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늦기 전에 부모님께 보여드리세요 | 고지혈증, 고혈압, 동맥경화
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ย. 2022
- 이 영상을 보면 적절한 공복, 적절한 탄수화물 섭취, 나쁜 음식 끊는 것이 왜 중요한지 알게 될 겁니다.
중요한 결정을 하나 했습니다. 어쩌면 여러분에게 좋은 소식 하나 전해드립니다.
지난 주, 수요일과 토요일 2번에 걸쳐서 #최겸라이브 1회를 진행했습니다. 참석하셨던 분들은 그날 이야기가 얼마나 중요한지 알게 되셨을 겁니다.
제가 라이브를 유료로 진행한 이유는 2가지입니다.
1) 강의 만족도 최대화
: 애매한 마음 가짐으로 들어오는 모든 사람들이 아니라 이 정보를 소중하게 생각하는 사람들에게 집중해서 강의한다. 그리고 강의 후반에는 그분들이 궁금해하시는 것들에 모두 답변 드린다. 강의에 참석하신 분들만 모여 있는 단톡방을 만들어서, 이후에도 정보를 교류하고 소통할 수 있게 돕는다.
2) 돈으로 최겸의 시간을 산다
: 저는 지금도 몇 달 째 쉬지 못하고 깨어 있는 시간 내내 일하고 있습니다. 할 이야기는 많은데 시간이 너무 모자랍니다. 수익금으로 제가 하는 업무의 일부를 아웃소싱하고, 제 시간을 아껴서 더 좋은 콘텐츠를, 더 많이 만들어 낸다. 수익금의 일부는 제가 만드는 콘텐츠에 광고를 태울 수도 있습니다. 그럼 저를 몰랐던 더 많은 사람들에게 목소리를 전할 수도 있구요.
그래서 이번 라이브의 녹화 영상도 소정의 금액을 받고 판매하겠다고 했습니다.
그런데 영상 편집을 끝내고 몇 번 돌려보면서 고민에 빠졌습니다. 유료 공개할 경우 장점도 있지만, 큰 단점이 있었습니다. 유료 공개 시 많은 사람들이 저 영상을 놓칠 것 같았습니다. 지금은 대부분의 분들이 이 주제가 얼마나 중요한지 모르실 가능성이 높고, 여기에 내는 돈이 아깝다는 생각에 기회를 놓칠 것이라 생각했습니다.
이번 영상에 담긴 정보의 가치는 최소 5천만 원, 5억 원 이상이라고 생각합니다. 본인과 가족의 생명을 살릴 정보이기 때문입니다. 지금이라도 이해하지 못하면 얼마를 줘도 되돌릴 수 없는 시점이 올 것입니다.
장고 끝에 계획을 정정하기로 결정했습니다. 이번 라이브 녹화본은 유튜브에 무료로 전체 공개하겠습니다. 그날 참석하지 못하셨던 분들도, 수강하셨던 분들도 다시 편하게 보시고, 주변분들에게 편하게 공유하실 수 있게 하겠습니다.
7년 전부터 지금까지 저의 목적와 목표는 그대로입니다. 최대한 많은 분들에게 올바른 정보를 전하고, 여러분이 건강하게 사실 수 있도록 돕습니다. 이를 위해서 정말 많은 고민하고 최선을 하고 있다는 점 알아주셨으면. 제가 하는 모든 판단과 행동들은 이 작업을 성공시키기 위한 것이란 것을 알아주셨으면 좋겠습니다.
그리고 제가 최선을 다하는 만큼 여러분도 여러분의 삶에서 최선을 다해서 변화 만드시길 바랍니다.
감사의 인사는 30년 뒤에 받겠습니다.
최겸 드림
🖥 다이어트 강의 : 무한반복 다이어트 순환선의 종착역
아래의 링크를 클릭하시면 강의를 보실 수 있습니다. 1~2강을 포함하여 무료로 보실 수 있는 강의들이 있으니 보시는 것을 추천드립니다.
