Мой Телеграмм канал t.me/alindaizsolnihnogo312❤. .Мой основной канал, заходите и подписыаайтесьth-cam.com/video/Ngf5hwzFSsw/w-d-xo.htmlsi=Yd6Nf4lcB9fghAHa❤🙏
Благодарю. Много интересного узнала от вас,о снижении веса. У меня не получается худеть... сила воли отсутствует. Но ваш пример,ваши рассуждения будут менять мой взгляд на проблему веса.😊🤝🏻👍
Приглашаю Вас ,на мой новый канал ,,, Алинда из Солнечного Кыргызстана,, Там часто , мы рассуждаем на тему снижения и удержания веса,. Сейчас мой вес 55 кг🙏❤️😊
Мне тоже 62 года,но я выгляжу на 30 лет моложе этой блогерши.Я вешу 80кг,но когда смотрю это видео,не хочу больше худеть.Она выглядит несчастным человеком, который без конца считает граммы и калории.....Она считает себя пожилым человеком...Ужас!А я считаю,что у меня все впереди...
Мне тоже 62 года, борюсь с весом много лет, сахарный диабет и куча болячек, скинула с 130 до 95 кг путем разных диет, похудений, разного рода мучения из за этого перенесла и слушая вас, все больше вы мне нравитесь, ничего лишнего, никакой пустой болтовни и без сладкого, печеного и хлеба с маслом, с салом , бутерброды прибавляют нам вес, это точно, на себе испытала, но сила воли такая штука не постоянная! Полностью солидарна с вами за каждое произнесенное слово! 👍
@@НадеждаАнашкина-ч7г Сразу изключить ,крахмал ( злаковые , картофель ) ; прибавленный сахар ; кислая пища ( коффе , сахар , крахмал) ; соя и все от ее сделано ; ограничить соль да 5 гр. в днем И вообще диабет это не болезень - у вас ест неандарталские гены , а они хищники
Вы, конечно молодец, что сбросили так много. 🙂💪 Но зачем было так сильно поправляться?) Вы же видели, что вес прëт лишний. Лучше своевременно браться за это. Я постоянно то набираю свои лишние 5-8 кг (люблю поесть хорошо во время отпуска и в праздники) , то сбрасываю. Каждое утро на весы встаю. Если б не было этих движений веса - туда - сюда, я бы уже в свои 43 года весила килограмм 90 - 100 при росте 167. А так 62 кг и ещё хочу кг 3-5 сбросить . Дорогие девушки , лучше, регулярно следить за весом. Потом сложнее будет в пожилом возрасте. Это же на здоровье ой как сказаться может.
Приятная женьшина спасибо приятно вас слушать я на П П в пршлом году скинула 7 точно такое жэ П.п держу опят жэ что не получаетсяя теперь попробую без хлеба и ужин гдето в. 5.
Сколько ей лет? Лет 77?хлеб не ест, тут же сметану , Масло мажет на хлеб!? Что она говорит? Ест всякую ерунду, безвкусную. Ну и к чему себя перебарывать? Сколько той жизни, чтоб себе отказывать в том,что вкусно! У зэков, наверное лучше питание, чем -то, что она советует ! Женщины! Ни в чем себе не отказывайте ! Вас и так близкие любят, какими бы вы не были! Не издевайтесь над организмом!
Ну на первый взгляд я бы ближе к 80 дала. 77 точно. Очень некрасиво смотритесь. Кожа старая старая! Мне 65. Да , много лишнего веса. Но рядом с Вами поставить.... Да и муж наверно даааавно смотрит не на Вас.
Добрый день! Вы будете смеяться, но мне 70 лет и я год назад перешла на интервальное голодание, рост 1.62, вес был 84! За 5 месяцев скинула 13-14 кг, держу вес! Все это я затеяла здоровья ради! Результат- совсем перестала болеть спина, а летом у меня дача, огород! Принимала 2 таблетки от давления, сейчас принимаю одну таблетку индапамид через день! Естественно, никто не скажет, что я прям помолодела, смешно об этом говорить на восьмом десятке, но то, что многие какие то болезненный симптомы ушли, это точно! Поддерживаю!
@@ОльгаДиденко-н1э сладости, картошку,мучное из белой муки(кусочек хлеба утром зернового ,хлебцы или крекеры без дрожжей можно), делать интервал между едой 3 часа ,3 раза еда(завтрак, обед,ужин)между ними в 10,11 (фрукт какой-то),а потом в 16.00 примерно перекус-орешки с сухофрукты. Чай утром зеленый, витамины конечно нужные, есть зелени ,салат,просто листья салата тоже достаточно,чтоб двигало пищу к перевариванию,между едой водичку не холодную,щелочную,живую💦💦💦 .НАДО запустить наш обмен веществ.Он стоит на месте и вес тоже на месте🤔. ПОЭТОМУ вес весь при НАС 🥑🥝🍐🥦🥕
@@ВалентинаПолянская-р5с худеть надо,чтоб здоровье не потерять...Надо запустить в работу обмен веществ ,тогда вес восстановится.Я делала программы оздоровления и омоложения организма. За 3 мес ушло 8 кг,сейчас 60 ,питаться еще важно как и водичку не забывать.
Мне 49 всю жизнь жила для детей, а сейчас я им не нужна, резко стала, женились вобщем, живут хорошо Слава богу, но я не нужна, резко набрала вес, не понимаю зачем вообще жила, выхожу потихоньку из дипрессии, пытаюсь заниматься собой хоть и не привыкла для себя жить, еле еле восстанавливаюсь.. Спасибо Вам, за оптимизм, я тоже так хочу, буду пробовать
От сала не полнеют, как то муж уехал, а я очень люблю сало с чесноком, и целую неделю кушала только сало с хлебом, и похудела на 1 кг за неделю. САЛО МНОГО ЗА СУТКИ НЕ СЪЕШЬ, ПОСЛЕ ЕГО ДОЛГО НЕ ХОЧЕТСЯ КУШАТЬ.
Сало, это правильные жиры. Яичница на сальце, это правильный завтрак на 100%..Вот только хлеб вреден. Его раза 2 в месяц есть можно. Сахар и хлеб нужно исключать из здорового питания(и каши, кстати тоже) 😀, если только гречку немного..
А зачем? Для здоровья? Нет. Для внешности ? Тоже нет. Понятно, что во всем хороша умеренность. Но смысл похудения после 60 лет? Не вижу такого смысла. На мой взгляд - после 60 лет продолжать жить как жили, кушать то, что кушали, не подвергать себя стрессу, его и так достаточно в нашей жизни. Побольше двигаться. Гулять, дышать воздухом, определить себе маршрут и ходить с удовольствием! Вот и все.
Я легко исключила хлеб из моего питания,да и сахар тоже редко когда ем,только чуть- чуть по утрам с какао пью!А чай всегда без сахара пила,даже с лимоном.Ну изредка баловала себя конфетами ,в настоящее время и это прекратила!Углеводы очень вредны,их и так предостаточно в крупах.
Спасибо я и не слушаю никого, как говорится мое тело ,мое дело.,Чувствую себя отлично ,а это главное и 2 кг я все равно уберу 😁😄 Про запас !!!Ведь скоро масленица
Вы оговорились, что запоры у вас. Это не допустимо. Очищение кишечника должно быть каждый день и в одно время. Это ваше здоровье. Пушкин написал даже- "Блаженен тот , кто поутру имеет стул без принуждения, тому и пища по нутру и день готовит наслажденья".
@@alinda5558 Ем от пуза как вы пишите, но всегда в одной поре, что в молодые годы, что сейчас При росте 1,87вешу 78-80кг,мне сейчас 54,на здоровье не жалуюсь.Знаю многих кто ни в чём себе не отказывает и не полнеют. Так что у каждого все индивидуально
Сливочное надо обязательно кушать ,не меньше 82 процента и сало маленький кусочек раза два в неделю в первой половине дня или в обед это нужно для организма и для мозга и для легких
А кто не худеют как надутые насосом шарики, черты лица одутловатые. Нет уж, бог с ними, с морщинами, зато легко двигаться, наклоняться. Толстый человек-всегда больной человек!
Сало можна и нужно. И для легких, и для мозга. Мясо и рыбу жырную тоже. А вот печеньки, хлеб, булки, всякие сладости - в мусор. Вот тогда будет и вид и здоровье.
Здравствуйте Любовь ,, Спасибо за подписку!!!У меня ещё есть канал ,где я выкладываю ролики почти ежедневно обо всем в моей жизни ,даю ссылку !!,,,Алинда из Солнечного Кыргызстана,
Сразу видно,комментарии написали молодые, очень добрые, очень красивые, очень стройные дамы, которые точно выглядят на 100 лет моложе,чем есть, и которые никогда никого не обсуждают.
Согласна полностью, я тоже думала, что женщине лет 70. Вес конечно хороший, но лицо постаревшее и очень усталое, к сожалению. извените! По питаниб не спорю, у каждого свое.
Извините,но я не согласна с Вами.Я при росте 156 ,имела вес 158,сейчас набрала 5 кг.Наросла жировая прослойка на животе.Появилась одышка,я чувствую этот лишний вес,живот мешает,застегнуть обувь тяжело.Считаю ,что это не нормально.
У каждого человека своя программа похудения, только не ленится. А вообще вашей силе воле можно позавидовать. Вам хорошо, комфортно, это главное. Будьте здоровы
А я совершенно никакие диеты не соблюдаю, ем обсолютно все, но в меру, я просто по утрам ну или вечером бывает, если время нет утром, просто делаю 20 минутный бег на месте. Сначала было тяжело, начинала с 5 минут, далее увеличивала время. Уже 2года бегаю. Весила 75кг, сейчас 68. Дальше уже мне не нужно худеть, но спорт не завязала, теперь бегаю с гантельками. Во время бега, желательно лопатки соединяем как можно ближе друг к другу. Осанку держим! Чувствую себя отлично! Если захожу в метро, то с легкость могу подняться пешком по эскалатору вверх без хлопот и усталости. Мне 64года.
Здравствуйте. Я тоже сторонница того, что есть надо все, но понемногу. Лишний вес есть и хочу избавиться от пяти килограммов. Скажите, что значит бег на месте? На тренажёре или просто на полу? Спасибо.
Я похудела на интервальном голодании ,но хлеб ела всегда .Если хочется сладкого , я готовила овсяное печенье с изюмом и орешками .Похудела на10кг .Я думаю ,что больше помогло интервальное голодание(ела 2раза ,в11и 5).Ела все,что мне нравилось ,фрукты в том числе .
