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この時間帯のアップ良き！
毎日サイドレイズ3セットしてたら大分変わった🎉エブリデイサイドレイズ最高！
良く肩ぶっ壊さなく毎日出来ますね(*_*)
3月26日はオフ日にしました、毎日脚トレしてます😌ポ－ズスクワットの日、ブルガリアンスクワットの日にわけて😌
誰やねんw日記帳ちゃいますよ、ここ😅
肩はナチュラルか否かで大きな差が出る箇所
利き腕が右で、右肩だけ丸くなってしまいザクIIみたいになってるんですが、左右で差がでてしまうのはしょうがないんですかね
球技とかやってたりすると余計にそうなるみたいですよ〜っと
ザクIIなんて最高やん
トゲ付ければ完璧ですね
ショルダータックル強そう笑笑
ザクⅡは、なりたくてもなれへんわ。最高やん。
背中トレ翌日はリアがガッツリ疲労してるので背中と肩はなるべく離しますね
毎朝、出勤前（早朝出勤時等、出来ない日もあるにサイドレイズを3セットやって、仕事終了後に他の部位を分割しながらトレをしていたら、少しずつ肩が良くなって来ました。肩トレはボリュームが本当に大切だと実感しました。
(´-ω-)ｳﾑ 鍛えたい部位１箇所は、朝晩2回やってる
ナチュラルはピーナッツ肩、ユーザーはメロン肩という動画を見ましたトレーニングの仕方よりもこちらの動画の方が信用できる
筋トレが上手い人が肩大きくならないのすごくよく分かる。肩ではない部分は全て上手く発達していて、あとは肩だけという事ならば他の筋トレを一時停止して肩ばかりやる事も1つの手なのか。
自分は下手だけど他のところに比べて肩がよく発達してる。肩を胸や背と同じか少し大きめの比重でトレしてたせいかな、、やったのはサイドレイズ（ケーブル、ダンベル）が主でショルダープレスは従って感じ
【質問】男性のボディビルダーが、ヒップスラストとか座って脚をパカパカするマシーンをやってるのをあまり見ない気がするのですが、それらの運動にはどういった効果があるのでしょうか？女性のトレーニーはよくやってるのを目にするのですが…。
男で尻だけ狙う人があまりいない。女は尻だけ大きくして脚は細いままがいい！って人が多くて、それならとジムのトレーナーがヒップスラストを勧めるけど、男はとりあえずみんなスクワットかレッグプレスする印象。俺は男だけどやってるよ。
男性でも陸上選手や野球選手はヒップスラストよくやってますよ。
@@yuky1406 なるほど！尻だけ狙うならヒップスラストが適してるわけですね。ありがどうございます！
🍄が挟まるからでは？僕も最近やってません
自分は逆に肩と背中に入り安いのでなかなか胸や腕が太くならないですね。
肩はパンプ感すごいのにあんまり筋肉痛来なくてモヤモヤする
超絶わかりみが深くて泣ける
筋肉痛来ないのは肩トレが苦手か、他の部位に比べて追い込みきれてないとかでは？
@@rncoco8482 正直それめちゃくちゃあると思ってます。。。どうしても僧帽筋を使ってしまって肩を追い込みきれてない自覚ありです✋
肩は持久力あるから筋肉痛は来ないと思ってもいい。筋肉痛と肥大は関係ないですからね
フェイスプルは軽めがいいと聞いていたが、重めに変えてからリアが発達した。
サイドレイズをドロップしまくってたらクッソ成長するぞセット数も5くらいで
肩もそうですが、左右差の筋肉のつき方が違う気がします。右利きだからか右が発達し、左はどこで負荷が抜けているのか不安です。
これたぶん今までの動画でやってなかったですよね？是非一度トークだけでなく実践して見せて頂きたい。
最近肩の日を作った肩の日の翌日に広背筋が筋肉痛になった😢
大胸きゅん、足、広背筋などは割とフォームがなってなくても大きくなっていきますが、肩はフォームがなってないとついてほしいところにつかない
よし！今からトレーニングだ！！！
胸トレで毎回肩フロント筋肉痛ですわ😂
丸い肩、いわゆるメロン肩はナチュラルではなりません人間には限界が必ずあります