bit.ly/GyumJordan
📘최겸이 쓴 다이어트책
litt.ly/gyum
#혈압약 #고지혈증 #콜레스테롤 #고지혈증약
![대사속도에 따라 필요한 영양소는 다르다 (+느린대사자에게 필요한 것) [EN/KR]](http://i.ytimg.com/vi/ATgHmqW8jHU/mqdefault.jpg)
![LISA - NEW WOMAN feat. Rosalía (Official Music Video) reaction [NEW LEVEL!]](http://i.ytimg.com/vi/BcppQEBJzEA/mqdefault.jpg)
3주 전에 처음 겸님을 알게되어서 열심히 실천하고 어제 저희 집 주방도 다 뒤집어 엎고나서야 댓글 달아요😊
24살이고, 15살때부터 했던 과도한 다이어트로 거식 폭식 식이장애를 다 겪고 좋아지고있는 대학생입니다
부모님과 함께 살고있는데 부모님 설득해서 식자재는 세달간 다 제가 관리하고 주말마다 요리해드리기로 했어요😊
집에 있는 포도씨유나 설탕류, 잼류, 떡 빵 면 모두 버리는데에 동의해주신게 너무 감사해서 떡을 너무 좋아하시는 저희 어머니, 인스턴트를 너무 좋아하시는 저희 아부지 앞으로 설밀나튀 끊고 취침 5시간 전 음식물 먹어서 숙면 방해하지 않되 스트레스 받지 말고 하시라고 애리님 요리영상과 각종 레시피북도 샀습니다ㅎㅎ
다음주가 시험이라 아직 펜트리 정리는 못했지만 냉장고를 다 배우고 기름을 제가 삼주간 먹던걸로 채워넣었더니 벌써 건강해진 기분이예요 ><
주말마다 친구들이랑 슐마시러 다녔는데 이제 부모님과 주중에 같이먹을 라구소스 만들어서 밀프랩해두고 저온야채찜 해두고 마요네즈, 타르타르, 아이올리, 랜치 등등 만드느라 나갈수가 없네요😂😂
영상도 쉬운것부터 천천히 스며들게 해드리려고 하나씩 보내드리고있는데 이 영상은 어렵고 길지만 꼭 보셨으면 해서 보내드리고 겸님께 너무 감사해서 공부는 미뤄두고 끄적끄적… 하고있어요😅
주변에선 너 어디 아프냐, 건강이 안좋냐, 나이도 어린게 왜 유난이냐, 그럴 시간에 다른거에 시간 투자하는게 효율적인 나이다, 니 나이가 정말 인생에 즁요한 시기인데 어디다 정신을 팔고 다니냐 등등등 많은 이야기들을 해주시지만, 귀 닫고 혼자 많은 생각을 해봤더니, 결국 지금 제가 하는게 맞다는 결론이었습니다
20살이든, 50살이든, 80살이든 인생은 중요하지 않은 순간이 없는거같아요
이를수록 좋다! 라고 생각하며 오늘 하루도 파이팅할게요, 겸님 정말 감사합니다!
p.s. 제가 확신에 차서 주방에 뭐 채워넣는거 보시더니 엄마가 너 뭐 다단계하냐고 잠깐 의심했어요ㅠㅠㅎㅎ 그래도 신뢰받는 딸이라 다행히(?) 잘 넘어갔습니다😂
클래쓰유도, 다이어트 사이언스도, 스타일스 다이어트플래너도 모두 듣고 보고 적고있어요 기왕 하기로한거 옳은 방향으로 제대로 가려고 알바해서 야금야금 모았던 돈 다 먹을거랑 책사는데 쓰고있어요😂
이번달에만 가족들 먹을 기름값(?), 건강식 값으로 몇백 나갔지만 처음이니까 어쩔수 없지 하고 채워나가고 있습니다😊
냉동야채 추천해주신 제품으로 평생 안먹던 그린빈이랑 완두콩 편식도 타파했어요❤❤ 1년 뒤에 오프라인 클래쓰에 엄마아빠 손잡고 갈게요 파이팅‼️
앗차차 혹시 이 댓글이 겸님께 전해진다면, 애리님 레시피북도 출간해주시면 안될까요..🥺 제가 빚을 져서라도 오십권 사서 주변에 나눠줄게요..
좀 더 큰그림을 그리신다는 말에
저가 그간 공부한건 곁들이자면
편도체와 감정뇌 작용에 대해
더 확장해서 들어가 보시면 어떨까 싶다는 생각이 문득 드네요~
어쩌면 사람들은 방밥을 몰라서가 아니라(의지만 있다면 올바른 정보를 찾는건 어럅지 않을 이 시대에) 실천할 에너지가 고갈되어 알아도 행동하지 못하거나, 간단한 실천법을 찾을 마음의 여유도 갖지 못하는 경우가 많거든요.
최겸님의 인슐린저항성 이야기와
훌륭하고 간편한 식단들을
꾸준히 일관되게 실천 못하고
들쭉날쭉 하는 나를 보며
왜지?.뭐가 문제지? 왜 일탈과 폭주를 못끊지?. 스스로에게 질문했더니
편도체 과활성화로 인한 두려움이과.부정적 감정들이 올리오고(외로움 공허함), 그걸 다스릴 회복탄력성이 바닥일때 무너지더라구요.
코르티솔 분비도 급격히 올라가고.
뭔가 더 정돈되게 말씀드리고 싶었는데, 다음에 또 정리해 보겠습니다.
늘.감사드리고 응원합니다!
몇 일 동안 집중해서 보고 있는데, 확실히 말씀하시는 거 보면 7년의 노력이 보이는 것 같아, 대단하다고 느껴집니다. 책도 잘 읽고, 동영상도 같이 보면서 최겸님의 포인트 잡아가고 있습니다. 저탄수화물이 제일 쉬운거 같아요. ㅋㅋ 아직 2 개 더 남았는데, 계속 내면소통 하면서 생활 습관 바꿔보도록 하겠습니다. 관점 자체가 너무 좋은 거 같습니다. 감사합니다. 지인들한테 책 선물 많이 할게요~~ :)👍
길어서 벼르고 벼르다가, 다봤어요.최겸선생님 늘 감사합니다.진짜 모르고살았으면 빨리 저 세상갔을텐데, 선생님덕분에 이 좋은세상 더 많이 누릴수있을것같습니다.
대박영상을 만드셨네요👍25년동안 궁금했던 점이 말끔히 해소되었습니다
최겸님 어려운 설명을 간단 명료하게 설명해주시네요.
