ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
ฝันร้ายบ่อยบ่อยแก้ไขอย่างไร #nightmareสวัสดีครับเคยมีคนฝันร้ายเป็นเรื่องเดิมซ้ำๆกันบ่อยๆไหมครับ ผมเชื่อว่าหลายๆคนเนี่ยอาจจะเคยฝันร้ายมาบ้างแหละนะครับแล้วมันจะมีบางคนชอบฝันซ้ำเรื่องเดิมอยู่จนกระทั่งรู้สึกว่าไม่ค่อยอยากจะนอนนะครับ โดยเฉพาะคนที่มีปัญหาบางอย่างที่เครียดมากๆอาจจะเก็บไปฝันแล้วก็ทำให้ยิ่งนอนไม่พอยิ่งรู้สึกกลัวการนอนไปเลยนะครับ วันนี้ผมจะมาบอกวิธีในการแก้ฝันร้ายให้ทุกท่านฟังกันเลยนะครับพบกับผมนะครับ นายแพทย์ธนีย์ ธนียวัน เป็นอาจารย์แพทย์อยู่ที่ประเทศสหรัฐอเมริกา เชี่ยวชาญโรคปอด การปลูกถ่ายปอด และวิกฤตบำบัดนะครับ
1️⃣คำว่าฝันร้ายหรือ Nightmare นี้นะครับมันก็คือการฝันที่ให้ความรู้สึกด้านลบนะครับไม่ว่าจะเป็นความรู้สึกโกรธ โมโห กลัวเหมือนกลัวตายนะครับรู้สึกเหมือนกับตัวเองโดนว่าโดนด้อยค่าตลอดเวลานะครับความรู้สึกอะไรก็ได้ที่เป็นทางด้านลบทั้งหมดเลยนี่คือสิ่งที่ฝันร้ายนะครับ คนเรานานๆมันจะฝันร้ายสักครั้งสองครั้งก็ไม่ได้เป็นเรื่องแปลกอะไรแต่มันจะมีบางคนที่ฝันร้ายซ้ำแล้วซ้ำเล่าซ้ำแล้วซ้ำเล่าอยู่เรื่อยๆนะครับพวกนี้เหตุผลมันเป็นเพราะว่าในชีวิตจริงเราอาจจะไปเจอสิ่งสิ่งหนึ่งซึ่งมันมีผลกระทบต่อจิตของเรามากๆนะครับจนกระทั่งมันเข้าไปสู่ในจิตใต้สำนึกของเราแล้วมันก็ออกมาแสดงตัวตนเวลาที่เรานอนแล้วก็เราฝันนี่แหละนะครับ ฝันร้ายนี้เป็นได้ตั้งแต่เด็กยันแก่เลยนะไม่ใช่จำเป็นเฉพาะเด็กอย่างเดียวเพราะว่าเราอาจจะติดภาพจำเวลาที่เราดูหนังบางเรื่องนะครับ เด็กเขาฝันร้ายแล้วเขาก็จะร้องไห้ไปกอดพ่อแม่ต้องให้พ่อแม่ปลอบแต่ก็ไม่ใช่แค่นั้นครับในคนที่โตกว่าเด็กก็ฝันร้ายได้นะครับ อย่างบางทีเคยมีช่วงนึงผมเคยฝันนะว่าไปสอบไม่ทัน หรือตอนไปสอบก็ลืมอ่านเรื่องนั้นหรือว่าลืมเอาปากกาเข้าไปสอบ แล้วผมตื่นขึ้นมาอีกทีนึงเดี๋ยวๆๆเรานี่จบมาตั้งนานแล้วจบมาตั้งชาตินึงแล้วยังจะไปฝันเรื่องอะไรที่มันไร้สาระแล้วก็ขำตัวเองเวลาที่เราตื่น แต่บางทีตอนที่เราฝันนั้นมันรู้สึกเหมือนจริงมากเลยว่าเราฝันเรื่องพวกนั้นนะครับ เด็กๆเคยมีบางคนฝันแล้วเหมือนฝันไม่ดีแล้วก็เอามาบอกว่าเป็นลางบอกเหตุหรือเปล่า เราฝันว่าเราเห็นคนตายซ้ำแล้วซ้ำอีกซ้ำแล้วซ้ำอีกแล้วคนๆนั้นพอเขาตายแล้วเขาเหมือนกับหันหน้ามามองเราขอความช่วยเหลือเรารู้สึกขนลุกซู่เลยว่านี่มันอะไรกันฝันเหมือนกัน 