Мне 60, за 1,5 месяца похудела на 10 кг. не специально, как то само получилось. Практически не меняла свой режим и рацион, уменьшился объем пищи и увеличились физические нагрузки. Никаких изменений в состоянии здоровья, т.е. как были болячки так и остались. Вдобавок какая то апатия появилась, делаю все через силу просто потому, что надо. Однако несколько человек спросило не заболела ли я и сказали, что сильно постарела. Думаю у каждого человека свой путь в похудении и общих правил нет. Кто то из-за болезни или индивидуальных предпочтений не может есть или исключить те или иные продукты. А кто то в силу своих внутренних часов имеет другой ритм жизни. Мне до 3 часов дня кусок в горло не лезет, только кофе и вода. Зато потом аппетит появляется и раньше 2-3 часов ночи не усну как не старайся. Все это пишу к тому, что лишний вес это плохо, но зацикливаться на этом не стоит. А на прием к врачам ходят и толстые и худые, не всегда вес является мерилом состояния здоровья.
Хоть один адекватный комментарий прочитала, а то все в эйфории:"Молодец! Похудела" Для здоровья хорошо!" Худеть надо до 40.Моя мама говорила:" После 50 просто жирная корова-похудела-стала старая жилистая корова! Тёлкой-то всё равно не стала!"Болячки никуда не деваются- у меня диабет, эндокринолог сказала:"Похудеете-сахар снизится, но не уйдёт". Я похудела в 56. Вес ушёл-диабет с болями в позвоночнике остались, хотя я слежу за питанием-не ем обычный хлеб и всё, что связано с мукой и сахаром, исключила мясо, только рыба и раз в неделю отварная курица.Кожа на руках, ногах обвисла, попы практически нет, лицо вообще всё в мелких морщинах.Кардинально худеть хорошо тем, у кого есть деньги на пластику.Конечно, если вес 100 и выше, то надо худеть-нагрузка на сердце, и здесь уже об эстетической стороне речь не идёт.
Спасибо вам за ваш рассказ о похудении. Очень интересно было послушать. Вы молодец, что у вас есть сила-воли. Хорошая фигурка и легкость . Удачи вам в ваших целях. Я не много расскажу о себе. Я вообще не ем сладкое , не то чтобы для похудения. А сама по себе не люблю сахар, чаи намешивать, конфеты не покупаю. НЕ люблю просто. Когда варю гречку во время варки на стакан крупы ложу 2 столовые ложки растительного масла. Рисовую кашу варю на воде и ем с соевым соусом , очень вкусно без масел любых. Больше ни какую кашу не уважаю. Борщ варю без мяса, рассольник без мяса. Если есть грибы, то с грибами вкусно.Делаю салаты разные, майонез тоже не ем. Хлеб вообще не ем и не тянет. Диеты нет. Это моя пожизненная еда.Люблю манты, из тыквы, картошки, капусты, но лук обжариваю на раст. масле.Вес 64 при росте 162. возраст за 60. Вес держится лет 10, раньше был до 50 лет 58 кг. У моей сестры вес 85.Ест все и говорит, что хорошего человека должно быть много. Видимо такой ее девиз. Но я не завидую таким людям.
Согласна с тем, что у каждого свой опыт похудания. Мне удалось за 2 месяца похудеть на 16 кг.благодаря тому, что я перешла на бездрожжевой хлеб и уменьшила потребление сладкого. Очень важно именно отказаться от дрожжевых продуктов. Возможно, мой совет кому-то поможет.
@@Tamara769 конечно, убрать . Но ,если очень хоца , то можно ...Иногда . Кортофлю после чистки помыть, покрошить , и подержать в воде ( крахмал выйдет ,хотяб немного )! После еды -- шевелиться ! Иль поработать физически , иль хотяб 30 минут посидеть, походить дома-- подмести , помыть, стирать вручную. 30 мин.!!! Успехов !!!
@@СмМсс-у8в после такой потери веса, нужен массаж лица или ультрозвуковая подтяжка, либо коррекция инъекциями, но Ольга всё-равно молодец, есть сила воли
Я , в Вас влюблена..... Как всё правильно и без вранья... Истенное сознание прозвучало из ваших уст.. Как -же локанично и правдиво!!! Вы , УМНИЦА!!!😘😘😘😘🤔
Очень рада,что вы следите за собой, спасибо ,что делитесь своими ощущениями. Только организм у всех разный, подходить нужно индивидуально. И не каждому подходит ваш метод. И ,конечно, не стоит совсем выбрасывать из меню такие продукты,как хлеб. А тем более сало. Кстати во взрослом возрасте оно очень полезно!! И ,кстати ,при раздельном питании, где мясные продукты не сочетаются с углеводами,только с овощами. Сало, единственный продукт,который можно есть с хлебом. И тем более,если вечером захочется есть, не будет вреда от небольшой порции салата и одного яйца. Можно есть все, только в меру!! Не стоит наносить вред здоровью,изнуряя себя голодом.
Посмотрите мой ролик ,мой Завтрак и обед на удержании веса и поход на БАЗАРЧИК! Где там Вы увидите у меня голод,??!Хлеб люди не едят и годами ,а я только 10 месяцев!!
@@alinda5558 И зря. Хлеб,содержит витамины группы В! А так же, он поставщик растительной клетчатки, снабжает организм калием, кальцием,магнием,фрсфором,натрием,железом. Что необходимо с возрастом. Просто нужно не злоупотреблять , да и тщательно выбирать хлеб,что очень сложно теперь. Хлеб не всегда пекут ,,полезный,,. Я не в обиду вам это говорю,тем более в отличии от вас не даю всем советов. Прочла ,,название,, вашего блога,чисто из любопытства ,что это за ,,Один,, Из Продуктов,,!!?!? Разве такое бывает? Оказывается, опять блеф. Удачи вам и будьте здоровы!!
@@ЛарисаЧерных-в5ы А чему Вы ,так удивились??! Исключила хлеб на 10 месяцев и печенюшки и ,что ??! Результат _15 кг!!! ,А за год все вместе _20 !! Без особых потрясений, крупы , макароны,картофель ,каторого все Боятся всегда присутствовали,Учитесь Дорогая ,как надо снижать вес и не набирать сного👍😄🙋♀️
Для здоровья согласна, необходимо худеть, но для лица, не в обиду, очень прошу не обижаться! Похудение на лице плохо отражается. Посмотрите, сейчас даже молодухи, сами стройные, а губы, скулы накачивают. Конечно спорный вопрос надо ли это делать. Но делают это для того, чтобы лицо не выглядело худым и измождённым.
@@user-AllaElis вы меня удивляете, на чаше весов здоровье, а вы про лицо, Оля же писала какие у неё начались проблемы со здоровьем. Странные люди, однако
Мой опыт за 6 месяцев-20кг, ела когда хотелось (диета белки,жиры,овощи ,творог обязательно до 18,00 часов,спать ложилась в 21,00- вычитала что организм сжигает жиры с 23 до 2 ночи,потом идёт чистка остальных органов,почему и говорят сон лечит,ну и спорт зал 3 раза в неделю, я помолодела как 20 лет скинула, летала на крыльях,кожа не обвисала из-за упражнения, когда достигнешь результата главное не расслабься и не начать жрать сладкого(углеводы), совет -не старайтесь убиваться,все постепенно не напрягаясь, не насилия силу воли,тогда срыва не будет
От людец которые занимаются проблемами здоровья и молодости и имеют знания жрецов ,а именно Аматуе .В.Лукьянова и Евгений Аверьянов целитель известный услышала такой совет есть досыта 1 раз в день вечером желательно после захода солнца .Утром и днем есть нельзя пище не усваивается .Удивилась я очень нам ведь наоборот все говорят все перевернули .
Молодец!Все правильно! Только держать себя в руках и НЕ ЖРАТЬ! Есть когда хочется и понемногу! Ещё скажу, что НЕ Запивать еду_здорово!!!Способстввет похудению!!! Стройности лёгкости и здоровья нам! 😍😍😍😍😍😍😍
@@ЯсУрала-з7ы не надо насильно это делать, достаточно есть правильно,раз в неделю побаловать себя,спортзал можно заменить прогулками быстрым шагом,зарядка, а вообще все зависит от того что едите, и после 18-00 не есть,так как пища не переваривается, остаётся гнить в животе и тд,от этого и запоры а от запоров ну и тд,пейте воду тёплую на тощак и в течении дня, перед едой 1ст,, ни кто не говорит нюансов,так как это секрет денег стоит))
Вы стали худой, и вдобавок злой. Желаете мне благ но через зубы. А я вот вам от чистого сердца желаю здоровья. А вы прекращайте худеть, вам уже не надо, не идёт. А то скоро будите похожи на Мумию
У меня никак не получается не есть хлеб, ем его много. Спасибо Вам за советы. Теперь есть у меня очень большая мотивация не есть хлеб. Приятно было Вас послушать. Выглядите прекрасно. 💐💐💐💐💐
А я пеку хлеб из клетчатки или цельнозерновой, ржаной муки с отрубями в микроволновке, со специями, чесночком.. Ставишь на 4 минуты.. Но очень хорошо получаются из клетчатки, прпекаются.
Добрый день!Да вы правы,по поводу хлеба.Когда я пол года не ела хлеб,я действительно похудела.ну тут бабуш ка меня ввела в заблуждение,что мол в хлебе вит.Е его надо есть.ну я послушав бабушку снова начяла есть хлеб, ну конечно не в таких колличествах.ну и соответственно поправилась.ну с этого я сделала выводы.а благодаря вам я еще больше убедиласть в том,что не есть хлеб- это не самое страшное.И коллорийную еду, лучше есть в первой половине дня.Ну и конечно,больше движений.Сидячий,лежачий образ жизни,тоже вас приведет к прибавке в весе.😉
Ну вам повезло. Радуйтесь. А большинство людей должны осмысленно питаться. Почему- то мне кажется хвастаться здесь своими габаритами не очень уместно. Ваша заслуга в чем? Пользуетесь тем, что дала природа. А вот хозяйка канала проявила высочайшую мотивацию, накопила множество знаний и все это реализовала. Огромное уважение вызывает она.
Вы прекрасно выглядите, стройная и изящная, можете позволить себе любую одежду. Не нужно Вам поправляться, как некоторые вам пишут, и вообще, не обращайте внимания на плохие комментарии, всем не угодишь!🌞
@@user-mn2ek8nr5f Золотая середина! В этом возрасте надо ОЧЕНЬ АККУРАТНО экспериментировать! Обменные процессы перестраиваются гораздо медленнее, можно просто себе навредить.
Мой рост 158 и весила 75 , снизила вес до 60 и ужасс, ножки тоненькие, жопки нету, лицо тоже. Ну никто не сказал что выгляжу хорошо. Но я для здоровья, холестерин был высокий...
Умничка !!! Сильный характер!!! В настоящем хлебе глютен,который склеивает всё внутри,и у людей возникают всякие болезни ... Берём с Вас пример отказываемся от мучного.
