Volume de Treinamento na Corrida de Rua: Impacto, Aumento e Individualização

[@RosemirRibeiroGouveia]

Esse vídeo é sensacional, parabéns.

[@abnerssantana]

Muito obrigado 😃

[@abcdefgeral]

Parabéns Abner. Sempre muito didático!

[@abnerssantana]

Obrigado pelo elogio

[@BrenoMonteiro25]

Bom dia, Abner!! Muito obrigado pelo conteúdo. 🫡🫡

[@abnerssantana]

Disponha!

[@kaiolbastos]

Muito bom seus vídeos meu amigo! Excelente trabalho

[@abnerssantana]

Obrigado de coração

[@robsonoliveira6253]

Correndo 95k semana pico de 105k... consegui 2h43 no rio e 2h43 em buenos aires. Em junho e setembro de 2024 🎉❤

[@abnerssantana]

Parabéns, muito bom mesmo!

[@Rodrigo_GM]

Ótimo conteúdo e didática.. Parabéns Abner!!

[@abnerssantana]

Muito obrigado 👽🙏

[@rodrigosilverio4117]

Parabéns Abner! Video Top!

[@abnerssantana]

Obrigado 🤙

[@venanciotavares930]

vlew Abner. sempre me ajudando

[@abnerssantana]

Tamo junto! 👽⚡

[@BartPereira-g4b]

Excelente vídeo!!

[@abnerssantana]

Muito obrigado 👽⚡

[@karniel3532]

Bom dia ótimo vídeo

[@abnerssantana]

Bom dia. Obrigado 🤝

[@agruxx]

Presente, professor!

[@abnerssantana]

Se prepara, que essa semana tem prova. 👽📔

[@ACardoso-r7p]

👽🚀

[@ACardoso-r7p]

quando vai ser a periodização pra sub 2:25 na maratona? 👀👽

[@abnerssantana]

2025 já tá aí 😆

[@ACardoso-r7p]

@@abnerssantana dia 8 de junho 🤝🏻

[@llTalinhO]

Bom video

[@abnerssantana]

Obrigado 👍

[@borgesjocimarcio5928]

Com 50 consigo rodar mais e mais forte de qdo eu tinha 40

[@kinhosape]

Pra mim, segurar melhor em provas curtas e nos treinos intervalados curtos é fazer de 100 a 120 km por semana

[@abnerssantana]

Obrigado por compartilhar 👽

[@Marcusvinicius-zc8nx]

Gosto de fazer 80k semanal para fazer provas de 5 a 7k mais e dificil manter esse volume

[@abnerssantana]

Obrigado por compartilhar. Não é fácil mesmo, mas vamos em frente Marcão! 👽⚡️