媽媽手4招運動（感謝母親和太太）😊
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ย. 2024
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/ @drjoewong
媽媽手是大拇指筋發炎，其實成因是做家務、抱BB，重複地傷害了手指公的筋膜。有時如用手機按鍵輸入也可做成。汪家智註冊脊醫（脊骨神經科醫生）為大家介紹媽媽手的伸展運動。大家不防跟他們做，遠離痛症！
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#脊醫 #汪家智 #DrJoe脊醫教室
#媽媽手 #運動 #大拇指伸展 #手指公痛
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搬東西拉傷一個多月了，使用大拇指的力量就會痛，復健敷藥也沒什麼效果但是看這個視頻之後做了覺得馬上就有舒緩，不能怕痛就是要這樣拉伸才能夠舒緩，感謝！
希望幫到你😊☺️
Dr Wong真棒讲的非常好谢谢你💖🙌👍
👍👍👍
刚刚看完影片先知道我现在有妈妈手，好多谢医生，无私的奉献，十分感谢。
太好了，希望運動幫到你
多謝醫生無私分享，真係舒緩咗好多，右手手腕冇咁痛了，感激不盡
多謝支持
汪醫生！十分感激你的教導！真的好有幫助！我每日都有跟你做伸展和強化的運動！謝謝你呀😊
太好了，做多啲運動身體好
真的紓緩了，謝謝江醫生🙏
太好了，希望幫到你
Thankssssss doc
Helps lots of people
Thanks for watching 😍😍😍😍
汪医生 谢谢🙏视频 功德无量🙏……
☺️🙏🏻
first time to hear that mama hands , thanks
Its a common problem for moms
多謝醫生👨⚕️分享，你真好心👍🏼👍🏼
多謝支持
汪醫師，跟着你的方法去做，真的舒缓了好多，謝謝你
太好了，祝你身體健康
👍🏻👍🏻
😊
Dr.Wong, led us practice, thanks
You’re welcome ! Pls try the exercises
謝謝汪醫生
🙏👍😍
thanks
You’re welcome
謝謝汪醫生！喜歡您的教學方式與示範！幸運看到您的視頻！
多謝你的支持，希望我可以教多啲人關於脊椎健康，記得介紹給朋友，祝你身體健康
多謝晒分享❤❤❤
👍😍
👍🏻👍🏻👍🏻
😍
👍👍👍🙏🙏🙏
☺️
多謝 Dr. Joe 講解拉筋方法，痛楚已有改善。請教一下可以以按摩槍代替紙巾筒進行按摩嗎及應注意什麼？祝生活愉快：）
可以，記得不要太大力壓著。輕輕的便可
👍
👌☺️
好有用.
多謝支持
汪医生，請問我的手指公左近的根時常很痛，看完你的片才知到原因。多謝你，我会照你教的方法去做。
多謝支持
very good THANKS
You’re welcome 👍🙏
醫生謝謝你的指導, 我想請問我 手指公和食指 都因為打手機而麻痺 以上 舒緩 媽媽手呢個動作是求是否合適而我做呢？ 希望你能為我解答？
過去我很多時乜收看你以上啲片段
非常之有用，無 限感激, 謝謝🙏🙏❤
其實有可能是因為常常用手機，令到手指出現勞損，看看可不可以用一些拉筋方法，或一些冷敷放在關節可以做消炎。如果真的還有痛就要見醫生做物理治療啦
謝謝您分享媽媽手的復健，很感激！原來肌貼是這麼用，請問我如果用日本的肌內效可以嗎？
可以
@@drjoewong 謝謝您
Hi Dr Joe 我想了解同學関於彈弓手指問題，thanks so much
彈弓手指是因為手指筋勞損失去彈性，通常運動未能幫助，一定要用手去放鬆條筋，或做物理治療。嚴重者就需要做手術。
@@drjoewong 多謝你的回覆，因為是我朋友有這個問題，但身處英國可否有什麼按摩手法提供參考幫助她呢她是在右手無名指出問題！🙏我有睇過你好多個影片但未找到有相關資料😁
🙏🙏👍👍！
多謝你支持
汪醫生：我肩峰痛，舉高手冇問題，但手打開向後就卡住痛，請問有咩運動適合？
究竟痛，要郁多啲還是休息多啲先啱呢？謝謝🙏🏻
thx
這是肩膀問題，可能發炎，可以做我的五十肩不用怕的片內運動，配合多休息肩膀，不要拿重東西
醫生 你好，我的媽媽手是手指公伸直豎痛，可否做你教的運動
梗係可以試吓啦，不過也要看看是否做的時候會好痛，要量力而為啊。祝你身體健康
我彈得太多吉他，拇指受傷了. 已經一個半月了. 我的手已經不痛但左手拇指右邊的根移動的時候不明顯. 根好像上不去. 太努力, 左手拇指右根會卡住. 我去看了中醫, 他說我不痛應該通過休息來恢復. 我不想做手術或註射類固醇.
