Sobre minha assessoria esportiva (dieta e treino), acesse o site: www.leandrotwin.com.br/site/ Monte sua dieta, seus treino, e muito mais o conhecimento dos meus cursos: hotmart.com/pt-br/club/leandro-twin-cursos
um relato pessoal, que treinar antebraço é vdd. toda semana faço martelo+rosca inversa, que estimulam antebraço. antes disso,eu sentia dor no cotovelo, e doía fazer alguns exercícios. comecei a fazer esses de antebraço e não sinto mais dor.
@@romarioalmeida25 Faça exercícios de antebraço... Nunca treine com barra reta, bíceps e peito somente com alteres... Tríceps somente com corda! Nunca usei barra.... E diminua a carga pelaetade... Treinar de forma lenta concentrada, com o movimento correto!
Rapaziada, vou deixar meu relato pois ja sofri mais de um ano com epicondilite que me atrasou e me limitou demais e quero compartilhar pois se ajudar alguém ja estatei feliz: enquanto estava atacada, tentei os exercicios que o Leandro passou, tentei alongamentos, tentei antiflamatorio e nada. Até que vendo alguns videos de professores relatando fazer um exercício, chamado rosca inversa. Comecei a fazer 2x na semana, leve e progredindo carga. Já adianto, durante o exercício dói um pouco, dá dor muscular tardia, mas faz parte do fortalecimento. Com 1 semana senti 50% de melhora, com 2 a 3 semanas ja senti 80% de melhora. Hoje posso dizer que estou 99% recuperado porque acho que 100% nao fica, mas nao tenho nenhuma limitação mais, e continuo fazendo 1x na semana para manutenção.
@@matheusorasanches6266 lateral, mas desconfio que no outro lado eu tinha medial (pois sempre sentia nos exercícios de costas e bíceps). Teoricamente a rosca inversa ajudaria apenas a lateral, mas no meu caso, coincidência ou não, melhorou ambas.
Meu Deus.... estou com essa dor neste momento 😂, essa semana não consegui fazer vários exercícios!! Obrigada pelo vídeo, como sempre nos ajudado muito !! ❤
Estou me recuperando de uma do lado esquerdo. Estou desde setembro tratando isso. O foda é que alguns médicos aqui na Alemanha são tão relaxados que nem ressonância pedia, falava: toma ibuprofeno e espera 😶😴🥱 Foi no terceiro médico que finalmente fez o procedimento correto. Ainda sinto um pouco mas nada comparado que era antes. E tive que mudar a rotina de treino exatamente como vc falou Abraço!
Faz uns 2 anos q tenho isso 😂😂 até hoje não fiz nada a respeito(não façam isso), é chegar o dia de treinar tríceps o cotovelo já dói desde cedo, mas graças ao leandrao agora vou resolver
Só vim aqui no vídeo para falar a minha experiência com a epicondilite, eu segui o que o Leandro fala e hoje não tenho mais dores , então o negócio é fortalecimento da região , e não remédio
Gelo e liberação com massagem 💆- com a mão oposta pressão de dedos e condução com gel próprio e pomada pra dores. Gelo três vezes ao dia local. Evite treinamento de tríceps errado e com variação do punho 🤛🏼 - ao meu ver está alinhado ao desgaste e treino errado de tríceps e barras retas e punhos fracos.
Tenho nos dois cotovelos, elas vem e vão a cada 6 meses, gelo, aquecimento antes dos exercícios faz grande diferença para não ter que parar de treinar por longos períodos, e alongo também
Quando tinha 4 pra 5 anos (lá em 1995) de idade eu fraturei os 2 ossos do antebraço (rádio e ulna) pulando de um escorregador (🤡). Na época fiz 3 cirurgias pra que meu braço ficasse o mais "perfeito" possível por insistência dos meus pais com o médico. Cheguei a usar pino e tudo mas, como consequência, não consigo virar a palma da mão direita complemente pra cima e, portanto, não consigo fazer exercícios de pegada supinada (nem mesmo no W). O eixo longitudinal do meu abraço ficou com giro limitado. De uns anos pra cá comecei a sofrer muito com epicondilite e o ortopedista insistiu comigo que eu entrasse na musculação e pedisse pra que montassem meus treinos pra trabalhar a prono-supinação de forma "artificial" por conta dessa limitação motora. Dito isso, notei outra coisa que pode servir pra vocês também: a reincidência de epicondilite em mim coincidiu com o fim do "período escolar" e, portanto, eu parei de escrever no papel com frequência. Sabe quando a gente voltava de férias do colégio e parecia que não sabia segurar o lápis direito? Então, os músculos ficam "frouxos". No meu trabalho, deixei o One Note um pouco de lado pra voltar a usar o bom e velho caderninho e isso me ajudou bastante! Já deve ter mais de um ano que não sofro com epicondilite. Pode ser que ajude vocês também.
