Йога на все тело | Силовая йога среднего уровня | Йога для бодрости | Йога на каждый день
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 27 ส.ค. 2024
- Это полноценная практика йоги, которую можно выполнять в любое время суток. Подойдет для среднего уровня подготовки, однако новички тоже могут попробовать это занятие. Если вы новичок и нагрузка ощущается большой, то пропускайте позы или давайте себе паузы для отдыха.
Instagram: / ollylukki
Желаю всем приятной практики.
Намасте. - กีฬา
Благодарю, Оля! Прекрасная практика ❤️
Пожалуйста! 🤗🙏🏼❤️
Какая красота! Не успела заметить , когда закончилась практика , приятный голос , ритм умеренный, голос успокаивающий, наверное впервые испытала такие ощущения! Благодарю за все!
Пожалуйста! 😊🙏🏼❤️
Спасибо за практику. Шавассана волшебная!❤❤❤❤
Благодарю за практику! Как всегда , Вы лучшая!
Комфортный темп, реально выполнимые асаны , адекватная нагрузка, расслабляющая атмосфера, волшебная энергетика!
В сотый раз , спасибо за Ваш труд !
Пожалуйста! 😊🙏🏼❤️
И вам спасибо 🥰
Благодарю за прекрасную практику ! 🙏
Спасибо вам большое за практики❤️
Теперь каждое утро начинаю с вами✨
Пожалуйста! ❤️🤗🙏🏼
Как же мне нравятся силовые тренировки 🙏🏻 Оленька, спасибо вам большое❤
Пожалуйста! 🤗🙏🏼❤️
Уведомление о выходе новой практики это всегда просто радость души ❤ Огромное спасибо вам за ваш труд, за идеальные объяснения и помощь, вы просто прирождённый учитель ❤ А благодаря вашему голосу и поддержке любые силовые асаны даются намного легче! Я с вами занимаюсь каждый день и вы мне уже стали очень близки. С нетерпением жду новых практик! ❤
Благодарю за теплые слова 🥰
Очень рада, что вам нравится)) 🤗🙏🏼❤️
Оленька спасибо вам большое! За ваше мастерство и огромный талант передавать ваши навыки другим благодарным вам людям! Моё тело после ваших практик говорит огромное спасибо, разрабатываю своё когда-то поломанное бедро, ему особенно тяжело, но я не сдаюсь, всё делаю с удовольствием, обожаю йогу, счастлива что нашла вас, жду с нетерпением каждой вашей практики, улыбаюсь вам в ответ😊
Пожалуйста! 🤗🙏🏼❤️ и я счастлива, что вы у меня есть 🥰
Большое спасибо за практику😮💨 сложно, но если часто заниматься и стойка получится
Пожалуйста! 🤗🙏🏼❤️ При регулярности все получится 👍🏼😊
Какая прекрасная практика, а шавасана просто волшебство!!! ❤❤❤Занимаюсь уже год, каждый день. Рада, что нашла Вас! Спасибо огромное за Ваш труд!
Огромная благодарность за ваши занятия❤ кайф просто получаю, когда с Вами на коврике!
Пожалуйста! 🤗🥰
Олечка, благоДарю за практику!!❤ Пожалуйста, побольше таких чудесных практик для продолжающих😍 , благодаря вам, я уже ощущаю себя продолжающей 🥳 и хочется побольше интересных асан 🤸🏻♀️
Пожалуйста! 🤗❤️🙏🏼
Дякую за прекрасну практику! Таку,як я люблю ❤Спокійна,силова,шавасана справжня. Цілий день боліла голова,вирішила попрактикувати і чудо,зараз приємне відчуття у всьому тілі і голові🙌Дякую дуже!🙏🏻
Пожалуйста! ❤️🤗
Сразу лайк! Очень люблю ваши уроки. Пошла делать с удовольствием ❤
Благодарю! 🤗🙏🏼❤️
Эта была одна из лучших практик в моей жизни 🔥Благодарю вас! 🙏🌹
@@tamarglurjidze4662 пожалуйста 🤗🙏🏼❤️
Огромная благодарность вам за ваши занятия !Очень нравится как вы всё объясняете и показываете ❤❤❤
Пожалуйста 🤗❤️🙏🏼
благодарю вас! замечательные занятия, продуманные, с адекватным, не вафельным и не запредельно сложным уровнем нагрузки! занимаюсь с удовольствием, очень ждем новые уроки :)
Пожалуйста 😊🙏🏼❤️
И вам спасибо ☺️
Спасибо . Вы мне подходите . Только вас смотрю . Чувствуется что вы любите свою работу и от всей души проводите занятия 🙏🏽🤍
Пожалуйста 🤗🙏🏼❤️
Это правда)) очень люблю 🤓❤️🥰
Оля, доброго времени суток ))
Спасибо за новую практику, сегодня решились на нее "пойти", из стана новичков себя не вычеркиваем, просто мы очень любопытные 😀, не все прошло как нужно, но что-то мне подсказывает, что завтра пройдемся по этой практике снова. Внимание уже будет более сконцентрировано на себе и если появятся вопросы обязательно их зададим.
