Was ist PTBS? Ein Leben zwischen Panikattacken und Krampfanfällen | no stigma!
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- เผยแพร่เมื่อ 25 พ.ย. 2024
- In unserem neuen Kanal no stigma! beleuchten wir alle zwei Wochen eine psychische Erkrankung.
TH-cam no stigma!: / @no-stigma
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Dass etwas nicht stimmt, hat Miri (29) aus der Nähe von Bonn schon lange gemerkt. „Ich wollte es mir aber nicht eingestehen und auch vor anderen nicht zugeben“, erinnert sie sich. Doch ihre Panikattacken werden immer stärker und treten immer häufiger auf. Irgendwann kann sie es nicht mehr verbergen - und sucht sich endlich Hilfe. „Bei mir wurde eine posttraumatische Belastungsstörung , kurz PTBS, diagnostiziert“, so Miri. „Diese war infolge eines traumatischen Ereignisses in meiner Vergangenheit entstanden.“
Gemeinsam mit Ärzten und Therapeuten wird Miri in den folgenden Wochen medikamentös eingestellt und erlernt Strategien, wie sie mit bestimmten Situationen besser zurechtkommt und so eine beginnende Panikattacke und sogar Krampfanfälle verhindern kann. „Ich habe zum Beispiel immer eine Tasche mit Ammoniak-Riechampullen dabei“, erzählt die 29-Jährige. „Dieser sehr starke Geruch setzt einen Schmerzreiz, der mich ablenkt und mich wieder schneller zu mir finden lässt.“ Auch einen Igelball trägt Miri immer bei sich, um sich selbst wieder besser spüren zu können. „Mit diesen Hilfsmitteln erkenne ich schneller, dass die aktuelle Situation gar nicht so bedrohlich ist“, erklärt sie.
Es sind vor allem die ganz alltäglichen Situationen, die Miri auch heute noch oft Schwierigkeiten bereiten. „In einen Supermarkt gehe ich zum Beispiel nur in Begleitung, da mir dort oft alles zu viel wird - die vielen Reize und auch die plötzlich hinter und neben mir auftauchenden Menschen“, erzählt Miri. „Aber auch Dinge wie das Auto in die Werkstatt zu bringen, fordern mich heraus. Vor allem, weil ich mich damit nicht auskenne, und auch die soziale Situation meiden möchte.“
Doch es gibt mittlerweile zwei Dinge in Miris Leben, die ihr Kraft spenden und den Mut geben, auch in dunklen Phasen nicht aufzugeben. Das ist zum einen ihr Instagram-Account, auf dem sie über ihr Leben mit PTBS bloggt und so andere Betroffene unterstützt. „Niemals hätte ich gedacht, dass mir mal mehr als 17.000 Menschen folgen würden“, erzählt sie glücklich.
Und dann gibt es da noch ein zweites Hobby, mit dem Miri regelmäßig über ihre Grenzen hinausgeht und immer wieder sieht, was sie in der Lage ist zu leisten…
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#panicking #mentalhealth #psychologie #ptbs
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Mehr Information zum Thema PTBS findest du hier:
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Die wichtigsten Quellen:
AWMF leitlinienregister. Awmf.org. Abgerufen 24. Oktober 2024, von register.awmf.....
Krieg, W., & Unfall., K. O. (o. J.). Auf einen Blick: PTBS. Awmf.org. Abgerufen 24. Oktober 2024, von register.awmf.....
Michael, T., Sopp, R., & Maercker, A. (2018). Posttraumatische Belastungsstörungen. In Lehrbuch der Verhaltenstherapie, Band 2 (S. 105-124). Springer Berlin Heidelberg.
Belastungsstörung, P. AWMF-Register Nr. 155/00 Klasse: S3. Awmf.org. Abgerufen 28. August 2024, von register.awmf.....
Landolt, M. A. (2009). Posttraumatische Belastungsstörung. In Lehrbuch der Verhaltenstherapie. Springer Berlin Heidelberg.
Belastungsstörung, P. (o. J.). AWMF-Register Nr. 155/00 Klasse: S3. Awmf.org. Abgerufen 28. August 2024, von register.awmf.....
ICD-10-GM Version 2020, Systematisches Verzeichnis, Internationale statistische Klassifikation der Krankheiten und verwandter Gesundheitsprobleme, 10. Revision, Stand: 20. September 2019.
Boos, A. (2014). Kognitive Verhaltenstherapie nach chronischer Traumatisierung: Ein Therapiemanual (2nd ed.). Hogrefe Verlag.
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Danke, dass ich Teil von 'no stigma!' sein darf!❤ So eine wichtige Aufklärungsarbeit 🎗
Super Interview und sehr informatives Gespräch. Malin rockt! 🤘🏼
Ich liebe dieses Format! Viel Liebe und Mitgefühl an die Protagonistin! Ich habe auch eine kPTBS- wir sind nicht alleine❤
Ich habe auch zurzeit ziemliche Einschränkungen in meinem Alltag. Ich fühle mich ständig angespannt und bin häufig traurig. Ich nutze Klangschalenmeditation um entspannen zu können und etwas ruhiger zu werden. Ich finde es anstrengend das die Heilung so lange dauert, besonders da die Welt anscheinend immer unsicherer wird. Ich habe jetzt 3 Jahre Tiefenpsychologische Therapie gemacht die mir sehr geholfen hat und ich viel aufarbeiten konnte, jedoch habe ich leider weiterhin Probleme in meinem Alltag. Da bin ich ein wenig traurig, da ich vor der Therapie dachte, das es mir nach der Therapie noch besser gehen würde.
Zurzeit habe ich noch manchmal ein ziemlich pessimistisches Denken das dann auch schnell hoffnungslos wird, was wahrscheinlich auch durch gerade bestehende Probleme provoziert wird, ich lerne aber diese zu stoppen und zu hinterfragen. Zum Glück habe ich auch einen guten Kontakt zu meinem Bruder und meiner Mutter die mir Halt bieten und mich unterstützen.
Ist es eigentlich nachgewiesen das Entspannungsmusik wie Klangschalen das parmasympathische Nervensystem anregen oder wird da ein bisschen zu viel Hype darum gemacht?
Mit geht es auch so- habe schon 4 Jahre tiefenpsychologische Therapie hinter mir. Es ist besser, aber wir dürfen lernen noch viel wohlwollender und geduldiger mit uns zu sein. Religion/Spiritualität hilft auch um ein starkes Vertrauen aufzubauen, dass alles wieder gut wird❤
Konsensumarmung an dich, wenn du magst:)
Und wegen der Klangschalen: ich glaube schon, dass es was hilft, da die ja gewisse Frequenzen auslösen, die bei Ruhe, Gelassenheit und Heilung helfen:)
Der Glaube ist wichtig!
@@maschadarlinger1753 Ja ich habe da jetzt eine neue Person auf TH-cam gefunden, der etwas speziell ist, wie er seine Erfahrungen rüber bringt, aber es irgendwie auch sehr glaubwürdig und liebevoll vermittelt. Ich fühle mich umarmt und bin wohl damit 😊
@@maschadarlinger1753 Hattest du das empfinden das dir die tiefenpsychologische Therapie gut getan hat?