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Desta maneira, a pré exaustão seria uma boa estratégia para priorizar determinado músculo no segundo exercício. Por exemplo, pensando em trabalhar mais o glúteo, fadigaríamos o quadríceps no primeiro exercício, e consequentemente o glúteo seria mais exigido no segundo exercício.
Vou aproveitar para divulgar aqui meu novo E-book, talvez o tema possa te interessar. Abração. th-cam.com/video/k9aRmXU_z-Y/w-d-xo.htmlsi=E0YyLURIRUZcb_ui
Acredito que no caso da pré exaustão a eletromiografia não é um método que fornece bom parâmetro de acompanhamento, uma vez que esse método de treino gera muitos metabólitos no músculo relacionados a fadiga muscular.
Não sei se entendi bem, mas acho que você quiz dizer que medir eletromiografia usando pré exaustão não é um bom parâmetro para hipertrofia certo? Se for isso, intero que a eletromiografia realmente não tem nada de especial, ela só diz que o seu músculo foi ativado, não tem absolutamente nada a ver com estímulo hipertrófico. A respeito dos metabólitos, acredito que você quiz dizer que esse é um treino mais metabólico do que tensional, eu concordo com isso, mas novamente não vejo a implicação disos na hipertrofia em si. O que acontece é que rest in pause e pré exaustão são métodos que aumentam a intensidade do treino sem ter que mecher na carga, o que se levado consecutivamente á fadiga, faz com que a tensão mecânica seja maior e consequentemente dê mais estímulo hipertrófico. São variáveis de intensidade, o parâmetros de acompanhamento não mudam, basta acompanhar o ganho de força e tempo de recuparação muscular.
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Mas eu não associei eletromiografia a hipertrofia Thiago. Vou te enviar um video do meu canal particular onde eu detalho esse tema. Talvez eu consiga ser mais claro neste vídeo. Abração e TMJ. th-cam.com/video/geimI4lDFoQ/w-d-xo.htmlsi=WvpWQwGyHPhOjufn
*EXATAMENTE RESULTADO DE ELETROMIOGRAFIA É APENAS UM MONITORAMENTO, É NECESSÁRIO FAZER ULTRASSONOGRAFIA E ATE MESMO UMA BIÓPSIA DA FIBRA MUSCULAR PRA TER UMA RESPOSTA RESULTANTE.
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Desta maneira, a pré exaustão seria uma boa estratégia para priorizar determinado músculo no segundo exercício. Por exemplo, pensando em trabalhar mais o glúteo, fadigaríamos o quadríceps no primeiro exercício, e consequentemente o glúteo seria mais exigido no segundo exercício.
Didático, prático e baseado em estudo é o que a área precisa! Parabéns!
Valeu Lucca. TMJ evoluindo. Te convido a conhecer esse meu canal particular aqui no TH-cam. Abração
Sabe muito 💪🏽
Muito obrigado guri, TMJ e vamos evoluindo.
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coroa tu é fodaa!
O bi-set não iria pelo mesmo caminho de decaimento na ativação neuromuscular ?
Acredito que no caso da pré exaustão a eletromiografia não é um método que fornece bom parâmetro de acompanhamento, uma vez que esse método de treino gera muitos metabólitos no músculo relacionados a fadiga muscular.
Não sei se entendi bem, mas acho que você quiz dizer que medir eletromiografia usando pré exaustão não é um bom parâmetro para hipertrofia certo? Se for isso, intero que a eletromiografia realmente não tem nada de especial, ela só diz que o seu músculo foi ativado, não tem absolutamente nada a ver com estímulo hipertrófico. A respeito dos metabólitos, acredito que você quiz dizer que esse é um treino mais metabólico do que tensional, eu concordo com isso, mas novamente não vejo a implicação disos na hipertrofia em si. O que acontece é que rest in pause e pré exaustão são métodos que aumentam a intensidade do treino sem ter que mecher na carga, o que se levado consecutivamente á fadiga, faz com que a tensão mecânica seja maior e consequentemente dê mais estímulo hipertrófico. São variáveis de intensidade, o parâmetros de acompanhamento não mudam, basta acompanhar o ganho de força e tempo de recuparação muscular.
A pré exaustão deve ser utilizada nesse caso para priorizar alunos que já estão com quadríceps com boa hipertrofia e querem priorizar mais os glúteos.
é uma das possíveis aplicações Adelaide. TMJ.
por isso quem criou isso foi os fisiculturista
E a longo prazo pra variavel cronica
Professor posta o nome do estudo pra gente poder le fazendo favor !
Sempre cirúrgico
Muito obrigado Mailson. Aproveito para divulgar para ti meu novo E-book, talvez interesse. Abração. th-cam.com/video/k9aRmXU_z-Y/w-d-xo.htmlsi=mJuZLVoZhKjKesmW
Mas não existe sequer consenso com relação à relevância real de atividade eletromiográfica e hipertrofia.
Mas eu não associei eletromiografia a hipertrofia Thiago. Vou te enviar um video do meu canal particular onde eu detalho esse tema. Talvez eu consiga ser mais claro neste vídeo. Abração e TMJ. th-cam.com/video/geimI4lDFoQ/w-d-xo.htmlsi=WvpWQwGyHPhOjufn
*EXATAMENTE RESULTADO DE ELETROMIOGRAFIA É APENAS UM MONITORAMENTO, É NECESSÁRIO FAZER ULTRASSONOGRAFIA E ATE MESMO UMA BIÓPSIA DA FIBRA MUSCULAR PRA TER UMA RESPOSTA RESULTANTE.
@@Cássiokratosnatural EMG é resposta aguda da ativação muscular, hipertrofia e adaptação crônica morfológica do tecido muscular.
@@dr.joaomoura obrigado pelo retorno Dr. João tive sempre sigo suas aulas e são muito boas, obrigado pelo esclarecimento.
@@Cássiokratosnatural TMJ e vamos evoluindo.
João, tudo bem? Eu sempre achei que poderia fazer com intervalo. então é sem intervalo né?
O protocolo original preconiza sem intervalo ou o mínimo necessário somente para trocar de aparelho. TMJ
Isso não seria uma bi-set? Os caras inventam tudo
CAIOS PRECISAR TREINAR PERNAS.
De coxa o cara tá bem, mas de perna realmente ele treina mas não desenvolve hehehehe