É também não uso o termo "lixo",e sim "refeição livre",meu nutri deixa eu fazer duas refeições livres por semana isso ajuda meu psicológico e não faz diferença no corpo
Tentar fazer uma dieta 100% de domingo a domingo me estressava tanto que terminava me adoecendo. Depois de consegui abrir mão de uma refeição por semana meus resultados foram bem melhores!
O problema é se a pessoa tem tendências compulsivas, ela começa a estender este "uma vez" para sempre. Este foi o meu problema. O dia do lixo vira semana do lixo, mês do lixo... em resumo, vida de lixo kkkkk.
@@gabrielmoreno9455 sim Gabriel, também sofri com esse problema, o dia do lixo foi ficando mais frequente que a dieta em si.. e quando era o dia, eu exagerava muuuito. Prefiro manter o equilibrio, comendo o que eu gosto sempre que dá vontade, sem sentir culpa e tendo prazer também em comer saudavel. Fujo de qualquer coisa muito estrita
Eu não tenho dia do lixo. A cada 7 dias eu tenho uma refeição livre e sigo perdendo gordura, criando massa magra e praticando meus exercícios mto bem. O plano alimentar não 'e um sacrifício, mas um estilo de vida q resolvi seguir e me sinto bem fazendo.
Eu prefiro comer um pouquinho de porcaria todo dia e ter a maior parte das refeições saudáveis do que fincar os dois pés na jaca em dia só, me sinto mais leve fazendo isso
@@adilaniquele9451 Nem me fala, TPM me transforma em uma máquina de comer doce, hoje em dia eu tento não me preocupar tanto com isso e focar no que tô fazendo certo XD
Também! Acho que a mentalidade de um "dia do lixo" é muito restrita e, portanto, não saudável pra mente. Quando você priva suas vontades na semana chega no finde e você come mais do que comeria se tivesse só comido um pouquinho quando a vontade chegou, comigo é assim.
eu nem consigo expressar o quanto eu amo a existência do saúde na rotina! é um acalanto consumir conteúdo coerente e responsável sobre atividade física, saúde, comida etc.
Eu sou do grupo que come de tudo, independente do dia, e sem exagero. Pra mim, não funciona restringir a semana inteira e comer só no final de semana. Óbvio que isso não significa que vou comer leite condensado e bolo todo dia, mas se a vontade bate de verdade, como e sigo a vida; acabou que foi mais fácil usar essa estratégia pra eu ter uma alimentação saudável. Muitas vezes, a vontade de um doce se resolve com uma banana amassada e aveia, às vezes só o brigadeiro dá jeito, aí vou aprendendo a lidar com meus desejos alimentares, assim como financeiros kkkk.
Tem tempo que aprendi com um certo casal de goiabas que comida não é lixo 🥰 Comer fora da dieta de vez em qdo é bom, mas sem extrapolar muito. Só pra matar a vontade. Hoje mesmo eu tomei um sorvetinho depois que voltei dos meus 7km de caminhada. E me fez bem, sem nóia. ❤️ Obrigada por mais um vídeo maravilhoso, goiabas!
O negócio também é passar a gostar da "dieta". Deixar a saladinha mais gostosa (sem exageros), preparações com temperos, usar da criatividade. Quer comer um doce? Uma banana com canela é deliciosa (quanto mais madurinha, mais docinha), com um cafezinho então melhor ainda. Uma ou duas vezes por semana, dar uma trapaceada com sabedoria. E vamos que vamos... valeu Diego, dicas top.
Duvido ficar fazendo essa conta pra mim tá funcionando comida de verdade seg a sab com exercícios e domingo não sinto tanta falta das tranqueiras incrível como funciona...sustentável..
Amei esse vídeo! Eu também sou contra esse termo "dia do lixo", acho terrível, ele geralmente anda junto com "comida boa" e "comida ruim". O que você explicou aqui eu aprendi a duras penas no ano passado. Ainda estou em processo de emagrecimento, mas é isso, o processo é lento e eu tento não me privar de nada. Como de tudo e dou uma maneirada nas quantidades quando se trata de doce. Até agora já foram 7 quilos, e seguindo! Obrigada pelo conteúdo de qualidade que vocês produzem aqui :)
Pelo bem da minha saúde mental eu tô fazendo 1 refeição livre , em 1 dia da semana e treinando 5 a 6 vezes por semana. Na balança é lento o resultado mas estou me sentindo menos inchada e mais definida . Tá indo de boa assim, teve dias de exagero??? Sim ,mas sempre procuro focar na alimentação saudável e nos treinos. Quando fazia dieta restrita, emagrecia rápido, porém ,ficava bem deprimida e comia compulsivamente . Agora estou trabalhando meu psicológico pra ver resultado há longo prazo e não rápido pq pra mim nunca adiantou, chegava ao peso mas não conseguia manter 😭
Aqui em casa não fazemos "dia" do lixo, mas sim UMA refeição livre durante a semana. Nosso nutricionista e personal (é dois em um) disse que é importante fazer a refeição livre para que o corpo sempre tenha um choque calórico e o caminho para o objetivo seja sempre constante e não haja estagnação do corpo.
