بهترین و بدترین تمرینات پا

[@درانتظاریادموهامسفیدشد]

سرشونه رو هم بزار لطفا❤

[@کفتردوچپ]

🇦🇫🇮🇷

[@AKFamilian]

با تشکر جناب آروین عزیز و آگاه از اصول بدنسازی❤❤

[@KioumarsLotfi-kw3hp]

ممنونم عالیه

[@pouyarock3525]

ممنون اروین جان، خیلی گلی ❤❤

[@Mustafa.azimi22]

خیلی ممنون

[@AmirMercedesAMG1]

عالیه❤

[@bidari6716]

دمت گرم

[@ShahyarKia]

ممنون عالی بود

[@AmirhoseinRostami-n9f]

خیلی عالی

[@pouyaarjmandi1990]

Behtarin❤

[@aliazizi089]

سلام اروین جان خسته نباشی داداش دمت هم خیلی گرم که با کلی زحمت محتوای خوب و کاربردی تولید میکنی
فقط ای کاش آموزش فیگور گیری درست رو برای دسته های مختلف بزاری و ملاک های امتیازدهی هر دسته رو توضیح بدی برامون چندین بار این درخواستو کردم ازت یک بار هم کامنت رو لایک کردی و فکر کردم لابد میسازی همچین برنامه ای رو ولی الان تقریبا ۱ ساله منتظرم

[@bagtashsharifi8034]

تشکر از برنامه های شما داداش گلم ❤❤❤❤❤❤❤

[@samuelgolosonbol9275]

بسیار عالی ❤

[@FitTV1]

💚💚💚

[@mohsennamdar6200]

ساعد و شکم یادت نره اروین جان عزیز❤❤❤

[@PJR_25]

Perfect 👍🏻

[@he8519]

عالی بود

[@moheetzist2811]

سلام و خداقوت
لطفا عضلات سرشانه، پشت پا و ساق هم بذارین ممنون❤❤

[@آرشکیانی-ي6ض]

خدا خیردان بده❤❤

[@MehranElahi-f3p]

خیلی عالی هستی

[@esiakbari8091]

عالی

[@ehsan__rhmti]

داداش هیچی خواستم بگم کارت درسته ❤️

[@ali.r6233]

dozdi mohtava 👏

[@sdavodtajzad5913]

خسته نباشی اروین جان عزیز ،لطفا بهترین حرکات سر شانه را هم قرار بده

[@AliWafa-ph6qs]

Great ❤

[@afshintavakoli3030]

دورد جالب بود

[@Edri36.]

Very good ❤️‍🔥

[@pouyarock3525]

اروین جان لطفا بهترین حرکات پشت پا رو هم بزار

[@alikhezerlo8223]

عالی
واسه عضلاات فرعی مث شکم ساعد هم بزار

[@heydara473]

عالی بود رفیق، سپاس از شما و زحماتت، بسیار آموختم، فدای تو

[@alifarahani9130]

عالی مثل همیشه 👌 ، دکتر حتما در مورد بهترین حرکات ساق و ساعد ویدیو بزار خیلی ها مشکل دارن 🙏 مرسی

[@M.v-s8x]

Very good ❤❤❤❤

[@mohamadmohamadi-u3w]

سرشونه یادت نره اروین جان 😅

[@BehnamZarbini]

Great

[@MobinNorouzi1420]

بهترین حرکات سرشونه و ساعد و کول لطفاً ❤

[@sinasn8348]

لطفا درمورد سرشانه هم بزارید ❤

[@naninourinia7468]

لطفا برای باسن و پشت پا و همچنین داخل ران هم ویدیو بذارین

[@DrZEOZOawing]

بی زحمت سر شانه و شکم هم بزارید❤❤❤

[@ahmadahmadi-ps7zd]

Very very nice ❤❤

[@majidmirtaghi1633]

PERFECT

[@aarronmarvi5995]

بهترین حرکات کول همه مون کول ضعیفی داریم

[@Sarabanks78]

اره ماله من اصلا درنمیاد لامصب باهام قهره😂

[@ar_hij]

مغزتو گاییدم 👌👌

[@rezaCR.]

ولی من کولا خوبه😊

[@salehsaali-fw1jz]

کول هالتر گیرش دست جلو عادی جمع باز
و از پشتم همینا میشه ۶ تا حرکت و عالیه

[@sajadgrayly4322]

من اصلا کول نمی‌زنم ولی کولم خوبه 😮😂

[@Navis.OG100]

Merci ❤

[@satar_ghiasi]

فقط یک سوال خدمتتون دارم من به خاطر همین حرکت هک اسکوات(هاگ پا) کمرم گرفت و واقعا تا الان خیلی اذیتم میکنه...لطفا در مورد اسیب ها و حرکات جایگزین و اصلاح شده هم ویدیو بزار تا هم اینکه بتونیم اسیب رو به مرور خوب کنیم و هم اینکه از ورزش جا نمونیم

[@Bib_bib1]

موقع حرکت کمر رو کاملا بچسبونید به دستگاه

[@Ifkfjfjloxoxkdbxux99]

Best ❤❤❤❤

[@shahram5039]

سپاس فراوان. برنامه و توضیحاتِ عالی🌺

[@atmokhtari]

بهترین حرکات برای عضله سرینی هم بزارید

[@MmIu-qc8om]

سلام اروین جان بی زحمت یک برنامه تمرینی عالی برای حجم رو معرفی کن❤❤

[@زاهدحیدرزاده]

Big like

[@KavehKahyesh]

Besyar ali❤

[@siamakut]

محتوای ویدیو عالی بود 💥 💥 دم شما گرم زحمت کشیدی 💥💥

[@sajadhadis]

Good ❤

[@Khaymal_nabash]

Best❤❤❤

[@AliMoneesi]

حرف ندارین

[@HkgjHij]

اروین جان خسته نباشی اگه میتونی این سبک ویدیو برای ساق پا هم بزار خیلی دنبالشم

[@SASA-y4q]

Vaghean cheghadr in page khoobe! Dametoon garm

[@kasrasalman364]

Nice very

[@kavehfarshid5311]

ممنونم اروین جان. لطفاً برنامه تمرینی برای عضلات پشت پا و باسن هم بذار.

