Thali, amo seus vídeos, mas vou discordar sobre a creatina. Não é um suplemento apenas para quem treina. Já foi comprovado que beneficia idosos e pessoas com fibromialgia, além de auxiliar em outras questões. O que ocorre é que quem treina precisa de uma dose maior do que pessoas sedentárias.
É por isso que me referi a pessoas normais, sem nenhum problema de saúde. Pessoas que não treinam e acham que vão tomar a creatina e ganhar músculos (acredite, existem muitas pessoas que pensam assim). Em todo caso, sempre reforço a importância de PROCURAREM UM PROFISSIONAL DA SAÚDE PARA PRESCREVER. Cada caso é um caso. Temos que decidir o uso de qualquer medicamento ou suplemento com base na nossa necessidade e individualidade biológica, e não através de um vídeo meu com base na minha dieta.💖🙏🏼
Verdade, tem muitos achismos sobre a creatina, que causa problema nos rins, que ela fica acumulada no corpo, tudo falácia. O próprio Dr Paulo Gentil já mostrou as verdades com base em artigos científicos, e que a creatina precisa de carboidrato para ser absorvida, diferente da pura, que uma grande parte é excretada na urina. Segue o vídeo: th-cam.com/video/tLWi493hYhs/w-d-xo.html
Oi boa noite cai de paraquedas aqui, consegui perder bastante kilo tinha 82kl estou 68kl e quero chegar aos 57 kilos Deus me ajude é uma luta diária amanhã começo na academia.
Ah que satisfação em te assistir Thali, você é muito inspiradora, amei seu look de treino e é muito bom ter uma pessoa que te apoie nas suas escolhas, graças à Deus, meu esposo também me apoia muito, somos muito companheiros 🥰🥰🥰
Vocês são de onde? Não tenho o costume de comer cuscuz, já experimentei e não gostei tanto. Como vocês fazem com ovo? Minha cunhada que era do Maranhão que me apresentou cuscuz, já morei no estado de SP, MG e RG e em nenhum deles conheci pessoas que comiam cuscuz, quero experimentar melhor, pois vejo muitos TH-camrs dizendo que é bom pra ganho de massa.
Então nesse caso não é progressão de carga😅 você quis dizer “intensidade do treino”. E sim, a progressão de carga é apenas UMA das variáveis em um treino resistido de força.☺️
Thali, minha querida! Adoro seus vídeos ❤ cade dia que passam estão melhor! Gostaria de propor a reflexão (construtiva) a partir da minha experiência de treino. Não sou profissional da área, mas sempre fui assistida por professores e, as vezes, pode ajudar vc tb! ❤ 1) será que compensa sempre ficar preocupada em aumentar a carga em prejuízo da técnica? 2) será que seu treino de perna não está muito longo? 3) já pensou em intercalar treino de resistência com força dentro de uma mesma periodização? No mais, só elogios!
Oi meu amor🤍 Então, vamos lá… Eu já fiz diferentes tipos de treinos em toda a minha jornada até aqui, se assistir meus vídeos mais antigos vai ver que já utilizei DIVERSAS variações (drop set, rest and pause, bi set, tri set, pirâmide e etc). E agora estou utilizando a variável CARGA. Meu treino é focado em ganho de força, ou seja, mais séries, menos repetições, mais tempo de descanso entre as séries. Eu só estou fazendo esse treino HOJE pois eu já adquiri uma certa consciência corporal, e com isso consigo realizar a técnica da forma correta (o que é ESSENCIAL). Não existe apenas uma variável que determina a intensidade de um treino resistido de força☺️ Eu já tive o acompanhamento de 2 profissionais de Ed. Física durante quase quase 2 anos🙏🏼 além claro de eu ser estudante de Ed.Física e estar estudando atualmente sobre o assunto. Obrigada por compartilhar o seu ponto de vista, e SIM é muito importante termos o acompanhamento de um profissional qualificado. Devemos sempre respeitar a nossa individualidade biológica e não nos basearmos no treino de outra pessoa, pois aquilo foi prescrito para ela e com base na anamnese e histórico feito.
