COBA LATIHAN PEMULA MENINGGIKAN BADAN YUK | Peregangan + Skipping
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 23 ส.ค. 2024
- Hi Active People🏃♂🏃♀,
Pada video sebelumnya Kita sudah membahas mengenai Tinggi Badan, apa saja Tips-tips untuk meninggikan badan, dan pertanyaan mengenai Apakah Skipping Bisa Meninggikan Badan. Kita sudah tahu jawabannya bahwa Skipping bisa meninggikan badan pada video tersebut dan pada kali ini Kita akan Workout atau Latihan untuk Meninggikan Badan.🤩
Tujuan Workout ini adalah tentu buat yang masih remaja dimana masih dalam masa pertumbuhan dengan rutin melakukan Workout ini dapat menambah Tinggi Badan Kalian. Bagi orang yang sudah dewasa jika Kalian memiliki Postur Tubuh yang Buruk seperti Bungkuk, Workout ini dapat membantuk memperbaiki postur tubuh. Dengan postur tubuh yang Tegak akan menambah Tinggi Badan Kalian dari sebelumnya yang Bungkuk.👍
Oleh karena itu YUK KITA COBA WORKOUTNYA.💪😎
Workout ini dibagi dalam 2 jenis Latihan yaitu Low Impact dengan cara Stretching (Peregangan) dan High Impact dengan cara Skipping. Untuk Stretching sendiri, kalian bisa lakukan Setiap Hari karena semua Gerakan tidak memerlukan tenaga yang besar dan banyak. Sedangkan untuk Skippingnya sendiri, kalian bisa pilih mau setiap hari atau tidak. Sarannya jika setiap hari, kalian cukup melakukan 1 set Latihannya. Jika tidak setiap hari seperti contoh seminggu 3 kali, dalam latihan kalian bisa melakukan Skippingnya dalam 3 set.
Semoga video Workout ini bermanfaat buat Teman-teman Semua. Dan bagi teman-teman yang sedang menjalani program Meninggikan terutama dengan Workout ini, semoga dapat berjalan dengan Lancar & Sukses.🙏
💲💲 LINK Pembelian Skipping di Bawah⬇️⬇️:
Skipping Wang You, Skipping HappyFit, Skipping Kettler,Skipping Aolikes, Skipping Iron Gym ►► tokopedia.by/a...
Bagi yang sudah nonton, Jangan Lupa Klik Tombol LIKE👍, SHARE ke Teman-teman Kalian, SUBSCRIBE, dan Klik LONCENG🔔 Untuk Menerima PEMBERITAHUAN VIDEO YANG BARU.😉
Bagi Teman-teman Semua yang sudah Like, Share, dan Subscribe, Terima Kasih Banyak dan Semoga kalian Sukses.🙏
Bantu Support Channel Ini Dengan SUBSCRIBE Channel ini ► bit.ly/302m40c
FOLLOW Always Active:
INSTAGRAM ► / alwaysactiv. . FACEBOOK ► / alwaysactiveid
Tonton video lainnya:⬇️⬇️
⭐Yuk Kita Cari Tahu Jawaban Tips Meninggikan Badan Disini | VLOG ► • Yuk Kita Cari Tahu Jaw...
⭐8 Menit Olahraga Skipping Pemula Untuk Meningkatkan Daya Tahan | Olahraga di Rumah ► • 8 Menit Olahraga Skipp...
⭐Tutorial Teknik Side Swing Pemula | Tips Skipping/Lompat Tali ► • Tutorial Teknik Side S...
⭐10 Trik Skipping Level Menengah | Level 2 ► • 10 Trik Skipping Level...
⭐Skipping Pemberat (Weighted Rope) VS Skipping Biasa (Speed Rope) - NgeBakar Berapa Kalori?? ► • Skipping Pemberat (Wei...
Editor ► Alvin Sentosa
Musik yang Digunakan ►
1. Track: Lost Sky - Where We Started (feat. Jex) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: • Lost Sky - Where We St...
Free Download / Stream: ncs.io/WhereWeS...
