YANG TERJADI JIKA SKIPPING 5 MENIT SETIAP HARI SELAMA 1 BULAN FULL
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 25 พ.ค. 2020
- Hi Active People🏃♂🏃♀,
Apa yang Terjadi jika Kita Skipping 5 Menit Setiap Harinya Selama 30 Hari??
Yuk Kita Cari tahu Jawabannya dengan menonton Videonya.💪😎
Setelah 30 hari saya akan coba Share mengenai pengalaman kondisi tubuh saya bagaimana, challenge ini direkomendasikan untuk siapa saja, dan untuk apa saya melakukan challenge.
Jika tertarik kalian bisa coba Challenge ini dan mendapatkan manfaat yang bisa kalian peroleh.
Semoga video ini bermanfaat buat Teman-teman Semua .
📱Aplikasi HIIT INTERVAL TRAINING TIMER : play.google.com/store/apps/de...
LINK PEMBELIAN SKIPPING ACTIVE JUMP ROPE⬇️⬇️
⭐ACTIVE PVC JUMP ROPE dan difollow juga Tokonya Guys😊
SHOPEE ►► shopee.co.id/product/28032843...
TOKOPEDIA ►► www.tokopedia.com/activeid/ac...
Bagi yang sudah nonton, Jangan Lupa Klik Tombol LIKE👍, SHARE ke Teman-teman Kalian, SUBSCRIBE, dan Klik LONCENG🔔 Untuk Menerima PEMBERITAHUAN VIDEO YANG BARU.😉
Bagi Teman-teman Semua yang sudah Like, Share, dan Subscribe, Terima Kasih Banyak dan Semoga kalian Sukses.🙏
Bantu Support Channel Ini Dengan SUBSCRIBE Channel ini ► bit.ly/302m40c
FOLLOW Always Active:
INSTAGRAM ► / alwaysactiv. .
FACEBOOK ► / alwaysactiveid
Tonton video lainnya:⬇️⬇️
⭐COBA LATIHAN PEMULA MENINGGIKAN BADAN YUK | Peregangan + Skipping ► • COBA LATIHAN PEMULA ME...
⭐Yuk Kita Cari Tahu Jawaban Tips Meninggikan Badan Disini | VLOG ► • Yuk Kita Cari Tahu Jaw...
⭐8 Menit Olahraga Skipping Pemula Untuk Meningkatkan Daya Tahan | Olahraga di Rumah ► • 8 Menit Olahraga Skipp...
⭐Tutorial Teknik Side Swing Pemula | Tips Skipping/Lompat Tali ► • Tutorial Teknik Side S...
⭐10 Trik Skipping Level Menengah | Level 2 ► • 10 Trik Skipping Level...
Editor ► Alvin Sentosa
Musik yang Digunakan ►
1. Track: Lost Sky - Where We Started (feat. Jex) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: • Lost Sky - Where We St...
Free Download / Stream: ncs.io/WhereWeStarted
2. YOURSWAG by tubebackr / tubebackr
Creative Commons - Attribution-NoDerivs 3.0 Unported - CC BY-ND 3.0
Free Download / Stream: bit.ly/tubebackr-yourswag
Music promoted by Audio Library • YOURSWAG - tubebackr (...
Semoga Hari Kalian Menyenangkan & Kalian Luar Biasa!😎 SALAM OLAHRAGA DAN TERIMA KASIH!🔥💪
Gerakan Tubuhmu, Selalu Aktif, & Ayo Lompat‼️ - กีฬา
![[ไฮไลต์] เทควันโดหญิง รุ่น 49kg "เทนนิส พาณิภัค" ไทย vs โมร็อกโก รอบ 16 คน | โอลิมปิก 2024](http://i.ytimg.com/vi/TpqCeq35Oc8/mqdefault.jpg)
Dengan Banyaknya komentar tentang tinggi badan dan hal lain yang berkaitan dengan Challenge ini, disini saya coba bantu jawab pertanyaan yang sering ditujukkan (FAQ) agar kalian mendapatkan jawaban
.
Sebelumnya terima kasih kepada temen-temen yang sudah komentar dan mohon maaf sebelumnya jika ada yang belum dibalas.
1. Mengenai Tinggi Badan
Sebelumnya jika ingin tahu lebih lengkap apakah skipping bisa meninggikan badan, kalian bisa tonton videonya disini: th-cam.com/video/56l6SVffR38/w-d-xo.html.
Kalian juga bisa lihat data pertumbuhan tinggi badan dari CDC-Amerika dari usia 2 - 20 tahun untuk memberikan gambaran mengenai tinggi (lihat yang stature, bukan weigh)
Untuk pertumbuhan cowo disini link download dalam bentuk PDF: www.cdc.gov/growthcharts/data/set1clinical/cj41c021.pdf
Untuk pertumbuhan cewe disini link download dalam bentuk PDF: www.cdc.gov/growthcharts/data/set1clinical/cj41c022.pdf
Data tersebut hanyalah gambaran saja, dan pertumbuhan tinggi badan setiap orang bisa berbeda-beda karena pengaruh dari berbagai faktor.
FAQ Tinggi Badan
Q: Apakah nambah tinggi setelah ikut Challenge ini?
A: Tidak, karena saya sudah masuk usia dewasa. Usia sekarang 26.
Q: Apakah skipping bisa Meninggikan badan?
A: Bisa, jika anda masih dalam masa pertumbuhan (remaja). Kalian bisa lihat data di atas. Tapi ingat skipping (olahraga) hanyalah salah satu faktor. Faktor utama pertumbuhan tinggi badan dipengaruhi oleh GEN atau KETURUNAN sebesar 60-80%. Faktor lainnya bisa dari pola makan, waktu istirahat, hormon, dan faktor lainnya.
Q: Selain Skipping, Olahraga apa yang bisa membantu penambahan tinggi Badan?
