Joga Rozciągająca - Rozciąganie po Treningu w 10 minut!

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 29 ม.ค. 2025
  • กีฬา

ความคิดเห็น • 231

  • @jerzynowak1727
    @jerzynowak1727 3 ปีที่แล้ว +170

    Biegam wieczorem a potem robię rozciąganie z Tobą Gosiu i dla tego mam doskonałą formę mimo 71lat.Wszystkie filmiki Twoje to dla mnie zbawienie i świetnie się czuje .Moja kondycja rośnie .Dziękuje!

    • @agnieszkakapusta3085
      @agnieszkakapusta3085 ปีที่แล้ว +8

      Podziwiam Panią i gratuluję wytrwałości, dla niejeden osoby może być Pani wzorem ❤ 😎

    • @agabedlca
      @agabedlca ปีที่แล้ว +1

      Ale zrobiła mi Pani dzień tym komentarzem. ❤️ Pozdrawiam

    • @80ksb
      @80ksb 9 หลายเดือนก่อน

      Super filmik😊❤ Po ćwiczeniach, świetne za zakończenie 😊
      Dziękuję i pozdrawiam
      p.s. masz bardzo przyjemny głos do słuchania w czasie ćwiczenia😊

  • @patrycjaiwanicka5507
    @patrycjaiwanicka5507 3 ปีที่แล้ว +2

    Ale mila niespodzianka...nowy filmik..codziennie od miesiaca cwicze z toba gosiu...jeden odcinek zrobie...i mi malo...😊i szukam kolejnych..pol godziny to minimum...musi" byc" bo zle sie czuje jak ich nie wykonam..czuje duza roznice..i mam nadzieje,ze kiedys uda mi sie byc tak w polowie gibka jak ty Malgosiu..moc buziakow

  • @juliakoodziej3959
    @juliakoodziej3959 3 ปีที่แล้ว +4

    Świetna praktyka, która przyda się nie tylko po treningu ale i też wtedy gdy czujemy się spięci. Dziękuję Gosiu🤍 Namaste 🙏

  • @ML-bg1zg
    @ML-bg1zg 3 ปีที่แล้ว +59

    Cudwona praktyka, z resztą jak każda ❤️ jestem z Toba od marca tego roku, mam 26 lat i od półtorej roku zmagam się z przepuklina w odcinku ledzwiowym, dzięki Tobie małymi krokami jest coraz lepiej. Dzięki Tobie od trzech miesięcy nie kwalifikuje się do operacji. Było naprawdę ciężko, a teraz mogę pójść na spacer ❤️ Dziękuję, że jesteś 💙❤️💙❤️💙❤️ życzę Ci samych cudownych chwil, sukcesów i dużo duoz zdrowia 🙋‍♀️

    • @MagorzataMostowska
      @MagorzataMostowska  3 ปีที่แล้ว +13

      Bardzo Ci gratuluję, bo to TWOJA praca! Brawo i trzymam kciuki, aby było coraz lepiej! ❤️

  • @ewajedrzejczak9561
    @ewajedrzejczak9561 3 ปีที่แล้ว +3

    Ale się cieszę, że jest taka nowa praktyka. Bardzo dziękuję. Zawsze po treningu/ bieganiu się rozciągam i korzystam z Twoich praktyk. A tu nowość.... Super

  • @magorzatawolska8482
    @magorzatawolska8482 3 ปีที่แล้ว +10

    ❤️❤️Małgorzatko właśnie wróciłam z biegania i włączyłam jak ja to nazywam Twój kanał i proszę super👍po prostu super 👍10 minutowa nowa praktyka rozciągająca . Dla mnie bomba☘️ Buziaczki🌷 gosia Wolska

  • @luizaneuman3082
    @luizaneuman3082 3 ปีที่แล้ว

    Bardzo dziękuję za Pani Ćwiczenia. Od 2 tygodni ratują mnie w zespole bólowym kręgosłupa. Fantastyczny czas jak powoli mijają dolegliwości. Bardzo proszę o więcej filmów.

