【筋トレ】ダンベルのみ時短肩トレ3選！丸い肩をつくろう！
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- เผยแพร่เมื่อ 13 ม.ค. 2023
- AMAT APPAREL
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築地・日本橋エリアにパーソナルジムをオープン
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#日本橋 #パーソナルトレーニング #GOGYM #ベストボディジャパン #肩トレ - กีฬา
60歳男性ですが体力付けたいと思いダンベルなど購入しました。
肩トレーニング検索してこちらに辿り着きました。
凄くわかりやすくてとても良かったです。
チャンネル登録しました。
他の動画も観て勉強させていただきます。
時短メニューありがとうございます!
忙しい人への理解とお誉めの言葉、すごく嬉しいです！仕事と子育てと筋トレ頑張ります✨
毎度の事ながら分かりやすくて観やすいです。
ありがとうございます😊
このコンテンツは筋トレTH-camrも見習ってほしいくらいの教材。
筋トレ始めて2年で良い体にはなってきたけど、あっちこっち痛くて困ってたけどゲンキさんのHOWTO動画見てフォーム変えたら痛みがなくなってきました！
ありがとうございます！
HOW TO、時短動画楽しみに待ってます！
凄くわかりやすくて勉強になります。次回も楽しみにしてます。
0:22 仕事終わりにジムに行き 帰ったらこの動画を見る、最高のルーティンになっています。
美容師をやっていますが トレーニングの説明の話し方がめちゃくちゃ仕事に役立ちます！
ありがとうございます🙇♂️
いつもわかりやすいです！
ありがとうございます✨
ずっとリアレイズできなくて悩んでだけど何となくですが効いた感じを実感することできました。初心者向けの解説めっちゃ助かります。
3回目の視聴です！何度も観て意識して筋トレするようにしてます！いつもありがとうございます！
GENKIさん！わかりやすかった！早速やります！
そして、最後の本業者のくだりにモチベが上がりました！
専門職もトレーニングも頑張ります😊
時短シリーズめっちゃありがたいです❗
トレーニングの時間を作るのがやっぱり難しいのでほんと助かります❗カッコいい肩目指します❗
説明が、とてもほんとに凄く他のサイト以上に、わかり易い！
こーゆうのめっちゃありがたい😊
ありがとう❤❤
育児家事仕事両立しながら、子供たち起きる前の早朝ジムでの筋トレしてるので、本当にありがたい泣
それに一つ一つの言葉がげんきさんの人柄の良さがあらわれていて、励まされます♡シリーズ化してほしい！
いつもみてます！
勉強になります
いつも勉強になります。ありがとうございます。
毎回凄く分かりやすく、おもしろいので、楽しんで見てます！時短最高ですね！
何時間もジムにいれません😢ありがとうございます✨
肩トレ合計24セットくらい週一やっていて時間かかってたので、たまにはこーいう時短トレも入れます！ありがとうございます！
大変助かります👏
日替わりで時短トレを極めたいです。
別の部位の動画絶対に上げて下さい🙏
「つまずいたっていい、進んでいる証拠だから」サラッと言ってるけど、これ名言ですよね！めちゃくちゃパワー頂きました。
パワー！ヤー！
お疲れ様です。初心者ですが時間がない中で色々なトレーニング方法を探していて、このようなわかりやすい動画に出会えてよかったです。がんばります。
凄いわかりやすかったです。
ありがとうございました。
いつもありがとうございます！
筋トレの方法がわかりやすく、とくにイメージがしやすく大変勉強になります。
逆に、このような情報を無料で提供していただいてるのは、お忙しい中、リスペクトです。