2. Music from TH-cam Audio Library
Semoga Hari Kalian Menyenangkan & Kalian Luar Biasa!😎 SALAM OLAHRAGA DAN TERIMA KASIH!🔥💪
Gerakan Tubuhmu, Selalu Aktif, & Ayo Lompat‼️
aku selalu rutin ikutin gerakan ini, usia 23 tahun tadinya aku cuman 150cm sekarang sudah 153cm, aku ngelakuin ini setiap weekend dan aku juga di bantu dengan minum susu sgrow, bener bener ampuh banget guyss
Bang mesan s grow dimana ??
@@greenneerg2586s grow mahal bgt bos
diendorse gk
Tiap pagi lakuin gerakan ini, alhamdulillah berhasil naik dalam 1 bulan. Tb awal 160cm jadi 165cm dan tentunya aku juga dibarengi dengan konsumsi sgrow, sangat ngaruh ekali di aku yang punya masalah dengan tinggi badan
Bang mesan s grow dimana
ini mah pasti seller
Umur berapa bang
Ini orang seler😂😂😂😂
Target:gak tau
Tinggi:gak tau
Moga kalian tinggi nya lebih amiin👍
Mantap bro
Sekalian
Umur: gak tau
Untuk yang >18, semangattt teman memang ini sulit, tp lebih baik mencoba daripada menyesal diesok hari
Bang lu yg sekarang nambah tingginya gak?
@@zar8506 Alhamdulillah bang nambah 2cm dalam umur 18 th. Buat kalian semangat
@@andisabri307 ngapain aja bang minum susu ga?
Gw juga pelan tapi pasti
Udah 18th tapi saingan gw temen2 voli semua , tetep usah walaupun cuma tambah 2cm :(
@@frkwkwk8614 tinggi lu brp bro?
Tips naikin tinggi badan ala gue :
1. Olahraga rutin (kalo gue renang, jogging, sama skipping juga)
2. Pola makan (wajib makan makanan bergizi, kayak sayur, daging
3. Minum susu kalsium (gue minum susu sgrow, mayan ngaruh buat nambah TB rekomen bgt)
4. Tidur cukup, jangan begadang
Susu sgrow itu apa KA?
Naik brp cm bang?
Tinggi saya 177cm.
Target 190cm.
Umur 17
Semoga bisa tercapai... ku doakan juga kalian
Aminnn semoga tercapai bro doain aku juga bro target 190
@@arkanodzaky8419 amin
Anjay 176 udah tinggi x broo
kau juga hrus tau masa tumbuh mu smpai kapan, . . .
Gw baru 166 cm target 198 - 208
Bagi teman-teman yang sudah Subscribe, Like, dan Share Kalian Luar Biasa dan saya mengucapkan Terima Kasih Banyak.🤩
Bagi yang belum, bisa KLIK tombol Subscribe, Like, dan Share ke teman-teman Kalian ya.
Semoga hari kalian semua menyenangkan.🙏
Terima Kasih.
Bng,saya pengen sekali meninggikan badan,tapi sekarang usia 23tahun bng,kira kira dengan saya latihan rutin masih bisa tinggi nggk bng
Tinggi 165
Target 175
Umur 17
Semoga semua yang nonton video ini bisa mencapai target nya masing-masing ,amiin
Sama🤘
aminn doakan saya juga ya
Samaa cuyy amiinn
Klo umur 19 thn mau naikin bdn 10 cm bsa gk ya...sekarang tinggiku 163 cm
Robby skenrg brp
Tinggi saya : 150cm
Target. :165 cm
Semoga tercapai Amiin!!
Ko sama anjer targetnya 165 ,smga tercapai 😇
Semangattt, tergetku jg segitu
Aamiin, semangat targetku juga segituuu!!!
Target nya sama,sama tinggi ku juga 150😭
Aamiin Semangat yaa
Dicoba yaa Guys Latihannya!
Yang mau langsung skip ke Workoutnya bisa ke menit 01:58 aja.😁
Kalo ada yang masih bingung atau mau bertanya-tanya tentang Skipping bisa komen disini ya.
