【100歳まで歩ける！】柔軟な足腰の作り方

[@chanz3991]

１回でもいつもより開脚が広がりました！
ありがとうございます

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

よかったです！続けてみてください。

[@nf-hm1ci]

こんばんは！今回は開脚ストレッチ講座をありがとうございました。体が少し柔らかくなった気がします。最後のセルフケア講座はLINE以外であるといいのですが。ラインは個人情報流出のニュースからやめてしまいました。。。無理でしたら、こちら動画を見て沢山練習したいと思います。ありがとうございます。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

ありがとうございます😊

[@真代白土]

丁寧に教えて頂いてありがとう😂ございます。頑張ってみます❤

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

痛くならない程度に続けてみてください。

[@糸数瞳-o1v]

はい、私、はりきりすぎて、横の、腰が、筋肉になってしまった。
身体がゆるくなりました。
今、張り切りすぎているところです、、
少し、頑張りすぎ
ないように、することが、わかりました。、
有難うございます

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

やりすぎないようにしてくださいね

[@荻島と志子]

今年もお世話になりました😃
来年度もどうぞよろしくお願い申し上げます。
有り難うございます🙇⤵️

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

良いお年をお迎えください

[@wako-38]

先生こんばんわ🌃
先程動画を見ながら体のケアをやってみました
1回やっただけで少し違いがありました
61歳のいいお年ですがぜひ100歳まで歩きたいです！😂
昨年、左股関節手術したんてすけどそろそろ右もかな…と思っていたところでした
やはり手術は嫌です😢
3日坊主にならないように続けてやってみようと思います！

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

61歳ならまだまだ若いので大丈夫です👌

[@吉村照子-w5f]

すごいですね。
私も少しづつ
がんばります、

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

がんばりすぎると固くなるので徐々にやってみてください。

[@achi5119]

先週から左の股関節を内側に倒したところ痛みがあり色々ストレッチをしていました
今回の動画を早速 試してとても良いです😊
いつもありがとうございます🎉
来年も良い動画をお願いいたします❤

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

ありがとうございます。来年はもっと良い動画を作っていきます！

[@伊藤三枝子-p6m]

転倒した時に左肩も亜脱臼したのか、腕を上げるとポキポキと鳴る様になり首から腰にかけて鈍痛を感じます。
気圧が低い日は痛みがまして湿布、セノールスティク、我慢できない時はロキソプロヘェンを服用し就寝しています。医師より副作用がでやすいのでロクソプロフェンはできるだけ我慢と指示されております😂

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

しっかり治して行きましょう！

[@achi5119]

大大大 期待しております❤視聴者も増えると思います🎉よろしくお願いします

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

ありがとうございます。
がんばります。

[@藤本和彦-l7e]

膵臓がんの治療中の抗がん剤による手先や足先の痺れを、和らげるマッサージを教えて下さい

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

自分でやるのは難しいかと思います。

[@藤本和彦-l7e]

どうも有難う御座いました

[@ユミレイベル]

足が60度くらいしか、開きません。何度やっても、これ以上できません。それでも、続けていれば、出来るようになりますか？

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

お身体をみてないのでなんとも言えませんが、少しずつでも柔らかくなっていくはずです。

[@伊藤三枝子-p6m]

私は転倒し右手首骨折、腰の圧迫骨折、左膝強打をし少しずつ歩いて現在は30～1時間歩けるようになりました。
でも寒くなり新しいブーツで歩いた為に日中も酷く痛み、困っております💧
助けてくださいm(_ _)m

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

あまり無理に動かないようになさってください

[@坂田雅子]

皮膚を引っ張りながら前屈する場面、肩首部分を引っ張るのは片側だけですか？

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

真ん中か、両方やってください。

[@小笠原與市]

神経痛と足底筋膜炎の関係ある？のですか よろしくお願いします 4:30

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

ありがとうございます😊

[@小笠原與市]

左右の踵がまったく同じように痛いのは神経的要素があるのではないでしょうか？

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

@ 神経というのが何を指しておられるのかよくわからないです。

[@伊藤三枝子-p6m]

腰のストレッチをするのが怖いなぁ～😢

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

怖い場合はやらないようにしてください。