A: Renang, Peregangan, Voli, dan Basket
Q: Kapan berhenti pertumbuhan tinggi badan?
A: Menurut data di atas, rata-rata pertumbuhan cowo mulai berhenti di atas usia 18-20 tahun. Untuk cewe rata-rata pertumbuhan tinggi berhenti di atas usia 15-17 tahun. Baik cowo maupun cewe di rentang usia tersebut sebenarnya bisa nambah tinggi tapi biasanya nambah sedikit (lihat Kurvanya melandai).
Q: Bagaimana jika sudah dewasa, apakah bisa nambah tinggi?
A: Tidak bisa, karena hormon pertumbuhan sudah berhenti ditandai dengan tulang menutup. Tapi
jika anda memiliki postur yang kurang baik contohnya Bungkuk, Skipping bisa membantu memperbaiki postur. Kalian bisa coba ukur sendiri Ketika badan kalian bungkuk dan kalian tegak, pasti ketika bungkuk tingginya lebih pendek dari ketika Anda Tegak. Jadi Skipping membantu menambah tinggi akibat dari memperbaiki postur bukan karena pertumbuhan.
Q: Saya sudah dewasa dan memiliki postur tegak, Apakah masih bisa nambah Tinggi?
A: Tidak bisa, penjelasannya di bagian sebelumnya
Q: Contoh: usia saya 15 Tahun, saya sudah rutin Skipping selama 1 bulan, saya sudah
menjaga pola makan, tetapi Mengapa Tinggi Saya Tidak Bertambah?
A: Faktor utama pertumbuhan tinggi badan dipengaruhi oleh Gen dan Keturunan Sebesar 60- 80%. Faktor Skipping/olahraga, makanan, dll merupakan sisa dari persentase tersebut. Jadi lihat dari tinggi kedua orang tua anda. Kalian bisa tinggi di atas mereka tapi biasanya nambah atau jaraknya tidak besar. Misal bisa nambah lebih dari 50 cm dari tinggi orang tua agak mustahil. Tapi tidak menutup kemungkinan. Ada kasus khusus seperti contoh gangguan hormon pertumbuhan seperti Gigantisme Jika Kalian pernah mendengar.
Q: Dalam masa pertumbuhan, Kapan Usia Terbaik Meninggikan Badan?
A: Sebenarnya Ketika dari usia anda dari bayi sampai menjelang dewasa, tinggi anda pasti akan bertambah. Tapi ada rentang usia dimana tinggi badan kalian bertambah dengan cepat. Untuk cowo rentang usia terbaik pertambahan tinggi badan Ketika memasuki rentang usia 12-16 tahun. Untuk cewe di rentang usia 10-14 tahun. Mengapa bisa demikian? Mari kita lihat Data di atas, kalian bisa lihat di rentang usia tersebut, garis Kurvanya Naik atau Menanjak Lebih Tajam daripada tahun-tahun sebelumnya. Mengapa bisa terjadi? Karena biasanya dipengaruhi masa Pubertas/Akil Balik. Jadi penambahan tinggi badan yang cepat berhubungan sekali dengan masa pubertas. Jika anda mulai pubertas telat, tentu rentang usia tersebut tidak akan berlaku dan akan mundur. Jadi tips dari saya jika kalian ingin menambah tinggi badan dengan cepat ya Ketika berada di rentang usia tersebut. Tapi tetap harus memperhatikan faktor-faktor seperti mulainya masa pubertas mulainya kapan dan faktor keturunan juga berpengaruh.
Q: Contoh: Usia saya sekarang 16 tahun, Apakah dengan Skipping, saya bisa menambah tinggi badan 10-15cm selama satu tahun?
A: Saya tidak bisa Menjawab Pastinya berapa, Mengapa? Saya tidak ingin memberikan janji terhadap suatu hal yang tidak pasti. Karena penambahan tinggi dipengaruhi oleh berbagai faktor, salah satunya Keturunan. Saya tidak tahu gen anda seperti apa, pola makan atau istirahat anda seperti apa, bagaimana dengan hormonnya. Jika pengen tahu dan bisa dijadikan referensi kalian bisa lihat data di atas. Tapi ingat data tersebut hanyalah gambaran saja
Q: Kapan anda dikatakan memasuki usia Dewasa?
A: Tergantung berdasarkan dilihat dari apa dulu, jika dilihat dari Peraturan ada yang menyatakan
usia 17 tahun sudah dewasa, ada peraturan lain umur 21 tahun dianggap sudah dewasa. Disini karena berkaitan dengan tinggi badan, jadi harus bicara secara Biologis. Berdasarkan biologis anda dikatakan sudah memasuki dewasa Ketika masa pubertas Anda sudah berakhir. Tentu antara cowo dan cewe pasti berbeda usianya.
Q: Saya sudah dewasa tapi tetap ingin tinggi Bagaimana?
A: Saran dari saya, anda mau berusaha sekeras apapun mencoba berbagai hal untuk meninggikan badan tetap tidak akan bisa. Yang terpenting adalah bersyukur dan tinggi badan bukan merupakan faktor satu-satunya Kesuksesan Seseorang. Pasti kalian tahu semua siapa Tom Cruise, Tinggi dia 170 cm. Jika dibandingkan dengan rata-rata tinggi badan orang Amerika untuk cowo yaitu 175 cm, tentu dia tingginya di bawah rata-rata. Tapi apakah dia tidak sukses, kalian tahu dia merupakan salah satu Aktor tersukses di Amerika sana. Yang terpenting kita harus Percaya Diri dan bersyukur.
Jika kalian Tidak Percaya mengenai hal "Tidak Bisa Nambah Tinggi Lagi Ketika Dewasa", silahkan cari dan baca berbagai macam artikel kesehatan ataupun Penelitian tentang pertumbuhan tinggi badan yang kredibel di Google. Ada banyak sekali tinggal kalian cari dan baca.