No meu caso eu espero 15 dias sem treinar nada, nem perna, nada que use a mão pra segurar, pra estsbilizaro corpo, eu não vou a academia. Além disso, eu ajusto o volume de treino semanal, que sobrecarregou o tendão.
Ôpa, só dica boa! E com responsabilidade. Já dá para ver como é profissional. Peguei uma epicondilite lateral. Não sei se é por causa do mouse / digitação ou por conta da musculação. Mas vou seguir as orientações. Valeu!
Eu tive a recentemente epicondilite lateral..fiz sessão de várias aplicações de corticoides durante 1 mês toda semana tomando uma melhorou meu braço...
ótimo para mãos e antebraço é trabalhar de pedreiro. Pega a talhadeira e dá marretadass. Cortar madeira com machado tbm. é sério, fica mais fortalecido do que com academia! hahaha
Tô com epicondilite lateral em ambos os braços, não consigo mas estender o braço por completo que erradia uma dor no antebraço que limita o movimento. Sempre que eu vou fazer bíceps sinto essa dor no antebraço. Tríceps antes incomodava, mas parou.
Hoje o treino de tríceps foi uma bosta, tô com muita dor no cotovelo esquerdo, fiquei até desmotivado pra treinar, vou ter que treinar com ter treinar com carga muito leve, é a única forma que não dói, e vou seguir essa dica de treinar antebraço, tô triste. 😢
Há um tempo atrás desenvolvi uma dor muito grande no cotovelo, não conseguia fazer tríceps testa, francês e supino também sentia muito dor. Assisti um vídeo do Laercio Refundi abordando esse tema, passei a fazer rosca pronada e rosca de punho unilateral com halteres, depois de 2 semanas não senti mais dor.
Passei a ter dor no antebraço e cotovelo depois de fazer exercício de rosca direta com barra junto com rosca invertida,estou a 1 mês com dor já tomei anti inflamatório e não resolveu tambem
Estou com mais de um mês com uma dor lateral direita no cutuvelo, e agora na parte esquerda também.. o Laércio indicou fazer exercícios para o antebraço que a dor passa
Vc tem que diminuir a carga, não treinar com barras reta no bíceps tríceps e peito... Treinar sempre com alteres, no caso do tríceps usar a corda! E sempre 2 o 3 vezes por semana treinar antebraço!
N entendi direito irmão, tem q cortar os treinos? Tô com essa dor lateral a meses mano fiz uns fortalecimentos melhorou a dor voltou de novo e tô perdidao, queria q melhorasse essa dor
Tenho uma dor no triceps testa. Machuquei e depois daí já faz 8 meses, fiquei 2 meses sem treinar e o fisioterapeuta falou que não deveria ter parado de treinar. Melhorou uns 70% com redução de peso e uma fortificação. Mas tenho medo de não melhorar mais 😥 Usei tudo quanto é remédio e injeção. não sinto dor em nenhum outro exercício apenas no movimento de levantar da cama por exemplo com o braço encostado e empurrar de lado para levantar. O que fazer? Não sei mais 😢😢 será que dar uma atenção no antebraço? Um detalhe. Depois de bem aquecido a dor ameniza ou chega a sumir. Alguma dica leandro? Nao sei mais o que fazer.
Tem que diminuir a carga mais da metade, nunca treinar com barra! Treinar só com alteres peito e bíceps, no tríceps somente com a corda! Treinar antebraço 3 vezes por semana!..... Eu estou a 8 meses com epicondilite nos dois braços, estou melhorando agora!
Meu relato, sinto muita dor no cotovelo no osso de fora, mas dói demais o cotovelo todo.tem dias e horas que não consigo trabalhar 😢 nem fazer nada sem dor e limitação.
