【3ヶ月で11kg減】絶対に痩せる！食べて痩せるナイトルーティン🌝

[@user-bl6sf5uo9y]

学生さんでご飯は親が作ってくれるから残すと申し訳ないとか、自分で管理出来ないって子は、なるねえの動画をやりながら飲み物を水にしたり、お菓子を食べないようにするとすごい効きます！✊🏻私自身はそれで体重体型キープしてます😌

[@SasakiMiu]

やっぱお茶じゃなくて水の方がいいですか？

[@Hig_000]

水が好きで良かった✌️

[@Breadsaku]

@@SasakiMiu 炭酸水が1番おすすめです！

[@tomaruku0422]

@@SasakiMiu 水が1番いいです！
もし味がないのが苦手なら麦茶などのノンカフェインのお茶をおすすめします！

[@yu7.02]

ありがとうございます！その方法でやらせていただきます！

[@あき-o1f3x]

なるねぇは美人さんなのにサバサバしてて飾らなくて、まーよくしゃべるし、
見てて痛くないし楽しい。
一緒にがんばろうって思えます！ありがとう。

[@ねむ-s4l]

なるお姉様の『うんぴっぴ動画』と『ふくらはぎ痩せ動画』『太もも痩せ動画』＋8時間ダイエットしたら今まで通りの食事量で、1週間で－5㌔成功しました😂 デートまであと2週間あるのでこのまま頑張ろうと思います！

[@naru.enjoy_diet]

1週間で5キロ！！すごすぎる！！！本当に頑張ったんだね！なんか聞いてるだけで、なるねぇもデート楽しみ❤️

[@ぴぴぴ-v6z]

すごーーーい！私も頑張りますっ🥺

[@ねむ-s4l]

@@Miran234 朝ごはんを10:00に食べて
夕方18:00までは食べてOKというルールで私はやりました😊
今まで通りの食事量でも効果はありましたが、私はもう少しストイックにやりたいのでこれからは食事の内容をヘルシーかつ高タンパク質でお米は食べない、といったものにしようと考えています!

[@Yuniyuniffew]

@@ねむ-s4l
凄いです(;_;)食事なんか制限してましたか!?

[@あおい-z2d]

凄すぎます！お菓子とか食事制限してますか？

[@riona3852]

推し見終わったあとの、現実に戻った時の顔やばいの、わかりみが強すぎる笑笑笑笑

[@みらい-d9u]

なるねぇのマッサージなどを始めて約1か月経ちました！
忙しくて毎日出来ませんでしたが完璧じゃなくていいと言う言葉にとてもはげまされました。
結果-6キロの減量に成功しました…！
まだまだ目標体重には程遠いですが凄く嬉しいです。
ふくらはぎの隙間もできてきました！
本当にありがとうございます！！！

[@不思議芝]

※なるねぇに脅されたわけではありません
足のマッサージまじで細くなります。お風呂上がりにやったら3日で目に見えてすっきりしました。食事制限は全くしてません。なんならケーキめっちゃ食べました。みんな絶対にした方がいい！！

[@辻聡子-b3n]

1週間やってもなかなか細くならない泣羨ましいです…

[@にゃち-p7b]

@@辻聡子-b3n 全く同じです😿挫折しそうですが効果でてくるタイミングは人によって違うと思って頑張ってます❕一緒に頑張りましょ💖

[@辻聡子-b3n]

@@にゃち-p7b 確かに😳個人差ですね!1ヶ月は頑張ってみます！頑張りましょう☺️

[@ぁあ-f3v]

@@辻聡子-b3n
私3ヶ月してるけど全然目に見えません😭
写真も毎日撮ってるけど変わりません😭
挫けそうです、、

[@辻聡子-b3n]

@@ぁあ-f3v えっ、辛すぎませんかそれは……とりあえず3ヶ月頑張ったあゆさん自分褒めるしかないです！！！お疲れ様です(*´︶`*)❤︎なんでなんでしょう体質とかなんですかね私もまだ1ヶ月弱ですが特に太ももに変化なくてむしろ太くなってるんじゃないかって思い始めて心折れかけてます…😭

[@さいちなば]

毛玉ねぇ、尊い…
毎日足パカやら腹筋でお世話になってるけどたまにこういうの挟むと癒されて救われる…
頑張り筋トレも日常ゆるねぇも同じくらいパワー貰ってます。
歯磨きと同じくらいにルーティン化したのでもう歯磨き排便、風呂と並ぶなるねぇです。

[@颯海]