Budayakan untuk Selalu Membaca.
2. Mengenai Berat Badan
FAQ
.
Q: Apakah berat badan saya turun setelah saya ikut Challenge ini?
A: Tidak
Q: Mengapa tidak turun?
A: Alasan pertama karena sebelumnya-sebelumnya saya sudah rutin Skipping sehingga stamina sudah kebentuk, jadi Ketika mulai challenge ini tiap hari tubuh lebih cepat beradaptasi. Alasan kedua berat badan saya sudah ideal, mungkin jika ada orang maaf gemuk yang akan mencoba challenge ini, akan ada perubahan dari berat badannya atau lebih kerasa turunnya. Alasan ketiga dari pola makan saya tetap sama, saya tidak diet. Alasan keempat karena waktu latihannya total hanya 5 menit dan kurang efektif.
Q: Jadi Apakah challenge ini direkomendasikan untuk menurunkan berat badan?
A: Kurang direkomendasikan, karena waktunya hanya sebentar dan tidak efektif. Sebenarnya bisa
saja menurunkan tapi memakan waktu yang lama dan turunnya tidak banyak beratnya.
Q: Jadi Latihan/Workout Skipping seperti apa yang direkomendasikan untuk menurunkan berat badan?
A: Saran dari saya jika ingin mencoba menurunkan berat badan dengan Skipping dilakukan dengan Bertahap. Jadi buat teman-teman yang sebelumnya belum pernah olahraga dan kelebihan berat badan pada awalnya bisa coba skipping 20-30 detik dulu (sesuaikan dengan kondisi badan, dengarkan tubuh sendiri). Jadi jangan langsung dipaksakan contoh 1000 lompatan, karena sangat berat anda bisa muntah ataupun pingsan. Dibiasakan 1-2 minggu skipping dengan waktu 20-30 detik dulu dengan beberapa repetisi. Dan selama waktu tersebut jangan full tiap hari, jadi harus dijeda sehari buat istirahat. Jika setalah 1-2 minggu dengan Latihan tersebut Latihan kerasa tidak berat, bisa naikin intensitas skippingnya, bisa skipping 1 menit x beberapa repetisi. Terus jika badan sudah kerasa ringan kalian bisa tingkatkan waktu dan intensitasnya. Jadi bertahap. Dan yang paling Penting Kalian harus menjaga Pola Makan jika ingin cepat menurunkan berat badan. Karena makanan (kalori) yang masuk ke tubuh jika tidak dijaga agak lama turunnya, jika hanya mengandalkan olahraga saja. Hasil menurunkan badan lebih maksimal jika dikombinasikan jaga Pola Makan dan Olahraga.
Q: Bagaimana jika saya memiliki berat badan yang sangat berat sekali (overweight), bolehkah
Skipping?
A: disarankan jangan, karena berbahaya sekali buat lutut anda. Semua Beban dari tubuh anda
yang berat menumpu di Lutut jadi bisa menyebabkan Cidera. Jadi sarankan di awal bisa Latihan Kardio tanpa melompat atau Low Impact. Jika berat sudah turun kemudian stamina mulai kebentuk bisa dicoba skippingnya. Tetapi disarankan memakai support di lutut atau Knee Support, kemudian memakai sepatu, dan Skippingnya di permukaan yang tidak keras seperti Skipping di atas mattras yoga, mattrass karet, dan sebagainya.
Q: Jadi Challenge ini ditunjukan untuk Apa?
A: Menurut saya pribadi Setelah saya melakukannya, challenge ini bertujuan agar dapat menjaga
kondisi tubuh agar tetap Fit dan menjaga stamina. Dan bisa dijadikan Goal atau tujuan. Dengan adanya goal tentu Latihan kalian lebih semangat lagi.
3. Mengenai Hal-hal lain Challenge ini
FAQ
Q: Apakah Challenge selama 5 menit ini dilakuan Full Skipping atau tidak?
A: Tidak Full, jadi bisa lihat pada menit ke 01:04. Workout Skippingnya 4x1 menit dengan Gerakan Freestyle. Dan jeda antar repetisi tersebut sebesar 15 detik.
Q: Apakah boleh Full selama 5 menit tanpa berhenti?
A: Boleh, jika anda sudah memiliki fisik dan stamina yang bagus. Tapi disarankan lebih baik
diberikan jeda untuk istirahat (mengambil nafas)
Q: Selain waktu 4x1 menit tersebut bisakah waktu lainnya?
A: Sebenarnya bebas waktu latihannya semampu kalian dulu. Misal, pemula bisa melakukan
workout 5x30 detik dengan istirahat antar sesinya 30 detik juga. Atau jika sudah bagus fisiknya bisa melakukan 3x1,5 menit dengan jeda antar sesi 15 detik. Bisa bebas dan semampu kalian.
Q: Apakah aman melakukan Skipping Setiap Hari?
A: Aman, jika anda tahu kemampuan dan Batasan diri anda. Untuk yang baru memulai
sama
sekali atau yang sebelumnya jarang sekali berolahraga mau mencoba Challenge ini disarankan diberi jeda waktu istirahat sehari contohnya. Jadi jangan full setiap hari. Jika 1-2 minggu kondisi fisik & stamina sudah kebentuk bisa dilakukan setiap hari.
Q: Jika mau melakukan setiap hari, maksimal Skipping berapa menit?
A: Disarankan jika mau setiap hari maksimal latihan Skippingnya adalah 5-10 menit.
Jika lebih dari itu bagaimana?