3 คืนติดกัน แล้วเป็นยังไงครับคนไทยฝันเห็นคนตาย 3 คืนติดกันคนเดิมหน้าเหมือนเดิมพูดเหมือนเดิมเป๊ะเลยมีคืนที่ 4 ที่ 5 คราวนี้ชักหลอนนะครับ ต้องไปหาพระนะครับ ต้องไปสวดมนต์ ต้องไปสะเดาะเคราะห์ ต้องไปดูว่าความฝันนั้นมีความหมายว่าอะไรนะครับ เคยได้ยินใช่ไหมเรื่องพวกนี้ตามข่าวต่างๆนะครับหรือบางคนก็รู้สึกว่าถ้าบางคนเคยขับรถชนอย่างนี้นะครับก็จะฝันให้ฉากเดิมทุกทีเลยคือเหมือนกับวิ่งขับรถมาอย่างนี้แล้วโดนประสานงานในชีวิตจริงในฝันมันจะเห็นฉากนั้นเหมือนไฟมันวาบขึ้นมาแล้วก็เลี้ยวรถหลบไม่พ้นเหยียบเบรคเบรคก็ไม่ทำงานนะครับรถมันก็เร่งขึ้นเรื่อยๆเหมือนจะชลอย่างนี้แล้วก็ทำให้รู้สึกกลัวมากเลยไม่กล้าฝัน นอนก็ไม่กล้านอน นอนแล้วมันฝันอย่างนี้ทุกทีเลย หรือบางคนก็แบบฝันว่ามีโจรมาไล่ฆ่านะครับคุณลองคิดดูถ้าคุณฝันแบบนี้ซ้ำแล้วซ้ำอีกน่ากลัวขนาดไหน น่ากลัวมากเลยนะครับ
2️⃣ถามว่ามีวิธีแก้ไหม?➡️มี มีด้วยนะครับ มันก็มีวิธีในการใช้ยาบางตัวที่จะสามารถลดความความฝันพวกนี้ได้คือยาที่ไปกดการหลับฝันต่างๆนะครับ แต่วันนี้ผมจะไม่แนะนำยาพวกนี้เพราะว่ายาเหล่านี้ทุกตัวมันมีผลเสียต่อการนอนหลับหมดเลยนะครับแล้วมันไม่ใช่ทางแก้ระยะยาวด้วยนะครับ บางคนระยะแรกไปหาหมอแล้วถ้าอาการมันหนักจริงๆหมอเขาอาจจะให้ยานอนหลับบางตัวมาก่อนเพื่อให้เราหลับได้ก่อนและระหว่างนั้นทำการรักษาอย่างอื่นควบคู่ไปด้วยแล้วพอเราเริ่มดีขึ้นเราจะลดยานอนหลับกลุ่มพวกนั้นลงนะครับ บางคนจะไปกินพวกกดประสาทต่างๆกินนะครับ กิน Lorazepam ➡️ Ativan นะครับ Xanax หรืออะไรก็แล้วแต่ Rivotril นะครับเพื่อที่จะกดการฝันไม่ให้มันฝันร้ายแต่นั่นเป็นเพียงแค่การรักษาปลายเหตุการกดฝันไว้มันไม่ได้ทำให้ฝันนั้นมันหายไปไหนมันไม่ได้แก้ที่สาเหตุนะครับ ทีนี้การฝันแบบนี้บางทีไปหาหมอ หมอเขาต้องแยกให้ได้ก่อนว่า🌀อันที่ 1 มันเป็นฝันร้ายเปล่าๆหรือเปล่าหรือ🌀อันที่ 2 มันเป็นโรคที่เราเรียกว่า PTSD หรือ Post-Traumatic Stress Disorder ซึ่งมันหมายความว่าเวลาที่คุณนอนคุณอาจจะฝันร้ายในเรื่องที่มันกระตุ้นคุณมากๆ เช่น คุณเมื่อกี้ขับรถชน ตอนนอนคุณก็จะฝันในฉากที่คุณขับชนนะครับ แต่ตอนตื่นเนี่ยอยู่ๆมันก็จะมีภาพนั้นแว๊บเข้ามาในหัวคุณนะครับไม่ว่าคุณจะทำอะไรอยู่เช่นคุณเดินไปเดินมาเฮฮาดีเหมือนกับคุยกับเพื่อนเล่นๆอยู่เหมือนฉากนั้นมันแว๊บเข้าไปในหัวคุณทำให้คุณตกใจกลัวสั่นไปหมดแล้วทำอะไรไม่ได้นิ่งอึ้งไปเลยต้องต้องนั่งลงเดี๋ยวนั้นเลยไม่งั้นมันเหมือนจะตายเอานะครับนี่คืออาการโรค