Se tivessem me ensinado isso antes, eu não estaria com o meu punho esquerdo lascado. Sempre fiz supino com o punho flexionado e ninguém me corrigiu, isso mostra o nível de alguns instrutores.
Tô na mesma situação. Ha um mês e meio comecei a malhar e meu punho esquerdo detonado. Da desânimo malhar pq a gente até tem força de vontade, corre atrás pergunta e ainda assim não eh o suficiente
Tava precisando de um vídeo desses, sempre fico na dúvida. Será que tem como fazer um video com exercícios simples para fortalecimento nesse sentido?! ... seria sensacional. Parabéns pelo canal, adoro os vídeos.
Alerta maravilhoso, todos deveriam receber.No meu caso o punho tá doendo desde o dia que inclinei a esteira e na hora que flexionei o punho senti, o pior é que já tava desconfiada que algum exercício que faço tá piorando meu desconforto no punho e agora me dei conta que é a máquina de supino, é o único exercício que as vezes acabo flexionando o punho (que já tá dolorido).Muitíssimo obrigada
Oi, to te pedindo do fundo do keu coração pra vc fazer um vídeo ensinando aquecimento articulaçoes e musculos para esses dias de frio, onde muita gente acorda toda dura e fica dura durante o dia tb. Obrigada!
O uso de faixa imobilizando o punho ajuda a deixar o punho neutro? Existem exercícios pra fortalecimento dos punhos? E teria como fazer um vídeo falando sobre como evitar dor no cotovelo? Muitas perguntas hahaha, mas é porque desde que comecei a treinar musculação vivo com dores nas articulações então achei o vídeo super relevante
Professor Diego! Além de perceber que seu conhecimento é amplo, sua didática é ótima. Sou um praticante de exercícios físicos, embora moderados, sempre antecedidos por uma caminhada forte. Gostei muito de encontrar você. Vou continuar seguindo suas orientações e seus vídeos. Obrigado!
Excelente vídeo Diego, como sempre. Se possível poderia dar dicas também de aquecimento, alongamento, execução para prevenir dores nos cotovelos, essas são as que mais me incomodam. Abraços.
Machuquei muito meu punho, usando ele estendido pra supino, agachamento, desenvolvimento com barra, etc. Acho que me falta força na pegada, pra evitar torcer o punho. Tô há 1 mes parado e ainda não recuperou 100% o punho, sem falar que deu uma certa tendinite do punho até o biceps, nunca tinha tido isso tão forte...
@@TheViniciusOP o meu melhorou mn! Fica de repouso por 3 semanas colocando água quente e fazendo massagem, essa é a receita q o médico passou p mim! Segue isso q em 3 semanas vc vai estar melhor mn...
Boa tarde!!! Sofri um acidente de trânsito 😞 e fraturei o rádio e a ulna no punho, meu punho ficou gravemente danificado e o ortopedista disse pra eu fazer academia pra ter resistência.. mas ele disse pra eu não forçar o punho e então estou saber como que eu faço pra fazer um treino de bicips e tríceps porque doe demais e tem risco de lesão.. Você sabe algum treino pra bicips e tríceps que não forçar o punho?
Sinto bastante dor na hora de fazer o agachamento, pq pra o cotovelo ficar na posição correta ele fica extendido. Tem alguma forma dele ficar neutro no agachamento? Ou algu. Acessório que utilze que amenize ?
Sempre fico com dor no punho ao fazer biceps com barra, mesmo deixando ele na posição neutra. Onde posso estar errando? Muito obrigada pelo conteúdo, o vídeo tá show!!!
Usa uma faixa de imobilização, ajuda a manter a pegada neutra. Eu ferrei o meu punho no supino, tem que tomar cuidado com isso, no longo prazo a conta chega.
@@maikonmachadotoledo7281 lasquei meu punho fazendo elevação lateral, mas acho que ja vinha desgastando ele. Foi lesão leve, mas ainda sinto dor dependendo do exercício, se continuar doendo por mais de um mês vou procurar um ortopedista.
Diego, lasquei o punho direito segurando supino há meses e mesmo malhando ele, não para de arder durante exercício. Porém fico na dúvida de como pegar a barra do supino já que ela está em cima de mim, há como manter o punho neutro? Descobri que não dói se o peso estiver diretamente em cima da "bundinha" da mão, mas aí seria esse punho estendido que você criticou
@@TheViniciusOP o meu parou de doer após ter passado um mes viajando (sem malhar) e quando voltei passei a fazer fortalecimento. Acho que ajuda não fazer barras por um período e fortalecer o punho
Se tivessem me ensinado isso antes, eu não estaria com o meu punho esquerdo lascado. Sempre fiz supino com o punho flexionado e ninguém me corrigiu, isso mostra o nível de alguns instrutores.