Faço uma refeição livre, se tem festa não me privo, como o que quero. Mas sempre retomo na próxima refeição e evito as guloseimas pós festa totalmente.
A minha solução foi tornar as receitas com alimentos saudáveis cada vez mais apetitosas e variadas na confeção, nos temperos, nos tipos de misturas e no final todos os dias são dias de farra 😅... com o bônus de que toda família agora surfa na onda e comem ainda mais legumes e salada. Desmistificar os termos e deixar de acreditar que apenas comidas ricas em gorduras e açucar são apetitosas melhora bastante a relação com a comida. E o vosso trabalho tem me ajudado imenso, obrigada 😘🇦🇴...
Oi Goiaba 😜! Eu não estou me dando esse dia pois sofro por compulsão alimentar..., Então se tento me dar esse dia eu me lasco🙄 todos os dias é uma luta!
Eu estou fazendo contagem de calorias e sempre como aproximadamente a mesma quantidade de calorias todos os dias, nos fins de semana me permito algumas calorias vazias mas sempre dentro da meta.
Sensatissimo Diegão! Cara, eu tô num reeducação alimentar em que de fato reduzi muito doces e outras tranqueirinhas, mas quando tenho vontade compro um tabletinho de Talento e já era, comer essas coisas não precisa ser um dia inteiro pra se acabar de comer, dá pra regular isso também.
Muito bom o vídeo. Eu cortei o dia do lixo e tô focado em perder peso. Já faz 3 meses que não tomo refrigerante ou como fast food. Perdi 13 kg. Pulo corda as 5 da manhã e a noite vou pro crossfit. Quando eu atingir meu objetivo de peso aí sim nos finais de semana irei voltar a comer meus fast food pois não acho errado só acho que me atrapalha no objetivo. Obrigado
Eu estou fazendo dieta, porém com comidas que eu gosto. Sem "dia do lixo". Hj vou fazer uma refeição "do lixo", vou comer bolo pq é aniversário da minha filha. Sem peso na consciência 😉
Essa é a melhor sensação poder ir pra um evento sem peso nenhum na consciência, com a liberdade de comer oq quiser pq fez o "dever de casa" e basta voltar pra dieta no dia seguinte
Ótimo vídeo, eu não tenho dia do lixo porém criei uma regra de fazer todas as refeições "grandes" de maneira saudável de segunda a sábado então consigo manter bem, aliado a um treino de cárdio e aeróbio claro...
Eu coloco os lixinhos de leve durante a semana (somente se eu sentir uma vontade absurda, senão deixo passar) e aí no fim de semana eu como uma refeição mais lixosa porém não muito. Mais que isso seria uma desperdício de tudo que eu fiz durante a semana, eu me sentiria triste e desmotivada só por um prazer momentâneo, cada um tem que fazer do jeito que se sente melhor, nunca esquecendo que o prazer a longo prazo é bem melhor que de curto prazo.
Muito bom!! Estou levando todos os dias com refeições saudáveis, se bater uma vontade de doce como, mas é pouco. Tentei reservar o fds mas parece que bate ansiedade, o dia parece que não tem ordem, então mantenho a semana toda. E se rolar a cada 15 ou uma vez no mês acabo saindo da ordem.
Comer é bem psicológico. Necessidades fisiológicas são saciadas com comida saudável. Quando temos vontade, geralmente é uma fome emocional. Eu parei de comprar chocolate 50%. Quando sinto vontade de doce como fruta. E o dia de ocasiões especiais como com a mesma regra de sempre... Disciplina e moderação... Não passo vontade, mas também não é desculpa para enfiar o pé na jaca e sinceramente, uma vez que o organismo acostuma, não conseguimos exagerar em nada porque passamos mal.