너무 감사드려요. 다른 사람들도 건강에 관심있는 분들께도 소개하고 싶어지네요.
저한테는 생소하고 어렵지만 몇번씩 들어보고 복습학습 해야겠네요 긴시간 진심을 다해서 강의해주셨어 감사하고 정말 수고하셧습니다
훌륭하고 좋은강의를 이렇게 공유해주셔서 너무 감사드립니다. 의사선생님들의 말 한마디는 환자에겐 너무나 강력해서 약이 문제를 해결해주지않는 다는 걸 믿지 않는분들이 주변에 많습니다. 이 영상을 꼭 공유하겠습니다.
세상 어느 의사도 이상지질혈증 치료에 약이 가장 중요하다고 하지 않습니다. 선무당 영상에 현혹되지 마시길
논리적인 내용만으로 말씀해주시려는 내용 너무 좋습니다!! 감사하고 선한영향력 너무 멋지십니다!!!
최겸 선생님 반갑습니다
언제 꼭 한번 뵙고 싶습니다.
참 보람있는 일을 하십니다.
여러면에서 귀감이 많이 됩니다.
받기만 하는 느낌ㅜㅜ
많은 분들께 전하겠습니다~
감사합니다 🙏
🙏😉🤣
난, 최겸과 닥터 조 둘다 챙겨 본다. 겹치는 부분도 있긴하지만, 두사람다, 각자 개성이 있어서 둘다 각자 재미있음.
닥터쓰리 추가요
최겸님,
최 : 최고로
겸 : 겸손하십니다~~
좋은 정보 넘 감사합니다~~♡
노화가 무섭지는 않아요.
모든이들이 늙는 자연의 섭리는 인정하지만..
겸님 계속 강조하시듯이..
병없이 나이를 먹어도, 하고싶은일을 하고 건강하게 살다가 가는게 건강을 젊을때부터 챙겨야하는 이유죠. 잘볼게요. 좋은정보를 제대로 가공하셔서 전달해주시니 감사해요👍👍
의학채널 어떤곳에서도 듣지못한걸 듣겠돼니 정말 감사합니다
감사합니다~ 무료공개의 수혜자네요~^^ 선한 의지가 언제가는 보상으로 돌아가셨으면 좋겠습니다~ 늘 감사하게 보며 공부하고 있습니다
고맙습니다~^^ , 겸쌤 덕분에 건강을 생각하고 챙기게 되었어요, 60대가 곧 되는 때에 겸쌤을 만나게 되어 행운입니다.
앞으로 30년~40년동안 평생 감사인사를 해야할 영상 입니다. 반복학습 할게요! 고맙습니다.
감사합니다
너무 소중한 정보들을 전달 받았습니다
너무 감사드립니다 특히 기름 오메가 6의 영상은 내 뒤통수를 얻어 맞았습니다
이제는 바른 먹거리를 실천하겠습니다
그동안 얼마나 많은 독들을 먹고 살았는지...
오랜시간 다이어트를 하고 건강관리를 나름 한다고생각했지만..
엉망이였음을 깅의통해
많이 깨닫고있습니다.
수면의 질을 높이기위해
저녁식사를 일찍마치고
일찍자려고 노력중이예요
건강한 삶을 선물해주신 최겸님
정말 감사드려요.
실천하겠습니다.^^
50대아줌마가~~~^^
😊동감 입니다 ^^
박사이상 수준의 고퀄 강의네요~
감사합니다^^
체계적으로 설명해주셔서 큰 도움 됩니다.
필요한 내용은 노트에 기록해 기억하도록 할께요.
감사합니다
혈압약보다 양파나 마늘 토마토 사과 블루베리 같이 혈관질환에 좋은 식품 꾸준히 드시고 많이 움직이는 습관이 중요합니다
고맙습니다 더 많은 사람들에게 알리는 최겸님의 사명감도 충족하시고 후에 더 많은 사람들에게 알려짐으로 인해 더 많은 수익을 창출하시고 시간에 대한 보답도 반드시 얻으시게 될 거라고 생각해요!! 저는 아직 학생이지만 건강에 관심 있는 친구들에게 부모님에게 알릴게요!!
🙏😉❤️
@@GyumChoi ㄹㅇㄹㅇ
우리 최겸님 유퀴즈에 나오실 날 꼭 올 것 같아요!! 저는 요즘 너무 감사해서 겸님이 최고 멋져 보여요 ❤
유퀴즈에 제보 추천 해주세요 ㅋ
유퀴즈에 나올 일은 없을거 같은데요..
너무 옳은 말씀만 하셔서 그들이 싫어합니다.
거대 제약회사, 식품업계, 병원이 돈을 못 벌잖아요...
그들은 언론도 통제하기 때문에 진실을 외치는 사람들은 언론에서 싫어해요.
사람들이 깨어나는 걸 싫어하거든요.
닥터쓰리 영상만 봐도 엄청 공격이 심한 것 같더군요.
당뇨, 심혈관, 콜레스테롤로 먹고사는 제약회사들이 돈을 못버니까...
