وصلت الفكرة دكتورنا المميزة وانا من الناس اللي عشقت التمارين والاكل الصحي من ثلاث سنوات بدأت ومستمرة للان بفضل من الله اللهم لك الحمد رغم اني نحيفة ماشاءالله ولكن عشقت التمارين بالمنزل والمشي برا والاكل الصحي الروتيني عشان خاطر صحتي كل شي يهون ❤
حقيقة مقاطعك مفيدة وغزيرة المعلومات بس يا ليت لو يكون في تلخيص للمقطع على شكل نقاط عشان يسهل حفظها واستحضارها وتكون الصوره واضحه اثناء الاستماع وشكرا دكتوره
وصلت يادكتوره فعلآ الملل بيجي من التكرار بغض النظر عن الدايت والصحه مهما كانت الحاجه مسليه وممتعه وحماسيه فتره وبترجع ممله فالحل انو نكمل حتى لو في ملل والله عن تجربه شخصيه مافي حد سمع كلامك وماوصلش حتوصل في الأخير حتى لو مربت بألف عقبه وملل وتعب متابعتك من اليمن
هذة البنت ذهب وكلامها ذهب وعقلها وفديواتها كثييير مهم الكل يتابعها تسحتق كل اعجاب روعة الفيديو ومفيد بكل نواحي الحياة مش بس رياضة واكل ودايت احسنتي حبيبتي
يومي بيبقى سيء و مش جايلي نفس أعمل حاجة بس فيه خطوط حمرا ماينفعش حزني يعديها و يأثر عليها التمرين و الأكل الصحي و النوم رقم ١ بالنسبة لي حتى لو باموت من التعب النفسي
انا كنت كذا بمل بسرعه وبغير كل شويه طريقه ورجع ابطل كل حاجه ورجع اسمن اكثر من الاول لحد ماشفت فديوهاتك غيرتي لي حياتي ورجعت لي الحماسه وكل مااحس نفسي هدات ترسلي لنا فديو تاني وبحس اني بستمد طاقه جديده معا كل فديو الان نقص وزني 15كيلو باقي لي 5كيلو للوزن المثالي والحمد لله مرتاحه ومبصوده من وزني الحالي والكل يقولو اني صغرت يجي 15/10سنه والكل يقول ايش سويت اقولهم والله بفضل ربي ودكتوره وعد الان بدات ادخل الرياضه بهدف بناء عضلات عشان مضهر احسن وحرق افضل وصحه اكثر وكل فوائد الرياضه طبعا والله يسهل لي ولكل واحد او وحده يااااارب متابعتك ومحبتك من اليمن صنعاء 😊
@@janaehab1619 نزلت في شهر سبعه كيلو وبعدين كنت براحه اخربط وارجع وكذااسبوع عشره ايام انزل كيلو اثنين وارجعهم ثاني لما اضعف واخربط وفوقهم زيهم وكذا على سبعه اشهر الباقي المهم وانا مريحه نفسي ومابضغط على نفسي ابدا لو انعزمت او سافرت او خرجت وكذا باخذ رحتي ورجع لنفس الطريق وشيلهم بكل سهوله المهم نزلت وماحسيت باي تعب لما كنت اتعود على الاكل كنت اصوم صيام عادي يوم يومين ثلاثه بلكثير ورجع اضبط نفسي ورجع لصيام المتقطع وهاكذا
بجد اشكرك دكتور وعد الفكره وصلت والحمد لله أنا بسمع كل فيديوهاتك وبستفاد جداً منك وفعلاً كان بيحصل معايا كل الكلام اللي قولتيه والحمدلله شحنت باور عشان أكمل 😂💃💃💪
انا بدأت دايت لما شفت وزني لحق ل 128 كلغ.. خفت جدا وفقدت الشهية مدة أيام طويلة.. انا تقريبا من اكثر من شعر بديت ريجيم ورياضة ف البيت، اشعر بالملل والتعب اغلب الأيام، ساعات اغش في الأكل والمثيير من المشاكل أواجهها.. ساعات بكون العب رياضة وأنا أبكي لكن أعلم أن الإستمرارية هي السر في وصولي لوزن صحي وجسم رشيق.. مهما كان الحال ♥️
