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季節の変わり目でけっこう自律神経不安定だったので助かりました。やってみたらとてもリラックスして、不安や謎の焦りみたいなのが消えました。本当にありがとうございます✨✨😭✨✨😘😘
深呼吸するつもりが、ずーっとあくびしながらやってました。しかも😭涙がずーっと出ながら。これってリラックスしているって事なんでしょうか？寝るのが楽しみです。それではおやすみなさい。気持ちよかったです。
不眠症で、中途覚醒が必ずあるのですが、中途覚醒はあいかわらずあるものの、すぐにまた眠ることができるようになりました😭いつもならそこから数時間眠れないのに！感謝です。
全部の動画に説得力ありますやってみます。ありがとうございます。
内山先生こんばんは✨眠りが浅いのと頭痛持ちなので、続けてやります✨ありがとうございます♪
うちやま先生の本の「若返り夜ルーティーン」に続けて今回のをやったら、さらに熟睡感アップしました😪💤ちなみに、朝ルーティーン・夜ルーティーンともにお気に入りで、本が届いてから毎日やってますよ😊
まさにこの症状でとても悩んでいました、、、まだ寝る時間帯では無かったのですが、どんなものかと動画見ながら試しにやってみた所あくびがでました😅寝る前に続けてやってみようと思います！この動画を出してくれてありがとうございます！
ショート動画で見たのをやってみたら睡眠が深くなった気がしました😴ゆっくりの解説ありがとうございます👍✨
気持ち良いので続けてみます👍️
いつも見させて頂いています!私は偏頭痛や肩凝りが酷くて😣今時期は花粉症で頭や体のだるさがあります。早速寝ながらやって見たらだいぶ楽になりました☺️しばらく続けたいと思います。ありがとうございます😌
元々眠りが浅く一晩に何個も夢を見ることも年中だったのですが、加えてここ１〜２週間ほど入眠も悪くなり、きちんと眠れない日々が続いていました。昨晩、こちらの動画と大胸筋をはがす動画をやったところ、入眠もめちゃめちゃスムーズで中途覚醒もせず、なおかつ夢も見ずに（見たような気もするけど全然覚えてないです😂笑）ぐっすり眠ることができました。この感覚は久しぶりです！朝もアラームでサッと目を覚ますことができました！感動してコメントしてます。本当にありがとうございます😭
コメントありがとうございます❤️自分の身体のために是非続けてみて下さい☺️
このマッサージとても効果ありました！身体の緊張がすごく取れました😭ありがとうございます！
コメント嬉しいです🥺お役に立てて良かったです😆これからも一緒に頑張りましょう✨
自分用メモ1:06 スタート
いつも見てます！効果が出てきました！質問なんですが目と目の間を離す方法ってありますか？教えてください🙏
不眠症なのでやってみます。ありがとうございます。
うちやま先生の「細胞レベルで若返る 寝る前のストレッチ」も不眠症の私に効果がありましたよ❗️
@@yasuchan0358 ありがとうございます。調べてみます！
これしてお昼寝したら即ｽﾔ…でした！！！ありがとうございます！！
首筋の凝りが無くなった感じがして、頭がボーっとして凄く気持ちいいです！😊
良い睡眠がとれています。ありがとうございました。
頭の片方だけ枕に密着できましたけど、一回で両方付くように成りました。すべての動画が役に立ちますので今日の一日で全ての動画を観たいと思います。ありがとうございます。ありがとうございます。❤
嬉しいコメントありがとうございます☺️効果感じてもらえて嬉しいです👍
動画ありがとうございいました。気持ち良かったです。
コメントありがとうございます☺️少しの変化でもモチベーション上がりますよね🔥
頭が軽くなりました！
頬骨の出っ張りが左右で違うんですが、改善方法とかありますか？
ありがとうございます🙏
頭と枕が密着し、体の力も抜けました✨
内山先生、❤です
2:105:55
いい動画出してくれるじゃないの！🤗
1:06~自分用
これやったあと、ソッコーで寝落ちしました😂効果バツグン👍✨
Thanks
立ち耳治す方法ありますか？？
自分用1:37
どうしても寝れない時はサーキットトレーニングをしてから寝てるので終わってからストレッチしますね
丸いおでこ憧れなんですけど何かないですかね…߹~߹お願いします(＞人＜;)
思考が止まってとてもリラックスしました❤しかし寝る前にやるエクササイズなのになんでこんなパチンコ屋みたいな音楽と騒音なんです？せっかく良いテクニックなのにまた見ながらやろうという気にならないのでもったいないですよね。全部消して下さい😂解説だけで👍🏾
脳脊髄液の循環は良くなりませんね、当たり前ですが。悪意はないのでしょうが、表現が大げさで紛らわしいです。
