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Mais uma dose de variação caso teu aluno necessite. Lembre que os estudos demonstram que exercícios com estimulos em posições e movimentos deferentes são eficientes para quebra da homeostasia e processo hipertrófico. Se o cliente não necessitar, não prescreva. TMJ Alexander.
É praticamente o princípio de fazer elevação pélvica e colocar um elástico elástico pra manter uma isometria na abdução de quadril, não é isso professor!?
Invencionio desnecessário. 1:52 desenhou dois vetores, somando os dois, resultaria num outro vetor entre eles, física básica, correto (chegou até desenhar de vermelho)? Era só usar o cabo da esquerda e se posicionar mais pra direita pra ter o mesmo efeito. Agora na prática, me parece ruim pois muito provavelmente vou ter que diminuir a carga do vetor do glúteo para compensar do abdutor, dessa forma trabalhando os dois de forma sub-ótima. Lógico que é um exercício válido, mas não me parece ser eficiente. Parabéns pela explicação professor. Tmj Edit: De qq forma pontos pra criador originário, nessa área que os exercícios clássicos já foram exaustivamente abordados imagino que é difícil criar conteúdo novo, e apesar de não ser eficiente EM MINHA OPNIAO, pelo menos não é lesivo e não coloca ninguém em risco, como uns e outros aí 😂. Mas antes um clássico bem feito que esses invencionismos 😊
@@dr.joaomoura kkkkkk o mesmo exercícios! Mas o que eu quis expor que esse exercício é inviável realizá-lo no horário a qual a academia está lotado kkkkkk
Pode até ser que uma variação ou outra faça sentido, mas ocupar 2 cabos de Polia só pra treinar glúteo é totalmente desnecessário. Convenhamos que tem coisa melhor do que essa macaquisse
A mulherada pode falar "ocupar 2 cabos de polia só para treinar peito é totalmente desnecessário, haja vista que, existem máquinas, pesos livres e bancos para este grupo muscular". Aí respondemos o que para a mulherada? TMJ Luiz, grande abraço.
@@dr.joaomoura é verdade, mas um cabo basta pra treinar bem o glúteo na Polia. No caso do exemplo do crossover pra peitoral é válido pois já é reconhecido como um excelente exercício e que fazer unilateral não tem o mesmo efeito. Poderíamos usar o tríceps bilateral cruzado por exemplo, aí sim desnecessário sendo que tem outros tão eficientes quanto e não ocupam espaço à toa. É aquele negócio, academia vazia tanto faz mas se tem outras pessoas é desnecessário
Já treinar glúteos no cabo é inifeciente, é o que menos hipertrofia, agora usar mais um que no angulo que impõe resistência é menor ainda, só para iludir a mulherada.
Você é da área de * Educação Física* ? Conheça o *Treino em FOCO Play* www.treinoemfoco.com.br/play/
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Muito bom, grande referência de profissional como sempre! Abraço João
Da pra entender, perfeitamente!!!
Valeu, TMJ evoluindo. Abraçao.
Que análise top, muito obrigado doutor.
TMJ e vamos evoluindo!!!
show, utilizo elastico pra gerar essa tensão
Sim, também e uma baita estratégia. TMJ abração.
A melhor análise sempre...
Valeu, muito obrigado e TMJ evoluindo.
Professor se já temos para glúteos agacham. profundo,agacham. búlgaro,avanço nos steps e stiff qual a necesside em fazer essa variação?
Também queria entender
Mais uma dose de variação caso teu aluno necessite. Lembre que os estudos demonstram que exercícios com estimulos em posições e movimentos deferentes são eficientes para quebra da homeostasia e processo hipertrófico. Se o cliente não necessitar, não prescreva. TMJ Alexander.
Fazer mais um exercício inutil, pois este cabo adjacente teria que estar a 90° e não a 45°.
Professor com relação a quilagem de cada cabo , tem que ser a mesma ou não? Obg pelo vídeo. Otimo conteúdo!!
Aproximadamente a mesma, mas dependerá muito da capacidade da praticante. Individualize a quilagem. TMJ
É praticamente o princípio de fazer elevação pélvica e colocar um elástico elástico pra manter uma isometria na abdução de quadril, não é isso professor!?
Além da extensão e da abdução, claramente ela realiza uma rotação externa do quadril, fazendo o glúteo trabalhar como um todo!
Mais um ponto para potencializar o glúteo máximo sendo ele também rotador externo do quadril. Boa Thiago, TMJ.
Kkkkkkk, que abdução nada, nem contração de pico está realizando, nem a resistência é constante, começa pesado e termina leve.
Uso uma variacao bem parecida. Pessoal sempre olhou estranho mas nunca liguei kkkk
Analisou e tem certeza do que estas fazendo? Se sim, continue! Não de ouvidos aos críticos. TMJ.
👏👏👏👏
Vamos q vamos Bruna.
Invencionio desnecessário. 1:52 desenhou dois vetores, somando os dois, resultaria num outro vetor entre eles, física básica, correto (chegou até desenhar de vermelho)? Era só usar o cabo da esquerda e se posicionar mais pra direita pra ter o mesmo efeito. Agora na prática, me parece ruim pois muito provavelmente vou ter que diminuir a carga do vetor do glúteo para compensar do abdutor, dessa forma trabalhando os dois de forma sub-ótima. Lógico que é um exercício válido, mas não me parece ser eficiente. Parabéns pela explicação professor. Tmj
Edit: De qq forma pontos pra criador originário, nessa área que os exercícios clássicos já foram exaustivamente abordados imagino que é difícil criar conteúdo novo, e apesar de não ser eficiente EM MINHA OPNIAO, pelo menos não é lesivo e não coloca ninguém em risco, como uns e outros aí 😂. Mas antes um clássico bem feito que esses invencionismos 😊
Kkkkkk quero ver fazer esse exercício no horário das 19:30 kkkkkkkkkkkkkkk
E como ficaria Marcos no horário das 14:00 horas?
@@dr.joaomoura kkkkkk o mesmo exercícios! Mas o que eu quis expor que esse exercício é inviável realizá-lo no horário a qual a academia está lotado kkkkkk
Pode até ser que uma variação ou outra faça sentido, mas ocupar 2 cabos de Polia só pra treinar glúteo é totalmente desnecessário. Convenhamos que tem coisa melhor do que essa macaquisse
A mulherada pode falar "ocupar 2 cabos de polia só para treinar peito é totalmente desnecessário, haja vista que, existem máquinas, pesos livres e bancos para este grupo muscular". Aí respondemos o que para a mulherada? TMJ Luiz, grande abraço.
@@dr.joaomoura é verdade, mas um cabo basta pra treinar bem o glúteo na Polia. No caso do exemplo do crossover pra peitoral é válido pois já é reconhecido como um excelente exercício e que fazer unilateral não tem o mesmo efeito. Poderíamos usar o tríceps bilateral cruzado por exemplo, aí sim desnecessário sendo que tem outros tão eficientes quanto e não ocupam espaço à toa.
É aquele negócio, academia vazia tanto faz mas se tem outras pessoas é desnecessário
Só o fato desse exercício ser feito de forma unilateral faz com q ocupe mais tempo na máquina @@dr.joaomoura
Já treinar glúteos no cabo é inifeciente, é o que menos hipertrofia, agora usar mais um que no angulo que impõe resistência é menor ainda, só para iludir a mulherada.
@@dr.joaomoura ai você fala, usamos os dois braços para os dois lados do peitoral, usem as duas pernas igual.
Mais um invencinismo.....