من ٢٠١٩ وانا بحاول وكل ما ابدا اشعر بالملل بتجيني فكرة انو انا بعمل ف حاجه غلط ولو كانت صاح كنت لازم اكون مبسوطه لحد ماوعيت عالمعلومه دي وغيرت نظرتي الحمدلله
هو ليه مافيش اوبشن اننا نعمل لايك اكثر من مرة 🤔 رائعة لدرجة اني عاوزة اعملها مليون لايك 🥰 حياتي ضاعت في ال circle دي 🥲 أمل اقطع وارجع اتحمس ابدأ وامل اقطع بجد ياريت شوفت الفيديو دة من زمان وسمعت الكلام دة من زمان
دكتورة وعد تتميزي بصلابة الرأي والصراحة المفيدة اضافة الى توثيق المعلومة التي تأتي بها، الحقيقة انك الأكثر احترافية بالمطلق ، احيكي على كرم اخلاقك في أمانة نقل ما تعلمتيه، اتمنى لك مستقبلا زاهرا اكثر واكثر ونتشرف بزيارتك في استنبول
شكرا دكتورة هذ الحصة جد مفيدة وواضحة كلام منطقي الإنسان يحرص على تحقيق الهدف والعمل على تحسين المستوى وهذا لايمك الا اذا حارب الإنسان المشاعل السلبية التي تعطل مسيرته
كلام ١٠٠٪ صح انا ما كنت حب الرياضة ومن فبراير ٢٠٢٢ بلشت crossfit بالاول صعب والتغيير ما عم يصير بسرعة هلق بعد سنة وتسع اشهر انا صرت احب الcrossfit وصار جزء من حياتي وصحيح في احيان بقول بلا ما روح اليوم ولكن لان صار عادة صرت بعد الدوام قبل ما ارجع البيت روح الجيم. ومع العلم اني متل ما قلتي ان التدريب لحاله ما بيضعف 🥰 شكرا دكتورة🙏🏻
It's really useful I really learn from you many things it's not relet in diet only we learn how to keep in your habit and stay in health life thnx for adviceing.
والله يا دكتورة بدأت أفهم القرآن الكريم لأول مرة في حياتي لما يقول الله في كتابه الكريم بعد بسم الله الرحمن الرحيم. وكلو وشربو ولا تسرفو صدق الله العظيم )والله القليل من الأكل لكي تعيش فقط وليس الفجع وكل دقيقة نأكل عن تجربة بقالي تقريبا عام مشيا على نضام الكيتو خسيت من85 كيلو 61 كيلو ارتحت وصرت أنام مثل الأطفال شكرآ جزيلا
من اكتر من سنتين وانا اتبع تعلياتك ولم اشعر بالملل واصبح نظامك اسلوب حياة بالنسبة لي فقط مااعانيه هو ثبات الوزن ربما بسبب السن وعدم ممارسة الر ياضة غيرتي حياتي واعدتي
Very helpful 👌 حقيقي الواحد مش بيبقى فاهم هو بيتصرف كده ليه و النتائج بتاعته ضعيفة كده ليه إلا إذا حد من بره شاورله على العيب، الحقيقة إن المخ بتاعنا مصمم على انه يهرب من الملل بشكل تلقائي إلا إذا إحنا اللي دربناه إنه يتقبل و يتصاحب مع الملل
كلام سليم يا دكتور و الحل اللي بيجيب نتيجة هو اني اشغل وقتي طول الوقت بحاجة تانية ,, الفراغ للاسف بيبقا هو مشكلتنا الكبيرة و زي منتي قلتي المشكلة مش ان اكل الشارع احلي لان اللي بياكل من الشارع علي طول بيبقا نفسة ياكل اكل البيت مرة تانية ,, افضل حل قريت عنة و طبقتة و نجح معايا هو اني الهي نفسي بحاجات طول يومي تنسيني الاكل و اعتبر ساعتها الاكل حاجة بعملها عشان اعيش مش عشان استمتع بس ع الاقل لحد موصل لهدفي لو محتاج اخس .
