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7:33体操へひとっ飛び💨（自分用）
すごーく褒めて貰えるのでやる気になります。この手の運動を続けられた試しがないのですが、何とか続けられそうです。
長年の肩こりで肩がガチガチでしたが、1回のストレッチで肩周りと、首周りが楽になり、呼吸も楽になりました。毎日3分続けていこうと思います。ありがとうございました😊
この６つのストレッチ？をやるようになってから、朝起きる時の肩の痛みや、膝の痛みがなくなりました。本当にありがとうございます。みんなに動画をシェアしています。
7:34ストレッチ始まります😊
ここ数年肩こりが酷くてストレッチ系の動画を見て試してるんですがこのストレッチ過去最強に気持ちいい！健康貯金という言葉本当にいいですね
寒さと精神的ストレスで肩凝りが悪化して鎮痛剤が必要なほどで、悪循環でした。久しぶりにのぶ先生動画を検索して実践してみたら、1回で首の凝りがめちゃくちゃ改善して視界もクリアになりました！呼吸も深くできます。まだ肩凝りが残っている部分もありますが痛みが引くと自然と体を動かしたくなるし、徐々に改善出来そうです。この体操は毎日やります！のぶ先生ありがとう😊
肩甲骨って普段意識してませんでした。そして40代体が硬くなりこちらのストレッチをしたらとても楽になったような気がします😊毎日続けてみます！
ほんとに首の動きが良くなりました！ありがとうございます😊
もうかれこれ15年、肩こりに悩まされています。頑張ってみます🎵
指圧やマッサージ、ストレッチ色々やってもダメだった方や背中の凝りが、たった1回やっただけで信じれんくらいスッキリしました。ありがとうございます。
すごく楽になりました。長年朝起きたときから仕事中も痛くて憂鬱でしたが寝る前にやってみたら次の日の朝すごく楽です😂
昨夜、頭痛で夜中に目が覚めてしまった私に今朝こちらの動画がお勧めで入ってきてくれました❤本当に生まれ変わったくらいに楽になりました救って頂いてありがとうございます🎉この運動を2セットやったらびっくりするほど姿勢が良くなり肩甲骨が下がりました。朝やって今夕方ですが夕飯作りが億劫じゃありません絶対に毎日続けます🥰✨💞🌈
何やっても3日も続かなかった私ですが、、。ノブ先生のストレッチは今のところ5日程続いています。毎日、寝る前に先生の色々な動画を試しています。体重減らないので毎晩3分何らかの体操を取り入れて寝たいと思います！身体ポカポカしています。これからも動画楽しみにしています。ありがとうございます🎉
50肩で夜眠れない状況でした。1回のエクササイズでだいぶ楽になりました。これから続けてみます。
終わったあと身体がポカポカして気持ちいいです！有難う御座います！続けます！
凄い簡単でしたが私にはすごく効果ありました！ビックリです。体もすぐポカポカしてきました。毎日やりたいので、実施バージョンの動画あったら嬉しいです❤️
のぶ先生毎日有難う。はじめて1か月ですが、背中の脂肪が薄くなって体重が減り始めたよー。いろいろ動画観てたら、5本×3分で寝る前15分くらいやってしまいます。やりすぎですかね😁
7:34 ズボラ筋活性 みんな頑張ろう✊
気持ちよかった〜🩵🩵🤗🩷🩷いつもありがとうございます♪♪
眼球の動きが全然違うのにびっくりしました四十肩やったのでリハビリと予防の意味で続けてみます
背中と背筋の固まった筋肉がじわっと血液がいっているようで、とても気持ちよかったです。
血液が流れるいいですね(^^)
朝起きたら頭が痛くて・・・思わず思い出してこれをやったら、頭痛が治まってきました！コリからの頭痛だったみたいです。ありがとうございます、続けてみます！
これは本当にびっくりしました！スッキリしました、有難うございます🙏
