PILATES CLÁSICO. Clase completa nivel Intermedio [39']
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- เผยแพร่เมื่อ 21 ต.ค. 2024
- Aquí os traigo una clase completa de Pilates Clásico sin material. Para esta clase sólo necesitáis una esterilla y muchas ganas.
🤰🏻Esta clase no esta diseñado para embarazadas.
👀 A la hora de hacer ejercicio en casa debemos ir con más precaución de lo normal y siempre consultar a un profesional de confianza si notamos alguna molestia o alguna sensación rara.
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Me llamo María Plaza Carrasco. Soy instructora de Pilates, Fisioterapeuta y profesora de Hatha Yoga. El Pilates llegó a mi para enseñarme que, a pesar de ser una persona activa, deportista y fisioterapeuta no conocía realmente mi cuerpo y eso provocaba dolores y problemas que consideraba "normales".
Hoy en día mi realidad es otra: lo normal es sentirme bien y lo he conseguido a través del autoconocimiento y autocuidado. El cuerpo es nuestro medio de comunicación con el mundo. Nuestros gestos, postura y cómo nos movemos dice mucho de nosotros. Lee más aquí 👉🏻 bit.ly/3s7alN6
#PilatesEnCasa #MariaPlaza #PilatesOnline #PilatesDesdeCero
![PILATES EN DIRECTO. Trabajo Global nivel intermedio-alto [38']](http://i.ytimg.com/vi/WIa1q61MWcI/mqdefault.jpg)
![PILATES EN DIRECTO. Trabajo Global nivel intermedio-alto [38']](/img/tr.png)
![PILATES CLÁSICO. Fortalece todo el cuerpo [36 minutos]](http://i.ytimg.com/vi/HbWVMi9Kyr8/mqdefault.jpg)
![PILATES EN CASA.Clase completa de Pilates Clásico II [44min]](/img/n.gif)
Buenos días 🤗 😊 😁 ❤
Me encantan tus clases!!!! Tu voz es tan armónica para guiar. Me inspiras mucho. Gracias, gracias, gracias 😊 💕
Buenos días guapa hoy he hecho doble
Buenos días guapa 😘 😉 😊 💕
Mil gracias!!! ❤ me encanta hacer pilates contigo has es que todo fluya y se haga sencillo 🤩🤩🤩
Gracias María, continúo contigo las clases que por temas familiares no he podido seguir en el gimnasio.
Son muy parecidos, de verdad.❤
Muchas gracias por la clase. Esta semana tuve dolor en el glúteo y zona lumbar y con tres clases de pilates estoy curada. Hice primero dos sesiones más suaves y hoy ya pude hacer esta. Aunque tengo que fortalecer brazos porque en las planchas me costaba aguantar. Un saludo y muy buen día.
Buenos días 🤗 😊 😁 😉
Como añoraba una clase completa ....a tope ....
Buenos días y buen domingo 😀🥰
Eres muy buena en tu trabajo! Muchas gracias Por compartirlo 🥰
Buenos días guapa y buen domingo, muchas gracias por todo 💜 😘 ♥ 😊 💕
Siempre es un gustazo hacer tus clases, solo puedo decir que eres un sol, felicidades por tu trabajo y dedicación!!!!👏🏻👏🏻👏🏻
Buenos días guapa 😘 ⚘ 😉 😊
María!!! hacía tiempo q no practicaba pilates porque cuando trabajo estoy taaan cansada q me da muchísima pereza... pero ahora en estos días de vacacione de Carnaval he vuelto!!! y... es q me encantas!!! no sabes el bien q me haces, tanto físicamente como sicológicamente. Ojalá no me diera tanta pereza al regreso... eres genial y haces muuucho bien a los q te seguimos. Muchas gracias!!!
Muchísimas gracias Belén! No sabes cuánto me alegro de poder ayudarte. Si te cuesta sacar tiempo ve poquito a poco....los retos por ejemplo son una buena forma de empezar.
Justo acabo de publicar un post en mi blog sobre hábitos que te puede ayudar: mariaplazacarrasco.com/articulo/como-crear-nuevos-habitos/
Ánimo Espartana!
Muchas gracias desdén 🇺🇾Uruguay!!!
Con tan hermosa profe da gusto hacer pilates gracias mil por esta sencilla rutina cuidese mucho
Maravillosas tus clases. Me encantan todos los ejercicios la tranquilidad al realizarlos y como los explicas. Gracias. Seguiré con tus clases.
Me encantan tus clases. Además eres muy agradable
Las clases de pilates clasico las mejores. Muchas gracias
María querida estoy encantada con tus clases porque eres excelente acompañando en la sesión. El tiempo que llevas, el ritmo, buenísimo....Conseguí una especie de tapete pero no importa con voluntad y tu guía, lo hice muy bien querida. Eres un tesoro :)
Me alegro mucho Judith!
Seguimos practicando juntas 💪🏻
Muchas gracias María!!
Te aseguro que disfruto mucho más tus clases que las de sitios presenciales a los que voy. Parece que nos ves porque no dejas de indicarnos donde prestar más atención.
Eres genial!!