ممكن يادكتور تتكلمي عن المتكمم كيف يطبق الو كارب والكيتو والصيام وهو عنده فقط ٢٠ في الميه معده وجبته اربع معالق فقط ٩٠ جرام كيف يطبق الكميات والنسب المسموح بيها
بدات امارس تمارين مقاومه منذ شهرين وبتابع ميزان انبدى كل شهر فكانت نسبه دهون الجسم ٤٥% ووزن الدهون ٤٧% دهون البطن ١٣ كتلة العضلات ٤٢كجم مع ان المثالى لا يتعدى ٣٧ ممكن توضيح ماذا يعنى ان كتلة العضلات اكثر من تلمسموح بيه مع العلم ان الوزن بعد ما كان ١٠٢ اصبح ١٠٥ وان الواضح انى اخف وان ملابسى بعد ما ضاقت رجعت كما اشتريتها مناسبه لى ا
السبب الأساسي الي بيخليني اكمل هو صحتي النفسيه الي بتتحسن بالأكل الصحي و الرياضه مش بس في الدايت كمان في الحياه الدراسيه النتيجه او النجاح هو الي بيخليني اكمل ❤
انا مش مليت وانما بدأت امتحاناتي وانا من الاوائل فبقيت بعمل الي قادرة عليه وهو المشي ساعة في اليوم وبقية تركيزي للدراسة كلها شهر ان شاء الله واخلص وارجع تاني لنظامي الخاص الي انا بحبه جدااااا ❤
"التقدم مش مفروض يكون مسلي، مفروض يكون مجزي"
ولما مش بنشوف نتايج بنحبط لان الموضوع مش بالورقة والقلم
داخل فيه عوامل كتير
لو بس الغدة الدرقية مش تمام ولا حاجة من كل ده حتجيب نتيجة..
وصلت الفكرة دكتورنا المميزة وانا من الناس اللي عشقت التمارين والاكل الصحي من ثلاث سنوات بدأت ومستمرة للان بفضل من الله اللهم لك الحمد رغم اني نحيفة ماشاءالله ولكن عشقت التمارين بالمنزل والمشي برا والاكل الصحي الروتيني عشان خاطر صحتي كل شي يهون ❤
بليز اعملى فديو عن الدايت والرجيم لطلاب تالتة ثانوى😢 والتركيز والتمرين كام مره فى الاسبوع علشان المذكره وكدا واى افضل الاكلات للتركيز
الكل يعمل ليك هنا علشان دكتوره وعد تشوف التعليق 🥲
بنعيط ونقوم نكمل عاااادي 😂
😂😂😂 facts 😂
كلام فعلا قيم 👍
انا فعلا وصلت لمرحله مليت من الدايت ومن الصيام المتقطع ..بس كنت احاول اشغل نفسي باشياء ثانيه عشان انسى شعور الملل ..ووصلت والحمدلله
مش أستاذ دايت بس .. وعد أستاذ فى العلوم النفسية والطب النفسى وبجدااارة ،،، ❤❤❤
امبارح كنت حلغبط وزهقت سهيت نفسي وفضلت افكر في أهدافي واستعنت بالله الحمد لله مكمله ❤
حقيقة مقاطعك مفيدة وغزيرة المعلومات بس يا ليت لو يكون في تلخيص للمقطع على شكل نقاط عشان يسهل حفظها واستحضارها وتكون الصوره واضحه اثناء الاستماع
وشكرا دكتوره
انتي غيرتيلي حياتي بفضل رب العالمين وبفضلك انسانه محترمه ومثقفه شكرآ دكتور وعد متابعتك من اليمن
كلامك درر يا بنتي والله 💗💗
بيخليني أتمسك بحلمي وأصدق في نفسي جدا 🔥🔥
وصلت يادكتوره فعلآ الملل بيجي من التكرار بغض النظر عن الدايت والصحه مهما كانت الحاجه مسليه وممتعه وحماسيه فتره وبترجع ممله فالحل انو نكمل حتى لو في ملل والله عن تجربه شخصيه مافي حد سمع كلامك وماوصلش حتوصل في الأخير حتى لو مربت بألف عقبه وملل وتعب متابعتك من اليمن
صح كلامك وانا كمان يمنيه
