Na MTB sprawa ma się lekko inaczej ponieważ jazda na MTB wiąże się z wieloma zrywami i zmianami między lekką a ostrą jazdą. Przede wszystkim zróżnicowałbym trening w porównaniu do kolarki, jeśli chodzi o kadencję uważałbym aby na podjazdach używać możliwie wysokiej aby nie obciążać kolan i obniżyć przez to moment obrotowy. Oczywiście wtedy pamiętaj że wymóg fizjologiczny jest wyższy niż przy niskiej kadencji (wyższe tętno) ale zmęczenie mięśni mniejsze.
Konkret 🤝
💪☺
A dla MTB optymalna?
Na MTB sprawa ma się lekko inaczej ponieważ jazda na MTB wiąże się z wieloma zrywami i zmianami między lekką a ostrą jazdą. Przede wszystkim zróżnicowałbym trening w porównaniu do kolarki, jeśli chodzi o kadencję uważałbym aby na podjazdach używać możliwie wysokiej aby nie obciążać kolan i obniżyć przez to moment obrotowy. Oczywiście wtedy pamiętaj że wymóg fizjologiczny jest wyższy niż przy niskiej kadencji (wyższe tętno) ale zmęczenie mięśni mniejsze.
@@TriLutek przejechałem wczoraj pierwszy raz MTB z kad 90. Moje kolana do dziś mi dziękują.
@@TriLutek przejechałem wczoraj pierwszy raz MTB z kad 90. Moje kolana do dziś mi dziękują.