Un mes y medio haciendo estos ejercicios tres veces por semana y el resultado ha sido sorprendente, ya varias personas me han comentado lo bien que me luce esa parte, estoy que ni yo lo creo, feliz
Llevo haciendo tus ejercicios durante 5 meses y la verdad que he visto una gran cambio en mi cuerpo, pasé de ser plano a tener unas piernas y glúteos grandes 💪🏼
1) Puente de glúteos con pies juntos: 50 repeticiones. 2) Recoger peso del suelo: 15 repeticiones. 3) Zancada con peso en las dos manos: 15 repeticiones. 4) Puente de glúteos con una pierna: 15 repeticiones cada lado.
Ya que nadie habla sobre los resultados Yo lo are uwu vuelvo dentro de un mes Y también aumente algunos ejercicios Denle like para que no se pierda xd :’v
El men pues yo hago esta rutina con un poco de cuadriceps y pantorrillas también 2 veces a la semana =‘3 y ademas ando comiendo mucho para que mejore mas el crecimiento de mis músculos
Gracias por los tips. Esta maravillosamente bien explicado. Muchos dicen: "haz esto y te crecerán las nalgas" pero no dicen cómo poner los pies o dan alternativas si no tienes el material. Tu contenido es excelente. Saludos desde México.
Hoy decidí buscar un vídeo para fortalecer mis glúteos ya que baje de peso .creo que eres el indicado explicas bien y excelente actitud . Gracias por compartir tus conocimientos. Es lamentable ver mensajes estúpidos con falta de respeto y después quieren que la sociedad los respeten .
Eh notado cambios, a pesar de que falle un poco la disciplina, practique muy bien y siento mejoras, siento que esta más formado el glúteo y que ayuda a estar más duro. Estoy consumiendo batidos de proteínas, como suplemento para todas mis rutinas por lo qué eso también me ha ayudado a generar más masa (soy una persona delgada)
Muchísimas gracias por tus consejos. En mi caso ,padezco esclerosis múltiple y he perdido todo el apoyo en caderas y músculos del colesterol, piernas etc..me gustaría si no te es molestia, dediques algún capítulo a como hacer los que padecemos enfermedades graves....Un abrazo y mil gracias
Hace mes y medio q empeze hacer algunos ejercicios y es sorprendente x q se notan más jejeje se siente raro tener más nalgas asta el panto aprienta más woooo si funciona con disciplina y actitud 👍
Acabo de terminar mi primera rutina en modo principiante y si exige mucho jajaja tengo muy mala condicion y me duelen las piernas pero no me rendire gracias por hacer una rutina simple y bueno seguire las recomendaciones haber que pasa en un mes
No mms me acabo de dar cuenta que los hombres nada más les están diciendo cosas de su culo, y las mujeres solo comentan para platicar sobre el ejercicio 😂 En qué momento sucedió esto ? :'v
Nueva suscriptora, me encantó, estoy empezando hacer ejercicio y buscaba uno de glúteos se ve como haces bastante fuerza y eso me ayudara a definir mía glúteos, saludos ☺
Yo no les voy a fallar amigos!, Empezaré esta rutina en unas horas por 20 mins cada de líneas a viernes y les aviso en 2 meses como me fue, Tengan mucho coraje!, Si yo puedo ¿Por qué ustedes no? Vamos!💕 (No ignoren el comentario, estaré dando un aviso semanal)
Hola Sergio, quiero agradecerte por compartir tu conocimiento, mira que tu libro está muy bueno, lo acabo de descargar y lo voy a leer despacito. Te escribo porque me ha gustado tu energía y voy a hacer estos ejercicios por un mes para probar su efectividad. Pienso que éstos también fortalecen la espalda baja? En un mes te cuento como me fue entonces. Un fuerte abrazo y sigue adelante con tu misión pues la salud es el mayor tesoro.
