¿Comer fruta ENGORDA? ¿B12?// NUTRICIÓN Q&A
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ย. 2024
- Respondo vuestras dudillas de nutrición; la vitamina B12, sobre si la fruta engorda, o deberíamos evitar consumirla a partir de cierta hora, proteínas completas en vegetales...
Y algunas cosillas más.
Espero que os parezca interesante y estéis un paso más cerca de llevar una alimentación saludable.
Un beso.
Hola Alicia! Creo que has dicho una pequeña cosa mal en el vídeo, y es que los garbanzos sí son proteína completa. En la página "nutrition data . self" está el aminograma y su valoración de cualquier alimento que introduzcas; si pones lo garbanzos, verás que sí es completo. Aparte es una de las mejores páginas para consultar información sobre alimentos, te la recomiendo mucho.
McDonaldRoldan Menuda pata metí ☺️ En que estaría pensando. Gracias por la pagina! ❤️
Pues estoy estudiando medicina, y en mi curso de nutricion estudiamos los componentes y todo a fondo de los alimentos y los garbanzos no son completos, tiene cierto tipo de aminoacido y se debe complementar. Nose eso es lo que estudiamos
Bueno esto es desde mi experiencia. Yo cenaba muchas veces frutas y cuando fui a una nutricionista porque quería bajar algo de peso y quería mejorar mi alimentación, unas de las cosas que me quitó fue la fruta por la noche y me puso más verduras. Supongo que no será malo comer fruta por la noche pero si quieres bajar de peso no sería lo más recomendable.
Has dicho una burrada tremenda. Los garbanzos SI tienen proteina completa.
Tan solo hay nueve aminoácidos esenciales: isoleucina, leucina,lisina, metionina, fenilalanina, treonina, triptofano, histidina y valina.20 son el total de aminoácidos que se pueden formar uniendo los distintos radicales al carbono alfa de los aminos
Un vídeo genial!! Me encantan estos vídeos así, me aportan mucho! Gracias 😊😊
Me encanta que hayas subido este vídeo mil gracias.
😘😘😘💓💓💓
Gracias por hacer este video y desmentir tonterias q siempr se han dicho.Yo soy nutricionista y vegana y es una lucha diaria contra gente estúpida😅.Haz todos los videos de nutri q quieras q hacen mucha falta jajaja.Un besito!
María Fernandez gracias a ti solecillo! 💛
Es gracioso por que te las das se super sabia y no llevas ni un curso estudiando nutrición. Además, vas predicando por ahí que ni desayunas, fomentando asi el enlentecimiento de tu metabolismo. Y sé de donde saco esta información, creeme, no tienes ni idea. Deberian revisarse según que videos antes de dejarlos publicar.
De hecho hay gente a la que Le conviene enletecer el metabolismo
Alicia, creo que eso de comer hasta las 6 es más referido que apartir de esa hora ya no quemaremos tanta energía como en el resto del día, es por ello que ese exceso de carbohidratos que cómenos se combertiran en grasa, es por ello que se recomienda más verduras en la noche que fruta, porque la fruta tiene mucho mas contenido de azúcar, y si, es azucar saldable, pero al fin y al cabo es azúcar que se puede transformar en grasa, en realidad tiene que ver mas con la cantidad que se consume en la noche, cantidad de calorías.
Tarrako Strongmam aprueba esta dieta. 👌🏻
Ali, desde cuándo eres vegana?
Me encantan tus vídeos guapaaa😍💚🌈
Te adoro❤️❤️❤️
¿Cómo podemos saber si los champús, geles, mascarillas, pasta de dientes, enjuague bucal, cremas y maquillaje son veganos? Porque los ingredientes son nombres muy raros y cruelty free no significa
Quizás pueda ayudarte un poco, los champús y cremas he visto tienen como un boceto de un conejo y algunos de debajo de este pone "vegan" o algo así.
En muchas ocasiones no tienen ningún deribado de animal, pero como ya sabrás, muchas marcas experimentan con ellos antes de ponerlos en el mercado...
Estoy en proceso de hacerme vegano y he empezado por cambiar alimentos sin cambiar mi rutinas. Lo primero que he hecho es dejar de tomar leche de vaca y empezar a tomar leche de soja. El caso es que en el brick pone que tiene suplemento de vitamina B12 y que es apto para veganos. ¿Qué explicación tiene? ¿No tengo que preocuparme por la B12?
La b12 que tienen las bebidas vegetales no es suficiente para tu cuerpo. Tienes que suplementarte sí o sí.
Si eres vegano si o si tienes que comprar la vitamina B12 no importa si el alimento tiene vitamina B12 nunca sera completa...