Comecei a sentir essa dor a uns 3 meses, tem 6 que comecei a academia, na lateral, tentei fortalecimento mas nao resolveu, o ortipedista recomendou injeção de corticoides, depois do exame de imagem
Eu tava com isso até uns 1/2 meses atrás, podia nem encostar q doía, fiz exatamente o q ele tá falando, troquei os exercícios d tríceps q causava dor, tá praticamente 100% já graças a deus
Varios videos aparecendo sobre isso nos ultimos 2 anos. Achoq mta gente sofrendo do msm mal que eu rs. Tenho epicondielite nos dois braços. Lateral e medial. E tb mta dor no antebraço
Eu sinto essa dor e tenho uma dor no bíceps bem no começo do bíceps já faz alguns anos e não Sara, na verdade tem dias que está pior, dói até se manter o braço encolhido sem peso nenhum.
Estava fazendo rosca inversa, pra treinar o Antebraço e Biceps, mas meus braços não sobem retos (mesmo sem peso) ai parei de fazer, e agora quando faço triceps testa começaram as dores no cotovelo, voltarei a fazer rosca inversa mesmo que mais tortinho, estava dando resultado então dane-se.
Cara meus cotovelos doem a 3 meses, parei um mes melhorou, mas agora ta voltando a doer quando pego muito peso e atrapalha minha evolução. doe nos puleis triceps. E depois de fazer barra fixa
Pessoal, gostaria de saber se o hand grip seria também um caminho para fortalecimento do antebraço, comprei um por esses tempos, e sim, irei fazer rosca inversa e tudo que tiver que fazer para acabar com a dor.
To com essa dor lateral a maos de 5 meses comecei a fazer fortalecimento com barra inversa melhou um pouco ma a dor voltou de novo e n sei o q fazer mais, o certo é dar um tempo de treinar e fazer isso q vc disse ate a melhora? Alguem me ajuda aqui nos comentarios
Esses dias quando eu fazia bíceps supinada normal não sentia nada, quando fazia martelo mano quando chegava no pico de contração EXPLODIA UMQ BOMBA DE CHOQUE no cotovelo e explodia pro braço todo mano do céu, mas direto sinto nas barra fixas
E quando sente um encômodo no cotovelo no supino reto, porém depois do exercício não sinto mais nada! Tem a ver ou é outra coisa ? Pois só sinto especificamente nesse exercício.
Comecei a sentir essas dores no cotovelo, principalmente nos exercícios de bíceps, rosca martelo é o que mais dói, depois que comecei a tomar remédio para tireoide, tapazol mais especificamente. Sabe se tem alguma relação, ou é coincidência?
leandro o meu caso foi estranho, eu fazia barra e flexao todos os dias, porem um dia acabou doendo o cotovelo pensei q era epicondilite, mas quando fui fazer o ultrassom o meu nervo estava comprimido, o ruim foi sair da academia e fazer fisio, ainda nao melhorei. Eu tenho aquela parada de hipermobilidade, a fisio falou que poderia ser isso tbm.
Sobre minha assessoria esportiva (dieta e treino), acesse o site:
www.leandrotwin.com.br/site/
Monte sua dieta, seus treino, e muito mais o conhecimento dos meus cursos:
hotmart.com/pt-br/club/leandro-twin-cursos
um relato pessoal, que treinar antebraço é vdd. toda semana faço martelo+rosca inversa, que estimulam antebraço. antes disso,eu sentia dor no cotovelo, e doía fazer alguns exercícios. comecei a fazer esses de antebraço e não sinto mais dor.
Sim,quando comecei a fazer exercícios para antebraço minhas dores melhorariam, mas quando paro por 1 semana as dores já voltam
Vou fazer mano tá foda tá doente muito o meu cotovelo
@@romarioalmeida25 Faça exercícios de antebraço... Nunca treine com barra reta, bíceps e peito somente com alteres... Tríceps somente com corda! Nunca usei barra.... E diminua a carga pelaetade... Treinar de forma lenta concentrada, com o movimento correto!
@@romarioalmeida25o meu não dói, mas meu cotovelo esquerdo sempre falha primeiro. Quando tem alguma dor, é mínima.
