Unglaublich wirksame übung. Bei mir hat sich so eine Energie aufgebaut, das mein ganzes Leib wie geschleudert hat Minuten lang. Danach eine Erleichterung und Klarheit. Ich dachte nur das kann nicht warhr sein. So einfach und so eine Wirkung. DANKE
Das mit dem Brett ist mir Neu ...vielen Dank , ich habe meine Zähne / Backenzähne völlig ruiniert, aber nur da wo Amalgamfüllung noch drin sind aus meiner Kindheit (57) Vielen Dank ,ich bin auf Sie gekommen weil ich von Danielle Ganser viele Podcast verfolge Was für tolle Menschen es gibt 😊😊
Liebe Satja,ich habe das Zittern heute morgen zum ersten Mal praktiziert nach diesem Video. Es ist etwas unglaubliches passiert,vor 5 Jahren habe ich eine Retraumatisierung in einer Traumatherapie überlebt. Seitdem war Alles in mir blockiert,meine Lebenskraft war eingefroren und ich hatte seitdem vor Menschen Angst was verhinderte das ich mir noch einmal Hilfe suchte. Mein ganzer Körper zitterte,es waren nicht mal 10 Minuten und ich dachte ich mache wohl irgendetwas falsch. Ich stand auf und Weinen brach aus mir heraus es war als wäre ein Damm gebrochen es war beängstigend,doch dann wurde es ruhiger in mir und mir wurde bewußt das ich seit dem Vorfall in der Therapie nicht mehr in meinem Körper wohnte. Ich bin wieder hier,es ist unfassbar ich befinde mich wieder in meinem Körper und fast hatte ich mich aufgegeben.... Liebe Satja ich bin so dankbar und ich habe direkt danach weitere Schritte eingeleitet um zu heilen und dies sogar mit Hilfe von anderen Menschen. Es ist schwer das in Worte zu fassen,dies hier ist nur ein Versuch und für mich ist es ein Wunder! Alles Liebe für Dich❤ Ellen
Ich freue mich sehr mit Dir! Wenn Du Dich für mein Traumaheilungsprogramm interessierst, dann informiere Dich gern auf meiner Seite. Alles Gute für Dich!
Hallo liebe Satya,Du bist ein Stern in diesen dunklen Zeiten und ich ziehe meinen Hut vor Deiner immensen Leistung,Dich aus Deiner Dunkelheit zu ziehen,Du bist sehr stark Chapeau 🎩❤ Ich versuche es nun auch,denn auch ich komme nicht wirklich weiter und Deine Videos und Übungen sprechen mich total an und hören sich für mich stimmig an. Die Übung mit den Beinen klappt sehr gut,mit dem Kiefer musste ich üben,aber dann klappte es gut,nachdem ich rausgefunden habe das man den Kopf ein biserl mehr ins Brett drücken muss (Mund leicht offen),dann funktioniert es mit dem Zittern 😉 Danke für Dein Sein und Wirken Du wundervolle Seele ♥️✨💫🙏
Ich habe es gerade ausprobiert und erst gedacht, dass es bei mir nicht funktioniert. Irgendwie wollte es nicht anfangen zu zittern. Dann hatte ich plötzlich den richtigen Winkel erwischt und was soll ich sagen... ich habe zitternd 10Min geweint, einfach so. Es war, als ob mein inneres Kind endlich die Angst ins Außen bringen darf. Als ob sich etwas angestautes sein Weg nach draußen sucht (wie ein Abzess, der sich öffnet). Ich weiß, es klingt schräg, aber genau so war es. Das Zittern wird nun ein fester Teil meiner Heilung sein. Ich bin immer noch überwältigt und kann Ihnen nicht genug danken 🙏❤ DANKE.
Riesendankeschön für das Video, Hat bei mir sofort funktioniert. Bin glücklich auf diese Weise mich selbst heilen zu können. Deine Art die Übungen und die Zusammenhänge zu erklären, ist so segensreich!
Satya ist wirklich ein Segen für gesellschaftlichen Wandel, neues Denken, pragmatisches Tun, und selbst erleben❣️ Alleine schon diese einfachen Übungen können wirkliche Veränderungen spürbar machen, und zwar nicht im Kopf als Vestehen, sondern als Gefühl im Körper, und das nachhaltig!!! Dankeschön liebe Satya, dass du dieses, und deine herzliche Präsenz mit uns so großzügig teilst❣️💫 Bei mir springt das Zittern oft auf ander Körperteile, oder den ganzen Körper über. Was für eine wunderbare, und entlastende Erfahrung ❣️ Weiter üben, und entspannt dran bleiben sei hier wärmstens empfohlen❣️💥🙏
Vielen Dank für das Video. Ich habe auch dein Buch gekauft, es erklärt sehr vieles.... Ich hatte einige Aha-Momente. Tre kenne ich schon länger, habe es damals 2-3 mal gemacht..... spürte keine Wirkung und ließ es wieder......da mir die Vorübungen zu lästig waren. Deine Art Tre auszuführen sagt mir viel mehr zu, ich habe es gerade gemacht. Es schüttelte meinen gesamten Körper durch, so dass ich nach 5 Minuten aufhörte, weil es sehr anstrengend war. Dank deinem Buch weiß ich jetzt, dass ich es über Wochen machen muss...... das war mir nämlich vorher nicht klar. Vielen Dank 🙏
Liebe Satya, ganz lieben Dank für dieses Video und für deinen Kanal. Jetzt kann ich selbst aktiv mit meinem autonomen Nervensystem arbeiten. Das ist wirklich sehr hilfreich. Ich bin sehr froh Dich hier gefunden zu haben.
Vielen lieben Dank 😊 Ich habe es heute morgen ausprobiert und es hat geklappt und mir sehr viel Freude bereitet mich von meinem Körper leiten zu lassen. Heilung darf Freude machen! Liebe Grüße
Liebe Satya, vielen lieben Dank für das Video! Ich wünsche selbstheilung an alle, die dieses Video anschauen. Liebe Satya, viel Erfolg und gute Gesundheit bis zu hundert Jahren und weiter. Viel Glück! Viel Inspiration!
Vielen Dank für dieses Video. Bei mir wr das Zittern heftig und hat sich auf den ganzen Körper ausgeweitet. Nach 4 Minuten war ich völlig erschöpft. Ich werde dran bleiben, hat gut getan.
Liebe Satya, ich bin neulich durch ein Video auf der Plattform Gaia zu dir gekommen. Sehr interessant finde ich was du sagst und machst. Nun hast du hier dieses neurogene Zittern auf so eine liebevolle Art erklärt und gezeigt. Vielen Dank. Das probiere ich aus. Ich finde deine Arbeit sehr wertvoll und habe dich weiterempfohlen. Ich spüre bei dir so viel Liebe und Wertschätzung. Auch deine Seminare interessieren mich. Herzlichen Dank für dein Tun
Hallo liebe Satya! Vielen Dank für deine Arbeit! Durch dich wurde ich inspiriert das Zittern auszuprobieren! Mein Bericht dazu: Anfänglich war es etwas schwierig reinzukommen, aber dann hat mein Körper garnicht mehr aufgehört. Ich habe dann nach 30 min Schluss gemacht! Die Nacht war dann durchwachsen! Am Morgen hatte ich Muskelverspannungen und leichte Kopfschmerzen! Ich befinde mich derzeit alleine im Urlaub und dann hat mir der Körper gezeigt, dass er es auch ohne Manipulation kann. Ein Mega Schüttelfrost würde man sagen. Es war so stark das ich das Frühstück abbrechen musste. Dann habe ich erstmal 4 Std damit zu tun gehabt. Jetzt ist wieder alles im grünen Bereich! Da hat sich auf jeden Fall etwas gelöst! 😊 Ich glaube ich lasse es jetzt bissel ruhiger angehen!😉 LG Henrik
Bitte zittere nicht länger als 10 Minuten am Stück. Gern öfter, wenn Du merkst, dass Dich das nicht überfordert. Aber keinesfalls länger als 10 Minuten "pro Portion".
@@simbal7545🕊️Ich vertraue der Weisheit meines Körpers. Dank Satya's Empfehlung fing ich erst damit an, als ich spürte, dass mein Körper genug in mich Vertrauen hat. . Mein Verstand will dauernd mehr, aber ich "höre" auf meinen Körper. Es ist phantastisch. Er verlangt regelrecht danach und ist bisher immer nach 10, 9 1/2 Minuten abrupt fertig.
Hallo Satya! Lieben Dank dafür! Ich habe gerade dein Gespräch vom Kongress mit Sören Schumann gesehen: super! Das hat mir wirklich geholfen zu verstehen, warum ich bei manchen Heilungsprozessen nicht recht weitergekommen bin. Bestimmt hilft das TRE :-) :-) :-) Alles Liebe für dich!
@peterj5587 @Ist der Tinnitus Geschichte? Ich mache das zittern mit den Beinen und behaupte, dass es gerade auf den Kopf als erstes Einfluss hatte. Erst durch deinen Kommentar kam ich drauf, dass sowohl Tinnitus als auch ein in letzter Zeit erst aufgetauchtes permanentes rauschen weg sind.👂💚👂
Danke dafür!Ich habe es mit dem Becken nach oben probiert und konnte ewig so in der Position verbleiben, ohne das ich zu zittern begonnen habe. Ich werde es heute so ausprobieren.
Oh-ha! Genau mein Thema: seit Jahren leide ich an den Folgen mehrerer sehr alter Schleudertraumen mit immer schlimmer werdenden vegetativen Störungen + nächtliches Zähneknirschen. Muss ich UNBEDINGT probieren!!!
Das ist so super, ziehe ich jetzt durch...täglich zwei mal 10 Minuten....mein Begriffsvorsclag: Zittern klingt für mich leich angstbesetzt...wie wärs mit NEIRIGENES SCHÜTTELN....ist jetzt wahrscheinlich nicht ganz richtig, da schütteln jaa nicht vom vegetativen Nervensystem ausgeht, da ich es bewusst mache 🤷♀️doch ich nenne es ab jetzt so😇😊😘Danke und ganz liebe Grüße
Natürlich steht Dir frei es zu nennen, wie es für Dich gut klingt, allerdings ist Schütteln eben wirklich etwas deutlich anderes als Zittern. Vielleicht möchtest Du einmal prüfen, ob Dir der Begriff des Zitterns aus einer Traumafolge heraus unangenehm ist - das würde sich dann im Lauf der Zeit neutralisieren.