شكرا يا د وعد على كلمة وكل حرف انتى بتقوليها . وربنا يجازيكي خير و شكرا على ثقافتك اللى بتنقليها لينا وشكرا على مجهودك وتعبك في انك تعملى الفيديو .. ❤
هذة البنت ذهب وكلامها ذهب وعقلها وفديواتها كثييير مهم الكل يتابعها تسحتق كل اعجاب
روعة الفيديو ومفيد بكل نواحي الحياة مش بس رياضة واكل ودايت احسنتي حبيبتي
احسنتي دكتورة ❤ فعلا احنه نمل بسرعة لذلك يصير عدنا اخفاقات هواية
❤
جدعة الله ينور عليك...انا بوست الشاشة النهاردة فى حتة "الشعور الوحيد اللى لو عرفت تتحمله هتوصل هو الملل"❤ حقيقى جدا
يومي بيبقى سيء و مش جايلي نفس أعمل حاجة
بس فيه خطوط حمرا ماينفعش حزني يعديها و يأثر عليها
التمرين و الأكل الصحي و النوم رقم ١ بالنسبة لي حتى لو باموت من التعب النفسي
أحب في دكتور وعد الواقعيه والشفافيه تقدم الحقايق كما هي بلا رتوش شكرا لك من القلب -أم متعب من الرياض 🇸🇦❤
النقطه وصلت وحضرتك بصراحه بتديني حافز قوي جدا ❤❤
شكرااا جدااا شكرااا
كلامك مش بيأثر عليا فقط في الالتزام بالدايت وانما كمان في الكورسات اللي بدرسها ومش بكملها عشان الملل
شكرا جدا
وصلت الفكره وبل وضوح شكرا جزيلا ونتمنه دامئن مثل هاي الفيديوات
انا عملت عشان كل دول وبدات صيام ١٦ والحمد لله لي اسبوع وحاسة نفسي بخس وقفت العيش تمام وما بجوع الحمد لله
That means i am not normal ! I am enjoying it i swear.
انا كنت كذا بمل بسرعه وبغير كل شويه طريقه ورجع ابطل كل حاجه ورجع اسمن اكثر من الاول لحد ماشفت فديوهاتك غيرتي لي حياتي ورجعت لي الحماسه وكل مااحس نفسي هدات ترسلي لنا فديو تاني وبحس اني بستمد طاقه جديده معا كل فديو الان نقص وزني 15كيلو باقي لي 5كيلو للوزن المثالي والحمد لله مرتاحه ومبصوده من وزني الحالي والكل يقولو اني صغرت يجي 15/10سنه والكل يقول ايش سويت اقولهم والله بفضل ربي ودكتوره وعد الان بدات ادخل الرياضه بهدف بناء عضلات عشان مضهر احسن وحرق افضل وصحه اكثر وكل فوائد الرياضه طبعا والله يسهل لي ولكل واحد او وحده يااااارب متابعتك ومحبتك من اليمن صنعاء 😊
ممكن تقولى اتبعتى اى نظام
ونزلتى الوزن فى اد اى
@@janaehab1619 الصيام المتقطع معا اللوكارب
@@janaehab1619 نزلت في شهر سبعه كيلو وبعدين كنت براحه اخربط وارجع وكذااسبوع عشره ايام انزل كيلو اثنين وارجعهم ثاني لما اضعف واخربط وفوقهم زيهم وكذا على سبعه اشهر الباقي المهم وانا مريحه نفسي ومابضغط على نفسي ابدا لو انعزمت او سافرت او خرجت وكذا باخذ رحتي ورجع لنفس الطريق وشيلهم بكل سهوله المهم نزلت وماحسيت باي تعب لما كنت اتعود على الاكل كنت اصوم صيام عادي يوم يومين ثلاثه بلكثير ورجع اضبط نفسي ورجع لصيام المتقطع وهاكذا
فيديو اكثر من رائع ❤❤ بحب اوي ثقة الدكتور ف نفسها وهي بتتكلم
بجد شكرا لحضرتك جدا يا اجمل دكتور في الدنيا انا كنت محتاجه الفيديو ده جدا لاني كنت محبطه من التمرين اوي
مفيش تقدم من غير تكرار. و التكرار ممل 👍🏻
انا مش عارفه ازاي انتي بتيجي في وقتك كده ❤❤