Eu acredito, cara. Nesses exercícios para fortalecimentos para realizar um exercício principal
A ética profissional desse cara, quanto ao respeito a cada atribuição da medicina e fisioterapia é admirável !
só não tem com o nutricionista
"Leandro Twin + Tema" é um cheat da vida real. Esse cara é demais ❤
eu ia procurar sobre isso nesse instante, obrigado pela telepatia mestre Leandro Twin 🤝🏻
Sempre acontece comigo twin é foda
Rapaziada, vou deixar meu relato pois ja sofri mais de um ano com epicondilite que me atrasou e me limitou demais e quero compartilhar pois se ajudar alguém ja estatei feliz: enquanto estava atacada, tentei os exercicios que o Leandro passou, tentei alongamentos, tentei antiflamatorio e nada. Até que vendo alguns videos de professores relatando fazer um exercício, chamado rosca inversa. Comecei a fazer 2x na semana, leve e progredindo carga. Já adianto, durante o exercício dói um pouco, dá dor muscular tardia, mas faz parte do fortalecimento. Com 1 semana senti 50% de melhora, com 2 a 3 semanas ja senti 80% de melhora. Hoje posso dizer que estou 99% recuperado porque acho que 100% nao fica, mas nao tenho nenhuma limitação mais, e continuo fazendo 1x na semana para manutenção.
A sua epicondilite era medial ou lateral? A rosca inversa serve para ambas ou fortalece mais qual tipo?
@@matheusorasanches6266 lateral, mas desconfio que no outro lado eu tinha medial (pois sempre sentia nos exercícios de costas e bíceps). Teoricamente a rosca inversa ajudaria apenas a lateral, mas no meu caso, coincidência ou não, melhorou ambas.
@@BrunoCanezin-cv9cu valeu pela dica. O meu é lateral sinto muita dor nos exercícios de tríceps, vou começar a fazer 2x/semana
Vou fazer tbm, essa dor tbm tá me atrasando
Cara que maravilha ler seu relato. Obrigado por compartilhar. Você faz então a rosca inversa e a flexão de punho, progredindo carga? Obrigado amigo
8:58 quinta série curte aqui...
cacete todo dia! cacete todo dia! 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Tenho epicondilite e faço esses exercícios há anos. Tive que adaptar meu treino, pois nunca mais curei 100%
Meu Deus.... estou com essa dor neste momento 😂, essa semana não consegui fazer vários exercícios!! Obrigada pelo vídeo, como sempre nos ajudado muito !! ❤
Tadinha.
Estou sentindo dor no cotovelo lateral, me ajudou muito sua explicação. Obrigada😊
Estou me recuperando de uma do lado esquerdo. Estou desde setembro tratando isso. O foda é que alguns médicos aqui na Alemanha são tão relaxados que nem ressonância pedia, falava: toma ibuprofeno e espera 😶😴🥱
Foi no terceiro médico que finalmente fez o procedimento correto. Ainda sinto um pouco mas nada comparado que era antes. E tive que mudar a rotina de treino exatamente como vc falou
Abraço!
Faz uns 2 anos q tenho isso 😂😂 até hoje não fiz nada a respeito(não façam isso), é chegar o dia de treinar tríceps o cotovelo já dói desde cedo, mas graças ao leandrao agora vou resolver
Pode acreditar e fazer pq resolve e melhora até a força na pegada dos exercícios, pra mim resolveu 100%
Ahhh agora, ouvindo o senhor realmente a dor que sinto hj começou com meu punho esquerdo doendo, e passou para o cotovelo lateral tá doendo d++😢
Eu penso em um assunto o Leandro entrega o vídeo 👏🏼👏🏼👏🏼 sempre assim. Vai me ajudar demais ❤
essas dicas saiu na hora certa ein lenda... vlw
Só vim aqui no vídeo para falar a minha experiência com a epicondilite, eu segui o que o Leandro fala e hoje não tenho mais dores , então o negócio é fortalecimento da região , e não remédio
Gelo e liberação com massagem 💆- com a mão oposta pressão de dedos e condução com gel próprio e pomada pra dores. Gelo três vezes ao dia local. Evite treinamento de tríceps errado e com variação do punho 🤛🏼 - ao meu ver está alinhado ao desgaste e treino errado de tríceps e barras retas e punhos fracos.
Tenho nos dois cotovelos, elas vem e vão a cada 6 meses, gelo, aquecimento antes dos exercícios faz grande diferença para não ter que parar de treinar por longos períodos, e alongo também
Explicou melhor que o video do Muzi 🎉
9:05 não to aguentando mais levar cassete todo dia Leandrao 😢
Que top, sinto muito essa dor. Vlww
Quando tinha 4 pra 5 anos (lá em 1995) de idade eu fraturei os 2 ossos do antebraço (rádio e ulna) pulando de um escorregador (🤡).
