من دخترم و توی خانوما خیلی بارفیکس زدن سخته....حتی خودشونُ نمیتونن اون بالا نگه دارن ولی من توی یک هفته تونستم اولین بارفیکسمُ بزنم...فقط با اویزون موندن و خودمو بالا نگه داشتن و انجام دادن نکاتی که شما گفتین....مرسی مرسی....مخصوصا اروم پایین اومدن...معجزه میکنه
درود بر تو سعی کن تا یک ماه فقط از میل بارفیکس آویزون شی آویزون بمون تایم آویزون بودنتو روز ب روز بالا ببر خود ب خود زیر بغلت قوی میشه فقط یادت باشه زیاد تمرکز نکن خانوما اگه زیر بغل بیارن اندامتو از حالت زنونه خارج میکنه موفق باشی
اره واقعا.... واسه اکثر خانوما سخته. من پارالل ۲ تا ۳ تا میتونم بزنم. اما اومدم این ویدئو رو ببینم که بارفیکس بزنم. دبیرستان که بودم مثل ماست تا ۴۰ تا هم بارفیکس میرفتم، نمیدونم به بزرگسالی که رسیدم یه دونه اش آرزو شده.
برادر آویزان شدن هم خیلی کمک می کند. مثلا کسی بتوند ۳ دقیقه آویزان شود بعد بیشترش کند هم زیر،بغل ها کار می کنند هم بازو ها. ویدیو ی خیلی آموزنده و خوبی بود. مخصوصا آخرین قسمت ویدیو.
عالییی من ازبس امتحان کردم نشده کلا عقده ای شدم ، امروز این ویدیو را دیدم امتحان خواهم کرد اگه موفق شدم کامنت میدم همینجا، انشاءالله که موفق بشم برادر هم زبان
خدایی دم شما گرم استاد ❤️❤️🌹🇮🇷 بهترینی من تونستم تو چند روز تمرین خوب راه بیفتم چون من گزینش دارم برای استخدام در نیرو های نظامی و نیاز بود بارفیکس بزنم برا گزینش دم شما گرم استاد عشقی❤️❤️🌹
سلام دانیال جان... مرسی... یه سرچ تو گوگل کردم (کلیستنیکس تهران ) (کلیستنیکس پارک تهران ) یه چیزایی اومد حالا من دقیق نگشتم ولی امیدوارم که پیدا کنی 🙌😉
سلام احمد جان خوب اگه هر کدوم یه مدت تمرین کنید قطعا قدرت بدنی میسازه و قوی میشید در نتیجه سریعتر میرید.... ولی هیچ اشکالیم نداره همرو باهم تمرین کنید...مثلا با کش یا منفی و یا تاب خوردن و با تابش رفتن رو میتونید همزمان باهم هم تمرین کنید و باعث میشه تمرینتون خیلی یکنواخت و کسل کننده نباشه...(بالاخره هدف اینه که بارفیکس برید درسته....حالا چطوری مهم نیست)
سلام ارشیا اگه یه دونه هم بتونی بری بعد از این بایدمشتمر تمرین کنی که تعدادشو بیشتر کنی... از 5 تا راحت تو دو هفته میرسی به ده تا اکه هر دو روز یه بار یه کوچیک تمرین کنی
میشه درمورد اینکه هنگام قرارگیری دست ها در بارفیکس چه عضلاتی درگیر هستند صحبت کنی ، خیلی ازمردم هنگامی که جهت دستشون به سمت جلوئه یعنی مچ دست به سمت خودشون هستش راحتتر بارفکیس میزنند
درسته خیلیا اینطوری راحتتر میرن چون عضله ی جلو بازو و یه کم سینه بیشتر درگیر میشه...ولی یه ویدیو بهتر در موردش میگیرم که چطور هر دوطرفو به یه اندازه خوب بشی 😉
خواهش میکنم...عرضم به حضورتون من واقعیتو میگم و نمیخوام انرژی مثبت غیر واقعی بهتون بدم... خیلی ویدیو و مقاله در این مورد هست که اگر از میله بارفیکس آویزون شید یا حرکات کششی برید قدتون بلند میشه و من قبلا تو یه کلاس مربیگری خیلی ویژه بودم که تمام تئوری های مختلف ورزشی رو در موارد مختلف به صورت بلند و کوتاه مدت مورد بررسی عملی قرار دادیم تا ببینیم که خیلی از باورها واقعیت داره یا نه !؟ قد یک نفر رو در حالت عادی اندازه گرفتیم و بعد از سی دقیقه تمرینات کششی و آویزون شدن و ریلکس شدن ستون فقرات حدودا دو سانت قد شخص بلند تر شد ولی یک ساعت بعد دوباره به حالت قبلی برگشت چون این یه افکت موقتی هست که بین ستون فقرات بین هر مهره فاصله ها کمی بیشتر میشه... و راه طبیعی برای بلند شدن بعد از سن رشد وجود نداره....
