you prolly dont care but does someone know a trick to get back into an instagram account..? I somehow lost the account password. I would love any assistance you can give me!
Nie wiem jak mam dziękować, pan Szymon zna najlepsze ćwiczenia na wszystkie partie i potrafi je wzorowo wytłumaczyć, bez niego nie było by również mojej sylwetki
Duet Szymona z Kacprem najbardziej pomógł mi na początku z siłownia oglądam was cały czas i czekam na więcej bo zawsze można się czegoś wartościowego dowiedzieć pozdro
Jest i ekipa 💪😁Kacper na luzaku jak zawsze i oczywiście człowiek który swoją wiedzą i sposobem w jaki ją przekazuje nie ma sobie równych. O nic wiecej nie trzeba pytać jak zawsze wszystko wiadomo o co chodzi tylko wystarczy słuchać ze zrozumieniem 😀dużo zdrowia panowie życzę i czekam na kolejne filmy.pozdrawiam serdecznie
ostatnie ćwiczenie wg mnie lepiej wykonywać wyciskanie konćem sztangi ze srodka klaty, drugi koniec powinien gdzieś być odpowiednio umiejscowiony najlepiej w jakiś róg albo specjalny stabilizator np jak do wiosła poł sztangą.
Jestem za tym aby Pan w raz z Kacper stworzył atlas ćwiczeń na każdą partię. Nagrał Pan kilka odcinków np. na trening bicepsa a tak to wszystkie najlepsze ćwiczenia były by w jednym filmie,
Wiekszosc trenujacych tak ma i uwierz mi , ze zadne z tych cwiczen cudów nie uczyni . Ew różnice można zniwelowac tylko na towarze . Wiem co mowie , gdyz mecze sie z ciezarami juz 20 lat - niestety dla mnie na czysto ;)
Cześć Szymon Na wstępie chciałem podziękować za super robotę jaką robicie z Kacprem. Dzięki waszemu kanałowi ciągle doskonale technikę treningów. Chcę kupić atlas do domu. Bo nie zawsze mam czas na wyście na siłownie. Słyszałeś coś może o Bowflex? Chodzi mi dokładnie o model pr1000. Czy możesz coś o tym urządzeniu powiedzieć? Serdecznie pozdrawiam.
Czy mógłby Pan pokazać jakieś ćwiczenia na tzw. łokieć tenisisty, golfisty?. Podobno wystarczą dobre ćwiczenia. Bardzo wielu moich kolegów bokserow, kitesurferów się z tym boryka. Dziękuję.
Miałem problem z łokciem tenisisty znajomy doradził mi CBD i pomogło po 2 tygodniach zaczołem pomału robić barki co wcześniej szklanki nie mogłem podnieść
Drugie i trzecie ćwiczenie są słabe ponieważ marnie w nich następuje nikły ruch ekscentryczny jak wiadomo bardziej skuteczny dla wzrostu mięśni. Te ćwiczenia mają tylko wartość izometryczną i dużym obciążeniem przedniego aktonu naramiennego . Są znacznie skuteczniejsze metody rozwoju górnej klatki poprzez pracę na pełnym zakresie ruchu. Później widzi się ludzi machających hantlami wykorzystując przód barków zamiast klatkę piersiową.
a jak Popek robił podobne ćwiczenia to się cała masa "znafcuf" rzuciła na Niego, że źle robi ćwiczenia itp. aaa a Wy mówicie prawie że naukowo, że tak należy robić.... WTF ?
Panie trenerze, zwróć czasami uwagę swojemu uczniowi, żeby dobierał odpowiednie ciężary do ćwiczeń tak aby mógł je wykonywać odpowiednio. Moment z 4min.39sek. aż się popłakałem ze śmiechu, weź sobie sztangielki 6kg. i ćwicz poprawnie, trener też nie zauważył, że jego kulturysta prawie się przewrócił, ale najważniejsze żeby pokazać 12kg. do kamery i w 1/4 serii urwać filmik hehe zabawne, dzięki za filmik, bardzo was lubię i łapka w górę leci.
Prosta sprawa dobry sok apteczny dobre żarcie i no i oczywiscie silka od cala filozowia daje wam tom wiedze za darmo rosnijcie widzowie i czasu nie marnujcie na oglodanie bzdetow.
@@J3B2CNIG6EROW tętno rośnie wprost proporcjonalnie do kłapania mordą przy stole czy jak ? Może lepiej orac mordą w talerzu w tedy może tętno spadnie jak to będzie rosół np. Może się utopi i po problemie
Dipy angażują dół klaty... Także na górę klaty się to ćwiczenie nie sprawdzi A ohp angażuje górę klatki w mniejszym stopniu, również triceps pracuje w dużym stopniu.