Na época fiz 3 cirurgias pra que meu braço ficasse o mais "perfeito" possível por insistência dos meus pais com o médico. Cheguei a usar pino e tudo mas, como consequência, não consigo virar a palma da mão direita complemente pra cima e, portanto, não consigo fazer exercícios de pegada supinada (nem mesmo no W). O eixo longitudinal do meu abraço ficou com giro limitado.
De uns anos pra cá comecei a sofrer muito com epicondilite e o ortopedista insistiu comigo que eu entrasse na musculação e pedisse pra que montassem meus treinos pra trabalhar a prono-supinação de forma "artificial" por conta dessa limitação motora.
Dito isso, notei outra coisa que pode servir pra vocês também: a reincidência de epicondilite em mim coincidiu com o fim do "período escolar" e, portanto, eu parei de escrever no papel com frequência. Sabe quando a gente voltava de férias do colégio e parecia que não sabia segurar o lápis direito? Então, os músculos ficam "frouxos".
No meu trabalho, deixei o One Note um pouco de lado pra voltar a usar o bom e velho caderninho e isso me ajudou bastante! Já deve ter mais de um ano que não sofro com epicondilite. Pode ser que ajude vocês também.
Sensacional, mestre, o vídeo me ajudou muito, obrigado!
Esse é o cara
Faço pro resto da vida. Já fazia antes das epicondilites (uma em cada cotovelo), e ampliei o número de exercícios usados após.
No meu caso eu espero 15 dias sem treinar nada, nem perna, nada que use a mão pra segurar, pra estsbilizaro corpo, eu não vou a academia. Além disso, eu ajusto o volume de treino semanal, que sobrecarregou o tendão.
Quando tive um problema no antibraço eu treinava perna colocava o peso no aparelho com o outro braço kkkk
Frango
Estou sentindo essa epicondilite lateral, fiquei até desmotivado em treinar. Mas vou procurar seguir a dica do fortalecimento do antebraço. Obrigado!
Obrigado mestre, estava precisando justamente agora
Funcionou muito bem. Muito obrigado.
Ôpa, só dica boa! E com responsabilidade. Já dá para ver como é profissional. Peguei uma epicondilite lateral. Não sei se é por causa do mouse / digitação ou por conta da musculação. Mas vou seguir as orientações. Valeu!
Estava aguardando esse vídeo 🙌
Eu tive a recentemente epicondilite lateral..fiz sessão de várias aplicações de corticoides durante 1 mês toda semana tomando uma melhorou meu braço...
Olá tudo bem sigo vc e adoro suas dicas,estou com essa dor no antebraço 😢
ótimo para mãos e antebraço é trabalhar de pedreiro. Pega a talhadeira e dá marretadass. Cortar madeira com machado tbm. é sério, fica mais fortalecido do que com academia! hahaha
Eu só dei uma alonga aqui agora e já vi uma diferença
Excelentes dicas, como sempre
Tô com epicondilite lateral em ambos os braços, não consigo mas estender o braço por completo que erradia uma dor no antebraço que limita o movimento.
Sempre que eu vou fazer bíceps sinto essa dor no antebraço.
Tríceps antes incomodava, mas parou.
Eu tenho desde setembro. Nunca mais fui a mesma. Fico com odio. Pq amo treinar superior😢 acho que forcei fazendo barra fixa🥺
Eu tambem, e tomo parecetamol antes de dormir , e tambem faço esses axerciciis do video mais compressa de gelo
Sou diarista, de quando em quando me aparece esta dor, uso cutuvelera e faço compressas com gelo. Nunca paro de trabalhar, a dor vai embora sozinha.😊
Hoje o treino de tríceps foi uma bosta, tô com muita dor no cotovelo esquerdo, fiquei até desmotivado pra treinar, vou ter que treinar com ter treinar com carga muito leve, é a única forma que não dói, e vou seguir essa dica de treinar antebraço, tô triste. 😢
Há um tempo atrás desenvolvi uma dor muito grande no cotovelo, não conseguia fazer tríceps testa, francês e supino também sentia muito dor. Assisti um vídeo do Laercio Refundi abordando esse tema, passei a fazer rosca pronada e rosca de punho unilateral com halteres, depois de 2 semanas não senti mais dor.
Passei a ter dor no antebraço e cotovelo depois de fazer exercício de rosca direta com barra junto com rosca invertida,estou a 1 mês com dor já tomei anti inflamatório e não resolveu tambem
Obrigado, excelente.
