چند وقت یکبار برنامه تمرینی رو عوض کنیم؟

[@soodehravanbakhsh8110]

چقد مفید برنامتون👍👍ممنون خسته نباشید🙏❤️

[@M.Rashidi-u4s]

Merci dadash...dametoon garm...kheili elmi va ghashang tozih dadin

[@alish456]

Kheili mamnooon estefadeh kardam mesle hamishe

[@justinfoley4706]

دم این دکتر گرم مشخصه کار درسته

[@abi8]

سلام و درود
آقا برنامه شما خیلی خیلی مفید هست و اصولی و علمی توضیح میدید
پایدار باشید

[@BehnamOrmaz]

خیلی ممنون از توضیحات خوب شما.🎉❤

[@FitTV1]

خوشحالم مفید بوده دوست عزیز 💚

[@AyeMasominezhad-jd1fx]

عالی 👍🏻👍🏻👍🏻ممنون از توصیحاتتون

[@shahriarniakan2022]

با سلام و ممنون از برنامه شما لطفا چند برنامه ورزشی و غذایی در پاره پاورلیفتینگ مخصوصا بنچ پرس هم بگذارید ممنون میشوم

[@royasalmani9547]

خیلی مفید 😊💚💚🙏🏻🙏🏻

[@gameforlife4582]

واقعا مفید و کاربردی دمتون گرم

[@nargesnajafi9789]

Kheili mofid bod👌👌

[@arvenvalmont2402]

مثل همیشه بی‌نظیر

[@alizaishah2820]

مرسی داداش و دکتر عزیز دمتون ګرم❤❤❤

[@soitswhydibodi]

دمتون گرم ی شبهه بزرگ رفع شد واسم❤️✅

[@hadieskandari504]

بسیار عالی

[@Elifit.canada]

بسیارعالی

[@mohammadmomeni7948]

merc damet garm ervin khane bahaaaal.mesle hamishe aaaali

[@Nesar.Ahmad.]

تشکر عالی بود این

[@mmdtabavar1927]

اقا دمتون گرم مرسی ک ایقد صادقین❤

[@mahmoodjamalian2932]

خیلی مفید بود . ❤❤❤❤❤

[@یونسدارابی-ك4ط]

Thank you

[@amirsharifi9196]

Fittv best👌یه بیوگرافی هم بزار از خودت ممنون میشم tnx

[@omid.ahmadpoor]

Gooood

[@Wagho99]

با قدرت ادامه بده👌🏻✌🏻❤️

[@matinpainda1960]

That was great thanks.

[@M.Rashidi-u4s]

داداش دمت گرم...چقدر علمی و قشنگ توضیح دادی...مررررسی واقعا

[@mr.cipher6434]

Just continue

[@rezahoseini3643]

Damtoon garm👍

[@MASIN1403]

Awli

[@Izanayomi]

یسوال دارم راهنمایی کنید خیلی ممنون میشم، من دختر هستم با استخوان‌بندی ظریف و چهل و هشت کیلوگرم وزن، من صرفاً میرم باشگاه که اصلاً شکم نباشته باشم و بدنم قوی و عضلاتم سفت باشه و مثلا بازوهام شل نشه، نمیخام اصلا زمخت بشه فرم بدنم، سوالم اینکه تا چند کیلو مجازم وزنه بزنم؟؟ چون واقعا برام سخته وزن زیاد رو بلند کردن و نگرانم آسیب ببینم در حین ورزش 👩🏻🌸

[@farhadebadi4362]

دمت گرم خدایی

[@مهیارجهرمی]

Hardo awli

[@alirezaee5607]

Good❤

[@alirezaesmaeili907]

I hope you continue like this

[@true666]

Awesome thank you

[@alirezamoghanlo4267]

عالیی

[@nahidesfandyari2255]

Chert pertsho khob gofti

[@zahrakaramigol3320]

❤❤❤❤❤❤❤❤واقعا کارت درسته❤❤ ممنون برنامه هاتیون عالی هستند ❤❤❤

[@maryammohammadi8416]

Mrc

[@hesamshakouri8786]

Dametun garm

[@mustafaqalandari2000]

Thank you very much bro ❤❤❤❤

[@reduxf1488]

khaste nabashid mer30 babat tozihat

[@mehdikazemii]

دمتون گرم عالی مثل همیشه ❤️❤️❤️

[@parsamaherivand1348]

عالی

[@mobinazargan9128]

Great

[@abolfazlrouhi1226]

Nice man

[@tahanejati9044]

اخرش عالی بود😂

[@مهیارجهرمی]

Nice

[@soheiljahed3730]

darbare barname ghazayi ham begid ke bayad avaz beshe ya na mamnon

[@amirghorbanpoor962]

برنامه تمرینی پا آرنولد رو بزارین 🙏🏻

[@احمدسلاماتثانی]

Fvvv❤❤❤❤تشکر

[@amiryazdani9545]

خیلی خوبین❤️❤️❤️❤️❤️

[@mehdi.f4670]

Thanks 👍👍😊

[@RezaSaadat-gr3yz]

Yes great

[@ابوالفضلمظاهری-ك5ك]

راجب کش پیلاتس برای آقایان در خانه هم بساز

[@amirabbasbasreh5905]

Goodjob👍

[@مهدیجعفری-ه2غ]

Awli ♥️

[@mohsenb4425]

مرسی

[@rezayaghubi6470]

Thanks

[@Nesar.Ahmad.]