@@SatyaMarchand 🕊️👂 Liebe Satya, tatsächlich ist es bei mir auch eher schütteln als zittern. Was ich als sehr angenehm und durchaus harmonisch kraftvoll empfinde. Ich schrieb oben zu einigen Kommentaren meine Empfindungen/Ergebnisse, will mich also nicht wiederholen. Trotzdem Frage ich dich, soll ich etwas verändern, damit ich mehr ins zittern komme? Oder reguliert sich mein Körper mit der Zeit von alleine? Danke.🤗 Hauptsache der Algorithmus springt an, damit das Video weit verbreitet wird!
Danke für die einfache Anleitung. Habe das mit dem Hüften hochstemmen auch schon versucht, klappt nicht. Doch mit Deiner Anleitung, mit den Knien, geht es wunderbar. Nur beim Kinn tut sich überhaupt nichts, außer, dass sich mein Kiefer jetzt verspannt anfühlt.
@@SatyaMarchand Mein Kiefer ist anscheinend zu stark. Habe es jetzt oft versucht, es klappt bei mir nicht und hinterher ist mein Kiefer ziemlich verspannt.
Vielen Dank für die Übungen, ich wollte mit dem Kiefer ausprobieren, weil ich auch diese Aufbeisschiene trage. Das klappt aber nicht..... nun ich übe weiter. Liebe Grüße, Alice❤️❤️
Bleib einfach dran, irgendwann wird es funktionieren. Probiere auch aus, Dein Kinn in Bauchlage in die Matratze zu "bohren" und dann den Mund aufzustemmrn.
Danke für den wertvollen Beitrag über Trauma Heilung 🙏❤️ Über viele Jahre habe ich schon mit Weichteilrheuma u Nacken , Schulterschmerzen zu tun, Depressionen, verstrikte traumat. Familien Geschichte. Sehr gut u entspannend diese sehr einfache Übung des Zitterns. Mit dem Becken hoch, hatte ich in der Tat starken Rücken Schmerz anschließend. Ich danke Ihnen von Herzen ❤
Danke ! Ich fand es immer so toll mit dieser Idee des TRE... Ich habe leider ganz schlechte Beine, und konnte es nicht richtig umsetzen.. Die Übung mit dem Kinn funktioniert ausgezeichnet
Ganz herzlichen Dank!!! Auch für die "Kopfvariante", da bin ich sehr sehr dankbar, bin so verspannt im Gesicht, Nacken, Kiefer, Ohren!! Lustig ist, wenn ich damit beginne, muss ich nach wenigen Sekunden umgehend gähnen 🙂, jedes Mall, auch wenn ich danach weitermache. Viel weiter komme ich deshalb im Moment gar nicht... Aber ich denke, das ist ein gutes Zeichen von Entspannung und wohl auch heilsam? Herzliche Grüsse!
Vielen, vielen Dank für beiden Übungen liebe Satja. Das neurogene Zittern mit den Beinen klappt prima, schön, dass man es auch auf dem Sofa/Sessel oder auch im Bett machen kann. Nächtliches Zähneknirschen ist mir jahrzehntelang gut bekannt, habe vor Wochen eine Schiene von der Zahnärztin bekommen. Eigentlich ist es dann ja gar nicht so gut (Selbstheilungskräfte), die Schiene nachts zu tragen (allerdings entlastet es nach meinem Gefühl auch meine Kiefer(-schmerzen). Das Zittern für den Kiefer finde ich genial, nur leider funktioniert es bei mir (noch) nicht - habe starke Kiefer. Bleibe am Ball (täglich). Danke für dieses Video 🥰, sei herzlichst gegrüßt.
Probiere mal die Kiefer-Übung im Liegen auf dem Sofa oder im Bett zu machen. Das ist weicher. Und schiebe die Kiefer ein wenig von links nach rechts, um sie "in Stimmung" zu bringen. 🙂
@@SatyaMarchand Danke liebe Satja, ich werde diese Variante ausprobieren, sonst einfach dranbleiben, irgendwann bekomme "ich" es hin. Ich danke Dir für Deine Antwort.
Liebe Satya, ich hoffe dieser Kommentar erreicht Dich. Ich habe dich leider erst vor ein paar Tagen entdeckt, erstmal vielen Dank für alles was du für uns tust 🙏 Seit ein paar Tagen zittere ich nun 1 bis 2 mal am Tag für 10 Minuten. Ich zittere zwar aber sonst tut sich bei mir überhaupt nichts 😢 wie bzw wann merke ich denn, dass sich etwas tut? Danke 🌹
Hallo, ich bin durch Zufall auf Ihren Kanal gestoßen, weil ich meine seit Kindheit bestehenden Schulterverspannungen endlich auflösen möchte. Die Kinnübung verursacht mir beim Überlastungszittern starke Zahnschmerzen der oberen Backenzähne, sehr verwirrend.
Liebe Satya Danke für deine Videos ❤ Ich hab da mal eine Frage. Ich zitterte seit einer Weile und hab den Verdacht das dadurch mein Körper mit dem Neurogenen Zittern wieder vertraut wurde. In mir steckt eine große Verspannung die ich vor allem in der Meditation bemerke. Gerade im Hals fühlt es sich teils an als würde er platzen.. Wenn ich mich nun genau darauf konzentriere, fange ich automatisch mit dem Kopf das wackeln und unkontrolliert zucken an. Manchmal übertragt sich das auf den ganzen Körper. Ist das ein Mechanismus vom Körper um die Spannung zu entladen? Fühlt sich beängstigend an, aber irgendwie auch befreiend. Würde mich über eine Rückmeldung freuen. Liebe Grüße
Liebe Satya, vom 'chronisch ehrlich' - kanal komme ich rübergehüpft und möchte dir sagen, dass du eine ganz wundervolle Frau bist. Bei jedem Video habe ich Tränen in den Augen und wünsche mir einen so einfühlsamen Menschen wie dich an meiner Seite. Hast du in all den Jahren Erfahrungen mit Menschen gemacht, die an Zwangsgedanken leiden? Die ersten 20 Jahre meines Lebens waren sehr sehr schlimm und ich bin mir sicher, dass ich schwer traumatisiert bin. Würdest du sagen, dass Zwangsgedanken (gekoppelt mit Panikattacken) Folge eines Traumas sein können? Konntest du deine Patienten mit deinen Methoden unterstützen, diese loszuwerden? Ich würde mich riesig freuen, eine Antwort von dir zu bekommen. Ich danke dir von Herzen. ❤
Zwangsgedanken sind eindeutig eine Traumafolge. Sie können sich auflösen, wenn eiine körperorientierte Traumaarbeit begonnen wird, und ich darf bezeugen, dass das bei den Menschen, die ich begleite, der Fall ist.
@@SatyaMarchand Liebe Satya, ich freue mich wirklich sehr, dass du mir geantwortet hast und mir somit ganz viel Hoffnung schenkst!! ❤️ Ich habe direkt mit TRE angefangen und bin so unendlich dankbar dafür, dass du dein Wissen mit uns teilst. Ich kontaktiere dich auch sehr gerne nochmal über deine Homepage, um dich an Bord zu holen. Da hoffe ich natürlich, dass du freie Kapazitäten hast. Aber nun beherzige ich natürlich erst eimal deine Tipps und 'zitter' was das Zeug hält. Keine Lust mehr ein Traumo zu sein, der jeden Tag mit seinen Gedanken kämpfen muss. Von Herzen alles Liebe!
Hey Satya du Wundervolle! Hab hier über chronisch ehrlich hergefunden und heute zum ersten Mal die Übungen gemacht. Mein linkes Bein ging richtig ab - bis in die Hüfte. Jetzt fühle ich mich herrlich und hab Muskelkater in der linken Wade. Werde definitiv am Ball bleiben. Danke, für dein Sein.
Vielen vielen Dank 🙏❤️ Ich habe cfs und kann keine 10 sek stehen. Ich war schon ganz traurig, dass ich das neurogene Zittern nicht praktizieren konnte, als zusätzliche Heilungs Option. Jetzt sind auch Übungen für mich dabei. Werde mich ganz vorsichtig herantasten.
Hallo Liss, meine Tochter ist in derselben Position heute. CFS, Bell 0, keinerlei Belastbarkeit. Wie bist Du damit klar gekommen. Hat es Dir geholfen, dich überlastet?
Vielen Dank für das Video.Ich dachte dachte schon ich schaff das nicht.Aber sehr hilfreich ist die Info,wenn man laufend im Training ist so wie das bei mir der Fall ist.Es wollte sich kein Zittern einstellen!? Aber jetzt werd ich es ein bißchen anders probieren.Die "Kinn - Methode" funktioniert schon ein wenig.Ich werde weiterüben! ❤ Dank
ich habe das heute zum ersten mal gemacht. es war teilweise sehr heftig, mit schnellem atmen und stimme, bewegungen von armen, becken und rücken. etwas konvulsives, fast schon. ist es normal? spannend war es auf alle fälle. teilweise war ich mir nicht sicher, ob ich das mache. schwer zu sagen. 10 min sind so schnell vergangen! und mir wurde es heiß und sehr müde bin ich geworden. spannend. wie oft sollte man das denn machen? täglich? wie lange?danke schön!
Bitte täglich oher sogar mehrfach täglich praktizieren. Das, was Du beschreibst ist "normal" und willkommen. Zur Dauer: so lange, bis es Dir besser geht. 🙂
Die Erklärung fand ich toll. Allein Deine Stimme und Ausstrahlung lässt mich entspannen. Ich hab dann die Beinübungen probiert aber kein Pretzeln und es setzt auch kein Zittern ein. Nix passiert , egal wann und wie oft ich es jetzt probiert habe. Das mit dem Kinn hab ich noch nicht versucht. Keine Ahnung, weshalb es bei mir nicht klappt.