انا كنت لسه امبارح بقول لنفسي اني زهقت من الدايت و مش متحمسه اكمل و عايزة اعك .... بجد انتي رائعه 😊😊😊
طريقتك في الكلام مختلفة . غير باقي البنات اللى بتتكلم في نفس المواضيع . لذيذه وبسيطة . وحقيقية
فيديو عظيم ينفع يتطبق على اي حاجه ف الحياه ❤
بجد اشكرك دكتور وعد الفكره وصلت والحمد لله أنا بسمع كل فيديوهاتك وبستفاد جداً منك وفعلاً كان بيحصل معايا كل الكلام اللي قولتيه والحمدلله شحنت باور عشان أكمل 😂💃💃💪
Dear doctor you talk perfectly about psychology so can you please talk about depression.💕
انا بدأت دايت لما شفت وزني لحق ل 128 كلغ.. خفت جدا وفقدت الشهية مدة أيام طويلة.. انا تقريبا من اكثر من شعر بديت ريجيم ورياضة ف البيت، اشعر بالملل والتعب اغلب الأيام، ساعات اغش في الأكل والمثيير من المشاكل أواجهها.. ساعات بكون العب رياضة وأنا أبكي لكن أعلم أن الإستمرارية هي السر في وصولي لوزن صحي وجسم رشيق.. مهما كان الحال ♥️
كم. صار وزنك وشو الرجيم اللي بدائتيه ممكن تردي علي
من ٢٠١٩ وانا بحاول وكل ما ابدا اشعر بالملل بتجيني فكرة انو انا بعمل ف حاجه غلط ولو كانت صاح كنت لازم اكون مبسوطه لحد ماوعيت عالمعلومه دي وغيرت نظرتي الحمدلله
هو ليه مافيش اوبشن اننا نعمل لايك اكثر من مرة 🤔 رائعة لدرجة اني عاوزة اعملها مليون لايك 🥰 حياتي ضاعت في ال circle دي 🥲 أمل اقطع وارجع اتحمس ابدأ وامل اقطع بجد ياريت شوفت الفيديو دة من زمان وسمعت الكلام دة من زمان
طبعا النقطه وضحت ووصلت جزاكي الله خيرا عنا بجد انا بفتخر انك مصريه
عن جد شكرا شكرا من هنا لبكرة اسلوبك رهيب بالاقناع ❤
دكتورة وعد تتميزي بصلابة الرأي والصراحة المفيدة اضافة الى توثيق المعلومة التي تأتي بها، الحقيقة انك الأكثر احترافية بالمطلق ، احيكي على كرم اخلاقك في أمانة نقل ما تعلمتيه، اتمنى لك مستقبلا زاهرا اكثر واكثر ونتشرف بزيارتك في استنبول
جميلة فى شرحك ربنا يباركلك يارب وتحققى كل ماتتمانيه فى حياتك 🙏♥️💋
الفيديو تحفه بجد يا دكتور👌🏻💯💯❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
اجمل دكتورة وعد فى الدنيا بتدينا طاقة ايجابية اننا نكمل شكرا ليكى ❤
شكرا دكتورة هذ الحصة جد مفيدة وواضحة كلام منطقي الإنسان يحرص على تحقيق الهدف والعمل على تحسين المستوى وهذا لايمك الا اذا حارب الإنسان المشاعل السلبية التي تعطل مسيرته
كل الشكر دكتورة وعد على كلامك الجميل
كلام ١٠٠٪ صح انا ما كنت حب الرياضة ومن فبراير ٢٠٢٢ بلشت crossfit بالاول صعب والتغيير ما عم يصير بسرعة هلق بعد سنة وتسع اشهر انا صرت احب الcrossfit وصار جزء من حياتي وصحيح في احيان بقول بلا ما روح اليوم ولكن لان صار عادة صرت بعد الدوام قبل ما ارجع البيت روح الجيم. ومع العلم اني متل ما قلتي ان التدريب لحاله ما بيضعف 🥰 شكرا دكتورة🙏🏻
شكرا جزيلا لك د وعد 🤍😃 .
تذكرت مقولة جميلة : " التكرار أم المهارة " أنتوني روبنز .