冷房で冷えきた身体がポカポカして、ガチガチの肩肩甲骨もほぐれました😊毎日少しの時間なので続けてみようと思います。
昨日これして、今日の夜にお風呂で背中洗う時めっちゃ背中に手が届きました😮子育てで肩バンバンだったけど数年ぶりに解れました😂
ノブ先生、体操する順番って大事だったのですね。考えられている順番、繰り返し出来る様に、覚えなきゃ。🙌✨
すげーーーーー！肩楽～～～～～～～～～～！え！なんで？！ポカポカするし、頑固なこりが柔らくなっている！カラダってふしぎ・・・。！呼吸も楽になってきた。それだけ猫背だったんだね・・・。
7:33 スタートすごくスッキリします✨
身体が凄くポカポカして血流が良くなった事を実感出来ました！
これ3分で私の不調改善全て叶いそう！ずっと続けます。
首が回らなかったのに、1回で体ポカポカして軽くなり何より首が楽に動かせます😭ほんまにすごい！続けます
私も昔肩鎖関節脱臼して手術しました、しかも手術後埋め込んだ棒？が飛び出てくるなど大変でした。毎日続けたいと思います。
悩んでる人すぐやった方がいいです!!肩こり、頭痛に悩まされてましたが…速攻性ありです！
ありがとうございます♪ 即効性もあってよかったです(^^)
まじめにやってみました❗️そしたら、びっくりするほど前屈が😊嘘みたいな本当の話し❤ありがとうございます😭
6/10から毎日続けています♪̊̈♪̆̈肩こり、肩甲骨の痛みが解消し、気になっていたガチガチのもっこり肩がなくなり、びっくりするほど柔らかくなりました✨自分用 8:05*⋆✈︎7/10 1ヶ月経過♡体温が35℃代から36℃代になり、良く汗をかくようになりました😊履けなかったズボンも履けるようになっていました♪̊̈♪̆̈
ありがとうございます♪ ほんとよかったです(^^)
気持ち良いです これなら続けられそうです ありがとうございます👍️
一回でウエスト1.8㎝減ってました😱目の動きがすごくスムーズになってました。
気持ちよかったです😊
１回やっただけで偏ってた強張りがスッと楽になりました！
やる前は痛っーーだったのが、かるーく動くようになっててびっくりしました😊
最後のストレッチを特集した動画をUpしてください
身体動くー❤
お陰様で全身軽くなりました☆
凄いね！
五十肩になる前に見たかったー！
ちょっと先生！首がぐにゃぐにゃになっちゃいましたよ！首がグルングルン回るようになりましたが、これ、本当にあのガチガチの私の体なんですか？！
6:14 チェックポイント確認7:30 実践スタート
ノブ先生、ありがとうございます💗
6:13 ここから実践
ありがとうございます高校生の頃バスケのジャンプボールで痛めた肩甲骨まわりがすごく良くなりました
首コリ治りましたー！
くっ、かわいい！そして、今日も健康貯金じゃあ！
筋の伸びやすい息子くん（20歳になったばっかり🤣）に勧めました🤣✨💖きっと彼はなりそうだから🤣✨
肩甲骨の下背中の真ん中がいたかったのに1回で治しました
このストレッチやると右肩甲骨と背骨の間に激痛が走るのですがこれは凝り固まってるからでしょうか？
今日1日痛くて右肩があがらなかったのが、嘘みたいに良くなってびっくりしました。
本当にポカポカになる！肩甲骨がガチガチなのでやっていきます😂
体、ポカポカ！気持ちいいです。
前半はほとんど前フリ。本編は7:33から。
同じことを何度も繰り返さないで、一度説明したら要点に入ってもらいたい。ちょっと前振りがしつこすぎる。
色々なストレッチを見てますが、結局のところ何を毎日やればいいのでしょうか?あまりに多様なストレッチがあるので、迷いまくりです。
20代ですが、仰向けで寝るのも痛い程のやばい肩コリがある程度改善しました。ありがとうございますm(*_ _)m
前置きでお腹いっぱい。