Estrala meus pulsos e cotovelos, estou fazendo fortalecimento e adaptando os exercicios que doem, vamos ver noq da
Estou com mais de um mês com uma dor lateral direita no cutuvelo, e agora na parte esquerda também.. o Laércio indicou fazer exercícios para o antebraço que a dor passa
Isso mesmo. Laércio sabe muito
Vc tem que diminuir a carga, não treinar com barras reta no bíceps tríceps e peito... Treinar sempre com alteres, no caso do tríceps usar a corda! E sempre 2 o 3 vezes por semana treinar antebraço!
To com esse problema ha um tempo mas to socando carga! Obrigado pelo video! Vou alongar mais e fazer esses de "antebraço"
N entendi direito irmão, tem q cortar os treinos? Tô com essa dor lateral a meses mano fiz uns fortalecimentos melhorou a dor voltou de novo e tô perdidao, queria q melhorasse essa dor
faz uma de ombro por favor. o meu reclama demais no treino de peito
Tenho uma dor no triceps testa. Machuquei e depois daí já faz 8 meses, fiquei 2 meses sem treinar e o fisioterapeuta falou que não deveria ter parado de treinar. Melhorou uns 70% com redução de peso e uma fortificação. Mas tenho medo de não melhorar mais 😥 Usei tudo quanto é remédio e injeção. não sinto dor em nenhum outro exercício apenas no movimento de levantar da cama por exemplo com o braço encostado e empurrar de lado para levantar. O que fazer? Não sei mais 😢😢 será que dar uma atenção no antebraço? Um detalhe. Depois de bem aquecido a dor ameniza ou chega a sumir. Alguma dica leandro? Nao sei mais o que fazer.
Sinto essa dor nos treinos de triceps, especificamento quando faço triceps pulley primeiro doq os outros de triceps.
''Se ele não tive musculatura forte pra aguentar esse cacete gigante que vem todo dia, ele vai ter problema de novo''
-Leandro Twin
Kkkkkkkkkkkk
Leandro é o melhor 🤣
O problema é que eu já fiquei 1 mês sem treinar e sempre quando volto a dor no cotovelo vem junto.😢
Tem que diminuir a carga mais da metade, nunca treinar com barra! Treinar só com alteres peito e bíceps, no tríceps somente com a corda! Treinar antebraço 3 vezes por semana!..... Eu estou a 8 meses com epicondilite nos dois braços, estou melhorando agora!
E no caso da tendinite no ombro Leandrao, que envolve vários treinos
Muito boa explicação!
salve, leandro! o doido é que sinto muito dor na parte medial fazendo exercícios isoladores de triceps
Ótimas dicas...😎👊💪👏👍
O meu dois em todos exercícios...costa ..peito ..biceps triceps ....uma praga . 😢
Meu relato, sinto muita dor no cotovelo no osso de fora, mas dói demais o cotovelo todo.tem dias e horas que não consigo trabalhar 😢 nem fazer nada sem dor e limitação.
9:06 lá ele!!
No meu caso treinei pesado e quando mudei pra resistência localizada com metade ou menos da carga, senti um desconforto no cotovelo direito
To com essa dor safada quando faço flexão ou pego peso demais no dia a dia,vou testar a dica...
Comecei a sentir essa dor a uns 3 meses, tem 6 que comecei a academia, na lateral, tentei fortalecimento mas nao resolveu, o ortipedista recomendou injeção de corticoides, depois do exame de imagem
Tô com isso e muito chato passei médico e deu e me passo fisioterapia
Eu tava com isso até uns 1/2 meses atrás, podia nem encostar q doía, fiz exatamente o q ele tá falando, troquei os exercícios d tríceps q causava dor, tá praticamente 100% já graças a deus
@@JorgeLuiz-ph3kw essa dor é chatas e incomoda mesmo
Me passa esse trieno pow, comp vc fez? To com isso a 5 meses e nunca melhora @@JorgeLuiz-ph3kw
Alguém sabe se dedo em gatilho tem a ver com isso? Não sinto dor. Treinar mais antebraço poderia corrigir?
Varios videos aparecendo sobre isso nos ultimos 2 anos. Achoq mta gente sofrendo do msm mal que eu rs.
Tenho epicondielite nos dois braços. Lateral e medial. E tb mta dor no antebraço
Eu sinto essa dor e tenho uma dor no bíceps bem no começo do bíceps já faz alguns anos e não Sara, na verdade tem dias que está pior, dói até se manter o braço encolhido sem peso nenhum.
