Wzdęcia brzucha - top 7 przyczyn i sposobów! Wzdęty brzuch, jelita a dieta | Dr Bartek Kulczyński
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 26 ก.ค. 2024
- Dzisiejszy temat to wzdęcia brzucha: jak się pozbyć tego uciążliwego problemu. Opowiem, jak pozbyć się wzdęcia brzucha. Przyczyny można podzielić na 7 najczęstszych, które omawiam w filmie. A zatem osoby zastanawiające się, jak pozbyć się wzdęć i mieć płaski brzuch, powinny działać przyczynowo. Do przyczyn dolegliwości jelit takich jak wzdęcia należy nietolerancja laktozy, zaparcia, celiakia (nieprzestrzegana dieta bezglutenowa). Jeśli chodzi o sposoby na wzdęty brzuch, to trzeba również uwzględnić IBS, czyli zespół jelita drażliwego (jak leczyć - o tym mówię też w filmie), przerost bakteryjny jelita cienkiego, czyli SIBO, czy niska kwasowość żołądka. Lekceważąc te przyczyny, możliwe są nawet wzdęcia i gazy po każdym jedzeniu. Wzdęcie brzucha można określić jako uczucie nadmiernie wypełnionego, czy wręcz napompowanego brzucha. W filmie wyjaśnię, jak do tego dochodzi. Co więcej, wzdęty brzuch u szczupłej osoby lub otyłej, nie ma to w zasadzie znaczenia, świadczy o zaburzeniach gastroenterologicznych, których nie należy lekceważyć, bo mogą się one przełożyć na inne układy narządowe. Jeśli więc chcesz wiedzieć, jak pozbyć się wzdętego brzucha, jakie są tego przyczyny, to zapraszam do oglądania. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński.
✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia:
drbartek.pl/dziennik/
✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco:
bit.ly/subskrybuj_moj_kanal
✔️ SPIS TREŚCI:
0:00 | Wzdęty brzuch: jak się go pozbyć
0:58 | Przyczyna 1: nietolerancja laktozy
2:29 | Zalecenia odnośnie do nietolerancji laktozy
4:32 | Przyczyna 2: zaparcia
4:56 | Zalecenia odnośnie do zaparć
5:30 | Przyczyna 3: nietrzymanie diety bezglutenowej przy celiakii
6:08 | Zalecenia odnośnie do celiakii
8:17 | Zaproszenie na Poranny Dziennik Zdrowia
8:57 | Przyczyna 4: zespół jelita drażliwego (IBS)
9:23 | Zalecenia odnośnie do IBS
13:19 | Przyczyna 5: zespół przerostu bakteryjnego (SIBO)
14:18 | Zalecenia odnośnie do SIBO
15:23 | Przyczyna 6: niska kwasowość żołądka
15:51 | Zalecenia odnośnie do niedokwaśności żołądka
16:26 | Przyczyna 7: nadmierne połykanie powietrza
17:17 | Pytanie
✔️ MÓJ E-MAIL:
kontakt@drbartek.pl
✔️ MÓJ INSTAGRAM:
@drbartekpl
✔️ MÓJ FANPAGE:
drbartekpl
✔️ MÓJ BLOG:
www.drbartek.pl
✔️ KRÓTKO O MNIE:
W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.
drbartek.pl/dziennik/ - strona, na której można zapisać się na mój darmowy newsletter o zdrowiu
Postaram się być obecna na każdej lekcji😃 doktorze Bartku -dziękuję- Elżbieta
Dziękuję za dzinnik porrany. Pański kanał jest rewelacyjny 😊 Może tylko trochę więcej uśmiechu by się przydało 😊😄😆 Pozdrawiam serdecznie z Belgi .
Ja mam odbijanie pustym powietrzem co to jest.
@@agnieszkatomasik3485 lllllllllllplllllllllll
Ppplll
L
llpl
lplp
l
@@elzbietaplonska-cano627
lp
Plp
Plp
pp L
pplpppppppppplp
ll
Jedna z niewielu moich subskrypcji, w której cofam się do tyłu, a niektóre filmy oglądam po dwa razy.