اگه بشه بهترین استرویید 2022 را معرفی کن ممنون

[@mosri73]

مگه ۲۰۲۲ استروئید جدید کشف شده؟🧐
کلا یه ۵ تا مدل داره از ۳۰ سال پیش که قویترینشون ترنبولون

[@asadsargholi3623]

Ok

[@mustafagholami3542]

Prtty good 💪👏

[@bia2fitt]

tnx bro

[@jointr-man]

Dameton garm

[@hamid8864yttyyxcgf]

First comment😃

[@mostafasamadi5210]

Tnx💜

[@takpar9738]

Amazing 🙌

[@heieoisjrjdudududi7626]

ی ویدئو راجب حرکاتی ک خیلی آسیب پذیره بساز عاقا آروین

[@محمدخاوری-ر3و]

Best

[@Alirezam_Fu1]

Jedburgh and the ❤

[@cheetahygfan883]

براوع

[@amiryazdani9545]

Perfect ❤️❤️❤️❤️

[@schokrullahji2018]

دمت گرم بخدا

[@aminkardani3893]

Joooon

[@alibehnam3061]

tanks

[@mahdifr2130]

عالی شاید باورت نشه من از اولین روز باشگام برام سوال بود

[@fitness_station_]

خوب بود بجا اضافه بار می‌گفتیم اضافه فشار😑

[@BKTBKTTKB]

❤❤❤

[@mojtabaahmadian4540]

Perfect

[@alirezasaghafi8022]

کفشم 😂😂👌

[@alirezasaghafi8022]

Angize mohemmmmm 😁

[@darushamanallahi7840]

God

[@yasamanazari3996]

👌👌👌👌

[@سیدعرفانموسوی-ش6د]

Aliw

[@محمدکلامی-ر8ل]

Like

[@sodaisayoubi3244]

😂gg

[@CRYPTO-LUCK]

👍👍👌

[@mohsenranjbar5863]

hello

[@piln543]

داداش هر روز پیش بازو زدن یا پرس سینه ضرر داره؟

[@ابولفضلموسوی-ت7ظ]

بعله

[@subzero-zk7mv]

💯❤️

[@Meixsel]

#Chertpertseries😂

[@bahmanbeygi4143]

♥️

[@hamidrezahouri1199]

اولش اینو بگم مربی خوب زیاد داریم، خیلی زیاد
ولی واقعا شده یه روال خیلی ثابت که مربی ها بین یک ماه الی دو ماه تاریخ انقضا تعیین میکنن برای برنامه شاگردشون انگار نه انگار که اصلا معلوم نیست طرف تمرینشو چطور انجام داده چقدر پیشرفت کرده هدفش چیه و ... شاگردام که الحمدالله انگار خوششون میاد فریب بخورن

[@amirmohamadmoradi8178]

kji

[@mohamadmahdikhosravi796]

حرفتون از نظر موضوعی حرفای مهمی بود..ولی به صورتی پراکنده با یه بیان نا متمرکز اجراشد....اصلا قدرت منسجم کردن و.مرتب کردن و وصل کردن و نتیجه گیری کردن از حرفاتو ند اشتی

[@کوروشعباسی-ش2ش]

Yani b gosale gofte bodi comment inglisi bzar ta alan fahmide bod vali melat maaa hono farsi mzaran🤦

[@مجتبیایرجی]

Flnglish

[@bijanrajabi9182]

😂😂 بیخیال بخاطر انگلیسی ننوشتن ساب کسی نمیپره خخخخخخخ

[@محدفراهانی]

داداش بعد از دورز اومدی این برنامه رو ساختی همه دیگه میدونن کی برنامشونو عوض کنن اگرم ندونن از مربی میپرسن از این برنامه ها نساز

[@mohsenb4425]

اقای فراهانی فک کنم شما حتی ویدئو رو ندیدید و فقط از روی تیترش این نظر رو دادید

[@mahmoodjamalian2932]

میدونن اما نه اینطوری مربی میگن اما نه به این جزئیات که تو این ویدیو اشاره کردن به نظرم خیلی ها مفید و ارزشمند بود . دوست عزیز

[@mohamadmahdikhosravi796]

باسوادی و قدرت بیان پایینی داشتی ...اصلا تمرکز نداشتی ...

[@MohammadHR-bp5wg]

دکتر خماره