Eu tiro uma tarde nao o dia todo, num final de semana no mês pra ser mais liberal. Tenho intolerância a lactose, e posso comer besteiras se tomar lactase. No entanto sou obrigado a seguir uma dieta restritiva. Mais quando o corpo sente aquela carência kkk, eu tomo o remédio no final de semana e chuto o balde mesmo,bonito. Agora uma alerta: o dia do lixo não è indicado para: diabéticos e hipertensos. Se você for não faça isso pelo amor de Deus. Um abraço e que Deus nos abençoe.
o meu dia do lixo é sábado a noite. mas tenho ficado mais cuidadosa, antes eu sempre pedia o combo sanduiche e batata frita, agora a batata frita é só uma vez por mes
Eu tento comer de tudo, de tudo mesmo e de vez em quando tipo 2 ou 3x na semana eu me deixo comer uma fritura/uma fatia de pizza/um hambúrguer e eu to bem demaaaais. Eu emagreço 2kg de gordura (detalhe: emagreço mesmo não perco só peso) por mês, não me estresso, consigo dormir bem, consigo me exercitar e não passo raiva ou fico triste porque deixei de comer o que gosto ou porque não tive resultado rápido. Eu e meu nutri chegamos a conclusão que essa é melhor estratégia pra mim e realmente tá funcionando.
minha vida é isso. Me controlo bonitinho por 5 dias. Tenho uma compulsão na sexta, chuto a porra toda no sabado, fico arrependito e gordito no domingo e na segunda sigo triunfante.
Comer muita porcaria em um curto espaço não pode dificultar a digestão, emagrecimento e processamento dos nutrientes? Então será que isso não afeta o balanço calórico dos outros dias?
Dia do LUXO!! (Mas Dia da Farra ficou bom também) E galera, nada impede que vocês comam umas bobagens e, ainda assim, fiquem pelo menos dentro das calorias do dia. Se sabe que vai comer uma pizza de noite, come um pouquinho menos nas refeições anteriores que não vai matar todo o seu esforço durante a semana.
“Dia do lixo” é um termo tão... eu aprendi que devo evitar comer um bocado de coisas gostosas, mas sem muito valor nutricional. Primeiro, tenho compulsão por comida, amo comer e coisas com açúcar ou frituras aumentam ainda mais minha compulsão. Segundo, tenho problemas de colesterol no limite, logo, ou eu cortava/diminuía bastante coisas ou ficaria numa situação horrível. Cortei as besteiras, “reeduquei” minha alimentação e evito esse dia de comer besteiras, mas pelo menos uma vez no mês tiro um dia pra comer isso, porque senão eu surto mesmo assim. E agora tentando ter uma vida mais saudável e regrada, pronto. Até mesmo para o ganho de peso, comer só besteira não estava me fazendo ganha-lo, passei a comer direitinho, aliado a atividade física e o peso veio. Então vai sempre depender não apenas do seu corpo, mas também, a sua saúde mental.
Diego, eu sempre tenho a dificuldade de que sou eu quem normalmente cozinha em casa. Só eu tenho a preocupação com o que comer e manter uma boa alimentação, aí tenho sempre que abrir mão de comer bem pra poder fazer o que todos gostam de comer. Fim de semana sempre é pizza, macarronada com muito molho e tudo isso. Fica simplesmente inviável ter que cozinhar dois tipos de pratos diariamente. Da uma dica aí?
Eu emagreci 20kg em 1 ano fazendo duas refeicoes livres no fds com cerveja, mas claro nao comi loucamente, comia uma quantidade ok que me matasse a vontade. Sei que sem essas duas refeicoes eu teria perdido muito mais rapido mas nao teria mantido minha saude mental.
Po mas 2 dias do " lixo " ai os caras tao abusando kkkkk Mais um video top ! Estou tentando cada dia rever seus videos antigos e cada dia um conhecimento a mais ! Eu ja recebi uma dica de uma nutricionista que o legal tb nao e o dia todo do lixo kkkk o.legal tb e separar 1 ou 2 refeições ali especiais , tem gente tb que separa o dia todo pra tomar cafe de pizza e terminar com open bar de chopper kkkk
Quem tá trabalhando pra ganhar massa muscular pode ter uma flexibilidade maior? Tô treinando karatê e musculação e mesmo com boa ingesta protéica e hipercalórico perdi peso KKK vou apelar para x tudo e pizza vez ou outra
tenho uma dúvida. se o TDEE me deu 2500 calorias pra manter meu peso, e eu to num déficit de 500 calorias, no final de semana se eu comer um total de 2500, eu... eu me fodo ou não? to fazendo déficit de 500, mas final de semana eu como normal, sem o déficit, mas tento não ultrapassar esse limite de 2500. (tenho 180 de altura)
O Diego, no primeiro caso, apesar da pessoa ter ficado no zero, dependendo da dieta dela e do estilo de exercício que ela fez, ela pode ter """trocado""" gordura por músculo, emagrecendo
Genteeeee . Não sabia que dava para juntar o déficit na semana . Eu faço assim, no dia que eu vou comer besteira eu como menos para o total do dia não passar muito do tanto de calorias que eu como diariamente .