  • @kubakoz9730
    @kubakoz9730 2 ปีที่แล้ว

    Pani Gosiu, cwicze z Pania od 2 tygodni. Cos niesamowitego. Najlepszy kanal. Dziekuje za wszystkie filmiki, kawal dobrej roboty. Pozdrawiam.

  • @barbaratylicka4507
    @barbaratylicka4507 3 ปีที่แล้ว

    Droga Małgosiu.
    Jestem bardzo szczęśliwa, że znalazłam twoje sesje jogi na TH-cam. Staram się ćwiczyć codziennie. Już czuję się lepiej. Dziękuję, że jesteś. Bardzo pomagasz. Jesteś bardzo potrzebna. Pozdrawiam serdecznie. Basia T.

  • @dqinnaria8002
    @dqinnaria8002 3 ปีที่แล้ว +1

    Cudowna praktyka! A ja jeszcze dodam od siebie, że przepiękna muzyka. Radosna, ale spokojna, energetyczna, dźwięczna, ciężko to opisać słowami, ale pasuje idealnie! ❤

  • @kamila1333
    @kamila1333 3 ปีที่แล้ว +3

    Joga na stres byla moja ulubiona i myslalam ze nic jej nie przebije ale ta stoi teraz razem z nia na pierwszym miejscu. Dziekuje za to co robisz i ze moge korzystac z twojej wiedzy i doswiadczenia ❤️

    • @MagorzataMostowska
      @MagorzataMostowska  3 ปีที่แล้ว +1

      Jejku, jak się cieszę! Dziękuję bardzo ❤️

  • @jerzynowak1727
    @jerzynowak1727 3 ปีที่แล้ว

    Uwielbiam z Tobą Gosiu rozciąganie. Dla mnie 71 latka dziadka to zbawienie.>💖💖

  • @dorotam3286
    @dorotam3286 3 ปีที่แล้ว +2

    Witaj Gościu, dziękuję za poranek z Tobą.
    Cieszę się, że nagrałas nową praktykę.
    Jesienne buziaki posyłam dla całej rodzinki:)

  • @Monia22331
    @Monia22331 3 ปีที่แล้ว +3

    Jestem nowa, zrobiłam Twoje lekcje i kilka innych praktyk i zostaję tu. Coś dziwnego stało ze mną, przestałam myśleć na chwilę, odprężona, wyciszona❤️ Gosia dziękuję i chcę więcej 🙏🙂

  • @jerzynowak1727
    @jerzynowak1727 3 ปีที่แล้ว +1

    Gosia! zawsze rozciągam się z Tobą .Dziadek!💖💖 Ten nastrój to skarb !!!!

  • @teniagogol1131
    @teniagogol1131 3 ปีที่แล้ว

    Dzień dobry ...po 11 km biegu cudowne rozciąganie z Gosią i innymi joginami ..DZIĘKUJĘ :)

  • @marietanitza3528
    @marietanitza3528 3 ปีที่แล้ว

    Pani Małgosiu! Dzięki pani zakochałam się w jodze i medytacji!Ćwiczę od niedawna i już widzę, że stałam się innym człowiekiem. Po ćwiczeniach przepełnia mnie ogromna radość i spokój! Czuję przypływ pozytywnej energii . Zmieniło się moje postrzeganie rzeczywistości! Dziękuję, że zechciała pani podzielić się swoją wiedzą i doświadczeniem! Pozdrawiam serdecznie🤗

  • @jerzynowak1727
    @jerzynowak1727 3 ปีที่แล้ว +1

    Zawsze rozciągam się Gosiu po Twojej praktyce 💖💖Dzisiaj pływałem 1 km bez zadyszki bez przerwy, to jest też zasługa Twoja bo te ćwiczenia dają mi elastyczność i dobry nastrój. Jutro biegnę 5 km i też na pewno bez zadyszki .Dzięki Gosiu ! Pozdrawiam!💖💖

  • @ireneusz5132
    @ireneusz5132 3 ปีที่แล้ว +2

    Ojej, piękna praktyka i ta muzyka w tle, sprawiła, że zostałem przy tym zestawie. Dziękuję Gosiu 🌻

