🚩🚩Retrouvez mes différents programmes d'exercices pour soigner les douleurs du genou ici : toutpourmasante.fr/soulager-douleurs-blessures-renforcement/ 🚩🚩 Suivez mon cours en ligne de renforcement musculaire pour la course à pied ici : toutpourmasante.fr/produit/renforcement-musculaire-bas-du-corps/
Merci beaucoup d'avoir abordé ce sujet dans ta vidéo ! C'est super que tu aies mentionné l'impact du drop des chaussures sur les douleurs aux genoux. (Beaucoup de gens n'en parlent pas) Personnellement, j'ai vécu cette situation et le changement vers des chaussures avec un drop moyen, comme les Hoka (Précédement Nike 10mm de drop) , a vraiment fait toute la différence pour moi.
Merci pour tes conseils! J’ ai réduit mon volume d’ entraînement depuis plusieurs mois et je me suis détruit le genoux ! Je courais a allure d’ endurance quand la douleur est apparu ! J’ ai 58 ans et presque 30 ans de course à pied . Ma carrière de coureur est terminé !
Il faut penser à l'importance de pratiquer du renforcement musculaire régulier pour pouvoir entretenir la machine ! th-cam.com/video/pWpXNzz07H4/w-d-xo.html&pp=ygUbcmVuZm9yY2VtZW50IGNvdXJzZSDDoCBwaWVk
Merci pour cette vidéo. Je fais du trail depuis quelques années sur des distances de 15 a 30km. Dans les blessures fréquentes, il n'y a pas celle que j'ai : tendinite de la patte d'oie. Je pense que c'est apparu après un séjour en montagne dans lequel on a fait de grandes descentes. Cela fait de depuis septembre que ça dure, ras à l'IRM, massages, ondes de chocs renforcement et étirements, rien n''y fait. La dernière possibilité est l'infiltration qui est à mon sens du cache misère. As-tu déjà croisé ce genre de pathologie et comment la traites-tu ? Merci !
Oui c'est fréquent. Je n'ai pas encore traité du sujet sur mon site ou ma chaîne, cela est prévu cette année. Il faut suivre le bon protocole d'exercices et travailler la région de la hanche et du bassin. Le nordic Harmstrin Curl protocol peut aussi parfois porté ses fruits si le gracile est incriminé.
Merci pour cette vidéo ! Quels chaussures pour reprendre doucement et pour un homme de 1.90m et 88kg ? Je n'ai pas de douleurs particulières, je fais du vélo et de la marche à pied.
merci. Instructif. que faire face à une rigidité / douleur des deux genoux qui s'installe en course en ultra après 50k, en descente en particulier et m'empêche d'avancer, et qui passe avec le repos ? (M5, 88k, niveau moyen / faible)
Merci Alexandre à moi quand je cours je fais beaucoup de bruit comment faire pour faire moins de bruit mais je cours très vite par contre j'ai mes mots là qui sont très vite confectionner ils sont pas vraiment de travail au niveau des cuisses mais surtout niveau des mollets jamais de problème de genou quand je cours😮😮😅😅
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🚩🚩 Suivez mon cours en ligne de renforcement musculaire pour la course à pied ici :
toutpourmasante.fr/produit/renforcement-musculaire-bas-du-corps/
Merci pour ces infos précieuses, très clair 🙌🏼
Avec plaisir
Vidéo très utile, merci pour tous ces conseils 👍
Avec plaisir 🙂
Très pratique, merci beaucoup.
Avec plaisir
Merci beaucoup d'avoir abordé ce sujet dans ta vidéo ! C'est super que tu aies mentionné l'impact du drop des chaussures sur les douleurs aux genoux. (Beaucoup de gens n'en parlent pas) Personnellement, j'ai vécu cette situation et le changement vers des chaussures avec un drop moyen, comme les Hoka (Précédement Nike 10mm de drop) , a vraiment fait toute la différence pour moi.
Avec plaisir !
Merci 🙏
Avec plaisir
Merci
Avec plaisir
Merci pour tes conseils!
J’ ai réduit mon volume d’ entraînement depuis plusieurs mois et je me suis détruit le genoux ! Je courais a allure d’ endurance quand la douleur est apparu ! J’ ai 58 ans et presque 30 ans de course à pied . Ma carrière de coureur est terminé !
Il faut penser à l'importance de pratiquer du renforcement musculaire régulier pour pouvoir entretenir la machine !
th-cam.com/video/pWpXNzz07H4/w-d-xo.html&pp=ygUbcmVuZm9yY2VtZW50IGNvdXJzZSDDoCBwaWVk
@@Alexandre-ToutpourmaSante merci pour ton retour ! Je pratique la montée d’ escaliers une à 2 fois par semaine mais c’ est tout
Merci pour cette vidéo. Je fais du trail depuis quelques années sur des distances de 15 a 30km. Dans les blessures fréquentes, il n'y a pas celle que j'ai : tendinite de la patte d'oie. Je pense que c'est apparu après un séjour en montagne dans lequel on a fait de grandes descentes. Cela fait de depuis septembre que ça dure, ras à l'IRM, massages, ondes de chocs renforcement et étirements, rien n''y fait. La dernière possibilité est l'infiltration qui est à mon sens du cache misère. As-tu déjà croisé ce genre de pathologie et comment la traites-tu ? Merci !
Oui c'est fréquent. Je n'ai pas encore traité du sujet sur mon site ou ma chaîne, cela est prévu cette année. Il faut suivre le bon protocole d'exercices et travailler la région de la hanche et du bassin. Le nordic Harmstrin Curl protocol peut aussi parfois porté ses fruits si le gracile est incriminé.
@@Alexandre-ToutpourmaSante Merci beaucoup pour ta réponse !
Merci pour cette vidéo !
Quels chaussures pour reprendre doucement et pour un homme de 1.90m et 88kg ?
Je n'ai pas de douleurs particulières, je fais du vélo et de la marche à pied.
Voici une vidéo sur les chaussures de course à pied : th-cam.com/video/uQnPe36_WS0/w-d-xo.html&pp=ygURY2hhdXNzdXJlIHJ1bm5pbmc%3D
merci. Instructif. que faire face à une rigidité / douleur des deux genoux qui s'installe en course en ultra après 50k, en descente en particulier et m'empêche d'avancer, et qui passe avec le repos ? (M5, 88k, niveau moyen / faible)
Renforcement musculaire spécifique pour le trail +++
toutpourmasante.fr/produit/programme-renforcement-musculaire-trail/
J'ai un Kyste poplité ,que faire ?
Consultez votre médecin ou un médecin du sport pour lui poser la question.
Merci Alexandre à moi quand je cours je fais beaucoup de bruit comment faire pour faire moins de bruit mais je cours très vite par contre j'ai mes mots là qui sont très vite confectionner ils sont pas vraiment de travail au niveau des cuisses mais surtout niveau des mollets jamais de problème de genou quand je cours😮😮😅😅
Tu peux utiliser les conseils de la vidéo pour cela.
Comment prendre le ventre
??
Ben court pas lol
Merci commentaire utile et intelligent !