已經一個半月了. 在網上，有人說即使你感到輕微的疼痛也應該鍛煉，有人說如果你感到疼痛就不要鍛煉。我不知道該怎麼辦. 我應該多運動還是多休息?
你的情況似係彈弓手指。如果你已經不痛，其實可以慢慢地早一啲強化運動。但你要記住，彈弓手指，做運動其實係幫唔到。
醫治彈弓手指，其實可以用一些按摩手法，去按鬆條卡住的根。再用少少暖敷去幫助。有一些病人，患彈弓手指，條根卡住很多年，最終都係做手術去幫助。
膝關節痛
你可以看看這條片
th-cam.com/video/7FLfBcg4LZw/w-d-xo.html
請問是否再做物理治療才能痊愈？
很難說，保守治療或者物理治療都應該有啲幫助。另外可能要減少勞損手或手指。
Dr Joe
現在媽媽手感覺好左好多，但大姆指用力時仲有痛，應該要多少時間才可以痊愈呢？
請問汪醫生，做針灸有用嗎？
有👍
请问糖尿病人弹弓手，手指麻痹症做什么运动？
你可以試吓做這些運動，因為彈弓手指同跟腱退化有關，最好就是用我嘅來幫助。
@@drjoewong tqvm!🙏🏻
請問媽媽手和腕遂道症後群需要熱敷或冰敷嗎？
急性的時候，要用冰敷
th-cam.com/video/ICtPIc0m2yk/w-d-xo.html
@@drjoewong 想請問一下 我有媽媽手 拇指除了痛也無法張開用剪刀的這種程度 算是嚴重嗎？
dr.joe,請教聲 媽媽手會連带大姆指的雞脾仔位都一齊痛嗎？thx
會㗎，因為這個肌肉係連手指公㗎嘛。因此，你也可以伸展這塊肌肉，也可以輕輕用筋膜槍舒緩。
医生，您好！太可惜了。我听不懂廣东话，不明白您說的话。你能翻译成普通话吗？谢谢！
己有中文字幕了
汪醫生你好！我睡到半夜手指骨會痛，冬天會比較痛，白天就没事，想問是什麼原因
可能是關節炎，有沒有X光，或驗過發炎指數？ 可能是白天勞損，導致晚上痛
我脚蹭成日好紧，如何拉松？
一定要用foam roller , 滾滾腳板底，我的行山片有介紹
请问汪医生， 妈妈手的患者 在工作时需要带护腕吗?
梗係需要啦
汪醫師我一直跟著你做運動💪，確實好好👍，但我的手背痛，連扭手巾都唔得，應該怎樣做呢？請指教！謝謝你！
可能手背肌肉很多激痛點，要放鬆手部肌肉，或者筋膜發炎導致不能樓毛巾。首先要找出發炎的原因，是不是常常用雙手勞損？一定要停止過分操勞。如有需要可以打衝擊波來幫助消炎，不妨試吓用筋膜槍，放鬆手臂肌肉。祝身體健康，早日康復。
請問我是手腕正中間往手心位子會痛會麻，手臂伸直往後背拉，會痛，這是什麼狀況
手應該有勞損，發炎或神經線受壓
1:44 你將你小朋友嘅樣曝光咗啦。。。。
☺️
请问医生，我係大姆指弹弓手、弯曲有问题，有痛，怎么练习会好返呢？
彈弓手指比較複雜，因為是勞損，這條手指公的筋失去了彈性。其實最好的方法就是休息及做一些跟腱的按摩。
最好就係休息
媽媽手通常要多小時間才好
如果有媽媽手，做一些治療或運動，兩三星期就已經可以好返。不過如果你繼續勞損隻手，號號做會比較難
@@drjoewong 謝謝你的指導
手板腫
有沒有睇醫生
👍👍👍
多謝支持
👍👏
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