17 Упражнение для плавания на спине Вращение плечами

В плавании на спине в координации важно делать вращение корпусом.
Это помогает правильно приложить усилия на гребках руками и спрятаться от встречного сопротивления.
Отлично подойдет на начальном этапе и уже продвинутым пловцам.
Нужно почувствовать опору в ногах и начинать поочередно поворачивать верхнюю часть корпуса. Голова остается неподвижно на месте. После каждого поворота делайте небольшую паузу для лучшего понимания движений.