Hallo, ich habe vor kurzem, das erste Mal, neurogene Zittern für ca. 15 min. ausprobiert. Am Abend, als ich zu Bett ging und mein Körper zur Ruhe kam, zitterte er weiter. Auch jetzt noch nach ca. 2 Wochen zittere ich manchmal, ohne die "Übungen" vorher zu machen. Ist das normal? Liebe Grüße!
Ja immer wenn du eine stressige Situation hattest bietet dein Körper dir das zittern an, weil das Zittern ein ganz normaler Prozess ist um die Energie zu entlassen. Brauchst keine Angst haben. Du just quasi wieder wie ein Kind dass sich ohne nachzudenken selber heilt in dem es in den stressigen Momenten zittert.
Danke Satja, der Koerper ist unglaublich. Das mit dem Kiefer funktioniert bei mir allerdings nicht. Kann das damit zusammenhaengen, dass ich links oben nicht mehr eigene Zaehne habe?
Hallo satia Noch eine Frage Wird durch das zittern auch das vegetative nervensystem beruhigt? Bin total durch aengste innerlich angespannt. ("schwitzen, zittern usw)
Vielen Dank für diese Anleitung. Ist dein Ansatz das man damit den ganzen Körper schritt für Schritt releasen kann von dem gespeicherten Entwicklungstrauma oder ist dies nur eine Ergänzung zu weiterer Arbeit mit Körper und Geist? Vg
Das neurogene zittern habe ich mir nicht ausgedacht, und es ist auch nicht "mein Ansatz". Es ist ein Selbstheilungsreflex, der den Körper sus dem Überlebensmodus führt. Wie er in der Traumaheilung zu nutzen ist, ist komplex, und auf meinem TH-cam-Kanal gibt es mehrere Videos darüber.
Das sind jetzt Körperhaltungen, die ich sehr häufig trainiere. Ich spüre kaum ein Zittern. Ich kann mich noch gut daran erinnern, dass ich nach der Geburt meiner Tochter ein wahnsinniges Beinzittern hatte, weil ich vorher lange im Treppenhaus auf und ab gelaufen bin. Ich weiß also wenigstens, wie ich mir das vorstellen kann. Werde es nochmal nach einer gewissen Ermüdung probieren. 🙂
Liebe Satya, ich "zittere" nun seit etwa drei Wochen und schaue mir ein Video nach dem Nächsten von Dir und anderen, an. Mir wird soviel klar. Nun habe ich zum "Zittern" eine Frage: Kann es sein, dass beim Zittern alte Erinnerungen hoch kommen und, dass heftige körperliche Schmerzen auftreten? Beides nicht wirklich "bedrohlich", gerade weil ich jetzt weiß, was da in mir geschieht, wer da gerade die Regie in meinem Körper übernimmt. Durch das Wissen was da in mir geschieht, konnte ich verhindern, wieder einmal ein Flashback in den frühkindlichen Missbrauch "abzuwenden", nicht vollkommen davon verschlungen zu werden. War zwar nahe dran aber das sehr sehr intensive und heftige Zittern, legte mich nicht vollends lahm. Es war zwar da, der Körper reagierte, wie es schon seit vielen Jahren immer mal wieder geschieht. Danach fühlte sich mein Körper an, als wäre ich von oben bis unten grün und blau geschlagen. Das war vor zwei Tagen. Mir geht es soweit gut. Bin zwar gerade sehr in mich gekehrt, schlafe viel und die Körpersymptome nehmen langsam, langsam ab. Ich bin so Dankbar, dass ich nun endlich weiß, dass ich nicht "gestört" bin, sondern Traumatisiert und zusätzlich noch Hochsensibel, was mich jede "Emotion" von anderen Menschen fühlen lässt, als wäre es meine eigenen. Herzumarmung zu Dir und Herzdank. Michèle
Liebe Michéle, nein, es kommt kein Traumamaterial hoch. Das TRE ist "sicher". Aber durch die Stabilität, die durch das Zittern entsteht, entwickelst Du die Kapazität Dinge anzuschauen, die Du vorher verdrängen oder unterdrücken musstest. Weiterhin viel Erfolg und alles Gute.
Liebe satya, vielleicht magst du meine Frage beantworten: Als ich das zum ersten mal gemachte habe wollte ich am liebsten garnicht mehr aufhören!😅 Als wäre mein Körper dankbar, dass ich das endlich mache und als würde er sich komplett befreien wollen. Du empfiehlst aber nicht länger als 10min zu Zittern. Warum nur 10min? Und würdest du vielleicht wenn du das so fühlst wie ich, sagen, dass man da auch individuell schauen kann wie lange der körper das gerade braucht? Viele grüße!❤
Je regulierter das Nervensystem, desto mehr Themen zeigen sich, die bisher abgespalten werden mussten. In diesem Zittern kann "zu" häufiges Zittern überfordernd sein.
Liebe Satya,erstmal vielen Dank für dieses Video!🙏 Möchte fragen,ob ich dann nur einmal am Tag insgesamt 10 min zittern soll oder kann ich erstmal Kiefer 10min machen und danach 10 min Beine?Oder ist das nicht gut,bzw zuviel für Nervensystem? Danke.💚
Vielen Dank liebe Satya! Ist es erforderlich, sich vorher aufzuwärmen? Und ist es nach dem Zittern wichtig noch nachzuruhen, um quasi eine Integration zu ermöglichen? Mit lieben Grüßen aus Graz Hermine
Es ist nicht nötig sich aufzuwärmen - aber Du kannst es natürlich tun. Es ist auch nicht nötig nachzuruhen - aber auch das kannst Du tun, wenn es sich gut für Dich anfühlt.
Liebe Satya, ich habe gestern Abend zum ersten Mal das Neurogene Zittern gemacht und bräuchte eine Rückmeldung dazu. Ich kam mit den Beinen zum Zittern und ich habe auch die Energie gespürt. Ich konnte spüren wie Energie von den Beinen in meinem Oberkörper und sogar etwas in den Kopf aufgestiegen ist. Allerdings geht es mir nun nach dem Zittern schlechter als vorher. Ich spürte die ganze Nacht über und auch auch jetzt noch eine Unruhe in meinem Körper, wie wenn ich weiter zittern würde. Ich habe auch das Gefühl, dass die freigesetzte Energie nicht aus meinem Nervensystem entweichen kann/will und irgendwie feststeckt. Ja wie wenn mein Nervensystem sogar noch hochgefahren wurde, so fühlt es sich nämlich an wenn mein Nervensystem dysreguliert ist. Sehr unangenehm und beängstigend. Dazu kam noch ein Albtraum und schlechter Schlaf. Habe ich etwas falsch gemacht oder gibt es da auch eine Erstverschlimmerung? Ich bin gerade sehr verunsichert, weil ich hier in den Kommentaren von durchweg positive Erfahrungen gelesen habe aber selbst keine Erleichterung und Lösung erfahren habe. Ich danke dir für eine Rückmeldung.
Das Zittern führt Dein Nervensystem, nach und nach, in die Entspannung. Entspannung wird fälschlicherweise nur mit Wohlbefinden assoziiert. Tatsächlich zeigen sich in der Entspannung auch Dinge, die in der Anspannug nicht wahrgenommen werden können. Wenn Du Dich tiefer auf die Traumaheilung einlassen möchtest, wirst Du merken, dass Zittern zwar die Basis ist, weitere fachliche Informationen aber hilfreich bis unverzichtbar sind. In diesem Sinne magst Du vielleicht meine diesbezüglichen Angebote anschauen. www.praxis-satya-marchand.de
@@SatyaMarchand Liebe Satya, vielen Dank für die Rückmeldung. Wenn du schreibst, dass das Zittern mich nach und nach in die Entspannung führt, meinst du dann das Zittern (Unruhe), das ich jetzt immer noch nach der eigentlichen Übung habe oder die eigentliche Übung? Das heißt ich kann da jetzt nichts tun - d.h. mein Körper zittert nach oder wie meinst du das? Dass sich bei mir kein Wohlbefinden eingestellt hat ist ja eine Sache, dass es mir danach aber deutlich schlechter geht als vorher eine andere. Das verstehe ich ehrlich gesagt nicht. Zumal ich keine Informationen darüber finden konnte, dass das Zittern solche Körperreaktionen auslösen kann. Es sei denn es liegt an der Kurzversion, die du hier dargestellt hast, d.h. durch das Weglassen der 7 Vorübungen. Es fühlt sich auf jeden Fall gar nicht gut an. Und dauert nun schon den ganzen Tag an. Im Ruhezustand ist es sehr unangenehm. Das verunsichert und ängstigt mich. Das sollte gerade wenn man eh schon traumatisiert ist doch nicht passieren. Ich fühle mich da ehrlich gesagt gerade allein gelassen mit den Köpersymptomen, die sich bei mir zeigen und die mir Angst machen. Und ein Hinweis auf weitere Informationen auf deine Website finde ich jetzt in meiner Panik auch gerade nicht hilfreich. Könntest du mir da bitte nochmals eine Rückmeldung dazu geben. Vielen Dank
Hallo Satya, merci für alles ❤🎉 Dieses Beckenheben ist bei mir zu anstrengend, bin wohl das Gegenteil der Pilatesfreaks, deine Varianteistsehrhilfreich. Ich hatte neulich einen Bandscheibenvorfall da will ich vorsichtig sein. Das Kinnzittern schaffe ich nur kurz.für 3 Minuten. Geht's auch mit Pausen und dann ca. 3x3 Minuten Zittern? Freue mich auf Deine Antwort ❤
Danke! Ich war vorher schon mit TRE im Kontakt aber bei mir wird das zittern nur so wie hier beschrieben ausgelöst. Eine Frage hätte ich noch, TRE ohne Begleitung, hilft das auch schon?
TRE ist ein Selbstheilungsreflex und funktioniert auch ohne Begleitung. Es ersetzt aber keine Traumatherapie, sondern ist die perfekte Vorbereitung dafür.
