騎單車 痛|最常見膝蓋部位，四部位兩大招疼痛秒舒緩

騎單車 痛-最常見的膝蓋部位，四部位兩大招疼痛秒舒緩
國內騎腳踏車的風氣可說是非常的盛行，但騎腳踏車常會發生的運動傷害就是膝蓋痛了，膝蓋痛可以騎腳踏車嗎？膝蓋痛原因到底是什麼？今天就來教大家，如果發生了膝蓋痛，根據膝蓋痛不同的位置，教大家如何自救來舒緩疼痛！
影片章節
0:00 精華info
0:54 膝蓋痛三種狀況
1:08 膝蓋痛原因
2:27 按摩髂腰肌
2:44 按摩臀大肌
3:15 伸展收縮髂腰肌
3:55 伸展收縮臀大肌
4:51 按摩股四頭肌
5:10 按摩闊筋膜張肌
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[@_candoagency688]

真是清楚又不拖泥帶水的影片！推薦推薦

[@roscorecan]

謝謝您的肯定

[@pocopoco2347]

No bs, straight to the point and I learned alot. Hope the algorithm works in your favor asap, liked and subbed!

[@roscorecan]

tks

[@y.p.w.tsetam539]

謝謝!

[@roscorecan]

不客氣

[@vaisku2960]

謝謝

[@user-md6xj1jl1f]

你說的完全都是我現在的痛點，膝蓋兩側上下都痛，痛是一條的感覺，也是騎卡打車造成的，今天推拿師說的問題點也和你90%一樣，之前看了幾個，完全沒有效，有種被救贖的感覺>>>

[@roscorecan]

不客氣，有幫到你，我很開心

[@ower7070]

不常站起來踩踏舒緩 是否也會影響到髕骨部位疼痛的狀況？

[@user-ll5bg3nc6h]

讚👍

[@roscorecan]

太好了，有幫到您就好

[@user-dw3su2mf1k]

@@roscorecanI😊😊😊j

[@user-wy8os8wz8q]

汝是按怎會知影不是膝関节滑膜的损伤？若是滑膜损伤，搁怎樣预防或治療？迈按呢一知半解。

[@graceg521]

国家网路医药停止赞助了吗？怎么没新的影片了😂，翘首以盼哈哈……

[@roscorecan]

哈，謝謝你的期待，的確他們停止贊助了，我目前考慮自己開始拍