Jika lebih dari waktu itu untuk setiap hari sebenernya kurang bagus karena skipping termasuk kardio yang berat. Terlalu kebanyakan kardio juga tidak bagus, apalagi kita
bukan seorang atlit, kita memiliki pekerjaan lain atau sekolah misalnya. Dan buat kalian yang sedang bulking atau ingin badan kekar berotot dengan latihan beban, jika berlebihan skippingnya pertumbuhan masa otot tidak optimal. Sebenarnya dengan kita Skipping selama 10 menit hasilnya sama saja seperti kita berolahraga selama 30 menit berdasarkan berbagai penelitian yang bisa kalian cari.
Q: Setelah skipping, keesokan harinya saya mengalami nyeri atau pegal-pegal di bagian kaki, Mengapa bisa terjadi?
A: Nyeri atau pegal setelah Skipping terutama untuk pemula atau baru mau memulai olahraga
merupakan reaksi dari tubuh terhadap aktifitas fisik yang baru. Jadi jika merasakan nyeri atau pegal merupakan hal yang wajar. Sama saja jika kalian pergi ke gym pertama kali, Latihan beban, kemudian esoknya pegal-pegal. Jadi jika merasakan hal tersebut lama-lama rasa nyerinya akan berkurang jika dirutinkan Skippingnya. Kemudian untuk mengurangi nyeri, jangan lupa untuk melakukan pemanasan sebelum latihan.
Q: Apakah Skipping bisa membuat betis jadi gede?
A: Jika dari melakukan challenge ini tidak akan langsung membuat jadi gede. Karena butuh
proses, betis saya bisa gede bukan karena challenge ini saja tapi karena saya sudah rutin Skipping hamper 3 tahun.
Q: Terus apakah Skipping bisa mengecilkan betis?
A: Jika sebelumnya, di betis kalian banyak lemak dengan kalian rutin Skipping maka lemak yang
berada di area tersebut akan kebakar. Tapi jika kalian rutinin terus, otot akan kebentuk di area betis tentu massa otot akan membesar jadi bisa gede di betis. Gede dan kenceng karena otot bukan lemak ya.
Semoga jawaban-jawaban ini bisa membantu teman-teman semua dan mohon maaf jika ada salah kata.
⭐Buat temen” yang masih remaja dan mau coba Skipping ini untuk meninggikan badan bisa dicoba. Tips selanjutnya tetap berdoa dan berusaha.
⭐Buat temen” yang sudah dewasa tipsnya adalah tetap percaya diri dan bersyukur karena tinggi badan bukan faktor satu-satunya untuk anda sukses.
⭐Buat teman” yang mau menurunkan berat badan terutama baru mulai olahraga bisa melakukan dengan cara bertahap.
⭐Selain bisa membantu menambah tinggi badan dan menurunkan berat, sebenarrnya ada banyak sekali manfaat sekali jika kalian rutin Skipping. Bisa lihat 13 Manfaat dari SKipping di Link ini:th-cam.com/video/_FGxiE7j_Cs/w-d-xo.html
Terakhir karena banyaknya pertanyaan di video ini sebisa mungkin untuk dibalas.
Terima kasih kepada temen-teman yang sudah komentar baik yang sudah bertanya ataupun sharing pengalaman dari Skipping semoga berguna buat teman-teman Lainnya.
Salam Lompat dan Happy Skipping.
🔥
bro sadar ga luh, bahu luh lebih kekar sama dada luh lebih nonjol
Bang kalo loncat loncat gapake tali sama aja kan?
Bang kalau minum obat peninggi badan itu efektif nggk sih walau umur udh lewat 20? Trims
Tapi gimana bang dengan Info2 dari yt yg lain. Klo di usia dewasa bisa nambah tinggi dan itu nyata ?
aku selalu rutin ikutin gerakan ini, usia 23 tahun tadinya aku cuman 150cm sekarang sudah 153cm, aku ngelakuin ini setiap weekend dan aku juga di bantu dengan minum susu sgrow, bener bener ampuh banget guyss
Skipping doang kak?
jangan percaya broo,beberapa video gw lihat ni akun setiap konten tambah tinggi badan pasti ada di situ lgi komen,sebenarnya cuma prmosi sgrow aja dia,stop percaya yg ginian,klo lo mau beneran ampuh,mending lu buat bubuk kelor baru lu seduh kaya teh,ini bukan bualan belaka tapi nyata terjadi di gw di saat gw stuck di 166 usia 18 thn dan usia 19 gw mulai konsisten olahraga peregangan dan method tambah sering minum bubuk kelor buatan gw jadi 174 di usia 20 thn 2 bulan@@KingMartis-vd1bc
Berapa lama bg?
Yg bener kak
Hargain bro dia bikin konten gini dengan 30hari bro, semangatt patut di contoh nih brads aplgi yang suka main bola ke lari nya kenceng banget haha
Mantap
Klo untuk pemain bola larinya bisa kenceng klo skiping bro?
@@rizkypm2126 lebih ke tambahan stamina, lebih lincah sama kaki lebih kuat
@@anargyaj3436 thanks broo
@@rizkypm2126 kuda2nya lebih kuat
ini tips dari gua.
Jika kalian ingin tinggi tapi tidak berdoa kepada sang pencipta. Cuma olahraga doang tanpa ibadah
Klw pengen tinggi coba olahraga nya di iringi dengan doa. Gua yakin kalian bisa tinggi walaupun umur 20 21 22 23 24 25 jika kalian berdoa dan jangan lupa sambil tahajud
Bener bgt👍
Bener dan harus optimis juga:)
Berusaha tanpa doa sama aja bohong, berdoa tanpa usaha itu sombong. Bner ga?