0:39 / 30-40-50 repeticiones. 2:33 / hacer este ejercicio una vez superado el (0:39) estaves es 20 repeticiones. 3:47 / 10-15 repeticiones. 5:46 / 10-15 repeticiones. 7:33 / 20-30 repeticiones. 8:14 / hacer este ejercicio una vez superado el (7:33) estaves es 10-15 repeticiones.
Mario Cid Este niño vive en otro mundo,camarógrafo es del siglo 19? Si quiero hacerme pro? Que mejore mi vocabulario,entonces como se escribe camarógrafo? XDDD
Yo soy hombre y por genética tengo un culo así muy parecido . Lo más probable es que si me ducho en un camarín lleno de hombres , levantaré muchas miradas hacia mi trasero , y otra parte más ....
@@JhonRodriguez-vc7bi a mí no sé porque, pero me gustan los chicos que tengan sus nalgas,ya que, sí el chico le gusta agarrarlas y nalguearlas la chica también tiene derecho a hacérselo... No hay nada más bello que nalguear a un chico😏😏😏😍😍😍
Gracias hermoso, empecé en noviembre,y si veo resultados,,sigo con 50 repeticiones saludos desde Paraguay,y la gente que escriben deberían ser más respetuoso
Hoy empezare mi entrenamiento, y mantendré la disciplina volveré en 4 semanas y volveré a mi comentario dando los resultados. Denle like para que no se pierda mi comentario, prometo volver!
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Que buenos gluteos tienes jajaja
A darle Sergio muchas gracias por esto!! Muy buenos entrenamientos ahora a darle caña😎💪
Tendré unos glúteos tan fuertes como el acero
Sergio Culete Peinado
Realize el ultimo ejercicio y duele super bien
0:39 1er ejercicio
3:42 2do ejercicio
5:18 4to ejercicio
7:21 6to ejercicio
Gracias😘😘😘
Gracias linda😘
Buenardoo
Más gente como tú necesita el mundo
Gracias preciosa
Un mes y medio haciendo estos ejercicios tres veces por semana y el resultado ha sido sorprendente, ya varias personas me han comentado lo bien que me luce esa parte, estoy que ni yo lo creo, feliz
Oye bro
Toy muy activado haciendo ejercicios
No entiendo algunas cosas
Cuantas series hace por cada ejercicio?
Cuántas series haces... Con o sin peso???
Llevo haciendo tus ejercicios durante 5 meses y la verdad que he visto una gran cambio en mi cuerpo, pasé de ser plano a tener unas piernas y glúteos grandes 💪🏼
enseñe
Entonces estas mas cachonda
Bien solo recuerda de realizar carga progresiva.
Tuve resultados muy buenos, 100% recomendado 👌🏻
En cuanto tiempo viste resultados?
Si man en cuanto tiempo viste resultados
Hola que tal,en que tiempo viste resultados y cuantas veces a la sana haces la rutina,saludos y excelente tarde 👋👋👋🤗🤗🤗
1) Puente de glúteos con pies juntos: 50 repeticiones.
2) Recoger peso del suelo: 15 repeticiones.
3) Zancada con peso en las dos manos: 15 repeticiones.
4) Puente de glúteos con una pierna: 15 repeticiones cada lado.
t amooooo
Graciasss
Cuántos le miran el c***; y no le paran bolas a los ejercicios 😂
Pero cuantas series de cada uno???
@@vidademama597 principiantes 2 series,intermedio y avanzados 3 o 4 series
3 SERIES y descansar 2 días
1. Frog pump 50 RPT
2. Peso muerto RPT 15
3. Zancadas 15 RPTc/u
4. Puente de pierna 15 c/u
Mi like pprs
wena
Porque dos dias??
2 series de 10 reps
0:56-empujes de cadera
3:42-peso muerto
5:44-zancadas de reversa
7:21-puente de glúteos
Sergio mil gracias yo los hice y en dos semanas ya empezé a notar cambios y ahora uff ya vamos bien ❤️❤️❤️
Llevo tres semanas haciéndolo, aunque lo hago de lunes a viernes y descanso sábado y domingo. Ya noto los muslos y los glúteos un poco más firmes.
