腰背痛、坐骨神经痛,如何缓解?做这几个重要动作!
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- เผยแพร่เมื่อ 16 ส.ค. 2024
- 0:17 - 病因揭秘
3:50 - 第一个动作:神经滑索
4:56 - 第二个动作:腰椎牵引
5:27 - 第三个动作:眼镜蛇 vs 屈体祈祷者
7:29 - 第四个动作:梨状肌拉伸
8:42 - 第五个动作:核心肌肉强化
10:08 - 加餐:额外3个小贴士
本人著作:《美国医学教育宝典:内科实习原则》
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小红书:陈梁
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Nice video, my mom liked it
很好的视频,谢谢陈医生👍🙏
謝謝醫生的詳細介紹。🙏🏻🙏🏻
谢谢观看!
醫生很棒的分析,謝謝
@@user-om1yf3zg5n 谢谢!
我的左肩关节有点不顺,下期可以说说肩关节疼痛吗?
时机很好,正好我发了:)