من با همین حرکات تونستم خیلی راحت یاد بگیرم البته یه هفته سخت کار کردم. حقیقتش از روی یک ویدئو دیگه دیدم. اما دوستان شک نکنید اگه تلاش کنید با همین حرکات و تکنیک هایی که آقا فرهاد گفتند میتونید خیلی سریع یاد بگیرید.
سلام خدمتتون، من حدود دوساله با وزن بدن تمرین میکنم(کلیستنیکس) ولی بدون مربی، از ویدیو های یوتیوب برنامه برمیدارم، گاهی خودم برنامه مینویسم که کم کم دستم بیاد، نتیجه نسبتا خوبی گرفتم اما میخوام بصورت حرفه ای تری برنامه بنویسم، از کجا باید یاد بگیرم برنامه نوشتن برای کلیستنیکس رو ایا کتاب یا دوره ای هست؟ ممنون میشم جواب بدین❤️
عالیییییییییییی بود استاد امیدوارم همیشه چنلتون موفق باشه
عالی باید کانالت بیشتر دیده بشه واقعا خوب توضیح میدی ❤️
خواهش میکنم خوشحالم که خوشتون اومد ☺️😊
This video is really nice. Thanks for sharing.
سلام فرهاد جان راستش من 109 کیلوم یدونه بارفیکس درستم شده آرزوم مراحلی ک گفتی انجام دمت گرم ویدیوت خیلی کاربردی بود❤️❤️
من دخترم و توی خانوما خیلی بارفیکس زدن سخته....حتی خودشونُ نمیتونن اون بالا نگه دارن ولی من توی یک هفته تونستم اولین بارفیکسمُ بزنم...فقط با اویزون موندن و خودمو بالا نگه داشتن و انجام دادن نکاتی که شما گفتین....مرسی مرسی....مخصوصا اروم پایین اومدن...معجزه میکنه
درود بر تو
سعی کن تا یک ماه فقط از میل بارفیکس آویزون شی آویزون بمون تایم آویزون بودنتو روز ب روز بالا ببر خود ب خود زیر بغلت قوی میشه فقط یادت باشه زیاد تمرکز نکن
خانوما اگه زیر بغل بیارن اندامتو از حالت زنونه خارج میکنه
موفق باشی
زنده باد بانوان سرزمینم❤
من باکشم نمیتونم برم دستام زور نداره خودمو بکشم بالا اول بایدعضلات دستامون و قوی کنیم
افرین
اره واقعا.... واسه اکثر خانوما سخته. من پارالل ۲ تا ۳ تا میتونم بزنم. اما اومدم این ویدئو رو ببینم که بارفیکس بزنم. دبیرستان که بودم مثل ماست تا ۴۰ تا هم بارفیکس میرفتم، نمیدونم به بزرگسالی که رسیدم یه دونه اش آرزو شده.
You best . Very applicable....
عالی👌🏻 این حرکت واسه بدنسازی بود فقط یا میشه واسه قد هم استفاده کرد؟
مرسی برای قد هم خوبه...
سلام داداش فرهاد عالی هستی لطفابسشتر درباره بوکس ویدیو بزار دمت گرم
شما لطف دارین .... در مورد بوکس ؟ 🥊 چشم 😊☺️
عزیزی
Kheyli mamnon az lotf shoma babate in video 🙏
خواهش میکنم سهیل جان خوشحالم که خوشتون اومد
خیلی عالیست آموزش های شما یک حرکت را تقریبا یاد گرفتم
حرکت بالانس را.