유퀴즈꼭나오시길 바래요
이렇게 소중한 강의를 너무나 열정적으로 체계적인 자료와 함께 무료로 나눠주시다니요😭👍👍👍
50대 갱년기 여성으로서 최겸님 따라한지 2주만에 4키로 감량했고 무엇보다 기력이 없어 거의 누워있던 제가 정말 활력이 넘친답니다! 주변에도 어서 많이 알릴게요. 감사합니다 🙇♀️🙇♀️🙇♀️
최겸님을 만난게 넘 행운인 것 같아요. 실패하지 않는 건강한 다이어트 성공 하려고 기록용으로 유튜브도 개설했어요. 앞으로도 더 공부하고 실천하겠습니다. 감사합니다^^
올해 만60세가 지나고 있습니다
40~50대 외가쪽의 가족력 암예방에 신경을 쓰며 건강관리 했고 60이 넘으니 친가쪽의 가족력인 혈압관리를 포커스 맞추고 공부하다 최겸님을 알게 되어 관리가 쉬워졌어요
감사합니다 🙏
감사합니다, 나라를 구한분을 열사라하죠. 사람들의 건강을 구하시는 분 같네요.
그럼 뭘 먹으라는건지
@@abcdefghijklmnopqrs6478 생선 고기 야채 등 자연식품이 너무 많습니다
ㅇ
저도 비만, 당뇨,호르몬 공부 많이 했는데 이렇게 깊은 강의는 놀랍습니다. 감사합니다.
안녕하세요.
저는 50대 초반 여성인데, 혈관쪽으로 가족력이 있어 여러 자료를 보던중 겸샘 채널을 알게 되었어요. 최근에 한 건강검진 결과 저도 이제 관리하지 않으면 안되는 수치가 되었더라고요. 하늘이 겸샘을 만나게 해준건 아닌지.... 진짜 진짜 감사드려요.
중요한 건 아는 걸 생활에 실천하는 것이겠지만, 바르게 알고 그 방향으로 나아가야한다걸 다시 한번 되새기게 되네요. 열심히 실천해서 유의미한 결과로 다시 댓글 다는날이 올 때까지 저도 화이팅 할게요!!!
최겸님 강의를 토대로 처음부터 다시 하나하나 제대로 공부중입니다.❤
겸님 나이가 몇인지는 모르겠지만 늦게라도 의사가 되셔도 명의가 되실거 같아요
의사가 아니니 이런 눈(혜안)이 생긴겁니다..
저 여기 올려진 인슐린 관련 동영상 보고 15년 먹던 당뇨약과 고지혈증약을 한주점쯤 끊었어요
그 전주에 간헐적 단식을 시작했구요
복약했을때 탄수위주로 식사를 했었는데
공복 150대
식후 2시간(1시간30~40분이 피크랍니다. 그러니까 식후 2시간은 혈당이 좀 내려간 수치) 240~340대
약끊고 24시간 단식,저탄고지(저온채소찜+아보카도+단백질+올리브유)하고
공복 95~102정도 나오구요
식후 1시간30~40분에 140~160 나와요
아직은 기간이 짧아 섣부른 판단이 될 수 있지만 건강상 호전되는 몇가지 지표가 있습니다.
-혈당수치 좋음
-아침얼굴붓기 없음
-피부좋아짐
-식사를 하고 졸리지 않음(당스파이크없으니까)오히려 에너지가 나는것을 느끼기도 함
-식사를 하고 좀 지나면 눈이 개운해지는 느낌. 눈이 시원해지는 느낌
-오줌발이 세지는 느낌(ㅎㅎ 쑥쓰럽네요)
-2주만에 몸무게 3.5kg정도 감량
-전에는 퇴근하면 쇼파랑 한몸이 되곤 했는데 퇴근후에도 에너지가 남아있어서 집안일을 함.
-가족에게 요리를 더 정성껏 해줌
저는 나름 신념과 의지가 있어서 약을 끊었는데 이부분은 조심스럽습니다.
그렇다하더라도 겸님 연구와 영상이 너무 감사해요.
이제 이 식습관을 지속할 의지와 끈기가 제게 있기를 바라고 있습니다. 신성께서 함께 하시기를...
9개월이 지난 지금 몸상태가 궁금합니다 당뇨며 고지혈증 몸의 컨디션이 어떤지요??
별 기대 안하고 봤는데 정확하게 알고 계시네요. 감사합니다. 이런 내용 모르는 의사들 많을겁니다.
100만 일찍부터 가야 할 유트버~
와.. 이건 돈내고 들어야하는 강의입니다.. 최겸님 돈받으세요..;; ㅜㅜ
이런걸 공짜로 아무나 보게 하시다니.. 병원에서 해결해 주지 못한 콜레스테롤의 의문이 풀립니다 그놈의 콜레스테롤 검사를 1년에 3-4번하는데 늘 총콜레스테롤에만 연연했는데...apob, lp(a) 이 수치를 알아야 하는군요
최겸님은 큰 복 받으실겁니다😭
제 지인 한분 (50대 후반)은 식사 대제로 잘 하시는데 고지혈증이라고 하셔서 식사얘기를 들어보니 식후 과일을 많이 드시더라구요.. 딱 58분쯩 나오는 내용이네요
이제라도 최겸님의 영상보게 된것을 감사하게 생각합니다.
이런 영상을 무료로 볼수 있다니 볼때마다 놀라고 하나씩 실행하는 1인입니다
최겸님 감사합니다
감사합니다.