Yo la verdad con todo el respeto que este señor se merece, tengo que decir que es el hombre más bello que he visto, sin dudar
X2
Bien!
Eso es por que no me viste a mi probablemente.
@@manuelsaldana7478 que tipo tan ridículo, la verdad, no le enseñaron educación en el moridero donde nació?
Quantum Fracture se ríe de esto.
Día 1... me duele las nalgas y no puedo sentarme
Excelentes ejercicios y buen resultado
Cómo sigues?
@@mirandacarbajal2803 Ya se parece al men del video
Sirven los ejercicios?
Te funcionó??
@@josebrandonhernandezsuarez1873 me estab funcionando los ejercicios!!
Excelente..No pica..quema el músculo. .Y estoy viendo resultados..llevo 10 días. .Gracias. éxitos. .
Ya que nadie habla sobre los resultados
Yo lo are uwu vuelvo dentro de un mes
Y también aumente algunos ejercicios
Denle like para que no se pierda xd :’v
Yo también, ¿que rutinas combinaron? Yo la del abdomen, pecho, la de adelgazar en 20 min y esta de glúteos. ^w^
Respondeme dentro de un mes.... También lo haré
Prototipo UNO vale para notar mejor los resultados me estoy midiendo los glúteos con una cinta métrica uwu
El men pues yo hago esta rutina con un poco de cuadriceps y pantorrillas también 2 veces a la semana =‘3 y ademas ando comiendo mucho para que mejore mas el crecimiento de mis músculos
k mm vale a entrenar durísimo :’D
Desde que te conoci tu canal y de ti me lei tu ebook 10 consejos para perder grasa . Eh bajado mas de 20 kilos. Somos fuertacos de por vida!!
¡ENHORABUENA ÁLVARO!
@@EntrenaSergioPeinado gracias por tus videos!!
Y como lo has conseguido?
@@enri1507 con sus rutinas y consejos de alimentacion!
@@alvaroandresgirondelgado1088 haber si puedo hacer lo mismo
Gracias por los tips. Esta maravillosamente bien explicado. Muchos dicen: "haz esto y te crecerán las nalgas" pero no dicen cómo poner los pies o dan alternativas si no tienes el material. Tu contenido es excelente. Saludos desde México.
Hoy decidí buscar un vídeo para fortalecer mis glúteos ya que baje de peso .creo que eres el indicado explicas bien y excelente actitud . Gracias por compartir tus conocimientos. Es lamentable ver mensajes estúpidos con falta de respeto y después quieren que la sociedad los respeten .
Te sigo desde el 2015 y claramente se ven los resultados en mi cuerpo y definitivamente llevo una alimentación mucho más saludable. Saludos amigo!
Ejercicio 1 = 1:40 - 40 rep
Ejercicio 2 = 4:20 - 15 rep
Ejercicio 3 = 5:55 - 10-15
Ejercicio 4 = 7:35 - 30 rep
Lo seguire
El 10-15 debes hacer los dos o solo uno de los dos?
hola que tal de cuantos Kg seria la pesas para el de peso muerto, la segunda tecnica para gluteos? saludos
En mi inocencia pensé que el 80% de los comentarios iban a ser de mujeres.....q equivocado estaba...jajaaj
😂😂😂
Hahahahahaha
los ejercicios son para ambos. Querido
Por algo sera, no crees? 😲
Jajaja yo también.. pero vinieron todas las locas jajaja...va con onda chee jajaja
Que. Dios. Te. Bendiga. Muchacho. Y. Por. Tus. Ejercicios. Graciad
Yo solo baje a ver si daba resultados y lo único que encuentro son comentarios morbosos y gays peleando con heteros jaja
Jajaja yo igual baje a lo mismo.