Tbm , o meu punho esquerdo n consegue segurar mais nd
Wtf? Ninguém faz supino desse jeito
Também sempre fiz o supino flexionado. u.u
Gente, tô sentindo na parte de fora do pulso quando flexiono pra fora. É a mesma coisa que vocês sentem? Não tem cura???
Tô na mesma situação. Ha um mês e meio comecei a malhar e meu punho esquerdo detonado. Da desânimo malhar pq a gente até tem força de vontade, corre atrás pergunta e ainda assim não eh o suficiente
Dicas muito importantes. Comecei a sentir dores no punho após um tempo de musculação. Vou proteger essa região.
Tava precisando de um vídeo desses, sempre fico na dúvida. Será que tem como fazer um video com exercícios simples para fortalecimento nesse sentido?! ... seria sensacional. Parabéns pelo canal, adoro os vídeos.
Alerta maravilhoso, todos deveriam receber.No meu caso o punho tá doendo desde o dia que inclinei a esteira e na hora que flexionei o punho senti, o pior é que já tava desconfiada que algum exercício que faço tá piorando meu desconforto no punho e agora me dei conta que é a máquina de supino, é o único exercício que as vezes acabo flexionando o punho (que já tá dolorido).Muitíssimo obrigada
Tão bom ver esse tipo de conteúdo, sempre costumo me ver com dores nos punhos..
Ótimas explicações! Meu personal sempre me corrige o punho. Seus desenhos estão ótimos e didáticos.
Muito obrigado 😃
Oi, to te pedindo do fundo do keu coração pra vc fazer um vídeo ensinando aquecimento articulaçoes e musculos para esses dias de frio, onde muita gente acorda toda dura e fica dura durante o dia tb.
Obrigada!
Que maravilha Diego. Nem sabia q precisava desse video até ele existir kkkk
O uso de faixa imobilizando o punho ajuda a deixar o punho neutro? Existem exercícios pra fortalecimento dos punhos? E teria como fazer um vídeo falando sobre como evitar dor no cotovelo? Muitas perguntas hahaha, mas é porque desde que comecei a treinar musculação vivo com dores nas articulações então achei o vídeo super relevante
Po cara, muito obrigado, não aguentava mais isso.
Professor Diego! Além de perceber que seu conhecimento é amplo, sua didática é ótima. Sou um praticante de exercícios físicos, embora moderados, sempre antecedidos por uma caminhada forte. Gostei muito de encontrar você. Vou continuar seguindo suas orientações e seus vídeos. Obrigado!
Valeu pelas dicas, Diego! Começei a treinar faz 3 meses, é recentemente estou tendo essa dor no punho. Vou por em prática suas dicas ❤
Faz tempo q não vejo vídeo do canal kkk o Diego tá fortão 💪🏻🐱
kkkk
Muito obrigado Diego! Suas orientações foram muito importantes para o meu treino 😃
Olá. Excelente. Eu uso uma munhequeira
Excelente vídeo Diego, como sempre. Se possível poderia dar dicas também de aquecimento, alongamento, execução para prevenir dores nos cotovelos, essas são as que mais me incomodam. Abraços.
Top, eu tava fazendo certinho adorei as dicas! Parabéns!
Valeu
Boa dica
Dicas preciosas
Eu faço regulamente e tudo e verdade obrigado
Machuquei muito meu punho, usando ele estendido pra supino, agachamento, desenvolvimento com barra, etc. Acho que me falta força na pegada, pra evitar torcer o punho. Tô há 1 mes parado e ainda não recuperou 100% o punho, sem falar que deu uma certa tendinite do punho até o biceps, nunca tinha tido isso tão forte...
Informações valiosas, muito obrigado!
Sai hoje da academia hoje com muita dor no punho e a partir de agora vou prestar mais atenção no meu punho
Melhorou mn??
@@kaykygamer8828 melhorou simm, agr mais que tudo estou prestando muita atenção nas minhas execuções
Gente, tô sentindo na parte de fora do pulso quando flexiono pra fora. É a mesma coisa que vocês sentem? Não tem cura???
@@mariafernandadasilvagomes3064 o meu tbm! Graças A Deus melhorou..
@@TheViniciusOP o meu melhorou mn! Fica de repouso por 3 semanas colocando água quente e fazendo massagem, essa é a receita q o médico passou p mim! Segue isso q em 3 semanas vc vai estar melhor mn...
Boa Diego, show de bola novamente, parabéns pela dica
Excelente explicação!! 👏👏👏
Boa tarde!!!
Sofri um acidente de trânsito 😞 e fraturei o rádio e a ulna no punho, meu punho ficou gravemente danificado e o ortopedista disse pra eu fazer academia pra ter resistência.. mas ele disse pra eu não forçar o punho e então estou saber como que eu faço pra fazer um treino de bicips e tríceps porque doe demais e tem risco de lesão..
Você sabe algum treino pra bicips e tríceps que não forçar o punho?
Como fica o punho no exercício tríceps corda? E difícil manter o punho neutro 😮
Goiaba, tá arrasando no desenho!