  • @jerzynowak1727
    @jerzynowak1727 2 ปีที่แล้ว +1

    Nawet po pływaniu warto .Dziadek 73 lat cudowny utwór..💖💖💖

  • @kmn6079
    @kmn6079 3 ปีที่แล้ว +1

    Lubię Twoje filmiki bo widać, że tu naprawdę chodzi o ćwiczenia. Nie chwalisz się swoim ciałem, filmiki nie ociekają erotyzmem, nie wykonujesz dziwacznych ruchów:) Jest skromnie i przez to pięknie. Pełen profesjonalizm😘👍

  • @olapietraszewska
    @olapietraszewska 3 ปีที่แล้ว +2

    Uwielbiam Twoje rozciąganie ❤
    Po bieganiu idealne dla mnie .
    Dziękuję ❤

  • @carla_369
    @carla_369 ปีที่แล้ว +1

    Cudowna praktyka, uwielbiam!

  • @jerzynowak1727
    @jerzynowak1727 3 ปีที่แล้ว

    Rozciąganie z Tobą Gosiu to wielka przyjemność!!!!!💖💖

  • @IloveGenzie781
    @IloveGenzie781 6 หลายเดือนก่อน

    Dziękuję pani bardzo czuję się teraz taka lekka!😻

  • @melhiooooor7945
    @melhiooooor7945 3 ปีที่แล้ว

    JAKI GLOS CUDOWNY 🥰🥰 spokoj jest wszystkim potrzebny. Polecam kanal tej Pani 🥰🥰 luzik !!

  • @jankowalski7681
    @jankowalski7681 3 ปีที่แล้ว

    Łapka w górę za ćwiczenia, a także za podkład muzyczny oraz autopoprawkę z "cofaniem do tyłu". ;)

  • @gosiaobiedzinska5362
    @gosiaobiedzinska5362 3 ปีที่แล้ว +2

    Uwielbiam Twoje filmiki, a taki jak dziś mega mega super, zawsze codziennie ćwiczę, razem z Toba, bardzo się ucieszyłam, jak zobaczyłam nowy odcinek na Twoim kanale. Pozdrawiam Cię serdecznie :)

    • @MagorzataMostowska
      @MagorzataMostowska  3 ปีที่แล้ว +1

      Gosiu, nawet nie wiesz jak ja się cieszę na Waszą radość z nowych filmów! ❤️

    • @gosiaobiedzinska5362
      @gosiaobiedzinska5362 3 ปีที่แล้ว

      @@MagorzataMostowska ja też się cieszę,kiedy dostaje powiadomienie,że wstawiłas nowy filmik 😊😊😊❤❤❤. Miłego dnia życzę

  • @babajaska
    @babajaska 9 หลายเดือนก่อน +1

    Uwielbiam 😊❤

  • @jaknajwiecej
    @jaknajwiecej 3 ปีที่แล้ว

    Uwielbiam robić to rozciąganie po bieganiu. Dziękuje 😘💚

  • @dorotakowalczyk6236
    @dorotakowalczyk6236 ปีที่แล้ว

    Cudowne rozluźnienie ciała w zagonionym dniu ❤

  • @jerzynowak1727
    @jerzynowak1727 3 ปีที่แล้ว

    Fantastyczna praktyka rozciągająca z nutką muzycznej poezji !!!!!!!!💖💖

  • @patrycjakubiak3870
    @patrycjakubiak3870 3 ปีที่แล้ว +19

    Zawsze po treningach robię praktykę razem z Tobą Gosiu i zawsze wprawia mnie w doskonały nastrój. Dziękuję!

  • @agnieszkaleszczynska9305
    @agnieszkaleszczynska9305 3 ปีที่แล้ว +1

    Gosiu, jakaaaa cudna muzyka,jakze kojaca:))). Praktyka z Toba jak zawsze to piekny poczatek dnia,bo tak ja potraktowalam- joga o poranku,kiedy czasu jest troszke mniej. Dziekuje Gosiu i duzo zdrowka .