右だけ肩甲骨出てるのですが…何ででしょうか！？左は全く見当たりませんっ😅何処か悪いとかじゃなければ良いのですが…💦けどストレッチしだして肩甲骨の動きがいいのでビックリです😮
一つ目を実行中に、肩甲骨付近から血液がじゅわっと押し出されるのがわかり、二つ目を国交中に既に発汗し始めました・・・これは凄く効きますね！
7:30運動スタート！自分用メモです。
首が凝って頭痛がして眠いのに眠れずにいましたが、こちらのストレッチをしたらすぐに首が軽くなり頭痛もなくなりました(^^)これで眠りにつけますm(_ _)mありがとうございます！
7:33 からでよいです。中身は良いので、
ちいかわ(*´∇｀*)肩甲骨はがし！頑張ってみまーす✨✨ありがとうございます✨✨
コレをしてキツく感じるって事は相当ズボラって事なんでしょうか？効いてる感じはあります。
ハチワレ、微妙に上手くてツボりました笑
6:12 実践
4:14 筋肉名9:00
前置き長くて本論までたどり着けず挫折した
06:10
7:33
猫ちゃんのイラストが、かわいい！ヾ(*'▽'*)ﾉ
みんなすごいな、どこらへんを意識して動かしたらいいか全くわからんわ
7:33❤
ありがとうございます✊気持ちよかったですm(._.)m✊🎉🎉🎉
6:13 忙しい人(自分)よう
前置きが長過ぎる！もう少し早く本題に入って下さい…
本題に行く前に止めてしまう
時間を延ばそうというのが見えてしまいますね、、。
自分の好きなタイムスタンプ付ければいいと思いますよ～😊
それな、せめてやりながら説明してくれたらいいのに
前置きが長い
これ念入りに一日何回かやると微妙に背筋がつきそう
上半身の動きだけならもっと上半身アップにして欲しい。
俺って関西人嫌いなんだな、と自覚できるいい動画でした
誰もハチワレに突っ込まないのなんでなん？笑
同じことばかり言ってていつ本題に入るの？
あからさまな尺稼ぎより、ひとつひとつをショートにしたりしたほうが好感持てますよ。
何回も同じ効果ばっか言ってウザくて実践までたどりつけず動画けしました
話長い
前置き長い。
前置きがながすぎるこれは期待できん
前置きなっが
早朝1時間歩いた方が痩せますよ？
肩甲骨動く人が1時間歩いたらもっと痩せますやん
健康促進系TH-camrは大袈裟、嘘つきばっかりや
前置き長い……
一生同じことの繰り返しやな！！！！
前置きが長過ぎるので途中で見るのやめた。MAX面倒くさ動画。
この手の胡散草い動画多すぎ。信じるか！
全体的にめっちゃ良いけど途中途中に〇〇効果に効く言い過ぎ！で？どうしたら良いの？がよくわからない
7:33体操へひとっ飛び💨（自分用）
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長年の肩こりで肩がガチガチでしたが、1回のストレッチで肩周りと、首周りが楽になり、呼吸も楽になりました。
毎日3分続けていこうと思います。
ありがとうございました😊
この６つのストレッチ？をやるようになってから、朝起きる時の肩の痛みや、膝の痛みがなくなりました。本当にありがとうございます。みんなに動画をシェアしています。
7:34ストレッチ始まります😊
ここ数年肩こりが酷くてストレッチ系の動画を見て試してるんですがこのストレッチ過去最強に気持ちいい！
健康貯金という言葉本当にいいですね
寒さと精神的ストレスで肩凝りが悪化して鎮痛剤が必要なほどで、悪循環でした。
久しぶりにのぶ先生動画を検索して実践してみたら、1回で首の凝りがめちゃくちゃ改善して視界もクリアになりました！
呼吸も深くできます。
まだ肩凝りが残っている部分もありますが痛みが引くと自然と体を動かしたくなるし、徐々に改善出来そうです。
この体操は毎日やります！
のぶ先生ありがとう😊
肩甲骨って普段意識してませんでした。そして40代体が硬くなりこちらのストレッチをしたらとても楽になったような気がします😊
