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謝謝妳一米六！！我看過許多健身的影片，但不得不說你的是讓我最喜歡的！不只是妳貼心的旁白、可愛的小玩笑、仔細的小提醒，還有妳可愛的狗狗 🐶陪伴我們一起努力飆汗！我已經持續做你的運動快半個月，身形已經明顯的變苗條了 ❤️真的很謝謝妳用心的分享給大家這麼好的健身運動！我已經跟同事大力宣傳妳的影片了！希望你繼續努力一起變美，然後訂閱趕快破10萬人 😘😘😘
哇賽！我超感動...謝謝你的留言跟分享！10萬人好遙遠...好擔心那時候我已經80歲
今天第二天做腹部一樣，有像防撞泡泡一樣，每動一下都有波波波的搓破感～還好做完隔天不會太酸痛😊
Gogogo~~~👊
原來一米六早期影片是這樣的～雖然後來修改~下個動作的提示更明顯了但中間米六的休息和表情讓人覺得更寫實了~~不只是我們跟著做的人會累、其實米六也是會累的！🤣
哈哈哈當然當然! 我也是會累到做完趴在地上起不來的😩 希望頻道影片的一 次一次修改，會越來越讓你們喜歡💕
好厲害唷👍🏻！ 然後迷彩褲子正中我心耶！！！
Hanburger Chang 迷彩褲敲好穿的！💕💕
妳的每個教學影片裡的動作，我都很喜歡，主要是做起來很有感受度！
周玉芬 🥰🥰謝謝你喜歡！💕我會更努力設計更多的運動影片讓你們不時都有新訓練內容可以在家跟著做！💪
讚！受益良多
Chiju Huang 堅持喔✊！每天只要10分鐘！加油💪
越來越喜歡腹部肥肉被撕裂的感覺😂螃蟹點指我實在做不了😅還是不知道重心該擺哪，這影片教學較少🤔還是我替換成登山者可以吧？我右手手腕工作傷害經常痛😢做螃蟹點指會不太舒服😂
可以~ 如果需要做撐地動作的時候，記得手撐在肩膀正下方，手指都撐開，然後每隻手指都用力抓地!
@@1M6FIT 我漸漸有掌握到哪邊當支撐點了，手與腳一起出力，沒有抬的腿與沒有點去點的手，用力出力即可😗還是最近幾乎天天訓練點成果啦😋
我一定要堅持每天都做個10分鐘！雖然最近因為大腿肌肉痠痛不太能做好坐膝收腿....但我有乖乖做完前兩天！今天是第三天 加油加油💪
第四天！
第五天！
加油加油~ 不要放棄喔!
這支影片墨汁出現超久！
張九叔 🤣🤣🤣 終於沒有從頭到尾都在睡覺了
請問肘點腳的時候脖子很容易痠、有辦法調整嗎？
一開始鍛鍊腹肌的時候常會因為腹部肌力太弱，所以過度借用到脖子的力量建議可以先把身體抬高的幅度降低點，等訓練一段時間後肌力增加了再慢慢調整
推!
Charlie C.程查 😊😊😊大感謝🙏
請問米六，坐式收腿我的恥骨會咖咖作響是正常的嗎？感覺每咖一下我恥骨好像要抽筋一樣😂
妳說的是骨盆跟大腿連結處嗎？？恥骨通常是孕期才容易出現疼痛的狀況
@@1M6FIT 哎呀呀我可能搞錯名字了，是三角地帶那邊啦
@@GrayPam 喔喔喔，那可能是髖部太緊繃了！可以跟著這部影片放鬆伸展髖部看看喔！
@@1M6FIT 謝謝米六回覆
想請問一下捲腹時背都會非常痠是正常的嗎？
不正常喔! 應該是過度使用下背的力量代償了建議平常可以在睡前做棒式，循序漸進的加長時間，慢慢鍛鍊腹部的肌力!
請問妳的啞鈴是多重的呀？謝謝
影片裡面我用的大概是2.5公斤重左右的啞鈴!