  • @Julietitka
    @Julietitka 2 ปีที่แล้ว

    Pani Gosiu ten głos tak koi, ćwiczenia przynoszą ulgę. Coś cudownego 🤗😉😊

  • @jerzynowak1727
    @jerzynowak1727 ปีที่แล้ว

    Wracać do Ciebie Gosiu to radość.❤

  • @czowiekzblizna9158
    @czowiekzblizna9158 7 หลายเดือนก่อน +4

    Twoje jogi to top 5 wszystkich

    • @MagorzataMostowska
      @MagorzataMostowska  7 หลายเดือนก่อน +1

      Jejku, dziękuję z serduszka! ❤

  • @edytakocur3911
    @edytakocur3911 3 ปีที่แล้ว +3

    Cudowna praktyka Gosiu jak wszystkie 😉 uwielbiam z Tobą ćwiczyć

    • @MagorzataMostowska
      @MagorzataMostowska  3 ปีที่แล้ว

      Dziękuję Edyto, cieszę się, że cały czas do mnie zaglądacie 🥰

  • @Paulina-sw9zq
    @Paulina-sw9zq 3 ปีที่แล้ว +20

    Wspaniała praktyka :) Gosiu, strzeliłaś w dziesiątkę wybierając utwór Pachelbela! Dzięki temu wykonywanie pozycji było jeszcze przyjemniejsze

  • @coyotka2003
    @coyotka2003 3 ปีที่แล้ว +37

    Przepiękne skrzypce w tle 🎶😍 Wspaniale się trenowało 🙂 pozdrawiam

  • @wiktoriakarbownik3975
    @wiktoriakarbownik3975 3 ปีที่แล้ว

    Wspaniała praktyka, pozycja dziecka to zdecydowanie mój faworyt 💞😊

  • @monikakatarzynska7
    @monikakatarzynska7 2 ปีที่แล้ว

    Bardzo przyjemna praktyka, w sam raz po treningu rowerowym 💚💚💚 dziękujemy.

  • @jerzynowak1727
    @jerzynowak1727 2 ปีที่แล้ว

    Po bieganiu super praktyka cudowny utwór .💖💖💖

  • @I-am-ray-of-sunshine
    @I-am-ray-of-sunshine 3 ปีที่แล้ว +2

    Och, jak Ty mi pomagasz zacząć nowy dzień. Bardzo jestem Ci za to wdzięczna 🦋

  • @jerzynowak1727
    @jerzynowak1727 2 ปีที่แล้ว

    Dziękuję Gosiu.💖💖

  • @martabartolik7739
    @martabartolik7739 2 ปีที่แล้ว

    Chora siedzę w domu i to mi bardzo pomogło się zebrać do lekcji, masz bardzo uspokajający głos. 🥰

  • @krysiaxxx8543
    @krysiaxxx8543 ปีที่แล้ว

    Bardzo odprężająca praktyka
    Próbowałam dziś pierwszy raz tej konkretnej i czuje się super 😄
    Trochę trudno było na początku nadążyć, ale na pewno będę wracać 😇
    Bardzo lubię twoje praktyki 🙂
    Dziękuję

  • @jerzynowak1727
    @jerzynowak1727 3 ปีที่แล้ว

    Zawsze z Tobą Gosiu!!!!

  • @ebatian1
    @ebatian1 3 ปีที่แล้ว

    Bardzo szybka rozciągająca praktyka właśnie tego mi było trzeba .Dziękuje

  • @juliadosiak8056
    @juliadosiak8056 2 ปีที่แล้ว +1

    Cudowne i przyjemne, dziękuję!

  • @jerzynowak1727
    @jerzynowak1727 2 ปีที่แล้ว

    Ulubiona moja praktyka i cudowna muzyka.>>💖💖

  • @gabrielam1378
    @gabrielam1378 3 ปีที่แล้ว +4

    Jest cudownie! Trening dla ciała i duszy. Uwielbiam każdą praktykę z Tobą Gosiu❤

  • @walentynakajzer3832
    @walentynakajzer3832 11 หลายเดือนก่อน

    Gosiu dziękuję za te praktykę ❤

  • @agatak.1575
    @agatak.1575 2 ปีที่แล้ว

    Bardzo fajna praktyka. Dziękuję.