Dejate de soja y esas mariconadas y espabila de una vez que te meto 2 voces que se te quitan las ganas de seguir viviendo
@@frankalvjim6605 casper
Madre mia ahora cualquiera se hace llamar vegano.......
Alii, de dónde sacas las tablas de aminoácidos de los alimentos?
Oh si, buena pregunta!
Cuál es la música?
Avutarda de la misma forma que una fuerza de voluntad cremaster de la misma forma que cremaster el cuerpo y los brazos del corazón de los brazos cremaster the first time I was in a movie with the cremaster was the only thing cremaster had to do with the cremaster of the first two ✌️
solo quiero saber si para suplementarme con b12 tengo que ir al nutricionista o si no es necesario? :'v
Hola !! Soy vegana desde hace 3 meses y desde que he sido vegana me ha salido demasiado acne especialmente en mi mejilla y tambien se me ha estado cayendo demasiado el cabello ... Que puedo hacer ??!!
Que te salga acné el lógico porq tu cuerpo empieza a expulsar toda la mierda residual de cierto modo.Sobre que te caiga el pelo....normal si no tienes anemia o un problema capilar ajeno a la dietano es.Asegúrate de estar nutriendote 100% bien.Ser vegano no es sólo comer ensalada.Un besito
Lo que puedes hacer es comer carne.
@@user-dw6ve8tn7g si pero ya llevo 3 meses con el acne no se supone que ya me desintoxique ??
+Maddison Benson Lo más recomendable es que vayas con un nutricionista, a poder ser especializado en el veganismo, y que no te fíes de las chorradas que puede decirte la gente en internet, él sabrá lo que es bueno para para ti de verdad y lo que le está pasando a tu cuerpo.
no hagas caso a lo que te han dicho de que tu cuerpo esta soltando la mierda residual, ser vegana es una decision que has tomado fantastica, pero es cierto que una dieta vegana suele ser mas alta en carbohidratos de indice glucemico alto, es decir, que elevan la insulina, los carbohidratos simples, que estan en los azucares de la fruta, tuberculos etc. Prueba a experimentar subiendo los niveles de grasa de tu dieta, bajando niveles de azucares simples, mira también si tienes alguna intolerancia a la que tu cuerpo este reaccionando mal...
pienso seriamene en volverme vegano pero nunca lo inento xdxd
Pues muy mal jajaja venga ánimo q tu puedes!
you are soo cute
english subtitles plz
Sobre la pregunta 2... pero vamos a ver hija, que vas de que eres súper inteligente y tal y luego sueltas burradas como "nuestro cuerpo no dice mmh, son las 7, si comes ahora vas a engordar". PUES CLARO QUE NO MUCHACHA, lo único que pasa es que NORMALMENTE después de la hora de la cena lo único que vas a hacer es acostarte e irte a dormir, o simplemente hacer actividades en las que no vas a quemar calorias, como ver la tele, echarte en el sillón, etcetc. No es que vayas a engordar por comer después de X horas, sino que al no hacer actividad física después de eso, quemas menos kcal y grasas.
Obviamente si cenas algo ligerito pues no, pero si te comes 1 pizza y 1 hamburguesa y luego te echas a la cama, pues tu cuerpo lo va a notar.
Yo desde que vivo en Inglaterra me he acostumbrado a cenar a las 6 - 7 (aquí se cena super temprano), y te puedo decir que sí es una diferencia, me voy a acostar con el estómago menos pesado y he perdido un par de kilos.
Deja de desinformar xfa
Siento decirte que como nutricionista q soy le doy a ella la razón.Logicamente por la noche lo más recomendable no es comer un hamburguesa si, pero FRUTA Y VERDURA A CUALQUIER HORA SIEMPRE y la pregunta trata de eso.
@@user-dw6ve8tn7g si si, lo de la fruta si es verdad. Pero antes de empezar a hablar de la fruta en concreto estaba hablando de comer comida en general, y de cómo no afecta la hora a la que la comas, y eso no tiene nada de verdad
@@user-dw6ve8tn7g 1:44
Dormir gasta calorías, y más si vas al gimnasio.
@@MrALEretro madre mía... estoy hablando en general, ella no está hablando de sí misma, esta haciendo una generalización de algo que no es verdad. No todo el mundo va al gimnasio, no todo el mundo hace deporte todos los dias, no todo el mundo lleva una vida activa. Y aunque no estés sentado delante de la tele 24/7, si cenas a las 11 d ela noche y justo después te vas a dormir 8 horas, no vas a quemar ni de coña las mismas calorias que quemas durante todo el dia haciendo actividades normales.