정말 좋은 강의였습니다
이대로 쭉 실천해 보겠습니다
감사합니다.
자연식물식도 해보고 동물성 단백질도 모두 끊어보았는데 무월경과 탈모라는 부작용을 겪고 최겸님 유튜브를 접하게 되었어요. 설밀나튀를 멀리하고 건강한 단백질을 보충하며 저탄수화물 식단으로 구성해서 먹으려고 노력해볼께요^^
좋은 영상 너무 감사합니다
명심해야 할 일들을 쉽고 이해하기 좋게 설명 해주셔서 감사드립니다
정말 진정성이 느껴지는 시간입니다 존경스럽습니다 요즘세상 흔하지 않으신분입니다
내 피드에 뜬것도 운명이다 오늘부터 시작
얼마전 혈액검사후 지방간수치가 정상으로 돌아왔습니다..간헐적단식과 설밀나튀 그리고 요즘 아침에 산에서 맨발걷기한 시간씩 하네요... 제 라이프스타일이 확 바꼈어요 ..덕분입니다.최고!!!
목소리도 눈도 다정핸❤
건강해지자 몸도 마음도~~
겸님가이드로 식단시작 6개월차입니다
7kg 감량되었습니다 3개월차검사때보다
6개월차 피검사에서
콜레스테롤 수치가 약을먹어야 할정도로 높고 비타민D수치가 많이 낮아졌다고 의사선생님이 말씀하시는데
겁이나네요
부모님보다당장 옆에있는 신랑부터 시급하네요
대박 입니다. 이건 프린트 해서 봐야 하고 여러번 보야 하는거네요 ! 학교 교육과정 보다 더 중요하네요 감사합니다.
최겸님 좋은정보 감사해용👍
정말 궁금했는데 알려주셔서 감사합니다🙆🏻♀️🙏
이렇게 좋은 찐 정보를 기초 지식부터 잘못된 정보까지 자세하고 편하게 설명 들어보긴 첨이에요! 최겸님 열정에 정말 감탄하고 또 많이 배우고 응원하고 갑니다 감사합니다!!!!!😍😍😍😍😍
🙏❤️🤣
가족들에게 좋은 영상을 공유할 수 있어서 감사합니다~~
🙏😉❤️
감사합니다.
🙏😉🤟
오늘 건강검진 결과지 받고 영상 정주행했습니다. 지금 받은 수치가 10대부터 쌓아온 결과물들이고 지금부터라도 공부하고 관리하기 시작해야겠다는 생각이 듭니다.
진심으로 감사드립니다. 제 생애에 중요한 영향력을 끼치셨음엔 분명합니다 ㅠ
좋아요 부탁드립니다~^^
겸님 유튜브 보고 많이 배우고 있어요
조회수에 비해서 좋아요가 너무 적네요^^
정말정말 감사드립니다 최겸님❤
어려운것을 쉽게 설명해주시니
이해가 되네요
좋은 공부 감사합니다 😅
어려운걸 너무 쉽게 설명해 주셔서~~감사합니다~~
너무 감사합니다
애청자 ㅎ 입니다 자야 하는데 이직도 듣고있습니다 소금과 고혈압도 다뤄주십시요 감사합니다
감사합니다~
최고에요^^
잘 들었습니다. 속이 시원하네요 :)
감사합니다 최겸님
진정성이 느껴지시는분. 지인을 통해 구독을 했는데 과학적인 근거로 이렇게 풀어주시니 더욱 신뢰가 갑니다~ 감사합니다♡
너무 유익한 정보 감사합니다!! 🥹💗
긴 시간동안 라이브강의 고생하셨네요~
좋은 정보 말씀 듣고 제작해서주신 강의책에 필기해놨습니다..
나의 배에 붙은 apoB지단백의 수로 배의 수를 알아보고 가장작아서 내피에 침투하는 아이들 수를 알아보고 혈압을 알아봐야 진정 나의 혈관속의 사정을 알수있는거군요!!
감사합니다 최겸님^^
전 저탄고지와 간헐적 단식을 1년반정도 하고 있습니다. 탄수가 보통때는 거의 땡기지 않는데~ 생리전엔 그렇게 설탕묻은 도너츠가 먹고싶더라고요~그래서 한달에 한번은 그렇게 치팅을 합니다 ㅋㅋㅋ 그것 빼고는 꾸준히 지켜오고 있습니다.
올초에 건강검진을 받았는데~ 키토식을 한다니 의사가 혈관망가지고 큰일난다며 추가 피검사를 하라고 하더라고요~ 결과는 총콜레스테롤 231, HDL68, LDL 154, 중성지방 40 으로 고지혈증 소견이 있다는 겁니다!!!! 나원!!!! 아니 중성지방이 40인데!!! LDL이 조금 높다는 이유로 스타틴 처방을 하려 들다니!!! 오자마자 "콜레스테롤 수치에 속지마라" 라는 책을 사서 정독하고~ 난 너무도 건강하고 정상이다!!!내몸속의 LDL은 아주 좋은 건강한 콜레스테롤이다!!! 라는 믿음이 확고해 졌네요~ 의사들 왜그럴까요 ㅠㅠ 왜 20-30년전 배운 지식에서 더이상 업데이트가 되지 않는걸까요~이런식으로 의사들이 콜레스테롤 얘기하면서 겁줘서 저탄고지 그만 둔 사람들 많습니다~답답한 마음뿐입니다!!!