  • @jerzynowak1727
    @jerzynowak1727 3 ปีที่แล้ว

    To wielka frajda!!!!!!💖💖

  • @urszu_bu9693
    @urszu_bu9693 3 ปีที่แล้ว +2

    Właśnie takiej praktyki potrzebowałam 🥰 dziękuję bardzo 💝 zdrówka

  • @jerzynowak1727
    @jerzynowak1727 2 ปีที่แล้ว

    Powracam do Twoich filmików moja cudowna muzyka i praktyka 💖💖

  • @jerzynowak1727
    @jerzynowak1727 ปีที่แล้ว

    Zawsze z Tobą Gosiu.💖💖💖

  • @annawojtowicz8020
    @annawojtowicz8020 3 ปีที่แล้ว

    Bardzo fajnie się rozciągało i do tego jeszcze Twój kojący głos.super.

  • @jerzynowak1727
    @jerzynowak1727 2 ปีที่แล้ว

    Rozciąga a muzyka rozbraja.💖💖💖

  • @agnieszkaoska2011
    @agnieszkaoska2011 2 ปีที่แล้ว +1

    Uwielbiam tę praktykę! I od jakiegoś czasu wykonuję ją po treningu :) Dziękuje, że jesteś!

  • @jerzynowak1727
    @jerzynowak1727 3 ปีที่แล้ว

    Ta praktyka wprowadza mnie doskonały nastrój!!!💖

  • @kanatoyamasaki6579
    @kanatoyamasaki6579 2 ปีที่แล้ว

    Świetny trening! I cudowna muzyka w tle!

  • @jerzynowak1727
    @jerzynowak1727 ปีที่แล้ว

    Nawet po pływaniu warto.💖💖💖

  • @ewap8133
    @ewap8133 3 ปีที่แล้ว +3

    Dziękuję za bardzo wartościowy film. Cudowna praktyka 😃

  • @globe00
    @globe00 2 ปีที่แล้ว +1

    Super! Robię to w ramach przerwy od komputera. Dla mnie trochę zbyt dynamiczne przechodzenie z jednej pozycji w drugą, więc zawsze sobie zatrzymuję żeby zostać trochę dłużej :3

  • @ewelinagoebiowska7314
    @ewelinagoebiowska7314 3 ปีที่แล้ว

    Jeszcze nie robiłam a już się cieszę 😍 zatem do pracy się biorę. Bardzo dobrego dnia dla Pani Gosi i dziewczynek😘😘😘

  • @milaholl4626
    @milaholl4626 3 ปีที่แล้ว +4

    Kochamy cię Gosiu za twoje ćwiczenia i ciepło które nam dajesz ♥️♥️♥️

  • @jerzynowak1727
    @jerzynowak1727 3 ปีที่แล้ว

    Zawsze z Tobą!!!!!💖💖

  • @kotunio6677
    @kotunio6677 3 ปีที่แล้ว

    Super pomysł ! Tego potrzebowałam 😌😊
    Praktykuję już z Panią od 3 lat i jest Pani dla mnie ogromną inspiracją ❤️❤️❤️ Mam nadzieję, że będę kiedyś taką świetną mamą jak Pani 🥰 ciepło pozdrawiam i dziękuje za każdą praktykę i medytacje ❤️

  • @jerzynowak1727
    @jerzynowak1727 3 ปีที่แล้ว +1

    Piękna muzyka ,uwielbiam praktykę z Tobą Gosiu! 😊

  • @jerzynowak1727
    @jerzynowak1727 2 ปีที่แล้ว

    Zawsze jesteś dla nas Gosiu! 💖💖💖💖

  • @jerzynowak1727
    @jerzynowak1727 8 หลายเดือนก่อน +1

    Powracam❤

  • @jot4142
    @jot4142 3 ปีที่แล้ว

    Dziękuję, że jesteś.