Dzięki Panie doktorze za cenne informacje.
To połykanie powietrza może być częste, wydaje mi się. Kiedyś stosowałem metodę slow food, dobrze to działało i muszę do tego wrócić. Wymaga jednak samokontroli w żuciu jedzenia.
Panie Doktorze, bardzo proszę o film z rozwinięciem tematu prawidłowego ph żołądka i jego zakwaszaniu :) 🥗
W moim przypadku wzdęcia najczęściej pojawiają się przy zbyt krótkim odstępie między piciem a spożyciem surowego owocu , musi być co najmniej godzina przerwy lub, gdy zajdzie taka konieczność że trzeba się napić, przekładka w postaci czegoś suchego, np. kawałek chleba. Drugi powód, to sklepowe ciastka takie, jak krakersy, paluszki, kruche z kawałkami czekolady - podejrzewam, że przyczyną może być jakiś środek spulchniający, a dokładnie jego nadmiar dodawany celem zwiększenia objętości, czyli kwestia gabarytów a tym samym ekonomia. Domowe wypieki mogę jeść bez ograniczeń bo nie mam po nich żadnych problemów żołądkowo-jelitowych.
Do życia z crohnem trzeba się przyzwyczaić. Bywa lepiej lub gorzej, trzeba uważać na to co się i w jakiej ilości. Mleko jest zakazane, chociaż jako mały dodatek czasem stosuje odrobinkę, do owsianki lub siemienia lnianego. Ale trzeba uważać żeby nie przesadzić. Oczywiscie w remisji, bo przy ostrej postaci to je się reżimowo. Zauważyłem natomiast, że dobrze toleruje mleczko kokosowe. Wspaniałym owocem dla mnie jest awokado. Zawsze dobrze wchodzi i nie powoduje wzdęć, tak jak np. jabłko.
DZIEKUJE PANIE DOKTORZE ZA NIESAMOWITA WIEDZE.
Panie doktorze dziękuję za dobre rady akurat mnie to dotyczy dużo zdrówka życzę
Świetny materiał, dziękuję panie doktorze! Na chłopski rozum - jako dorośli ludzie wiemy z własnej obserwacji, co nam szkodzi, a po czym czujemy się lekko i witalnie.. ogólnie - służy nam dieta "MŻ", czyli mniej, mniej tego, co nazywamy - niesłusznie - pożywieniem, szczególnie tym zakupionym...
Jak zawsze Tony konkretnych informacji!!!
Pomysły na kolejne odcinki :
Nadmiar estrogenu u mężczyzn, kortyzol, płatki drozdzowe, jak radzić sobie ze stresem
Jestem zszokowana , że o takich dokuczliwych dolegliwościach można tO interesująco powiedzieć.MISTRZOSTWO SWIATA PANIE DOKTORZE
Bardzo dziękuję za taki komplement. Pozdrawiam serdecznie
Dziękuje bardzo za nowy odcinek. Z nowym odcinkiem nowa wiedza i dużo do zapamiętania, jak z każdą nowa lekcja. Dzięki Pana odcinkom zdobywamy wiedze i utrzymujemy nasz organizm zdrowy za co jestem Panu dr Kulczynski bardzo wdzięczna. W obecnym czasie musimy myśleć cały czas czy dany produkt jest dobry dla nas teraz oraz czy nie spowoduje choroby w przyszłym wieku. Ja nigdy nie robiłam żadnych badan ani na laktozę ani gluten. Po dzisiejszych informacjach musze zamówić wizytę u lekarza i sprawdzić. Czasami mam wzdęcia. Kiedyś od jednej kobiety z Indii otrzymałam propozycje ażeby kupić anyż i po jedzeniu albo przed snem zrobić herbatę z anyżu i wypić. Zgromadzone gazy z pokarmów odchodzą bardzo spokojnie. Poza tym ja jem dużo owoców, pije soki z owoców i smoothie z warzyw zielonych. Jak narazie używam tylko anyż. Bardzo dziękuje za drogocenne informacje które otrzymujemy w Pana odcinkach i serdecznie pozdrawiam.