PTSD นะครับ พวกนี้มันมียาเฉพาะที่ใช้ในการรักษา เช่น ยากลุ่มที่เราเรียกว่า Alpha-Blockers Prazosin สิ่งที่เราใช้ในการรักษาเรื่องต่อมลูกหมากโต ใช้ในการลดความดันโลหิต แต่มันก็สามารถเอามาใช้ในการรักษาโรค PTSD ได้นะครับ มีข้อเตือนอยู่อย่างหนึ่ง PTSD นี้แล้วเรากินยา Prazosin มันมีผลเสียอย่างหนึ่งที่อาจจะเกิดขึ้นได้นะครับเราเรียกว่า Floppy Eyelid Syndrome (FES) นะครับคือหนังตามันย้วยนะครับแล้วมันจะปิดลำบากนะครับบางทีก็เปิดแล้วก็ปิดไม่สนิทนะฮะอันนี้ถ้าใครมีปัญหาทางด้านตาหลังจากการกิน Prazosin พวกนี้เข้าไปเยอะๆคุณต้องไปตรวจกับหมอนะครับ
3️⃣เราข้ามเรื่องยาไปก่อนเพราะว่าวันนี้ผมตั้งใจจะมาสอนพวกคุณว่าเราจะแก้ไขปัญหาการฝันร้ายพวกนี้ไม่ว่าจะฝันร้ายด้วยเหตุผลยังไงด้วยการไม่ใช้ยาทำยังไงนะครับ?➡️วิธีในการรักษาก็คือการสร้างมโนภาพที่ดีนะครับ แล้ววิธีนี้เราจะเรียกว่า Imagery Rehearsal Therapy (IRT) นะครับ คือการสร้างฉากจบที่ดีและย้ำฉากจบอย่างนี้บ่อยๆทุกวันมันจะสามารถเข้าไปเปลี่ยนแปลงฉากจบในฝันของเราได้ ยกตัวอย่างเช่น คุณฝันว่ามีโจรมาวิ่งไล่คุณทุกวันนะครับนอนทีไรเจอโจรคนนี้หนัาตาน่ากลัวมากเลยเอามีดมาไล่ฟันเรานะครับแล้วเราก็หนีมันตลอดทั้งคืนเลยนะครับ ตอนนี้คุณมีสติคุณสร้างเหตุการณ์ใหม่เหมือนกับคุณกำลังเขียนนิยายเวลาคุณเขียนนิยายนิยายเรื่องนี้มีโจรวิ่งไล่พระเอกวิ่งไล่ตลอดเรื่องแต่มันยังเขียนไม่จบคุณมาต่อตอนจบให้จบ เช่น คราวนี้นะพอมีโจรวิ่งไล่เราใช่ไหมเขาถือมีดมาแต่ให้เราคิดว่าเราตบลงไปที่กระเป๋าข้างขวาเรามันมีปืนอยู่เฮ้ยเป็นปืนออโต้ เป็นปืนออโต้ด้วยยิงได้ไม่จำกัดนัด และคราวนี้พอเราฝันแล้วตบลงไปที่กระเป๋าข้างขวาเราเจอปืนหันไปยิงมันตายเลยนะครับ แล้วคิดอย่างนี้ซ้ำๆซ้ำๆในเวลาที่เราตื่นอยู่ ทบทวนบ่อยๆนะครับวันละสัก 2-3 นาทีก็ได้คิดภาพให้แบบชัดเจนเลยว่าคุณนั่งอยู่คุณลองหลับตาเหตุการณ์ที่คุณเจอก็คือโจรมันวิ่งไล่เราตบไปให้กระเป๋าขวาเรามีปืนอยู่แล้วหันไปเผชิญหน้ามันแล้วเรายิงมัน คิดอย่างนี้บ่อยๆ พอคุณคิดบ่อยๆปุ๊บมันจะกลายเป็นส่วนหนึ่งของจิตใต้สำนึกคุณเวลาคุณเข้าไปฝันคุณจะดีขึ้นได้และการทำแบบนี้นะครับมันใช้เวลาประมาณ 2 