A musa fit q a gente amaaaa, to amando ouvir seus poodcasts no spotify durante o cardio, eu estou segundo meu nutri em isocoloria, como 2000 calorias e jÁ MORRO jahaahah imagina 2800 hahahaa
Olá!! Tou adorando ver seus vídeos, ´pois tbm estou em dieta de bulking e não é fácil comer tanto... ver você no mesmo barco que eu é muito estimulante!! Você poderia colocar a hora que você faz cada refeição para eu ter uma noção? Obrigada!
Sou nova no canal e começo a treinar pra ganhar massa muscular por estes dias, gostava de saber em quanto tempo posso começar a tomar creatina e Whey … estou assistindo todos os teus vídeos e ganhando inspiração pra começar
Oii amore, da uma olhada no canal tem varios que mostro mais completo… e tem um vídeo que postei mostrando o cronograma de todos os dias, esse aqui: th-cam.com/video/CfxgsuCWBWI/w-d-xo.html. 💖
Thali, a gente usa a creatina para diversas outras coisas. Eu por exemplo conseguir melhorar 100% de 3 Ler ( lesão por esforço repetido), fazendo uso da Creatina, mesmo fazendo uso de antibiótico e fisioterapia, foi com a creatina que eu conseguir livra das dores da Ler.
Comprei a minha garrafa da Pacco na segunda e chegou na sexta(há 2 dias) 🥹 Comprei a de 950ml, registrei o meu nome é saiu por R$270,00 😮💨 Eu já queria ela desde o ano passado e só agora tive coragem de comprar. Ela é linda DEMAAAAIS. Meu noivo amou 🥹 Compra quando puder. Eh acho que vale super a pena ☺️
Também amo comer no pote! Especialmente quando crio algum molho cremoso light também, para não derramar... adoro gatinho preto, o seu com essa pelanquinha na barriga é mt. fofinho!
Thali o stiff é uma praga p fazer certinho né kk. Mas vejo q você faz que nem eu fazia descendo o tronco e embaixo vc ainda desce mais forçando a lombar. Não precisa descer tanto, foco dele é posterior. Como meu professor fala: empina o glúteo e vai descendo. Automaticamente a gente nem consegue descer tanto..
Sim mudaram muito!😮💨 eu comecei a conseguir treinar mais intenso, pegar mais cargas pois no bulking temos um estoque maior de energia! Da uma olhada na playlist “Alimentação” aqui do canal, eu mostro desde a dieta de cutting e os treinos que eu fazia. Você vai perceber a diferença e evolução☺️💖beijinhos
Não tive coragem(nem dinheiro) para a garrafa da pacco, fora que dps entendi que era mais modinha no imaginário social kkkkkk. Comprei uma na shoppe que super mantém gelada de VERDADE por apenas 80 reais no maaaaximo. Vem de fora, tem vários modelos e tamanhos , da marca TYESO.
É costume🥹 com o tempo o corpo vai “acostumando mais”, mas ainda assim é difícil kkk confesso que não são todos os dias que consigo comer tudo, mas sei que para o meu objetivo é necessário.💖 Mas veja uma forma que dê certo pra você, com alimentos que seu corpo digira melhor.
Ela colocou a opção em óleo também! Mas vou perguntar pra ela a diferença dos dois e trago pra vcs nos próximos vídeos de alimentação. Eu gosto de entender os motivos também😁💖
Não sinto, talvez você esteja executando errado! E também talvez precise fortalecer a lombar com alongamentos e exercícios específicos. Geralmente quando a região core não está fortalecida, acabamos sobrecarregando a lombar. Vou tentar trazer mais vídeos sobre isso❤ beijos
Tô consumindo o da DUX de cookies🍪mas ele é um pouco caro🥹 eu compro pela Amazon que sai mais em conta do que comprar direto com eles usando algum cupom. Deixo os links aqui na descrição do vídeo caso vocês queiram comprar😘 beijos
thali, eu tbm não como carne, e está tão difícil de bater as metas de proteína do dia :( e é só 98g kkkkkkkk só com ovo e whey não to conseguindo, pq haja ovo kkkkkkkkk
Oii, eu voltei recentemente a comer SÓ peixe. O motivo é porque eu quis mesmo rs, apenas por uma questão de ter +1 opção de proteína na minha alimentação. Outras carnes eu não consumo e não sinto falta. Mas fui vegetariana por 5 anos. Beijos
Oii, o meu pós treino é o meu almoço, pois já tem as quantidades necessárias de proteína, gordura e carbo :) gosto de consumir whey em outros momentos do dia, como nos lanches por exemplo
Tudo depende de como está planejado o seu treino, como está o volume, a intensidade, o tempo de descanso... Não sei se você sabe, mas conforme o treino vai ficando mais "pesado" maior é o tempo de recuperação e descanso entre as séries. Além disso, eu considero no meu tempo de treino, o alongamento, a mobilidade, as ativações e as séries preparatórias e as séries de trabalho. Outra coisa também, eu tenho uma dieta pensada de forma estratégica para cada um dos meus treinos, em alguns dias tenho refeição pré treino e intra treino também😉 Então, não, não existe uma "regra" ou fórmula padrão para todo mundo, 1h20 de treino pode ser suficiente para algumas pessoas dependendo da estratégia de treinamento, e para outras não. Parei para responder o seu comentário, pois quero esclarecer para você e outras pessoas que possam ler esse comentário, procurarem entender um pouco mais sobre o assunto. Quem dera treinamento físico fosse tão simples como o seu comentário, mas não é rsrs, e é por isso que os profissionais da área estudam 4 anos para se formarem + estudam a vida toda para se atualizarem sobre o assunto. Beijos!