당게 당기는건 지방, 소금 부족 인데,,, 차라리 비샬균 꿀을 드세요, 아이면 단 과일중 바나나 망고 ,,,,
혹시 저탄고지에 대해 잘 아시나요??
최근에 의사 유튜버봤는데 가장 권의있는 학술지에 나온 논문근거로는 저탄고지로 식습관 유지한 사람이 사망률이 더 높다고 나오더라고요..
@@user-qh9sx7pm6b의사분들 모두 권위있는 학술지 논문 (몇편인지 모르겠으나)을 예로 들죠. 그런데 반대의 결과 및 주장들도 많이 있어서, 온라인이 아니라 TV토론회라도 나와야 할 것 같더라구요.
감사합니다^^
내용이 좋아서
구독과 좋아요 눌렀어요
진심 감사드려용^^♡
최겸님 영상 참고해서 다이어트 성공하고 잘 유지하고 있어요. 저에겐 설탕이 제일 문제였던 거 같아요. 탄수화물도 반으로 줄였고 하루 2식 할 때도 있고 적절히 조절하는데 확실히 몸이 가볍고 체중 유지하는게 힘들지 않아요. 감사드립니다.
감사합니다🙇♀️🙇♀️🙇♀️🙇♀️
🙏😉❤️
밥 빵 설탕 끊고 고지방 식딘으로 바꾸고 나서
핏줄이 나날이 젊어 지고 있습니다.
미국서 91 세 였던 핏줄 나이가 47세까지 내려 왔고
80에는 30대로 떨어지는 것을 목표로 노력중입니다.
저 오늘로 이 영상 3번째 보는데요.. 두번 보는 동안 에이 나는 설마 아닐거야 하고 얼마전 국가 건강검진을 받았어요. 콜레스테롤 수치가 높고, 염증, 그리고 유방 미세석회질 소견이라는 결과를 듣고 다시 오늘 천천히 봤습니다. 혈액검사 다시 진짜 필요한 검사 해보려구요. 영상 뒷이야기 궁금합니다.ㅠㅠ
신랑이 직업특성상 야간근무를 하는데 어떻게 관리하는게 좋을까요
오전에 집에와서 잘때 식사를 안하고 자는것이 좋을까요..
잘봤습니다
닥터쓰리 영상을 보고 이영상을 봐서 충격적으로는 들리지는 않는데
처음 보시는분은 충격이 클거구 받아 들이기 쉽지 않은 내용같네요
저도 50이 넘어서 제몸 성적표를 보고 정신이 번쩍들어 일단 설탕 과당 탄수화물등 줄이고 있습니다
닥터쓰리 정말 존경스러운 의사쌤이죠,
중언부언 때문에 몰입을 방해합니다. 매커니즘과 의의를 구분해서 따로 설명하면 더 이해하기가 쉬울거 같습니다.
오늘 갑상선암수술한지 일년반이 지났어요 ㅠㅠ정기검진을 갔는데 열심히 간헐적단식, 공복운동 한다고했는데 뭔가 잘못되어나봐요 ㅠㅠ 고지혈증, 고혈압 경고받고오는데 우울하고 슬프네요 최겸님 저 뭘고쳐야할까요
뇌색남이시네여 멋지십니다
뇌경색 뇌출혈.뇌졸증치료하는 신경과
심근경색 협십증 고지혈증치료하는 심장내과
기본적으로 아포지단백 B 검사해오고 있습니다.
비타민d 수치와 콜레스테롤 수치의 상관괸계가 있는지요?
너무 재밌어요
나쁜 음식을 먹으면 건강이 안 좋아 질거라는 사실을 알지만 이것을 알고도 자극적이고 맛있는 음식이 유혹하고 생각날때는 어떻게 해야하나요ㅠㅠ
사실 모든 사람들이 안좋은 음식 먹으면 안좋을거라는건 아는데 이것을 못 끊음으로 인해서….
과자 빵 떡 그거아니어도 맛있는거많이있죠, 어쩌다 한번씩만 먹어야합니다
내가 어느순간에 갑자기 문제가 생긴다생각해보세요.
좋은음식 잘먹고살다가 한달에한번 아이스크림 한통먹는데 이것도 안되겠죠?
안녕하세요 ~
간헐적단식검색중에 최겸님의 강의 정독중에있습니다~
혹시 수면무호흡으로 양압기처방나왔는데ㅜㅜ
단식으로 좋아질수있는지요?
감사합니다 ^^
좋은 영상 잘 봤습니다. 근데 56분경에 탄수화물 관련 이야기를 하셨는데, 제가 찾아본 다른 건강관련 영상에서(아마 넷플릭스 였던것으로 기억합니다.) 단당류(D-글루코스), 이당류(설탕, 액상과당)이 고혈당의 핵심이지 단순히 쌀, 과일에 있는 다당류나 일반과당은 큰 문제가 없다고 합니다. 분해 및 흡수 속도에서도 컨트롤이 되고, 과일의 과당은 다른 좋은 성분들이 함께 있어서 중화작용이 어느 정도 일어나 큰 문제가 안된다고 하는데 이에 대한 영상도 한번 만들어주실수있나요?