[@abolfazl_ghie]

سلام. حاجی حلالت واقعا امروز تمرین سرشونه و کول رو با تمرینی که داده بودی تو ویدیوهای قبلیت زدم خیلی اثر داظت ❤

[@arminaghabagheri6130]

عالی بود ❤
سرشونه و پشت پا را هم بذار اروین جان

[@mehdiazizpor]

مثل همیشه عالی و بی نظیر 👌👌

[@amirabbasian]

عالی همه ی عضلات و برو

[@sorenarad8]

اروین عزیز، مثل همیشه عالی و درجه یک ❤❤

[@seyedmiladhoseini8543]

خیلی عالی با تمام توضیحات شما بهترین حس رو تو تمرین میگیرم🫡🇦🇫

[@roxanas2023]

سپاس از کانال خوبتون🥰🙌🙏🙏

[@محمدگودرزی-ش9ح]

درود آروین جان فقط اینکه سیاه سفید گذاشتی همه ی عکسای پشت سرت رو دل آدم میگیره 🙂🌸

[@S00zan76]

ممنون از زحمات شما
اگه پشت پا و باسن هم بذارید ممون میشم…

[@sdavodtajzad5913]

مرسی اروین جان خیلی عالی سپاس از زحماتت پاینده باشی همیشه

[@Alen7747]

داداش بهترین و یدترین حرکات سرشانه رو بزاری لطف کردی ❤

[@ezraeil425]

مقایسه درک و رونی کلمن ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@baharrezayi1488]

تشکر فراوان از شما،استاد،لطفا،برای قسمتهای دیگه پایین تنه هم ،محتواسازی کنید،چون شما مخاطب خانوم هم دارید داخل کانال،فوق العاده تون

[@amire8494]

سرشونه رو هم بزارید لطفا♥

[@abolfazl_ghie]

داداش لطفا برای پشت پا هم ویدیو بزار ❤

[@Parsa-xj1jh]

اروین جون دمت گرم ❤
چقد منتظر این ویدیوت بودیم

[@kakukarim]

nice

[@امیرباستی-س8ر]

Good

[@ar_hij]

کاش واسه کل پا میگفتی 😢😢 ما پشت پا و چهارسر و با هم میزنیم 👌

[@Amir_pc00]

اروین جان سرشونه و ساعد رو هم بسازید ❤

[@mohammadreza_sh1073]

خسته نباشی دمت گرم یه ویدیو برا جلو گیری و درمان اسیب های بدنسازی هم بزار طبق تحقیقات جدید❤

[@کندالکمپانی]

اروین جان لطفا یک ویدئو بزار چه جوری این پهلو شکم آب کنیم

[@fahimfaizi7773]

مثل همیشه آموزنده عالی بود

[@masoudh1249]

ممنون از ویدیو های مفیدت

[@gangj7681]

عالی اروین جان❤😊 لطفا بعدی سرشونه یا پشت پا باشه که هیشکی بهشون توجه نمیکنه😅

[@salehsaali-fw1jz]

بی زحمت بهترین تمرینات برای عضلات عمقی بدن و موبیلیتی و حرکات اصلاحیم اگ بزاری ی دورع مربی گری کامل میشه کانالت

[@mehranhozhabr]

ممنون اروین جان دو روز دیگه تمرین پا دارم با دیدن این ویدئو فهمیدم کلا اشتباه و غیر اصولی پا میزدم

[@mohammadf4864]

منم با شما کاملآ موافق هستم هاگ اسکوات واقعا زانو درد میاره

[@jvdpys4126]

اروین سرشانه لطفا برامون بذار❤❤

[@mehditaheri]

سلام اروین جان بسیار عالی. فقط اگر امکان داره در پایان یک یا دو حرکت بدون وسیله و یک یا دو حرکت فقط با دمبل در خانه بفرمایید.ممنون

[@a.m.i.r3797]

دمت گرم عالی بود.بی زحمت سرشونه و پشت پا هم بزار 😊❤

[@kamyarmoloodi3655]

عالی ،برای همه عضلات بذارین❤

[@satar_ghiasi]

عالی ممنون خدا خیرت بده فقط سرشونه هم بزاری دیگه تکمیل میشه فدات

[@jahishofficial]

مقایسه هادی را با کیوین لیورون بکن

[@deepmeold]

good

[@mahyar-q2y]

لطفاً ویدئو سرشانه و کول بزارید

[@13AHMAD13]

حرکات سرشانه هم بزارید

[@MohammadRezaie-kp2wq]

سرشونه رو هم بزار اروین جان❤❤❤عشقی❤❤

[@mojimk8318]

حاجی عالیه ویدیو بهترین حرکاتت لطفاً زود برای بقیه عضله ها هم بساز

[@MahsaAM-fx2rn]

مثل همیشه عالی

[@RaminKhwajazada]

خیلی ممنون داداش میشه سر شونه هم بزاری ❤

[@MehrshadKardel-iq7bw]

دمت گرم عالی بود❤

[@amirkazemi8906]

Awesome teacher❤

[@NasirNurzai-i9v]

❤️❤️❤️🌺🌺🌺🌺🙏🙏🙏Tnx bro