初コメ失礼します。
1週間ちょっと前くらいになるねぇさんの動画に出会って凄く救われました。
頑張れない自分を責めなくていいんだって思えました。
毎日仕事が遅くまでかかって頑張れないって思ってたのでナイトルーティーン動画ありがたいです！脚やせマッサージと一緒に頑張ります！
ありがとうございます。
これからも応援します。

[@mi5727]

なんでか分からんけど、なるねぇが出してくれてるダイエット動画だけは
モチベない時でも、見る気にもなるし実行する気にもなる。有難いです😭

[@ぷあぷ]

壁や天井に向かって疲れたー！は共感。スッキリしてよしやるぞってなる

[@レベルマン言い訳]

なるねぇの最後の一言まじで心に刺さった✨
これからもなるねぇの動画みて絶対
痩せます!!新学期までに痩せてやる!!

[@ここ-q7o6b]

なるねぇの話し方、すごく楽しくって好きです。
これからも楽しみにしてます

[@usausa_1225]

この量だけでいっぱいになるお腹が欲しい

[@りり-f3s]

最初から急に減らすんじゃなくてだんだん減らして言ったら胃が小さくなって食べる量も減りますよ！私はこんな感じで食べる量を減らして行きました！
ダイエット中の夜ご飯はサラダとかをメインにして油も少し摂るためにドレシッシンクをオリーブオイル塩コショウとかにしてました！そしたらだんだん好みが変わって油っこいものが沢山食べられなくなったです👍
ダイエット習慣が着くまで大変ですよね💦私もそうです💦

[@窓拭き職人の虜]

@@りり-f3s 私もことしたら寿司屋で10皿＋デザート食ってたいのでかさが、5皿＋サラダで収まるようになりました

[@VS-qn4mc]

後一つ一つをちゃんと噛んだりして時間かけて食べるといいよー

[@わっしょいあーやちゃん村]

推し見てる時の笑顔ステキすぎな

[@メモリーベスト]

なるねぇ見てるといつも苦痛に感じるダイエットが楽しく見えて、自分もやりたい！！って思える☺️ なるねぇ大好き!!🥰

[@wtnb_yui]

ほんとに頼りになるおねぇさんだ

[@naru.enjoy_diet]

まかせろ💪💪

[@にょ-w6d]

これ見ながら足パカずっとやってました、、、なるねぇ見てるとモチベあがります😭❕❕

[@EVAHamiひだかえみ]

なるねぇは良く喋るから楽しくて毎回面白い😂

[@nia4565]

まじで親近感湧いて好感しかない!!!!!!

[@moka_tubaki.9]

なるねぇほんとに面白くて大好きです！今日も足のマッサージ頑張る🥺🤍

[@ne3604]

なるねえに出会ってからダイエットに前向きになれた！万年ダイエッター抜け出したい！
がんばる!!

[@saaaaki3]

なるねぇさん、サバサバしてて最高

[@てらじまのりさ]

妹さんの編集がめっちゃ上手くなってる！！((誰目線？

[@西林純子]

すきすぎる
なるねえほんにすき！
おもしろすぎるのに
美人で
そしてなにより心綺麗すぎる
そしてそんな、お姉ちゃんのよさを最大限に視聴者におとどけしてくれる
影の立役者さんの妹さんも大好きです！
お二人これからも
絶対絶対頑張ってください
応援しつづけます！

[@yuizo7636]

私高校生なんですけど、親が作った夜ご飯を申し訳なくて残せません！全部食べたら多いって分かってるけど、どうしても食べてしまいます…

[@なみ-c1q]

事前にいらない！って言えばどうですかね

[@daikon_ozyou_m]

炭水化物抜くのはどうですか？おかずだけみたいな…！それかあらかじめ私これぐらいでいいから〜みたいに別のお皿にしてもらうとか…？

[@酒井百合子-t7m]

半分食べてもう半分を翌朝食べてみてはどうでしょう？

[@西堀実和]

わたしの場合でしたらご飯くそ大好きのデブなんでたべる量はいつもと同じですがご飯を少し減らしその分を野菜にしてます！

[@yuizo7636]

@友田-ともた- ですよね…私の親は多分私が夜ご飯あんまりいらないとか言っても「ちゃんと食べんば！」とか言うんですよねー。ダイエット宣言しても絶っ対協力してくれないと思う

[@りん-z8c3n]

