Salut, Rudy, j'apprécie quand tu fais ce genre de vidéo : il est impératif de rappeler que la musculation est avant tout une discipline de patience et de persévérance.... Et que chaque progression doit se mériter (au naturel). De nos jours, trop de paillettes, de miroirs aux alouettes et de belles promesses irréelles inondent le monde de la musculation, au détriment des vraies valeurs. Force à toi, continues de nous montrer la voie 😉💪🙏
La transformation ne s'obtient pas en claquant des doigts. Merci pour ces rappels et engagement. Ne pas oublier tous les aspects nutritionnel au quotidien, l'aspect mental, la qualité des programmes d'entraînements tels que les tiens !
Toujours super vidéo, et je suis totalement d'accord avec la vidéo. Il n'y a pas de bonne vitesse de progression, juste une petite progression suffit et exactement on verra où ça nous m'emmène. La progression n'est pas trop lente le temps qu'elle est existante
Hello Rudy ! Merci pour cette vidéo à nouveau très intéressante ! Je ne comprends pas pourquoi TH-cam me blinde de pubs sur tes vidéos en particulier (5 pubs pour 18 minutes, soit une toute les 3,8 minutes...mon cerveau va se ramollir). Force à toi !
J ai 60ans je m entraine depuis plus de 30ans je me suis rendu compte que s entrainer lourd sa abime mais par contre je sens plus a la barre qu aux halteres peut etre sur certains mouvements
Crois tu au concept de mémoire musculaire? On récupère facilement lorsque l'on arrête plusieurs mois mais pour un pratiquant ayant arrêté 4-5 ans cela revient pour lui de repartir à zero non?
Salut Rudy J'ai commenté la vidéo et il parait que le commentaire a été supprimé. Désolé s'il a été déplaisant et que j'étais à coté de la plaque. En tout cas c'est un avis personnel et ça n'engage que moi et il ne porte atteinte à la dignité de personne. Grand merci pour cette vidéo très intéressante.Amicalement
C'est un sujet assez rarement traité selon moi, on sait comment progresser sur les exos polyarticulaires mais sur les exos d'isolation on sait pas trop quand les augmentés, parfois par exemple j'arrive à augmenter mon bench mais les écartés suivent pas la progression étant donné que j'ai plus donné au bench :)
@@jeanbaptiste8452 Après je pense que le plus important c'est les charges de l'exo polyarticulaire, moi je fais tout symplement un cycle normal pour les gros exos, pour l'iisolation qui interfère peu dans les polys je fais aussi un cycle de progression (delto latéraux, arrière epaule, mollets, trapèzes), et l'isolatiol genre pec, triceps, biceps, dos, j'essaye de monter quand j'y arrive, si j'y arrive pas je m'obstine pas 😁
Merci pour la vidéo. Moi ce qui me fait perdre énormément en matière de progression, c’est la gastro. Plus d’entraînement pendant 10 jours et nutrition 0. On perds d’un coup 4 mois de progression
Perso je fait souvent des pauses muscu que ce soit à cause du Covid ou autres, en à peine 2 3 mois je prend facile 6 8 kilos propres je précise que j'ai jamais été un monstre juste un corp athlétique .
Salut Rudy ! Merci pour cette vidéo de grande qualité comme toujours 👌🏻 J’ai une question suite à plusieurs recherches impossible de trouver une réponse car personne n’en traite... Pouvons-nous prendre du muscle sans pour autant que notre poids augmente sur la balance??? Merci pour ta réponse et se serait super dans faire éventuellement l’objet d’une vidéo pour expliquer physiologiquement comment cela se passe.
Sur les exos polyarticulaires a la barre olympique par semaine, sans blessure pré existante on peut progresser de manière linéaire à peut prêt à ce genre de rythme : Novice (= s'adapte facilement) : 15~3kg De quelques semaines à plusieurs mois. Intermédiaire : 3~0.5kg Pendant beaucoup plus longtemps. Les femmes ayant un influx nerveux moins intense que les hommes, elles deviendront intermediaire plus vite, en particulier sur les exos haut du corps.
Salut, Rudy, j'apprécie quand tu fais ce genre de vidéo : il est impératif de rappeler que la musculation est avant tout une discipline de patience et de persévérance.... Et que chaque progression doit se mériter (au naturel). De nos jours, trop de paillettes, de miroirs aux alouettes et de belles promesses irréelles inondent le monde de la musculation, au détriment des vraies valeurs. Force à toi, continues de nous montrer la voie 😉💪🙏
Merci Rudy tu es le meilleur coach continue à nous enseigner David chalony de Quimper
Ça a du mal à rentrer dans la tête des gens ça
Super vidéo Rudy !
Salut Rudy, une bonne vidéo et effectivement une grosse mise à jour sur SP training, l'appli est super classe ! 😎
Toujours juste Rudy 👍🦾
La transformation ne s'obtient pas en claquant des doigts. Merci pour ces rappels et engagement. Ne pas oublier tous les aspects nutritionnel au quotidien, l'aspect mental, la qualité des programmes d'entraînements tels que les tiens !