妳是看到我的腰內肉後設計的課程嗎？！🤪
Doris Lin Ms.腰內肉，那你要動起來動起來啊！不要再向下沈淪了💪💪
謝謝妳一米六！！我看過許多健身的影片，但不得不說你的是讓我最喜歡的！不只是妳貼心的旁白、可愛的小玩笑、仔細的小提醒，還有妳可愛的狗狗 🐶陪伴我們一起努力飆汗！我已經持續做你的運動快半個月，身形已經明顯的變苗條了 ❤️真的很謝謝妳用心的分享給大家這麼好的健身運動！我已經跟同事大力宣傳妳的影片了！希望你繼續努力一起變美，然後訂閱趕快破10萬人 😘😘😘
哇賽！我超感動...謝謝你的留言跟分享！
10萬人好遙遠...好擔心那時候我已經80歲
今天第二天做腹部一樣，有像防撞泡泡一樣，每動一下都有波波波的搓破感～還好做完隔天不會太酸痛😊
Gogogo~~~👊
原來一米六早期影片是這樣的～
雖然後來修改~下個動作的提示更明顯了
但中間米六的休息和表情讓人覺得更寫實了~~不只是我們跟著做的人會累、其實米六也是會累的！🤣
哈哈哈當然當然! 我也是會累到做完趴在地上起不來的😩 希望頻道影片的一 次一次修改，會越來越讓你們喜歡💕
好厲害唷👍🏻！ 然後迷彩褲子正中我心耶！！！
Hanburger Chang 迷彩褲敲好穿的！💕💕
妳的每個教學影片裡的動作，我都很喜歡，主要是做起來很有感受度！
周玉芬 🥰🥰謝謝你喜歡！💕
我會更努力設計更多的運動影片讓你們不時都有新訓練內容可以在家跟著做！💪
讚！受益良多
Chiju Huang 堅持喔✊！每天只要10分鐘！加油💪
越來越喜歡腹部肥肉被撕裂的感覺😂
螃蟹點指我實在做不了😅
還是不知道重心該擺哪，這影片教學較少🤔
還是我替換成登山者可以吧？
我右手手腕工作傷害經常痛😢做螃蟹點指會不太舒服😂
可以~
如果需要做撐地動作的時候，記得手撐在肩膀正下方，手指都撐開，然後每隻手指都用力抓地!
@@1M6FIT 我漸漸有掌握到哪邊當支撐點了，手與腳一起出力，沒有抬的腿與沒有點去點的手，用力出力即可😗
還是最近幾乎天天訓練點成果啦😋
我一定要堅持每天都做個10分鐘！
雖然最近因為大腿肌肉痠痛不太能做好坐膝收腿....
但我有乖乖做完前兩天！
今天是第三天 加油加油💪
第四天！
第五天！
加油加油~ 不要放棄喔!
這支影片墨汁出現超久！
張九叔 🤣🤣🤣 終於沒有從頭到尾都在睡覺了
請問肘點腳的時候脖子很容易痠、有辦法調整嗎？
一開始鍛鍊腹肌的時候常會因為腹部肌力太弱，所以過度借用到脖子的力量
建議可以先把身體抬高的幅度降低點，等訓練一段時間後肌力增加了再慢慢調整
推!
Charlie C.程查 😊😊😊大感謝🙏
請問米六，坐式收腿我的恥骨會咖咖作響是正常的嗎？感覺每咖一下我恥骨好像要抽筋一樣😂
妳說的是骨盆跟大腿連結處嗎？？恥骨通常是孕期才容易出現疼痛的狀況
@@1M6FIT 哎呀呀我可能搞錯名字了，是三角地帶那邊啦
@@GrayPam 喔喔喔，那可能是髖部太緊繃了！可以跟著這部影片放鬆伸展髖部看看喔！
@@1M6FIT 謝謝米六回覆
想請問一下捲腹時背都會非常痠是正常的嗎？
不正常喔! 應該是過度使用下背的力量代償了
建議平常可以在睡前做棒式，循序漸進的加長時間，慢慢鍛鍊腹部的肌力!
請問妳的啞鈴是多重的呀？謝謝
影片裡面我用的大概是2.5公斤重左右的啞鈴!
妳是看到我的腰內肉後設計的課程嗎？！🤪
Doris Lin Ms.腰內肉，那你要動起來動起來啊！不要再向下沈淪了💪💪