Mấy động tác khởi động của b này thật ra là làm sau buổi tập á, còn khởi động ntn ytb cũng có nhiều video, riêng người mới muốn làm nóng cơ thể trên máy chạy bộ thì đi bộ 10-15' spd 4-5 là thấy nóng nóng r ko phải chạy, mới tập đừng nên quá sức, xong khởi động chút rồi bắt đầu tập. Động tác b ấy cũng sai nhìn barbell hip thrust muốn đi luôn cái lưng, người mới tập hip thrust với thảm thui ok rồi, tui tập 1 năm còn ko dám chơi cây tạ =))
Bạn ơi trước khi làm video hướng dẫn mình nên xem đúng kỹ thuật hay không, tập như bạn còn gì cột sống. Nên có kiến thức trước khi chia sẽ 1 cái gì liên quan đến sức khỏe nhé !
tập như bà này thì vứt cái lưng luôn. ngta có máy dành cho bài tập nãy người riêng mà. còn tập đẩy chân thì mình chịu đấy. tập thế ngta không biết tập theo thì tội
![[TH] VALORANT Champions Seoul - Grand Final - EDG vs TH](http://i.ytimg.com/vi/WvObMc9VelI/mqdefault.jpg)
Mấy động tác khởi động của b này thật ra là làm sau buổi tập á, còn khởi động ntn ytb cũng có nhiều video, riêng người mới muốn làm nóng cơ thể trên máy chạy bộ thì đi bộ 10-15' spd 4-5 là thấy nóng nóng r ko phải chạy, mới tập đừng nên quá sức, xong khởi động chút rồi bắt đầu tập. Động tác b ấy cũng sai nhìn barbell hip thrust muốn đi luôn cái lưng, người mới tập hip thrust với thảm thui ok rồi, tui tập 1 năm còn ko dám chơi cây tạ =))
Keep going. Bạn xem lại tư thế tập nhé. Cố lên nào 🎉🎉
Bạn ơi trước khi làm video hướng dẫn mình nên xem đúng kỹ thuật hay không, tập như bạn còn gì cột sống. Nên có kiến thức trước khi chia sẽ 1 cái gì liên quan đến sức khỏe nhé !
bạn truyền cảm hứng tốt cho người mới nhưng có vẻ kiến thức chưa đủ nên mnguoi tham khảo thôi
Chị ơi nghe giọng chị dễ nghe thích thật đấy, cảm ơn video của chị
hip thrust hình như cổ nghểnh lên tránh chấn thuoneg
❤rất tuyệt vời
Ra thêm video ở phòng gym nha bạn :>
Ủa Hip thrust mà tập vậy nó gãy lưng đó trời
Hip thrust tập vậy thì còn gì là lưng 🥹🥹🥹
keep going💪
Mua bộ đồ như bạn ở đâu á bạn
đáng yêu
bạn đi giày gì khi tập gym thế?
❤❤❤❤i love u
tư thế sai rồi bạn ơi, làm clip kiểu này mấy bạn mới theo tội nghiệp
Thế tư thế như nào mới đúng vậy bạn
bạn chỉ mình với
@@tienthinhnguyen8800 bạn gõ tên của các bài tập như hip thrust sẽ có nhiều vid hướng dẫn nhé
Cảm giác bạn này cứ bị ngửa người ra sau ấy nhỉ
❤❤❤❤👍
Tập gì vậy trời 😂
tập như bà này thì vứt cái lưng luôn. ngta có máy dành cho bài tập nãy người riêng mà. còn tập đẩy chân thì mình chịu đấy. tập thế ngta không biết tập theo thì tội
E có thể thao mới có dc dang đẹp e ❤❤❤❤❤❤❤
Mọi người khởi động như bạn này là sai nhé 😂
vậy warm up như nào mới đúng vậy chị, em muốn bắt đầu ra gym mà đọc cmt mn với xem clip xong hoang mang quá😭
Thử thách 100 quyển sách 1 năm đâu r bà kia
day aaaaaaaa, nao em ra clippppp lien
Bạn nay tập không chuẩn hướng dẫn sai nha huhu .
Xin mấy bạn...ko rành đừng hướng dẫn...khổ người khác
@@sbig7959 bạn hướng dẫn sai tất cả các bài luôn :)))) mới đau
accept friend mong rep
Tập sai như bạn này đau cột sống nha
Xinh vaiz