J'apprécie tes vidéos qui sont claires et nettes... Et qui ne vendent pas du rêves
La progression sur une durée de vie, les progrès liés à la musculation ne sont pas forcément que musculaires ;), corps et esprit!:))
Pour évoluer, tout à fait 👍
Merci Rudy j’aime le message de cette vidéo qui montre la réalité de la progression💯😄
Encore une question intéressante !
Toujours super vidéo, et je suis totalement d'accord avec la vidéo. Il n'y a pas de bonne vitesse de progression, juste une petite progression suffit et exactement on verra où ça nous m'emmène.
La progression n'est pas trop lente le temps qu'elle est existante
Merci, encore une vidéo très intéressante !
Hello Rudy ! Merci pour cette vidéo à nouveau très intéressante !
Je ne comprends pas pourquoi TH-cam me blinde de pubs sur tes vidéos en particulier (5 pubs pour 18 minutes, soit une toute les 3,8 minutes...mon cerveau va se ramollir).
Force à toi !
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@@stargone6461 sur mobile ???
Merci pour la vidéo
Top! Moi où j'ai le plus de mal à progresser c'est dans l'assiette ahah.
J ai 60ans je m entraine depuis plus de 30ans je me suis rendu compte que s entrainer lourd sa abime mais par contre je sens plus a la barre qu aux halteres peut etre sur certains mouvements
💪merci Rudy !
Crois tu au concept de mémoire musculaire? On récupère facilement lorsque l'on arrête plusieurs mois mais pour un pratiquant ayant arrêté 4-5 ans cela revient pour lui de repartir à zero non?
excellent
Salut Rudy J'ai commenté la vidéo et il parait que le commentaire a été supprimé. Désolé s'il a été déplaisant et que j'étais à coté de la plaque. En tout cas c'est un avis personnel et ça n'engage que moi et il ne porte atteinte à la dignité de personne. Grand merci pour cette vidéo très intéressante.Amicalement
Bizarre ! Je n'ai rien supprimé pour ma part Abdel :)
Salut Rudy, si on fait 2 gros exercices poly articulaires par séances on doit progresser sur tous les exo même d isolations à chaque séances ?
Bonjour Jean Baptiste,
Pour moi, oui s'ils sont faits dans une optique de prise de muscle.
C'est un sujet assez rarement traité selon moi, on sait comment progresser sur les exos polyarticulaires mais sur les exos d'isolation on sait pas trop quand les augmentés, parfois par exemple j'arrive à augmenter mon bench mais les écartés suivent pas la progression étant donné que j'ai plus donné au bench :)
@@lejeunesage7066 merci je suis à 1 an de pratique justement je me demande si chaque séances je dois augmenter les poids sur tous les exo meme Iso
@@RudyCoiaSP merci Rudy 🙏
@@jeanbaptiste8452 Après je pense que le plus important c'est les charges de l'exo polyarticulaire, moi je fais tout symplement un cycle normal pour les gros exos, pour l'iisolation qui interfère peu dans les polys je fais aussi un cycle de progression (delto latéraux, arrière epaule, mollets, trapèzes), et l'isolatiol genre pec, triceps, biceps, dos, j'essaye de monter quand j'y arrive, si j'y arrive pas je m'obstine pas 😁
Merci pour la vidéo. Moi ce qui me fait perdre énormément en matière de progression, c’est la gastro. Plus d’entraînement pendant 10 jours et nutrition 0. On perds d’un coup 4 mois de progression
Franchement si en 10j tu perds 4mois de progression c'est qu'il y a un autre soucis je pense..
❤❤❤
Perso je fait souvent des pauses muscu que ce soit à cause du Covid ou autres, en à peine 2 3 mois je prend facile 6 8 kilos propres je précise que j'ai jamais été un monstre juste un corp athlétique .
Salut Rudy !
Merci pour cette vidéo de grande qualité comme toujours 👌🏻
J’ai une question suite à plusieurs recherches impossible de trouver une réponse car personne n’en traite... Pouvons-nous prendre du muscle sans pour autant que notre poids augmente sur la balance???
Merci pour ta réponse et se serait super dans faire éventuellement l’objet d’une vidéo pour expliquer physiologiquement comment cela se passe.
🙏
Toujours aussi honete!
"Michel, bloqué 10 à 60" non mais ho? ouvre moi le SuperPhysique Gym, tu vas voir!!! ;-)
Les 2 pubs de 15 secondes qu’on ne peut pas passer je veux bien mais un moment ça va deux minutes 🤦♂️
Sur les exos polyarticulaires a la barre olympique par semaine, sans blessure pré existante on peut progresser de manière linéaire à peut prêt à ce genre de rythme :
Novice (= s'adapte facilement) :
15~3kg
De quelques semaines à plusieurs mois.
Intermédiaire :
3~0.5kg
Pendant beaucoup plus longtemps.
Les femmes ayant un influx nerveux moins intense que les hommes, elles deviendront intermediaire plus vite, en particulier sur les exos haut du corps.