本業の間で、動画を撮影編集とお疲れ様です！
時短トレ今後の追加機体しています！
サラリーマンしながらで、ジムに３０分ぐらいしかいれないので参考になります！
とてもわがままなお願いなのですが、特に家でベンチを置けないので、
それでもできる、トレ方法を教えてもらえるとうれしいです。
（肩・腕を家トレでやって、胸、脚、背中はジムという感じでやっています。）
これからも、体調に気をつけて、動画続けてください！
今までみたTH-camのトレ方法では一番、自分に向いています。
# 忙しい人へのご理解・配慮してもらえて、モチベーションあがります！
げんちゃん面白〜！！
前に進んでみます！！
分かりやすく、いつも参考にしています。
わかりやすいです！時短というところがビジネスマンに響きます！続編期待してます！！
ありがとうございます
丁寧です
分かりやすいです
めちゃくちゃわかりやすい！
わかりやすい！！
もっといっぱい観たい！
何百と動画を見てきましたが
源紀さんが1番です。
教え方 キャラが最高です。
源紀さんの動画を越える動画は無いなあ～
いつも見させて頂いております。本当に理解し易い動画を有難う御座います♪自宅で色々と試させて頂きます！引き続き頑張って下さいませ。😊
とてもわかりやすくて助かります
わかりやすくてやる気でてきました。さっそくジム行ってきます！
いつもわかりやすい動画をありがとうございます！
げんきさんの動画のおかげでフォームにこだわるようになり、毎回「しっかり効いたぞ！」と満足して終えることができてます！
これからもげんきさんの動画を楽しみにしています！
いつもありがとうございます！
仕事終わりにジムにいくとあまり時間が取れないので本当に助かります
いつも解りやすい解説ありがとうございます。
見るたびに、トレーニングのモチベーションアップします。
筋ﾄﾚって辛いからこそ、面白い感じがある動画って貴重なんだよなー。内容もいいしわかりやすい。
まじわかりやすい😂パーソナルいきたい
いつも、拝見させていただいております。60歳の筋トレ大好きオヤジです。
いつもとてもわかりやすい動画ありがとうございます。今回も大変参考になりました。また、モチベーションアップの言葉はいつも大変ありがたいです。
これで今日頑張ります！ありがとうございます！
これ良いですね！
楽しい❤面白い🤣ありがとうございます。またまたやる気出てきました‼️
わかりやすすぎる
分かりやすい👍️
各部位のダンベルシリーズ
お願いします。今日肩トレしました。
パーソナル受けたいな〜💪
今回も分かりやすいし楽しい！この動画観ると筋トレが楽しくなりますし、効果も実感できるので、またさらに筋トレが楽しくなるという…
テルさんがはにかんでるのがまたいい感じです！
感謝しかない。
いつも有り難うございます！
ゲンキさんのダンベルプレスいつもやってます！
今回の動画で初めて知りました
自分も所沢です😂
また動画楽しみにしてます❗️
分かりやすいです。
自分は躓いてばかりだけど救われた気持ちです。
ベンチ買って良かった〜
はじめまして！肩のトレーニング悩んでいたのですが、この動画一本に欲しい答えが全てありました！ありがとうございます！
遠くに…遠くに…遠くに…遠くに…
北海道…沖縄…
遠くに…遠くに…
すっごい夢に出そうですが
すっごい参考になりました。
げんきさんの人間性の素晴らしさが伝わってくる。
時短トレ日に40分程度しかジムに行けない自分にとってはまじでありがたい！！！
動画が新しい切り口でやってきた😳
腹筋はやっぱり痩せなきゃ割れないのですね😂
身体をデカくするのって7〜10回ぐらいの重量やと聞いたことがあるのですが、15回って意外と多いのですね。
その辺の話も機会があればして欲しいです。
今回もありがとうございました。
素晴らしい動画です泣