Szymon weź wkońcu jakiego profesjonalnego koksa do demonstracji a nie amatora który nie wie jak się ma zachować przy demonstracji ćwiczeń tak jakby ich nie znał i na dodatek czasami wykonuje na bezdechu😂
NASZA GRUPA: facebook.com/groups/198274308026235/
ZAPRASZAMY!
you prolly dont care but does someone know a trick to get back into an instagram account..?
I somehow lost the account password. I would love any assistance you can give me!
@Mekhi Joaquin instablaster ;)
Kacper caly odcinek na wdechu. Ma chlopak potencjal na nurka 😅
Szpaner jebany pompuje sie jak kurwa do dymania
Zajebał teścia z meta gość i się pręży. Dojebaj jeszcze bolda to Ci bardziej masa pójdzie 😂
Oo i jest ... Zawodnik sportów sylwetkowych 😉
🤭
Nie wiem jak mam dziękować, pan Szymon zna najlepsze ćwiczenia na wszystkie partie i potrafi je wzorowo wytłumaczyć, bez niego nie było by również mojej sylwetki
Co tam macie za światło na tej siłowni - każdy jest RUDY 😅
Mcfit robi wszystkich na rudo. Zrobieni na szaro... Znaczy Rudo 😅
Sami Szumowscy
Siłownia tylko dla rudych łbów
Hahhaha
Jest i łysy 😂 ale on też może być rudy
te 2 ostatnie cwiczenia sa mega! zawsze robie te same cwiczenia, a teraz wlaczam sobie wasz trening i caly czas robie cos nowego, pozdro
Tylko przeczytałem opis materiału to wiedziałem, że będzie ciekawie 💪 dzięki pozdro ! 🙂💪💪
Jak zawsze profesjonalnie i elegancko. Polecam wasze instrukcje na YT chłopakom na siłowni. Pozdrawiam serdecznie.
Ten kanał to jeden z najlepszych w całym ytubie.Brawo panowie
Takich ćwiczeń mi brakowało! Dzięki za solidne wytłumaczenie.
Duet Szymona z Kacprem najbardziej pomógł mi na początku z siłownia oglądam was cały czas i czekam na więcej bo zawsze można się czegoś wartościowego dowiedzieć pozdro
Jest i ekipa 💪😁Kacper na luzaku jak zawsze i oczywiście człowiek który swoją wiedzą i sposobem w jaki ją przekazuje nie ma sobie równych. O nic wiecej nie trzeba pytać jak zawsze wszystko wiadomo o co chodzi tylko wystarczy słuchać ze zrozumieniem 😀dużo zdrowia panowie życzę i czekam na kolejne filmy.pozdrawiam serdecznie
Panowie non stop mnie zaskakuje. Świetna robota uwielbiam was oglądać.
Dobrze Was widziec Panowie! Ogladam na biezaco i dzieki za genialne filmy🙏 💪
Racja, sprawdzone! Pozdrawiam.
Uwielbiam was oglądać ! Mega dużo się nauczyłem od was! Pozdrawiam i jak największych ciężarów ! 💪💪
ostatnie ćwiczenie wg mnie lepiej wykonywać wyciskanie konćem sztangi ze srodka klaty, drugi koniec powinien gdzieś być odpowiednio umiejscowiony najlepiej w jakiś róg albo specjalny stabilizator np jak do wiosła poł sztangą.
Jak zwykle dobry materiał, pozdrawiam! 👊🏻
Nowa jakość, bardzo treściwie, kozak forma !
Jestem za tym aby Pan w raz z Kacper stworzył atlas ćwiczeń na każdą partię. Nagrał Pan kilka odcinków np. na trening bicepsa a tak to wszystkie najlepsze ćwiczenia były by w jednym filmie,
Elegancko bo akurat mam dysproporcje miedzy gora a dolem
@@bartekro1 Haha
Wiekszosc trenujacych tak ma i uwierz mi , ze zadne z tych cwiczen cudów nie uczyni . Ew różnice można zniwelowac tylko na towarze . Wiem co mowie , gdyz mecze sie z ciezarami juz 20 lat - niestety dla mnie na czysto ;)
Witam wszystko pięknie omawiacie a poile seri i powturzen
Najlepszy na klatę jest test + tren
Ładnie dziś górę stargałem 👌🏻 dziena 👌🏻
Super cwiczenia i perekcyjne omowienie ematu !!!
