【筋トレ】腹圧の正しい掛け方 | ボディビルチャンピオンが解説【ビーレジェンド プロテイン】

[@ビーレジェンド]

動画の内容で分からないことやもっと知りたいことがあればコメント欄にお願いします

[@tomofumi426]

腹圧の入れ方大変勉強になりました。ありがとうございます☺。
🙋‍♂質問です。
筋トレのベルトにも前側が細くなってるタイプのものと、パワーベルトとと言われる前側も後ろ側も太くなってるものがありますが、
やはり特に腰を痛めやすいデッドリフトやスクワットの時は、このパワーベルトの方が腹圧の入れやすさや強さの観点から見て、それほど違いはあるものなのでしょうか？？？
そしてベルトの厚みが５mmと１０mmと13ｍｍでは感覚が全然違うのでしょうか？？？
聞いた話ではベルトの形や厚みによっても腹圧の感覚がかなり変わるみたいで、とても気になってベルトの買い替えを考えておりました。
ご回答宜しくお願いします。
（ちなみに現在私が使ってるベルトはゴールドジムの初心者向けのタイプで厚みが５mmで前側が細くなってるタイプです。）

[@野球馬鹿-j9i]

腹圧かけるの難しい…

[@ビーレジェンド大林]

コメントありがとうございます。
コツをつかむまでは難しいですよね。
腹圧をかける感覚が分かりにくい場合はベルトのお腹側ではなく背中側を押すイメージで力を入れるとやりやすいかもしれません。

[@ひと-p9h]

ベルトする時は息を吸ってお腹を引っ込めた時にベルトするんですか？
そしてそのベルトをおしかえす形で膨らますんですか？

[@吉田健-m5h]

こんばんは！
お疲れ様です！
痒いところに手が届く解説を有難うございますm(_ _)m
またお願いします🙇‍♂️⤵️

[@ビーレジェンド大林]

コメントありがとうございます。参考にしていただけたら嬉しいです🙇‍♂