Liebe Satya, ich habe mir zuvor zwei Interviews von dir angeschaut und bin absolut begeistert.... Durch Gopal Norbert Klein bin ich überhaupt auf das Thema Bindungstrauma gestoßen und praktieziere auch das "Ehrliche Mitteilen" und denke, dass eine Kombination mit dem Neutrogenen Zittern vielleicht ideal wäre. Meine Frage an Dich: Kann das Zittern auch durch den Einsatz von einem Vibrationsboard oder Frequenz Tapes hervorgerufen werden? Vielen Dank für deine immense Arbeit. ❤
Hallo, ich habe auch viel Gopal geschaut... 😅 Und einmal einen TRE Kurs gemacht, bei einer Ärztin. Wegen den "zittergeräten" - Nein, soviel ich weiß bringt das nichts. Es muss durch deinen Körper und deine Muskeln entstehen. VLG
Danke für die tolle Methode und Deine einfühlsame Erklärung. Wie merkt man, ob das Nervensystem wieder safe ist? Also wenn der Streß abgebaut ist. Danke für die Rückmeldung
Du merkst es daran, dass Du gelassener bist. Du kannst einerseits schneller entspannen und bist andererseits kraftvoller und hast mehr Kapazitäten. Körperliche Beschwerdebilder klingen ab.
danke satya steht die stärke des zitterns in verbindung mit der trauma-stärke ? wird es aufhören zu zittern, wenn das trauma aufgelöst ist oder besser wird ? trägt ein restless leg (zitterndes bein unterm tisch) auch zur lösung von traumatas bei ? was ist mit kältezittern ? habe bis jetzt noch keine erfahrung damit, danke für deine antwort (ev. sehe ich sie erst später)
NEin, die Stärke des Zitterns nicht nicht mit der Schwere der Traumatisierung im Zusammenhang. Restless Legs lassen sich durch TRE lindern, sie sind aber natürlich nur ein Symptom eines dysregulierten Nervensystems. Kältezitter trägt ebenfalls NICHT zur Regulation des Nervensystems bei.
Liebe Satya! Erst einmal Danke für diese neue Sichtweise, die ich sofort umgesetzt habe. Ist es möglich, dass sich körperliche Beschwerden wie Frieren, Erschöpfung, Kraftlosigkeit und Kopfschmerzen einstellen können? Ich dachte erst an einen Infekt, aber könnte es nicht auch eine Reaktion auf das Zittern sein. Irgendwie denke ich mir, muss das, was da eventuell gelöst worden ist ja auch auf dem Körper raus. Ich zittere 1 x täglich morgens im Liegen ca. 1 Minute sehr stark und kann es dann nicht wiederholen.
Herzlichen Dank ❤jetzt weiß ich auch warum mein Bein nach meinem Unfall so gezittert hat als iich zum ersten Mal wieder drauf stehen wollte... dann wäre es am besten gewesen es auszittern zulassen ?werde ich nachholen und immer nur 10 Minuten😊
Ich bin über den Trauma Transformationskongress auf dich und das neurogene Zittern aufmerksam geworden. Das Interview war sehr hilfreich, so klar und auf den Punkt. Danke dafür und für dieses Video. Ich habe vor3Tagen mit dem Zittern begonnen. Kann es sein, dass es recht heftig wird? Hab ein wenig Angst gekriegt. Und kann es Auswirkungen auf emotionaler Ebene haben, sprich dass heftige Gefühle hochkommen? Ist es auch möglich mit den Armen zu zittern? Dort steckt bei mir sehr viel fest. Kann ich was falsch machen? Danke!💚😊
Ja, das Zittern kann sehr heftig sein. Dadurch, dass der Überlebensmodus abgebaut wird, können sich sich emotionale Themen zeigen, ja, auch mit den Armen kannst Du zittern und wenn Du pro Sitzung nur 10 Minuten zitterst, kannst Du auch nichts falsch machen.
@@SatyaMarchand Wie ist denn deine Erfahrung: Können mit dem neurogenem Zittern, sofern man es überhaupt erreicht, auch die Traumatisierungen im Kopf gelöst werden oder ist da zusätzlich Psychotherapie erforderlich?
@@SatyaMarchand Doch, das Trauma wird sowohl im Körper, als auch im Gehirn gespeichert. Ich empfehle dazu die Amygdala-Hypothese, die man zum Beispiel bei guptaprogramm-de nachlesen kann. Nun gibt es also zwei völlig verschiedene Wege, ein Trauma anzugehen: Über den Körper mit z.B. neurogenem Zittern. Oder über Psychoanalyse/Brain-Retraining-Techniken. Ich weiß nicht, inwieweit beides gekoppelt ist.
@@Michael0289 Insbesondere wenn es sich um ein frühkindliches Trauma handelt (Bindungs- und Entwicklungstrauma), kommt man nur mit Körperarbeit dran heran und mit keiner kognitiven Therapie-Art, weil zur Zeit der Entstehung alles über das autonome Nervensystem ablief und dort abgespeichert wurde, da der Verstand (und auch die Sprache) noch gar nicht ausgebildet war! (Und ein nochmaliges Erleben des Traumas wie bei der Psychoanalyse ist nicht nur überflüssig, sondern kann auch zu einer völlig unnötigen Re-Traumatisierung führen! Dies passiert beim TRE/neurogenem Zittern eben nicht.)
Vielen Dank für die Übüngungen. Habe eine frage muss man 10 minuten durch zittern? Habe es jetzt für 2 minuten nur machen können. Kann mann die restliche Zeit laufe des Tages weiter zittern? Danke im vorhinein für deine Antwort 😊
Liebe Satya, ich bin so glücklich auf dich gestoßen zu sein. Endlich jemand der versteht das Trauma im Körper ist. Ich habe jetzt das Zittern eine Woche versucht , alle 3 Übungen und keine davon funktioniert bei mir. Ich bin so traurig. Hast du vielleicht eine Idee?
Praxisfrage: lasse ich bei der ersten Variante die Knie jeweils von der Zitterstelle aus nach unten fallen oder fange ich wieder ganz von oben (Ausgangslage) an? Und: es wird ja dann jeweils nur ein Teil des Körpers sozusagen entzittert. Macht ja evtl Sinn bei den Beinen, da sie zum Weglaufen zB auch da sind. Beim Kiefer auch logisch, Richtung Beißen, Aggression ... Im Grunde ist Anspannung aber doch in jedem Bereich des Körpers...? Fließt dann die gesammelte Anspannung quasi über die eine Stelle ab, die gerade behandelt wird? Danke für die Übungsanleitung!
Die Anspannung verlässt den Körper, egal an welcher Stelle gezittert wird. Ähnlich wie alles Wasser aus einer Badewanne in den Abfluss läuft, egal, wo welches Körperteil gelegen hat.
![[UNCUT] บอสพอล แผลงฤทธิ์ บอสพระ-นักร้อง ก. โดนแฉยับ! I คนดังนั่งเคลียร์ I 21 ต.ค. 67](http://i.ytimg.com/vi/XKf6HeftoPI/mqdefault.jpg)
Unglaublich wirksame übung. Bei mir hat sich so eine Energie aufgebaut, das mein ganzes Leib wie geschleudert hat Minuten lang. Danach eine Erleichterung und Klarheit. Ich dachte nur das kann nicht warhr sein. So einfach und so eine Wirkung. DANKE
Das mit dem Brett ist mir Neu ...vielen Dank , ich habe meine Zähne / Backenzähne völlig ruiniert, aber nur da wo Amalgamfüllung noch drin sind aus meiner Kindheit (57)
Vielen Dank ,ich bin auf Sie gekommen weil ich von Danielle Ganser viele Podcast verfolge
Was für tolle Menschen es gibt 😊😊
Liebe Satja,ich habe das Zittern heute morgen zum ersten Mal praktiziert nach diesem Video.
Es ist etwas unglaubliches passiert,vor 5 Jahren habe ich eine Retraumatisierung in einer Traumatherapie überlebt.
Seitdem war Alles in mir blockiert,meine Lebenskraft war eingefroren und ich hatte seitdem vor Menschen Angst was verhinderte das ich mir noch einmal Hilfe suchte.
Mein ganzer Körper zitterte,es waren nicht mal 10 Minuten und ich dachte ich mache wohl irgendetwas falsch.
Ich stand auf und Weinen brach aus mir heraus es war als wäre ein Damm gebrochen es war beängstigend,doch dann wurde es ruhiger in mir und mir wurde bewußt das ich seit dem Vorfall in der Therapie nicht mehr in meinem Körper wohnte.
Ich bin wieder hier,es ist unfassbar ich befinde mich wieder in meinem Körper und fast hatte ich mich aufgegeben....
Liebe Satja ich bin so dankbar und ich habe direkt danach weitere Schritte eingeleitet um zu heilen und dies sogar mit Hilfe von anderen Menschen.
Es ist schwer das in Worte zu fassen,dies hier ist nur ein Versuch und für mich ist es ein Wunder!
Alles Liebe für Dich❤
Ellen
Ich freue mich sehr mit Dir! Wenn Du Dich für mein Traumaheilungsprogramm interessierst, dann informiere Dich gern auf meiner Seite. Alles Gute für Dich!
Ich freue mich auch sehr, so ein wunderbares Erfolgserlebnis zu hören. Alles, alles Gute weiterhin, für ihre vollständige Heilung. 🤗♥️♥️♥️
@@SatyaMarchandWürde mich bitte f.das Traumaheilzngsprogramm interessieren,lg😊
@@sylviahoffmann3614 Hier findest Du alle Infos: www.praxis-satya-marchand.de
Großartig Saty
Hallo liebe Satya,Du bist ein Stern in diesen dunklen Zeiten und ich ziehe meinen Hut vor Deiner immensen Leistung,Dich aus Deiner Dunkelheit zu ziehen,Du bist sehr stark Chapeau 🎩❤
Ich versuche es nun auch,denn auch ich komme nicht wirklich weiter und Deine Videos und Übungen sprechen mich total an und hören sich für mich stimmig an.
Die Übung mit den Beinen klappt sehr gut,mit dem Kiefer musste ich üben,aber dann klappte es gut,nachdem ich rausgefunden habe das man den Kopf ein biserl mehr ins Brett drücken muss (Mund leicht offen),dann funktioniert es mit dem Zittern 😉
Danke für Dein Sein und Wirken Du wundervolle Seele ♥️✨💫🙏
Ich habe es gerade ausprobiert und erst gedacht, dass es bei mir nicht funktioniert. Irgendwie wollte es nicht anfangen zu zittern. Dann hatte ich plötzlich den richtigen Winkel erwischt und was soll ich sagen... ich habe zitternd 10Min geweint, einfach so. Es war, als ob mein inneres Kind endlich die Angst ins Außen bringen darf. Als ob sich etwas angestautes sein Weg nach draußen sucht (wie ein Abzess, der sich öffnet). Ich weiß, es klingt schräg, aber genau so war es. Das Zittern wird nun ein fester Teil meiner Heilung sein. Ich bin immer noch überwältigt und kann Ihnen nicht genug danken 🙏❤ DANKE.
