【醫道心傳】腰椎間盤突出 3招自我復健治療！有效緩解近一半坐骨神經痛⚡️深層放鬆腰椎間盤、肌肉韌帶壓力 復位突出關節|吳國斌中醫師|腰痛 腳麻無力 大小便失禁 駝背 小圓棒 抱膝 拉筋凳|
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ค. 2024
- 👉#3招復健改善腰椎間盤突出！⚡️坐骨神經痛、腰痛、腳麻無力、大小便失禁，都是腰椎間盤突出常見症狀 😲不想開刀，試試吳國斌中醫師分享：#3招自我復健改善腰椎間盤突出 ，幫助復位突出腰椎、深度放鬆肌肉韌帶壓力、拉筋大腿後側膀胱經！🌟👍👍👍深受腰椎間盤突出疼痛的朋友們，千萬別錯過囉！
🙋想提問嗎？⏰#歡迎鎖定7月31號(每月底週日)19點直播線上與吳國斌醫師互動！
💎本集章節重點
00:00 腰椎間盤突出：3招立即有效改善方法
00:13 🙌腰椎間盤突出5大症狀
01:00 【椎間盤】位置、功能、組成
01:26 【椎間盤】突出的影響
02:08 🙋♀️【椎間盤突出】如何確定診斷？
02:35 ⚡️容易引起【腰椎間盤突出】的姿勢
03:11 。前傾姿勢會增加腰椎壓力
03:35 。搬重物錯誤姿勢壓力更大
04:19 【保護腰椎重點】身體打直
05:00 🙋♀️【腰椎間盤突出】一定要開刀嗎？
05:32 。可嘗試緩解復位治療
06:04 🙋♀️。不舒服可以用「腰圍」嗎？
06:25 【如何治療椎間盤突出】
06:41 🎯方法一、【小圓棒按壓法】釋放緊繃肌肉韌帶壓力
06:46 。工具介紹
07:12 。位置、原理說明
08:39 。好處：不分體型男女皆可使用
09:03 。動作示範一、備枕頭與小圓棒
09:33 。動作示範二、找出按壓位置
10:04 。動作示範三、患者吸吐氣四五次
10:45 。動作示範四、按壓第三四五椎兩側
11:52 【自我整復兩方法】抱膝、拉筋
12:09 🎯方法二、【抱膝運動】緩解疼痛、矯正脊椎歪斜
12:11 。開始前準備：綁帶固定住腳踝與膝蓋下方
13:08 。起手勢。抱膝放鬆腰部抖20下
13:37 。動作一、抱膝對鼻子拉伸20下
14:37 。動作一收尾、抱膝抖動
14:46 。動作二、輕柔左右轉動20下
15:19 。動作三、枕頭頂腰15分鐘，使脊椎往上
16:45 🎯方法三、【拉筋凳拉筋法】
16:56 。好處：不傷脊椎、改善駝背
17:31 。動作示範：每腳拉筋 10 分鐘
18:29 。居家取代工具
19:29 。宜15分鐘後再沖澡
#醫道心傳 #吳國斌 #腰椎間盤突出 #坐骨神經痛 #復健 #腰痛 #腳麻 #復位運動 #放鬆 #中醫 #原鍾意中醫
--------------------------------
🟡 吳國斌 / 台灣心醫堂中醫診所院長
吳醫師原本就讀國立台灣大學土木工程學系及研究所結構組，並擁有結構工程技師執照，後因感佩中華傳統醫學博大精深的理論及簡單、快速、無副作用的神奇療效而轉學中醫。由於接受過理工的邏輯思考訓練，吳醫師治病時總能從複雜的病情中歸納出疾病的發生及發展規律，並給予適當的治療。
吳醫師期許自己能成為一位「心醫」── 能真心真意的對待患者，具有憐憫與同情的大夫。透過行醫，實現醫道。
--------------------------------
💕歡迎訂閱追蹤我們
#綠色東方 Green Eastern
#醫道心傳雙週三21點首播🌟每月底週日19點線上直播互動
👉TH-cam頻道：
bit.ly/3aISR1Z
👉 FB 粉絲專頁：
/ greeneasternofficial
👉 Instagram 官方帳號：
/ greeneasternofficial
--------------------------------
【 認識綠色東方 】
綠色東方，崇尚中華傳統文化，以及傳統的養生概念。
中華傳統醫學的精髓：上醫治未病、下醫治已病。
除左為大家，帶來世界各地優質健康產品之外，亦希望，為大家帶來健康資訊；
秉持住綠色東方的特色，我們的頻道，會介紹養生秘方、中西方健康智慧、以及正確的生活態度。
健康是一種態度，是一種自我認知，外界藥物和保健品，只能提供協助。帶望透過我們的頻道，可以帶領觀眾，活得更好、更健康。
😊親愛的朋友好，誠摯邀請您移步至醫道心傳在【乾淨世界】影音平台上繼續觀看新節目！
👍立即訂閱：
www.ganjingworld.com/s/w2o47oMrvg
－－－－－
📽新片播出時間：每週三21點
🌟每月底吳國斌醫師也會在乾淨世界上與您線上直播互動，千萬別錯過囉！😊😊👏
0
吳醫師是一位大善人、一定要把他的善舉傳揚開去👍🎉✨
身體上有酸麻痛，先試試這類療法，不要隨便動刀，我就是被搞到癱瘓在床時才能看到這些善心人士的影片，但為時已晚！🤕🤕🤕
「好漢(女)最怕病來磨 」，感恩吳醫師詳細的解说 ，功德無量無邊，您可謂當今的「佛菩薩」 ! 積善之家必有餘慶! 隨喜讚嘆您!