小さいサイズならなれます
特に三頭筋発達してる人は肩めちゃくちゃ影薄くなるからメロンにはならん。体操選手とかはいい感じに三頭筋の発達少ないから二頭筋と三角筋がしっかり目立ってめちゃくちゃかっこよくなる
肩が大きくならない人は重量が軽いのでは？私が行ってるジムではショルダープレスマシンほとんどの会員さん40kg以下です😅スミスでフロントプレスやってる人まずいません💦やってるのは5,6kgのダンベル使ってレイズ系や15kgくらいでプレス系。これでは他の部位比大きくならないでしょう😅
健康センター？
肩トレをやる前に、三角筋の機能を知っておいた方が必ず効率が上がる。
大胸筋がトレーニング重ねないと真ん中埋まらない様に、肩をずば抜けてでかくする必要があるんじゃないだろうか
背中、インクラインベンチ種目、で肩の前後に刺激が入るので意識して肩をやるのはミリタリープレスだけです。
肩の前面ならフロントレイズをやめてバーベルのミリタリープレスに変更したらゴリゴリと発達した
めっちゃわかりますやっぱりとりあえずはプレスしか勝たんですね
すげーわかります。
フロントはプレス
サイドレイズ辛いだけで全く発達しないから週2バックプレス計5−6セットでクソでかくなった
(ΦωΦ)ﾎﾎｫ… .....✍(･∀･*)なるほどぉ.…
俺もラテラルレイズよりプレスでデカくなったなあ。
ステロイド打たないと丸い肩にはならないんですか？有識者教えてください！
JBとFWを見比べればわかります。
山本先生今日は早起きですね。
ドラッグフリーだと肩は丸くならないってANNBBFの方が言ってますがどちらが嘘をついてるんですか？
あの特有のガンダム肩は無理ですけど、前部、前中部、中部、後中部、後部と５分割にして鍛えると形がいい肩になりますよ。ナチュラルで❗(笑)
なユーザーの肩って水ぶくれみたいな凄い綺麗な大きい肩だから凄いよね
珍しい時間帯じゃないですか？
脚と肩トレで特に困ったことなかったのは学生の頃イヤイヤ6年間続けたハンドボール部の経験があったからか…ありがとうあの頃の俺。
元キックボクサートレーニーだけど肩甲骨の可動域や鏡の前でのシャドーで肩に注目してたら肩だけはパキパキの筋出まくりの小顔女子サイズになった顔と頭を小さく出来たら無双出来るのに・・・
野球で登板したら筋肉が削れるって聞いたけど、関係ありますか？
カネキン「せやな」
そうだったのかぁ！やっぱりワイのトレーニングは上手かったんやぁぁあ！！
時短でペックフライ、リアデルトフライやってる。
木澤のチャンネルのステの回観ただけの単純なヤツが肩でかいヤツのことみんなユーザー扱いしそう
すぐステステ言ってる奴純粋にトレーニング楽しめてなさそうで可愛そう
なんで他のチャンネルで言ってるんですか？
@@user-syumitojobinmylife. ここのコメント欄見て思ったからです
いやいや、ステロイドしてるかどうかは見たらわかるやろ。流石に木澤さんレベルの人ならそこまで間違わないやろ。
@@おもちあずき-b8n 見分けがつく人はもちろん言わないと思います。つかない人のことについて言ったつもりです。説明不足ですみません。
メロン肩にならない原因は、ステロイド使わないからでしょ！
プレスしか勝たん🍈
そもそもナチュラルではユーザーのようなメロン肩にはなれないよナチュラルのトップビルダーを見ような
有酸素やってる格闘家や水泳選手とかスポーツ選手も三角筋凄い人多いから、山本先生のやり方と相性悪いかも。
ナチュラルだと肩は大してデカくならない
大したトレーニングしとらんからやろ
それな
30㎏でダンベルショルダープレスを10レップス出来る位になれば、まあまあ、立派な三角筋になる。ステロイドなんて要らない。
24kgだと、少しは筋肉付いてるように見えますか？
いいえ、ステロイド不足です
肩トレは週に25セット以上がマスト
方はポジティブ種目だからレストいらなくてすむ
左肩だけ丸みあるのに右肩前部がつかんくて丸みがないのコンプレックス