Mantap bang tips nya
@@SlametRezki kebalik bro, yang bener usaha tanpa doa sombong, doa tanpa usaha bohong
bermanfaat .... mantap cuyy
Bang Ikhsan Hadir Ya Wkwkwk
Terima kasih bang👍
Anjay
Njir yutuber fav
wah bisa kolab nih hhe
Anda semua tidak sadar bahwa, kita sama dengan melihat 1 bulan
Saya juga pernah cuba, 1000x skipping sehari, serta amalkan pemakanan suku, suku, separuh.selama sebulan, saya turun 10kg. Berat asal 80kg turun 70kg. selepas 8 malam saya tidak makan, tetapi jika rasa lapar sangat selepas 8 mlm , saya makan buah-buahan sahaja. Saya skipping hanya pada waktu malam, sebelum tidur, kerana siang hari saya bekerja.pada awalnya mmg susah, nak dapat 1000 skipping kerana sudah lama tak senaman. Hari demi hari, rasa semakin mudah. Target 55kg, jauh lagi perjalanan 😆, doakan saya berhasil capai target 55kg ya 🤲.
Amiin 😁 sy nak tinggi je meski sdh kpala 3 tpi masih ada keinginan. Tpi klw buat turun berat badan watowww w takut deh nnti tmbh krempeng donk aq🤣😆
aminn, sy pun nak
skrang dah berapa kilo kak ☺
Skrg brp kg
Semangat kakak ❤
Keren.., semangat terus bikin kontennya bang👍
Saya pernah coba 7 hari berturut-turut skiping 1000x tiap hari, diet ketat, asupan gizi cukup, istirahat cukup, turun bb 10 kg..
Itu berhenti dlu gk atau langsung aja kak???
@@ririsutianah3753 50x berhenti sebentar 50x lagi dst
Sebelum maghrib aja..biar pembakaran lemaknya bagus pas waktu tidur
@@nepakbujurkok7709 ouh jadi setiap sore yaaa jtohnya???
1000kali???
Saya mulai belajar skiping kelas 6 SD soalnya waktu itu ada ujian skiping. Cuma ga tau tehniknya kaya gimana hhe. Ada konten beginian ngebantu banget. Sekarang mulai praktekin lagi tehnik yg ada di chanel ini, seminggu dua atau tiga kali selama 10 - 15 menit. Terima kasih banget :)
doain aku ya gais supaya bisa tinggi, btw aku di tahun ini umur ku 16 tahun, aku rajin skipping sehari 500x, tinggiku sekarang 165 semoga di 2022 bisa 180 aamiin, pengen jadi model hehe :), aku bakalan balik ke komen ini lagi kalo udah 4-5 bulanan, pokoknya banyak usaha dan berdoa
Semangat buat kamu, semoga bisa tercapai targetnya, aamiin
makasii
kalo udah tinggi kasi tau gw yakk
siap nanti aku update lagii
Semangat terus kak
Bagi teman-teman yang sudah Subscribe, Like, dan Share Kalian Luar Biasa dan saya mengucapkan Terima Kasih Banyak.🤩
Bagi yang belum, bisa KLIK tombol Subscribe, Like, dan Share ke Teman-Teman Kalian ya.
Semoga hari kalian semua menyenangkan.🙏
Sama sama sudah saya dukung channel mas alvin. Salam bugar untuk kita semua. Salam Yutuber Olahraga :)
Bagus bermanfaat mas channelnya
Mantab sekali bang
Vidio bermanfaat.. Semoga sehat" Selalu.. 🙏
Skipping menurut saya olahraga yg bagus buat membuat postur tubuh mulai kaki sampai perut n lengan apalagi di selingi jogging. Wah mantap di usia 38 sya masih vit badan trasa ringan beraktivitas stiap hari.
mulai tertarik nyoba krn kesibukan kerja jadi gak sempat gym dll,,hem coba deh
Terima kasih ya mas sdh share. Baik olahraga skipping maupun cara penggunaannya. Sy IRT usia 53 thn kebetulan sy tinggl di US. dan disini semua serba jauh jd sy lebih suka berolahraga melalui youtube dirmh saja. Selain murah jg sehat. Sy biasanya Jogging, jln cepat, yoga, taichi dan aerobik. Tp sejak bisa skipping jd makin semangat krn bny variasi olahraga yg bs sy lakukan setiap hari dihalaman rumah. Dan skrg sy sdh makin mahir cara menggunakannya. So much fun dan keringaatnya dasyattt💪😘 Semangaat berolahraga semoga kita makin sehat gk hanya mental tp spiritual juga💪❤👍
Kalau menurut saya supaya efeknya lebih terasa harus ada istirahat(lewati sehari/hari minggu libur) juga, karena dalam istirahat itu buat kita yang remaja terjadi pengembangan pada badan/peninggian badan
Terbaik informasinya.... Support terus..... 👍🏻
BETUL NIH°•°
aku pakai ini bisa tinggi , cek deh nih kukasih tempat belinya:
s.lazada.co.id/s.cDHu1
atau bisa hubungin wa ini 0895323200066
Terima kasih ka
Langsung gue subscribe kak salut gue sma kakak rela buat in slama 30 hri muantap betull kak smangat buat kontennya.....
Mantep channel ini, isinya bermanfaat buat banyak org
Doain ya teman-teman, semoga lebaran besuk, Dinda bisa nambah tinggi 5-10>cm Aamiin🙏🏻🥳
Kak doain ya helmi konsisten. Mau nambah tinggi ini🔥🔥
Gak tahu knp ni video muncul diberanda gua. Pas gua lht isinya mantap gilak tiba2 saya termotivasi sm challangenya. Auto subcribe ni 👍🏻
Sama juga gue .tiba muncul di beranda..
Sama saya juga . Apalagi saya habis beli alatnya buat olahraga. Alatnya blm datang videonya datang dulu
Amazed sama description boxnya. Thank you buat infonya.
mantap videonya kawan...sangat bermanfaat, hal yg paling malas saya lakukan yaitu skipping, tp dgn menonton video ini saya jd ingin mencobanya lg...salam kenal kawan. api telah padam dgn sempurna, pake komplit.👍🙏💪✅
terimakasih bang, sy juga baru mau mulai semoga konsisten..
