Jak trenować górę klatki bez sprzętu? Trening w domu

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 30 ต.ค. 2024

ความคิดเห็น • 48

  • @hev6611
    @hev6611 8 ปีที่แล้ว +5

    Dziękuję Panu za ten kanał :)
    Ćwiczę od ( za kilka dni walnie miesiąc ) i szczerze to jedynym treściwym kanałem test kanał Domownia. Pokazuję on równo jakie ćwiczenia na co robić i są pokazywane "czego nie robić" a co warto.
    Kanał jest genialny :)

    • @kamil4476
      @kamil4476 8 ปีที่แล้ว

      +It's Joke! Rzeczywiście. Kanał najlepszy dla początkujących. Zaczynałem z nim ćwiczyć w domu. Na tym kanale nauczyłem się podstaw. Teraz trenuję na siłowni od 5 miesięcy :)

    • @hev6611
      @hev6611 8 ปีที่แล้ว

      Kamil 01 :) To przykład, że warto :D

    • @arti192837
      @arti192837 8 ปีที่แล้ว +1

      Równie dobry jest Daniel Ortega również ci polecę, ostatnio jednak zobaczyłem też kanał Domownia który moim zdaniem jest równie zajebisty

  • @kubaszylak933
    @kubaszylak933 8 ปีที่แล้ว

    Najlepszy kanał! To tylko tutaj dowiedziałem się co i jak trzeba robić... To dzięki tym filmikom zacząłem ćwiczyć, nadal mam za sobą co prawda dopiero ze 2 miesiące czy 3 ćwiczeń, ale mam nadzieję, że będzie coraz lepiej! Dzięki! ;)

  • @Darus1100
    @Darus1100 8 ปีที่แล้ว +1

    Super filmik !

  • @musicking6099
    @musicking6099 5 ปีที่แล้ว

    Bardzo przydatny filmik :)

  • @KulaBula-ZuzannaKula-lt7ox
    @KulaBula-ZuzannaKula-lt7ox 7 ปีที่แล้ว

    robię, polecam, dobre ćwiczenie ;)

  • @ukaszczeklinski9150
    @ukaszczeklinski9150 8 ปีที่แล้ว

    Kolejny zajebisty odcinek :)

  • @kamil4476
    @kamil4476 8 ปีที่แล้ว +1

    Jak nauczyć się pompek do góry nogami?

  • @Tet-jx5kq
    @Tet-jx5kq 8 ปีที่แล้ว +2

    Czy da się zrobić dość porządną klatkę bez sztangi, ale z dietą ? ;]

    • @Domownia81
      @Domownia81  8 ปีที่แล้ว +1

      Oczywiscie, od czego są sztangielki :)

    • @Tet-jx5kq
      @Tet-jx5kq 8 ปีที่แล้ว

      Bardzo dziekuje ! :)

    • @danielbad2348
      @danielbad2348 5 ปีที่แล้ว

      @@Tet-jx5kq tak wiem data, da się na samych pompkach zrobić klate gotową na Sopot :)

  • @bankspl9576
    @bankspl9576 5 ปีที่แล้ว +1

    Jak to nie pompować
    przecież to cała frajda z ćwiczenia
    ja lubie sobie czasem dowalić cyce pompującymi ruchami co powoduje niesamowite ukrwienie :)

  • @kubica2167
    @kubica2167 6 ปีที่แล้ว

    Można to cwiczenie robic na kolanach czy tak średnio ?

    • @danielbad2348
      @danielbad2348 5 ปีที่แล้ว

      można ale kolana na krzesle

  • @alvarorecoba3193
    @alvarorecoba3193 7 ปีที่แล้ว

    jest sens wyciskac hantle po 10 kg czy lepiej pompowac

  • @michalalibaba263
    @michalalibaba263 8 ปีที่แล้ว +4

    proszę zrób odcinek o dole klatki :/

    • @Domownia81
      @Domownia81  8 ปีที่แล้ว

      Jasne, pomyśli się. :)

  • @tentypnumerraz7428
    @tentypnumerraz7428 8 ปีที่แล้ว

    dzięki za poradę z piłką, pozdro!

    • @Domownia81
      @Domownia81  8 ปีที่แล้ว

      Nie ma za co, Pozdro!

  • @peucipols2374
    @peucipols2374 7 ปีที่แล้ว

    ja jakoś robię te ćwiczenia tak jak na filmiku i czuję tylko bicepsy w ogóle klatki. Pomoże ktoś? Z góry dzięki :)

    • @danielbad2348
      @danielbad2348 5 ปีที่แล้ว +1

      kontroluj łokcie, nie powinny być ani za blisko ciała, ani nie mogą być prostopadłe względem barków

  • @kubausyk8262
    @kubausyk8262 8 ปีที่แล้ว +2

    Ile masz w łapie? :D

    • @Domownia81
      @Domownia81  8 ปีที่แล้ว

      Ok 46-47 cm.

    • @bwme36
      @bwme36 8 ปีที่แล้ว

      +Domownia81 serio >>??

    • @Domownia81
      @Domownia81  8 ปีที่แล้ว

      +Rascy Rass serio

    • @bwme36
      @bwme36 8 ปีที่แล้ว

      Domownia81
      no to naprawde niezle :):) to juz przeciez konkretna wielkosc :) pozdro

    • @kubausyk8262
      @kubausyk8262 8 ปีที่แล้ว

      +Domownia81 Wow duzo :o , a ile masz wzrostu?

  • @truthwillprevail8854
    @truthwillprevail8854 8 ปีที่แล้ว

    Jeszcze jedna para rąk i będziesz jak Goro z MK ;D

    • @Domownia81
      @Domownia81  8 ปีที่แล้ว +2

      +Truth Will Prevail Lepiej nie, zabrakłoby mi sztangielek. ;)

  • @JakCoZrobic
    @JakCoZrobic 8 ปีที่แล้ว

    To nie lepiej ćwiczyć normalnie żeby ćwiczyć całą klatkę ?

    • @Domownia81
      @Domownia81  8 ปีที่แล้ว

      Góra klatki ma to do siebie, że u wielu osób rośnie wolniej, dlatego warto ją stymulować dodatkowo. Zresztą w klasycznych splitach zwykle są ćwiczenia w skosie też.

  • @latuss8312
    @latuss8312 8 ปีที่แล้ว

    Jak można robić pompki na tym czymś plastikowym, kiedyś kupiłem identyczne . Wyrzucenie pieniędzy w błoto. Nie polecam tego shitu . Treść filmu OK. Pozdrawiam.

    • @Domownia81
      @Domownia81  8 ปีที่แล้ว

      A jednak można, i nie tylko pompki - taka piłka to bardzo fajny dodatek, ale nie każdemu musi podchodzić ;) pozdrawiam!

  • @alvarorecoba3193
    @alvarorecoba3193 7 ปีที่แล้ว

    narazie nie posiadam wiecej obciazen

  • @robertnowacki7624
    @robertnowacki7624 3 ปีที่แล้ว

    BŁĄD ŁOKCIE NIE MOGĄ IŚĆ NA ZEWNĄTRZ

    • @baltazargabka4580
      @baltazargabka4580 3 ปีที่แล้ว

      W tym ćwiczeniu można bo pracujemy na górną klatkę

  • @Seba88100
    @Seba88100 2 ปีที่แล้ว

    Człowieku ręce wzdłuż ciała nie na boki