بالتوفيق لنا جميعا ❤ .
It's really useful I really learn from you many things it's not relet in diet only we learn how to keep in your habit and stay in health life thnx for adviceing.
شكرا جدا د/ وعد بجد كلام مهم جدااا لاى حد عاوز يحقق هدف ما شاء الله عليك
فعلًا الفديوا في وقته لإني بدات امل وازهق ماتتصوري قد ايش رجعتيلي الحماس وحكمل إن شاء الله وحوصل لهدفي بمساعدتك الف شكر ❤️🌹
وصلت الفكره كنت محتاجه الفيديو لاني وصلت لمرحلة الملل ووقفت شكرا دكتوره وعد
شكرا من هنا لبكره ❤
ده كلام محترم جدا جدا جدا جدا، أنا أحسن فورم ليا كانت لما فضلت آكل نفس الأكل هو هو يوميا لمدة سنة.
والله يا دكتورة بدأت أفهم القرآن الكريم لأول مرة في حياتي لما يقول الله في كتابه الكريم بعد بسم الله الرحمن الرحيم. وكلو وشربو ولا تسرفو صدق الله العظيم )والله القليل من الأكل لكي تعيش فقط وليس الفجع وكل دقيقة نأكل عن تجربة بقالي تقريبا عام مشيا على نضام الكيتو خسيت من85 كيلو 61 كيلو ارتحت وصرت أنام مثل الأطفال شكرآ جزيلا
شكراً كلش استفاديت و راح ارجع لهذا الفيديو اذا حسيت بملل حتى لا استسلم🥰
شكرا ليكي يا دكتورة حلقة مفيدة جدا انا استفاديت من كل نصائحك جزاك الله خيرا
شكرا أحلى دكتورة فيديو أجى بوقتو🎉🎉🎉🎉
من اكتر من سنتين وانا اتبع تعلياتك ولم اشعر بالملل واصبح نظامك اسلوب حياة بالنسبة لي فقط مااعانيه هو ثبات الوزن ربما بسبب السن وعدم ممارسة الر ياضة غيرتي حياتي واعدتي
ماشاءالله عليكي دكتور وعد 💖💖💖
فيديو اكتر من رائع. حضرتك بتخلينا نفهم نفسنا والله
بجد انتي بتدينا دروس ف حياتنا قبل ماتكون ف الدايت بس
د. وعد هل ممكن توعينا عن مرض اليبيديما الوذمة الشحمية. لمن يعمل دايت ومش بيخس
رائعة هذه الفتاة في تغيير العقلية
بليز فديو عن الدايت لطلاب الثانوية العامة فى اسرع وقت 😢
Akeeeed very beneficial video and inspiring. All your speeches and videos are educational and motivating. Keep it up shining star!
والله انتي جميله جدا وكلامك بيوصل بسرعة
Very helpful 👌 حقيقي الواحد مش بيبقى فاهم هو بيتصرف كده ليه و النتائج بتاعته ضعيفة كده ليه إلا إذا حد من بره شاورله على العيب، الحقيقة إن المخ بتاعنا مصمم على انه يهرب من الملل بشكل تلقائي إلا إذا إحنا اللي دربناه إنه يتقبل و يتصاحب مع الملل
احسنتي دكتوره وصلت الفكره
ياريت يا احلي دكتور تتكلمي ازاي نحافظ علي نضارة الوش و انه ميخسش اوي في الكيتو
انتي مبدعه ي دكتوره
U are excellent Dr keep feeding us more ❤❤❤❤
زى اللى ابو زيد فى قناه دروس اونلاين بيتكلم عنه الاسبوع ده وهو أن الروتين سر النجاح .
دكتورة ياريت لو تتكلمي عن النظام الغذائي لمريض قرحة المعدة والجرثومة😢
كثري النا هيج فديوات
🫶🏼😍🦋
احبها الادمي هذي تعطيك المعلومه بوجهك رضيت ولا ترضيت 😂
كلام سليم يا دكتور و الحل اللي بيجيب نتيجة هو اني اشغل وقتي طول الوقت بحاجة تانية ,, الفراغ للاسف بيبقا هو مشكلتنا الكبيرة و زي منتي قلتي المشكلة مش ان اكل الشارع احلي لان اللي بياكل من الشارع علي طول بيبقا نفسة ياكل اكل البيت مرة تانية ,, افضل حل قريت عنة و طبقتة و نجح معايا هو اني الهي نفسي بحاجات طول يومي تنسيني الاكل و اعتبر ساعتها الاكل حاجة بعملها عشان اعيش مش عشان استمتع بس ع الاقل لحد موصل لهدفي لو محتاج اخس .