Bang kalo belum bisa macam macam gerakan skipping apa boleh pake regular skipping pada semua set dahulu thx bang sebelumnya
Bang boleh kita langsung skiping tanpa harus pemanasan
Itu sore apa pagi bang bagusnya?
Mau tanya, itu gk ada pendinginan nya setelah berolahraga, klo ad tolong ksh tau. Makasih :)
Bang ini di lakukan setiap hari?
Latihan skipping emng manjur loh ini umurku 21 tahun maen skipping udah hampir 9 bulan & Alhamdulillah naek 3 cm selama kurun waktu 9 bulan itu.
skrg brp TB nya?
@@gdanggayudan928 blm naek lagi bang, masih stay di 167
skipingnya berapa lama ka?🙏🏻
Jumlah skipping nya berapa ? Atau pake hitungan menit ?
@@gabut9616 minimal 15 menit (kalau pake waktu). Tapi saya pake hitungan 1000 kali per 1x skipping. Yg penting konsisten & jaga pola hidup kaya tidur teratur, makanan dll yang bisa ngebantu nambah tinggi badan.
Latihan ini beneran manjur loh, aku 1 Minggu udah naik 2 cm dan umurku masih 12thn. Yang sebelumnya 142 jadi 144cm. Aku latihan pas bangun tidur dan sebelum tidur ditambah minum susu.
Makasiii ya
Gw 11 taun 137, pejuang tinggi yok semangat
@@Mokhammad_alifnur adik gw 10 tahun tingginya 141 itu karena sering olahraga sama gw
Skipping berapa kali sehari? Berapa lama skipping nua
Sama wkwk gw main skiping tiap hari walaupun mls skiping di pagi hari kalau sore gw rajin main hingga 1 jam lebih ga sampe 2 Minggu gw yg 145 naik 149 itupun harus konsisten+susu hillo teen itu ngaruh banget sumpahh trus aku dlu orgnya gemuk tiap gw olahraga bonusnya badan gw turun + TB badan gw naik skrng gw mau TB gua 160 wkwk🤣
Umur : 14
Tinggi : 158
Target tahun ini : 165
Semoga tercapai,,amin
Usia 14
Tinggi 159
Target 170
Do'ain ya semoga target saya bisa tercapai,Insya Allah,Aamiin
Sekarang 13 tahun = 156 cm
Target 14 tahun = 180 cm
Doakan saya ya teman2, semoga kalian tercapai juga targetnya. Aamiin
Buat Teman-teman yang sedang bingung mencari Skipping Bagus dengan Harga Terjangkau, Always Active menyediakan Skipping terbaru buat Anda Semua.😃
Kalian bisa lihat dan beli Skippingnya Disini Guys👉 www.tokopedia.com/activeid/active-pvc-jump-rope-jump-rope-tali-skipping-lompat-tali-hijau
Dan Untuk Review dan Tips Menggunakan Skippingnya dengan Benar Bisa Tonton Videonya Disini⬇️⬇️
th-cam.com/video/fmKxKy-bl9o/w-d-xo.html
Skiiping dari kami Direkomendasikan buat Teman-teman yang baru mau belajar Skipping dan cocok sekali buat yang mau melakukan Freestyle/Variasi Gerakan Skipping.
Jadi Ayo Kita Lompat Bareng dan Salam Lompat!!💪🔥
Semoga Hari Kalian Menyenangkan dan Terima Kasih.
Tinggi skrng : 172 cm
Umur : 16
Target : 180-183 cm.
Aminnnn...
skrg tinggi dah berapa kak?
skrng brp brooooo?
@@bokvto5526 177-178
@@xadastacy1028 177-178
@@bastian5742 wow, emng lama tapi ada hasil 👏👏👍,aku pun baru mulai 2-3 bulanan baru naik 2cm
Tinggi : 174
Target : 185
Umur : 19
Yokkkk bisaaaa!!🔥🔥
Sekaramg dah berapa tb bro
Nama:Dion
Tinggi:167
Usia : 16
Target : 177!
Semangat!!!
Sekarang berapa cm bang?
skrg udah brp tinggi badan bro
Sekarang brp tinggi?