Увидела впервые Очень понравилось. Вы заражаете своим оптимизмом. Мне 66, рост, как у вас, вес 72кг. Хочу похудеть до 58. Сахар в крови мешает, но борюсь. Ко врачам не хожу категорически. Свой огород лечит. Да и организм сам отказывается от вредной еды. Всем удачи. Главное, всё делать с радостным оптимизмом.❤❤❤
Женщина после климакса должна набрать до 12 кг..это норма. худоба это не красота..когда я весила 56 я была пррсто страшной..меня все жалели..сейчас я 64 и я рада..рост 168..и держу этот вес..я люблю себя..сало и масло это каждый день..Любите себя и берегите.
Наталья Звягина, что Вы себя в пример ставите ? Одно дело Ваши 64, а другое дело 94. Попробуйте взять мешок картошки и походить с ним. Конечно надо сбрасывать вес с 94. А Ваши 64 -это нормально,а 56 было мало.
Мне эта женщина неприятна. Больше всего пугают запавшие глазницы. И голос неприятный. Не завидую, потому что нЕчему: рост мой 170, вес 77. По соц программе занимаюсь: 2р/нед фитнес, 2 р/нед тренаж. зал, 1 р/нед бассейн. Пока лежал снег - 1 - 2 р/нед лыжная пробежка. Забыты таблетки, забыты визиты ко врачам... Что ещё? - у женщины нет волос, если я правильно поняла? Так вот, была у меня такая проблема, сильно выпадали - справилась, теперь ухаживают за волосами, чтобы вернуть их былую красоту и густоту. 61г мне.
Женщина выглядит старше своих лет. Это очень здорово, что у нее хватило воли сбросить такое количество кг. Но в 62 выглядеть на 72 это ни есть здорово.
Ви розімниця! У Вас багато любові до себе і до оточуючих... Я рада за Вас... Дівчата, будьте здорові і мудрі... я Вашого віку і ходжу на фітнес... Всім позитивного, радісного, щасливого, самодостатнього життя... Богом Благословенного життя Всім
Оля,вы-молодец! Я тоже худела хорошо,когда исключала полностью хлеб. Мне тоже надо сбросить15-20 кг. Вы-хороший мотивация и наглядный пример простой и доходчивый. Здоровья вам и удачи,дорогая!
Кушать можно через каждые 3 - 4 часа, но не переедать)) Если в течение 21 дня за 30 мин * 3 р/д перед каждым приёмом пищи выпивать стакан минеральной воды газированной, то уйдут лишние паразиты из кишечника - услышала пожилого доктора Боккерия, ведь в СССР такая программа оздоровления была в санаториях - слышала от очевидцев)) Улучшится обмен веществ - это важно для нормализации веса, врачи выписывают уколы никотиновой кислоты (витамин В-3, он же РР)), что способствует улучшению обмена веществ, а так же питает нервные окончания до самых кончиков, насыщает кислородом через кровь, и суставам лучше)) В-12 необходим дополнительно тем, кто принимает метформин для снижения уровня сахара, т.к. этот витамин не усваивается)) По рекомендации врача
Добрый день!!! Я тоже жила в Бишкеке село Маевка Аламединского района!!! Сейчас я живу в Краснодаре!!! Добра вам и здоровья, у меня Интервальное голодание,,,,супер класс!!!!!
Спасибо Вам, что делитесь своим опытом. Но всё же после менопаузы, когда катастрофически снижается уровень женских гормонов, природа не зря увеличивает долю жира в теле - жировая ткань компенсаторно сама вырабатывает экстрогены, что положительно влияет не только на лицо и состояние волос, но и на весь организм. Поэтому, конечно, очень здорово, что Вы похудели, НО 58-59кг - это слишком, было бы лучше набрать кг 10 и на 69 - 70 кг остановиться. Но каждый, конечно, сам решает для себя.
Да у меня вес от 80 до 85 был лет 20. а тут решила похудеть до 75. но не быстро.сбросила до 74. Но из -за этого упал иммунитет .и заболела подхватив заразу. ,не ковид слава богу. Решила перестать худеть .Вернула свой кофейный напиток. и вот теперь опять 80 кг. А так как рассказывает Оля ,похудеть можно.
@@Радость-у1ф Да с этим наверно я не особо уделяла внимание ,мясо не люблю , про яйца забывала . Но я пополняла витаминами рацион ,У меня марафон был .Есть по голоду ,ну и убрать сахар с мучным изделиями.
Я похудела на 20 кг за 7 месяцев . Интеравально кушала : в 8 утра, в 4 вечера и 8 вечера. Исключила сладкое и мучное. А также жиры и мясо. Поверьте, очень много продуктов вкусных и полезных. У мкея было давление более 200, сахар крови 18, суставы отказывали. Теперь суставы здоровы, давление только на дождь повышается на 20 делений. Сахар 5. Из минусов обвисла кожа на руках и бёдрах. Ну и что.... Мне 64. И для меня самое главное быть здоровой
Как вовремя Вы со своим видео! У нас с вами совпадает и возраст, и рост, и живу в селе. Сегодня (!) Взвесилась и ужаснулись. Заметила, что с лишним весом у меня появились и лишние болячки. В интернете нашла главную причину болячек - вес. И вот случайно наткнулась на Ваше видео.Теперь Я знаю, что мне делать. Спасибо, дорогая.
@@ЮнираМухамеджанова Можно, только правильно. Конструктор ужина: белок+клетчатка+ немного жира. Например: 100-120 гр. мяса, рыбы, морепродуктов, яиц+200-250 гр.овощи, зелень (не фрукты)+1 ст.ложка сметаны в салат. Даже, если вы так будете ужинать в течение месяца за 3 часа до сна, но не позднее 21:00, вы уменьшитесь в объемах. Потому что при правильной потере веса мы должны терять не мышцы, а жир. Следовательно, вес может сильно не уменьшиться, но объемы должны уйти. И будет Вам счастье худеть на Ваших любимых продуктах, а не запрещать себе все подряд и срываться. Но это только маленькая часть правильного сброса веса без потери здоровья, волос и всего прочего.
🇺🇸🇺🇦 Вы - молодец! Бойко и уверенно рассказываете! Буду брать с вас пример! Единственное, мне кажется, надо бы заняться, если вы сочтёте нужным, домашним уходом за лицом: самомассажи, маски. Их в интернете несметное количество, среди которых есть очень полезные и сильнодействующие. Спасибо за видео! 👍🏻👍🏻👍🏻
Спасибо большое за добрые слова 🤗 Я все делаю ,что нужно и для лица итд!!Этому видео уже будет три года ,переходите на мой новый канал если будет интересно,!!th-cam.com/users/shortstrfRCk7i0qM?si=UEq01EAL7nak8BWG. 🙋🌞🇰🇬
Оля, добрый день, благодарю за мотивацию, спасибо Господу Богу,что я вас встретила,так доходчиво ни один блогер не объясняет.Начала следовать вашим советам, а как иначе? Теперь только вперёд.Благодарю.
Елена Егорова. плохо Вы искали. Точно могу сказать что следует исключить из своего рациона - это хлеб, . сладкое. и не есть.после.18.час. Тогда все получится.
У вас очень красивый головной убор !) И цвет яркий,модный и форма загадочная !) Вам очень к лицу !) Поделитесь,пожалуйста,секретом - как его сотворить на голове )).
Я очень хочу похудеть на 5кг,но не получается. И вдруг это видео,как нельзя кстати. Большое спасибо! Внимательно послушала. Буду стараться вырабатывать силу воли,чтоб не есть сладкое и мучное.🌷🌷🌷
Это канал для полных людей,которые хотят похудеть,так нет же набежали худые хейтеры и началось:Зачем так жрать?Зачем так жиреть?Зачем так худеть?Еще им не нравится как автор канала выглядит,тут прями соревнование хейтеров Кто больше даст и 70 и 80 лет.Ну давайте кто больше?Не понятно вам,так идите на другой канал,Вас тут никто не держит!
Прзьба говорить понятно и конкретно. Много болтавни. Я худела, за 10 месяцев похудела 30 кг. Я исключила все мучное. Много ела овощей и фруктов, ела каши на воде. Потом я понемногу ела 30 гр. черный хлеб. Сладкое ела 1 шт. Кофету и все. Сладкое изначально исключила. Нужно себя настроить. Заметите, что вы начали худеть через месяц. Потом появится стимул. На себе все проверено. Худела не трудно. Нужно считать калории и жир. У меня 40жир 1400 ккал. Девочки кто очень хочет похудеет.
А я борюсь. Но мой организм в круглые даты полнеет на 10кг. 10лет не полнею, а на 11год, ровно год - +10кг. Вот такая шутка моего организма. Видимо не все дело в еде у меня. Но борюсь, 8кг сбросила, а опять стоит. А скоро круглая дата - посмотрим. Удачи, силы воли всем - и худеем. Люд. Мих.
Спасибо,я тоже с 83кг при росте 149 снижаю вес по этапно. Сначало с 83 до 70. И через 2,5 года с 50 до 59 за 4 месяца. Надо до 52 или 54. У меня диабет 2го типа,астма. Чувствую себя отлично,(сахар уже 4.9 без таблеток,одышки редкость)одежда вся большая,через неделю пойду менять гардероб. Желаю всем здоровья и долголетия.
Спасибо! Вы лучше врачей рассказываете. Во многом согласна с вами тоже худела с 94 кг. Сейчас 70 .Забыла про отруби буду принимать и откажусь от хлеба. Сахар не ем уже 15 лет. Заменяю сухофруктами.
Мне 77лет, вес был 80кг. Хлеб любила очень ржаной подсушенный. Сломались зубные протезы, 2 месяца жевать не могла,перестала есть хлеб. Ела некрахмалистые вареные овощи со сметаной, творог со сметаной и сахарозаменителем. Благодарила зубного врача: за 2 месяца похудела на 5кг, врач смеялась. Хожу по 5 км в день. Сейчас рано темнеет, если не успеваю в течение дня пройтись с палками, иду вечером вокруг дома 5 кругов: круг 1км . Сейчас с красивыми новыми зубами, но хлеб так и не покупаю, т к нацелилась худеть дальше. Очень ограничила соль, чтобы давление оставалось стабильным.не ем сладкого и колбас.раза два в месяц дочь устраивае т смотр моей физической форме: едем куда то за город и делаем пешие прогулки по 10 км в красивых местах.два года назад перенесла микроинсульт, но помощь была оказана быстро и качественно. Дальше сама стараюсь. Очень набрала в ковидные ограничения, 20 лет назад весила 60кг.спасибо Оле за искренность и деликатность. Всем здоровья и красоты.
Была худая. И страшная, пополнела,,, и сама себе рада при росте 1,72 вешу 70, и чувствую себя хорошо. И вам не надо больше худеть, вам 62,а выглядите на 70,не обижайтесь. Вам наоборот вес набрать надо.