درس رائع --- شكرا لحضرتك
ياريت تتكلمي عن العقل الباطن التحكم فيه والف شكر
وصلت الفكرة
الله يسعدك
ياريت تتكلمين عن موضوع موانع الحمل الحبوب واللولب ويأثرن على الوزن وياهو الافظل
ممكن يادكتور تتكلمي عن المتكمم كيف يطبق الو كارب والكيتو والصيام وهو عنده فقط ٢٠ في الميه معده وجبته اربع معالق فقط ٩٠ جرام كيف يطبق الكميات والنسب المسموح بيها
انت إدماني
انا بحب كل الفيديوز بتاعتك ، بس الفيديو ده هو الأفضل ❤
انا وصلت لمرحلة انى يستمتع بشرحك 🌹🌹🌹🌹🌹
وكانك جوا دماغي 😅☹️❤ لكن كلامك صحيح جدا
وعد ربنا يجعلك من اهل الجنه ❤
معاكى فى البلان كمان
والاحلى لما بسمع صباح الخير ياولاد 😂😂❤❤❤
زادك الله علما وتوفيقا
دكتورة بما ان خلذ النشويات مع الدهون ممنوع بيفرق لو اكلت بطاطس بالكريمة او لو اكلت وجبة كيتو عادية واكلت بعدها حتة بطاطس او نشويات ❤❤
الفيديو في وقته
thank you dr , forever grateful for ur knowledge, mentoring and ur kindness ❤
وصلت يا اسطورة
النقطة وصلت وف وقتها تمام،،، شكرا
دكتوره ياريت تعملي فيديو عن الكرياتين وتناوله في كيتو او لو كارب
بدات امارس تمارين مقاومه منذ شهرين وبتابع ميزان انبدى كل شهر فكانت نسبه دهون الجسم ٤٥%
ووزن الدهون ٤٧%
دهون البطن ١٣
كتلة العضلات ٤٢كجم مع ان المثالى لا يتعدى ٣٧
ممكن توضيح ماذا يعنى ان كتلة العضلات اكثر من تلمسموح بيه مع العلم ان الوزن بعد ما كان ١٠٢ اصبح ١٠٥ وان الواضح انى اخف وان ملابسى بعد ما ضاقت رجعت كما اشتريتها مناسبه لى ا
انتي عقليه ذريه يا وعد مع انك عمرك ماكنتي تخينه هو انتي جبتي الخبره ديه منين؟؟
نعم صدقتي كلامك منطقي
ميرسي لحضرتك ❤
السبب الأساسي الي بيخليني اكمل هو صحتي النفسيه الي بتتحسن بالأكل الصحي و الرياضه مش بس في الدايت كمان في الحياه الدراسيه النتيجه او النجاح هو الي بيخليني اكمل ❤
ربنا يبارك في عمرك وصحتك وعلمك وينفع بيكى❤❤❤❤
برافوووو 👏🏻 شكرا ليكي ❤️
ارجوك تكاملي لنا على خروب في نظام غذائي فوائده واضراره
درر و جواهر يا دكتور وعد 🙏🌸🩷
دكتور وعد كأنك بتتكلمي عني أنا بقا بحبك جدا انا بمشي ع الدايت كويس لما بشوف فيديوهاتك لما بنشغل ومش بشوف فيديوهات برجع لعاتي تاني
شكرا على المعلومات العظيمة دي❤
انا مش مليت وانما بدأت امتحاناتي وانا من الاوائل
فبقيت بعمل الي قادرة عليه وهو المشي ساعة في اليوم
وبقية تركيزي للدراسة كلها شهر ان شاء الله واخلص وارجع تاني لنظامي الخاص الي انا بحبه جدااااا ❤