PILATES na dzień dobry ☀️ na całe ciało | 20 min ⏱️ | Pilates |
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.พ. 2025
- Zapraszamy na trening pilates na dzień dobry, ćwiczymy podczas zachwycającego wschodu słońca nad morzem! 🌅 Czyż może być jeszcze piękniejsze rozpoczęcie dnia? 😍 To już #7 odcinek naszej wakacyjnej serii Żelaznego Poranka #FitWakacje 🏖️ i rozpoczniemy go zestawem ćwiczeń pilates na całe ciało. Dzisiaj skutecznie popracuje nasz brzuch, ramiona, plecy, nogi i pośladki. Będzie łagodne rozciąganie, wydłużanie i skupienie się na poprawnym ruchu. Idealny trening na dzień dobry! ☀️ To, jak: zaczniesz dzień od przyjemności dla swojego ciała, zdrowia i dobrego samopoczucia? Zapraszam! ❤️
✔️ SUBSKRYBUJ kanał: / olazelazo
✔️ Obserwuj na Instagramie: / joga.zelazo
✔️ Dołącz do grupy: / 753122851773755
⬇️⬇️⬇️ KLIKNIJ TUTAJ PO WIĘCEJ ⬇️⬇️⬇️
Wszystkie #ŻelaznePoranki z serii #FitWakacje 🏖️ znajdziesz w dedykowanej playliście, tutaj:
👉 • #FitWakacje 🏖️ & #Żela...
Polecam moje treningi z cyklu KURS PILATESOWY:
Kurs pilatesowy 🧡 | Lekcja 1 z 4 | Pilates dla początkujących
👉 • Kurs pilatesowy 🧡 | Le...
Kurs pilatesowy 🧡 | Lekcja 2 z 4 | Pilates dla średniozaawansowanych
👉 • Kurs pilatesowy 🧡 | Le...
Kurs pilatesowy 🧡 z ciężarkami | Lekcja 3 z 4 | Pilates z hantelkami
👉 • Kurs pilatesowy 🧡 z ci...
Kurs pilatesowy 🧡 z mini bands | Lekcja 4 z 4 | Pilates z mini band
👉 • Kurs pilatesowy 🧡 z mi...
Sprawdź jeszcze te ćwiczenia pilates:
🌺 Aloha PILATES FULL BODY | 40 minut ⏱️ | Pilates całe ciało | #WyzwanieAloha 🌺
👉 • 🌺 Aloha PILATES FULL B...
❤️ 10 ULUBIONYCH ćwiczeń pilates na całe ciało 👌| NR 2. | Pilates dla początkujących
👉 • ❤️ 10 ULUBIONYCH ćwicz...
Pilates szczupła talia ⌛ | Ćwiczenia na wąską talię | #ŻelaznyPoranek #139
👉 • Pilates szczupła talia...
Zdrowe lędźwie | Pilates | 15 minut ⏱️ | #ŻelaznyPoranek #133
👉 • Zdrowe lędźwie | Pilat...
PILATES 15 minut | #ŻelaznyPoranek #127
👉 • PILATES 15 minut | #Że...
Dziękuję, że jesteś tu ze mną! 💞
Będzie mi bardzo miło, jeśli zostawisz pod filmem lajka i komentarz, jak Ci się dzisiaj ćwiczyło! To dla mnie ogromna motywacja do działania! 😍
Jeśli chcesz być na bieżąco z każdym nowym filmem, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek 🔔 obok cegiełki z napisem: SUBSKRYBUJ.
Jestem jeszcze tutaj:
💛 FACEBOOK: / zelazo.ola
💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: kontakt@olazelazo.pl
Dziękuję za wsparcie, dzięki któremu mam większe możliwości tworzenia dla Was ciekawych treści. Bardzo lubię chadzać z Wami na kawę! 😉
Podaję link, gdzie można napić się ze mną kawki!
☕️☕️⤵️
buycoffee.to/o...
📕 KUP MOJĄ NAJNOWSZĄ KSIĄŻKĘ Z AUTOGRAFEM: 📕
bit.ly/JakZmob...
Zrobione ( na wieczór dla odmiany ) 😊
Ja też wieczorem, ale dość spokojny trening, więc na uspokojenie po całym dniu też fajny
Co prawda nie magiczny poranek, ale magiczny wieczór z Tobą Ola odhaczony 😘
Cudownie, i ten widok😍
Było świetnie 🙂, był ogień 😍🥰!!!