Ah se não tiver um lixinho não vale a pena viver tbm né? Para mim ajuda muito, porquê fico mais focada até, pq sei que vou fazer uma gordice ali no fim de semana. E tem a bebida alcoólica, pq um vinhozinho e uma cervejinha alegram o coração né minha gente???
Queria dizer que em 2017/2018 tive pela primeira vez na vida um emagrecimento saudável e duradouro pq segui as dicas e conhecimento deste canal, depois de 2019 não cuidei mais, e agora estou voltando ao meu equilíbrio com vocês novamente ❤️
Eu tenho um déficit de 1000 diário mais ou menos com exercícios físicos, 500 da alimentação, porém tenho crises de compulsão alimentar as vezes, e chego a comer até 2000 kcal a mais, tô fudida ou não? Eis a questão 🤡
Leite condensado com dinheiro publico? Sabe as universidades e todos os setores federais? Bom todos eles usam o leite condensado. por isso do valor estratosférico
"Pode comer o seu pudim, contanto que não seja com dinheiro público" amei o shade Eu como as besteiras todo dia, em doses pequenas. Quando exagero no fds é porque decidi comer, sei lá, um sanduba
Também não gosto da expressão "lixo" pra designar comida. Num país tão desigual como o nosso, sabemos que existem pessoas que não tem o que comer e vão aos lixões pegar restos e literalmente comem lixo. Complicado pq enquanto uns tem medo de comer o que está ao seu alcance outros não tem nada! Comida é combustível pra vida, com maior ou menor valor nutricional; mais recreativa ou menos recreativa; que deve ser consumida em maior ou menor quantidade.. é isso!
Ótimo vídeo, fds acabo comendo algo diferente, mas sem resultado estou nesse platô tenho que começar a calcular o que estou comendo sem neura claro hehehe
Mas ai é dia do lixo e não final de semana do lixo. Normalmente eu faço só a noite do lixo que é a noite da sexta que eu como uma besteira com uma cerveja.
Sempre sensato com conteúdo coerente, canal top sem terrorismo o conhecimento liberta
É também não uso o termo "lixo",e sim "refeição livre",meu nutri deixa eu fazer duas refeições livres por semana isso ajuda meu psicológico e não faz diferença no corpo
"se não for com o dinheiro publico" HAHHAHAHAHAHAHHAHA
Tentar fazer uma dieta 100% de domingo a domingo me estressava tanto que terminava me adoecendo. Depois de consegui abrir mão de uma refeição por semana meus resultados foram bem melhores!
É exatamente isso
O problema é se a pessoa tem tendências compulsivas, ela começa a estender este "uma vez" para sempre. Este foi o meu problema. O dia do lixo vira semana do lixo, mês do lixo... em resumo, vida de lixo kkkkk.
@@gabrielmoreno9455 sim Gabriel, também sofri com esse problema, o dia do lixo foi ficando mais frequente que a dieta em si.. e quando era o dia, eu exagerava muuuito.
Prefiro manter o equilibrio, comendo o que eu gosto sempre que dá vontade, sem sentir culpa e tendo prazer também em comer saudavel. Fujo de qualquer coisa muito estrita
Eu não tenho dia do lixo. A cada 7 dias eu tenho uma refeição livre e sigo perdendo gordura, criando massa magra e praticando meus exercícios mto bem. O plano alimentar não 'e um sacrifício, mas um estilo de vida q resolvi seguir e me sinto bem fazendo.
Eu prefiro comer um pouquinho de porcaria todo dia e ter a maior parte das refeições saudáveis do que fincar os dois pés na jaca em dia só, me sinto mais leve fazendo isso
Somos 2 🙂
Eu também porém me descontrolo ainda mais na TPM mas estou mudando isso 🙏
@@adilaniquele9451 Nem me fala, TPM me transforma em uma máquina de comer doce, hoje em dia eu tento não me preocupar tanto com isso e focar no que tô fazendo certo XD
@@elizabethc.r.aguiar5565 somos duas graças Deus tô conseguindo diminuir os doces agora falta o resto
Também! Acho que a mentalidade de um "dia do lixo" é muito restrita e, portanto, não saudável pra mente. Quando você priva suas vontades na semana chega no finde e você come mais do que comeria se tivesse só comido um pouquinho quando a vontade chegou, comigo é assim.
eu nem consigo expressar o quanto eu amo a existência do saúde na rotina! é um acalanto consumir conteúdo coerente e responsável sobre atividade física, saúde, comida etc.
Eu sou do grupo que come de tudo, independente do dia, e sem exagero. Pra mim, não funciona restringir a semana inteira e comer só no final de semana. Óbvio que isso não significa que vou comer leite condensado e bolo todo dia, mas se a vontade bate de verdade, como e sigo a vida; acabou que foi mais fácil usar essa estratégia pra eu ter uma alimentação saudável. Muitas vezes, a vontade de um doce se resolve com uma banana amassada e aveia, às vezes só o brigadeiro dá jeito, aí vou aprendendo a lidar com meus desejos alimentares, assim como financeiros kkkk.