Dziękujemy Panie Bartku, jak zawsze dobra robota
Dzień dobry doktorze Bartku ✋ Dziękuję za tak cenne informacje
Świetny materiał jak zawsze 😊
Świetny film❤️
Witam.Jak zawsze super materiał💪
Pozdrawiam i dziękuję za materiał
Słucham Pana od ponad roku. Ten materiał jest dla mnie przełomowy.
Jak zawsze Panie doktorze pomocny materiał 😊
Dziękuję.
Pozdrawiam.
Dzien dobry..
Dziekuje serdecznie ❤❤❤🌹☘
Świetny kanał, wszystko super wytłumaczone 😊 Choruję przewlekle na zaburzenia żołądkowo jelitowe, wiosną i jesienią mam straszne zaostrzenia 😔
Bardzo ważny temat panie Bartku, dziękuję bardzo za dużą dawke informacji .Życzę wszystkiego co najlepsze .Łapka oczywiście w górę .
Mój ulubiony8 lekarz. Chet ie słucham go oraz stosuje się do jego porad. Dziękuję piek ie za tak dokładny wywiad.
Często spotykam się z tym problemem, więc dla mnie bardzo przydatny odcinek.
Mam też propozycję tematu na jeden z Pana filmików jeśli oczywiście uzna to Pan za ciekawe - odcinek o soli, czy są jakieś różnice pomiędzy np. solą himalajską a zwykłą kuchenną i oczywiscie jakieś ciekawostki. Bardzo chętnie bym się tego dowiedział. Pozdrawiam i życzę zdrowia!
Na innych kanałami np dietetyka oparta na faktach była mowa o tym, że różnice w składnikach są minimalne i nie warto himalajskiej soli kupować bo to chwyt marketingowy.
Jaką himalajską? Nasza kłodawska najlepsza 🙂
@@sylwuniap4951 Tylko bez antyzbrylaczy.
Dziękuję za cenne informacje!
Ze swojej strony chciałam tylko dodać, że sery długo-dojrzewające jak np. holenderski masdamer, oryginalny parmezan -nie zawierają laktozy (ser musi dojrzewać min. pół roku).
Laktoza jest wytrącana również w nabiale kozim i owczym, dodatkowo w mleku w proszku też jej nie ma. Nie trzeba kupować Lacto Free.
Warto też uważać na sery pleśniowe i na inne produkty zawierające drożdże.
Dziękuję doktorze za materiał I pozdrawiam
Proszę, również pozdrawiam.
Szukam wlasnie przyczyny moich problemow z trawieniem.Ostatnio sam zrobilem badania na helico i borelia bo lekarka mowila, ze za duzo pracuje i potrzebuje fizjoterapeuty.Przez zaklocenie trawienia brak mi bylo sil i do tego borelioza.Po antybiotykach bylo troszke lepiej ale znow mam nawrot, badania zrobione i czekam na wyniki ale juz sam cos z tym robie.Warzywa i owoce,ryby,odstawiony nabial i gluten.Zobaczymy czy pomoze.Mimo wszystko wazna jest diagnoza.Dziekuje za kolejny material.
Bardzo pomocny materiał.Dziękuję i pozdrawiam.
Dziękuję i serdecznie Pana pozdrawiam.
Krótko, zwięźle i na temat. Dziękuję za rzeczowe porady. Kłaniam się nisko i pozdrawiam.
Dziękuję za odwiedziny i pozytywny komentarz. Pozdrawiam serdecznie
Czy zrobi Pan temat o candida układu pokarmowego??
To temat dla mnie dziękuję :)
Niech Pan zrobi material o pylku kwiatowym. Stosuje juz od kilku lat i ciekaw jestem Panskiego zdania.
Dziękuję 🌹🌹
Dziękuję p.Bartku dobry temat 😏
Pięknie Dziękuję!
Dziękuję bardzo Panie doktorze, najlepiej żeby pan napisał jakie badania i od czego zacząć czy od wizyty u lekarza pierwszego kontaktu jeśli chodzi o bóle żołądkowo-jelitowe wzdęcia itd. To chyba zawsze tak jest że jak się słucha to człowiek uważa że wszystkie z tych wymienionych chorób ma...