Очень рады что вы поддерживаете своих "учеников" добрым словом, подсказками, и придаете стремления к новым "восхождениям". Спасибо. 🙏
Здравствуйте!
Здорово!) все правильно, что пробуете новые практики 🤗
Пожалуйста! 🤗🙏🏼❤️
Спасибо большое, прекрасный урок, голос, скорость!
Пожалуйста 😊🙏🏼❤️
Это потрясающе! Мое тело говорит вам спасибо!💫
Пожалуйста! 🙏🏼🤗❤️
Спасибо за ваши длинные полноценные практики!
Пожалуйста! 🤗❤️🙏🏼
Спасибо 🙏 💖, идеальная практика ! Очень комфортно ,понятно ,уютно 😊🫶
Пожалуйста 🤗❤️🙏🏼
вечер будет потненький🥰
Надеюсь, что вам понравилось 🤗
Спасибо вам большое, давно искала уроки на ютубе, которые понравятся, и кажется, нашла! ❤️ Отличная практика!
Не так давно стала заниматься йогой, и на ваш канал подписалась сразу. Благодарю вас за ваш труд, за практики, за то, что даете возможность людям заняться своим телом дома. Да, это самодисциплина) но с вашими практиками хочется заниматься каждый день! Благодарю вас!
Пожалуйста! 🤗🙏🏼❤️
Добро пожаловать 🤗
Спасибо за очень гормоничную практику. Первый раз и очень понравилось. Без лишних слов за что отдельное Спасибо ❤
Спасибо супер , такая нагрузка аболденная на ноги … там где скрутка после позы стоя.Реально вспотел .
Пожалуйста 🤗🙏🏼❤️
Благодарю за практику🙏После трудового дня в самый раз❤
Пожалуйста ! 🤗❤️🙏🏼
Оленька,спасибо за прекрасную практику!👍👍👍🔥🔥🔥😘❤️❤️❤️
Намасте.🙏🙏. Благодарю.👍. Практика чудесна.👌. ❤
Пожалуйста! 🤗🙏🏼❤️
Вы большая молодец, продолжаете радовать нас новыми видео, вы супер инструктор!!! Большое удовольствие заниматься с вами❤
Благодарю 🥰🙏🏼
Спасибо за практику. Огромное удовольствие получила.❤
Пожалуйста! ❤️🤗🙏🏼
Прекрасная практика, Оленька! Благодарю вас от души!!!❤❤❤
Пожалуйста 🤗❤️🙏🏼
Ольга,благодарю за практику🙏намасте
Пожалуйста 🤗🙏🏼❤️
ну до чего же приятная практика! Впервые на вашем канале, остаюсь:) Спасибо вам огромное!
Пожалуйста ! 🤗❤️🙏🏼 Добро пожаловать 🙌🏼
Благодарю 🙏 Это чудесно! Спасибо Оля ❤
Пожалуйста! 🤗🙏🏼❤️
Спасибо, мощная тренировка💪
Пожалуйста! 😊❤️🙏🏼
Прекрасная практика😍 Чудесная шавасана🙏🏼
Благодарю🤗🙏🏼❤️
Благодарю🙏так хорошо
Пожалуйста! ❤️🤗
Спасибо!
Пожалуйста 🤗🙏🏼❤️
Спасибо вам огромное)) получила море удовольствия ))
Пожалуйста 🤗🙏🏼❤️
спасибо большое, Оля! Волшебная практика!