Tem tempo que aprendi com um certo casal de goiabas que comida não é lixo 🥰
Comer fora da dieta de vez em qdo é bom, mas sem extrapolar muito. Só pra matar a vontade.
Hoje mesmo eu tomei um sorvetinho depois que voltei dos meus 7km de caminhada. E me fez bem, sem nóia. ❤️
Obrigada por mais um vídeo maravilhoso, goiabas!
Olá, cheguei ao seu canal através do Emílio, estou adorando. Obrigada pelo conteúdo
O negócio também é passar a gostar da "dieta". Deixar a saladinha mais gostosa (sem exageros), preparações com temperos, usar da criatividade. Quer comer um doce? Uma banana com canela é deliciosa (quanto mais madurinha, mais docinha), com um cafezinho então melhor ainda. Uma ou duas vezes por semana, dar uma trapaceada com sabedoria. E vamos que vamos... valeu Diego, dicas top.
Duvido ficar fazendo essa conta pra mim tá funcionando comida de verdade seg a sab com exercícios e domingo não sinto tanta falta das tranqueiras incrível como funciona...sustentável..
Amei esse vídeo! Eu também sou contra esse termo "dia do lixo", acho terrível, ele geralmente anda junto com "comida boa" e "comida ruim". O que você explicou aqui eu aprendi a duras penas no ano passado. Ainda estou em processo de emagrecimento, mas é isso, o processo é lento e eu tento não me privar de nada. Como de tudo e dou uma maneirada nas quantidades quando se trata de doce. Até agora já foram 7 quilos, e seguindo! Obrigada pelo conteúdo de qualidade que vocês produzem aqui :)
Pelo bem da minha saúde mental eu tô fazendo 1 refeição livre , em 1 dia da semana e treinando 5 a 6 vezes por semana. Na balança é lento o resultado mas estou me sentindo menos inchada e mais definida . Tá indo de boa assim, teve dias de exagero??? Sim ,mas sempre procuro focar na alimentação saudável e nos treinos. Quando fazia dieta restrita, emagrecia rápido, porém ,ficava bem deprimida e comia compulsivamente . Agora estou trabalhando meu psicológico pra ver resultado há longo prazo e não rápido pq pra mim nunca adiantou, chegava ao peso mas não conseguia manter 😭
a.k.a. dia do basculho
Hahahaha
Aqui em casa não fazemos "dia" do lixo, mas sim UMA refeição livre durante a semana. Nosso nutricionista e personal (é dois em um) disse que é importante fazer a refeição livre para que o corpo sempre tenha um choque calórico e o caminho para o objetivo seja sempre constante e não haja estagnação do corpo.
Faço uma refeição livre, se tem festa não me privo, como o que quero. Mas sempre retomo na próxima refeição e evito as guloseimas pós festa totalmente.
A minha solução foi tornar as receitas com alimentos saudáveis cada vez mais apetitosas e variadas na confeção, nos temperos, nos tipos de misturas e no final todos os dias são dias de farra 😅... com o bônus de que toda família agora surfa na onda e comem ainda mais legumes e salada. Desmistificar os termos e deixar de acreditar que apenas comidas ricas em gorduras e açucar são apetitosas melhora bastante a relação com a comida. E o vosso trabalho tem me ajudado imenso, obrigada 😘🇦🇴...
E a questão do relacionamento ruim com a comida quando se estabelece o “dia do lixo”?
Oi Goiaba 😜! Eu não estou me dando esse dia pois sofro por compulsão alimentar..., Então se tento me dar esse dia eu me lasco🙄 todos os dias é uma luta!
não é dia do lixo, é dia do luxo 😍❤️
"Se não for com dinheiro público"...boa!!!
Comfortable food day.
Eu estou fazendo contagem de calorias e sempre como aproximadamente a mesma quantidade de calorias todos os dias, nos fins de semana me permito algumas calorias vazias mas sempre dentro da meta.
Tô lutando muito controlar mais já emagreci 4kg e nem sei como kkkk preciso me controlar
@@adilaniquele9451 eu perdi 22kg
@@leonardoribeiro5748 parabéns 👏👏👏
@@leonardoribeiro5748 isso aí mano, segue firme aí! Saúde é o mais importante.... sucesso a você.
@@leonardoribeiro5748 e um hambúrguer ou pizza vc come?