なるねぇ様ぁぁぁぁ
今日からダイエット始めるので応援お願いします！！
やること
・ふくらはぎマッサージ
・太ももマッサージ
・間食(お菓子)なし
・お風呂30分以上
・食事制限
・顔マッサージ
です！
毎日出来たら○をつけようと思います！
3月22日 ○
3月23日 ○
3月24日 ○
3月25日 ○
3月26日 ✕(お菓子食べちゃった…)
3月27日〇
3月28日 ✕(お菓子食べちゃった…)
3月29日 〇
3月30日 ✕(お菓子食べちゃった…)
3月31日 ✕(お菓子食べちゃった…)
これからはマッサージではなく筋トレを始めてみようと思います！
2日に1回くらいマッサージはしようと思います！

[@ゆず-z6e]

私も春休み中ダイエットしてます！
頑張りましょー！！

[@iam5gone]

お菓子大好き人間なので
つい手が伸びてしまいます💧
一緒に頑張りましょ！✊🏻💖

[@むっさん-m7y]

キムチ納豆オムレツ美味しくて最近よく作ってるけどほんと凄い！
多分カロリー的には300kcalあるかないか？くらいなのに生理前の食欲すごい時でもこれだけで満足感あって食べすぎたりしなくなったしうんぴも出るし嬉しい🥺

[@くまざわゆい]

待ってましたー！！！楽しみすぎてワクワク止まらなかった😍

[@naru.enjoy_diet]

ワクワクとか嬉しすぎる😂笑。コメント見てニヤニヤ止まらない😂💕

[@おもち-m9f]

なるねぇ参考にして、推しと釣り合う人になれるようにダイエット頑張ります！

[@mako-ny7nw]

お箸が不揃いなところに親近感湧きまくりです🤟🏻
疲れたときになるねえの動画見てポジティブパワーもらってます🧡🤍

[@オールマイトジュニア]

ダイエット始めて2年経ちました…
失敗しすぎて成功する気が全くしません😭それでも痩せて可愛くなりたいので頑張ります👍

[@アモン-f3q]

この動画見て思ったけどなるねぇほんとに垢抜けたよね!ほんと女の子ってこんなに垢抜けられるっていうかこんなに可愛くなれるんだって思った。

[@とせい-f8f]

なるねぇの動画は最後まで楽しくて大好き！なるねぇ本当にかわいい！！

[@マカロンりな]

美人すぎる！

[@小佐野佑菜]

好きな人とのデートまであと４日、がんばる！！

[@naru.enjoy_diet]

デート！！！ドキドキするね💓楽しみやね🥰

[@차은우-m9e]

なるねえ大好き💕

[@はなかっぱ-q2b]

なるねぇってみんなに寄り添ってくれるから大好き♡
編集面白いし、なるねぇも面白すぎるし、大好き♡
お皿洗いたくないのめっちゃわかる。自分の皿は自分で洗うって決めたから洗う時間を筋トレとかにしたらもっと痩せるって思ってて、洗いたくないからめっちゃわかる。
なるねぇのこのご飯めっちゃ美味しいから、みんなにも食べて欲しい。全然飽きない！
顔やせはしてなかったけど、明日からやろう!!
教えてくれてありがとう！
それにこれ毎回なるねぇのくしゃみとあくび🥱うつる(笑)
なるねぇと繋がってるのかも…💗💭
なるねぇほんとに大好き♡
これからもよろしくお願いします🙇‍♀️

[@のみ-c1w]

推し見てる時のなるねぇがもう可愛すぎてそれ見てこっちまで笑顔になってしまう
推し見ると口緩むよねわかる.........

[@naru.enjoy_diet]

なるねぇはかえでちゃんのコメントで口元緩んでる。。。💖

[@hi_chan12]

ほんとに大好き🥺🥺🥺

[@naru.enjoy_diet]

なるねぇもだいだいだいどどど好き！！🥰

[@user-gm1dw3te3e]

なるねぇの動画今日から毎日欠かさずする🙌🏻❕

[@mi-sanCountry]

素敵すぎる真似させていただきます

[@らら-k5l]

なるねぇの動画みたりインスタ見たりなるねぇのこと思い出したりして、再ダイエット順調に進んでます☺️ありがとうなるねぇ！！！

[@naru.enjoy_diet]

わぁ、、順調なんやね！！よかった😊焦らずにマイペースだよ！一緒に頑張ってくれてありがとうね！😊💕

[@蕨餅27]

見るだけでポジティブになれる気がしてとてもすてきです、アラサーで全然年下の偏りなのになんかお姉さん感もあってめちゃくちゃ動画参考にさせてもらってます。
喋り方とかも明るくて、元気になれるのでダイエットのモチベが下がりそうになったらこのチャンネル観るようにしてます✨

[@nanashuka6361]

同じすぎます！！！

[@蕨餅27]

@@nanashuka6361 さん
美人でハキハキ喋るし、凄い元気貰えますよね😊

[@nanashuka6361]