Bagi yang tertarik mencoba Challenge ini, silahkan dicoba guys.
Bagi kalian yang sudah mencoba challenge ini atau mencoba challenge skipping lainnya ataupun bagi yang rutin Skippingnya,
Apa saja yang sudah kalian rasakan mengenai hal tersebut??
Bisa share dan komen ke teman-teman yang lain disini yaa.😁
Bang jual skippingnya di lazada/shopee dong soalnya di tokped kemahalan ongkirnya
Kak saya ikutin challenge ini, pas Hari ke 2 betis saya ketarik juga sakit sampe sekarang udah 4 hari masih sakit, ini gak apa apa terus dilanjut kan atau harus gimana ya kak?
@@yesanurulfadillah146 istirihat aj kk.otot kk msih dlm thp pemulihan dan pnyusian.kalau msih bisa dilnjut gpp.lnjt aj.cuma porsi ltihnnya dikurangi.kalau gk bisa juga hrus istrhat smbil byk makan mknnan yg brprotein
@@yesanurulfadillah146 itu biasanya kalau jarang olahraga kak..jadi tubuhnya masih nyesuain..gapapa sih itu..Tubuh kakak cuman tekejut aja
@@yesanurulfadillah146 itu otot"nya kaget kak, biasanya kalo ngalamin gini sebelumnya jarang/ga pernah olahraga🙏
wahh bermanfaat sekali kak, trimakasih banyak atas tips nya 🤩👍🏼
Jadi semangat main skipping lagi dgn ada challenge ini.
Makasih kak..
Subscribe done..
(Logonya mirip dgn simbol game tertentu hehe)
Iyaa haha mirip logo animus di game assassin creed
Challenge nya keren. Bikin tertantang, mu gkin bisa diterapkan juga buat GOALS kita yg lain ✊
baru 4 hari ini mulai olahraga skipping, 1 hari pertama cuma dapat 170 jumping, ke 2 300 jumping, ke 3 611, ke 4, 630 diselingi lari ditempat 2 menit. Targert bisa turun 10 kg dalam 2 bulan 💪💪💪
Gimana hasilnya? Selama 2 bln itu? Turunkqh berat badannya?
Haloo gimana hasilnya nih?
@@2000farhan turun bg jika rutin
Hasilnya mana?
Alhamdulillah hasilnya naik 4 kg kawan²😂
Hari ini saya mau mulai olahraga skipping, makasih videonya kk
Klo skrng Gw 20 mnit bang hehe.dulu tc kejuaraan 30 menit stiap hari selama 3 bulan
Share pengalaman tentang skipping, Saya umur 25 skipping 1 bulan tiap hari kadang 400 reps kadang 1000reps mentok 1000 reps per hari dipaksa paksa bisalah 1500... Wlau katanya umur pertumbuhan udah hbis.. tapi alhamdulillah tinggi badan naik 3cm berkat skipping atas izin allah. Intinya buat yg mau naikin tinggi badan walau diatas 25 masih ada peluang walau gk besar. Semangat!
sebulan nambah 3 cm ya?? tinggi sblmnya brp kak?
@@fwairyboo 165
@@iman.17 semoga saya bisa juga 😭
aku sebulan nambah 2cm
@@fitri0911 skiping udah paling efisien
Bermanfaat walau cuman 5 menit udh gw buktiin sendiri di badan kayak enteng gtu enk terus stamina juga mualai bertamabah apalagi buat saya sendiri yng sukak olahraga volly ini cukup membantu buat main lebih bagus
Tertarik buat konten challenge .. kebetulan juga lagi buat channel olahraga. Terimakasih bang bisa jadi inspirasi🙏🙏😀
Bagus ni 👍👍 tehnik dan tipsnya 😄
Kayakny mending disertai dengan foto bentuk kaki, sebelum dan sesudah rutin skipping.
Bner..
Betul
Mantaap, cobain aah, nanti upload jg ke utub, cemungudh
Ukur tinggi berapa dan setelah 30 hari berapa, klo bisa bro
@@_RoyHanafi siap bray
MANTAPKAN ´`× bisa tinggi,aku share tempat belinya ya:
s.lazada.co.id/s.cDHu1
atau bisa hubungin wa ini 089532320066
Tq bro.. saya dh buat ap bro ckp kan.. bdn sihat.. dri Malaysia 👍👍👍👍👍
Umur saya 18thn(cewe) Alhamdulilah, tinggi saya bertambah 2cm sekitar 3bln,saya tidak mengkonsumsi minuman penambah tinggi badan,saya berusaha dan berdoa, olahraga yang biasanya saya lakuin,skipping, peregangan dan renang,cita" saya menjadi TNI,doain ya manteman semoga cita" saya dan kalian semua yg membaca ini bisa tercapai,aamiin
Saya yakin usaha dan doa tak akan mengkhianati hasil
Bismilah:)
Semangat buat para casis termasuk saya:)
amin kaka semoga tercapai cita"nya
Aamiin semangat kakak
Makasih kakak
Aminn
Dalam sehari skippingnya 1000x atau 500x?
bang harusnya ada komparasi bodyfat hari pertama sama hari terakhir sih but btw nice video👍👍
Alhamdulillah berkat abang gw bulan ini nambah tinggi 3 cm an di umur 17 th... Gw skipping 2 menit perhari 6x perminggu... 😊 makasih banget akhirnya gw gk terlalu insecure lagi...
Cowok apa cewek nih?
@@nurhayatiandi9427 hode
@@aqillakirana189 ngakakk
@@aqillakirana189 skipping nya berapa kali perhari kak?