@@thalinarotina Entendi, vc conta duas horas com o tempo de alongamento , aquecimento ...Mas os estudo afirma 1:20 , porem vc conta tudo por isso dar 2 horas
Thali está na capa como ganhar massa muscular e perder gordura,isso não existe,ou a pessoa foca em ganhar ou em perder gordura,os dois juntos não tem como.bjs.
Toda a população deveria tomar creatina, quem treina e quem não treina, a parte de ajudar nos treinos está corretíssima, mas até quem não treina precisa tomar…. Meu médico fala que deveria ter na água KKKKKKK
Mulher mas eu já treino a bastante tempo kkk você não pode comparar o meu final com o seu começo. Comece do começo, não se cobre muito agora. O erro das pessoas é querer já começar treinando 7 dias na semana e fazendo dieta, comece indo 3x na semana e melhorando os hábitos alimentares, isso já é um bom começo😉
aff, deixa as pessoas falarem como quiserem!! skin care significa cuidados com a pele, não é só lavar o rosto, esfoliar, hidratar, tonificar, entre outros 🙄
Olha o recalque de quem vai pro treino cheia de remela no olho kkkkkk. Cada coisa que vejo hoje não pode nem usar oque gosta que o povo quer falar asneira,ela tá certinha tem que se cuidar mesmo,o importante ela faz que é TREINAR.
Thali, amo seus vídeos, mas vou discordar sobre a creatina. Não é um suplemento apenas para quem treina. Já foi comprovado que beneficia idosos e pessoas com fibromialgia, além de auxiliar em outras questões. O que ocorre é que quem treina precisa de uma dose maior do que pessoas sedentárias.
Usei uns meses ,pra mim não foi essas coisas toda não.parei e não me faz falta
É por isso que me referi a pessoas normais, sem nenhum problema de saúde. Pessoas que não treinam e acham que vão tomar a creatina e ganhar músculos (acredite, existem muitas pessoas que pensam assim). Em todo caso, sempre reforço a importância de PROCURAREM UM PROFISSIONAL DA SAÚDE PARA PRESCREVER. Cada caso é um caso. Temos que decidir o uso de qualquer medicamento ou suplemento com base na nossa necessidade e individualidade biológica, e não através de um vídeo meu com base na minha dieta.💖🙏🏼
Mas isso é para qualquer suplemento, nos EUA as pessoas tomam muito mais Whey que aqui, mesmo quem não treina, por exemplo.
Verdade, tem muitos achismos sobre a creatina, que causa problema nos rins, que ela fica acumulada no corpo, tudo falácia. O próprio Dr Paulo Gentil já mostrou as verdades com base em artigos científicos, e que a creatina precisa de carboidrato para ser absorvida, diferente da pura, que uma grande parte é excretada na urina.
Segue o vídeo: th-cam.com/video/tLWi493hYhs/w-d-xo.html
Fora que tbm é indicado para pessoas que sofrem de depressão.
Como é bom almoçar assistindo bons hábitos 🫶
Oi boa noite cai de paraquedas aqui, consegui perder bastante kilo tinha 82kl estou 68kl e quero chegar aos 57 kilos Deus me ajude é uma luta diária amanhã começo na academia.