Das hoert sich sehr interressant an, das werde ich nun auch testen.
@@mariellaloth8834Und? Welche der drei Übungen ist für dich am besten?
Ich mache die erste, werde die anderen noch ausprobieren.
Riesendankeschön für das Video,
Hat bei mir sofort funktioniert.
Bin glücklich auf diese Weise mich selbst heilen zu können.
Deine Art die Übungen und die Zusammenhänge zu erklären, ist so
segensreich!
Was hast du für Veränderungen wahr genommen?
Satya ist wirklich ein Segen für gesellschaftlichen Wandel, neues Denken, pragmatisches Tun, und selbst erleben❣️ Alleine schon diese einfachen Übungen können wirkliche Veränderungen spürbar machen, und zwar nicht im Kopf als Vestehen, sondern als Gefühl im Körper, und das nachhaltig!!!
Dankeschön liebe Satya, dass du dieses, und deine herzliche Präsenz mit uns so großzügig teilst❣️💫
Bei mir springt das Zittern oft auf ander Körperteile, oder den ganzen Körper über. Was für eine wunderbare, und entlastende Erfahrung ❣️
Weiter üben, und entspannt dran bleiben sei hier wärmstens empfohlen❣️💥🙏
❤️🙏
Interview:
Chronisch ehrlich mit Satya!
Danke für diesen Beitrag! ❤
Vielen Dank für das Video.
Ich habe auch dein Buch gekauft, es erklärt sehr vieles.... Ich hatte einige Aha-Momente.
Tre kenne ich schon länger, habe es damals 2-3 mal gemacht..... spürte keine Wirkung und ließ es wieder......da mir die Vorübungen zu lästig waren.
Deine Art Tre auszuführen sagt mir viel mehr zu, ich habe es gerade gemacht.
Es schüttelte meinen gesamten Körper durch, so dass ich nach 5 Minuten aufhörte, weil es sehr anstrengend war.
Dank deinem Buch weiß ich jetzt, dass ich es über Wochen machen muss...... das war mir nämlich vorher nicht klar.
Vielen Dank 🙏
Liebe Satya, ganz lieben Dank für dieses Video und für deinen Kanal. Jetzt kann ich selbst aktiv mit meinem autonomen Nervensystem arbeiten. Das ist wirklich sehr hilfreich. Ich bin sehr froh Dich hier gefunden zu haben.
Echt, danke für diesen Tip
Vielen lieben Dank 😊
Ich habe es heute morgen ausprobiert und es hat geklappt und mir sehr viel Freude bereitet mich von meinem Körper leiten zu lassen. Heilung darf Freude machen!
Liebe Grüße
Super cool. Tausend Dank für dieses Video und für deine ganze Arbeit!!!! 🥰😍😘
Liebe Satya, vielen lieben Dank für das Video! Ich wünsche selbstheilung an alle, die dieses Video anschauen. Liebe Satya, viel Erfolg und gute Gesundheit bis zu hundert Jahren und weiter. Viel Glück! Viel Inspiration!
Ich habe mir gerade das Video mit Daniele Ganser angesehen und bin vollkommen fasziniert, menschlich und fachlich! Vielen, vielen Dank!!
Vielen Dank für dieses Video. Bei mir wr das Zittern heftig und hat sich auf den ganzen Körper ausgeweitet. Nach 4 Minuten war ich völlig erschöpft. Ich werde dran bleiben, hat gut getan.
Liebe Satya, ich bin neulich durch ein Video auf der Plattform Gaia zu dir gekommen. Sehr interessant finde ich was du sagst und machst. Nun hast du hier dieses neurogene Zittern auf so eine liebevolle Art erklärt und gezeigt. Vielen Dank. Das probiere ich aus. Ich finde deine Arbeit sehr wertvoll und habe dich weiterempfohlen. Ich spüre bei dir so viel Liebe und Wertschätzung. Auch deine Seminare interessieren mich. Herzlichen Dank für dein Tun
Vielen lieben Dank für diese Übungen - grade die "Kiefer-Übung" finde ich super für mich!
Lieben Dank dafür. Es ist toll, dass Ich mir so selber helfen kann. Schön dass es Dich gibt. Liebe Grüße 😊
Hallo liebe Satya! Vielen Dank für deine Arbeit! Durch dich wurde ich inspiriert das Zittern auszuprobieren! Mein Bericht dazu: Anfänglich war es etwas schwierig reinzukommen, aber dann hat mein Körper garnicht mehr aufgehört. Ich habe dann nach 30 min Schluss gemacht! Die Nacht war dann durchwachsen! Am Morgen hatte ich Muskelverspannungen und leichte Kopfschmerzen! Ich befinde mich derzeit alleine im Urlaub und dann hat mir der Körper gezeigt, dass er es auch ohne Manipulation kann. Ein Mega Schüttelfrost würde man sagen. Es war so stark das ich das Frühstück abbrechen musste. Dann habe ich erstmal 4 Std damit zu tun gehabt. Jetzt ist wieder alles im grünen Bereich! Da hat sich auf jeden Fall etwas gelöst! 😊 Ich glaube ich lasse es jetzt bissel ruhiger angehen!😉 LG Henrik
Bitte zittere nicht länger als 10 Minuten am Stück. Gern öfter, wenn Du merkst, dass Dich das nicht überfordert. Aber keinesfalls länger als 10 Minuten "pro Portion".
@@SatyaMarchand und wie oft wäre es maximal am Tag möglich? 5-10 "Portionen"? Oder immer nach Gefühl
Dies würde ich auch sehr gerne wissen 😊. Ich danke von ❤ dafür.
@@simbal7545🕊️Ich vertraue der Weisheit meines Körpers.
Dank Satya's Empfehlung fing ich erst damit an, als ich spürte, dass mein Körper genug in mich Vertrauen hat.
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Mein Verstand will dauernd mehr, aber ich "höre" auf meinen Körper.
Es ist phantastisch. Er verlangt regelrecht danach und ist bisher immer nach 10, 9 1/2 Minuten abrupt fertig.
Vielen Dank für die Übungen Satya! Genau diese sind für mich richtig gut in den Alltag integrierbar.
Es sind sehr angenehme Übungen. Ich mußte ständig gähnen. Bei der letzten Übung haben mir die Arme angefangen zu zittern. Vielen Dank 🙏💞
Hallo Satya! Lieben Dank dafür! Ich habe gerade dein Gespräch vom Kongress mit Sören Schumann gesehen: super! Das hat mir wirklich geholfen zu verstehen, warum ich bei manchen Heilungsprozessen nicht recht weitergekommen bin. Bestimmt hilft das TRE :-) :-) :-) Alles Liebe für dich!
Vielen Dank, Kieferzittern eine Super Übung werde es gleich ausprobieren und sehen, ob es meinen Tinnitus beeinflusst.
@peterj5587 @Ist der Tinnitus Geschichte?
Ich mache das zittern mit den Beinen und behaupte, dass es gerade auf den Kopf als erstes Einfluss hatte.
Erst durch deinen Kommentar kam ich drauf, dass sowohl Tinnitus als auch ein in letzter Zeit erst aufgetauchtes permanentes rauschen weg sind.👂💚👂
Heute damit begonnen. Dürfte ein "von Natur aus Kieferzitterer" sein. Vielen, vielen Dank! 🙏💖
Vielen lieben Dank, es funktioniert und hilft mir super.....danke danke danke
Vielen Dank liebe Satya für dein wirklich wertvolles Wirken! Danke, danke, danke! 🙏
Vielen Dank für die sensible Erklärung. 💚
Vielen Dank für die Freigabe der Übungen 😊
Danke!!! Ich freu mich sehr auf die Heilung.❤
Danke dafür!Ich habe es mit dem Becken nach oben probiert und konnte ewig so in der Position verbleiben, ohne das ich zu zittern begonnen habe.
Ich werde es heute so ausprobieren.
Oh-ha! Genau mein Thema: seit Jahren leide ich an den Folgen mehrerer sehr alter Schleudertraumen mit immer schlimmer werdenden vegetativen Störungen + nächtliches Zähneknirschen. Muss ich UNBEDINGT probieren!!!
Erzähl gerne mal von deinen Erfahrungen (egal ob neutral, negativ oder positiv). LG :)
Ich danke dir für dieses Video und deine Erkenntnisse 🙏
Das ist so super, ziehe ich jetzt durch...täglich zwei mal 10 Minuten....mein Begriffsvorsclag: Zittern klingt für mich leich angstbesetzt...wie wärs mit NEIRIGENES SCHÜTTELN....ist jetzt wahrscheinlich nicht ganz richtig, da schütteln jaa nicht vom vegetativen Nervensystem ausgeht, da ich es bewusst mache 🤷♀️doch ich nenne es ab jetzt so😇😊😘Danke und ganz liebe Grüße
Natürlich steht Dir frei es zu nennen, wie es für Dich gut klingt, allerdings ist Schütteln eben wirklich etwas deutlich anderes als Zittern. Vielleicht möchtest Du einmal prüfen, ob Dir der Begriff des Zitterns aus einer Traumafolge heraus unangenehm ist - das würde sich dann im Lauf der Zeit neutralisieren.
@@SatyaMarchand Das ist sicher so, Traumafolge..... und
vielen Dank für die Antwort...hast recht
@@SatyaMarchand 🕊️👂 Liebe Satya, tatsächlich ist es bei mir auch eher schütteln als zittern. Was ich als sehr angenehm und durchaus harmonisch kraftvoll empfinde.
Ich schrieb oben zu einigen Kommentaren meine Empfindungen/Ergebnisse, will mich also nicht wiederholen.
Trotzdem Frage ich dich, soll ich etwas verändern, damit ich mehr ins zittern komme?
Oder reguliert sich mein Körper mit der Zeit von alleine?