毎日続けてみます！
ほんとに首の動きが良くなりました！
ありがとうございます😊
もうかれこれ15年、肩こりに悩まされています。
頑張ってみます🎵
指圧やマッサージ、ストレッチ色々やってもダメだった方や背中の凝りが、たった1回やっただけで信じれんくらいスッキリしました。
ありがとうございます。
すごく楽になりました。
長年朝起きたときから仕事中も痛くて憂鬱でしたが寝る前にやってみたら次の日の朝すごく楽です😂
昨夜、頭痛で夜中に目が覚めてしまった私に今朝こちらの動画がお勧めで入ってきてくれました❤
本当に生まれ変わったくらいに楽になりました
救って頂いてありがとうございます🎉
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朝やって今夕方ですが夕飯作りが億劫じゃありません
絶対に毎日続けます🥰✨💞🌈
何やっても3日も続かなかった私ですが、、。ノブ先生のストレッチは今のところ5日程続いています。毎日、寝る前に先生の色々な動画を試しています。体重減らないので毎晩3分何らかの体操を取り入れて寝たいと思います！身体ポカポカしています。これからも動画楽しみにしています。ありがとうございます🎉
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1回のエクササイズでだいぶ楽になりました。これから続けてみます。
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体もすぐポカポカしてきました。
毎日やりたいので、実施バージョンの動画あったら嬉しいです❤️
のぶ先生毎日有難う。はじめて1か月ですが、背中の脂肪が薄くなって体重が減り始めたよー。いろいろ動画観てたら、5本×3分で寝る前15分くらいやってしまいます。やりすぎですかね😁
7:34 ズボラ筋活性 みんな頑張ろう✊
気持ちよかった〜🩵🩵🤗🩷🩷
いつもありがとうございます♪♪
眼球の動きが全然違うのにびっくりしました
四十肩やったのでリハビリと予防の意味で続けてみます
背中と背筋の固まった筋肉がじわっと血液がいっているようで、とても気持ちよかったです。
血液が流れるいいですね(^^)
朝起きたら頭が痛くて・・・思わず思い出してこれをやったら、頭痛が治まってきました！
コリからの頭痛だったみたいです。
ありがとうございます、続けてみます！
これは本当にびっくりしました！
スッキリしました、有難うございます🙏
冷房で冷えきた身体がポカポカして、ガチガチの肩肩甲骨もほぐれました😊
毎日少しの時間なので続けてみようと思います。
昨日これして、今日の夜にお風呂で背中洗う時めっちゃ背中に手が届きました😮
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ノブ先生、体操する順番って大事だったのですね。考えられている順番、繰り返し出来る様に、覚えなきゃ。🙌✨
すげーーーーー！
肩楽～～～～～～～～～～！
え！なんで？！
ポカポカするし、頑固なこりが柔らくなっている！
カラダってふしぎ・・・。！
呼吸も楽になってきた。
それだけ猫背だったんだね・・・。
7:33 スタート
すごくスッキリします✨
身体が凄くポカポカして血流が良くなった事を実感出来ました！
これ3分で私の不調改善全て叶いそう！ずっと続けます。
首が回らなかったのに、1回で体ポカポカして軽くなり何より首が楽に動かせます😭
ほんまにすごい！続けます
私も昔肩鎖関節脱臼して手術しました、しかも手術後埋め込んだ棒？が飛び出てくるなど
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毎日続けたいと思います。
悩んでる人すぐやった方がいいです!!