Ah que satisfação em te assistir Thali, você é muito inspiradora, amei seu look de treino e é muito bom ter uma pessoa que te apoie nas suas escolhas, graças à Deus, meu esposo também me apoia muito, somos muito companheiros 🥰🥰🥰
😍😍😍
Gosto de acompanhar você pq vc é humilde em tudo !!!Gente quem não come cuscuz com ovo precisa comer pensa numa coisa boa e que dá energia.
cuscuz è vidaa😍😍😍
Eu comi cuscuz com ovo agorinha, amo!
Vocês são de onde? Não tenho o costume de comer cuscuz, já experimentei e não gostei tanto. Como vocês fazem com ovo? Minha cunhada que era do Maranhão que me apresentou cuscuz, já morei no estado de SP, MG e RG e em nenhum deles conheci pessoas que comiam cuscuz, quero experimentar melhor, pois vejo muitos TH-camrs dizendo que é bom pra ganho de massa.
Realmente depois que comecei a tomar creatina meus treinos mudaram demais ,consigo agregar mais carga e intensificar o treino.
Maravilhosa, sempre me inspirando 🥰♥️
Não some viu, te adoramos ♥️
DICA: Progressão d carga, pode ser feito ñ só aumentando a quantidade de peso, mas aumentando as séries ou repetições, cadência. Etc.
Então nesse caso não é progressão de carga😅 você quis dizer “intensidade do treino”. E sim, a progressão de carga é apenas UMA das variáveis em um treino resistido de força.☺️
Oii Thali, sua lindaaaaa!
Adoro quando tem vídeo novo, venho correndo 😀
Você me incentiva muuuuuiito!!!! Em busca da nossa melhor versão ❤️
Amei Thali posta mais sobre suas refeições, eu tb estou em fase de ganho muscular😘
Thali deixa na descrição o treino completo, e como tá a sua divisão de treino. Obrigada
Thali, minha querida! Adoro seus vídeos ❤ cade dia que passam estão melhor! Gostaria de propor a reflexão (construtiva) a partir da minha experiência de treino. Não sou profissional da área, mas sempre fui assistida por professores e, as vezes, pode ajudar vc tb! ❤ 1) será que compensa sempre ficar preocupada em aumentar a carga em prejuízo da técnica? 2) será que seu treino de perna não está muito longo? 3) já pensou em intercalar treino de resistência com força dentro de uma mesma periodização? No mais, só elogios!
Oi meu amor🤍 Então, vamos lá…
Eu já fiz diferentes tipos de treinos em toda a minha jornada até aqui, se assistir meus vídeos mais antigos vai ver que já utilizei DIVERSAS variações (drop set, rest and pause, bi set, tri set, pirâmide e etc). E agora estou utilizando a variável CARGA. Meu treino é focado em ganho de força, ou seja, mais séries, menos repetições, mais tempo de descanso entre as séries. Eu só estou fazendo esse treino HOJE pois eu já adquiri uma certa consciência corporal, e com isso consigo realizar a técnica da forma correta (o que é ESSENCIAL). Não existe apenas uma variável que determina a intensidade de um treino resistido de força☺️ Eu já tive o acompanhamento de 2 profissionais de Ed. Física durante quase quase 2 anos🙏🏼 além claro de eu ser estudante de Ed.Física e estar estudando atualmente sobre o assunto. Obrigada por compartilhar o seu ponto de vista, e SIM é muito importante termos o acompanhamento de um profissional qualificado. Devemos sempre respeitar a nossa individualidade biológica e não nos basearmos no treino de outra pessoa, pois aquilo foi prescrito para ela e com base na anamnese e histórico feito.
Thaliii, passando pra falar que eu amo os seus vídeos. 🤩
A musa fit q a gente amaaaa, to amando ouvir seus poodcasts no spotify durante o cardio, eu estou segundo meu nutri em isocoloria, como 2000 calorias e jÁ MORRO jahaahah imagina 2800 hahahaa
Olá!! Tou adorando ver seus vídeos, ´pois tbm estou em dieta de bulking e não é fácil comer tanto... ver você no mesmo barco que eu é muito estimulante!! Você poderia colocar a hora que você faz cada refeição para eu ter uma noção? Obrigada!