Пожалуйста 🤗🙏🏼❤️
Оля, еще раз спасибо большое)) Решила еще по пятницам к зарядке тренировку прибавить))
Пожалуйста! 😊❤️🙏🏼
Спасибо большое за практику ❤
Пожалуйста 🙏🏼😊❤️
Спасибо за практику!
Благодарю Вас!🙏🏼 Вы лучшая
Пожалуйста 🙏🏼😊❤️ и спасибо 🥰
Здравствуйте! В первый раз сделала практику с вами! Супер, в шавасане правда дремать начала)) так меня расслабило, буду и дальше заниматься на этом канале! Спасибо)
Пожалуйста 🤗🙏🏼❤️
Спасибо за практику, с вами очень комфортно заниматься.
Пожалуйста! ❤️🤗
Спасибо большое за тренировку❤️
Пожалуйста! 🤗🙏🏼❤️
Спасибо огромное! 🌳
Пожалуйста 🤗❤️🙏🏼
Спасибо 🙏🏻
Пожалуйста 😊🙏🏼❤️
Спасибо большое за ваши видео, обожаю с вами заниматься 🙏🏻
Единственное у меня не получилось сделать бакасану, так и не смогла найти то самое «удобное место, где ямки в коленях» , жутко больно рукам куда упираются колени 🥲🥲Никогда не понимала как это сделать чтоб хотя бы просто не было больно коже на руках, не говоря уже про комфорт в целом 😁
Пожалуйста! ❤️😊🙏🏼
Боюсь, что без дискомфорта в бакасане вначале никак)) пройдет время и много попыток прежде чем вы найдете в ней комфорт 🙌🏼😊
Но это абсолютно нормально! 🤗
Спасибо! Это было замечательно!!!
Пожалуйста ! 🤗❤️🙏🏼
Спасибо вам огромное❤❤❤
Пожалуйста! 🤗🙏🏼❤️
Благодарю ❤️
Пожалуйста 🙏🏼🤗❤️
Прекрасная практика! Считала себя новичком, но прошла её от и до❤
Благодарю 🤗🙏🏼❤️ Вы молодец ✊🏼
Гэгигипро❤@@lyukkiyoga
Спасибо🙏
Пожалуйста ! 🤗❤️🙏🏼
Намасте! Всех Благ и Процветания!
Благодарю🙏🏼♥️😊
Спасибо❤
Пожалуйста 🙏🏼🤗❤️
Ух, я пропотела. Занятия отличные.
❤️🤗
Спасибо за ваши видео! Мне очень нравится, надоело ходить в зал и практикую йогу уже неделю , подарок для души и тела. Подскажите пожалуйста а можно ли чисто занимаясь йогой иметь красивое и рельефное тело?
Пожалуйста)
Можно, если постоянно увеличивать нагрузку, когда тело привыкает к упражнениям нужно их усложнять.
Оля спасибо вам огромное я начала заниматься с вами до этого искала перепробовала много чего и так мне стало все понятно когда увидела и услышала вас.......очень нравится ваш голос все как вы обьясняете.........у меня вопрос .....а вот когда сделаешь комплекс тело должно вспотеть или нет???........что то я читала если не вспотеешь не правильно делаешь.......спасибо.
Пожалуйста! 🤗🙏🏼❤️
Потеть не обязательно) если бы мы делали эту же практику, например, в ускоренном темпе - новое движение на каждый вдох и выдох, то вы однозначно вспотели бы)) но эта практика дает время на отдых, поэтому мы не переходим на сильно повышенный пульс и соответственно не вспотеть здесь - это нормально) мышцы от этого меньше нагружаться не будут)
@@lyukkiyoga спасибо
💗🙏
Намасте
🤗🙏🏼
Оля, спасибо вам за ваши тренировки) скажите, а почему может болеть шейный отдел после позы свечки? вроде бы правильно делаю, но болит каждый раз
Пожалуйста)
Причин может быть много, самая первая из них - шейный отдел к такой нагрузке не привык.
Другая, очень важна вероятная причина это какие-то заболевания. Здесь нужно консультироваться с врачом.
В любом случае, если болит после позы, то исключить ее. Делайте просто полумост - это хорошая подводящая поза, которая сама по себе тоже является перевернутой.
силовая йога огонь!! почему болит голова в перевернутой асане?
Причины могут быть разные, поэтому лучше это выяснять с доктором. Я здесь помочь не могу. 🤷🏼♀️
❤️🙏🏼