@@galuhandini5369 Aku pagi dan sore
Yaallah nemu jg channel jump rope indonesia hehe
Ak juga suka olah raga skipping tapi masih jarang2.mkasih kak tips nya🙂
memang kalori terbakar saat skiping bnyak.sayapun sehari sejam brenti di 200 putaran jeda 2 mnt lanjut lagi dan seterusnya dalam sejam sehari..memang dulunya saya atlit sih,,alhamdulillah dg rutin skipingan badan tetap terjaga,,salam olahraga
Mantapp sihh
Uwu akhirnya nemu chanel kea gini auto langsung sub😄
Kereen salut, termotivasi
Alhamdulillah aku udah semenjak bulan september 2020 sudah mulai olahraga skiping aku rutin setiap pagi dan jam 5 sore karena badan aku yang gemuk saat masa pandemi aku memutuskan untuk olga dan ternyata ada perubahan walau gemuk tapi jadi tinggi ya ga terlalu gemuk sih jadinya tapi jangan lupa kalian berdoa ya
Kira² nambah brp cm?
Umur brp mbk
Bb berkurang ngak
Gw udah coba nih challenge 30 hari jadi skipping 10-15 menit, setelah itu squat lanjut zumba, push up, sit up lumayan bikin badan enteng banget skg 😎
Sekalian aja Bu abis skiping dilanjut sit up, push up, pull up, suttle run kemudian renang😂
@@deathdyjusuf8646 otw opname
Iya Mbak, yang Penting tambah sehat ya Mbak. Hehehe. Nyesel juga tahu tips" begini pas umur udah 25 tahun. Dulu waktu masa pertumbuhan waktunya habis buat berjuang melawan Penyakit sich. Boro" mikirin biar nambah tinggi badan, yang ada mikirin buat berobat. Wkwkwkwkwkwkwk
Wahyu Dianawati ga ada kata terlambat mba untuk olahraga, tetep semangat dan pelan” aja jangan dipaksakan
deathdy jusuf wah jangan kalo itu mah, mending di variasi aja latihannya tiap hari
Semoga chanel ini berkembang
Alhamdulillah tantangan udah selesai dengan lancar
Tom Cruise tinggi 170? Gw nyengir aja deh yg cowok cuma tinggi 158😀, umur 21, tapi ttp berusaha dan berdoa, karena Allah maha pengasih dan penyayang, jika Allah berkehendak, maka terjadilah, Bismillahirrahmanirrahim
Bang?aku 14 taon 175 loh
@@islajapeople3600 sombong lu bocil
@@greenscreenman6453 gw cuma ngasih tau doang kakek
Hari pertama kaki saya pegele pol 😁, terimakasih sangat menginspiransi..
Kalo rutin lama-lama kurang pegelnya. Sama-sama.
Terima kasih sudah komen.👍
@@AlwaysActive satu kali skiping langsung apa dibagi bang?
Dibagi bro.
@@AlwaysActive kalau pegel dibetis ,keesokan nya di lanjut lagi atau jeda brp hari dulu bro buat skipping?
Bismillah moga tinggi badan menambah Dan berat badan menurun karena korona ini :)
Jadi smain smangat main skippingnya. Trima kasih bang
Saya sekarang tinggi 135,saya target mau 160 ..Doakan saya yak..
Semangattt
@@whoolmes anjir baru 10 tahun, klo mau optimal banyakin olahraga.
@@rickorionaldho236 maksud nya gimana sih aku ga ngerti deh
@@whoolmes banyakin olahraga selagi masih dalam masa pertumbuhan dek,biar kalo udah habis masa pertumbuhan gak nyesel wkwkwk 😂
@@betterthanyourrexx :)
Suka banget sama skipping selain bikin badan enteng juga Ngebantu buat diet, udh hampir 2 Bln rutin skipping. Emang oke banget sih
2 bulan turun brpa
@@cordeliakhansa7089 kalo saya sih 1 bulan lebih 10 hari dari 59 turun ke 57,5
Semangat terus konten nya
Dah subscribe bang Terima kasih sangat bermanfaat untuk pemula🙏
saya suka main badminton,
modal badminton yaitu tangan dan kaki, nah untuk kaki saya disuruh coach saya untuk latihan pakai kock shadow & skipping tiap hari dirumah.
sebelum latian skiping ini, waktu bermain badminton.
langkah terasa berat, dan ketika diberi bola drop shot ( depan ) kebanyakan gagal karena langkah tidak kuat untuk mengembalikan.
setelah latian ini 2 minggu sudah mulai kerasa efeknya, langkah jadi enteng, mau dikasih bola depan belakang depan belakang, sangat ringan sekali untuk melangkah. selain itu nafas juga tidak ngos2an.