Sou nova no canal e começo a treinar pra ganhar massa muscular por estes dias, gostava de saber em quanto tempo posso começar a tomar creatina e Whey … estou assistindo todos os teus vídeos e ganhando inspiração pra começar
" fiz o que pude, mas não pude muito" 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Tô assistindo em quanto me organizo para ir para academia 💓💪🏻
😍😍😍
SEMPRE FAÇO ISSO TBM, vendo enquanto tomo meu pré treino haha
Thali mostra mais seu treino de pernas? Estou fazendo também mas faço só uns 4 exercícios e não sei mais oque fazer
Oii amore, da uma olhada no canal tem varios que mostro mais completo… e tem um vídeo que postei mostrando o cronograma de todos os dias, esse aqui: th-cam.com/video/CfxgsuCWBWI/w-d-xo.html. 💖
Thali, a gente usa a creatina para diversas outras coisas. Eu por exemplo conseguir melhorar 100% de 3 Ler ( lesão por esforço repetido), fazendo uso da Creatina, mesmo fazendo uso de antibiótico e fisioterapia, foi com a creatina que eu conseguir livra das dores da Ler.
Comprei a minha garrafa da Pacco na segunda e chegou na sexta(há 2 dias) 🥹
Comprei a de 950ml, registrei o meu nome é saiu por R$270,00 😮💨
Eu já queria ela desde o ano passado e só agora tive coragem de comprar.
Ela é linda DEMAAAAIS. Meu noivo amou 🥹
Compra quando puder. Eh acho que vale super a pena ☺️
Também amo comer no pote! Especialmente quando crio algum molho cremoso light também, para não derramar... adoro gatinho preto, o seu com essa pelanquinha na barriga é mt. fofinho!
Amei a parte com o gatinho kkkkkkk faço a mesma coisa com o meu kkkk
🤣💖
Amo teus vídeos ❤️ e tô ouvindo o pod!
ahhh maravilhosa😍💖obrigada
Café da manhã top 🤤🤤
Thali o stiff é uma praga p fazer certinho né kk. Mas vejo q você faz que nem eu fazia descendo o tronco e embaixo vc ainda desce mais forçando a lombar. Não precisa descer tanto, foco dele é posterior. Como meu professor fala: empina o glúteo e vai descendo. Automaticamente a gente nem consegue descer tanto..
Arrazou. Com o buking os seus treinos mudaram mto? Vc tem vídeos falando sobre a sua experiência c os treinos na academia? Treino em casa
Sim mudaram muito!😮💨 eu comecei a conseguir treinar mais intenso, pegar mais cargas pois no bulking temos um estoque maior de energia! Da uma olhada na playlist “Alimentação” aqui do canal, eu mostro desde a dieta de cutting e os treinos que eu fazia. Você vai perceber a diferença e evolução☺️💖beijinhos
Ganhou mais uma inscrita. Parabéns pelo vídeo maravilhoso e apetitoso….
Comecei a uma semana na academia, sou iniciante, posso tomar creatina?
Tha tem uma garrafa da marca contigo que é ótima,e além de ser mais em conta ,sai em torno de 80 reais... eu tenho uma e adoro....
Vou pesquisar!💖
2800cal?? Carambaaaa, eu to em 1500 para deficit e nao ta sofrido mas é tudo muito calculado para nao ultrapassar
É bem assim! Já cheguei a comer 1.400 e pouquinho há 3 anos quando comecei o acompanhamento😅 é sofrido mas também acostuma com o tempo🙏🏼🤍
150ml de suco n equivale a 150 gramas!!! Isso só é vdd se for água. N sei se tava em gramas a balança pq n consegui ver direito. Mas é só um toque! :)
O mulher não sabia kkkkkk sou de humanas🫣 vou me atentar agora💖 obrigada pela dica foi muito útil! beijinhos
Eu ia comentar isso, mas antes vi vê nos comentários alguém avisando.
Nao é 100% mas é mto próximo
Fica distorcido se fosse outra bebida com composição mais/menos densa do que a água... mas o suco é bem próximo
Adoro seus vídeos 💓
Não tive coragem(nem dinheiro) para a garrafa da pacco, fora que dps entendi que era mais modinha no imaginário social kkkkkk. Comprei uma na shoppe que super mantém gelada de VERDADE por apenas 80 reais no maaaaximo. Vem de fora, tem vários modelos e tamanhos , da marca TYESO.