Czyli tak jak lubimy najbardziej 😃👯♀️🔥
Miły poranek❤
Wspaniały trening... Dziękuję ci Olu.... Dawno nie byłam na kanale, dzisiaj się zmotywowalam a tu takie cudo.... Od razu mi lepiej!
Było super, niesamowicie. Czułam się tak jak bym z Wami była w tych Babich Dołach❣😍
Ach! To najwspanialsze odczucia 🥰 Wybierając miejsca na nagrania, właśnie chodzi mi o to, abyście czuli ten energetyczny klimat. Jak się udaje, to najlepiej! ☀️🦋👯♀️🧘🏼♀️
Super. Kolejne fajne ćwiczenia.
Ale miło 😊
Szaleństwo 💚 dawno tak nie czułam wewnętrznych ud tego potrzebują 🥰🔥💪
Hurra znów na plaży! ☀🌊🌈
Mam too, uwielbiam pilates z Toba Olia, dzięki milego piątku
Jupiiii!!! Mamy to! Lecimy na weekend 😎😎😎
Było super, troszkę poranek z opóźnieniem😉😃
Ale rozruch ciała i umysłu- rewelacja!!!!
Dziękuję 🥰🤗😍😃❤
I tak trzymajmy! Oby zawsze znajdować energię na poranny rozruch 👯♀️😊💪🏻🔥
mam to, bylo fantastycznie milych šwiąt Wielkanocnych
Dziękuję 😃 Pogodnych Świąt! 🐣
Świetny trening 💪💪
Super wybór pozdrawiam serdecznie I dziękuję
Dziękuję Olu ❤ wspaniałe ćwiczenia, jest energia i moc 🙂
Dzień Dobry w piękny słoneczny dzień😊😎
Dzień doberek 🤗 Miłego weekendu ☀️😘
Mam to. Milego piątku😍
dziękuję dziękuję dziękuję
Już zapomniałam jak super się z Tobą robi wygibasy :) Dziękuję.
Wielkie dzieki, super
Ściskam mocno 😘
Mam to , milego piątku
Dziękuję milego dnia 🥰😘
Nawzajem 😃 Po pilatesie zawsze jest miło 🥰🥰🥰
Cudowne miejsce na pilates dziękuję pozdrawiam serdecznie 😍
Cudna gdyńska plaża 😍 Udanych ćwiczeń!
Dzięki 👍
Bardzo ciekawy trening ❤ dzięki Pani odkryłam, że wschód Słońca jest bardziej spektakularny niż zachód :D szkoda, że tak daleko mam nad morze :( pozdrawiam ze Śląska ❤
Bardzo interesujący zestaw ćwiczeń, zamierzam wracać regularnie 🦋🌺🍀 dziękuję 🥰
Będzie mi bardzo miło 😊 Do zobaczenia!
Super na rozpoczęcie dnia❤️ dziękuje
Moja przyjemność 🥰
Pozdrawiam serdecznie 🥰. Było przyjemnie
Cudnie! Dobrego dnia 😊🧘🏼♀️☀️
Cudownie !!!
☀️😍
Świetny trening! Dziękuję ❤
Super 👍😃😃👍
Dziękuję super poranek. Pozdrawiam i moc na dzisiejszy dzień 💪💋
Wspaniała energia!!!DZIĘKUJĘ
Super trening ❤
zrobione już rano!!! był ogień 🔥🔥
Jupiii! Ogień z rana jest super sprawą 🔥🔥🔥
Dzień dobry 🙂🥰! U mnie też dziś słonecznie! Zaczynam razem z Panią. Pozdrawiam gorąco 🥰😍😍!!!!!
Bardzo mi miło 😊 Niech słoneczko świeci ☀️👯♀️🧘🏼♀️😎
Witam serdecznie ŻP 164 Wakacyjny Pilates na plaży wykonany super polecam dla odprężenia i poprawy własnego cor. Pozdrawiam miłego weekendu i wakacji dla urlopowiczów. ☀️☺️🍀🤸♀️🧘♀️💖
Ach! Jak lubię czytać takie komentarze 😊 Wspaniale! Wakacjujemy i dbamy o siebie 😎👯♀️
Witam w sobotę i pięknego wypoczynku Pozdrowionka ☀️☺️🍀🧘♀️🤸♀️❤️❤️❤️
Świetny trening😁
Dziękuję 😃
Było super 60 latka pozdrawia😊 czekam na następne poranki
Moja młoda i piękna Pani Danusia 😍 Miło Panią widzieć i słyszeć, że ćwiczymy razem 👯♀️🧘🏼♀️
❤️
Ok cvičení.❤️❤️
𝕡𝕣𝕠𝕞𝕠𝕤𝕞 😢