Tinggi :150 cm
Umur:14 th
Target:173 cm
Semoga bermanfaat ya kak
Sekarang udh brp tinggi nya
Bang
Tinggi 158 target 170 semoga bisa tercapai
Umur brpa bng?
11 bulan yang lalu, sekarang berapa kak?
Skrg brpaa tb nya ka?
Skrg ?
Doain aku ya teman2 tinggi 158 target 165 doain ya
Ingin jadi tentara yha?
@@suryapro2488 kayakya enggak bro... soalnya setandar tinggi porli bagi laki laki saat ini 170
@@teguh462 bkan nya 165 bang,ralat klau salah
@@teguh462 kyanya 165 deh
Sama
Semoga saya menjadi Taruna Akmil 2023 Amin
ini udh 2024 gmna bro? naik ga tinggi ny?
Usia:13
Tinggi:143
Target:170
Apakah bisa bang
Doain ya
bisa banget masih usia 13
Baca cok di buku pelajaran IPA, jangan banyak tanya_-
Hampir sama tingginya Denganku
Skrgg udh brp tingginya?
Hampir sama tingginya sama adik gw 141cm umur 10 tahun bulan januari 11 tahun
Tinggi 150
Target 160
Umur 17thn
Semoga cepet tercapai Amin
Sekarang dah brapa bro
sekarang udh berapa
Skrng brp
Gua umur 18
Tb:157cm
Target:165
Kalo kaga bisa nambah yg penting sehat tapi moga aja bisa
Harus rajin,diatas 16 biasanya udh lama,di atas 19 lama banget ampe sendi kretek kretek karena banyak latihan juga cuma 1-2 cm 6 bulan
Apaan sekarang brp
@@rifkiyoga2094 kalau 16 tahun bisa gak tambah tingginya 10 cm bro?
@@f...i4837 kalau berdasarkan teori harusnya sih ga bisa 10 cm, paling kurang dr segitu
@@darkinvader278 ya gpp,ni tinggi gw udah berangsur-angsur tambah dikit,gara" olahraga,ga bergadang dan minum susu hilo bro,w baru mulainya sekitar 4 bulanan dan hasilnya udah nampak walaupun dikit" sih bro,lalu gw gk akan nyerah buat nambah tinggi badan ni.
Thanks bro.
Tinggi 155cm
Target 170cm
Umur 10
Doain semoga bisa mencapai target yang aku mau
Amin🙏
Tinggi:155 cm :)
Target: 175 cm
Umur: 13thn 8 bulan
Yok!! Bisa yokk🔥🔥
Lah sma semua kita bro
Tinggi sekarang 147 di usia 13. Mudah-mudahan bisa sampe 158+ lah :)
Amin
Semoga saya bisa tinggi 165
Aminnnn
hany dewi pasti bisa kamuu💞
Hi
tinggi 157 cm
target 165 cm
usia 15 tahun
semoga berhasil dan bisa konsisten, AAMIIN!
Amin
Berapa tinggi lu sekarang?
Tinggi saya : 163 cm
Target : 175
Semoga karena puasa ini jadi berkah
17 tahun
Tinggi 165
Target 176
Semoga tercapai, amin
Tinggi 164
Target 170
Semoga tercapai aamiin
Tinggi : 152
Target : 165/170
Semoga tercapai
TB 163,5
Umur 16 Tahun
Target 180 ++
Semoga Tercapai Tidak mungkin tidak bisa selagi kita berusaha
Sekarajg tinggu lu berapa sudah setahun nih jawab dong
Gw
134cm sekarang
150 target
Aku doakan kalian amin
Umur berapa?
Tinggi saya :172
Target 185
Umur :14 thn
Semoga tercapai,aammiinnn
@@kennzinn apa emang beda bro, meteran yang biasa di pake tukang sama untuk ngukur tinggi badan?
@@kennzinn bedanya jauh bener ya. Temen gw juga ada yang ngukur pake meteran,pas dia ngukur pake meteran tukang tingginya 160. Tapi pas ngukur pake pengukuran tinggi badan, tingginya 167
Tinggi saya 159cm target 187cm saya akan berusaha dari sekarang amin
Jadi gmn,dh brp tingginya?