Sensatissimo Diegão! Cara, eu tô num reeducação alimentar em que de fato reduzi muito doces e outras tranqueirinhas, mas quando tenho vontade compro um tabletinho de Talento e já era, comer essas coisas não precisa ser um dia inteiro pra se acabar de comer, dá pra regular isso também.
AMOOOOOO saude na lousinhaaa, obrigada Diego e Dafne, por andarem com a ciência e saber passar para leigos!
Adorei muitos real e sensato....se não for assim nenhum ser Humano aguenta. 👏💪🤯
Muito bom o vídeo. Eu cortei o dia do lixo e tô focado em perder peso. Já faz 3 meses que não tomo refrigerante ou como fast food. Perdi 13 kg. Pulo corda as 5 da manhã e a noite vou pro crossfit. Quando eu atingir meu objetivo de peso aí sim nos finais de semana irei voltar a comer meus fast food pois não acho errado só acho que me atrapalha no objetivo. Obrigado
Valeu, Rodrigo! Belo pique! Vamo que vamo
Eu estou fazendo dieta, porém com comidas que eu gosto. Sem "dia do lixo". Hj vou fazer uma refeição "do lixo", vou comer bolo pq é aniversário da minha filha. Sem peso na consciência 😉
Parabéns pra sua filha😊🎉
@@Livia_____ Obrigada! 🙏❤
Essa é a melhor sensação poder ir pra um evento sem peso nenhum na consciência, com a liberdade de comer oq quiser pq fez o "dever de casa" e basta voltar pra dieta no dia seguinte
Ótimo vídeo, eu não tenho dia do lixo porém criei uma regra de fazer todas as refeições "grandes" de maneira saudável de segunda a sábado então consigo manter bem, aliado a um treino de cárdio e aeróbio claro...
Excelente explicação 👏👏👏
Eu coloco os lixinhos de leve durante a semana (somente se eu sentir uma vontade absurda, senão deixo passar) e aí no fim de semana eu como uma refeição mais lixosa porém não muito. Mais que isso seria uma desperdício de tudo que eu fiz durante a semana, eu me sentiria triste e desmotivada só por um prazer momentâneo, cada um tem que fazer do jeito que se sente melhor, nunca esquecendo que o prazer a longo prazo é bem melhor que de curto prazo.
Muito bom!!
Estou levando todos os dias com refeições saudáveis, se bater uma vontade de doce como, mas é pouco.
Tentei reservar o fds mas parece que bate ansiedade, o dia parece que não tem ordem, então mantenho a semana toda. E se rolar a cada 15 ou uma vez no mês acabo saindo da ordem.
Comer é bem psicológico. Necessidades fisiológicas são saciadas com comida saudável. Quando temos vontade, geralmente é uma fome emocional. Eu parei de comprar chocolate 50%. Quando sinto vontade de doce como fruta. E o dia de ocasiões especiais como com a mesma regra de sempre... Disciplina e moderação... Não passo vontade, mas também não é desculpa para enfiar o pé na jaca e sinceramente, uma vez que o organismo acostuma, não conseguimos exagerar em nada porque passamos mal.
Eu ODEIO expressão do dia do lixooo obrigada por compartilhar esse pensamento Diego, não sei quem foi que inventou essa!
Eu tiro uma tarde nao o dia todo, num final de semana no mês pra ser mais liberal. Tenho intolerância a lactose, e posso comer besteiras se tomar lactase. No entanto sou obrigado a seguir uma dieta restritiva. Mais quando o corpo sente aquela carência kkk, eu tomo o remédio no final de semana e chuto o balde mesmo,bonito. Agora uma alerta: o dia do lixo não è indicado para: diabéticos e hipertensos. Se você for não faça isso pelo amor de Deus. Um abraço e que Deus nos abençoe.
o meu dia do lixo é sábado a noite. mas tenho ficado mais cuidadosa, antes eu sempre pedia o combo sanduiche e batata frita, agora a batata frita é só uma vez por mes
Como quando tenho vontade, mas com muito controle e sabedoria!
Eu tento comer de tudo, de tudo mesmo e de vez em quando tipo 2 ou 3x na semana eu me deixo comer uma fritura/uma fatia de pizza/um hambúrguer e eu to bem demaaaais. Eu emagreço 2kg de gordura (detalhe: emagreço mesmo não perco só peso) por mês, não me estresso, consigo dormir bem, consigo me exercitar e não passo raiva ou fico triste porque deixei de comer o que gosto ou porque não tive resultado rápido. Eu e meu nutri chegamos a conclusão que essa é melhor estratégia pra mim e realmente tá funcionando.