Finalmente um canal de hipertrofia com mulher. Não aguentava mais tanta mulher só falando em emagrecimento. Enfim, achei.
muito obrigada pelas dicas, OBS: amei seu gatoo
Gostaria de saber sobre os horários que horas vc acorda e faz as refeições de uma p outra
Oie Thalli realmente 300,00 numa garrafa é muito caro. Acho que existem opções mais baratas
Meu Deus, eu preciso ganhar massa também mas se eu comer esse tanto no café da manhã eu n almoço mais 😰
É costume🥹 com o tempo o corpo vai “acostumando mais”, mas ainda assim é difícil kkk confesso que não são todos os dias que consigo comer tudo, mas sei que para o meu objetivo é necessário.💖 Mas veja uma forma que dê certo pra você, com alimentos que seu corpo digira melhor.
@@thalinarotina obrigada meu amor! Você é maravilhosa! Obrigada por se preocupar em responder sempre ❤️
Thali quando comprar a garrafa térmica mostra aqui para nós :)
Amei o vídeo e as dicas ❤
Thali, o melhor atum em lata para consumo é o em óleo, foi sua nutri que lhe indicou o natural? se sim, gostaria de saber o pq da indicação.
Ela colocou a opção em óleo também! Mas vou perguntar pra ela a diferença dos dois e trago pra vcs nos próximos vídeos de alimentação. Eu gosto de entender os motivos também😁💖
O em óleo é rico em ômega-3. Claro, sempre desprezar o óleo.
No exercício de abdominal você sente sua lombar? Eu sinto Mt 😢
Não sinto, talvez você esteja executando errado! E também talvez precise fortalecer a lombar com alongamentos e exercícios específicos. Geralmente quando a região core não está fortalecida, acabamos sobrecarregando a lombar. Vou tentar trazer mais vídeos sobre isso❤ beijos
Thali, tô na mesma que tu em relação a garrafa pacco 🤣
mulher mt caro né kkkkk🫣 mas to cheia de lombriga pra comprar🤣
É muita comida de fato! Mas tudo parece delicioso
Quero fazer exercícios pra ganhar massa, eu preciso ter que pesar tudo que vou comer?
obrigada pelas dicas thali ,gratidao . uma pergunta ,voce sentiu almento da barriga ? digo sensação de barriga estufada ?
Tem como fazer Buking sem comer 8x por dia? Só consigo no máximo 3x
Não kkk seu corpo não dá conta de absorver todos os nutrientes de uma vez só, por isso o ideal é fracionar♥️
Não do conta de tanta comida ✨🌱
Amei as dicas parabéns
Qual o wey que vc toma thali?.
Tô consumindo o da DUX de cookies🍪mas ele é um pouco caro🥹 eu compro pela Amazon que sai mais em conta do que comprar direto com eles usando algum cupom. Deixo os links aqui na descrição do vídeo caso vocês queiram comprar😘 beijos
@@thalinarotina obg linda ❤️
Amigaa de onde é esse look verde?
Thali parou de ser ovolactovegetariana?
E que horário você acorda?
thali, eu tbm não como carne, e está tão difícil de bater as metas de proteína do dia :( e é só 98g kkkkkkkk
só com ovo e whey não to conseguindo, pq haja ovo kkkkkkkkk
Tem a opção de grão de bico que uma ótima fonte de proteína ,lentilha que dá uma super saciedade,pra, tofu e outros ...
Na descrição do seu canal tem alimentação vegetariana. Vc mudou de ideia sobre a alimentação? Pode falar o motivo? Cheguei no canal recente.
Oii, eu voltei recentemente a comer SÓ peixe. O motivo é porque eu quis mesmo rs, apenas por uma questão de ter +1 opção de proteína na minha alimentação. Outras carnes eu não consumo e não sinto falta. Mas fui vegetariana por 5 anos. Beijos
Qual horário entre uma refeição e outra você não disse de 3 em 3 horas mais ou menos
O bolo de caneca é show
Que marca é esse conjunto fitns?
Acho que vi um gatinho em cima da geladeira 😂😻
Flor queria tirar uma dúvida no pós treino assim que você acaba não vi você tomar o whey. Já foi direto para o almoço aí você almoça no lugar do pós?