Немного косметики и будет другой вид. Немного. В наши годы много не нужно. Вес у вас прекрасный. Не худейте больше. Вы классная. Удачи вам. И здоровья❤
Мой Телеграмм канал t.me/alindaizsolnihnogo312❤. .Мой основной канал, заходите и подписыаайтесьth-cam.com/video/Ngf5hwzFSsw/w-d-xo.htmlsi=Yd6Nf4lcB9fghAHa❤🙏
Благодарю. Много интересного узнала от вас,о снижении веса. У меня не получается худеть... сила воли отсутствует. Но ваш пример,ваши рассуждения будут менять мой взгляд на проблему веса.😊🤝🏻👍
Приглашаю Вас ,на мой новый канал ,,, Алинда из Солнечного Кыргызстана,, Там часто , мы рассуждаем на тему снижения и удержания веса,. Сейчас мой вес 55 кг🙏❤️😊
Вы большая умница. У вас огромная сила воли. И выглядите вы прекрасно. Дай бог вам здоровья
Спасибо большое ❤🌞🌹
Мне тоже 62 года,но я выгляжу на 30 лет моложе этой блогерши.Я вешу 80кг,но когда смотрю это видео,не хочу больше худеть.Она выглядит несчастным человеком, который без конца считает граммы и калории.....Она считает себя пожилым человеком...Ужас!А я считаю,что у меня все впереди...
@@alinda5558Сколько лет вам на фотографии?Слишком резко вы изменились внешне не в лучшую сторону...
Мне тоже 62 года, борюсь с весом много лет, сахарный диабет и куча болячек, скинула с 130 до 95 кг путем разных диет, похудений, разного рода мучения из за этого перенесла и слушая вас, все больше вы мне нравитесь, ничего лишнего, никакой пустой болтовни и без сладкого, печеного и хлеба с маслом, с салом , бутерброды прибавляют нам вес, это точно, на себе испытала, но сила воли такая штука не постоянная! Полностью солидарна с вами за каждое произнесенное слово! 👍
Обезательно пейте по 2 л. чистая тёплая вода . И делайте масаж желудка
Найдите блог Аня около ПП и худейте на здоровье Считая калории
Добрый день скажите пожалуйста когда начинаеш худеть что надо исключить из продуктов у меня 80 кг рост 156 тяжело мне с чего начять
@@НадеждаАнашкина-ч7г Сразу изключить ,крахмал ( злаковые , картофель ) ; прибавленный сахар ; кислая пища ( коффе , сахар , крахмал) ; соя и все от ее сделано ; ограничить соль да 5 гр. в днем
И вообще диабет это не болезень - у вас ест неандарталские гены , а они хищники
Вы, конечно молодец, что сбросили так много. 🙂💪
Но зачем было так сильно поправляться?)
Вы же видели, что вес прëт лишний.
Лучше своевременно браться за это.
Я постоянно то набираю свои лишние 5-8 кг (люблю поесть хорошо во время отпуска и в праздники) , то сбрасываю.
Каждое утро на весы встаю.
Если б не было этих движений веса - туда - сюда, я бы уже в свои 43 года весила килограмм 90 - 100 при росте 167.
А так 62 кг и ещё хочу кг 3-5 сбросить .
Дорогие девушки , лучше, регулярно следить за весом.
Потом сложнее будет в пожилом возрасте.
Это же на здоровье ой как сказаться может.
Оленька! Благодарим за то, что искренне делитесь своим опытом! Это просто необходимо! Вам всех благ!
Благодарю Вас❤️,заходите на мой новый канал,,Алинда из Солнечного Кыргызстана,,🤗🌞
Я тоже с Кыргызтана@@alinda5558
Давно живу в Швейцарии...
Спасибо вам!Удивительно,как вам удалось похудеть!Хорошие советы,здоровья вам и всего самого доброго и светлого❤❤❤
Здравствуйте. На вашем канале впервые.Благодарю за позитив и советы🙏👌🌹🌹🌹🌹🌹
Приятная женьшина спасибо приятно вас слушать я на П П в пршлом году скинула 7 точно такое жэ П.п держу опят жэ что не получаетсяя теперь попробую без хлеба и ужин гдето в. 5.
Удачи Вам ,это хороший подход и результат будет не замедлительным🤗👍👍👍❤️🙏
@@alinda5558 🌷🌷🌷
😅@@manzura6261
.дз@@manzura6261
Очень интересное видео, спасибо большое, мне было приятно познакомиться с такой милой откровенной женщиной! Советы очень полезные…
Спасибо. Очень правильные вещи говорите. Все как надо поступать!опыт у Вас положительный
Первый раз Вас смотрю. Очень благодарна, такой позитив и мудрость!Здоровья Вам!
Сколько ей лет? Лет 77?хлеб не ест, тут же сметану , Масло мажет на хлеб!? Что она говорит? Ест всякую ерунду, безвкусную. Ну и к чему себя перебарывать? Сколько той жизни, чтоб себе отказывать в том,что вкусно! У зэков, наверное лучше питание, чем -то, что она советует ! Женщины! Ни в чем себе не отказывайте ! Вас и так близкие любят, какими бы вы не были! Не издевайтесь над организмом!
@@АлисаВстранеХ однозначно ,лет 70 можно дать. Сколько муры несет.
@@ТатьянаГрищенко-о6э причём , вид изможденный.Первое впечатление,когда видишь-больной человек! И пусть не обижается!
Ну на первый взгляд я бы ближе к 80 дала. 77 точно. Очень некрасиво смотритесь. Кожа старая старая! Мне 65. Да , много лишнего веса. Но рядом с Вами поставить.... Да и муж наверно даааавно смотрит не на Вас.
@@ЕленаЛобанова-и8ъзачем над собой издеваться, и что вы проживете два века????
Добрый день! Вы будете смеяться, но мне 70 лет и я год назад перешла на интервальное голодание, рост 1.62, вес был 84! За 5 месяцев скинула 13-14 кг, держу вес! Все это я затеяла здоровья ради! Результат- совсем перестала болеть спина, а летом у меня дача, огород! Принимала 2 таблетки от давления, сейчас принимаю одну таблетку индапамид через день! Естественно, никто не скажет, что я прям помолодела, смешно об этом говорить на восьмом десятке, но то, что многие какие то болезненный симптомы ушли, это точно! Поддерживаю!
Спасибо за ваши советы, Тоже решила худеть, сейчас вес 105кг.
Скажите примерное меню и что исключили?
Расскажите в какое именно время вы ели? Спасибо
@@ОльгаДиденко-н1э сладости, картошку,мучное из белой муки(кусочек хлеба утром зернового ,хлебцы или крекеры без дрожжей можно), делать интервал между едой 3 часа ,3 раза еда(завтрак, обед,ужин)между ними в 10,11 (фрукт какой-то),а потом в 16.00 примерно перекус-орешки с сухофрукты. Чай утром зеленый, витамины конечно
нужные, есть зелени ,салат,просто листья салата тоже достаточно,чтоб двигало пищу к перевариванию,между едой водичку не холодную,щелочную,живую💦💦💦 .НАДО запустить наш обмен веществ.Он стоит на месте и вес тоже на месте🤔. ПОЭТОМУ вес весь при НАС 🥑🥝🍐🥦🥕
@@ВалентинаПолянская-р5с худеть надо,чтоб здоровье не потерять...Надо запустить в работу обмен веществ ,тогда вес восстановится.Я делала программы оздоровления и омоложения организма. За 3 мес ушло 8 кг,сейчас 60 ,питаться еще важно как и водичку не забывать.
Понравилось слушать. Попробую. Спасибо. Приятная женщина.
Ой, какая Вы приятная женщина!!! Как есть, так и говорите. Без выпендрежа!!! Спасибо! оч приятно Вас слушать!!!
Мне 49 всю жизнь жила для детей, а сейчас я им не нужна, резко стала, женились вобщем, живут хорошо Слава богу, но я не нужна, резко набрала вес, не понимаю зачем вообще жила, выхожу потихоньку из дипрессии, пытаюсь заниматься собой хоть и не привыкла для себя жить, еле еле восстанавливаюсь.. Спасибо Вам, за оптимизм, я тоже так хочу, буду пробовать
Молодец Валерия ,мы все так живём, теперь только мы сами себя ЛЮБИТЬ будем ,!!! Заниматься собой это кайф несмотря на возраст!!!🙋♀️😄💃💃💃💞🙏🙋♀️
Валерия,я вам желаю душевного покоя и любите себя. Любите себя!!! Я раньше тоже не понимала как любить себя??? Сейчас кайфую от своих успехов.
Как хочу с Вами связаться!?
Вы еще такая молодая, живите , не грустите. Счастья Вам и радости.
Живите для себя,путешествуйте.
Умничка...✊🏻🌞❤
Всё правильно!!!
Будь Здорова!❤
Спасибо ❤️ Замечательно 👏 Желаю Здоровья 🙏 Радости любви Спокойствия Уверенности и Терпения 🙏 Спасибо 🤗
Спасибо Вам😊🙋♀️💅🌷🌷🌷🌞
Какая приятная женщина, без лишних слов, всё доступно и понятно, классная! ❤ Мотиватор! Вот прям всё в точку!
Благодарю вас за поддержку 🙏♥️
От сала не полнеют, как то муж уехал, а я очень люблю сало с чесноком, и целую неделю кушала только сало с хлебом, и похудела на 1 кг за неделю. САЛО МНОГО ЗА СУТКИ НЕ СЪЕШЬ, ПОСЛЕ ЕГО ДОЛГО НЕ ХОЧЕТСЯ КУШАТЬ.
Вы молодец.
Сало, это правильные жиры. Яичница на сальце, это правильный завтрак на 100%..Вот только хлеб вреден. Его раза 2 в месяц есть можно. Сахар и хлеб нужно исключать из здорового питания(и каши, кстати тоже) 😀, если только гречку немного..
@@СветланаАлферова-л6г я ем хлеб только с салом, и с икрой и без дрожжей
@@marinaseppanen8797 да я то же черный хлеб прилюбливаю😀. Но умные врачи диетологи не разрешают😭
@@СветланаАлферова-л6г да, очень редко можно, но не постоянной основе, если конечно нет заболеваний
Только ВОЛЕВОЙ человек может исключить из жизни привычные продукты питания! Женщина молодец! Я такими восхищаюсь
Да, я на такое не способна.
@@ТатьянаГубина-и1и ю жж жхж хххюэхюжхэхээхиж.
А зачем? Для здоровья? Нет. Для внешности ? Тоже нет. Понятно, что во всем хороша умеренность. Но смысл похудения после 60 лет? Не вижу такого смысла. На мой взгляд - после 60 лет продолжать жить как жили, кушать то, что кушали, не подвергать себя стрессу, его и так достаточно в нашей жизни. Побольше двигаться. Гулять, дышать воздухом, определить себе маршрут и ходить с удовольствием! Вот и все.
Я легко исключила хлеб из моего питания,да и сахар тоже редко когда ем,только чуть- чуть по утрам с какао пью!А чай всегда без сахара пила,даже с лимоном.Ну изредка баловала себя конфетами ,в настоящее время и это прекратила!Углеводы очень вредны,их и так предостаточно в крупах.
