Una multifrequenza x un muscolo 2 volte a settimana serve per macinare più volume o si fa riferimento sempre allo stesso volume diviso in due sessioni?
Nel bodybuilding la multifrequenza di un movimento/muscolo va gestita come nel pl? Ovvero bisogna fare una specie di ondulata pesante - medio - leggero oppure non c'è bisogno dato che non lavoro mai a % alte come nel pl?
Bella Mitch, i tuoi video sono sempre perle... Farai mai un video in cui parli delle differenze tra PL raw e geared? Ho notato che non c'è quasi nulla sul tubo italiano che le tratti.
Riposa e spingi, è inutile ripetere dopo 1 o 2 gg lo stesso esercizio se il muscolo non ti da il masssimo.Gli atleti intermedi lo sanno perchè hanno provato vari metodi, e sbabliato, in base allo scopo da ottenere. La cosa peggiore che si ottiene se ci si riallena senza riposare non è tanto "bruciare" il SNC ma mandare in confusione gli impulsi elettrici che attivano il muscolo e in più si abbassano le difese immunitarie, e come risultato è lo stare fermi o non migliorare su tutti gli esercizi per molti più giorni,ne quali, all inizio ,ti alleni meno intensamente e quando hai recuperato devi fare un altra settimana per ritornare ai vecchi carichi,ti bruci 2 settimane di allenamento, settimane che potevi migliorare e diventao 4 in totale.
Wow che video bravissimi
Una multifrequenza x un muscolo 2 volte a settimana serve per macinare più volume o si fa riferimento sempre allo stesso volume diviso in due sessioni?
Nel bodybuilding la multifrequenza di un movimento/muscolo va gestita come nel pl? Ovvero bisogna fare una specie di ondulata pesante - medio - leggero oppure non c'è bisogno dato che non lavoro mai a % alte come nel pl?
Dipende, in genere per un intermedio/avanzato potrebbe essere una scelta intelligente
Molte cose già le sapevo, altre no.
Se solo avessi avuto a disposizione questo genere di video qualche tempo fa, ora sarei piu "avanti".
Bella Mitch, i tuoi video sono sempre perle...
Farai mai un video in cui parli delle differenze tra PL raw e geared?
Ho notato che non c'è quasi nulla sul tubo italiano che le tratti.
Ciao, grazie mille! Dai un'occhiata al canale SBZ ha fatto un video non molto tempo fa sull'argomento 😁
@@mitch_ferniani bel canale!
Grazie per l'info mitch, sempre il migliore ;)
Ma tu giochi a gof o fantino,?perché sei piccolissimo,gioia di zio🤣🤣
Riposa e spingi, è inutile ripetere dopo 1 o 2 gg lo stesso esercizio se il muscolo non ti da il masssimo.Gli atleti intermedi lo sanno perchè hanno provato vari metodi, e sbabliato, in base allo scopo da ottenere.
La cosa peggiore che si ottiene se ci si riallena senza riposare non è tanto "bruciare" il SNC ma mandare in confusione gli impulsi elettrici che attivano il muscolo e in più si abbassano le difese immunitarie, e come risultato è lo stare fermi o non migliorare su tutti gli esercizi per molti più giorni,ne quali, all inizio ,ti alleni meno intensamente e quando hai recuperato devi fare un altra settimana per ritornare ai vecchi carichi,ti bruci 2 settimane di allenamento, settimane che potevi migliorare e diventao 4 in totale.
Però dal mio punto di vista non spiega molto bene come far una scheda...
Ad esempio mica spiega come far una scheda full body....
Ciao! Ho un sacco di video nel canale in cui parlo dell'argomento, dai un'occhiata, sono sicuro che troverai qualcosa di utile 😎