Pozdrawiam serdecznie.
Bardzo ciekawy odcinek
Panie Bartku proszę o film jak walczyć z zaparciami.
Panie doktoze jestem panu niezmiernie wdzieczna dziekuje i wszystkiego dobrego ❤️
Bardzo przydatny materiał, świetnie że dzieli się Pan z ludźmi swoją wiedzą, takie informacje są bardzo cenne, wszystko na temat i konkretnie wyjaśnione.
Bardzo mi miło, dziękuję. Pozdrawiam serdecznie
Coś dla mnie ,dziękuję 👍
@@Herrciu A ty nie?
Strasznie dużo tych przyczyn u mnie zaczęło się od jedzenia surowych jabłek, teraz już wiem co mogę a czego nie jeść i już temat ogarnięty. Pozdrawiam panie doktorze!
Hej, dzisiaj natknąłem się na Twój filmik o detoksie cukrowym, a że jestem od kilku dni na ketoadaptacji to może dobrym pomysłem byłoby nagranie filmiku o korzyściach płynących z diety keto lub co daje nam spożywanie większej ilości tłuszczów zamiast węgli? Poza tym, Dobrą robotę robisz doktorze :)
Bardzo dziekuje za te informacje.Pozdrawiam.
Bardzo ciekawy materiał
Dzięki za odcinek
Dziękuję za obecność. Pozdrawiam serdecznie
"Jogurt bez laktozy" to chwyt marketingowy na równi "płatków kukurydzianych bez glutenu" ;-) Nie chciałbym generalizować, ale jednak - każdy cukier, to zło.
Pan Doktor mój ulubieniec. Głos jak balsam i wiadomości wchodzą do głowy.
Wszystko co lubię muszę wykluczyć a jeśli ulegam to muszę stosować laktozę.
Nietolerancja laktozy nie jest niczym szczególnym o ile uświadomimy sobie, ze człowiek nie powinen spożywać mleka krowiego. Nie ma co się dziwić, ze powstają problemy żołądkowe po spożyciu zbyt dużej ilości produktu, do którego układ trawienny człowieka nie jest przystosowany.
Uważam, ze główna przyczyna wzdęć jest jedzenie zbyt dużej ilości węglowodanów. A czym są węglowodany? To CUKRY!!!
Jak tu nie mieć wzdęć jeśli ktoś na śniadanie je talerz płatków owsianych lub kilka kromek pieczywa, na obiad 100g ryżu, kaszy, czy makaronu, a na kolacje znowu pieczywo, czy wysokokaloryczne owoce (z duża zawartością cukru). Niemal każdy po czymś takim będzie miał wzdęcia i wiatry. I to jest normalna relacja organizmu człowieka, który zjadł zbyt dużo produktów, do których jego układ trawienny nie jest przystosowany.
czym się różni rogurt pasteryzowany od zwykłego jogurtu pod względem laktozy? W odcinku są one przedstawianie praktycznie na dwóch stronach skali.
Jak zawsze super odcinek, który znów pozwala poznać wiele sposobów zdrowego odżywiania 👍tylko tak to wszystko oglądając i słuchając pojawia się proste pytanie: co jeść.? Bo na samej wodzie mineralnej daleko się nie zajedzie 😌😌😌
Dziekuje za wazne informacje zdrowotne
Właśnie czekałam na ten wykład! Świetny i zrozumiały oraz bardzo.pomocny przy wrażliwym jelicie-dziękuję i pozdrawiam 😘
Bardzo się cieszę. Postaram się w niedalekiej przyszłości bardziej rozwinąć temat dotyczący jelita drażliwego.
Dziękuję bardzo i pozdrawiam
Dziekuje za informacje i pozdrawiam .
Dziękuję za odwiedziny. Pozdrawiam serdecznie
UWIELBIAM PANA
Odkąd odstawiłam gluten prawie w ogóle nie mam z tym problemu :) jest ciężko momentami , ale odkąd czuje różnice więcej się motywuje :)
Potwierdzam.