  • @gift2017zwerg
    @gift2017zwerg 3 ปีที่แล้ว +5

    Oh Gosia 😊😍
    Dobrze cię widzieć i słyszeć❤❤❤

  • @jerzynowak1727
    @jerzynowak1727 3 ปีที่แล้ว

    Wprawia mnie w doskonały nastrój. Dziękuję!

  • @jerzynowak1727
    @jerzynowak1727 ปีที่แล้ว

    Nawet po pływaniu warto.❤

  • @esteracz4763
    @esteracz4763 2 ปีที่แล้ว +1

    cudowna praktyka. dziękuję

  • @nataliawozniak24
    @nataliawozniak24 3 ปีที่แล้ว +6

    Świetna praktyka! 🥰

  • @agatabieda9483
    @agatabieda9483 3 ปีที่แล้ว +2

    Dziękuję❤️.Podziałam wieczorem🥰

  • @jerzynowak1727
    @jerzynowak1727 3 ปีที่แล้ว

    Cudownie kończąc z Tobą dzień Gosiu!💖

  • @jerzynowak1727
    @jerzynowak1727 9 หลายเดือนก่อน +1

    Po pływaniu też warto...❤

  • @aleksandrastanczuk2811
    @aleksandrastanczuk2811 3 ปีที่แล้ว

    Bardzo fajna praktyka, krótka i efektywna :) i skrzypce też super :)

  • @jerzynowak1727
    @jerzynowak1727 2 ปีที่แล้ว

    Fantastycznie jak zawsze!💖💖💖💖💖💖

  • @jerzynowak1727
    @jerzynowak1727 2 ปีที่แล้ว

    Twój kanał Gosiu jest najlepszy!>💖💖

  • @emiliapaczes3843
    @emiliapaczes3843 3 ปีที่แล้ว +1

    Cudowny zestaw, piękna muzyka, dziękuję :)

  • @jerzynowak1727
    @jerzynowak1727 3 ปีที่แล้ว

    Cudowna muzyka fantastyczny zestaw!😊

  • @jerzynowak1727
    @jerzynowak1727 2 ปีที่แล้ว

    Dzięki Gosiu!💖💖

  • @jerzynowak1727
    @jerzynowak1727 3 ปีที่แล้ว +1

    Kocham tą praktykę i ten utwór! 😊

  • @jerzynowak1727
    @jerzynowak1727 3 ปีที่แล้ว

    Tego potrzebuje Gosiu! Trafiłaś w 10.Fajne się trenowało .Dobra nastrojowa muzyka 😊 Pozdrawiam pięknie....

  • @elzbietamarkus1332
    @elzbietamarkus1332 3 ปีที่แล้ว

    Dziękuję Gosia❤️ że jesteś 🤗

  • @jerzynowak1727
    @jerzynowak1727 ปีที่แล้ว

    Nawet po pracy na działce warto.❤

  • @jerzynowak1727
    @jerzynowak1727 3 ปีที่แล้ว

    Ten filmik i ta muzyka i cudowna poezja!💖💖

  • @jerzynowak1727
    @jerzynowak1727 2 ปีที่แล้ว

    Poezja muzyczna fajne rozciąganie.💖💖

  • @jerzynowak1727
    @jerzynowak1727 3 ปีที่แล้ว

    Jestem po bieganiu i to rozciąganie to zbawienie!!!!😊

  • @jerzynowak1727
    @jerzynowak1727 11 หลายเดือนก่อน

    Fantastyczna muzyka❤

  • @jerzynowak1727
    @jerzynowak1727 10 หลายเดือนก่อน +1

    Po bieganiu warto nawet koniecznie....❤

  • @marylka92
    @marylka92 3 ปีที่แล้ว +2

    Najlepszy prezent na początek dnia

  • @zuzannanowak3311
    @zuzannanowak3311 2 ปีที่แล้ว

    Cudowna cudowna!

  • @jerzynowak1727
    @jerzynowak1727 ปีที่แล้ว

    Warto powracać.😊