非トレーニーでしたが五十肩になってしまったのでこれを機にトレーニングを初めみようとおもいます。五十肩でも出来る方法などは有りますでしょうか？
山本先生！ここに情報弱者のジジイがいますよ！適当な事言って金を毟り取りましょう！
肩だけまじで筋肉痛起きないんだよなあ...毎回かなり追い込んでるはずなんだけど、小さい筋肉だからか、パンプ感が全然ない
(੭ ᐕ))？ ( ﾟдﾟ)ﾏｼﾞ?筋肉痛になるよ
三角筋は、デカい筋肉ですよ。
肩のパンプ感を味わえないのはかわきそう。猛烈に張るのに…
@@umaoch5077 一回り大きくなるのにね( ˙꒳˙ )
筋肉痛こないのは肩トレが苦手とかでは？
ステロイド有無じゃないでしょうか？
ショルダープレスの重量伸ばさないと肩は大きくならないって聞いたけど本当ですか？
トレ歴3年のステユーザーから見て木澤さんの肩は小さいらしい
確かに小さい。なで肩だからかな。
僧帽がありすぎて相対的にみたいなとこもありそう
肩が一番大きくなりやすいと思ってたら、下手だったのか…
まあそれで肩がかっこよくなったしいいんじゃない！肩かっこいいやん、！
毎日肩鍛えたら肩ぶっ壊れる😂
丸い肩にならないのはステロイドを打たないからです
コメントでユーザーがどうとか言ってるの見るとテンション下がるんだけど
勝手に下がって、どうぞ。
自分もその一人やん
まさにあんたがその一人。そのコメントに直接コメントすればいいと思うんだが。このコメントのせいでテンション下がったわ。
そのコメントでテンション下がる
理由が判明‼️→ナチュラルだったから‼️
個人的な推測だけど、神経系の発達具合でちがうんじゃないかなと感じる
はやい
コメント欄に答えが多数出ている雰囲気
肩をデカくするために睾丸を犠牲にする雰囲気
(੭ ᐕ))？
肩メロン🍈睾丸サクランボ🍒
たけたこたん？
肩の異常の発達はユーザーかプロアスリートじゃないと無理だ😂
どのレベルで言ってるかですよね。ナチュラルでも丸くなりますよ。
珍しい
ステロイド射つしかないですね！
この時間帯のアップ良き！
毎日サイドレイズ3セットしてたら大分変わった🎉エブリデイサイドレイズ最高！
良く肩ぶっ壊さなく毎日出来ますね(*_*)
3月26日はオフ日にしました、毎日脚トレしてます😌ポ－ズスクワットの日、ブルガリアンスクワットの日にわけて😌
誰やねんw日記帳ちゃいますよ、ここ😅
肩はナチュラルか否かで大きな差が出る箇所
利き腕が右で、右肩だけ丸くなってしまいザクIIみたいになってるんですが、左右で差がでてしまうのはしょうがないんですかね
球技とかやってたりすると余計にそうなるみたいですよ〜っと
ザクIIなんて最高やん
トゲ付ければ完璧ですね
ショルダータックル強そう笑笑
ザクⅡは、なりたくてもなれへんわ。最高やん。
背中トレ翌日はリアがガッツリ疲労してるので背中と肩はなるべく離しますね
毎朝、出勤前（早朝出勤時等、出来ない日もあるにサイドレイズを3セットやって、仕事終了後に他の部位を分割しながらトレをしていたら、少しずつ肩が良くなって来ました。肩トレはボリュームが本当に大切だと実感しました。
(´-ω-)ｳﾑ 鍛えたい部位１箇所は、朝晩2回やってる
ナチュラルはピーナッツ肩、ユーザーはメロン肩という動画を見ました
トレーニングの仕方よりもこちらの動画の方が信用できる
筋トレが上手い人が肩大きくならないのすごくよく分かる。肩ではない部分は全て上手く発達していて、あとは肩だけという事ならば他の筋トレを一時停止して肩ばかりやる事も1つの手なのか。
自分は下手だけど他のところに比べて肩がよく発達してる。
肩を胸や背と同じか少し大きめの比重でトレしてたせいかな、、やったのはサイドレイズ（ケーブル、ダンベル）が主でショルダープレスは従って感じ
【質問】
男性のボディビルダーが、ヒップスラストとか座って脚をパカパカするマシーンをやってるのをあまり見ない気がするのですが、それらの運動にはどういった効果があるのでしょうか？
女性のトレーニーはよくやってるのを目にするのですが…。