Excelente vídeo, como sempre!
Obrigado sempre
Muito obrigado
Fui fazer biceps pulley e senti essa dor quando fiz progressão de carga
Ótima explicação Diego
Valeu, Jana!
Celular tem me dado muitas dores nos punhos tbm
Eu tinha mandado um derect sobre isso, obrigada
O osso do meu pulso hoje no exércicio de rosca direta movimentando o halter me estralava o pulso consegui fazer so o movimento parado msm
eu acho que fiz alguma coisa errada hoje. Nunca senti essa dor em 6 meses. Fiz algo errado e não percebi até senti a dor
Já fiz uma cirurgia por causa de uma fratura no escafóide. Tem algum protetor que posso utilizar para evitar problema?
muito bom
essa consciência corporal que é complicada ter kkk eu ouço tudo, mas sempre acho q to fazendo errado
Vídeo top. 👍
Diego, estraguei meu punho na bike kkkk cai e rompi o ligamento escafosemilunar. Cirurgia, dois meses imobilizado, e agora dá-lhe fisioterapia...
Gente, tô sentindo na parte de fora do pulso quando flexiono pra fora. É a mesma coisa que vocês sentem? Não tem cura???
Está melhor seu pulso após cirurgia?
Sim, ficou 100% Graças à Deus. @@arturdonato8046
@@arturdonato8046 sim, 100% recuperado
Sinto bastante dor na hora de fazer o agachamento, pq pra o cotovelo ficar na posição correta ele fica extendido. Tem alguma forma dele ficar neutro no agachamento? Ou algu. Acessório que utilze que amenize ?
Anotado
Por que eu não vi este vídeo uma semana atrás? 😢 Segunda passada eu fodi meu punho no supino, aff
Tô com um tendinite no punho, execução errada. Vlw
Sempre fico com dor no punho ao fazer biceps com barra, mesmo deixando ele na posição neutra. Onde posso estar errando?
Muito obrigada pelo conteúdo, o vídeo tá show!!!
Eu tbm sinto muito eu vi um cara falando q é por da carga, tipo q a gente aumentou muito rápido vou testar com uma carga menor
vc usa barra w ou reta?
Toooop!!
Peguei essa dor fazendo barras
Gente, tô sentindo na parte de fora do pulso quando flexiono pra fora. É a mesma coisa que vocês sentem? Não tem cura???
No supino eu não consigo deixar neutro, mas é só no supino, nos demais é punho reto. Mais algum flexiona para fazer supino?
Usa uma faixa de imobilização, ajuda a manter a pegada neutra. Eu ferrei o meu punho no supino, tem que tomar cuidado com isso, no longo prazo a conta chega.
@@maikonmachadotoledo7281 lasquei meu punho fazendo elevação lateral, mas acho que ja vinha desgastando ele. Foi lesão leve, mas ainda sinto dor dependendo do exercício, se continuar doendo por mais de um mês vou procurar um ortopedista.
Por isso que o meu punho está doendo
3 Lugares que sempre tomei cuidado nos treinos, lombar, ombros e punho.
Fodeo algum deles, vai chorar litros kkkk
Abraço
meu único problema com os punhos é o tríceps banco, não consigo fazer de jeito nenhum pq dói demais 😕
tríceps banco tem gente que não consegue mesmo fazer sem dor, de repente vale trocar do treino, Ka
Diego, lasquei o punho direito segurando supino há meses e mesmo malhando ele, não para de arder durante exercício. Porém fico na dúvida de como pegar a barra do supino já que ela está em cima de mim, há como manter o punho neutro? Descobri que não dói se o peso estiver diretamente em cima da "bundinha" da mão, mas aí seria esse punho estendido que você criticou
Gente, tô sentindo na parte de fora do pulso quando flexiono pra fora. É a mesma coisa que vocês sentem? Não tem cura???
@@TheViniciusOP o meu parou de doer após ter passado um mes viajando (sem malhar) e quando voltei passei a fazer fortalecimento. Acho que ajuda não fazer barras por um período e fortalecer o punho
@@TheViniciusOPsinto no mesmo lugar que voce
Já ferrei meu punho, agora nao consigo fazer mais rosca nenhuma jkjjjk marquei ortopedista, espero q tenha jeito :/
Conseguiu resolver amigo?
O que mais vejo são punhos desalinhados
eu tb...
que canal...
Mais alguém lembrou do desenho do pica-pau quando ele disse: nada disso .... nem disso .... kkkkkkkkkkkkkk
Pulso
Kkkkkkkkkk...
Fala p/ galera aí Dr.
Cara é esquerdo ou canhoto?
😅😆😁😄😃
Canhoto é a vovozinha
Kkkkk
É punho mesmo, aliás, se bate pun... nao puls... haha
Professor indicando posição do punho ?? Hahah, os caras não sabem nem que é isso.