อาทิตย์เท่านั้นในการแก้ไขความฝันของคุณ 2 อาทิตย์เท่านั้นนะครับ และที่สำคัญคือคุณสามารถที่จะคิดจุดจบของสิ่งๆนั้นได้นะครับ ถ้าคุณคิดไม่ออกคุณลองถามเพื่อนคุณถามคนรู้จักคุณว่า “ถ้าฉันจะแต่งนิยายเรื่องนี้ขึ้นมาสักเรื่องหนึ่งสร้างเรื่องอะไรขึ้นมาก็ได้ให้จุดจบมันดีทำยังไง?” ลองศึกษาดูเช่นว่าสมมุติว่าคุณขับรถแล้วโดนชนประสานงา คุณก็อาจจะลองคิดดูว่าถ้าเราขับรถมาเบรกมันแตกเราเหยียบไม่ได้ แล้วเราหมุนก็กลัวลงข้างทาง แล้วถ้าเราดึงเบรคมือล่ะ ถ้าเราดึงเบรคมือมันอาจจะช่วยชะลอรถของเราได้ใช่ไหมครับแล้วก็แทนที่เราจะหักหลบอย่างรวดเร็วแล้วก็หักช้าๆมันอาจจะทำให้เราสามารถควบคุมรถได้ดีขึ้นก็ได้นะครับอย่างนี้เป็นต้น ค่อยๆหาฉากจบที่เหมาะสมพอหาได้แล้วให้เราจำลองเหตุการณ์ที่เราหาจุดจบของมันได้นั้นบ่อยๆซ้ำๆนะครับ ทำแบบนี้สักประมาณ 2 อาทิตย์อาการฝันร้ายจะดีขึ้น
4️⃣ในเด็กก็ได้ผลเหมือนกัน แต่มันจะมีสักประมาณ 1 ใน 3 ของคนที่ใช้วิธีนี้ Imagery Rehearsal Therapy (IRT) ที่มันไม่ได้ผลนะครับ แล้วกรณีนี้เราจะทำยังอย่างไร?➡️มีวิธีครับ แต่วิธีนี้อาจจะยุ่งยากนิดนึงอาจจะต้องไปมีผู้ช่วยนิดนึงนะครับคือมันมีงานวิจัยครับ อันนี้ผมรู้สึกว่าทำที่เจนีวา เขามีคนเอามา 2 กลุ่มนะครับคนฝันร้ายนี่แหละ กลุ่มนึงเนี่ยทำ Imagery Rehearsal Therapy อย่างเดียว อีกกลุ่มนึงเขาทำ Imagery Rehearsal Therapy เหมือนกันแต่มี Memory Activation คือเวลาที่เขาตื่นอยู่นั้นคนกลุ่มนี้เขาก็หาฉากทัศน์หรือจุดจบที่มันดีของเหตุการณ์ในฝันของเขาร่วมกับคนที่เป็นนักจิตบำบัดทำร่วมกันนะครับ แต่ในขณะที่เขากำลังนึกจุดพวกนั้นว่ามันทำยังไงให้ดี ให้ภาพมันออกมาสวยงาม ให้ในฝันเราไม่น่ากลัวคิดจุดจบแบบนั้นขึ้นมาเรื่อยๆระหว่างที่กำลังคิดอยู่เขาก็จะมีการเล่นเป็นคอร์ดเปียโนคอร์ดหนึ่ง คุณจะเอาคอร์ดอะไรก็ได้ให้มันเป็นเสียงเหมือนกับผูกความคิดนั้นกับเสียงนะครับผูกความคิดนั้นกับเสียงทุกๆ 10 วินาทีจะมีการได้ยินเสียงนี้ครั้งหนึ่งนะครับ และทีนี้ทำอย่างนี้เรื่อยๆเวลาที่คุณตื่นเวลาที่คุณไปนอนในการทดลองนี้เขาจะมีอันนึงเป็นเฮดแบนด์ (Headband)ใส่ไว้แล้วเขาจะรู้ว่าคุณเข้าสู่การฝันแล้วเมื่อคุณเข้าสู่การฝันเขาก็จะมีคอร์ดนี้เสียงนี้เล่นทุกๆ 10 วินาทีเข้าไปในหัวคุณแต่มันไม่ได้ดังมากจนกระทั่งคุณตื่นนะแต่มันจะเข้าไปสู่สมองคุณเรื่อยๆ