男で尻だけ狙う人があまりいない。女は尻だけ大きくして脚は細いままがいい！って人が多くて、それならとジムのトレーナーがヒップスラストを勧めるけど、男はとりあえずみんなスクワットかレッグプレスする印象。
俺は男だけどやってるよ。
男性でも陸上選手や野球選手はヒップスラストよくやってますよ。
@@yuky1406 なるほど！尻だけ狙うならヒップスラストが適してるわけですね。
ありがどうございます！
🍄が挟まるからでは？
僕も最近やってません
自分は逆に肩と背中に入り安いのでなかなか胸や腕が太くならないですね。
肩はパンプ感すごいのにあんまり筋肉痛来なくてモヤモヤする
超絶わかりみが深くて泣ける
筋肉痛来ないのは肩トレが苦手か、他の部位に比べて追い込みきれてないとかでは？
@@rncoco8482 正直それめちゃくちゃあると思ってます。。。どうしても僧帽筋を使ってしまって肩を追い込みきれてない自覚ありです✋
肩は持久力あるから筋肉痛は来ないと思ってもいい。筋肉痛と肥大は関係ないですからね
フェイスプルは軽めがいいと聞いていたが、重めに変えてからリアが発達した。
サイドレイズをドロップしまくってたらクッソ成長するぞ
セット数も5くらいで
肩もそうですが、左右差の筋肉のつき方が違う気がします。右利きだからか右が発達し、左はどこで負荷が抜けているのか不安です。
これたぶん今までの動画でやってなかったですよね？
是非一度トークだけでなく実践して見せて頂きたい。
最近肩の日を作った
肩の日の翌日に広背筋が筋肉痛になった😢
大胸きゅん、足、広背筋などは割とフォームがなってなくても大きくなっていきますが、肩はフォームがなってないとついてほしいところにつかない
よし！今からトレーニングだ！！！
胸トレで毎回肩フロント筋肉痛ですわ😂
丸い肩、いわゆるメロン肩は
ナチュラルではなりません
人間には限界が必ずあります
小さいサイズならなれます
特に三頭筋発達してる人は肩めちゃくちゃ影薄くなるからメロンにはならん。体操選手とかはいい感じに三頭筋の発達少ないから二頭筋と三角筋がしっかり目立ってめちゃくちゃかっこよくなる
肩が大きくならない人は重量が軽いのでは？
私が行ってるジムではショルダープレスマシンほとんどの会員さん40kg以下です😅
スミスでフロントプレスやってる人まずいません💦
やってるのは5,6kgのダンベル使ってレイズ系や15kgくらいでプレス系。これでは他の部位比大きくならないでしょう😅
健康センター？
肩トレをやる前に、三角筋の機能を知っておいた方が必ず効率が上がる。
大胸筋がトレーニング重ねないと真ん中埋まらない様に、
肩をずば抜けてでかくする必要があるんじゃないだろうか
背中、インクラインベンチ種目、で肩の前後に刺激が入るので意識して肩をやるのはミリタリープレスだけです。
肩の前面ならフロントレイズをやめてバーベルのミリタリープレスに変更したらゴリゴリと発達した
めっちゃわかりますやっぱりとりあえずはプレスしか勝たんですね
すげーわかります。
フロントはプレス
サイドレイズ辛いだけで全く発達しないから週2バックプレス計5−6セットでクソでかくなった
(ΦωΦ)ﾎﾎｫ… .....✍(･∀･*)なるほどぉ.…
俺もラテラルレイズよりプレスでデカくなったなあ。
ステロイド打たないと丸い肩にはならないんですか？
有識者教えてください！
JBとFWを見比べればわかります。
山本先生今日は早起きですね。
ドラッグフリーだと肩は丸くならないってANNBBFの方が言ってますがどちらが嘘をついてるんですか？
あの特有のガンダム肩は無理ですけど、前部、前中部、中部、後中部、後部と５分割にして鍛えると形がいい肩になりますよ。ナチュラルで❗(笑)
なユーザーの肩って水ぶくれみたいな凄い綺麗な大きい肩だから凄いよね
珍しい時間帯じゃないですか？
脚と肩トレで特に困ったことなかったのは学生の頃イヤイヤ6年間続けたハンドボール部の経験があったからか…