@@АльфияМуллахметова-ш9т отлично! Вот вы чуть-чуть подкорректировать питание и хорошо. Резко - это стресс. Не надо.
Какая МОЛОДЕЦ!!!🙏🌈❤️🌹🌸💐🌼💮🦋🌺🏵️🌻
Никого не слушайте! Вы молодец, что похудели. С возрастом это сделать всё сложнее. Лишний вес- лишние проблемы со здоровьем.
Спасибо я и не слушаю никого, как говорится мое тело ,мое дело.,Чувствую себя отлично ,а это главное и 2 кг я все равно уберу 😁😄 Про запас !!!Ведь скоро масленица
@@alinda5558 9
👌
@@alinda5558 Оленька, хорошо выглядите, Вы Красотка!! 🙂👍, 🌹🌿🕊️,
С Уважением Вам за видео,
Светлана пишет 🙋♀️.
@@alinda5558 скажите пожалуйста, а на печеньки и прянички Вас не тянет??
С Уважением Вам за ответ,
Светлана спрашивает и пишет?
Молодец! Не хотеть есть хлеб, вообще нет проблем! Не ем даже с супом! Но, вот не хотеть есть конфеты и шоколад, это проблема! Они такие вкусные!
Сейчас продаются конфеты и шоколад без сахара. Конфеты Трюфель без сахара, производство «Победа» попробуйте
Много лишней болтовни
Вкусные?смешайте сахар с маргарином, это и будут ваши вкусные конфеты,переходите на орехи и сухофрукты
От шоколада просто отвыкнуть. Одна щепотка изюма. Мне помогло. Именно изюма. А с мучным как растаться?
@@ИринаЦвейке НЕ покупать.
Вы оговорились, что запоры у вас. Это не допустимо. Очищение кишечника должно быть каждый день и в одно время. Это ваше здоровье. Пушкин написал даже- "Блаженен тот , кто поутру имеет стул без принуждения, тому и пища по нутру и день готовит наслажденья".
У4
Классик!
Это сказал не Пушкин,а Омар Хайям
При запорах не надо есть сухари!
ХХХ без х
Жрать вредно,курить вредно,пить вредно а
Помирать здоровым
Обидно
Ешьте на здоровье!!!! От пуза, и жизнь будет прекрасна,только здоровье будет ли?!!
Александр! Вам лайк! Люблю юморных людей!
@@alinda5558 Ем от пуза как вы пишите, но всегда в одной поре, что в молодые годы, что сейчас При росте 1,87вешу 78-80кг,мне сейчас 54,на здоровье не жалуюсь.Знаю многих кто ни в чём себе не отказывает и не полнеют. Так что у каждого все индивидуально
Кто не курит и не пьет, тот здоровеньким помрет))
@@ЛюбаК-ф3ч это генетика.
Хорошая женщина, очень приятно слушать. Будьте здоровы.
но для 60 -ти лет она выглядит ужасно , думала что ей 80 - за 80
Сливочное надо обязательно кушать ,не меньше 82 процента и сало маленький кусочек раза два в неделю в первой половине дня или в обед это нужно для организма и для мозга и для легких
@Х_хХх,,, и
Молодец оля
Даже врачи говорят , что масло сливочное нужно для женщины постменопаузе ,морщин меньше будет ,а сало для лёгких , особенно в наше ковидное время
@@nadyachernishova3055 И для эластичности сосудов.
В первую очередь-для подвижности суставов
Т.Щеглова Милая женщина,Вы прекрасны! С вами согласна во всех рекомендациях.Здоровья Вам и вашей семье .Радуйте нас.
Благодарю Вас. Подписалась не глядя.
Когда люди сильно худеют,это сразу видно по лицу,это как сдувшийся шарик, появляются морщины,всего вам доброго.
А кто не худеют как надутые насосом шарики, черты лица одутловатые. Нет уж, бог с ними, с морщинами, зато легко двигаться, наклоняться. Толстый человек-всегда больной человек!
Выглядите вы на лет 10 старше, это точно
@@ВалентинаСамыкина-у4ш Добрая...
А у кого-то в 60 лет нет морщин???
@@ВалентинаСамыкина-у4ш Ну зачем же?
Очень мудрая женщина 💝 Насчёт сала слышала, что небольшой ломтик очень полезно для здоровых лёгких
Для гладкости кожи лица сало едят даже в Голивуде.)
Сало можна и нужно. И для легких, и для мозга. Мясо и рыбу жырную тоже. А вот печеньки, хлеб, булки, всякие сладости - в мусор. Вот тогда будет и вид и здоровье.
@@АндрейВовк-б9ш 💯% верно!!!
И не только, и для сердца, точно не помню, но элемент германий, кажется, для сердечной мышцы
Милая Ольга, спасибо за полезную и ценную информацию!🤔 Подписалась на Ваши видео. 🤗Прекрасно выглядите. 🤷 Дай Бог Вам здоровья и благоденствия.🙏🙏🙏
Здравствуйте Любовь ,, Спасибо за подписку!!!У меня ещё есть канал ,где я выкладываю ролики почти ежедневно обо всем в моей жизни ,даю ссылку !!,,,Алинда из Солнечного Кыргызстана,
Вам уже не надо худеть вам 62 года но выглядите старше не обижайтесь можете перешагнуть черту и может начаться анорексия
Дааааа! Выглядит женщина на лет 75,но если ей так комфортно, то пусть худеет дальше.
Я тоже сразу посмотрев на женщину подумала что ей 72 года.
Сразу видно,комментарии написали молодые, очень добрые, очень красивые, очень стройные дамы, которые точно выглядят на 100 лет моложе,чем есть, и которые никогда никого не обсуждают.
Согласна полностью, я тоже думала, что женщине лет 70.
Вес конечно хороший, но лицо постаревшее и очень усталое, к сожалению. извените! По питаниб не спорю, у каждого свое.
Просто ...не одевать Оле всяких ЧАЛМЫ,они СТАРЯТ лицо.
После 60лет, рост +10 кг. (159 рост, вес 69, а не меньше)
Жировая прослойка должна быть для выработки гормонов.
Извините,но я не согласна с Вами.Я при росте 156 ,имела вес 158,сейчас набрала 5 кг.Наросла жировая прослойка на животе.Появилась одышка,я чувствую этот лишний вес,живот мешает,застегнуть обувь тяжело.Считаю ,что это не нормально.
@@ЛилияВлади-ы4п 158 кг?
@@irinarikhter3512 Скорее всего 58, потому как одышка появилась бы гораздо раньше.
@@ЛилияВлади-ы4п Лилия Вы наверное ошиблись написав свой вес.
@@irinarikhter3512 Нет,ошиблась 58.
Какая умница, красавица! Молодец! Да, женщина должна себя любить! Как приятно на Вас смотреть! Прелесть.
СПАСИБО 😊🙋❤️🌹
У каждого человека своя программа похудения, только не ленится. А вообще вашей силе воле можно позавидовать. Вам хорошо, комфортно, это главное. Будьте здоровы
Вы молодчага.
Согласна с Вами. У каждого своя индивидуальная программа. Панацеи нет.
А я совершенно никакие диеты не соблюдаю, ем обсолютно все, но в меру, я просто по утрам ну или вечером бывает, если время нет утром, просто делаю 20 минутный бег на месте. Сначала было тяжело, начинала с 5 минут, далее увеличивала время. Уже 2года бегаю. Весила 75кг, сейчас 68. Дальше уже мне не нужно худеть, но спорт не завязала, теперь бегаю с гантельками. Во время бега, желательно лопатки соединяем как можно ближе друг к другу. Осанку держим! Чувствую себя отлично! Если захожу в метро, то с легкость могу подняться пешком по эскалатору вверх без хлопот и усталости. Мне 64года.
А мой вес 59 я вообще летаю, а фигура и осанка всем на зависть😁😄👍Смотрите мою гимнастику на канале 😊
Молодец
Здравствуйте. Я тоже сторонница того, что есть надо все, но понемногу. Лишний вес есть и хочу избавиться от пяти килограммов. Скажите, что значит бег на месте? На тренажёре или просто на полу? Спасибо.
@@НатальяУльяновск-е3й да просто где хотите ,я в магазине на работе,пока нет клиентов бег на месте😁😁
@@alinda5558 у Вас есть это упражнение на канале? Где можно глянуть?
Благодарю! Моё восхищение! Замечательно выглядите! Красивое декольте! 🌹🌹🌹
Я похудела на интервальном голодании ,но хлеб ела всегда .Если хочется сладкого , я готовила овсяное печенье с изюмом и орешками .Похудела на10кг .Я думаю ,что больше помогло интервальное голодание(ела 2раза ,в11и 5).Ела все,что мне нравилось ,фрукты в том числе .
Здравствуйте, можно узнать какого веса или объёма ваши порции????
Я тоже на интервальном сбросила 25 кг за год. Тоже ела все что хочу. Сейчас даже не могу представить иной принцип питания
Молодшина
Всё правильно👍🏻
Не приемлю даже слово диета...
Всё равно живой человек желает отведать то что ему нравится.
@@dochka_grapefruita поделитесь вашим методом)
👏👏👏 Вы - молодец !) Выглядите очень хорошо !)
Спасибо за сутки второй Комментарий позитивный 😁😄🙋♀️❤️🌷
Мне 60, за 1,5 месяца похудела на 10 кг. не специально, как то само получилось. Практически не меняла свой режим и рацион, уменьшился объем пищи и увеличились физические нагрузки. Никаких изменений в состоянии здоровья, т.е. как были болячки так и остались. Вдобавок какая то апатия появилась, делаю все через силу просто потому, что надо. Однако несколько человек спросило не заболела ли я и сказали, что сильно постарела. Думаю у каждого человека свой путь в похудении и общих правил нет. Кто то из-за болезни или индивидуальных предпочтений не может есть или исключить те или иные продукты. А кто то в силу своих внутренних часов имеет другой ритм жизни. Мне до 3 часов дня кусок в горло не лезет, только кофе и вода. Зато потом аппетит появляется и раньше 2-3 часов ночи не усну как не старайся. Все это пишу к тому, что лишний вес это плохо, но зацикливаться на этом не стоит. А на прием к врачам ходят и толстые и худые, не всегда вес является мерилом состояния здоровья.
Хоть один адекватный комментарий прочитала, а то все в эйфории:"Молодец! Похудела" Для здоровья хорошо!" Худеть надо до 40.Моя мама говорила:" После 50 просто жирная корова-похудела-стала старая жилистая корова! Тёлкой-то всё равно не стала!"Болячки никуда не деваются- у меня диабет, эндокринолог сказала:"Похудеете-сахар снизится, но не уйдёт". Я похудела в 56. Вес ушёл-диабет с болями в позвоночнике остались, хотя я слежу за питанием-не ем обычный хлеб и всё, что связано с мукой и сахаром, исключила мясо, только рыба и раз в неделю отварная курица.Кожа на руках, ногах обвисла, попы практически нет, лицо вообще всё в мелких морщинах.Кардинально худеть хорошо тем, у кого есть деньги на пластику.Конечно, если вес 100 и выше, то надо худеть-нагрузка на сердце, и здесь уже об эстетической стороне речь не идёт.