Danke.🤗
Hauptsache der Algorithmus springt an, damit das Video weit verbreitet wird!
Danke für die einfache Anleitung. Habe das mit dem Hüften hochstemmen auch schon versucht, klappt nicht. Doch mit Deiner Anleitung, mit den Knien, geht es wunderbar. Nur beim Kinn tut sich überhaupt nichts, außer, dass sich mein Kiefer jetzt verspannt anfühlt.
Probiere einfach weiter, und verschiebe den Kiefer während des Drucks ein bisschen von links nach rechts.
@@SatyaMarchand Mein Kiefer ist anscheinend zu stark. Habe es jetzt oft versucht, es klappt bei mir nicht und hinterher ist mein Kiefer ziemlich verspannt.
geht mir genau gleich, leider Kinn mit dem Brett klappt nicht bei mir. @@my_own_way_7.8
Leider geht das mit dem Brett und Kinn auch nicht, obwohl ich es für Nacken und Schultern sehr nötig hätte. Sehr verspannt. @@SatyaMarchand
Ich kann mich dem nur anschließen! Dankeschön!!!
Vielen Dank für die Übungen, ich wollte mit dem Kiefer ausprobieren, weil ich auch diese Aufbeisschiene trage. Das klappt aber nicht..... nun ich übe weiter. Liebe Grüße, Alice❤️❤️
Bleib einfach dran, irgendwann wird es funktionieren. Probiere auch aus, Dein Kinn in Bauchlage in die Matratze zu "bohren" und dann den Mund aufzustemmrn.
Danke,Du machst mir Mut ❤️🙏🍀🎯
Super, lieben Dank für diese Alternativen ❤
Dankeschön liebe Satya! Danach hab ich gesucht:)
Danke für den wertvollen Beitrag über Trauma Heilung 🙏❤️
Über viele Jahre habe ich schon mit Weichteilrheuma u Nacken , Schulterschmerzen zu tun, Depressionen, verstrikte traumat. Familien Geschichte. Sehr gut u entspannend diese sehr einfache Übung des Zitterns.
Mit dem Becken hoch, hatte ich in der Tat starken Rücken Schmerz anschließend.
Ich danke Ihnen von Herzen ❤
Danke !
Ich fand es immer so toll mit dieser Idee des TRE...
Ich habe leider ganz schlechte Beine, und konnte es nicht richtig umsetzen.. Die Übung mit dem Kinn funktioniert ausgezeichnet
Vielen vielen lieben herzlichen Dank!!!! 🙏♥️
Ganz toll dargestellt, sehr schön, vielen Dank.
Vielen herzlichen Dank ❤❤❤
❤ lichen Dank
Herzlichen Dank ich bin gespannt was ich beobachten werde 💛
Ganz herzlichen Dank!!! Auch für die "Kopfvariante", da bin ich sehr sehr dankbar, bin so verspannt im Gesicht, Nacken, Kiefer, Ohren!! Lustig ist, wenn ich damit beginne, muss ich nach wenigen Sekunden umgehend gähnen 🙂, jedes Mall, auch wenn ich danach weitermache. Viel weiter komme ich deshalb im Moment gar nicht... Aber ich denke, das ist ein gutes Zeichen von Entspannung und wohl auch heilsam? Herzliche Grüsse!
Gähnen ist ein sogenannter parasympathischer Shift und damit tatsächlich ganz wunderbar entspannend 😄
@@SatyaMarchand Lieben Dank für die Rückmeldung!!
Vielen lieben Dank....eine neue Hoffnung. ❤🤗👍🏼
Was für ein Segen, dass es dich gibt..🙏 bitte viele weitere Videos von TRE und Traumata..
Habe ich gleich ausprobiert. Klappt super!
Dankeschön ❤
Dankeschön...🕊❤❤❤❤
Vielen, vielen Dank für beiden Übungen liebe Satja. Das neurogene Zittern mit den Beinen klappt prima, schön, dass man es auch auf dem Sofa/Sessel oder auch im Bett machen kann. Nächtliches Zähneknirschen ist mir jahrzehntelang gut bekannt, habe vor Wochen eine Schiene von der Zahnärztin bekommen. Eigentlich ist es dann ja gar nicht so gut (Selbstheilungskräfte), die Schiene nachts zu tragen (allerdings entlastet es nach meinem Gefühl auch meine Kiefer(-schmerzen). Das Zittern für den Kiefer finde ich genial, nur leider funktioniert es bei mir (noch) nicht - habe starke Kiefer. Bleibe am Ball (täglich). Danke für dieses Video 🥰, sei herzlichst gegrüßt.
Probiere mal die Kiefer-Übung im Liegen auf dem Sofa oder im Bett zu machen. Das ist weicher. Und schiebe die Kiefer ein wenig von links nach rechts, um sie "in Stimmung" zu bringen. 🙂
@@SatyaMarchand Danke liebe Satja, ich werde diese Variante ausprobieren, sonst einfach dranbleiben, irgendwann bekomme "ich" es hin. Ich danke Dir für Deine Antwort.
Liebe Satya, ich hoffe dieser Kommentar erreicht Dich. Ich habe dich leider erst vor ein paar Tagen entdeckt, erstmal vielen Dank für alles was du für uns tust 🙏
Seit ein paar Tagen zittere ich nun 1 bis 2 mal am Tag für 10 Minuten. Ich zittere zwar aber sonst tut sich bei mir überhaupt nichts 😢 wie bzw wann merke ich denn, dass sich etwas tut? Danke 🌹
Hallo, ich bin durch Zufall auf Ihren Kanal gestoßen, weil ich meine seit Kindheit bestehenden Schulterverspannungen endlich auflösen möchte. Die Kinnübung verursacht mir beim Überlastungszittern starke Zahnschmerzen der oberen Backenzähne, sehr verwirrend.
Dann zittern Sie bitte nicht über das Kinn, sondern über die Beine.
Vielen lieben Dank. Das werde ich gern ausprobieren.
Vielen herzlichen Dank für dieses Video! 🙏
Herzlichen Dank!
Liebe Satya
Danke für deine Videos ❤
Ich hab da mal eine Frage.
Ich zitterte seit einer Weile und hab den Verdacht das dadurch mein Körper mit dem Neurogenen Zittern wieder vertraut wurde. In mir steckt eine große Verspannung die ich vor allem in der Meditation bemerke. Gerade im Hals fühlt es sich teils an als würde er platzen.. Wenn ich mich nun genau darauf konzentriere, fange ich automatisch mit dem Kopf das wackeln und unkontrolliert zucken an. Manchmal übertragt sich das auf den ganzen Körper.
Ist das ein Mechanismus vom Körper um die Spannung zu entladen? Fühlt sich beängstigend an, aber irgendwie auch befreiend.
Würde mich über eine Rückmeldung freuen.
Liebe Grüße
Liebe Satya,
vom 'chronisch ehrlich' - kanal komme ich rübergehüpft und möchte dir sagen, dass du eine ganz wundervolle Frau bist. Bei jedem Video habe ich Tränen in den Augen und wünsche mir einen so einfühlsamen Menschen wie dich an meiner Seite. Hast du in all den Jahren Erfahrungen mit Menschen gemacht, die an Zwangsgedanken leiden? Die ersten 20 Jahre meines Lebens waren sehr sehr schlimm und ich bin mir sicher, dass ich schwer traumatisiert bin. Würdest du sagen, dass Zwangsgedanken (gekoppelt mit Panikattacken) Folge eines Traumas sein können? Konntest du deine Patienten mit deinen Methoden unterstützen, diese loszuwerden? Ich würde mich riesig freuen, eine Antwort von dir zu bekommen. Ich danke dir von Herzen. ❤
Zwangsgedanken sind eindeutig eine Traumafolge. Sie können sich auflösen, wenn eiine körperorientierte Traumaarbeit begonnen wird, und ich darf bezeugen, dass das bei den Menschen, die ich begleite, der Fall ist.
@@SatyaMarchand Liebe Satya,
ich freue mich wirklich sehr, dass du mir geantwortet hast und mir somit ganz viel Hoffnung schenkst!! ❤️ Ich habe direkt mit TRE angefangen und bin so unendlich dankbar dafür, dass du dein Wissen mit uns teilst. Ich kontaktiere dich auch sehr gerne nochmal über deine Homepage, um dich an Bord zu holen. Da hoffe ich natürlich, dass du freie Kapazitäten hast. Aber nun beherzige ich natürlich erst eimal deine Tipps und 'zitter' was das Zeug hält. Keine Lust mehr ein Traumo zu sein, der jeden Tag mit seinen Gedanken kämpfen muss. Von Herzen alles Liebe!
Hey Satya du Wundervolle! Hab hier über chronisch ehrlich hergefunden und heute zum ersten Mal die Übungen gemacht. Mein linkes Bein ging richtig ab - bis in die Hüfte. Jetzt fühle ich mich herrlich und hab Muskelkater in der linken Wade. Werde definitiv am Ball bleiben. Danke, für dein Sein.
Herzlichen Dank ❤genial🙏 1:57
Vielen vielen Dank 🙏❤️
Ich habe cfs und kann keine 10 sek stehen.
Ich war schon ganz traurig, dass ich das neurogene Zittern nicht praktizieren konnte, als zusätzliche Heilungs Option.
Jetzt sind auch Übungen für mich dabei.
Werde mich ganz vorsichtig herantasten.
Hast du cfs durch Corona ??
Hallo Liss, meine Tochter ist in derselben Position heute. CFS, Bell 0, keinerlei Belastbarkeit. Wie bist Du damit klar gekommen. Hat es Dir geholfen, dich überlastet?
Vielen Dank für das Video.Ich dachte dachte schon ich schaff das nicht.Aber sehr hilfreich ist die Info,wenn man laufend im Training ist so wie das bei mir der Fall ist.Es wollte sich kein Zittern einstellen!? Aber jetzt werd ich es ein bißchen anders probieren.Die "Kinn - Methode" funktioniert schon ein wenig.Ich werde weiterüben! ❤ Dank
Viel Erfolg!