Witam!🌻
Dzień dobry 🌻 :)
Baaardzo mocno ograniczyłam białe pieczywo, białą mąkę i rzeczy smażone. Znikły wzdęcia, gazy a brzuch się spłaszczył. Dodatkowo na noc biorę łyżeczkę sproszkowanego ostropestu plamistego i rano wstaję lekka i bez brzucha :)
Dziękuje .
Potrzebowałam filmiku na ten temat, bo męczę się z celiakią i SIBO. Czy zrobiłby Pan obszerniejszy filmik o tych chorobach? Szczególnie w kontekście oddziaływania SIBO na psychikę chorych i tego jak postępować, żeby radzić sobie z pogarszającym się stanem psychicznym przy SIBO. Pozdrawiam :)
Również z tym żyłam i to przez 20 lat swojego życia!! Bo wyregulowaniu flory jelitowej wszystko wróciło do normy.
@@shay_yahs może napisz proszę jak to Ci się udało? Bo to chyba nie takie proste?
Ja tez chetnie dowiedziałabym się jak wyregulować florę bakteryjna jelit. Od roku zmagam sie z SIBO I celiakią i nikt nie potrafi pomóc przywrócić równowagę jelit
Dzień dobry.
Dzień dobry.
Dziękuję. Pozdrawiam. 🌺
Dziękuję bardzo serdecznie Panu Doktorowi, ja mam pogrubiala ścianę jelita grubego, mam już trzy tygodnie bóle wysluchalam Pana zaleceń i jestem bardzo wdzięczna, może źle robię ale biorę Lacidofil oraz Debridad. Od kilku lat mówiłam lekarzowi o biegunach no cóż nikt mi mnie pomógł. Sama uczę się co wolno co nie wolno gdzie Pan Doktor tak w dostępny program pomaga. Dziękuję bardzo serdecznie. Pozdrawiam
Najlepiej byłoby nic nie jeść☹️
Myślę, że nie ma takiej potrzeby. Warto krok po kroku sprawdzać, które produkty są sprawcą całego zajścia :) I wyeliminować lub ograniczyć tylko te, po których źle się czujemy.
👍 Dziękuję i pozdrawiam!
Dziękuję za komentarz i pozdrawiam serdecznie
To poważny problem.
Plis o odcinek o celiakii ❤️
Może odcinek o nasionach chia a dokładniej o szałwi hiszpańskiej?
Najlepiej położyć się od razu do trumny i ZDROWIE. pewne
Witam pana doktora 🌟🥀... Dziękuję bardzo za pomocną wiedzę 🌟✨ Pozdrawiam gorąco i życzę miłego wieczoru 💫💓🌖
Dziękuję za odwiedziny i również życzę spokojnego wieczoru🌟
Apka the chosen dobra na wszystko
Bardzo interesujący filmik opowiedziany rzeczowo i zrozumiale :) W moim przypadku przyczyną chronicznych wzdęć okazało się SIBO. Jestem już po antybiotyku i w trakcie diety low fodmap i widzę ogromną różnicę :)
A dietę zaczyna się razem z antybiotykiem?
@@konrads5510Dopiero po skończeniu antybiotyku.
Wdzieczna dziekuje
Miałem objawy SIBO po przeciągniętym leczeniu zapalenia żołądka (Emanera + Zirid 7 tygodni zamiast ok. 4-5). Doszły też efekty uboczne, jak napady lękowe i wysokie tętno (90-110). Po gastroskopii okazało się, że jest wszystko w porządku i lekarz postawił prawidłową diagnozę, iż przez zbyt długie stosowanie inhibitora pompy protonowej zbyt mała ilość kwasów doprowadziła do nadmiernej ilości bakterii w jelitach. Przepisał antybiotyk (Xifaxan) przez tydzień (1 tab. 2x dziennie) i maślan sodu (Debutir forte) i probiotyk zawierającym Lactobacillus i Bifidobacterium (oba leki 1tab 2x dziennie). Efekt? Po 10 dniach kuracji wzdęcia i inne efekty uboczne zniknęły i mogłem w końcu wrócić do sportu, bo wzdęcia uniemożliwiały mi pełne oddychanie w czasie wysiłku. Debutir i probiotyk mam brać przez 3 miesiące, czyli jeszcze 2 m-ce kuracji. Trzymam kciuki, że wszystko będzie dobrze na wiosnę i dolegliwości nie wrócą.