Спасибо🙏💕, правда. Голодный человек не может работать
@@ГалинаКострюкова-о4щМолодец често и читать приятно.Здоровья и долгие вам лета.
Вам необходимо обратиться к эндокринологу. У меня такая же проблема. Оказывается, гипотериоз, нарушение работы щитовидной железы.
Согласна с вами. Смотрю на худых и думаю, что у них не всё в порядке с ЖКТ
Спасибо вам за ваш рассказ о похудении. Очень интересно было послушать. Вы молодец, что у вас есть сила-воли. Хорошая фигурка и легкость . Удачи вам в ваших целях. Я не много расскажу о себе. Я вообще не ем сладкое , не то чтобы для похудения. А сама по себе не люблю сахар, чаи намешивать, конфеты не покупаю. НЕ люблю просто. Когда варю гречку во время варки на стакан крупы ложу 2 столовые ложки растительного масла. Рисовую кашу варю на воде и ем с соевым соусом , очень вкусно без масел любых. Больше ни какую кашу не уважаю. Борщ варю без мяса, рассольник без мяса. Если есть грибы, то с грибами вкусно.Делаю салаты разные, майонез тоже не ем. Хлеб вообще не ем и не тянет. Диеты нет. Это моя пожизненная еда.Люблю манты, из тыквы, картошки, капусты, но лук обжариваю на раст. масле.Вес 64 при росте 162. возраст за 60. Вес держится лет 10, раньше был до 50 лет 58 кг. У моей сестры вес 85.Ест все и говорит, что хорошего человека должно быть много. Видимо такой ее девиз. Но я не завидую таким людям.
👍👍🌞🌷
Спасибо вам добрый человек!
Согласна с тем, что у каждого свой опыт похудания. Мне удалось за 2 месяца похудеть на 16 кг.благодаря тому, что я перешла на бездрожжевой хлеб и уменьшила потребление сладкого. Очень важно именно отказаться от дрожжевых продуктов. Возможно, мой совет кому-то поможет.
Людмила,а картошку жаренную,тоже убрали?((посоветуйте,как питаться))Вы молодцы!!
@@Tamara769 конечно, убрать . Но ,если очень хоца , то можно ...Иногда . Кортофлю после чистки помыть, покрошить , и подержать в воде ( крахмал выйдет ,хотяб немного )! После еды -- шевелиться ! Иль поработать физически , иль хотяб 30 минут посидеть, походить дома-- подмести , помыть, стирать вручную. 30 мин.!!! Успехов !!!
не знаю,как выглядела раньше-но этот изможденный вид никак не рекламирует ваше похудение!!!!
@@Tamara769 рекомендую доктора Эрика Берга. Послушайте его ролики.
@@СмМсс-у8в после такой потери веса, нужен массаж лица или ультрозвуковая подтяжка, либо коррекция инъекциями, но Ольга всё-равно молодец, есть сила воли
Спасибо большое как хорошо что я нашла это видео Вас приятно было слушать а главное все в тему буду заниматься своим весом ну очень хочется похудеть
Спасибо большое вам, заходите на мой основной канал th-cam.com/video/vG-ElRoB1Io/w-d-xo.htmlsi=X9S9gLwg7VvIT9aO😊💃
Олечка, спасибо вам за такую мотивацию буду стремится глядя на вас к уменьшению своего веса
Ну
Оля,добрый день,в вашем возрасте никак нельзя больше худеть,вы достигли многого,но уже не девочка
Я , в Вас влюблена.....
Как всё правильно и без вранья...
Истенное сознание прозвучало из ваших уст..
Как -же локанично и правдиво!!!
Вы , УМНИЦА!!!😘😘😘😘🤔
Спасибо 😊💞🙋🌹
Сила есть ,воля есть ,а силыволи нет у меня . Хорошая мотивация , спасибо.
У человека 3 Воли : Божья,собственная и дьявольская.
ВЫБИРАЙТЕ !
Воля это выбор
Интересно.
Очень рада,что вы следите за собой, спасибо ,что делитесь своими ощущениями. Только организм у всех разный, подходить нужно индивидуально. И не каждому подходит ваш метод. И ,конечно, не стоит совсем выбрасывать из меню такие продукты,как хлеб. А тем более сало. Кстати во взрослом возрасте оно очень полезно!! И ,кстати ,при раздельном питании, где мясные продукты не сочетаются с углеводами,только с овощами. Сало, единственный продукт,который можно есть с хлебом. И тем более,если вечером захочется есть, не будет вреда от небольшой порции салата и одного яйца. Можно есть все, только в меру!! Не стоит наносить вред здоровью,изнуряя себя голодом.
Посмотрите мой ролик ,мой Завтрак и обед на удержании веса и поход на БАЗАРЧИК! Где там Вы увидите у меня голод,??!Хлеб люди не едят и годами ,а я только 10 месяцев!!
@@alinda5558 И зря. Хлеб,содержит витамины группы В! А так же, он поставщик растительной клетчатки, снабжает организм калием, кальцием,магнием,фрсфором,натрием,железом. Что необходимо с возрастом. Просто нужно не злоупотреблять , да и тщательно выбирать хлеб,что очень сложно теперь. Хлеб не всегда пекут ,,полезный,,. Я не в обиду вам это говорю,тем более в отличии от вас не даю всем советов. Прочла ,,название,, вашего блога,чисто из любопытства ,что это за ,,Один,, Из Продуктов,,!!?!? Разве такое бывает? Оказывается, опять блеф. Удачи вам и будьте здоровы!!
Вы не правы!Спорт походит всем и есть нужно меньше,особенно хлеба и картошки
@@ЛарисаЧерных-в5ы У всех подходы разные.
@@ЛарисаЧерных-в5ы А чему Вы ,так удивились??! Исключила хлеб на 10 месяцев и печенюшки и ,что ??! Результат _15 кг!!! ,А за год все вместе _20 !! Без особых потрясений, крупы , макароны,картофель ,каторого все Боятся всегда присутствовали,Учитесь Дорогая ,как надо снижать вес и не набирать сного👍😄🙋♀️
Какая Вы умница, глубокое Вам уважение. Спасибо Вам за канал! Мне 62 года, вес надо сбрасывать срочно!. Буду пробовать.
,🤗😊👍❤️♥️🙏🌹
Нет больше худеть не надо ,думаю вы выглядите нормально
Для здоровья согласна, необходимо худеть, но для лица, не в обиду, очень прошу не обижаться! Похудение на лице плохо отражается. Посмотрите, сейчас даже молодухи, сами стройные, а губы, скулы накачивают. Конечно спорный вопрос надо ли это делать. Но делают это для того, чтобы лицо не выглядело худым и измождённым.
@@user-AllaElis вы меня удивляете, на чаше весов здоровье, а вы про лицо, Оля же писала какие у неё начались проблемы со здоровьем. Странные люди, однако
Сравните , пожалуйста, худая корова - не газель !
Мой опыт за 6 месяцев-20кг, ела когда хотелось (диета белки,жиры,овощи ,творог обязательно до 18,00 часов,спать ложилась в 21,00- вычитала что организм сжигает жиры с 23 до 2 ночи,потом идёт чистка остальных органов,почему и говорят сон лечит,ну и спорт зал 3 раза в неделю, я помолодела как 20 лет скинула, летала на крыльях,кожа не обвисала из-за упражнения, когда достигнешь результата главное не расслабься и не начать жрать сладкого(углеводы), совет -не старайтесь убиваться,все постепенно не напрягаясь, не насилия силу воли,тогда срыва не будет
От людец которые занимаются проблемами здоровья и молодости и имеют знания жрецов ,а именно Аматуе .В.Лукьянова и Евгений Аверьянов целитель известный услышала такой совет есть досыта 1 раз в день вечером желательно после захода солнца .Утром и днем есть нельзя пище не усваивается .Удивилась я очень нам ведь наоборот все говорят все перевернули .
Молодец!Все правильно! Только держать себя в руках и НЕ ЖРАТЬ!
Есть когда хочется и понемногу!
Ещё скажу, что НЕ Запивать еду_здорово!!!Способстввет похудению!!! Стройности лёгкости и здоровья нам! 😍😍😍😍😍😍😍
Я всем вам завидую....а у меня не силы воли.Вес 85,у мужа-100 кг. Худела,....три года продержалась.
@@ЯсУрала-з7ы не надо насильно это делать, достаточно есть правильно,раз в неделю побаловать себя,спортзал можно заменить прогулками быстрым шагом,зарядка, а вообще все зависит от того что едите, и после 18-00 не есть,так как пища не переваривается, остаётся гнить в животе и тд,от этого и запоры а от запоров ну и тд,пейте воду тёплую на тощак и в течении дня, перед едой 1ст,, ни кто не говорит нюансов,так как это секрет денег стоит))
Мне, 71 год....ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ, ЕСЛИ ОЧЕНЬ, ЗАХОТЕТЬ...ДЛЯ НАС ЖЕНЩИН, ЭТО НЕ ПРОБЛЕМА...
Рады за Вас ,милая женщина ,какой голос приятный ,спасибо
Восхищена Вами!
Мне 43 года, слушала Вас с удовольствием!
😊❤️🌷
Очень эффектно выглядите, вы достаточно стройны,и ещё стройнеть может и не стоит.Видно,что вы изящная и красивая женщина.
Но ведь женщина эта выглядит лет на 75,тут палка о двух концах
А где фото до?
Какая красота? Бабушка за 75. На 62 не тянет.
Спасибо вам, и вы молодец!!! Я раньше такая была! Сейчас никак не могу пересилить себя 😞 вам всех благ милая!
Спасибо !!!Надо пересилить,смотрите другие мои ролики ,где я об этом говорю😊🙋🌹
Понимаю..
Мативацию видно не нахожу((((. Посмотрю позже, работа((
Вы стали худой, и вдобавок злой. Желаете мне благ но через зубы. А я вот вам от чистого сердца желаю здоровья. А вы прекращайте худеть, вам уже не надо, не идёт. А то скоро будите похожи на Мумию
@@РамиляБорисова В чем моя злость проявляется ?!
У меня никак не получается не есть хлеб, ем его много. Спасибо Вам за советы. Теперь есть у меня очень большая мотивация не есть хлеб. Приятно было Вас послушать. Выглядите прекрасно. 💐💐💐💐💐
Случайно попалось это видео, решила послушать, но первое впечатление не понравился внешний вид. Хватило 6 минут, дальше не стала смотреть.
@@ЛюдмилаГришина-ъ8ь chei vneshni vid, sobstvenni?
