横浜整体院【横浜市中区（関内、桜木町、馬車道） オススメ 整体院 Fluxus Locus 理学療法士】絶対にやった方がいい腰のストレッチ3選 ①腸腰筋ストレッチ②外旋筋ストレッチ③広背筋ストレッチ

[@つんちゃん-s3o]

昔から職場で反り腰とよく指摘されていましたが、自分では反り腰になっているのかわかりませんでした。最近、たぶん広背筋のあたりの痛みと腰痛が出てきています。
先生の動画をみながらストレッチをして起立時の姿勢がよくなったと思います！

[@理学療法士のインナーマッスル]

コメントありがとうございます！お返事遅くなり申し訳ございません！
広背筋は非常に難しい筋肉で、上半身や肩の筋肉や関節の不具合をカバーするためにほとんどの人が使い過ぎになっています。負担が蓄積されると反り腰やあらゆる問題を引き起こすことともなってしまうので、広背筋がなぜ頑張らないといけない状態になっているのか？に関して向き合う必要があります。
つんちゃん様の反り腰改善に役立てるように引き続き動画を作成してまいります！

[@cc-uf3st]

腸腰筋やってみたら、すごく硬いのが分かり、痛みもありましたが伸びている感じがしました！
反り腰で骨盤も傾いてて寝る時も座る時も辛かったのですがストレッチ少しやっただけでも横になった時に楽になりました！これからもやっていきたいと思います！

[@理学療法士のインナーマッスル]

コメントありがとうございます！お返事遅くなり申し訳ありません。
反り腰の方は非常に多いですよね。股関節の前側か、腰部後ろ側か、それか肩か。どれか必ず原因がありますので、あきらめずに原因に対処してまいりましょう！