제가 제몸을 실험해서 얻은 결론인데 몸이 정상인 상태인 경우는 확실히 과일의 과당이 문제가 안되는거 같습니다 그렇지만 몸이 조금이라도 안좋은 당뇨병 전단계이신 분들 포도 한송이 드셔 보시면 알겠지만 바로 혈당 폭발 합니다. 몸에 효소와 영양소가 부족해서 제 기능을 못한다면 일단 당이 많은 음식은 피해야 합니다
그 다당류인 쌀, 밀도 옛날옛적에 못 먹을 시기에나 영양분을 충분히 충족시켜주는 역할이였지
요즘처럼 너무 많이 잘 먹어서 문제가 되는 세상에는 과일은 기본이고 쌀, 밀 당연히 조심해야됩니다
특히 당뇨있으신 분들이 과일은 몸에 좋으니까라며 입에 넣으시는데 과일 먹고 혈당 재보세요 수치가 몇 나오는지
그러면서도 꾸역꾸역 포도즙 사과즙 제로음료보다 몸에 좋다고 입에 털어넣는거보면 그냥 '칼로 몸을 찌르고 말지' 라는 생각이 듭니다
전분과 설탕은 제한하는 것이 맞지만
과일은 하루 1과 정도는 괜찮습니다!!!
요즘 당분이 추가된 개량종 과일이 아닌 전통의 자연스런 통과일이라면 식전 1과 정도
또는 가정에서 순수과일로만의 착즙 1과 정도는 오히려 몸을 살리는 작용을 합니다.
가공산업계의 과일에 대한 맹공은 사실이 아닙니다!!!!
쌀 밀가루 등 전분은 몸에 해롭다고 할 만큼 좋지 않고
익힌 전분은 더욱 그러하니
저탄은 키토식이나 생채식 모두 추구하는 공통된 지혜이고 지침인데
생과일을 통으로 하루 1과나 1착즙주스는
오히려 몸을 치유하고 회복시키는 힘이 있습니다!!!
이건 많이 먹거나 당도를 인위적으로 높인 개량된 과일을 두고 하는 말은 아니고
또 과일을 식후 디저트로 드시라는 것도 아닙니다.
과일도 바르게 섭취하는 법을 배우고 익혀야만 한답니다!!!^^~
튀긴음식이 1번으로 해롭습니다. 치킨 , 돈까스 , 새우튀김 등등. 코코넛 오일 먹으면 혈관 좋아 집니다. 오메가 6 버리시고 오메가3 드십시요.
이렇게 좋은 정보지만 부모님 보여드리니 어렵다고 못 듣겠다고 하네요
어머니가 받아드리기 쉽게 전달되지 못한다는 게 많이 아쉽네요
아무리 좋은 정보도 청취자가 쉽게 받아드리지 못하는 수준이라면 무용지물이죠
설명 감사합니다! 이해될듯 어려운 부분들도 많네요..^^;;
저 역시 콜레스테롤 수치가 너무 높아 이런저런 책도 읽어보고 유튜브도 찾아보다 보니 여기까지 오게 됐네요.
총콜레스테롤 수치가 283이고, HDL 127, LDL 144, 중성지방 32라네요. 3년전 첨으로 콜레스테롤이 245을 넘더니 계속 높게 나오네요. 방법을 몰라 간헐적 단식을 실천중입니다. 이 수치들이 괜찮은건지... 이유를 몰라 답답하기만 합니다. ㅜㅜ 저는 40대중반 여자구요. 흡연안하고 술은 정말 가끔? 마십니다. 일단! 알려주신 방법대로 열심히 해 볼께요~ 홧팅!
커피를 자주마시면 콜레스테롤이 높게 나올수도 있더라구요 ~
2024. 07 31 115화
정주행 35일차 잘들었습니다
저도 오늘 병원에서 나쁜 콜레스테롤 수치가 높다고 약을 먹어야 한다는 말을 듣고 귀가했어요.
영상을 이해될때까지 들을께요
약 안먹어도 되는거 맞지요?
항상 유익한 방송 보게 되어 감사합니다
아침에 사과1알.당근1개 갈아먹고 있는것도
좋지않은건가요?
간헐단식 4주후에 고지혈약 끊고 다시 4주 간헐단식 후에 혈액검사결과가 처음과 똑같은 335,저밀도 246이 나왔습니다 고민하다 어제 부터 다시 고지혈 약 먹고 있고 간헐단식은 계속하고 있습니다 간헐 단식을 좀더 오래 하고 결과를 봤어야 했는지 ㅎㅎ
평소에 혈소판 응집을 막아주는 아스피린을 섭취하는게 좋겠군요
Ldl에 붙은 콜레스테롤이 문제를 일으키는 게 아니고
콜레스테롤을 운반하는 Ldl 중 작은 크기의 ldl이 혈관벽에 들어가서 덩어리 지고 혈관을 조여 문제를 일으키는 것이니
작은 ldl 과 더작은 lp의 수를 검진을 통해 확인하고 관리해야한다는 말씀으로 이해했어요
콜레스테롤은 꼭 필요한 것이니 줄이지말 것
그런데 ldl과 lp는 어떻게 줄이나요?
ldl콜레스톨이 우리몸을 이루는 여러재료가 되기 때메 매우중요합니다. 하지만 너무많으니 문제가되는겁니다. 살도 우리몸의 피부를 이루는 성분이되기때메 중요하죠? 하지만 살이 너무많으면 어떻게 되죠?ㅎㅎldl콜레스톨도 너무많으면 그수치를 고지혈증약으로 낮춰주는겁니다. 그렇다고 고지혈증약이 ldl수치를 제로로 만들진않기 때메 위험하지 않은것이구요~
굿굿굿
좋은 강의 감사합니다
🙏😉❤️
하지정맥류도 혈관질환인데 어떻게 공부해야 할까요?