Ешьте, слава Богу, что есть хлеб
А я пеку хлеб из клетчатки или цельнозерновой, ржаной муки с отрубями в микроволновке, со специями, чесночком..
Ставишь на 4 минуты..
Но очень хорошо получаются из клетчатки, прпекаются.
Добрый день!Да вы правы,по поводу хлеба.Когда я пол года не ела хлеб,я действительно похудела.ну тут бабуш ка меня ввела в заблуждение,что мол в хлебе вит.Е его надо есть.ну я послушав бабушку снова начяла есть хлеб, ну конечно не в таких колличествах.ну и соответственно поправилась.ну с этого я сделала выводы.а благодаря вам я еще больше убедиласть в том,что не есть хлеб- это не самое страшное.И коллорийную еду, лучше есть в первой половине дня.Ну и конечно,больше движений.Сидячий,лежачий образ жизни,тоже вас приведет к прибавке в весе.😉
Р.S.забыла написать за сало.20гр.можно в первой половине дня(убийца холлестерина)
Благодарю вас за опыт. Сейчас я снова начала свой путь к фигуре мечты ! Ваши слова дали мне силу ! Здоровья и удачи вам!
Удачи Вам!!🙋❤️😊🌹
Короче
Обожаю сало,слив масло,если в холодильнике этих продуктов нет,считай голодная! Обязательно мясо,яйца. Рост 170,вес 64.
Прекрасный вес!
От души завидую, тоже люблю сало, 71 кг
А возраст?
Смотря в каком возрасте есть сало и масло,и всё остальное!
Нужно Вам 70 кг!!!!!!
Ну вам повезло. Радуйтесь. А большинство людей должны осмысленно питаться.
Почему- то мне кажется хвастаться здесь своими габаритами не очень уместно. Ваша заслуга в чем? Пользуетесь тем, что дала природа. А вот хозяйка канала проявила высочайшую мотивацию, накопила множество знаний и все это реализовала. Огромное уважение вызывает она.
БлагоДарю за инфу!!! Процветания Вам!!!
Спасибо и Вам удачи,🌷
Вы прекрасно выглядите, стройная и изящная, можете позволить себе любую одежду. Не нужно Вам поправляться, как некоторые вам пишут, и вообще, не обращайте внимания на плохие комментарии, всем не угодишь!🌞
👍👍👍😊🙋💞🌹
Вид крайне нездоровый, конечно старше.... ЗАЧЕМ? Если самочувствие - то понятно.
В этом возрасте,главное здоровье и самочувствие,а внешний вид потом,она же немодель,но вес сбрасывать хватит,а то будет анерексия
@@user-mn2ek8nr5f Золотая середина! В этом возрасте надо ОЧЕНЬ АККУРАТНО экспериментировать! Обменные процессы перестраиваются гораздо медленнее, можно просто себе навредить.
Мой рост 158 и весила 75 , снизила вес до 60 и ужасс, ножки тоненькие, жопки нету, лицо тоже. Ну никто не сказал что выгляжу хорошо. Но я для здоровья, холестерин был высокий...
А холестерин снизился?
@@ЛюдмилаКоренная-р8ш снизился, но выглядела как доска....
@@НазимаГилимшина а мне диеты не помогали,холестерин не снижался.
@@ЛюдмилаКоренная-р8ш знаете новерно, не от жирного, а от углеводов холестерин 💐💐💐
Ну это телосложение такое у вас. У меня тот же рост и так же похудела, но ножки не тоненькие были - у меня с ляжками всю жизнь проблемы((
Спасибо! Хорошие советы. Удачи и здоровья
Спасибо и Вам здоровья и удачи🙋♀️💞🌷
Умничка !!! Сильный характер!!! В настоящем хлебе глютен,который склеивает всё внутри,и у людей возникают всякие болезни ... Берём с Вас пример отказываемся от мучного.
Спасибо Вам и удачи 🙋❤️🌹
Благодарю !!!
Я перебарывала...., я не ела- 20 лет ограничений и контроля! А радость жизни?
Увидела впервые Очень понравилось. Вы заражаете своим оптимизмом. Мне 66, рост, как у вас, вес 72кг. Хочу похудеть до 58. Сахар в крови мешает, но борюсь. Ко врачам не хожу категорически. Свой огород лечит. Да и организм сам отказывается от вредной еды. Всем удачи. Главное, всё делать с радостным оптимизмом.❤❤❤
Ссылка на мой основной каналth-cam.com/users/shortsnblflJ5K51w?si=NIYEgI5yKc4gSZ-C🙋💃🙏♥️🌞🇰🇬
Мы в глубинке,с нашим "доходом ",без всяких диет стройные,приезжайте-поделимся...
Молодец 👍, держишься и выглядишь прекрасно, информация интересная, успехов и всего самого хорошего
Спасибо Виктория 😊🙋💞🌹
Вы - большая молодец! Мотиватор✌️. Здоровья Успеха в удержании веса. Сила воли у Вас выработана, стержень есть.
@@natalinatali3954 Спасибо большое 🙏♥️🥰
Женщина после климакса должна набрать до 12 кг..это норма. худоба это не красота..когда я весила 56 я была пррсто страшной..меня все жалели..сейчас я 64 и я рада..рост 168..и держу этот вес..я люблю себя..сало и масло это каждый день..Любите себя и берегите.
👍👏👏👏👏👏
Согдасна с Вами!
Согласна 100 про!!!
Наталья но вы же не набрали больше роста!
Наталья Звягина, что Вы себя в пример ставите ? Одно дело Ваши 64, а другое дело 94. Попробуйте взять мешок картошки и походить с ним. Конечно надо сбрасывать вес с 94. А Ваши 64 -это нормально,а 56 было мало.
Оленька ! Не надо Вам худеть , ! Вы очень болезненно выглядите . .
Думала,что этой даме более 80.
А сколько лет ей
@@ВераНусс 62...она сказала...
Мне эта женщина неприятна. Больше всего пугают запавшие глазницы. И голос неприятный. Не завидую, потому что нЕчему: рост мой 170, вес 77. По соц программе занимаюсь: 2р/нед фитнес, 2 р/нед тренаж. зал, 1 р/нед бассейн. Пока лежал снег - 1 - 2 р/нед лыжная пробежка. Забыты таблетки, забыты визиты ко врачам... Что ещё? - у женщины нет волос, если я правильно поняла? Так вот, была у меня такая проблема, сильно выпадали - справилась, теперь ухаживают за волосами, чтобы вернуть их былую красоту и густоту. 61г мне.
@@tatyanamarkina2468 я с вами согласно. Зачем говорить не правду. Вид болезненный и старше своих лет. В нашем возрасте так худеть не красиво.
Молодец! А вид у нас всех измождённый! Чуть подкрасить-и красотка!
😊😁🙋♀️👍👍
Уважаемая Ольга,спасибо за инфо,за жизненные примеры,за целеустремленность.Вы отлично выглядите,только вперёд! Удачи и доброго здоровья .
Спасибо Вам большое😊🙋❤️🌹
Женщина выглядит старше своих лет. Это очень здорово, что у нее хватило воли сбросить такое количество кг. Но в 62 выглядеть на 72 это ни есть здорово.
Молодец так держать.
@@ЛилияКуличенко-р7о в чём молодец ? что в 60 выглядит на 80 ?
Ви розімниця! У Вас багато любові до себе і до оточуючих... Я рада за Вас... Дівчата, будьте здорові і мудрі... я Вашого віку і ходжу на фітнес... Всім позитивного, радісного, щасливого, самодостатнього життя... Богом Благословенного життя Всім
Оля,вы-молодец! Я тоже худела хорошо,когда исключала полностью хлеб.
Мне тоже надо сбросить15-20 кг.
Вы-хороший мотивация и наглядный пример простой и доходчивый.
Здоровья вам и удачи,дорогая!
Благодарю Вас Наталья!!!😇🤩💃💃🍵❤️🙏
Двигайтесь больше и ешьте что организм просит, а лишнего не пихать насильно...
Не надо ждать голод.Дробное питание.А перед перекусом за полчаса 1 или 2 стакана воды
Кушать можно через каждые 3 - 4 часа, но не переедать)) Если в течение 21 дня за 30 мин * 3 р/д перед каждым приёмом пищи выпивать стакан минеральной воды газированной, то уйдут лишние паразиты из кишечника - услышала пожилого доктора Боккерия, ведь в СССР такая программа оздоровления была в санаториях - слышала от очевидцев)) Улучшится обмен веществ - это важно для нормализации веса, врачи выписывают уколы никотиновой кислоты (витамин В-3, он же РР)), что способствует улучшению обмена веществ, а так же питает нервные окончания до самых кончиков, насыщает кислородом через кровь, и суставам лучше)) В-12 необходим дополнительно тем, кто принимает метформин для снижения уровня сахара, т.к. этот витамин не усваивается)) По рекомендации врача
Добрый день!!! Я тоже жила в Бишкеке село Маевка Аламединского района!!! Сейчас я живу в Краснодаре!!! Добра вам и здоровья, у меня Интервальное голодание,,,,супер класс!!!!!
Спасибо и Вам здоровья и привет с солнечного Кыргызстана!!!!🌞🌞🌞🌷🌷🌷❤️🙋♀️
Вы умница и красавица! Браво! Теперь пойду по вашим стопам. ❤
Благодарю вас, приходите на мой основной канал,даю ссылкуth-cam.com/video/x2I0PfrPlU0/w-d-xo.htmlsi=mMEIQPKsl2Dv9enr🤗🙋💃
Вы - Стройняшка, а какая же была красотка при полном весе!!! Загляденье!!! Теперь надо думать о здоровье...
Спасибо Вам, что делитесь своим опытом. Но всё же после менопаузы, когда катастрофически снижается уровень женских гормонов, природа не зря увеличивает долю жира в теле - жировая ткань компенсаторно сама вырабатывает экстрогены, что положительно влияет не только на лицо и состояние волос, но и на весь организм. Поэтому, конечно, очень здорово, что Вы похудели, НО 58-59кг - это слишком, было бы лучше набрать кг 10 и на 69 - 70 кг остановиться. Но каждый, конечно, сам решает для себя.
ВЫ АБСОЛЮТНО ПРАВЫ
Не надо ей ничего набирать.
Да у меня вес от 80 до 85 был лет 20. а тут решила похудеть до 75. но не быстро.сбросила до 74. Но из -за этого упал иммунитет .и заболела подхватив заразу. ,не ковид слава богу. Решила перестать худеть .Вернула свой кофейный напиток. и вот теперь опять 80 кг. А так как рассказывает Оля ,похудеть можно.
@@ЛюдмилаБелова-г3д Если Вы худели, нужно чтоб в рационе каждый день был животный белок, тогда все было бы и с имунитетом в порядке.