Cada dia mais apaixonada por esse canal❤️❤️❤️
Eu gostaria de entender melhor sobre o déficit calórico
O dia do lixo é um perigo kkkkkk. Muito bom. Por aqui seguimos sempre em busca da sua melhor versão!
minha vida é isso. Me controlo bonitinho por 5 dias. Tenho uma compulsão na sexta, chuto a porra toda no sabado, fico arrependito e gordito no domingo e na segunda sigo triunfante.
‘Não chame sua comida de lixo’ DIEGUYODA, JJ (Jovem Jedai) 👍🏽👏👏👏👏👏👏
Comer muita porcaria em um curto espaço não pode dificultar a digestão, emagrecimento e processamento dos nutrientes? Então será que isso não afeta o balanço calórico dos outros dias?
O que pode funcionar tbm é uma refeição mais livre em um dia do fds
Quantas calorias será tem um lanche grande com bacon e ovo hamburger tudo
Dia do LUXO!!
(Mas Dia da Farra ficou bom também)
E galera, nada impede que vocês comam umas bobagens e, ainda assim, fiquem pelo menos dentro das calorias do dia. Se sabe que vai comer uma pizza de noite, come um pouquinho menos nas refeições anteriores que não vai matar todo o seu esforço durante a semana.
“Dia do lixo” é um termo tão... eu aprendi que devo evitar comer um bocado de coisas gostosas, mas sem muito valor nutricional. Primeiro, tenho compulsão por comida, amo comer e coisas com açúcar ou frituras aumentam ainda mais minha compulsão. Segundo, tenho problemas de colesterol no limite, logo, ou eu cortava/diminuía bastante coisas ou ficaria numa situação horrível. Cortei as besteiras, “reeduquei” minha alimentação e evito esse dia de comer besteiras, mas pelo menos uma vez no mês tiro um dia pra comer isso, porque senão eu surto mesmo assim. E agora tentando ter uma vida mais saudável e regrada, pronto. Até mesmo para o ganho de peso, comer só besteira não estava me fazendo ganha-lo, passei a comer direitinho, aliado a atividade física e o peso veio. Então vai sempre depender não apenas do seu corpo, mas também, a sua saúde mental.
Diego, eu sempre tenho a dificuldade de que sou eu quem normalmente cozinha em casa. Só eu tenho a preocupação com o que comer e manter uma boa alimentação, aí tenho sempre que abrir mão de comer bem pra poder fazer o que todos gostam de comer. Fim de semana sempre é pizza, macarronada com muito molho e tudo isso. Fica simplesmente inviável ter que cozinhar dois tipos de pratos diariamente. Da uma dica aí?
Grato pelo conhecimento.
eu faço 1h de bike 40 minutos de arebico 1h de caminhada sera que posso comer oque no final de semana
Meu dia do lixo eu como arroz feijao carne com aquela gordura adoroooo ,porem faço a minha caminhada com corrida diga que posso
E se for uma sobremesa que eu coloco na conta das calorias da semana ? Algo de quantidade pequena e de até no máximo 300 calorias.
Eu gosto de doces então como 1 vez no mês como uma barra de chocolate 🍫 aí nesse dia eu faço bastante esporte e 😂 corro 4 quilômetros.
*_MAIS UM ÓTIMO VÍDEO IRMÃO_*
❤️❤️❤️❤️
Eu emagreci 20kg em 1 ano fazendo duas refeicoes livres no fds com cerveja, mas claro nao comi loucamente, comia uma quantidade ok que me matasse a vontade. Sei que sem essas duas refeicoes eu teria perdido muito mais rapido mas nao teria mantido minha saude mental.
Po mas 2 dias do " lixo " ai os caras tao abusando kkkkk
Mais um video top ! Estou tentando cada dia rever seus videos antigos e cada dia um conhecimento a mais !
Eu ja recebi uma dica de uma nutricionista que o legal tb nao e o dia todo do lixo kkkk o.legal tb e separar 1 ou 2 refeições ali especiais , tem gente tb que separa o dia todo pra tomar cafe de pizza e terminar com open bar de chopper kkkk
Quem tá trabalhando pra ganhar massa muscular pode ter uma flexibilidade maior? Tô treinando karatê e musculação e mesmo com boa ingesta protéica e hipercalórico perdi peso KKK vou apelar para x tudo e pizza vez ou outra
Hoje em dia nutricionistas recomendam mais ainda refeições livres ao longo da semana, não necessariamente um dia todo de dia de lixo.
vídeo top!
É filé de frango de sexta à quarta, e o que tiver na frente nas quintas-feiras. 😄
Eu faço final de semana do lixo, e já perdi 15kg, óbvio que não como tudo errado no final de semana
mas quem quer definir pode fazer dia do lixo?
tenho uma dúvida. se o TDEE me deu 2500 calorias pra manter meu peso, e eu to num déficit de 500 calorias, no final de semana se eu comer um total de 2500, eu... eu me fodo ou não?
to fazendo déficit de 500, mas final de semana eu como normal, sem o déficit, mas tento não ultrapassar esse limite de 2500.
