แบบฝึกหัดบริหารใจ ดูไปทำไป ตอน ค้นลึกลงไปในใจ อะไรทำให้ดิ่ง | Mind Exercise EP.3

ดิ่ง คือ ภาวะที่รู้สึกเหมือนมีก้อนหนักๆ อยู่ในตัว คอยถ่วงให้เราลุกไม่ไหว อ่อนล้า และหมดแรง ซึ่งเกิดขึ้นกับใครก็ได้ แต่ถ้าปล่อยให้ความรู้สึกนี้อยู่กับตัวเรานานๆ ก็อาจเป็นต้นกำเนิดให้เกิดโรคทางใจตามมา
Mind Exercise เอพิโสดนี้จึงชวนให้ทุกคนใช้เวลาอยู่กับตัวเอง พิจารณาว่าอะไรที่ทำให้เราดิ่งได้บ้าง ทั้งเสียงพูด พฤติกรรม หรือแม้แต่สัมผัสของใครบางคน ก็อาจนำความรู้สึกดิ่งมาให้ และเมื่อรู้ต้นเหตุแล้วก็จะนำไปสู่การจัดการได้อย่างรู้เท่าทัน
---------------
THE STANDARD PODCAST: EYE-OPENING FOR YOUR EARS
พอดแคสต์จากสำนักข่าว THE STANDARD
Website: www.thestandard.co/podcast
Apple Podcasts: apple.co/33WtrvG
SoundCloud: / thestandardpodcast
Spotify: spoti.fi/3kF5oHp
Twitter: / thestandardpod
Facebook: / thestandardth
#RUOK #TheStandardPodcast #TheStandardco #TheStandardth

[@user-dt4go2ep3d]

เขียนไปร้องไห้ไป พอทำจบสรุปได้ว่าส่วนใหญ่ที่ดิ่งคือเกิดจากความคิดของตัวเองทั้งนั้น ทั้งความคิดว่าตัวเองไม่เก่ง ไม่มีเป้าหมายในชีวิต ไม่มีความมั่นใจในตัวเอง 🥲 แบบนี้มีใครเป็นบ้างมั้ยคะ อยากรู้มากๆว่าเราแก้ยังไงได้บ้างอ่ะ แง

[@pearlistsan4958]

ร้องไห้ไม่หยุดเลยค่ะหลังจากที่ทำจบ เหมือนได้ระบายอะไรออกมา บางทีเราอาจจะคิดว่าไม่เป็นไร แต่จริงๆเราอาจจะกดมันเอาไว้ จนถึงจุดที่มันระเบิดออก ดีนะคะ อย่างน้อยระบายมันออกมาบ้าง ตาบวมก่อนนอนเลย 😭

[@natchawatcharapisut3835]

มีคำถามค่ะ ระหว่างทำแบบทดสอบรู้สึกไม่อยากนึกถึงสิ่งที่ทำให้ดิ่ง เพราะกลัวจะรู้สึกดิ่งตามไปด้วย (หรืออาจจะกลัวที่จะรู้คำตอบ) ในกรณีแบบนี้เกิดจากอะไรคะ แล้วเราควรเริ่มพัฒนาและแก้ไขจุดนี้ยังไงคะ

[@socialdetox4916]

เคยคิดว่าhowtoตัวเองมันพอ แต่ความจริงมันยังฝังแน่นมากๆ และออกมาเป็นรูปแบบกดดันตัวเอง จนไปถึงเรื่องงาน เรื่องครอบครัว เรื่องความรัก แบบนี้เราควรจะยังไงดีคะ

[@loveuk8672]

😞รู้ถึงสาเหตุแต่ออกมาไม่ได้...พยายามมาก.....😢

[@tsuira9321]

Mood ได้มากเลยค่ะ คริปเหมาะกับคนที่กำลังดิ่ง ปกติจะเจอคริปคนที่มาบอกทริคให้ไม่ดิ่ง mood สดใสจนไม่มีอารมณ์ดูเลยค่ะ