P.S. oczywiście trzymam się diety dość lekkostrawnej, ale bez przesady. Najbardziej należy uważać na nadużywanie alkoholu szczególnie jednorazowe spożycie większej ilości. To narusza równowagę w układzie pokarmowym.
No to masz szczęście. Mi raz xifaxan pomógł, ale po pół roku nie.
Mogłabym wiedzieć jaki to probiotic ?
@@annaz.7772 Sanprobi IBS
Ja po inhibitorach na reflux branych dlugie lata mam kaszel,chrzakanie ,rano bardziej i gdy np.leze na wznak jest dziwne uczucie guli powietrza w piersiach ,ale cóż bez inhibitorow nie da się normalnie jesc...
Witaj! Dzięki za odcinek. Czy zrobiłbyś film o rope worms? Pozdrawiam.
Fodmap; jeżeli ma się taki problem to najlepiej w ogóle nic nie jeść. Wszystkie produkty które Pan wymienił to właśnie ja spożywam prawie codziennie. Cale szczęście ze ja nie mam takich problemów. Szkoda mi tych tak chorych ludzi. Ja uważam ze do tych chorób przyczyniły się toksyny które w dalszym ciagu używane są w wytwarzaniu produktów spożywczych. Ja nauczyłam się piec chleb z maki razowej
i pieke na zakwasie chlebowym który również robie sama. Ja kupuje często kasze gryczana- prażona z Polski (jeszcze bardziej smaczna bo z Polski), ciekawa jestem czy można moczyć ta kasze w wodzie przed przygotowaniem. Ryz np ja mocze 24 godziny, pózniej jest bardziej biały i smaczny.
Dziękuję za bardzo interesujące nowości i
serdecznie pozdrawiam.
Dieta to jedno a przyswajanie i reagowanie organizmu to druga rzecz zupełnie odrębna. Czasami jelita mimo diety potrzebują mocniejszego wsparcia i po to są probiotyki na rynku. Sama stosuję od kilku miesięcy sanprobi ibs. Bo pomimo diety, niestety brzuch i tak bolał
Nie rozumiem dlaczego do mnie o tym piszesz. Ja nie mam problemów z jelitami o których ty piszesz.
@@elizabethbacon6151a pani z księżyca czy co?
👍 Pozdrawiam :)
Dietetyk Onkologiczny, który ułożył mi dietę ma wiedzę i Pan to potwierdził. Nisko się kłaniam i dalej jestem z Panem bo wiadomości nigdy za wiele, niektóre uleciały jak puszek z miniszka lekarskiego.
👍
👍💯
Czy jedzenie strączków również moze prowadzić do wzdęć?
U siebie zauważyłem, że problem zniknął, gdy zacząłem codziennie pić ocet jabłkowy.
DZIEKUJE DOKTORZE
❤☺
Mnie też pomogło jedzenie słonecznika i orzechów laskowych ,to co zalegało w jelitach zeszło razem z niestrawionymi orzechami i słonecznikiem..do tego kuracja antypasozytnicza która trwała 10 dni ...
Tą kurację przeprowadziłeś czymś od lekarza, czy może jakieś substancje ziołowe? Widziałem kiedyś, że Herbapol ma suplement na pasożyty, tylko zastanawiam się czy to nie za słabe...
W sumie na własną rękę ,a używałem praparatu Para Farm kupiony w sklepie zielarskim ,prócz tego piłem sok z kiszonych buraków z dodatkiem czosnku ...jest różnica po tej kuracji..
Ja robię teraz olejkiem z oregano na pleśnie a skończyłam brać wyciąg z łupin z cz orzecha na pasożyty. 10 dni to mało.