肩こり、頭痛に悩まされてましたが…速攻性ありです！
ありがとうございます♪ 即効性もあってよかったです(^^)
まじめにやってみました❗️
そしたら、びっくりするほど前屈が😊
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ありがとうございます😭
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肩こり、肩甲骨の痛みが解消し、気になっていたガチガチのもっこり肩がなくなり、びっくりするほど柔らかくなりました✨
自分用 8:05*⋆✈︎
7/10 1ヶ月経過♡
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履けなかったズボンも履けるようになっていました♪̊̈♪̆̈
ありがとうございます♪ ほんとよかったです(^^)
気持ち良いです これなら続けられそうです ありがとうございます👍️
一回でウエスト1.8㎝減ってました😱
目の動きがすごくスムーズになってました。
気持ちよかったです😊
１回やっただけで偏ってた強張りがスッと楽になりました！
やる前は痛っーーだったのが、かるーく動くようになっててびっくりしました😊
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お陰様で全身軽くなりました☆
凄いね！
五十肩になる前に見たかったー！
ちょっと先生！首がぐにゃぐにゃになっちゃいましたよ！首がグルングルン回るようになりましたが、これ、本当にあのガチガチの私の体なんですか？！
6:14 チェックポイント確認
7:30 実践スタート
ノブ先生、ありがとうございます💗
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ありがとうございます
高校生の頃バスケのジャンプボールで痛めた肩甲骨まわりがすごく良くなりました
首コリ治りましたー！
くっ、かわいい！そして、今日も健康貯金じゃあ！
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きっと彼はなりそうだから🤣✨
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このストレッチやると
右肩甲骨と背骨の間に激痛が走るのですが
これは凝り固まってるからでしょうか？
今日1日痛くて右肩があがらなかったのが、嘘みたいに良くなってびっくりしました。
本当にポカポカになる！
肩甲骨がガチガチなのでやっていきます😂
体、ポカポカ！
気持ちいいです。
前半はほとんど前フリ。
本編は7:33から。
同じことを何度も繰り返さないで、一度説明したら要点に入ってもらいたい。
ちょっと前振りがしつこすぎる。
色々なストレッチを見てますが、結局のところ何を毎日やればいいのでしょうか?
あまりに多様なストレッチがあるので、迷いまくりです。
20代ですが、仰向けで寝るのも痛い程のやばい肩コリがある程度改善しました。
ありがとうございますm(*_ _)m
前置きでお腹いっぱい。
右だけ肩甲骨出てるのですが…何ででしょうか！？左は全く見当たりませんっ😅何処か悪いとかじゃなければ良いのですが…💦けどストレッチしだして肩甲骨の動きがいいのでビックリです😮
一つ目を実行中に、肩甲骨付近から血液がじゅわっと押し出されるのがわかり、
二つ目を国交中に既に発汗し始めました・・・これは凄く効きますね！
7:30
運動スタート！自分用メモです。
首が凝って頭痛がして眠いのに眠れずにいましたが、こちらのストレッチをしたらすぐに首が軽くなり頭痛もなくなりました(^^)
これで眠りにつけますm(_ _)m
ありがとうございます！
7:33 からでよいです。中身は良いので、
ちいかわ(*´∇｀*)
肩甲骨はがし！
頑張ってみまーす✨✨
ありがとうございます✨✨
コレをしてキツく感じるって事は
相当ズボラって事なんでしょうか？
効いてる感じはあります。
ハチワレ、微妙に上手くてツボりました笑
6:12 実践
4:14 筋肉名
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前置き長くて本論までたどり着けず挫折した
06:10
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猫ちゃんのイラストが、かわいい！ヾ(*'▽'*)ﾉ
みんなすごいな、どこらへんを意識して動かしたらいいか全くわからんわ
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ありがとうございます✊気持ちよかったですm(._.)m✊🎉🎉🎉
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前置きが長過ぎる！もう少し早く本題に入って下さい…
本題に行く前に止めてしまう
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それな、せめてやりながら説明してくれたらいいのに
前置きが長い
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何回も同じ効果ばっか言ってウザくて実践までたどりつけず動画けしました
話長い
前置き長い。
前置きがながすぎる
これは期待できん
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早朝1時間歩いた方が痩せますよ？
肩甲骨動く人が1時間歩いたらもっと痩せますやん
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前置き長い……
一生同じことの繰り返しやな！！！！
前置きが長過ぎるので途中で見るのやめた。MAX面倒くさ動画。
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