季節の変わり目でけっこう自律神経不安定だったので助かりました。
やってみたらとてもリラックスして、不安や謎の焦りみたいなのが消えました。
本当にありがとうございます✨✨😭✨✨😘😘
深呼吸するつもりが、ずーっとあくびしながらやってました。しかも😭涙がずーっと出ながら。これってリラックスしているって事なんでしょうか？寝るのが楽しみです。それではおやすみなさい。気持ちよかったです。
不眠症で、中途覚醒が必ずあるのですが、中途覚醒はあいかわらずあるものの、すぐにまた眠ることができるようになりました😭いつもならそこから数時間眠れないのに！
感謝です。
全部の動画に説得力あります
やってみます。
ありがとうございます。
内山先生こんばんは✨眠りが浅いのと頭痛持ちなので、続けてやります✨ありがとうございます♪
うちやま先生の本の「若返り夜ルーティーン」に続けて今回のをやったら、さらに熟睡感アップしました😪💤
ちなみに、朝ルーティーン・夜ルーティーンともにお気に入りで、本が届いてから毎日やってますよ😊
まさにこの症状でとても悩んでいました、、、
まだ寝る時間帯では無かったのですが、どんなものかと動画見ながら試しにやってみた所あくびがでました😅
寝る前に続けてやってみようと思います！
この動画を出してくれてありがとうございます！
ショート動画で見たのをやってみたら睡眠が深くなった気がしました😴ゆっくりの解説ありがとうございます👍✨
気持ち良いので続けてみます👍️
いつも見させて頂いています!
私は偏頭痛や肩凝りが酷くて😣
今時期は花粉症で頭や体のだるさがあります。
早速寝ながらやって見たらだいぶ楽になりました☺️
しばらく続けたいと思います。
ありがとうございます😌
元々眠りが浅く一晩に何個も夢を見ることも年中だったのですが、加えてここ１〜２週間ほど入眠も悪くなり、きちんと眠れない日々が続いていました。
昨晩、こちらの動画と大胸筋をはがす動画をやったところ、入眠もめちゃめちゃスムーズで中途覚醒もせず、なおかつ夢も見ずに（見たような気もするけど全然覚えてないです😂笑）ぐっすり眠ることができました。
この感覚は久しぶりです！
朝もアラームでサッと目を覚ますことができました！
感動してコメントしてます。
本当にありがとうございます😭
コメントありがとうございます❤️自分の身体のために是非続けてみて下さい☺️
このマッサージとても効果ありました！身体の緊張がすごく取れました😭ありがとうございます！
コメント嬉しいです🥺
お役に立てて良かったです😆これからも一緒に頑張りましょう✨
自分用メモ
1:06 スタート
いつも見てます！効果が出てきました！質問なんですが目と目の間を離す方法ってありますか？教えてください🙏
不眠症なのでやってみます。ありがとうございます。
うちやま先生の
「細胞レベルで若返る 寝る前のストレッチ」も不眠症の私に効果がありましたよ❗️
@@yasuchan0358 ありがとうございます。調べてみます！
これしてお昼寝したら即ｽﾔ…でした！！！ありがとうございます！！
首筋の凝りが無くなった感じがして、頭がボーっとして凄く気持ちいいです！😊
良い睡眠がとれています。
ありがとうございました。
頭の片方だけ枕に密着できましたけど、一回で両方付くように成りました。すべての動画が役に立ちますので今日の一日で全ての動画を観たいと思います。ありがとうございます。ありがとうございます。❤
嬉しいコメントありがとうございます☺️効果感じてもらえて嬉しいです👍
動画ありがとうございいました。気持ち良かったです。
コメントありがとうございます☺️少しの変化でもモチベーション上がりますよね🔥
頭が軽くなりました！
頬骨の出っ張りが左右で違うんですが、改善方法とかありますか？
ありがとうございます🙏
頭と枕が密着し、体の力も抜けました✨
内山先生、❤です
2:10
5:55
いい動画出してくれるじゃないの！🤗
1:06~
自分用
これやったあと、ソッコーで寝落ちしました😂
効果バツグン👍✨
Thanks
立ち耳治す方法ありますか？？
自分用
1:37
どうしても寝れない時はサーキットトレーニングをしてから寝てるので終わってからストレッチしますね
丸いおでこ憧れなんですけど何かないですかね…߹~߹お願いします(＞人＜;)
思考が止まってとてもリラックスしました❤しかし寝る前にやるエクササイズなのになんでこんなパチンコ屋みたいな音楽と騒音なんです？せっかく良いテクニックなのにまた見ながらやろうという気にならないのでもったいないですよね。全部消して下さい😂解説だけで👍🏾
脳脊髄液の循環は良くなりませんね、当たり前ですが。悪意はないのでしょうが、表現が大げさで紛らわしいです。