몸에서 콜라겐 많이 만들게 하시면 됩니다. 고기랑 비타민씨입니다.
이런 주장을 유사과학으로 정의하는 분들이 압도적으로 많습니다. 전세계 대부분의 의학자 과학자들을 제약회사의 노예로 생각하는 음모론을 거두고 다양한 주장을 모두 살펴보시고 각자 판단하시기 바랍니다. 최겸님은 연구자나 과학자가 아닙니다. 좋은 정보를 많이 다루어주시지만 의학적인 내용을 모으고 모아서 본인이 꽂힌 내용을 과신하는 경향도 강해 보입니다. 따라서 기존 의학이 정립한 내용을 쉽게 부정하는 어리석은 행동은 하지 마시기 바랍니다. th-cam.com/video/T7rx2vx-MdM/w-d-xo.html
그냥 상식적으로 생각해 보세요. 그럴리도 없지만 한국의사들은 다 돈벌이의 노예라고 칩시다. 그런데 전세계 많은 나라에 수많은 의사 과학자들이 있습니다. 돈이 아니라 직업적 사명과 과학에 대한 순수한 열정으로 연구에 매진하는 수많은 과학자들이 있어요. 이미 그들에 의해 밝혀진 많은 질병의 기전들이 존재합니다. 이런 음모론적 접근으로 과학을 뒤집으려하기 전에 상식적 접근을 먼저 해보시기 바랍니다.
저도 댓글 쓰신 분처럼 모든 주장을 비판적으로 받아들이는게 중요하다고 생각하는 입장입니다만 첨부하신 링크의 의사분 영상을 몇 개 봤더니 그냥 단순히 협회 가이드라인에 근거해서 설명하고있네요 포화지방을 나쁜 지방이라고 설명하는것부터 일단 신뢰를 잃었습니다.....(물론 과도한 포화지방 섭취는 지양하는게 맞다고 생각합니다) 미국 심장협회의 가이드라인이 대실패했던 과거가 있는데 단순히 국내 협회 가이드라인을 믿는다는게 조금 납득이 안돼요 차라리 특정 기업의 후원을 받지 않은 논문에 기반하는 설명의 유튜버라면 훨씬 납득이 가겠어요..😅 물론 제가 저분 영상을 다 본 게 아니라 그런 영상만 봐서 이렇게 느낀걸수도 있지만 주류 의견과 너무 다른 말씀을 하시기에 댓글의 신뢰성도 잃게 되는 것 같습니다
@@himi000 일단 바로 잡을 부분이 많네요. 단순 협회가이드? 단순 협회란건 뭘 말하는 걸까요? 우리나라의 최고 전문가 집단들이 모여서 각자의 연구 결과를 거지고 치열하게 토론하고 상호 검증을 해서 결론을 내리는게 그런 학회의 지침입니다. 어떤 과학자가 자신의 연구 결과와 주장에 자신이 있으면 그렇게 과학적 근거를 가지고 발표를 하고 다른 사람들로부터 반박질문도 받고 그 반박에 재반박도 할줄 알아야 하고 그렇게 과학적으로 자기의 주장을 관철할수 있으면 되는 겁니다. 그건 단순 지침이 아니에요. 서로 다른 관점의 주장이 반반으로 대립하는 사안은 함부로 학회의 지침으로 결론 내리지 못합니다. 둘째 포화지방을 나쁜지방으로 결론 내리지 않습니다. 포화지방의 죽상동맥경화의 주된 원인이 될수 있음을 과학적 기전에 따라 설명한거지 포화지방이 무조건 나쁘다라고 주장한 내용은 영상 어디에도 없습니다. 셋째 님이 언급한 미국 심장 협회? 는 심혈관 질환 전문의들의 학회와는 다른 겁니다. 수많은 과학자들에 의해서 과학적 기전에 명백히 밝혀진것 까지 부정하면 과학이란게 무슨 의미가 있죠. 실제로 이런 유튜버들도 과학을 얘기하고 있다는 건 더큰 아이러니가 아닐수 없습니다.
그러면 그 제약회사에서 주는 그 모든것들이 없으면 의사라는 당신들은 뭘할수있는데요?
치료제라고 주는 약들이 아니 머 이렇게 부작용을 감수하고 먹어야해... 이게 치료제???? 모든사람들은 당연하듯이 먹죠
뭐가 잘못되도 크게 잘못된세상... 제약회사들의 노예가 되가는 세상!!
@@jayyojay 전 의사가 아닙니다. 밑도 끝도 없이 달려들지 마시고 생각이란 걸 하세요. 과학은 진리가 아니라 접근방법입니다.