سلام خیلی خوشحالم که تونستم کمک کنم ☺️
خیلی عالی بود سپاسگزارم از شما
بالاخره ویدیو بارفیکس رسید😂خیلی ممنون❤👍👍
😉
با درود و مهر ❤سپاسگزارم خیلی عالی بود
عالی دمت گرم آقا فرهاد حرف نداری 👍👏👌👌👍👏
مرسی 😉
@@FarhadTechnique اگه میشه یه ویدیو برای بدنسازی رزمی و بوکس.. و کیک بوکس آموزش بدید .
فرهاد جون کارت درسته ❤️
مرسی 😉😉😉🙌
بسیار عالی توضیح دادید خداقوت
ممنون از نکاتی ک گفتین
خواهش می کنم خوشحالم که خوشتون اومد ☺️😊
عالی خیلی رو من تاثیر گذار بود ممنون 🤩🤩🤩🤩
خواهش میکنم خوشحالم که تونستم کمک کنم ☺️🙌
خیلی مفید بود خیلی ممنون👍
خواهش میکنم خوشحالم که خوشتون اومد 😊
برادر آویزان شدن هم خیلی کمک می کند. مثلا کسی بتوند ۳ دقیقه آویزان شود بعد بیشترش کند هم زیر،بغل ها کار می کنند هم بازو ها. ویدیو ی خیلی آموزنده و خوبی بود. مخصوصا آخرین قسمت ویدیو.
سلام مرسی لطف دارین... قطعا کمک میکنه
Thanks 👍
عالییی من ازبس امتحان کردم نشده کلا عقده ای شدم ، امروز این ویدیو را دیدم امتحان خواهم کرد اگه موفق شدم کامنت میدم همینجا، انشاءالله که موفق بشم برادر هم زبان
سلام موفق باشین... قطعا میشه 😊
Nice exercise
ممنون عالیییییی
خیلی ممنون
حرکات جدیدی یاد گرفتم
خدایی دم شما گرم استاد ❤️❤️🌹🇮🇷 بهترینی
من تونستم تو چند روز تمرین خوب راه بیفتم
چون من گزینش دارم برای استخدام در نیرو های نظامی و نیاز بود بارفیکس بزنم برا گزینش دم شما گرم استاد عشقی❤️❤️🌹
رفتی نیرو انتظامی مردمو نکش لطفا.
عالی ویدئو های آموزش بکستو دیدم روز اول رفتم باشکاه معروف شدم تو یه هفته رفتم استانی عشقی داداش
سلام جدی؟... خیلی باحالی خوشحالم کردی با کامنتت ... موفق باشی
👏عالی بوودد حتما تمرین میک‍ـنم.....
امیدوارم بتونم دستامو قوی کنم بالاخره🥰
عالی بود خیلی استفاده کردم چند ساله فقط بارفیکس میرم نقطه فعال همیشه تو ذهنم سوال بود که این طوری درسته یا از نقطه صفر درسته
بسیار عالی و کاربردی👏
تشکر عالی بود
خواهش میکنم خوشحالم که خوشتون اومد ☺️
Perfect
ممنون داشی دمت ❤❤❤❤
دمت گرم داداش عشق من استی خیلی چیز ها از شما یاد گرفتم دمت گرم🇮🇷❤️🇦🇫
عالی بود ممنون بابت اموزش
مرسی خیلی خوب بود
خواهش میکنم خوشحالم که خوشتون اومد ☺️
سلاااام بسیار مفید بود میریم که از شنبه تو باشگاه تمرین کنیم😍
سلام مرسی موفق باشین 😉☺️
@@FarhadTechnique 🙏🏽🙏🏽🙏🏽
عالی بود ممنون
خواهش میکنم خوشحالم که خوشتون اومد ☺️😊
تشکر فرهاد جان؛ یک سوال ... حرکت پرتابی پا رو به مرور بعد تسلط ب حرکت باید حذف کنیم یا نه ؟
دقیقا.... بدون پا قطعا خوشگلتره
خبرة جيدة
ممنون بابت ویدیو
Very nice
Wow awesome
مرسی جالب بود
حرف نداری❤❤
داداش عااااااالی
مرسی 😉
فوق‌العاده 💜👌🏼
مرسی 😉😊
Awesome
پیداش کردم مرسییییی😁🤞
😅 دقیقا این 🙌
سلام گیرش دست هم نکات خاصی داره آیا ؟