cobain gan untuk pemain badminton dijamin worth it deh skipping
mau nambahin jugaaa nihh kalo bisa jangan skiping juga aja apalagi yang mau tinggi aku saranin rutin renang bro tapi renang serius ga siram siram air ajaa aku dulu sekitar kelas 5-6 sd rutin renang tinggi ku udh 165 hbs sunat lgsng melejit 177 yg gak tinggi tinggi juga gw saranin jangan sekali kali pake obat peninggi bisa ngerusak masa denggkul lo mending dengan cara berenang skiping dll Semangat buat yg pengen tinggi!! 😁
Gw gak bisa renang bro:(
@@rianstwnnn lu ga sendirian cuk:(
ini type latihan combinasi HIT dan Cardio / Treadmill ( menurunkan BB , detox , endurance , immune boost dikala sehat )
Konten yang begini nih yang musti di up nice konten 👍
Bener banget waktu satu tahun lalu masi umur 19th latihan lompat"tapi gak skiping setelah S tahun dan sekarng mulai skipping udah 20 hari tb jadi naik ples lebih sehat
Memang benar, selama seminggu lebih jarang keluar rumah dan sama sekali ga olahraga. Yg terjadi pada tubuh malah demam 2x, pencernaan kacau pikiran kemana-mana. Pengalaman saya kemaren-kemaren ini 😭. Tetap jaga kesehatan gaes
Assalamualaikum
Salam kenal bg
Dari pendatang baru
Menginspirasi banget kak buat yang mager gini wkwk
lagi suka skipping eh tba2 video ini muncul di beranda yutup :"
Ini baru menginspirasi
Lahh orng lampung ternyata 👍
FUN FACT
Skipping 5 menit non stop bisa menghasilkan 400-500 lompatan
Gua 10 menit berhenti sekali dua kali bisa 2000 lompatan bahkan lebih tergantung individu masing masing sih wkwk
Asli kalau non stop buat betisku kek talas bogor terasa gede, kenapa ya
@@Miracle-bm2nk itu wajar, peredaran darah lg kencang disitu
Mantap bang
Semangat terus bro
Intro nye Dwi woii 😂wkwkwk
Thanks bro
MANTAPKAN ´`× bisa tinggi,aku share tempat belinya ya:
s.lazada.co.id/s.cDHu1
atau bisa hubungin wa ini 089532320066
❤❤❤❤😮😮😮 terimakasih ilmunya.. Baru tahu
Jadi lebih paham tentang skipping tq bang
Bang klo kita mau lakuin challenge ini, baiknya konsisten variasi skipping nya apa berubah ubah pun boleh? Contohnya klo misal menit menit awal pake yg normal 2 kaki, tapi dipertengahan pake yg boxers skipping boleh ato mending konsisten 2 kaki ya? Thanks bang
Mantep bermanfaat banget
Saya rutin Setiap hari selama kurang lebih 3bulan ngelakuin olahraga ini
awal bulan September 2020 sampe pertengahan desember 2020 ngelakuin olahraga ini, ditambah diet ketat juga Alhamdulillah bb turun 29kg, yg awalnya 89kg menjadi 60kg
Dan BB saya yang sekarang ini 64kg heheh karna kena tegur sama orang tua di suruh naikin BB lagi, orang tuaku bilang katanya kekurusan jadi gak pantes aja kelihatan nya😅
Keren kak, 3 bln turun 29kg
Main skipping aja, berapa menit kak?
Keren broo
Mantap semoga sukses
termotivasi saya bang, terimakasih yaa
Hadiiirrrr..
Kalo pas lagi ngomong volume musiknya dipelanin dikit kak.
Terima kasih sarannya.
Saya setiap skiping 20 menit pagi sama sore..alhamdulillah badan enteng nafas jg bagus gk ngos ngosan lagi
Bang minta ignya.
Dan lebih bagus lari / skiping seperti abang buat nambah nafas,biar ga mudah ngos-ngosan dan teler habis olahraga, kalo pemula kaya saya sepertinya ga mampu 20 menit si..
@@anggoromiftahul5941 klo saya lebih suka skiping si..20 menit itu jeda paling klo tali nyangkut d kaki..klo gk nyangkut tanpa jeda
Kamu udah ngejalanin brp hari?
Kalo kena kaki sakit kali rasanya
Ente pake sepatu apa ngga bang?
Mantap mas
Mantabb..
Udah coba dapat 3 hari semoga konsisten
Terima Kasih bang...berat badan gw tadinya 80 kg smnjak Praktekin 5 mneit Skipping,,skrang berat bdan gw jadi 69 👍🙏 tetep jaga pola makan
Masa bang...
@@thenayysfamily8272 Bisa di coba mas..asal rutin dan jg pola makan
Tiap pagi sore ato malam bang
Yg bnr bang?
emng gitu kalau kita rajin skiping semiminggu aja bisa turun 1-2 kg... harus atur kalori juga
Bro cba km gym bandan km jadi lebih bagus . Coba deh
mari kita jadwalkan untuk olahraga berikutnya, let's jump!
Like 2024 trimakasih sangat bermanfaat 🎉🎉
alhamdullilah baru semingguan skipping + 1,5 cm.target 170.saya share pengalaman saya di channel sya.
yg bener?
Umur brpa?
Sehari brp menit?dan brp x
Umur berapa??
Bang gua subscriber baru, mau nanya apa selama skipping chalengge kemarin tinggi badan bertambah? Soalnya saya mau kejar target juga bang naikin in sya Allah sampai 172cm Aminnn.
Mohon jawabannya bang🙏🏻
Udah nambah tb nya bang?
Wah harus coba nih.
Kalo skippingan rutin apakah bisa nambah loncat lebih tinggi?
Doain saya yak dengan challenge skiping 5 menit 30 hari ini bisa menambah tinggi badan dari 164,5 sampai 167 atau 168 cm.terimakasih tipsnya bang semoga sehat selalu
Ilham Pardomuan smangat kak👍
Semangat, ntar brp hasil nya
Terimakasih ya semua
Gmn bg hasilnya??
Alhamdulilah nambah 1 cm🙏🏻
Channel apa apaan ini harus di subscribe ini mah gak boleh kagak, emng ada yng uji coba ampe 1 bulan mantap sih
gua yang 1 tahun lalu ngomong gini, tpi sampe skrng ga pernah skiping 🗿
Butuh waktu 30 hari untuk bikin video ini. Nice broo
Saya yg masih 17 taun,sabi nih dicoba biar tinggi😂
gmna nambah ga tinggi nya?
Saya baru bisa lompat dengan gaya standar, lompat 2 kaki.. Gaya lainnya belum bisa.. Saya pengen bisa Variasi macam2 bro.. Kira2 dari gaya loncat standar 2 Kaki ke Variasi berikutnya berapa lama sampai bisa dan lancar ya?
Untung variasinya ada banyak bro, itupun ga sama waktu untuk bisanya. Jadi tergantung, kalo dari gerakan dasar normal ke running place cepet, tapi kalo buat criss cross butuh waktu lama.
Terima kasih sudah komen.👍