我因為椎間盤突出右腳大小腿抽痛了4天幾乎無法行走，老師影片裡的抱膝拉伸和枕頭挺腰非常有效，做完可以完全緩解右腳不適非常神奇，謝謝老師分享，我會持續復健的！
感謝您寶貴的分享與支持！
請問你有引起坐骨神經的症狀嘛
@@v8088426他的症狀就是典型坐骨神經痛症狀了
你有佛心有德慧願意提供方法給人改善病痛令人敬佩
感謝吳醫師的教學指導，真是佛心來的
无尽的感恩，謝謝吴医师
醫者父母心，感謝醫師無私的分享
感恩分享
非常感恩喔
感谢医师
感恩醫師仁心講解
（謝謝主耶穌）你是耶穌派來的感謝你本來是腰椎突出剛剛看你的影片自己學你的方式起來方法奏效！真的非常感謝你，不然我一定會瘋掉，我今天已經從早上到現在凌晨看到你的影片終於我得救了。恩人謝謝你
感謝您寶貴的分享💓🙏
感謝吳醫生！！！！
感謝醫師！會照著做的。
仁醫仁術救世人，感恩分享！
感謝吳醫師無私的教導
謝謝你的視頻。 謝謝你解釋得這麼清楚
非常有用！谢谢🙏辛苦了🙏
感謝分享🙏
感恩，無私分享
謝謝老師分享
很棒
感謝吳醫師的指引！ 🙏🏻
謝謝醫師分享👍🏻👍🏻
感謝醫師無私分享
借分享，感謝🙏。
感谢如此细致的分享❤
很专业的教程。谢谢！吴医生！
非常感谢 老师
謝謝分享😢
感謝醫師無私的分享
👍謝謝醫師,用心教我們.
太感谢了
感謝吳醫師 拍影片分享！！！！❤
感謝醫生的分享👍👍👍
非常的感恩吳醫師無私的奉獻
感謝吳醫師 說的 很 科學 又 實用！
谢谢老师
感謝醫師分享
功德無量喔！感謝您
謝謝分享
佛心的醫生感恩
謝謝醫師，由衷的感謝您
謝謝醫生做完好舒服
謝謝醫生無私的分享❤
非常感謝吳醫師！
感謝醫師的無私大愛
謝謝吳醫師👍
謝謝醫師。👏🏻👏🏻👍👍👍👍👍🙏🙏😄
很感謝醫生的分享
感谢吴医生的讲解 非常好！
感思老师无私的教学🙏🙏🙏
謝謝吳醫師的講解🙏
非常感谢您的分享！感谢🙏
👍👍👍⋯⋯
謝謝🙏
感謝吳醫師的分享,受益良多!~無限感謝與感激!~
十分感谢❤❤
感謝吳醫師
真是太好了
謝謝醫師
感谢🙏
非常有效果
感謝醫師的講解🙏
谢谢医生❤
感谢
感謝分享，受益良多。
谢谢!
太棒了🎉，效果立竿见影，解决了大问题了，非常感谢您
謝謝你！
謝謝
感謝吳醫師清楚講解好有效❤😊😊
感謝您吳醫師的教導。
吴医师；讲的很有水平，👍👍👍
報道第一天
感恩的心，感谢有你祝福大家都建康平安喜乐。
謝謝醫生無私的分享
Thank you.👍
好醫生
thx
謝謝您吳醫師
非常感謝！感動！
感謝醫生
感恩 ❤❤❤
感謝🙏吳醫師無私地分享
祝福您
闔家平安喜樂
感謝您無私對世人分享❤
感谢您给大家带来仁心仁术👍👍
感謝分享❤
好像很平實 👍
謝謝醫師❤❤❤
謝謝醫師菩薩！感謝 感謝！
Try！Thanks！
感謝吳醫師不藏私的解說，造福患者受益無窮！
感恩醫師仁心講解!
👍
感謝吳醫師.
❤
感謝，超有效的，讓我恢復的很快，分享給朋友了
👍！