Meus dois cotovelos estão doendo um e no tríceps outro é no bíceps principalmente no bíceps martelo
Estava fazendo rosca inversa, pra treinar o Antebraço e Biceps, mas meus braços não sobem retos (mesmo sem peso) ai parei de fazer, e agora quando faço triceps testa começaram as dores no cotovelo, voltarei a fazer rosca inversa mesmo que mais tortinho, estava dando resultado então dane-se.
Tbm tenho epicondilite desde o ano de 2019 de uma tendinite evoluiu para uma tendinose😢
Cara meus cotovelos doem a 3 meses, parei um mes melhorou, mas agora ta voltando a doer quando pego muito peso e atrapalha minha evolução. doe nos puleis triceps. E depois de fazer barra fixa
Tenho 3 me meses com hepcodinite e nada de melhoras
Eu to com quase 1 ano dessa dor
Deca ajuda? Ouvi alguém falando em outro canal que ajuda.
to um tempo com isso, reduziu mt meu desempenho nos treinos =/
Deixa eu te falar Leandro!!! Uma situação podre q aumenta a epicondilite eh fica com o celular na mão!! A medial!!! Cortei isso e sarou!!
Pessoal, gostaria de saber se o hand grip seria também um caminho para fortalecimento do antebraço, comprei um por esses tempos, e sim, irei fazer rosca inversa e tudo que tiver que fazer para acabar com a dor.
Tenho ess ador lateral mas sinto demais nos treinos de biceps, alguem consegue me ajudar com isso?
Estou com isso, a medial, é bizarro, kkk
Boas dicas. Obrigado.
Quando a dor vem o braço fica ate mole 😂😂😂
Sensacional
To com essa dor lateral a maos de 5 meses comecei a fazer fortalecimento com barra inversa melhou um pouco ma a dor voltou de novo e n sei o q fazer mais, o certo é dar um tempo de treinar e fazer isso q vc disse ate a melhora? Alguem me ajuda aqui nos comentarios
Sou boxeador e a minha não para de doer
Esses dias quando eu fazia bíceps supinada normal não sentia nada, quando fazia martelo mano quando chegava no pico de contração EXPLODIA UMQ BOMBA DE CHOQUE no cotovelo e explodia pro braço todo mano do céu, mas direto sinto nas barra fixas
E quando a dor é após os treinos?
Eu treino academia! Estou sofrendo muito com essa dor lateral e tem Cido frustante. Nos dois braços
De 1 mês pra cá, começou a doer no meu cotovelo esquerdo. Mas apenas nos exercicior de triceps como, testa, françês. Já na polia não sinto...
Eu to com lesão no nervo ulnar... tá difícil de recuperar. Não é tendão, é nervo
E quando sente um encômodo no cotovelo no supino reto, porém depois do exercício não sinto mais nada! Tem a ver ou é outra coisa ? Pois só sinto especificamente nesse exercício.
As vezes sinto. Mas já sofri muito com isso
9:00 lá ele 🤣🤣
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Aí não da 😆😆😆
A minha e medial
Comecei a sentir essas dores no cotovelo, principalmente nos exercícios de bíceps, rosca martelo é o que mais dói, depois que comecei a tomar remédio para tireoide, tapazol mais especificamente. Sabe se tem alguma relação, ou é coincidência?
leandro o meu caso foi estranho, eu fazia barra e flexao todos os dias, porem um dia acabou doendo o cotovelo pensei q era epicondilite, mas quando fui fazer o ultrassom o meu nervo estava comprimido, o ruim foi sair da academia e fazer fisio, ainda nao melhorei. Eu tenho aquela parada de hipermobilidade, a fisio falou que poderia ser isso tbm.
Opa, tu teve q parar com os treinos? Qual nervo que deu problema?
O ideal é descansar, treinar todos os dias causa esses tipos de problema mesmo.
10:02 como conheço bem esse movimento !!
Eu tenho as duas
9:00😂😂
Como o algoritmo sabia? 😮
Eu estou com a lateral, ta foda.
E o hand grip? Ajuda?
Para medial,ajuda sim!
Qua médico procurar??
Ortopedista
Cura sozinho?
9:05 aguentar cassett gigante vem todo dia... La elee!!! 😂😂😂
O meu dói bem na ponta do cotovelo