@@蕨餅27 本当にそうです😭✨✨

[@るいぴち]

なるねぇ面白いしタメになるからほんとすき...🥰声も聞きやすいし視聴者に優しい✨❕ありがとうございます🐰💕

[@Lime__spade]

かわいい…終始可愛い…

[@あさ-u5d8q]

なるねぇの喋りが何よりも好き❤

[@ぴり-i2j]

綾野剛の時のニヤニヤクソ可愛いwwwwwwww

[@ほく-r7s]

まずは1週間だけ頑張ってみます！

[@陽-d8n]

納豆キムチ好きだから嬉しい！卵入れて作ってみる！

[@akaomasu9577]

なるねぇ好き。面白すぎる。

[@菅原ひとみ-o1v]

こんな美人な妹がいたら毎日楽しいだろーなー🥰二人産んで18キロ太った私…いまさらだけどダイエット頑張る😂

[@林鞠依]

晩ごはんとかもTHE美容ご飯（？）みたいなのじゃなくて、誰でも真似できそうなやつやけんまじやってみたい!

[@yukimon2442]

なる姉さんを励みに毎日ダイエット頑張ってます！！

[@chii1343]

なるねぇのお皿洗いたくない精神がまじで好き🤣

[@どっかの受験生-g4j]

納豆とキムチ 嫌いなんやけどどしたらいい？
好き嫌い多すぎて困るわww

[@ぁあ-f3v]

分かります爆笑
漬物と納豆とキムチと豆腐苦手です😂
もう太れという命令が神から……

[@どっかの受験生-g4j]

@@ぁあ-f3v !!漬物めっちゃ嫌い!!

[@ぁあ-f3v]

@@どっかの受験生-g4j
ですよね😭

[@さむいぢゃん]

カロリーは少し高くなるけど、納豆とキムチの所をもやしと挽肉にすると美味しいですよ！！満腹になりますし。ソースをかけると美味しいです

[@どっかの受験生-g4j]

@@さむいぢゃん ありがとう!!もやしと挽肉大好き

[@おちゃ-f8g]

私も洗い物増やしたくない精神満載で、
卵はとろとろ派だから、
卵を溶いて、フライパンで焼いて、
溶いた器にキムチを入れてから納豆を入れて（食べるスプーンで入れる）
そこに、焼いたとろとろ卵を入れて
全力で混ぜてたべてます！
全体的にトロトロでめちゃめちゃ美味しい…

[@nagyung9490]

ありがとうねえの言い方が好き♡

[@user-sg2vx1qg8m]

なるねぇの動画見てダイエット始めてから、次の日の筋肉痛がめちゃくちゃ嬉しくなりました🤣頑張って痩せます！

[@ばみやん-n6e]

なるねぇさんの博多弁が可愛すぎるぅ🥺うんぴっぴ動画見てから、最近毎日二回は出ててびっくりです笑
今まで一週間何も出ないのが普通だったのに！昨日から足痩せマッサージの動画やってるので、今日も頑張ります～
いつも元気を与えてくれてありがとうございます！！

[@susususunusumumuriku]

なるねぇ鼻高くてほんま美人さんや…😍

[@たくぽん-f6e]

なるねぇ本当に好きです！
いつも元気もらってます✨

[@てらじまのりさ]

8:45このなるねぇ謎過ぎるwww
その後のなるねぇの首やるから絶対真似しちゃいかんで夜中に1人でツボりましたw
笑い過ぎて眠気どっか行きましたwww

[@ピーナッツ上田]

春休み帰省するからあと2週間とかしかないけど
ダイエット頑張る！
母ちゃんですら｢あんたドラム缶体系やね｣とか言うから、
絶対見返してやるぅぅぅぅううう😡

[@無名-p9d5w]

なるねぇの話し方好きすぎます、

[@roooster_imfinee]

これ、作ってみたら、美味しすぎて嬉しい！また作ろうと思います！

[@meef3060]

話してからのおやすみ〜の切り替えがとても好き

[@ikrktns3]

最高すぎっ✨
まってましたぁぁぁ🤗🤗

[@naru.enjoy_diet]

そのコメントが最高すぎなんよ！！🥰💕

[@ikrktns3]

え、返信は嬉しすぎる😭これからも頑張りますっっっっっ！！！💪✨

[@あおさ-h9r]

ほんとお腹すくと寝られない🥺

[@tomo-yp5zl]

テンポ良すぎ😆❗️

[@mizuho919]

この納豆オムレツ大好きで母にいつも作ってもらってたな〜！久しぶりに作ってみます🥺❣️

[@keiko3770]