(tenho 180 de altura)
Os episódios 7 e 8 não estão na playlist
Não gosto da palavra "dia do lixo", principalmente porque muita gente não tem sequer o que comer na mesa, seja muito ou pouco nutritivo!
Dá pra chamar de day off
O Diego, no primeiro caso, apesar da pessoa ter ficado no zero, dependendo da dieta dela e do estilo de exercício que ela fez, ela pode ter """trocado""" gordura por músculo, emagrecendo
Top ❤
Show! 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Genteeeee . Não sabia que dava para juntar o déficit na semana . Eu faço assim, no dia que eu vou comer besteira eu como menos para o total do dia não passar muito do tanto de calorias que eu como diariamente .
E sobre não fazer "dia do pé na jaca", mas comer um docinho todo dia?
Eu nao sigo dia do lixo. Tenho minha disciplina na alimentação e o dia que der vontade vou comer muito comerei sem dó.
Hahahaha adorei a crítica aos 01:54 xD
Ah se não tiver um lixinho não vale a pena viver tbm né? Para mim ajuda muito, porquê fico mais focada até, pq sei que vou fazer uma gordice ali no fim de semana. E tem a bebida alcoólica, pq um vinhozinho e uma cervejinha alegram o coração né minha gente???
Você pode trocar dia do lixo” por “dia livre”
Queria dizer que em 2017/2018 tive pela primeira vez na vida um emagrecimento saudável e duradouro pq segui as dicas e conhecimento deste canal, depois de 2019 não cuidei mais, e agora estou voltando ao meu equilíbrio com vocês novamente ❤️
Todo dia é dia do lixo😂😂😂Brincadeira.Eu por exemplo sempre digo:"não é o que você come e o quanto você come".Tudo com moderação.
Pudim se não for com dinheiro público... Saquei a referência ! Hahahhahahahhah
Eu tenho um déficit de 1000 diário mais ou menos com exercícios físicos, 500 da alimentação, porém tenho crises de compulsão alimentar as vezes, e chego a comer até 2000 kcal a mais, tô fudida ou não? Eis a questão 🤡
Eu não tenho um dia kskks
Eu faço por data especial, tipo aniversário ou festa... Oq é bem pouco kk, quase nunca saii
Leite condensado com dinheiro publico?
Sabe as universidades e todos os setores federais?
Bom todos eles usam o leite condensado.
por isso do valor estratosférico
De dia do lixo em dia do lixo vamos engordando de novo kkkk. Tem que ter cuidado.
Você faz academia ou só treino em casa?
"SE NÃO FOR COM DINHEIRO PUBLICO" UAISHDAJSDOKASFHJASKDASK DIEGOOOOOOO
"Pode comer o seu pudim, contanto que não seja com dinheiro público" amei o shade
Eu como as besteiras todo dia, em doses pequenas. Quando exagero no fds é porque decidi comer, sei lá, um sanduba
eu tambémm, acho o jeito mais saudável 🥰
Também não gosto da expressão "lixo" pra designar comida. Num país tão desigual como o nosso, sabemos que existem pessoas que não tem o que comer e vão aos lixões pegar restos e literalmente comem lixo. Complicado pq enquanto uns tem medo de comer o que está ao seu alcance outros não tem nada! Comida é combustível pra vida, com maior ou menor valor nutricional; mais recreativa ou menos recreativa; que deve ser consumida em maior ou menor quantidade.. é isso!
Uhhuu
"Dia da farra" 😂😂
Ou seja, programe-se. Simples e didático! Valeu, Goiaba 😍
Dia da farra é bem melhor doq dia do lixo
Dia da farra soa bem mais legal que dia do lixo.
Ótimo vídeo, fds acabo comendo algo diferente, mas sem resultado estou nesse platô tenho que começar a calcular o que estou comendo sem neura claro hehehe
vem a notificação e eu já corro assistir ❤️❤️❤️
Oxe, goiaba é tu ...😂😂😂
Não faço dia do lixo, como de tudo um pouco, se tô com vontade como um pouco.
Pronto
Diego, comer 15 milhões de reais em leite condensado engorda muito?
Leite condensado, eu não sei.... Mas picanha e cerveja ajuda a engordar e dizem que dá bastante energia... Da até para lutar uma guerra ...
@@titicarrinho3317 ou pintar muito meio fio.
Mas ai é dia do lixo e não final de semana do lixo. Normalmente eu faço só a noite do lixo que é a noite da sexta que eu como uma besteira com uma cerveja.
Só seu calendário que tá errado, tirando isso tudo certo...