Vielen Dank! 🙏🏼 Ist der abrupte Abbruch des Videos so gewollt oder ging da was beim Upload schief? Liebe Grüße! ✨️
ich habe das heute zum ersten mal gemacht. es war teilweise sehr heftig, mit schnellem atmen und stimme, bewegungen von armen, becken und rücken. etwas konvulsives, fast schon. ist es normal? spannend war es auf alle fälle. teilweise war ich mir nicht sicher, ob ich das mache. schwer zu sagen. 10 min sind so schnell vergangen! und mir wurde es heiß und sehr müde bin ich geworden. spannend. wie oft sollte man das denn machen? täglich? wie lange?danke schön!
Bitte täglich oher sogar mehrfach täglich praktizieren. Das, was Du beschreibst ist "normal" und willkommen. Zur Dauer: so lange, bis es Dir besser geht. 🙂
@@SatyaMarchand danke schön, liebe Satya.
Ganz toll! Herzlichen Dank =)
DANKE DANKE DANKE!!!
Die Erklärung fand ich toll. Allein Deine Stimme und Ausstrahlung lässt mich entspannen. Ich hab dann die Beinübungen probiert aber kein Pretzeln und es setzt auch kein Zittern ein. Nix passiert , egal wann und wie oft ich es jetzt probiert habe. Das mit dem Kinn hab ich noch nicht
versucht. Keine Ahnung, weshalb es bei mir nicht klappt.
Lies Dich doch mal bitte durch die Kommentare, da findest Du Tipps und Hinweise. Viel Erfolg!
Danke
Hallo, ich habe vor kurzem, das erste Mal, neurogene Zittern für ca. 15 min. ausprobiert. Am Abend, als ich zu Bett ging und mein Körper zur Ruhe kam, zitterte er weiter. Auch jetzt noch nach ca. 2 Wochen zittere ich manchmal, ohne die "Übungen" vorher zu machen. Ist das normal?
Liebe Grüße!
Ja immer wenn du eine stressige Situation hattest bietet dein Körper dir das zittern an, weil das Zittern ein ganz normaler Prozess ist um die Energie zu entlassen.
Brauchst keine Angst haben. Du just quasi wieder wie ein Kind dass sich ohne nachzudenken selber heilt in dem es in den stressigen Momenten zittert.
Danke Satja, der Koerper ist unglaublich. Das mit dem Kiefer funktioniert bei mir allerdings nicht. Kann das damit zusammenhaengen, dass ich links oben nicht mehr eigene Zaehne habe?
Dankeschön vielmals 🙏😘🌸🌹🌺
Hallo satia
Noch eine Frage
Wird durch das zittern auch das vegetative nervensystem beruhigt?
Bin total durch aengste innerlich angespannt. ("schwitzen, zittern usw)
Vielen Dank für diese Anleitung. Ist dein Ansatz das man damit den ganzen Körper schritt für Schritt releasen kann von dem gespeicherten Entwicklungstrauma oder ist dies nur eine Ergänzung zu weiterer Arbeit mit Körper und Geist? Vg
Das neurogene zittern habe ich mir nicht ausgedacht, und es ist auch nicht "mein Ansatz". Es ist ein Selbstheilungsreflex, der den Körper sus dem Überlebensmodus führt. Wie er in der Traumaheilung zu nutzen ist, ist komplex, und auf meinem TH-cam-Kanal gibt es mehrere Videos darüber.
vielen dank für die alternativen ❤
Das sind jetzt Körperhaltungen, die ich sehr häufig trainiere. Ich spüre kaum ein Zittern. Ich kann mich noch gut daran erinnern, dass ich nach der Geburt meiner Tochter ein wahnsinniges Beinzittern hatte, weil ich vorher lange im Treppenhaus auf und ab gelaufen bin. Ich weiß also wenigstens, wie ich mir das vorstellen kann. Werde es nochmal nach einer gewissen Ermüdung probieren. 🙂
Führe die Knie sehr, sehr langsam zusammen und bleibe bitte beharrlich - irgendwann wird das Zittern einsetzen.
Liebe Satya, ich "zittere" nun seit etwa drei Wochen und schaue mir ein Video nach dem Nächsten von Dir und anderen, an. Mir wird soviel klar. Nun habe ich zum "Zittern" eine Frage: Kann es sein, dass beim Zittern alte Erinnerungen hoch kommen und, dass heftige körperliche Schmerzen auftreten? Beides nicht wirklich "bedrohlich", gerade weil ich jetzt weiß, was da in mir geschieht, wer da gerade die Regie in meinem Körper übernimmt. Durch das Wissen was da in mir geschieht, konnte ich verhindern, wieder einmal ein Flashback in den frühkindlichen Missbrauch "abzuwenden", nicht vollkommen davon verschlungen zu werden. War zwar nahe dran aber das sehr sehr intensive und heftige Zittern, legte mich nicht vollends lahm. Es war zwar da, der Körper reagierte, wie es schon seit vielen Jahren immer mal wieder geschieht. Danach fühlte sich mein Körper an, als wäre ich von oben bis unten grün und blau geschlagen. Das war vor zwei Tagen. Mir geht es soweit gut. Bin zwar gerade sehr in mich gekehrt, schlafe viel und die Körpersymptome nehmen langsam, langsam ab.
Ich bin so Dankbar, dass ich nun endlich weiß, dass ich nicht "gestört" bin, sondern Traumatisiert und zusätzlich noch Hochsensibel, was mich jede "Emotion" von anderen Menschen fühlen lässt, als wäre es meine eigenen.
Herzumarmung zu Dir und Herzdank.
Michèle
Liebe Michéle, nein, es kommt kein Traumamaterial hoch. Das TRE ist "sicher". Aber durch die Stabilität, die durch das Zittern entsteht, entwickelst Du die Kapazität Dinge anzuschauen, die Du vorher verdrängen oder unterdrücken musstest.
Weiterhin viel Erfolg und alles Gute.
@@SatyaMarchand Danke. ♥️
Danke 🙏
Liebe satya, vielleicht magst du meine Frage beantworten:
Als ich das zum ersten mal gemachte habe wollte ich am liebsten garnicht mehr aufhören!😅 Als wäre mein Körper dankbar, dass ich das endlich mache und als würde er sich komplett befreien wollen.
Du empfiehlst aber nicht länger als 10min zu Zittern.
Warum nur 10min?
Und würdest du vielleicht wenn du das so fühlst wie ich, sagen, dass man da auch individuell schauen kann wie lange der körper das gerade braucht?
Viele grüße!❤
Je regulierter das Nervensystem, desto mehr Themen zeigen sich, die bisher abgespalten werden mussten. In diesem Zittern kann "zu" häufiges Zittern überfordernd sein.
Liebe Satya,erstmal vielen Dank für dieses Video!🙏 Möchte fragen,ob ich dann nur einmal am Tag insgesamt 10 min zittern soll oder kann ich erstmal Kiefer 10min machen und danach 10 min Beine?Oder ist das nicht gut,bzw zuviel für Nervensystem?
Danke.💚
Probiere bitte aus, wieviel TRE gut für Dich ist. Wenn es sich nicht mehr angenehm anfühlt, ist es zuviel.
@@SatyaMarchand Danke für dein Antwort.😊
Vielen Dank liebe Satya!
Ist es erforderlich, sich vorher aufzuwärmen? Und ist es nach dem Zittern wichtig noch nachzuruhen, um quasi eine Integration zu ermöglichen?
Mit lieben Grüßen aus Graz
Hermine
Es ist nicht nötig sich aufzuwärmen - aber Du kannst es natürlich tun. Es ist auch nicht nötig nachzuruhen - aber auch das kannst Du tun, wenn es sich gut für Dich anfühlt.
@@SatyaMarchand Vielen Dank für deine Antwort!
Für mich ist ein Nachspüren und Ruhen manchmal sehr wichtig und wertvoll gewesen. 🦋
Vielen vielen Dank!!! Ganz herzliche Grüße!
Liebe Satya, ich habe gestern Abend zum ersten Mal das Neurogene Zittern gemacht und bräuchte eine Rückmeldung dazu. Ich kam mit den Beinen zum Zittern und ich habe auch die Energie gespürt. Ich konnte spüren wie Energie von den Beinen in meinem Oberkörper und sogar etwas in den Kopf aufgestiegen ist. Allerdings geht es mir nun nach dem Zittern schlechter als vorher. Ich spürte die ganze Nacht über und auch auch jetzt noch eine Unruhe in meinem Körper, wie wenn ich weiter zittern würde. Ich habe auch das Gefühl, dass die freigesetzte Energie nicht aus meinem Nervensystem entweichen kann/will und irgendwie feststeckt. Ja wie wenn mein Nervensystem sogar noch hochgefahren wurde, so fühlt es sich nämlich an wenn mein Nervensystem dysreguliert ist. Sehr unangenehm und beängstigend. Dazu kam noch ein Albtraum und schlechter Schlaf. Habe ich etwas falsch gemacht oder gibt es da auch eine Erstverschlimmerung? Ich bin gerade sehr verunsichert, weil ich hier in den Kommentaren von durchweg positive Erfahrungen gelesen habe aber selbst keine Erleichterung und Lösung erfahren habe. Ich danke dir für eine Rückmeldung.
Das Zittern führt Dein Nervensystem, nach und nach, in die Entspannung. Entspannung wird fälschlicherweise nur mit Wohlbefinden assoziiert. Tatsächlich zeigen sich in der Entspannung auch Dinge, die in der Anspannug nicht wahrgenommen werden können.
Wenn Du Dich tiefer auf die Traumaheilung einlassen möchtest, wirst Du merken, dass Zittern zwar die Basis ist, weitere fachliche Informationen aber hilfreich bis unverzichtbar sind. In diesem Sinne magst Du vielleicht meine diesbezüglichen Angebote anschauen. www.praxis-satya-marchand.de
@@SatyaMarchand Liebe Satya, vielen Dank für die Rückmeldung.
Wenn du schreibst, dass das Zittern mich nach und nach in die Entspannung führt, meinst du dann das Zittern (Unruhe), das ich jetzt immer noch nach der eigentlichen Übung habe oder die eigentliche Übung? Das heißt ich kann da jetzt nichts tun - d.h. mein Körper zittert nach oder wie meinst du das?
