坚持面部锻炼3年半我的改变｜改善法令纹｜面部下垂

[@DrYichengyi]

跟练视频：th-cam.com/video/A8lCif1F5mQ/w-d-xo.html
坚持2年前后对比视频：th-cam.com/video/QwJ9-m6neKg/w-d-xo.html
0:00 开头
0:32 3年半前后对比
1:05 动作1解析
2:52 动作2解析
4:37 动作3解析
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北医临床医学博士，现居美国。
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#法令纹 #老抗 #面部肌肉锻炼

[@elee8693]

跟著練習已經有4個月，法令紋頸紋真係有變淡，謝謝你👍🏻💪

[@kissSimonNo1]

今天才看到TH-cam推薦去年的影片，續集馬上就來

[@yuccc3402]

前天才看到去年的影片🤣跟練了兩天，會繼續堅持下去的💪

[@tingtingshi3288]

太需要了，这一集终于来了❤，谢谢分享🎉

[@1c2h3e4u5n6g]

很棒👍✨

[@Kiki-ll5ke]

喜欢你的视频，质量很高😊

[@yuktungchow8636]

不得不说 今天up主的妆容好精致，以后可以单独出个视频分享吗？轻敏肌只要连续化妆几次就会过敏

[@adye5023]

做了大概兩個多月
頸部拉伸非常有感 雙下巴小很多 主要應該也是開始意識到不要烏龜脖
(有肉毒也是打下顎線(火雞脖)就是在放鬆此區肌肉,如有錯請指正)

[@user-zhouweimo]

笑一笑十年少😂😂😂😂感觉是老乡😂今天就开始跟练～

[@annxiao7721]

舒展确实有用 很久以前听到范志红老师讲的睡前要舒展眉毛眼睛 这样不会长眼纹 反正我现在快四十了也没长

[@golden3mom]

谢谢你的分享。我想请问医生，当我做动作一时，我颈项两侧的筋会跟着有动作，右边会比左边动的幅度大，我看你的颈项肌肉没有跟着动，是不是我做错了或发力过大？ 我指的是喉管两边的那两条筋/肌肉。请指教。

[@DrYichengyi]

你从镜子里观察一下自己，是不是每次脸上发力的都在猛吸气，肩膀有没有也跟着抬起，如果有就会让脖子肌肉跟着收缩；还是要放轻松，只让苹果肌那里的肌肉微微发力即可，搭配正常均匀的呼吸，幅度不需要很大，想象一下假笑的感觉，一点点就好。

[@cookingmeow]

老師，想請問有瘦鼻子的方法嗎？
鼻子家族遺傳都超大超多肉，沒膽也不想去做手術，想看有沒有些自然天然方法讓它小一點🥲

[@DrYichengyi]

暂时没有哦，鼻翼形状是天生的，肌肉锻炼也改变不了

[@ivayan1226]

感谢分享 请问眼袋有改善的动作吗？

[@DrYichengyi]

眼袋和肌肉关系不大，跟脂肪关系更大，暂时没有好的锻炼方法～

[@王泳佩]

请问详细的动作介绍和示范在哪一集？谢谢❤

[@DrYichengyi]

置顶留言里和信息栏里找一下哦～

[@danruettimann8523]

我明天开始做。看有改善没。谢谢。

[@zhuzhu6590]

博士好，请问我在做瘪嘴的动作时左边很容易憋过去，但是右边做不了，左脸的法令纹比右脸深很多，这个怎么改善

[@DrYichengyi]

把注意力多放在右边，让力量强的迁就弱的一边，争取两边幅度对称，慢慢的右侧肌力会有提升；另外观察一下是不是习惯单侧咀嚼，这样也会让脸向一侧歪

[@freedomlover4348]

麻烦up主，真心问以下，我从小就有印地安纹，小时候觉得这是我的特点也所谓，大了后发现这是衰老的象征，老年人就会有。我现在特别苦恼，有没有面部肌肉可以锻炼到这块啊。。求救，我怕医美做不好让我这块变僵硬就糟糕了。

[@norja7634]

+1

[@DrYichengyi]

我这个方法主要还是针对后天因衰老下垂导致的纹路，如果是大小就有可能效果一般。（很多女生比如虞书欣也有，不觉得显老，感觉还挺可爱的～）

[@yunxijia6246]

请问练习动作1和动作2的时候感觉骸骨总是被卡住 这正常吗 还是我做的动作过于夸张啦 谢谢Dr Yi

[@DrYichengyi]

具体是哪里呢？是耳朵前面那里的关节会卡么？嘴张不开的感觉？

[@yunxijia6246]

嘴巴能张开 但是要想闭上需要把那个关节复位 当然嘴巴也能自动把关节复位 但是能明显感觉到耳朵前面的关节咯吱一下 两边都是是我哪里做错了吗 谢谢Dr Yi@@DrYichengyi

[@DrYichengyi]

建议你做那个抿嘴版本的，在置顶留言里找一下跟练视频，里面有详细的演示。

[@vvvv-329]

無意間看到的，然後練了半年，今天發現第一第二個動作我把嘴巴合起來了，這樣會不會是錯了？😅

[@DrYichengyi]

只要能感受到目标肌肉在发力就可以，张嘴的好处是更容易感受到那块在发力

[@vvvv-329]

@@DrYichengyi 昨晚糾正過來了，確實好一些，謝謝🙏

[@台北健檢醫美自由行]

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