@@Радость-у1ф Да с этим наверно я не особо уделяла внимание ,мясо не люблю , про яйца забывала . Но я пополняла витаминами рацион ,У меня марафон был .Есть по голоду ,ну и убрать сахар с мучным изделиями.
Очень понравилось видео ,спасибо что поделилась своим опытом ,Вы молодец и выглядите замечательно и стимулируете следить за здоровьем!
@@comdeldart20 Спасибо и вам за добрые слова th-cam.com/video/2b0iGRtq7f0/w-d-xo.htmlsi=_2v8BO6sxxkoXPHa💃
Я похудела на 20 кг за 7 месяцев . Интеравально кушала : в 8 утра, в 4 вечера и 8 вечера. Исключила сладкое и мучное. А также жиры и мясо. Поверьте, очень много продуктов вкусных и полезных. У мкея было давление более 200, сахар крови 18, суставы отказывали. Теперь суставы здоровы, давление только на дождь повышается на 20 делений. Сахар 5. Из минусов обвисла кожа на руках и бёдрах. Ну и что.... Мне 64. И для меня самое главное быть здоровой
Как вовремя Вы со своим видео! У нас с вами совпадает и возраст, и рост, и живу в селе. Сегодня (!) Взвесилась и ужаснулись. Заметила, что с лишним весом у меня появились и лишние болячки. В интернете нашла главную причину болячек - вес. И вот случайно наткнулась на Ваше видео.Теперь Я знаю, что мне делать.
Спасибо, дорогая.
Худела на 20 2 года.Руки не как не восстановлю...ну и лицо конечно.Мясо нужно кушать,мышцы без него не восстановятся
Здравствуйте! А вечером можно что ли кушать,вернее после 6 ?
@@ЮнираМухамеджанова Можно, только правильно. Конструктор ужина: белок+клетчатка+ немного жира. Например: 100-120 гр. мяса, рыбы, морепродуктов, яиц+200-250 гр.овощи, зелень (не фрукты)+1 ст.ложка сметаны в салат. Даже, если вы так будете ужинать в течение месяца за 3 часа до сна, но не позднее 21:00, вы уменьшитесь в объемах. Потому что при правильной потере веса мы должны терять не мышцы, а жир. Следовательно, вес может сильно не уменьшиться, но объемы должны уйти. И будет Вам счастье худеть на Ваших любимых продуктах, а не запрещать себе все подряд и срываться. Но это только маленькая часть правильного сброса веса без потери здоровья, волос и всего прочего.
Здравствуйте. Могли бы вы поподробнее написать о вашем питании. Мне надо сбросить вес и сахар 15. Прошу вас напишите поподробнее
🇺🇸🇺🇦 Вы - молодец! Бойко и уверенно рассказываете! Буду брать с вас пример! Единственное, мне кажется, надо бы заняться, если вы сочтёте нужным, домашним уходом за лицом: самомассажи, маски. Их в интернете несметное количество, среди которых есть очень полезные и сильнодействующие. Спасибо за видео!
👍🏻👍🏻👍🏻
Спасибо большое за добрые слова 🤗 Я все делаю ,что нужно и для лица итд!!Этому видео уже будет три года ,переходите на мой новый канал если будет интересно,!!th-cam.com/users/shortstrfRCk7i0qM?si=UEq01EAL7nak8BWG. 🙋🌞🇰🇬
🇸🇮 не корректные советы!
Очень приятная женщина, и никаких лишних лям лям,. С удовольствием слушала 🥰 Всё верно. Только сила воли. Спасибо
Благодарю вас 🤗❤
Спасибо большое за то ,что делитесь своим опытом! Вы достойны уважения,сбросить столько лишних кило.
Вы выглядите старо просто надо меньше кушать и заниматься физическим трудом по силе возможности
@@ludmilaverite3627 Фото на моем канале в избытке до и после
@@ОльгаВасильевна-у9н Вы мне говорите про кушать и Двигаться смотрите на канале мои Физические упражнения и тарелочки ,будите неожиданно удивлены 😁😄
th-cam.com/video/3F-R9yGw_oU/w-d-xo.html
@@ОльгаВасильевна-у9н ауа
Оля, добрый день, благодарю за мотивацию, спасибо Господу Богу,что я вас встретила,так доходчиво ни один блогер не объясняет.Начала следовать вашим советам, а как иначе? Теперь только вперёд.Благодарю.
Посмотрите видио жизнь худеющей богини.
Елена Егорова. плохо Вы искали.
Точно могу сказать что следует исключить из своего рациона - это хлеб, . сладкое. и не есть.после.18.час.
Тогда все получится.
У вас очень красивый головной убор !) И цвет яркий,модный и форма загадочная !) Вам очень к лицу !) Поделитесь,пожалуйста,секретом - как его сотворить на голове )).
На канале есть ролик ,как я учу завязывать разной формы тюрбан😊🙋♀️
Я очень хочу похудеть на 5кг,но не получается. И вдруг это видео,как нельзя кстати. Большое спасибо! Внимательно послушала. Буду стараться вырабатывать силу воли,чтоб не есть сладкое и мучное.🌷🌷🌷
@@yaninaovc2525 Здравствуйте Кавальков это Доктор
А я вам доктора Берга рекомендую. Он спас меня. И теперь мы все полностью на кето диете и интервальном голодании
@@yaninaovc2525 ну..тут уж вы как хотите. Мы едим мясо и жиры в нашем рационе присутствуют непременно. Печень в отличном состоянии
Вы не одна ,и я 5кг хочу
@@Mirra-w2z 😊😊😊
Это канал для полных людей,которые хотят похудеть,так нет же набежали худые хейтеры и началось:Зачем так жрать?Зачем так жиреть?Зачем так худеть?Еще им не нравится как автор канала выглядит,тут прями соревнование хейтеров Кто больше даст и 70 и 80 лет.Ну давайте кто больше?Не понятно вам,так идите на другой канал,Вас тут никто не держит!
Спасибо большое вам Наталья за вашу поддержку 🥰🥰 мой новый канал заходитеth-cam.com/video/CBDxEmyJbvY/w-d-xo.htmlsi=l78aiLkTj3ZucUHk
😂
Вы сильная и подлинно искренняя женщина. Надесь и у меня получится. Спасибо.
Благодарю вас, заходите на мой основной канал,ссылкаth-cam.com/video/vG-ElRoB1Io/w-d-xo.htmlsi=dn7EiUbuKImfa0dA😊💃🙋🌞🇰🇬
Прзьба говорить понятно и конкретно. Много болтавни. Я худела, за 10 месяцев похудела 30 кг. Я исключила все мучное. Много ела овощей и фруктов, ела каши на воде. Потом я понемногу ела 30 гр. черный хлеб. Сладкое ела 1 шт. Кофету и все. Сладкое изначально исключила. Нужно себя настроить. Заметите, что вы начали худеть через месяц. Потом появится стимул. На себе все проверено. Худела не трудно. Нужно считать калории и жир. У меня 40жир 1400 ккал. Девочки кто очень хочет похудеет.
Считайти ,раз по другому не можете и ещё удержите хотя бы лет 10, 14 ,а потом Советы раздавайте😁👋
А кто вам мешает рассказать о своём опыте на своём канале? Автор рассказывает о своем опыте, и делает это в той форме, в которой считает нужным.
Вообщем вы только фрукты и ягоды ели, что б худеть?
1 конфекту в день и 30г хлеба в день? И каши все.
Конечно, если мало есть, то конечно похудеется.
@@user-xm586 ну, а так, чтобы есть от пуза и худеть - не получится. 🤔
Й
А я борюсь. Но мой организм в круглые даты полнеет на 10кг. 10лет не полнею, а на 11год, ровно год - +10кг. Вот такая шутка моего организма. Видимо не все дело в еде у меня. Но борюсь, 8кг сбросила, а опять стоит. А скоро круглая дата - посмотрим. Удачи, силы воли всем - и худеем. Люд. Мих.
Вы просто молодец !!! Сила воли нужна конечно. Я так же худела почти как вы. Только каши не ела. Не люблю
Спасибо,я тоже с 83кг при росте 149 снижаю вес по этапно. Сначало с 83 до 70. И через 2,5 года с 50 до 59 за 4 месяца. Надо до 52 или 54. У меня диабет 2го типа,астма. Чувствую себя отлично,(сахар уже 4.9 без таблеток,одышки редкость)одежда вся большая,через неделю пойду менять гардероб. Желаю всем здоровья и долголетия.
Здорово! Удачи!
@@nellyaartemova6415 спасибо за поддержку
Сз
Благодарю, надеюсь тоже похудеть, постройнеть! Всем добрым людям привет и наилучшие пожелания!❤
th-cam.com/users/shortsnblflJ5K51w?si=NIYEgI5yKc4gSZ-C
Какая Вы умница!
Сила воли железная!
Спасибо! Вы лучше врачей рассказываете. Во многом согласна с вами тоже худела с 94 кг. Сейчас 70 .Забыла про отруби буду принимать и откажусь от хлеба. Сахар не ем уже 15 лет. Заменяю сухофруктами.
Мне 77лет, вес был 80кг. Хлеб любила очень ржаной подсушенный. Сломались зубные протезы, 2 месяца жевать не могла,перестала есть хлеб. Ела некрахмалистые вареные овощи со сметаной, творог со сметаной и сахарозаменителем. Благодарила зубного врача: за 2 месяца похудела на 5кг, врач смеялась. Хожу по 5 км в день. Сейчас рано темнеет, если не успеваю в течение дня пройтись с палками, иду вечером вокруг дома 5 кругов: круг 1км . Сейчас с красивыми новыми зубами, но хлеб так и не покупаю, т к нацелилась худеть дальше. Очень ограничила соль, чтобы давление оставалось стабильным.не ем сладкого и колбас.раза два в месяц дочь устраивае т смотр моей физической форме: едем куда то за город и делаем пешие прогулки по 10 км в красивых местах.два года назад перенесла микроинсульт, но помощь была оказана быстро и качественно. Дальше сама стараюсь. Очень набрала в ковидные ограничения, 20 лет назад весила 60кг.спасибо Оле за искренность и деликатность. Всем здоровья и красоты.
Была худая. И страшная, пополнела,,, и сама себе рада при росте 1,72 вешу 70, и чувствую себя хорошо. И вам не надо больше худеть, вам 62,а выглядите на 70,не обижайтесь. Вам наоборот вес набрать надо.
Да, света, я с тобой согласна, конечно не в обиду этой прекрасной женщине, выглядит она старше своего возраста, будьте всё здоровы 🤗
Да просто нужна косметология , а на фигуру то сто процентов ей классно
Вид болезненный , не надо худеть , цвет лица серый .
Немного косметики и будет другой вид. Немного. В наши годы много не нужно. Вес у вас прекрасный. Не худейте больше. Вы классная. Удачи вам. И здоровья❤
Так у Вас сейчас оптимальный вес для Вашего роста. 🙂👍
Всио правильна 👏👏👏 спасыба бальшое 🌹