Ciekawe,a p.Kazana proponuje 2 dni odrobaczania naraz. Nie można wciąż się odrobaczać, tylko cyklicznie. Logiczne.
@@monikajanowska7739 no chyba wszystko zależy jakie pasożyty i jaki mają cykl
Pozdrawiam z Ukrainy
Pozdrawiam serdecznie
To co w końcu jeść jeśli trzeba prawie ze wszystkiego zrezygnować w przypadku jelita wrazliwego?????
👍👍👍
Pozdrawiam serdecznie 😊😊😊
Również przesyłam pozdrowienia :)
🍓
Panie Doktorze, a jak odróżnić wzdęcia od otyłości brzusznej, jak zorientować się, czy dokucza nam jedno, czy drógie? W kwestii samych wzdęć zastanawiam się, czy nadmierne ilości gazów nie mogą znajdować się także w napojach silnie zpienionych, takich, jak piana, obecna często na zabielanych kawach, które pijamy na mieście? I czy zdrowiej jest spożywać posiłki częściej czy rzadziej, podczas całego dnia, i ile prawdy jest w stwierdzeniu, że niedobrze jest spożywać posiłków o zbyt późnych godzinach? Czy to nie zależy od trybu życia, jaki ktoś prowadzi, i poziomu jego aktywności fizycznej?
Może nagrał Pan jakiś odcinek na temat takich spraw, jak właśnie częstotliwość i pory posiłków? Wielu ludzi nie zwraca na to uwagi, a to przecież także bardzo istotna kwestia, która na dłóższą metę wpływa na nasze samopoczucie i może pomóc nam rozwiązać pewne problemy, jak i rozwinąć nowe.
Może nagrał Pan coś na temat popularnych obecnie metod słodzenia? Ciągle słyszymy, że cukier to ,,biała śmierć'', mamy d wyboru mnóstwo odmian miodów, syropów, cukrów alternatywnych z trzciny czy kokosa, czy właśnie erytrytolu, stevii, karobu... ale co zpośród tych metod jest tak na prawdę zdrowe, ile o tych metodach medycyna tak na prawdę wie? W końcu wszystko poza białym cukrem jest obecnie bardzo drogie, zatem warto byłoby wiedzieć, czy te pieniądze rzeczywiście inwestujemy w nasze zdrowie.
Przepraszam, że się tak rozpisałam, ale ostatnio rośnie u mnie ilość dylematów i problemów, poza tym dietetyka jest bardzo zkomplikowana i fascynująca jednocześnie, i czasami trochę się w niej gubię.
To co w koncu jesc jak wszystko zakazane
A czy można smażyć na smalcu lepiej niż na oleju rzepakowym
Przy IBS chyba łatwiej byłyby powiedzieć co może jeść podczas tych dwóch miesięcy, bo pozostają chyba tylko ziemniaki i woda 😅
Jak człowiek jest zmuszony jeść jedzenie z marketu bo juz coraz mniej ludzi sprzedaję swoję to niestety ale ciężko uchronić sie przed chorobami jelit. Nie ma co jeść. Jedynie jeszcze na rynku coś sie kupi ale to też nie jest z naturalnych nawozów bo unia zakazała 😄. Pozdrawiam
A Szwajcarzy sobie nawożą obornikiem aż miło. I Austria. I nikomu to nie przeszkadza. Ale my musimy być 'nowocześni' przecież, bo bez nawozów 'nic nie urośnie', i sztuczny kryzys żywieniowy gotowy.
!!! Proszę o serię materiałów o trudnej diecie LOW FOODMAP co jeść, dlaczego, co poza listą produktow zalecanych i z przeciwskazaniami, jakie napoje , zioła, przyprawy, jak łaczyć oraz czy np nitolerujac mleka krowiego i jaj ( białek) po takiej czasowej diecie mogę próbować do tego wrócić? I co z braniem witamin i minerałów w tym czasie ( probiotyki, pewnie po tym czasie i celowane?)
Nie mam problemów z laktozą. Ale wyeliminowałem cukier z diety. I problem zniknął.
Czy warto robić badanie Organix Gastro?