可愛い上にたまに出てくるおっさん感に笑いが止まらない最高に好き😂

[@ツーツーツーツー-x1x]

待ってました‼️
ダイエット頑張る

[@naru.enjoy_diet]

一緒に頑張らせてもろて！！🥰💕

[@すすす-y3z]

絶対良い人だということはわかる

[@ゆう-s5y9m]

ただただ なるねぇ
好き♡

[@もか-o4m]

まじで、なるねぇ好き！

[@molatte__2o]

さっき作って食べました！！！
めちゃくちゃ美味しかったです🤤😋
なるねぇさんありがとー！！

[@ぴぴぴ-v6z]

まじで需要ありすぎリアル動画😭
残業を言い訳にしたくないけど、現実は帰ったら寝るまで2時間で、風呂入って飯入って携帯やって終わりやん。ってなります。笑　やれることをこつこつ無理せずですね☺️

[@user-rm6hd7fk2v]

揚げ足取ってすみません。飯入らんでくださいwwwwww

[@ゆうか-l6g]

なるねぇの動画見るとがんばろ！っておもえます！

[@なかもえ-n6x]

アイス食べながらこれ見てるけど、明日からは55の気持ちで頑張っちゃおう😌❤️
ポジティブダイエッターしか勝たんていうてますー🔥

[@もも-u3u]

今作ってみたらめっちゃ美味しかった!!!
満腹感とあるしめっちゃいい！！！

[@みち-s7r]

めっちゃ参考になります！あと編集好きです😻

[@本田楽]

長めの動画って途中で飽きて見るのやめちゃうけどなるねぇさんの動画見てて飽きないから最後までちゃんと見れる！！

[@ぬこおおおお]

待ってました！早速明日やってみます！

[@user-pi2el1oh8k]

待ってました～～！！

[@naru.enjoy_diet]

なるねぇも、見てくれるの待ってたよ〜！！🌟

[@白海香音-s1i]

出してくれてありがとうございます!!!
待ってました！！
大好きすぎてモチベ上がる🤍💚🖤

[@i.m__8337]

いつも参考にさせてもらってます！！！！めっちゃ効果すごいので一生ついてきます！！！！

[@naru.enjoy_diet]

もう感激すぎる！！！なるねぇこそついて行かせてください！！☺️💕笑

[@凪輝陽]

なるねぇ！マジ神♡

[@はる-f4h6l]

もうなるねぇはみんなの味方🥰

[@naokai86]

なるねぇちゃんのお母さん世代の私ですが、楽しくて面白くてストレス発散させていただいてます👍

[@rhyme3059]

もーうなるねぇ大好きです本当に

[@天草素人-l6f]

7月の健康診断までに痩せねば…全力で真似してみます！！😭

[@mugi_0x0_mugi]

一生なるねぇについていきます！！！！！！！！

[@toko06]

自分も推しの動画見ながらストレッチしたりしてます！

[@みやえる-v1e]

なるねえさん！うんピッピッピピッピボタンと足痩せとっても役に立ってます！
最近とても食べすぎちゃうけど自分を責めないで切り返して頑張ります！明日の可愛い自分！

[@たなかぶーぶー]

ダイエット目的で動画つけるんやけど段々なるねぇさんの発言が面白くてそっちに集中しちゃう😂

[@リーナ-z1j]

なるねぇさんの歯が綺麗なので、この前も言ってたホワイトニング？とか綺麗な歯の磨き方やって欲しいです！

[@からあげとり壱]

私も福岡やけん、自分の姉ちゃんと話よるみたいで嬉しくなる〜　毛玉ねぇ見よったら元気になるけん、今日も会いたいと思って動画みてまうわ

[@若葉森-m3s]

キムチ納豆オムレツ作りました！美味しすぎ（ささみたたききゅうりも）
なるねぇってズボラででも痩せるがやりやすくって
続けようって思えました！

[@まな-t2q]

こんなにおもろいダイエッター見たことないwww

[@ちほたん-f1z]

マッサージもストレッチも全然続かなかったけどなるねぇの動画見ながらだと面白くて楽しいからほぼほぼ毎日出来る✨
平日は帰りが夜中12時過ぎとかでその時間だといつもならご飯食べて化粧とってシャワー浴びて歯磨きして寝る！ってしてたけどなるねぇの動画見つけてからはシャワーだけじゃなくて湯船に浸かるようになったしその後ちゃんとマッサージするようになったし歯磨きの時も時間じゃなくて回数で20回2セットって決めてやるようになったし寝る前のストレッチで寝付きも良くなったし良いことづくしでこれからも頑張ろって思えた！がんばります！！