Very good🌹🌹🌹
Mersi 🙌☺️
دمت گرم❤
من چند هفته پیش پرسیدم واسه بارفیکس گفتی ویدیو شو میزارم به زودی. گذاشتی لایک داری👍
دقیقا برای شما این ویدیو رو گرفتم امیدوارم که خوشتون بیاد و کمک کنه 😊
@@FarhadTechnique حتما کمک میکنه خیلی ممنون مرسی از لطفتون عالی بود❤❤❤
عالی بود داداشی
عالی❤
عالی دمت گررم
خواهش میکنم خوشحالم که خوشتون اومد 😊
Thanks
اقا فرهاد خدا قوت عالییییی شما اموزش انلاین ندارید
مرسی... نه
عاااالییی
مرسی خیلی لطف داری 😊😊
Naab bro
احسنت
Slm khoda ghovat dostan age kasi dar tehran park ya makani( be joz bashgah) ro mishnase ke barfix karha tamrin mikonan moarefi konn sepas❤️
سلام دانیال جان... مرسی... یه سرچ تو گوگل کردم (کلیستنیکس تهران ) (کلیستنیکس پارک تهران ) یه چیزایی اومد حالا من دقیق نگشتم ولی امیدوارم که پیدا کنی 🙌😉
@@FarhadTechnique sepas ❤️
سلام واقعا عالی بود ممنون... فقط این مراحل باید پشت سر هم انجام بدیم یا هر بخش رو باید مدت ها تمرین کنیم... ممنون میشم بنده رو راهنمایی کنید
سلام احمد جان خوب اگه هر کدوم یه مدت تمرین کنید قطعا قدرت بدنی میسازه و قوی میشید در نتیجه سریعتر میرید.... ولی هیچ اشکالیم نداره همرو باهم تمرین کنید...مثلا با کش یا منفی و یا تاب خوردن و با تابش رفتن رو میتونید همزمان باهم هم تمرین کنید و باعث میشه تمرینتون خیلی یکنواخت و کسل کننده نباشه...(بالاخره هدف اینه که بارفیکس برید درسته....حالا چطوری مهم نیست)
Mersi
perfect 🥰
Mersi 🙌☺️
اقا فرهاد من میتونم از حالت شل تا بالاشو 5باری برم بازم باید این مراحل رو برم یا یه باید تمرین بیشتر کنم؟
خیلی هم ممنون از اموزش تون
سلام ارشیا اگه یه دونه هم بتونی بری بعد از این بایدمشتمر تمرین کنی که تعدادشو بیشتر کنی... از 5 تا راحت تو دو هفته میرسی به ده تا اکه هر دو روز یه بار یه کوچیک تمرین کنی
سلام ممنون اما من ۶۲ سالمه قدرت بازوهام ضعیفه نمیتونم برم فقطازبارفیکس آویزن میشم توروخدانخندین❤😂😂
ماشالله عمو دمت گرم خیلی ها آویزون هم نمیتونن بمونن
Awliii
علی بود بدبدم خورد
منم مشکل دارموارزومه بارفیکس.بادیدن این فیلم تون حتمن ازفرداشروع میکنم طبق نکاتی که گفتین.نکاتتون خیلی کاربردی تره.حتی ازکیلیپااموزشی خارجیا😂
بابا عشقی
مرسی خیلی لطف داری 😊😊
سلام پیست آبی را از کجا خریدی
wow
چه جوانان برومند و مودبی
👍👍
عالی بود
خوشحالم که خوشتون اومد 😊
عالی بود دمت گرم
خواهش میکنم 😊☺️
پیرفیکت💪💪💪💪
☺️🙌
behtarin moraby
مرسی 😉
💙❤️🌼🎈
دمت گرم
مرسی 😉
میشه درمورد اینکه هنگام قرارگیری دست ها در بارفیکس چه عضلاتی درگیر هستند صحبت کنی ، خیلی ازمردم هنگامی که جهت دستشون به سمت جلوئه یعنی مچ دست به سمت خودشون هستش راحتتر بارفکیس میزنند