Zróbcie materiał odnośnie ściągania drążka wyciągu za głowę.
Jest i naczelnie spięty :D
Kacper i Szymon , najlepsi ! :)
Cześć Szymon
Na wstępie chciałem podziękować za super robotę jaką robicie z Kacprem. Dzięki waszemu kanałowi ciągle doskonale technikę treningów. Chcę kupić atlas do domu. Bo nie zawsze mam czas na wyście na siłownie. Słyszałeś coś może o Bowflex? Chodzi mi dokładnie o model pr1000. Czy możesz coś o tym urządzeniu powiedzieć? Serdecznie pozdrawiam.
Tradycyjnie 👍
Super rady pomagają dziękuję 😊
Grosicki na masie?:) bo troche rozrośniety
Uwielbiam ten kanał
Czy mógłby Pan pokazać jakieś ćwiczenia na tzw. łokieć tenisisty, golfisty?. Podobno wystarczą dobre ćwiczenia. Bardzo wielu moich kolegów bokserow, kitesurferów się z tym boryka. Dziękuję.
Miałem problem z łokciem tenisisty znajomy doradził mi CBD i pomogło po 2 tygodniach zaczołem pomału robić barki co wcześniej szklanki nie mogłem podnieść
@@jarekbochaj642 a w jakiej postaci cbd i w jakich ilosciach ?
2:20 w tym momencie to operator zawalił fest z tym pokazaniem kątów ławki
ale własnie szukałem ćwiczeń na gore klaty dzieki!
Chłopie, nie wiesz ile to jest 30 stopni? XD
@@Dis4sterKNT wiem, ale chodzi mi o samo pokazanie tego...
Na początku filmu Kacper pracuje mimiką prawie jak Louis de Funes.
Drugie i trzecie ćwiczenie są słabe ponieważ marnie w nich następuje nikły ruch ekscentryczny jak wiadomo bardziej skuteczny dla wzrostu mięśni. Te ćwiczenia mają tylko wartość izometryczną i dużym obciążeniem przedniego aktonu naramiennego . Są znacznie skuteczniejsze metody rozwoju górnej klatki poprzez pracę na pełnym zakresie ruchu. Później widzi się ludzi machających hantlami wykorzystując przód barków zamiast klatkę piersiową.
Czy trzecie ćwiczenie można przełożyć na wyciskanie półsztangi oburącz?
Podobno nie ma części środkowej klatki - jest tylko górna i dolna. Tak przed chwilą usłyszałem z kanału WK xd
Spoko filmik👍👍 to drugie ćwiczenie można na bramie robić? Lepiej by chyba było
Witam. Jak nazwać ćwiczenie, które Kacper wykonuje od 4:30 ?
Johny może wziąłbyś inny rozmiar niż XS bo strasznie Cię opina XD
a jak Popek robił podobne ćwiczenia to się cała masa "znafcuf" rzuciła na Niego, że źle robi ćwiczenia itp. aaa a Wy mówicie prawie że naukowo, że tak należy robić.... WTF ?
Konkretny gosc
Pierwsze cwiczenie najlepsze
4:50 - TO... rozbawiło mnie najbardziej! Ćwiczenie, którego nikt nie zna! Powinniście za to otrzymać Nobla lub przynajmniej "Ginesa". O żesz Wy....
Wyraził się,,prawdopodobnie nikt nie zna "...Widzisz jakąś różnicę misiaku?
@@krzemiendgk1219 Postaraj się bardziej.
co to zaklad pogrzebowy czy silownia wszyscy na czarno
Coś pięknego to z jednym hantlem na głową 👍
Testowane było? Ja jutro spróbuję.
Do tej pory robię to ćwiczenie. Jak sie fajnie wyczuje ruch to wchodzi ale nie każdy będzie fanem .
Co sądzisz o ćwiczeniu w którym opuszczamy robiąc rozpietke a ruch ekscentryczny wyciskamy zmieniając kąt w ramieniu?
Chyba warto dobić trochę barki, po takich ćwiczeniach na klate, skoro tak angażują je.
Gdzie można kupić szarą koszulkę (optimum nutrition) w której często Szymon pojawia się w filmach?
Jak się nazywa to ćwiczenie? Na górę klaty?
12kg a on się poci widać że na ostrej bombie jest, siły mało wygląd jest. dziwne to
Moze jakis filmik o waskularyzacji?
Czy w tym ostatnim ćwiczeniu można zamienić hantel na talerz obciążenie?