Cuánto me alegro Javier! Esa es mi intención que sintáis que estoy con vosotros, acompañando cada movimiento 😊
No había hecho esta clase. Buenisima. Muchas gracias María
Una clase maravillosa, como siempre. Gracias!
Qué gusto ver y hacer tu clase, gracias
Hice gimnasia rítmica con 12 años, y con el Pilates, además de recuperar flexibilidad, también control repsiratorio. ¡Me encanta! Y además me mantengo en forma, ¡Me encanta, María! :)
Brutal esta clase. Intensa pero relajante a la vez. Me ha gustado mucho❤
Una clase fantástica. Me ha relajado mucho la zona lumbar y se han trabajado abdominales y torsiones. Bravo
Que clase preciosa!!!! Genia ❤ .. Muchas gracias!!!!
Muchas gracias por estos ejercicios y la sonrisa que me arrancas cada mañana. Sigue así,un beso
Buenos días guapa 😘 😉 😊
Eres fantástica,me encantan tus clases 😊
Buenas e disfrutado con tu clase ❤
Estupenda clase, como nueva para seguir el dia
Exc clase maria muchas gracias
Excelente clase muchas gracias Maria
Abrazote
muy muy buena clase MARIA.Te sigo desde el confinamiento y estoy totalmente enganchada a tus clases.eres genial y muchisimas gracias por seguir con nosotros.
AAAAA todavia no consigo hacer bien los puentes.se me estan resistiendo ,pero seguire intentandolo.un abrazo muy fuerte.
Claro que sí Espartana! Sigue practicando e irás mejorando 💪🏻
Me encantan tus clases, las practico siempre que puedo. Mil gracias
Hola Maria. hacia tiempo que no podía conectarme porq estoy pachuchilla, pero hoy hice el esfuerzo, creyendo que no podría terminar, y lo he conseguido...Me ha gustado mucho la clase y me encuentro fenomenal. Muchas gracias por seguir ahí!!!
Muy buena clase María, algo diferente a lo que esperaba, pero muy bien para los problemas de movilidad de mis caderas.👍
Hola buenas!! Al principio me costó pero después me encanto
Fabulosa la sesión. Muchas gracias 👏👏
Gracias María, me super encantan tus clases. Saludos desde México ❤️
Me ha encantado tu clase. Muchas gracias! 😊
Maravillosa rutina, me encantó. Gracias siempre, María
Excellent MARIA, Gracias
Buenos días guapa 🥰 🥰
bona classe i et queda be el camvi de pentinat. Moltes gràcies
Justo lo que necesitaba, gracias María
qué hermosura de clase!
Me estoy recuperando de una fractura de tobillo y Tuz ejercicios me han ayudado mucho gracias!!!❤
Sos una excelente profe. Me encantó la clase. Muchísimas gracias 💚💚💚
Maria la clase estupenda, eres un crack portiuna clase de aro, tubo....
Muchas gracias María! Siempre un deleite tus clases! ❤
Me encanta esta clase❤
excelente clase!! gracias por compartirla!
Mil gracias María Excelente la clase !
Como siempre EXCELENTE!!!!
Buenos días guapa ,genial la clase nunca me canso de 👧 😄🥰
Genial esta clase!!! Gracias María
Muy buena clase 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Me ha encantado!! Muchas gracias❤️ #espartanos
Siempre genial es super
Buena clase. Muchas gracias Maria
Las mejores clases como siempre. Gracias por compartirlas!!!
Gracias María. Me ha encantado.
Maravillosa clase, Marìa|||||||| Còmo siempre||||||
Maria eres una maquina! Gracias
muchas gracias, es muy gratificante hacer ejercicio con tus instrucciones.
Que fantásticas tus clases, eres genial, muchas gracias!!!
excelente como siempre. muchas gracias
Gracias, gracias y gracias. Me encantan tus clases por lo fantásticas y.... todos los adjetivos son pocos
Genial como siempre
María genial!!!! GRACIAS
Muy bien gracias Maria😜👍🏼🧎♀️
muchisima grcias por compartir esta genial clase, gracias.
Te sigo desde hace poco , pero me gustan mucho tus clases, mil gracias 😍
Fantástica!!! Mil gracias
Muy disfrutada!
Maravilloso empezar mi dia así
buenisimma y la duracion genial,, graciass
Hermosa clase!!!! Gracias ❤
Eres una crack, maria
Muy buena clase. Gracias
lo máximo!!!! muchas gracias.
Maravillosa clase , encanta de ir avanzando contigo 👏💪💪💋💋
Como siempre espectacular! Saludos 🇨🇴
Me encanto esta clase, gracias
Gracias María, súper rutina, retornando desp d un tiempo
Exelente clase muy completa,.me siento bastante bien gracias
Gracias a ti, por permitirte este momento.
Otra clase 💪👍
Muchas gracias!! Genial clase
Fantástica clase ,extraordinaria profesora🤩
La mejor clase qué hay muchísimas gracias ☺️
Increible GRACIAS
Me encantan tus clases
Siempre que puedo las hago contigo
Un saludo
Muchas gracias María
Como siempre espectacular 👏👏
Me ha encantado
Excelente, gracias