درسته خیلیا اینطوری راحتتر میرن چون عضله ی جلو بازو و یه کم سینه بیشتر درگیر میشه...ولی یه ویدیو بهتر در موردش میگیرم که چطور هر دوطرفو به یه اندازه خوب بشی 😉
مرسی منتظرم@@FarhadTechnique
عالییی
مرسیی
🙏
عالی
مرسی 😉
خیلی ممنون استاد فقط اگه میشه اموزش بدین چطوری به بالای لوله بارفیکس بریم یعنی با دستامون خودمونو بالای میله بارفیکس تا میان تنه بکشیم
چشم تو برنامم هست که ماسل آپ رو هم ویدیو بگیرم 😊☺️
❤❤
👏👏👏
🙌😊☺️
🤩
مرسی از ویدیوتون. برای بلند تر شدن قد هم جواب میده ؟ من ۳۰ سالمه ، مرسی ⚘
خواهش میکنم...عرضم به حضورتون من واقعیتو میگم و نمیخوام انرژی مثبت غیر واقعی بهتون بدم... خیلی ویدیو و مقاله در این مورد هست که اگر از میله بارفیکس آویزون شید یا حرکات کششی برید قدتون بلند میشه و من قبلا تو یه کلاس مربیگری خیلی ویژه بودم که تمام تئوری های مختلف ورزشی رو در موارد مختلف به صورت بلند و کوتاه مدت مورد بررسی عملی قرار دادیم تا ببینیم که خیلی از باورها واقعیت داره یا نه !؟ قد یک نفر رو در حالت عادی اندازه گرفتیم و بعد از سی دقیقه تمرینات کششی و آویزون شدن و ریلکس شدن ستون فقرات حدودا دو سانت قد شخص بلند تر شد ولی یک ساعت بعد دوباره به حالت قبلی برگشت چون این یه افکت موقتی هست که بین ستون فقرات بین هر مهره فاصله ها کمی بیشتر میشه... و راه طبیعی برای بلند شدن بعد از سن رشد وجود نداره....
@@FarhadTechnique سپاس از شما ،🌷
ایول عالی
فدای شما 😉
من با همین حرکات تونستم خیلی راحت یاد بگیرم البته یه هفته سخت کار کردم.
حقیقتش از روی یک ویدئو دیگه دیدم.
اما دوستان شک نکنید اگه تلاش کنید با همین حرکات و تکنیک هایی که آقا فرهاد گفتند میتونید خیلی سریع یاد بگیرید.
چه تمریناتی کردی میشه بگی ؟
سلام خدمتتون، من حدود دوساله با وزن بدن تمرین میکنم(کلیستنیکس) ولی بدون مربی، از ویدیو های یوتیوب برنامه برمیدارم، گاهی خودم برنامه مینویسم که کم کم دستم بیاد، نتیجه نسبتا خوبی گرفتم اما میخوام بصورت حرفه ای تری برنامه بنویسم، از کجا باید یاد بگیرم برنامه نوشتن برای کلیستنیکس رو ایا کتاب یا دوره ای هست؟ ممنون میشم جواب بدین❤️
سلام برنامه نویسی ویدیو دارم برای همه ورزشها قانوناش یکیه سه قسمت ویدیو هست تماشا کن
Damet garm🫶🏻
ممنون ، فقط من وقتی بارفیکس میرم پوست دستم زخم میشه راهنمایی میکنید؟
سلام عادیه.... دستکش دستتون کنید
بسیار عالی
مرسی 😊
سلام
خدا قوت عالی بود
فقط کتف من صدا میده تق تق میکنه چیکار کنم
اول دکتر دوم دکتر سوم تمرینات انعطافی شانه
ببخشید داداش من میخام طولانی فقط بمونم بالا یعنی نزنم تو حالت فعال بهتره یا شلذ
هر دو بعضی اوقات ولی شل بهتره...یه راهنمایی برای بیشتر آویزون بودن که از گچ دست استفاده کن
سلام استاد ببخشید اون کش اسم خاصی داره ؟
سلام پاوربند یا پاور باند