Dass sich bei mir kein Wohlbefinden eingestellt hat ist ja eine Sache, dass es mir danach aber deutlich schlechter geht als vorher eine andere. Das verstehe ich ehrlich gesagt nicht. Zumal ich keine Informationen darüber finden konnte, dass das Zittern solche Körperreaktionen auslösen kann. Es sei denn es liegt an der Kurzversion, die du hier dargestellt hast, d.h. durch das Weglassen der 7 Vorübungen.
Es fühlt sich auf jeden Fall gar nicht gut an. Und dauert nun schon den ganzen Tag an. Im Ruhezustand ist es sehr unangenehm. Das verunsichert und ängstigt mich. Das sollte gerade wenn man eh schon traumatisiert ist doch nicht passieren.
Ich fühle mich da ehrlich gesagt gerade allein gelassen mit den Köpersymptomen, die sich bei mir zeigen und die mir Angst machen. Und ein Hinweis auf weitere Informationen auf deine Website finde ich jetzt in meiner Panik auch gerade nicht hilfreich.
Könntest du mir da bitte nochmals eine Rückmeldung dazu geben.
Vielen Dank
@@michaelh.7080 Ich habe leider nicht die zeitlichen Kapazitäten einen so umfänglichen Austausch via TH-cam zu führen.
Hallo Satya, merci für alles ❤🎉 Dieses Beckenheben ist bei mir zu anstrengend, bin wohl das Gegenteil der Pilatesfreaks, deine Varianteistsehrhilfreich. Ich hatte neulich einen Bandscheibenvorfall da will ich vorsichtig sein. Das Kinnzittern schaffe ich nur kurz.für 3 Minuten. Geht's auch mit Pausen und dann ca. 3x3 Minuten Zittern? Freue mich auf Deine Antwort ❤
Liebe Satya - danke !!! ❤
Danke!
Ich war vorher schon mit TRE im Kontakt aber bei mir wird das zittern nur so wie hier beschrieben ausgelöst.
Eine Frage hätte ich noch, TRE ohne Begleitung, hilft das auch schon?
TRE ist ein Selbstheilungsreflex und funktioniert auch ohne Begleitung. Es ersetzt aber keine Traumatherapie, sondern ist die perfekte Vorbereitung dafür.
Liebe Satya, ich habe mir zuvor zwei Interviews von dir angeschaut und bin absolut begeistert....
Durch Gopal Norbert Klein bin ich überhaupt auf das Thema Bindungstrauma gestoßen und praktieziere auch das "Ehrliche Mitteilen" und denke, dass eine Kombination mit dem Neutrogenen Zittern vielleicht ideal wäre.
Meine Frage an Dich: Kann das Zittern auch durch den Einsatz von einem Vibrationsboard oder Frequenz Tapes hervorgerufen werden? Vielen Dank für deine immense Arbeit. ❤
Das weiß ich nicht, aber vielleicht magst Du es einfach ausprobieren?
Hallo, ich habe auch viel Gopal geschaut... 😅
Und einmal einen TRE Kurs gemacht, bei einer Ärztin.
Wegen den "zittergeräten" - Nein, soviel ich weiß bringt das nichts. Es muss durch deinen Körper und deine Muskeln entstehen. VLG
Danke für die tolle Methode und Deine einfühlsame Erklärung. Wie merkt man, ob das Nervensystem wieder safe ist? Also wenn der Streß abgebaut ist. Danke für die Rückmeldung
Du merkst es daran, dass Du gelassener bist. Du kannst einerseits schneller entspannen und bist andererseits kraftvoller und hast mehr Kapazitäten. Körperliche Beschwerdebilder klingen ab.
@@SatyaMarchand ♥
danke satya
steht die stärke des zitterns in verbindung mit der trauma-stärke ? wird es aufhören zu zittern, wenn das trauma aufgelöst ist oder besser wird ?
trägt ein restless leg (zitterndes bein unterm tisch) auch zur lösung von traumatas bei ?
was ist mit kältezittern ?
habe bis jetzt noch keine erfahrung damit, danke für deine antwort (ev. sehe ich sie erst später)
NEin, die Stärke des Zitterns nicht nicht mit der Schwere der Traumatisierung im Zusammenhang.
Restless Legs lassen sich durch TRE lindern, sie sind aber natürlich nur ein Symptom eines dysregulierten Nervensystems.
Kältezitter trägt ebenfalls NICHT zur Regulation des Nervensystems bei.
Danke🙏
Vielen Dank für das tolle Video. Wie oft sollte man die Übungen täglich anwenden?
Vielen Dank schonmal für deine Antwort ☺️
Das ist individuell unterschiedlich. Pauschalempfehlung ist 2 x täglich 10 Minuten.
Liebe Satya! Erst einmal Danke für diese neue Sichtweise, die ich sofort umgesetzt habe. Ist es möglich, dass sich körperliche Beschwerden wie Frieren, Erschöpfung, Kraftlosigkeit und Kopfschmerzen einstellen können? Ich dachte erst an einen Infekt, aber könnte es nicht auch eine Reaktion auf das Zittern sein. Irgendwie denke ich mir, muss das, was da eventuell gelöst worden ist ja auch auf dem Körper raus. Ich zittere 1 x täglich morgens im Liegen ca. 1 Minute sehr stark und kann es dann nicht wiederholen.
Der Körper nutzt die Entspannung, um dringend benötigte "Reparaturarbeiten" nachholen zu können. In diesem Sinne lassen sich Deine Symptome verstehen.
Super erklärt 😊vielen Dank
Danke! Ich kann auch mit dem Kinn zittern ohne Brett 😊
Herzlichen Dank ❤jetzt weiß ich auch warum mein Bein nach meinem Unfall so gezittert hat als iich zum ersten Mal wieder drauf stehen wollte... dann wäre es am besten gewesen es auszittern zulassen ?werde ich nachholen und immer nur 10 Minuten😊
Ich bin über den Trauma Transformationskongress auf dich und das neurogene Zittern aufmerksam geworden. Das Interview war sehr hilfreich, so klar und auf den Punkt. Danke dafür und für dieses Video. Ich habe vor3Tagen mit dem Zittern begonnen. Kann es sein, dass es recht heftig wird? Hab ein wenig Angst gekriegt. Und kann es Auswirkungen auf emotionaler Ebene haben, sprich dass heftige Gefühle hochkommen? Ist es auch möglich mit den Armen zu zittern? Dort steckt bei mir sehr viel fest. Kann ich was falsch machen? Danke!💚😊
Ja, das Zittern kann sehr heftig sein. Dadurch, dass der Überlebensmodus abgebaut wird, können sich sich emotionale Themen zeigen, ja, auch mit den Armen kannst Du zittern und wenn Du pro Sitzung nur 10 Minuten zitterst, kannst Du auch nichts falsch machen.
@@SatyaMarchand Wie ist denn deine Erfahrung: Können mit dem neurogenem Zittern, sofern man es überhaupt erreicht, auch die Traumatisierungen im Kopf gelöst werden oder ist da zusätzlich Psychotherapie erforderlich?
@@Michael0289 Es gibt keine "Traumatisierungen im Kopf". Trauma ist nichts "Psychisches" oder "Gedankliches" sondern ein Körperzustand.
@@SatyaMarchand Doch, das Trauma wird sowohl im Körper, als auch im Gehirn gespeichert. Ich empfehle dazu die Amygdala-Hypothese, die man zum Beispiel bei guptaprogramm-de nachlesen kann.
Nun gibt es also zwei völlig verschiedene Wege, ein Trauma anzugehen: Über den Körper mit z.B. neurogenem Zittern.
Oder über Psychoanalyse/Brain-Retraining-Techniken.
Ich weiß nicht, inwieweit beides gekoppelt ist.
@@Michael0289 Insbesondere wenn es sich um ein frühkindliches Trauma handelt (Bindungs- und Entwicklungstrauma), kommt man nur mit Körperarbeit dran heran und mit keiner kognitiven Therapie-Art, weil zur Zeit der Entstehung alles über das autonome Nervensystem ablief und dort abgespeichert wurde, da der Verstand (und auch die Sprache) noch gar nicht ausgebildet war! (Und ein nochmaliges Erleben des Traumas wie bei der Psychoanalyse ist nicht nur überflüssig, sondern kann auch zu einer völlig unnötigen Re-Traumatisierung führen! Dies passiert beim TRE/neurogenem Zittern eben nicht.)
Vielen Dank für die Übüngungen. Habe eine frage muss man 10 minuten durch zittern? Habe es jetzt für 2 minuten nur machen können. Kann mann die restliche Zeit laufe des Tages weiter zittern? Danke im vorhinein für deine Antwort 😊
10 Minuten sind nur eine Pauschal-Empfehlung - mach es auf jeden Fall so, wie es sich für Dich stimmig anfühlt!
Danke ❤
Liebe Satya, ich bin so glücklich auf dich gestoßen zu sein. Endlich jemand der versteht das Trauma im Körper ist. Ich habe jetzt das Zittern eine Woche versucht , alle 3 Übungen und keine davon funktioniert bei mir. Ich bin so traurig. Hast du vielleicht eine Idee?
Lieben Dank für deine tollen Videos!
Ist es möglich auch bestimmte Traumata gezielt auszuzittern? Oder kommt immer das was kommen soll?
Es ist ein autonomer Selbstheilungsreflex, der sich Wunsch und Willem entzieht.
@@SatyaMarchand danke dir!!
Praxisfrage: lasse ich bei der ersten Variante die Knie jeweils von der Zitterstelle aus nach unten fallen oder fange ich wieder ganz von oben (Ausgangslage) an?
Und: es wird ja dann jeweils nur ein Teil des Körpers sozusagen entzittert. Macht ja evtl Sinn bei den Beinen, da sie zum Weglaufen zB auch da sind. Beim Kiefer auch logisch, Richtung Beißen, Aggression ... Im Grunde ist Anspannung aber doch in jedem Bereich des Körpers...? Fließt dann die gesammelte Anspannung quasi über die eine Stelle ab, die gerade behandelt wird?
Danke für die Übungsanleitung!
Die Anspannung verlässt den Körper, egal an welcher Stelle gezittert wird. Ähnlich wie alles Wasser aus einer Badewanne in den Abfluss läuft, egal, wo welches Körperteil gelegen hat.