Ruivo boa tarde. vejo seus videos ha mais o menos 2 anos,sempre curto. mas hoje estou vendo de um computador ,mas sempre vejo pela televisao. Eu corria quando mais jovem pois era complementar ao meu treino em outro esporte.mas atualmente so pratico corrida de rua. um abraco Deus abencoe. nao deixe de fazer os videos,pois nao sao so corredores que veem o mesmo.muita gente acompanha.abracos. Romulo.
Eu sempre alonguei antes e depois de qualquer treino de corrida. Porém não aquecia nem fazia educativos, que acho extremamente importantes e que faço hoje em dia
Fala ruivo sou da Bahia,Santo Estêvão Bahia,sou atleta iniciando mas já participei de uma meia maratona correndo 10k com uma excelente prova,e já tenho duas competições agendadas,tenho acompanhado todos os seus vídeos desde o início e tem me ajudado muito valeu Vou acompanhar todo seu trabalho e vou obedecer,em breve quando eu for competir aí em são Paulo quero encontrar vc aí,também sou TH-cam mas em outro segmento um abraço.
Legal! Gostei das dicas e farei. Eu costumo antes de treinos de tiros , progressivos ou fartlek correr pelo menos um km bem leve, para mim funciona bem para preparar o corpo .
Fala man beleza? Só acessar o LINK abaixo, é mais que uma planilha, é um acompanhamento para você atingir seus objetivos. Tem um desconto limitado de 10% no LINK abaixo: runnezy.com.br/rogerruivo/
Caramba,eu não bato bem da cabeça. Comecei a correr faz uns 8 anos,eu não faço aquecimento nenhum, ligo o Strava e saio correndo. Vou tentar fazer aquecimento qualquer dia desses.
Oi cara parabéns pelo seu trabalho parabéns seu trabalho e 😢bom parabéns
Bom dia amigo
Opa, conheço esse parque, Max Feffer em Suzano rsrs
Muito bom professor,e que Deus continue derramando grandes bençãos na sua vida e de sua família
Ruivo boa tarde. vejo seus videos ha mais o menos 2 anos,sempre curto. mas hoje estou vendo de um computador ,mas sempre vejo pela televisao. Eu corria quando mais jovem pois era complementar ao meu treino em outro esporte.mas atualmente so pratico corrida de rua. um abraco Deus abencoe. nao deixe de fazer os videos,pois nao sao so corredores que veem o mesmo.muita gente acompanha.abracos. Romulo.
muito bom o conteúdo, já vou compartilhar com a galera
Vlw Ci ♥️
gostei muito bom😊😊
Eu sempre alonguei antes e depois de qualquer treino de corrida. Porém não aquecia nem fazia educativos, que acho extremamente importantes e que faço hoje em dia
Boaaaa
Parabéns pela aula!
Ótimas dicas, parabéns e sucesso meu amigo
Show
Vídeo mto informativo ! Parabéns amor pelo conteúdo !
A melhor filmaker rsrs
Boas dicas Ruivo, meu Personal é teu fã, vim pelo canal dele, Treinador FIT Claudinho Stein.
Tamo junto TIMEEE!
Vídeo maravilhoso!
Muito bom meu amigo Ryivo
Vivendo e aprendendo valeu ruivo obrigado fiz 10 tiros 400 metro antes 3 a 6 por um antes tonho Itaim pta
Noix TIMEEE!
Boa tarde TIMEEEEEEE, é isso aí bora pra cima sempre campeão
É isso aí Pachecão, bora aquecer!
Gostei muito.
Show de bola seus vídeos parabéns meu amigo top
Fala ruivo sou da Bahia,Santo Estêvão Bahia,sou atleta iniciando mas já participei de uma meia maratona correndo 10k com uma excelente prova,e já tenho duas competições agendadas,tenho acompanhado todos os seus vídeos desde o início e tem me ajudado muito valeu
Vou acompanhar todo seu trabalho e vou obedecer,em breve quando eu for competir aí em são Paulo quero encontrar vc aí,também sou TH-cam mas em outro segmento um abraço.
Muito bom, obrigado pela aula 👏
Super bro thank you
Obrigada pelas informações
Noix TIMEEE 👊
Muito bom!👏
Muito bom cara😁valeu 💪🔥👏👏
Tamo junto TIMEEE!
esse alomgamentoooo kkkk para....
Hoje com a condromalqcia patelar. Vejo a importância em aquecer bem
Tem que preparar o CORPO 👊
Muito bom!
Tamo junto TIMEEE
Legal! Gostei das dicas e farei.
Eu costumo antes de treinos de tiros , progressivos ou fartlek correr pelo menos um km bem leve, para mim funciona bem para preparar o corpo .
Bom fazer uns 10' 15' de trote depois desse aquecimento.
Ótimo
Tamo junto 👊
Belíssimo conteúdo!!!!
Tamo junto 👊
E depois da corrida vc faz algum pós treino
Ótimo conteúdo 👊👏
Vlw TIMEEE
top ruivão
Tamo junto TIMEEE!
Bom dia como faço pra adquirir sua planilha
Fala man beleza?
Só acessar o LINK abaixo, é mais que uma planilha, é um acompanhamento para você atingir seus objetivos.
Tem um desconto limitado de 10% no LINK abaixo:
runnezy.com.br/rogerruivo/
Bora timeeee
Com aquecimento 😂😂😂
Gostei demais mano vou acrescentar na rotina de treinos 😉😉😉😉
Pra cima TIMEEE
@@CorraKORuivo ✌✌✌✌
Caramba,eu não bato bem da cabeça. Comecei a correr faz uns 8 anos,eu não faço aquecimento nenhum, ligo o Strava e saio correndo.
Vou tentar fazer aquecimento qualquer dia desses.
Tem que aquecer parceiro!
Olá professor, de qual cidade vc é? Obrigado
Suzano
mesmo com um aquecimento desse porte é necessário tirar o pé nos primeiros 300m de uma prova cujo objetivo é o tempo?
Sempre a gente larga mais forte, é inevitável, mas depois de alguns metros a gente tem que controlar o ritmo 👊