Tinggi sekarang :169
Target :178
Bismillah 😋
14 tahun
145
Target 165
Mulai bulan ini gue skippingan sampe akhir tahun Ini doain ya...mksh
Umur: 14
Tinggi: 173
Target: 183-187
Semoga bisa tercapai amin
Gilak tinggi banget gua diumur 13 thn tingginya baru 158 cm
@@ADTTRKJ9 emang anak jaman sekarang tinggi tinggi 14 tahun aja tingginya 180 temen
@@ADTTRKJ9 em gua 17 masih 158 bro))
Tinggi: 152
Target: 160
Usia 18😐
Semoga kita bisa tinggi aamiin
Gua 156 usia 14 :v
@@ras2708 gua 160 usia 13😀
Giman bang? Nambah tinggi ga sekarang?
Tinggi 157
Target 163
Umur 15 THN
Doainnn mudah²an Ter capaii aminnnn 🙏
Langsung subscribe. Mkasih ilmunya.
Lgsg subscribe dongg,Tinggi skrg 152 target 165 smoga bsa:)
Usia kamu brapa? Smaa banget kayak aku 152cm pengen 165cm aku 16 tahun 7bulan
Sama bngt target nya,btw bole kasi tau ga km bkal nglakuin apa aja?
_mutiara Hastima sharing di ig yukk @nrlbdryh21
@@nrlbdryh2234 ini ada tips² nya kak?smpah ak pngn tinggi😭
_mutiara Hastima sama banget mbak aku masih 153cm skrang
umur 13
tinggi 163
target 178+
semoga jg pemain Volly terbaik amin bismillah
Udh berapa?
Tinggi:174
Target:185-+
Umur:17
Semoga tercapai Aamiinn 🙏
14 tahun 178😎
@@gians3440 tapi boong hahaha🤣🤣🤣
Target gue 250+ cm, do'ain temen² 😂🤣
Gila lu mau jadi tiang bendera
Setau gw semakin tinggi badan lu gk bagus buat tulang lu soalnya tulang lu gk bakal kuat nahan badan lu jadi lu bungkuk
@@jono5938 bro minta no wa atau line.Kita bahas bareng
Gilaluu
July 28, 2020 8.32PM
TB : 150cm (udah lama nggak naik2.)
BB : 42-43kg
Target : 160cm
Umur : 12th (hampir 13th)
Wish me luck please:')
Daily Routine :
Pemanasan, Jogging 800m, stretching, skipping, nggak lupa minum susu tiap hari.
coldyy aamiin
skrg dah berapa bro
@@xouibe8098 masih belum ada hasil, baru hari ke-16 (5 menit skipping) sempat di istirahatkan 1 minggu karena sakit
Minum susu apa?
@@coldyyu skrng brp
Makasih bang info²nya, selalu yg terbaik buat abang, semoga channelnya berkembang, aamiin
Tinggi : 163
Targer : 175
Doain ya semoga bisa
Aamiin
Teman² gue semangat tin
Umur 15
Tinggi 163
Semoga bisa mencapai 175 Amin...
Bismillah walau udah 18 tapi gak nyerah pengen sampe 177
Sekarang 172
Udah ada kemajuan tidak bang ?
Langsung subscribe mass 🤩 terimakasih udah sharing semoga tinggi saya bisa nambah di usia 20 ini
Good luck bro, terima kasih juga.👍
Tinggi :178
Target :190
Umur:16 tahun
Berat badan:58 kg
GG
Tinggi gw :160
Target: 178
Umur :15
Semoga impian gw tercapai, termasuk juga kalian yg pngn tinggi.
Amin.......
Sekarang umurku 14
Tinggi:163
Saya sejak umur 13 sering melakukan skipping memang sih bertambah dari 158 jadi 163 deh semoga bisa 175
Tinggi :148cm
Target : 160cm
Umur : 14. (Desember ini) 15
Kira kira masih bisa tinggi lagi ngga ya kalau untuk perempuan?
Semoga bisa lebih tinggi dan mencapai target tinggi Aamiin.