ありがとうあの頃の俺。
元キックボクサートレーニーだけど肩甲骨の可動域や鏡の前でのシャドーで肩に注目してたら
肩だけはパキパキの筋出まくりの小顔女子サイズになった
顔と頭を小さく出来たら無双出来るのに・・・
野球で登板したら筋肉が削れるって聞いたけど、関係ありますか？
カネキン「せやな」
そうだったのかぁ！やっぱりワイのトレーニングは上手かったんやぁぁあ！！
時短でペックフライ、リアデルトフライやってる。
木澤のチャンネルのステの回観ただけの単純なヤツが肩でかいヤツのことみんなユーザー扱いしそう
すぐステステ言ってる奴純粋にトレーニング楽しめてなさそうで可愛そう
なんで他のチャンネルで言ってるんですか？
@@user-syumitojobinmylife. ここのコメント欄見て思ったからです
いやいや、ステロイドしてるかどうかは見たらわかるやろ。
流石に木澤さんレベルの人ならそこまで間違わないやろ。
@@おもちあずき-b8n 見分けがつく人はもちろん言わないと思います。
つかない人のことについて言ったつもりです。
説明不足ですみません。
メロン肩にならない原因は、ステロイド使わないからでしょ！
プレスしか勝たん🍈
そもそもナチュラルではユーザーのようなメロン肩にはなれないよ
ナチュラルのトップビルダーを見ような
有酸素やってる格闘家や水泳選手とかスポーツ選手も三角筋凄い人多いから、山本先生のやり方と相性悪いかも。
ナチュラルだと肩は大してデカくならない
大したトレーニングしとらんからやろ
それな
30㎏でダンベルショルダープレスを10レップス出来る位になれば、まあまあ、立派な三角筋になる。ステロイドなんて要らない。
24kgだと、少しは筋肉付いてるように見えますか？
いいえ、ステロイド不足です
肩トレは週に25セット以上がマスト
方はポジティブ種目だからレストいらなくてすむ
左肩だけ丸みあるのに右肩前部がつかんくて丸みがないのコンプレックス
非トレーニーでしたが五十肩になってしまったのでこれを機にトレーニングを初めみようとおもいます。
五十肩でも出来る方法などは有りますでしょうか？
山本先生！ここに情報弱者のジジイがいますよ！
適当な事言って金を毟り取りましょう！
肩だけまじで筋肉痛起きないんだよなあ...毎回かなり追い込んでるはずなんだけど、小さい筋肉だからか、パンプ感が全然ない
(੭ ᐕ))？ ( ﾟдﾟ)ﾏｼﾞ?
筋肉痛になるよ
三角筋は、デカい筋肉ですよ。
肩のパンプ感を味わえないのはかわきそう。猛烈に張るのに…
@@umaoch5077 一回り大きくなるのにね( ˙꒳˙ )
筋肉痛こないのは肩トレが苦手とかでは？
ステロイド有無じゃないでしょうか？
ショルダープレスの重量伸ばさないと肩は大きくならないって聞いたけど本当ですか？
トレ歴3年のステユーザーから見て木澤さんの肩は小さいらしい
確かに小さい。なで肩だからかな。
僧帽がありすぎて相対的にみたいなとこもありそう
肩が一番大きくなりやすいと思ってたら、下手だったのか…
まあそれで肩がかっこよくなったしいいんじゃない！肩かっこいいやん、！
毎日肩鍛えたら肩ぶっ壊れる😂
丸い肩にならないのはステロイドを打たないからです
コメントでユーザーがどうとか言ってるの見るとテンション下がるんだけど
勝手に下がって、どうぞ。
自分もその一人やん
まさにあんたがその一人。そのコメントに直接コメントすればいいと思うんだが。このコメントのせいでテンション下がったわ。
そのコメントでテンション下がる
理由が判明‼️→ナチュラルだったから‼️
個人的な推測だけど、神経系の発達具合でちがうんじゃないかなと感じる
はやい
コメント欄に答えが多数出ている雰囲気
肩をデカくするために睾丸を犠牲にする雰囲気
(੭ ᐕ))？
肩メロン🍈睾丸サクランボ🍒
たけたこたん？
肩の異常の発達はユーザーかプロアスリートじゃないと無理だ😂
どのレベルで言ってるかですよね。ナチュラルでも丸くなりますよ。
珍しい
ステロイド射つしかないですね！