Oii, o meu pós treino é o meu almoço, pois já tem as quantidades necessárias de proteína, gordura e carbo :) gosto de consumir whey em outros momentos do dia, como nos lanches por exemplo
O que como + treino + genética
🥰
Eu também só como no pote kkkk Porque eu coloco salada,.e no prato fica caindo 🤣
Onde acho esse conjunto de legging e top? Amei!
shein (marca glowmode)
thali, onde você compra suas leggings?
shein
👏👏👏
Duas horas é muita coisa . O máximo é 1:20 mimutos. Treinos longos a pessoa não consegue dar o máximo
Tudo depende de como está planejado o seu treino, como está o volume, a intensidade, o tempo de descanso... Não sei se você sabe, mas conforme o treino vai ficando mais "pesado" maior é o tempo de recuperação e descanso entre as séries. Além disso, eu considero no meu tempo de treino, o alongamento, a mobilidade, as ativações e as séries preparatórias e as séries de trabalho. Outra coisa também, eu tenho uma dieta pensada de forma estratégica para cada um dos meus treinos, em alguns dias tenho refeição pré treino e intra treino também😉 Então, não, não existe uma "regra" ou fórmula padrão para todo mundo, 1h20 de treino pode ser suficiente para algumas pessoas dependendo da estratégia de treinamento, e para outras não. Parei para responder o seu comentário, pois quero esclarecer para você e outras pessoas que possam ler esse comentário, procurarem entender um pouco mais sobre o assunto. Quem dera treinamento físico fosse tão simples como o seu comentário, mas não é rsrs, e é por isso que os profissionais da área estudam 4 anos para se formarem + estudam a vida toda para se atualizarem sobre o assunto. Beijos!
@@thalinarotina Entendi, vc conta duas horas com o tempo de alongamento , aquecimento ...Mas os estudo afirma 1:20 , porem vc conta tudo por isso dar 2 horas
Meu pai 8 refeições consigo não.Ela bota para torar no cafe da manhã
HAHAHAHAH
Eu sei q esse vídeo é mais antigo mas qual seu peso e altura hj?
tenho 1,68 de altura, o peso não sei
Thali está na capa como ganhar massa muscular e perder gordura,isso não existe,ou a pessoa foca em ganhar ou em perder gordura,os dois juntos não tem como.bjs.
Ela treina 2 horas , muita coisa
Deixa eu te perguntar whey protein nao tira a fome não?
@@toplife90 nao
Oi thali você está linda ❤😊
Vc n ganha gordura abdominal? Faço dieta pra aumentar meu peso e ganho bastante gordura abdominal
Ta fazendo um bulking limpo amg? Mas é normal ganhar um pouco de gordura tambem
AFF AQUI Ñ TEM NE MOÇA VERMELHA IMAGINE ELA VERDE KKKKK
Toda a população deveria tomar creatina, quem treina e quem não treina, a parte de ajudar nos treinos está corretíssima, mas até quem não treina precisa tomar…. Meu médico fala que deveria ter na água KKKKKKK
Depende, me deu muita queda de cabelo, então nem dá pra generalizar, eu não pretendo voltar a tomar.
Nossa me falaram q n pode comer banana a noite 🌙
é ótimo comer banana a noite, ajuda até no sono :)
@@thalinarotina 😎 legal,mas n da barriga??
Vc parece a Foquinha
kkk todo mundo fala isso
Mds que agonia. Quero treinar, mas é muita coisa
Mulher mas eu já treino a bastante tempo kkk você não pode comparar o meu final com o seu começo. Comece do começo, não se cobre muito agora. O erro das pessoas é querer já começar treinando 7 dias na semana e fazendo dieta, comece indo 3x na semana e melhorando os hábitos alimentares, isso já é um bom começo😉
@@thalinarotina obrigada ❤️
QUE ISSO MODINHA NÉ SKIN KARE É MEU OVO ,FALA LIGO LAVAR ROSTO,HJ EM DIA VOU TE FALAR VIU CADA COISA,EU VOU VER COISA!
aff, deixa as pessoas falarem como quiserem!! skin care significa cuidados com a pele, não é só lavar o rosto, esfoliar, hidratar, tonificar, entre outros 🙄
Olha o recalque de quem vai pro treino cheia de remela no olho kkkkkk.
Cada coisa que vejo hoje não pode nem usar oque gosta que o povo quer falar asneira,ela tá certinha tem que se cuidar mesmo,o importante ela faz que é TREINAR.
Gentalha que fala né?