Creo que todos bajamos a lo mismo
Yo igual
😂😂 me hiciste el día
Gays contra heteros ..
heteros contra gays ...
Todo Por el trasero de un hombre.
La tercera guerra mundial será por esto.
Hoy 15/04/20 empiezo, 3 veces por semana, les daré un avance cada que termine la rutina.
Like para que no desaparezca mi comentario
Que tal la primera semana? 7u7
Y ahora?
Eh notado cambios, a pesar de que falle un poco la disciplina, practique muy bien y siento mejoras, siento que esta más formado el glúteo y que ayuda a estar más duro.
Estoy consumiendo batidos de proteínas, como suplemento para todas mis rutinas por lo qué eso también me ha ayudado a generar más masa (soy una persona delgada)
@@MASTER-md7kl felicidades, ánimo sigue así:'D
Gracias por responder 7u7
Muchísimas gracias por tus consejos. En mi caso ,padezco esclerosis múltiple y he perdido todo el apoyo en caderas y músculos del colesterol, piernas etc..me gustaría si no te es molestia, dediques algún capítulo a como hacer los que padecemos enfermedades graves....Un abrazo y mil gracias
Ja
Que lindo es profe😙😙gracias por sus rutinas💗
Cuando acabe la cuarentena todos vamos a estar bien nalgones 👀👀
Ojalá!!
Que mas se puede hacer en está cuarentena
Si MANCULO!!
asi es... a darle con todo para sacar nalgas.. asi ya no se burlen de uno :)
jajaja
¡¡¡¡Es bien específico con todo que genial!!!! Es el primer video que veo en dar tanto detalle
Bueno ahora si voy a tener una buena rutina
Gracias Sergio por todos los concejos y cosas que nos brindas
En un mes vi los resultados, excelentes ejercicios los recomiendo 👏👍
De verdad???
Amiga neta me lo jura???
Como fue tu rutina o sea en que momento hacías los ejercicios y que día descansaba??? Y tu alimentación en que consiste???
Donde puedo ver tus resultados?
Es mm para una tarea universitaria
se hizo un traspaso de grasa abdominal y espero la dieta de 30 Días 😁😁😁 claro en un mes vio el resultado.
@@marquez4087 xd
Que triste la gente que pone que va hacer esto y vuelve en 1 MES, en un mes recién te estas adaptando al ejercicio.
Si, en un mes no salen las nalgas, jijij
Hasta ahorita muy buenos resultados. La rutina es perfecta,gracias .nuevo suscriptor.
Muy buen video Sergio, efectivos y muy bien explicados!💪👌👏
Excelente como lo explicas todo , muchas gracias, voy a seguir esta rutina.
Orgullosa de pertenecer a esta hermosa familia de fuertac@s, gracias Sergio por tus vídeos❤💪
Perfecta rutina, Sergio, como siempre! Un abrazo!
Yo vine porque ya me cansé de que mí novia se burle de mis nalgas huesudas, lo que uno tiene que hacer por amor :'v
Y ella tiene el culo como Jennifer López acaso?
Mandala alv we v':
F
KJAJAJJAJ
@@elenarg18 x2
Gracias Sergio ! Estoy empezando a hacer ejercicios porque me duelen las rodillas. Me gusta tu emocion para enseñar. Gracias 👍
Mis resultados son muy beneficiarios
Conforme el tiempo fuy aumentando mi rutina !
Y me quedé impactado !!!
manda foto spara ver resultado!
*Te atrape esponja.jpg*
cómo es la respiración en cada ejercicio? Muy bueno tu vídeo, gracias.
En ese momento el Capitán América sintió el verdadero terror jajaja
Jajaja
jajjajaj😂😂😂
Jajaja lo mismo dije yo 😂😮
Jajajajajajaksjakkajajajakajaj
Entendí esa referencia xD
Es esto... una referencia?