週にトレーニングの時間が少ししか取れない。けどしっかりトレーニングしたい！っていう気持ちが以前からありました。ジムに行っても何をしよう。と迷う場面もありましたがとても参考になる動画でした泣
ありがとうございます！
3選シリーズ化お願いします！
所沢出身だったんですねー 私もです。メチャ親近感沸いた～。 リアレイズってまたいでから前方へヒジを出すんですね、勉強になりました。
安定の分かりやすさ！
追加の4セット目の設定の仕方は、なるほど！って思います！（追加の4セット目は追い込み目的ですかね？？）
そこそこジムに行って、トレーニングしていますが、どうも変わらないなって思ってましたが、体が思っているより硬いという認識が深まりました。
Genki さんのHow to いつも分かりやすくてお勉強になります､ありがとうございます♡3セット👍インスタも🆗
ゲンキさんの「体が固い人が怪我をしない」方針が、私のような50代には助かります。ありがとうございます。
genkiさん素晴らしい。筋トレ系TH-camrの中には「パソコン仕事をしていて身体が弛んでる」とか「時間を取れてない」とか言ってのける方（セクシーフィットネス氏等）がいますが、普通の視聴者は仕事をしながら頑張って時間を捻出してます。
視聴者も所変わればそれぞれ何かのプロなんですが、そこがわかってないのかな？と。
その点、genkiさんは素晴らしい。教え方もうますぎる。まさにプロですね。
ゲンキさんの解説、非常に勉強になります！ありがとうございます！
１つ質問させていただきます。
サイドレイズはヒジから上げるが基本とのことですが、ヒジと前腕が同じ高さで上げるのはダメなのでしょうか？
初コメ失礼します。
筋トレ一ヶ月40歳の初心者です。
肩トレ頑張ってみたいと思います。
ほかの部位の三選もできればお願いします！
いいね👍️とチャンネル登録しました！
人柄が特に好き！
初心者でも分かりやすいです
田舎だと駅とジム間が遠い！w
たくさん勉強になります！ありがとうございます！
明日ジム行った時にやってみます！
リアレイズの時のベンチの角度は指定などありますか？？
これはまさに初心者向けの知識ない人向けのトレーニング😮
素晴らしいです🙇♂️
かなりわかりやすいです😂
大分間違ってました😢
喋り方めっちゃ好きです
おすすめ動画でゲンキさんのチャンネルを最近知りました。
すごくわかりやすいし、おもしろいしハマりました！笑
過去動画も観て筋トレしてます。
これからもたくさん教えて欲しいです！
この人なんか好き😊
もう、肩トレはこれしかやってません！
かっこいい❤
背中やってほしいです！
リアレイズ、このやり方なんですね。間違った上げ方してました。
唐突に始まるオーナーの小芝居も楽しみ
他の筋肉ユーチューバーは、これやってるやつクソとか、コレだけやれとか、視聴数稼ぐためにウザい強めのサムネとか、上から目線で観るきなくすけど・・
げんちゃんは丁寧ですっごいわかりやすいし言葉も丁寧で、見た目いかついけど絶対いい人
「武蔵野線に乗る間。そのイメージ！」
え、秋津から新秋津の乗り換えのこと？
分かるｗ
ラップバトルが見たい
ベンチに胸をつけたリアレイズ、息が苦しくなってしまうんですけど、どうしたら。。。
コメントしたらうれしいとお聞きしましたのでコメントしております！
出社前の朝5時早朝トレーニーにはありがたい指導でした♡
シリーズ化楽しみにしてます^ ^
勉強になりました(^^)
顔怖いのに😂教えるのとても上手いと思う。
わかりやすいから後輩にも紹介しました(^_^)v
ゲンキさん語録は面白いなぁ～
けど、たまにご自身でも意味がわからない事もあるんじゃないか？🤭
ロバート秋山のあのシリーズみたい
喋り方なんか好き😂
選曲よw
保存ヾ(｡･∀･)oﾀﾞﾅ!!
北海道！？沖縄！？
一緒、一緒っ❗️
ワタシの辞書にも前と上しか載っていなかったですよ❗️
霹靂一閃？
なるほど、肘は北海道と沖縄に…
A++
ガリガリのエドワードにパーソナルしてるみてえなサムネだな