Salut, Rudy, très bon rappel, quand on prends de l'âge, on peut toujours s'entraîner et progresser, mais la prudence est de mise, surtout si on est naturel..... J'ajouterai que certains compléments peuvent aider: oméga 3, 6 et 9, collagène de bonne qualité, etc.... Bon dimanche 🙏💪
Salut Rudy .En lisant l'introduction, un large sourire s'est dessiné sur mes lèvres car elle me rappelle mes débuts et mes premières années en musculation . Vidéo ,comme à l'accoutumée, au top et conseils très bénéfiques surtout pour moi qui essaye encore à un age un peu avancé (68 ans )et après un peu plus de 12 ans de musculation, d'aller au delà de mes limites.Grand merci Rudy
Hello mon cher Rudy,tous mes voeux de bonheur,sans picouze,sans dopage lol..Pour les mauvaises personnellement mon point faible est carrément en bas du dos,zone lombaires,quand je faisais du squat et j'ai stoppé net et aussi le tirage horizontal machine dorsaux tu comprend!!??Dés que je met 60kg en séries de 20,limite le lendemain quand j'inspire fort je sens ça tire en bas c'est chaud,peut être tu reviendras sur le sujet..merci pour tout et tes superbes connaissances,on connait bien notre corps à force,j'ai commencé tôt aussi la muscu💪💪😉
Excellent! Une vidéo sur la difficulté de perdre du gras en prenant de l’âge serait de bon aloi!
Merci
Salut, Rudy, très bon rappel, quand on prends de l'âge, on peut toujours s'entraîner et progresser, mais la prudence est de mise, surtout si on est naturel..... J'ajouterai que certains compléments peuvent aider: oméga 3, 6 et 9, collagène de bonne qualité, etc.... Bon dimanche 🙏💪
Salut Rudy .En lisant l'introduction, un large sourire s'est dessiné sur mes lèvres car elle me rappelle mes débuts et mes premières années en musculation . Vidéo ,comme à l'accoutumée, au top et conseils très bénéfiques surtout pour moi qui essaye encore à un age un peu avancé (68 ans )et après un peu plus de 12 ans de musculation, d'aller au delà de mes limites.Grand merci Rudy
Message clair et énoncé avec pédagogie. Merci Rudy
Toujours de bon conseil, merci Rudy
Hello mon cher Rudy,tous mes voeux de bonheur,sans picouze,sans dopage lol..Pour les mauvaises personnellement mon point faible est carrément en bas du dos,zone lombaires,quand je faisais du squat et j'ai stoppé net et aussi le tirage horizontal machine dorsaux tu comprend!!??Dés que je met 60kg en séries de 20,limite le lendemain quand j'inspire fort je sens ça tire en bas c'est chaud,peut être tu reviendras sur le sujet..merci pour tout et tes superbes connaissances,on connait bien notre corps à force,j'ai commencé tôt aussi la muscu💪💪😉
Je rêve de t'avoir comme coach rudy 😍😍😍😍
Super vidéo, toujours très intéressant merci Rudy ! :)
Merci pour cette vidéo pleine de bons conseils👍💪
Merci Rudy !
Merci
Bonjour rudy question bête… mais le curl incliné c’est bon pour les biceps courts ? Ou faut éviter
:) merci Rudy !
🙏🙏
50 cm de tour de bras s'est énorme. Même gras.
Un peu fade le décor malheureusement