Buenísimos , los tomaré en cuenta,gracias por todo
Excelentes ejercicios, me encantan tus rutinas, apenas llevo tres semanas y comienzo a ver resultados.
Cuantas veces por semanas lo haces ?
😂😂tengo problema con mi rodilla como aria
Hace mes y medio q empeze hacer algunos ejercicios y es sorprendente x q se notan más jejeje se siente raro tener más nalgas asta el panto aprienta más woooo si funciona con disciplina y actitud 👍
¿En verdad te funciono?
Encerio si te funcionó?
Acabo de terminar mi primera rutina en modo principiante y si exige mucho jajaja tengo muy mala condicion y me duelen las piernas pero no me rendire gracias por hacer una rutina simple y bueno seguire las recomendaciones haber que pasa en un mes
Gracias Sergio por tus consejos!
Sergio hola. Una rutina para ectomorfos sería genial. Siempre se habla de bajar de peso pero algunos queremos subirlo. Saludos
Exacto en el caso mío también
Por estarme riendo de sus comentarios me perdí el vídeo! Jajaja
Me paso lo mismo 😂
X2
Pues yo tambien eh
Yoli tambien
Fernando Rivera x3 jajaja
oye gracias a tus consejos sobre como hacer lagartijas ya estoy empezando a marcarme de los brazos y agarrar mas fuerzas gracias, saludos desde mex
Exelente compartimentó gracias 😊😊😊
Por fin un trainer que enseña ejercicios efectivos y bien explicados , menos postu y más Sergio Peinado !!
Amigo, de verdad verdad necesito mucho tener el cuerpo como tu, te juro que seria un sueño hecho realidad tener mis gluteos así.
me he suscríto !!!!!!!!!!! muy interesantes técnicas, aplicare los ejercicios y ya te diré de los resultados. Un abrazo desde ciudad de México.
Ecxelentes Ejercicios. Gracias.
No mms me acabo de dar cuenta que los hombres nada más les están diciendo cosas de su culo, y las mujeres solo comentan para platicar sobre el ejercicio 😂
En qué momento sucedió esto ? :'v
Creí que era la única que lo había notado. Jaja
@Carlos Garza 😂ese video esta chido
😂😂
jaja si yo también lo note 😂
Justo le estaba leyendo los comentarios a mi novio y no me creía que eran puros hombres, me enorgullecen. :')
Nueva suscriptora, me encantó, estoy empezando hacer ejercicio y buscaba uno de glúteos se ve como haces bastante fuerza y eso me ayudara a definir mía glúteos, saludos ☺
Genial 😀 gracias por compartir tus conocimientos, y te felicito por tu disciplina 😘
.uyyjjjj
Muy profecional, me encanta,muchas bendiciones
Estaba haciendo el primer ejercicio en mi casa y mi mama pensó ke estaba haciendo otra cosa jajajajajaja
x2
FFFFF
jajajaja 🤣🤣😂
Hector Reyes mi caso hermano
Jajajaja
Yo no les voy a fallar amigos!, Empezaré esta rutina en unas horas por 20 mins cada de líneas a viernes y les aviso en 2 meses como me fue,
Tengan mucho coraje!, Si yo puedo ¿Por qué ustedes no? Vamos!💕
(No ignoren el comentario, estaré dando un aviso semanal)
Hoy empeze, tal como dije, solo hice tres ejercicios y trote, los resultados se ven con el tiempo, no sé desesperen.
Vamos Bro tu puedes
2da semana, regular, baje la rutina a 3 días cada semana, no noto cambios, pero si mi músculo lo siento más fuerte, me hace falta más tiempo
Como te fue?
@@josenohayapellidohaha5258 Cómo sigues???
El capitán América estaría orgulloso de esos glúteos :v
Santi Toto jajajaja c mamut
Ni Spider-man tiene esos glúteos :v
Me gusta chévere 👍
Que tiene que ver el Cap Am?