Panie trenerze, zwróć czasami uwagę swojemu uczniowi, żeby dobierał odpowiednie ciężary do ćwiczeń tak aby mógł je wykonywać odpowiednio. Moment z 4min.39sek. aż się popłakałem ze śmiechu, weź sobie sztangielki 6kg. i ćwicz poprawnie, trener też nie zauważył, że jego kulturysta prawie się przewrócił, ale najważniejsze żeby pokazać 12kg. do kamery i w 1/4 serii urwać filmik hehe zabawne, dzięki za filmik, bardzo was lubię i łapka w górę leci.
To jest ten odcinek w którym właśnie Kacper nie odezwał się, jak po staremu :)
Mam pytanko
Czy pompki odziałują na rozbudowę mięśni pleców ?
Zawodnik sportów sylwetkowych xd
Czy ostatniego ćwiczenia nie byłoby lepiej wykonywać w oparciu?
Co to za nuta w tle na starcie?
Prosta sprawa dobry sok apteczny dobre żarcie i no i oczywiscie silka od cala filozowia daje wam tom wiedze za darmo rosnijcie widzowie i czasu nie marnujcie na oglodanie bzdetow.
Jak nazywa się ta muza w tle na początku?
Podbijam pytanie!
Wroclawski koks wyglada jakby na kacu byl :)
Trzeba przetestować dwa nowe ćwiczenia 😁
1:44 - 2:05 w tv...i już wiesz, że musisz tam wjechać (_:
Jak zawsze dojebany Material dziękuję
sztos 💪😀
Jakoś mi ćwiczenie nr dwa nie pasuje pod klatkę i to górna...pod zadna. Trzecie też d...nie urywa.
Kacper od tych sterydów Rudy się zrobił :DD (dystans)
Co ten sylwetkowy takie miny robi?
Dlaczego jest polecane ten kanał lubią widzowie kanału Radek slodkiewicz? Boicie się że Szymona moszny nikt nie włączy?
Kacper zawsze trzyma ręce na biodrach żeby wydawać się większym xD
Wszyko ok ale.jakie ciezary
Spięnci? A nie spięci?
Kacper jest mega pocieszny :D
A mogłem wbić to bym był na odcinku
PANIE SZYMONIE, CO SĄDZI PAN O ALTERNATYWIE DO TRZECIEGO WARIANTU - MAM NA MYŚLI LANDMINE CHEST PRESS?
To samo, rób co lepiej czujesz.
Spodobało mi się zwłaszcza drugie ćwiczenie! Czuję je w klacie
Sory ile powtzen na serie
Z taką nutą w tle durzo lepiej się ogląda
A ja mam dórzo slownikuw ortograficznych do spszedania koleszko
5:10 mr.beast..?
Wszystko fajnie ale ten napinacz już mnie denerwuje..
Nie zesraj się
Czy odpowiednie tętno jest konieczne do spalenia tłuszczu ?
mniej żryj
@@J3B2CNIG6EROW tętno rośnie wprost proporcjonalnie do kłapania mordą przy stole czy jak ?
Może lepiej orac mordą w talerzu w tedy może tętno spadnie jak to będzie rosół np. Może się utopi i po problemie
Czy OHP I Dipy również angażują górny akton klatki? Jeśli tak to w jakim stopniu?
Soulen Dipy tak, ale OHP nie
Dipy angażują dół klaty... Także na górę klaty się to ćwiczenie nie sprawdzi A ohp angażuje górę klatki w mniejszym stopniu, również triceps pracuje w dużym stopniu.
Teraz dawać na dół
Te czasy gdy Szymon był większy od Kacpra 😁
Co ten Kacper taki rudy?
Szymon tez.
Morefear 😂😂😂
Zajmij się panie moszny robi3niem planów dla klientów a nie na odpierdol
Napinosz się jak plandeka na żuku xD
Szymon weź wkońcu jakiego profesjonalnego koksa do demonstracji a nie amatora który nie wie jak się ma zachować przy demonstracji ćwiczeń tak jakby ich nie znał i na dodatek czasami wykonuje na bezdechu😂
Za dużo gada!
Wedlug was ale wedlug innych te cwiczenia sa do dupy
Niezły bączek panie Kacperku xDhłe hłe
Kacper 3maj Bąka
żarty z nazwiska hehe, no trzymiejcie mie bo nie wytrzymie.
@@maciejwieczorek3244 eh wieczorem mnie tak nachodzi. Wybacz
5min kolega pompujacy bicepsy xD