[@supraweepanachaisriohlar7094]

ขอบพระคุณ คุณดุจดาวมากๆนะคะ
รัก R U Ok มากๆ ทุกๆคลิปมีประโยชน์มากๆเลยค่ะ ทำใหได้เรียนรู้เข้าใจความคิด ความรู้สึก ตัวเองได้ดีมากๆ
และทำให้เข้าใจผู้อื่นได้มากขึ้น
ชีวิตดีขึ้นตั้งแต่ได้รู้จัก R U OK .💝💝

[@loveuk8672]

🎠

[@bamboo4192]

ขอบคุณมากนะคะ ชอบทุกคลิปเลยค่ะ EP.นี้คือทำแล้วรู้สึกรับรู้จริงๆเลยค่ะ ว่ามันไปได้หายไปไหนแต่เรากดมันไว้ ตอนนี้รู้แล้วรับรู้หน้าตาของมันแล้ว มันทำให้รู้สึกขอบคุณตัวเราเองมากขึ้นที่ออกมาจากจุดนั้นได้ค่ะ

[@wacharakornsaleekongchai8992]

พอเขียนเสร็จ เครียดหนักกว่าเดิมอีก

[@zongquaer]

ส่วนตัวที่จะทำให้ดิ่งได้ ส่วนใหญ่จะเป็นคำพูดที่ทำร้ายจิตใจ

[@looktan777]

ดีมากเลยค่ะ เหมือนได้บำบัดจริงๆ

[@ShowbeYPainT]

ผมคุ้นหน้าพี่เค้ามากเลย เหมือนเคยเจอในภาพยนต์สักเรื่อง

[@arsiraputhseesing5536]

เหมือนเห็นเเต่ก็เหมือนไม่เห็น เหมือนไม่ยอมรับหรือยอมรับรับเเต่ทองข้ามมันออกไป สรุป คือมองไม่ออก ทำไหมกัน

[@cha7mi]

ตอนแรกก็ดิ่งตาม แต่สุดท้ายก็นึกออกว่าเราได้จัดการมันแล้ว สบายใจ

[@user-ol7lr9qe4w]

ขอบคุณนะค่ะ ที่ทำแบบนี่ออกมาให้เราได้ลองทำ ติดตามตลอดนะค่ะ😊

[@panidawongkaew1612]

ขอบคุณมากๆคะ พี่ดาว

[@tangsky]

เขียนไปร้องไห้ไป โอ้ยยย จมูกแดงหมด

[@cecilia4090]

ขอบคุณมากนะคะ รักคุณดุจดาวมาก ๆ

[@sodasnsd]

เสี่ยงพี่ดาวเท่ห์เทห์ดี

[@upat937]

ขอบคุณจริงๆ ที่พาทำ mind exercise ขอบคุณจากใจจริง

[@nohimeanzhenji]

ขอนอกเรื่องนะคะ เพลงประกอบที่ใช้ตอนทำแบบฝึกหัดหาจากไหนคะ ฟังแล้วมีสมาธิกับตนเองดีคะ

[@user-lh6nx6rw2d]

ขอบคุณนะคะ

[@ekkaphumphongkitphisan5232]

ดิ่ง หมายถึงอะไรครับ

[@Aem_88]

รายการดีๆคนดูน้อยจัง
สู้ๆคับ

[@Aem_88]

ขอบคุณครับ

[@user-cx4jl3ic1d]

ดิ่งกับเครียดเหมือนหรือต่างกันอบ่างไรคะ

[@s.kaniku9466]

ดิ่ง คือจมกับความเศร้าหรือเปล่าคะ เจอคำถามแรกก็ตอบไม่ถูกแล้ว หรือดิ่งคือการหมกมุ่นในเรื่องดีก็ได้เช่นกัน

[@ParompiriyaPassada]

เจอคำถามแรกก็ตอบไม่ถูกเหมือนกันค่ะ 😅

[@vim_k.ton_7415]

.