@@alejandroberlanga8423
En la pelicula de end game tiene unos glúteos enormes
Los mejores ejercicios para glúteos, me a cambiado hasta la postura . Muchas gracias!!!
3/4 series de 40 reps , 3 veces semana
1er ejer: 4 series
iv
2do ejer: 30 rep 4 series
iv
3er ejer: 20 rep 4 series
4to ejer: 20 reps 4 series
Este número de series, es para personas avanzados o para principiantes
Buen vídeo... justo hoy trabajo pierna y glúteos!! 🔥
Wow no sabía que había licenciatura en ciencias de ejercicios...suerte! Y compraré tu iBook
Hola lo hice y me arde mucho el glúteo. Lo voy a seguir haciendo 😄 me gusta
Hoy lo hice y me encantó con esto del Coronavirus ya no iré al gym, me quedaré en casa
Me encanta tu profesionalismo y alegría! 💕😍
Voy a empezar a hacerlo mañana y vuelvo en un mes
(11/04/20-11/05/20) espero no fallar denle like para motivarme
?
Conseguiste algo??
O te dio flojera.
Se murio xd
???
@@WillyFanky we?
VERY good!! Mañana lo haré. Gracias guapo!!
Me suscribí a tu canal me a gustado mucho saludos desde ecuador
Parabéns pelos exercícios, são ótimos. Abraços.
que
Hola Sergio, quiero agradecerte por compartir tu conocimiento, mira que tu libro está muy bueno, lo acabo de descargar y lo voy a leer despacito. Te escribo porque me ha gustado tu energía y voy a hacer estos ejercicios por un mes para probar su efectividad. Pienso que éstos también fortalecen la espalda baja? En un mes te cuento como me fue entonces. Un fuerte abrazo y sigue adelante con tu misión pues la salud es el mayor tesoro.
Cómo te fue
@@SoyManiche No pude hacer nada. Tuve un accidente al día siguiente que escribí este mensaje. ;( pero me preparo para noviembre :)
Quemaaaaaaa!!!!Son geniales!!!!Sos un genio!!!!Besos
8/09/2019
EMPIEZO MI ENTRENAMIENTO
VUELVO CUANDO TENGA RESULTADOS
Aun sigues vivo?
Mike CMR aquí ando brrooo
El Mapache Kawai si si si al mes perrro ya quisiera que esta madre crezca de la noche ala mañana pero ya veo pequeños cambios
Orlando Castro apenas voy una semana y si ciento mejoras
Orlando Castro si creces poquito a poquito
0:39 / 30-40-50 repeticiones.
2:33 / hacer este ejercicio una vez superado el (0:39) estaves es 20 repeticiones.
3:47 / 10-15 repeticiones.
5:46 / 10-15 repeticiones.
7:33 / 20-30 repeticiones.
8:14 / hacer este ejercicio una vez superado el (7:33) estaves es 10-15 repeticiones.
Cuántas series
En ese momento el camarógrafo perdió su heterosexualidad.
Luego de eso hicieron la trabesura
CAMARÓGRAFO??......QUE EXPRESIÓN MAS DESFASADA Y DEL SIGLO 19.
ACTUALIZA TU VOCABULARIO YÁ !!...SI QUIERES SER PRÓ CHAVAL.
SALUDOS DE ESPAÑA.
Mario Cid
Este niño vive en otro mundo,camarógrafo es del siglo 19? Si quiero hacerme pro? Que mejore mi vocabulario,entonces como se escribe camarógrafo? XDDD
@@user-rd5jx9el8r "el que graba"
No mames como vergas le va a exitar a un hombre este wey :v
Wow yo los voy a hacer esos ejercicios están súper pero súper bacán
Cielos chico en dónde estaba tu canal que nunca lo había visto bueno nuevo suscriptor mas buen video 👍💖👏
Si pican los glúteos 🔥🔥💪 son geniales tus ejercicios 🤙
Me gustó la rutina la haré mañana mismo y muy bien explicado
Son buenos los Ejercicios, gracias Chamo muy agradecido.