Bisa insyaallah tidak ada kata Mustahil selagi masih ada usaha
gimana kak sekarang tinggi nya ada perubahan ga?
@@hanahafizah3088 srkarang tingginya 150cm
@@anakambis844 berarti nambah 2cm ya? itu dlm berapa bulan kak nambah nya?
Semoga di usia 14 udh 170 cm aamiin
Tinggi:157
Target:170
Semoga tercapai ya Allah aamiin
Cewe apa cowo umur berapa
Soalnya tingginya sama 157 btw gue cowo
Tinggi: 168-170
Umur: baru naek 17
Target: 175-178
Yu bisa yuu
Tb : 155cm
Target : 165cm
Semoga tercapaii:)
aamiin
Umur = 15
Tinggi = 168
Target = 180
"Semoga Tercapai"
Terima kasih udh bantu 😉semoga tahun depan bisa daftar pramugari
Umur: 17
Tinggi : 171
Target : 177-180
Bismillah mohon doanya teman teman😁
Nambah berapa?
Tinggi saya 155 cm
Target saya 188 cm
Umur: 16,5thn
Tinggi: 149cm
Target: 160cm
Bismillah 🙏🏻
udh nmbh blm kak?
@@rengganissekarwangi674 belum😭😭😭😭 aku gak konsisten, berhenti di beberapa hari😭😭😭😭😭
@@reisssh blm nambah sama sekali?
Tinggi sekarang : 176
Target : 185
Umur : 16
Bismillah tercapai, Aamiin
sekarang berapa?
aamiin semoga tercapai
Umur : 15
TB : 163
Target : 170
Bismillah bisa sampe
Kak saya usia 19 tahun kalo cuma bisa skipping dasar gimana? Terus harus berapa menit dalam sehari melakukannya?
Skipping itu lebih ke kardio, kalau kamu gemuk itu bagus buat ngebakar lemak mininal 20-30 menitan. Tapi kalau kamu kurus cukup 10 menit aja maksimalnya 15 menit. Ya intinya maen skipping itu bisa nambah tinggi badan ama ngebakar lemak
Terus kalau bisa kamu sering" latihan beban mau kamu kurus atau gemuk, latihn beban bagus juga
Tinggi saya:160
Target : 175
Semoga bisa tercapai🙂. Aminn
Sama ya allah tapi aku mau 150 jadi 170:v
Tinggi saya :172
Target 178-180
Umur 17 thn
Semoga tercapai aminn🤲🏻
Sama bang gw umur 17 setengah TB:173cm target 180-183 Cm. Aamiin
Tinggi :155
target :165
Semoga bisa aminn....buat klian semoga berhasil ya tetap.semangat🤗
Sekararang udah berapa kak?
Tinggi saya: 156
Target :165
Umur 16 tahun
Semangat semoga bisa
skrng nambah ga kak?
Baru naik 2 cm kak
@@dwiirasulisyanti3567 renang jg ga?minum susu apa kk?
Aku olahraganya skipping ,pola makan,pola tidur dijaga ,sama minum susu .
@@dwiirasulisyanti3567 susu apa?
Aku malah salfok sama ring basket nya btw, aku mau nanya ukuran ring basket nya berapa kak?
Tinggi : 149cm
Umur : 17 tahun
Target 171cm
Amiin, emang terlihat berharap tinggi tpi aku pengen ideal sesuai umur ku yg ketinggalan jauh tingginya
Tinggi 167cm
Usia 18 bentar lagi 19
Target 172 cm ke atas
Doakan teman teman :D
Skrng brp
Sekarang nambah gak bro
Halo kak, tinggi badan kakak berapa sebelum main Skiping dan sampai sampai saat ini?
Gk salah tinggi dia sekarang 178 seinget gw gw pernah denger dia ngomong
kak mau nanya
orang tua saya tingginya 160 CM,saya sekarang berumu 19 tahun dan tinggi saya kira² 158-159,apakah masih bisa nambah tinggi agak 6 cm lagi kak?dan kasih saran juga kak minum susu apa?
mksh😀
Rajing renang aja bro pul up,lari,skiping,pus up insya allah naik
Kalo menurut penelitian cowo berhenti pertumbuhan tinggi badan berhenti di atas usia 18 tahun. Grafik dan datanya ada di video ini: th-cam.com/video/56l6SVffR38/w-d-xo.html
Tapi tidak ada salahnya mencoba seperti saran dari bro @ucchu ucchu123.
Untuk susu, tidak ada yang khusus harus susu apa buat ninggiin badan, jadi bebas milih hehe.
Terima kasih buat kalian yang sudah komen.👍
Setau saya Bang Always Active kalau cewek 2 - 3 tahun setelah menstruasi bakal berhenti kalau cowok paling cepat awal 20 puluhan
@@jono5938 iya tpi buat cewek ga gtu jga,buat cwe jga umur belasan Mash bisa numbuhin tb
Alex sekrng brp
Umur 14
Tinggi : 158.
Target : 170++
Tinggi :150
Target :165/167cm
Umur :14tahun sampai Desember 15 tahun
Kira kira kesampaian gak ya
Tinggi saya : 157,8
Target : 175-179cm
Semoga tercapai aamiiin 🙏🏻
Gmn nih skrg?
@@abyan4899 wkwkwk
Udh berapa cm sekarang
Sekarang berapa bang?
Sekarang brp penasaran bgt
Tinggi saya 156
Target 168
bisa tercapai amin
Aku coba skipping setiap hari Alhamdulilah 1minggu tinggi tambah 1cm
1 hari skipping brp menit?
Umur 18 tinggi 157 ingin ke 165 semoga dengan cara berolahraga di pagi dengan peregangan+skiping+gelantungan susu, semoga usaha saya tercapai amain🙏
gmna bang, udh nmbh brp cm
Masih nambah dikit bang
@@pann8338 1bulan 2cm
@@agungholif255 susu merk apa bang
Ka buat perempuan bisa kan? Soalnya aku mau ninggin badan
Umur:14
Tinggi:158
Target:170-180
Aamiin
Udh brp bro?
Nambah dikit aja coeg 164 kampret
Gw 16 tahun sekarang
@@aksan6656 wkwk
@@aksan6656 gw 14 cuy dengan tinggi yg mirip Ama lu dlu pas 14
Umur:15
Tinggi:167
Target:190
Minta doanya kawan² semoga bisa nambah tinggi dari 160 ke 170 🤲
Kalau umur 24 tahun masih bisa tambah tinggi nya pakai cara skipping ini?
Sama bro baru mau nyoba diumur segitu 😂
Mas bro alvin 💪💪
Usia :14
TB:167
Target :186cm
Saya mohon kepada teman2 doakan saya semoga target saya tercapai
Aku cewe
Umur : 17 tahun
Tinggi : 150cm
Aku baru mau mulai latihan ini selama 10 bulan mulai bulan agustus ini, nanti aku update mei 2022 ya gimana perkembangannya:'
Okeeey jejak***
naek berapak
Tb berapa sekarang kak
Gimana sekarang kak?
Umur saya 12 tahun
Tinggi badan 160 target 170
Doain saya yh
Targetkan 180 tuh bisa
Tinggi badan 170cm
Target 180cm
Usia:17
UMUR 14 tahun
Tinggi 163
Target 175.
Semoga tercapai🙂
ka,umur saya kan masih 14,tapi tinggi saya 170 cm,apakah itu terhitung tinggi atau biasa saja? sama mungkin ga tinggi saya mencapai 195 cm?
untuk tinggi badan rata rata pria dewasa di Indonesia sekitar 160cm, untuk ukuran anak 14 tahun 170 cm terhitung tinggi. Mungkin saja bisa sampai 195 cm tergantung lagi dari tinggi orang tua
skrg brp?
Sekarang brp bro?
Ini olahraga nya jam berapa kak?
Aku tingginya 161, target ku 170, dan umur ku 17😭. Semoga bisa aamiin
Aamiin allahumma aamiin...kak semangat aja terus kak kakak rutin aja setiap hari pagi pagi yang penting kak 🥰
Bang, umur 17 tahun masih bisa nambah tinggi badan gak?