Me encantó, justo hoy fue día de pierna e hice justamente esos ejercicios, ¡qué coincidencia! los hice ya con 20kg, me siento orgullosa 😋
Buen trabajo Ale!!!
Y qué tal se mira el músculo trabajado? :)
@@faviobrunotenorio9988 y que tal se le ve el culo*
Buaa mencantaa, me voy a poner fuertaca no, lo siguiente😍🙆♀️
La zancada es excelente los mantiene firmes y levantados Aún a los 44 años
MUY BUENO TIPS ,
SLUDS DESDE ARGENTINA. BS AS
Sergio puedes hacer un vídeo de cómo hacer correctamente abdominales?
Y también flexiones.
Si abdominales
Buenos ejercicios. Like !✌
Gracias a tus glúteos , ganaste un suscriptor más 😌 con todo respeto 😳
Sabes Si La Suscripción Tiene Algún Costo?
@@jorgeradilla6347 no amigo la suscripción es gratis! :v
Muy lindo y muy buenos ejercicios
Me perdí todo el video por estar viendo sus hermoso resultados jajajajaja
Mmmm encerio ?'
Paaan pan paan parapapapaann paaann pan paaan parapapapaann yompii
Hoy 6-11-2019 Empezare esta rutina y en 1 mes regreso y les platico como me fue.......gracias 🏋
Arre
Allí dice que iniciaras el 6 de noviembre del 2019🤔🤔🤔jajaja
Nunca va a volver no se preocupen
Super cuadriceps el siguente porfa
Muy buen video
Tus videos son los mejores. Sencillos y prácticos... y muy efectivos! Muchas Gracias desde Venezuela.
Me ha gustado tu forma de explicar, ya me dieron ganas de comenzar XD
No puedo creer que este hermoso hombre tenga más piernas y glúteos que yo😦
Yo soy hombre y por genética tengo un culo así muy parecido .
Lo más probable es que si me ducho en un camarín lleno de hombres , levantaré muchas miradas hacia mi trasero , y otra parte más ....
:v los futbolistas de mi equipo tambien tienen piernas y nalgas de gordibuenas con musculos
@@JhonRodriguez-vc7bi 😍
Los ejercicios mas que todo hace tener buenas piernas
Yo puedo decir que tambien tengo pero tambien tengo novia q lo saque provecho ;)
@@JhonRodriguez-vc7bi a mí no sé porque, pero me gustan los chicos que tengan sus nalgas,ya que, sí el chico le gusta agarrarlas y nalguearlas la chica también tiene derecho a hacérselo... No hay nada más bello que nalguear a un chico😏😏😏😍😍😍
Like si estas bien plano :v
Pues... a DARLE a estos ejercicios!!! 🍑
Pero los planos son los mas lindos😊😊
Pues yo no estoy plano
Sad :’v
@@freddiemercurythelegend9839 JAJAJAJAJAJA... SOY PLANO Y SOY FEO :(
Gracias hermoso, empecé en noviembre,y si veo resultados,,sigo con 50 repeticiones saludos desde Paraguay,y la gente que escriben deberían ser más respetuoso
Todos te amamos. Aparte estás hermoso. Awww Saludos desde México.
Hoy empezare mi entrenamiento, y mantendré la disciplina volveré en 4 semanas y volveré a mi comentario dando los resultados.
Denle like para que no se pierda mi comentario, prometo volver!
Noe Graciaa avisaaaas
Como vas?
Solo falta una semana
esperando
¿Que ha pasado? ¿Has tenido resultados?
Lo hice y los resultados fueron unos ricos calambres :'vv
Andrés BJ jaja 😂 😆
Andrés BJ :v me reí como foca cuando leí tu comentario...
Andrés BJ :v me reí como foca cuando leí tu comentario...
Ja ja ja ja ja ja ja 😅😅
Y un desgarro en isquiotibial,ostia