5️⃣แล้วเสียงนี้มันทำอะไร?🔷มันทำหน้าที่ให้เกิด Memory Activation ครับ Memory คือ ความจำ Activation คือ การดึงมันกลับมานะครับ ทำให้คุณจำในสิ่งที่คุณคิดตอนตื่นได้ว่าจุดจบมันจะต้องเป็นแบบนี้นะทำให้คุณสามารถเปลี่ยนแปลงฝันของตัวเองได้ครับ แล้วแบบนี้ทำเรื่อยๆคุณจะสามารถที่จะแก้ไขได้นะครับในเรื่องของการฝันร้าย อันนี้มันบอกเรา 2 อย่างนะครับ อย่างแรกก็คือคุณสามารถทำมันเองได้ด้วยที่บ้านแต่พยายามหาเสียงอะไรสักอย่างที่คุณรู้สึกว่ามันไม่ได้น่ากลัวมันเป็นเสียงคอร์ดเป็นเสียงเปียโนเพราะๆแล้วกันแต่ต้องเป็นเสียงเดิมซ้ำๆซ้ำๆ แล้วเวลาที่คุณนอนคุณจะเปิดอย่างนี้สิ่งเบาๆคลอไปก็ได้มันจะทำให้คุณสามารถนึกถึงภาวะนี้ได้ตลอดเวลานะครับ🔷อันที่ 2 เสียงจากสิ่งแวดล้อมสามารถเข้าไปสู่ความฝันของคุณได้และสามารถเปลี่ยนแปลงความฝันของคุณได้ครับ สามารถเปลี่ยนแปลงความฝันของคุณได้และไม่ใช่แค่นั้นคนที่ดูเหมือนหลับแล้วเราเรียกเขาไม่รู้เรื่อง เขาไม่หือไม่อือไม่ตื่นไม่ได้แปลว่าเขาไม่ได้ยินเสียงคุณนะไม่ได้แปลว่าเขาไม่รับรู้เสียงคุณนะครับเสียงของคุณยังสามารถเข้าไปสู่สมองของเขาได้แล้วก็ยังสามารถทำให้สิ่งในฝันของเขาหรือสิ่งที่เขาคิดเปลี่ยนแปลงได้ครับ มันน่าตื่นเต้นตรงนี้นี่แหละนะครับ ถ้าใครอยากรู้เรื่องนี้เดี๋ยวไว้ตอนหลังผมจะมาเล่าให้ฟังแล้วกันว่ามันจะเอาเสียงพวกนี้มาทำอะไรกับฝันของเราได้บ้างนะครับ แต่วันนี้เราไม่เอาเรื่องนั้นเราเอาเรื่องของการฝันร้ายก่อนนะครับ
จะชอบฝันร้ายในวันที่ทานอาหารเย็นมาเยอะมากๆค่ะ .. ภาษาไทยเรียกสภาวะนี้ว่า ธาตุโขภ เคยเรียนตอนมัธยม 😊😊
หนูฝันร้ายบ่อยมากเลยค่ะ ฝันเห็นผีเหมือนคนจะมาข้าอยู่ตลอดเวลา ส่วนมากฝันร้ายตอนกลางวัน จนตอนนี้หนูไม่กล้าจะนอนแล้ว😢
ผมฝันบ่อยมากครับ ส่งการบ้านไม่ทัน จบมาเกือบ 20 ปีละ
ฝันว่าพ่อตายซ้ำแล้วซ้ำอีก ตื่นมาทีไรน้ำตาอาบหน้า แกเสียไปเมื่อกลางปีที่แล้วจิตใจผมแย่มากตั้งแต่นั้นมา ยังแก้ไม่หายสักที แกเสียเพราะโควิดไม่ได้เห็นหน้าไม่ได้สั่งลามันแบบดิ่งมากๆบอกไม่ถูก
ลองไปทำบุญ สวดมนต์ให้คุณพ่อบ่อยๆค่ะ แล้วจะรู้สึกดีขึ้น
@@CherryChonny ขอบคุณที่แนะนำครับ ผมก็หวังว่ามันจะดีขึ้น
เรื่องความฝันนี่ก็แปลกจริงๆค่ะ ที่เจอเกี่ยวกับความฝันมีหลายกรณี 1.ฝันแปลกๆที่อธิบายไม่ค่อยได้(ไม่ดี-ไม่ร้าย) ซึ่งจะจำความฝันเรื่องนั้นได้ก็ต่อเมื่อเราอยู่ในฝันนั้นเท่านั้น หมายถึงพอรู้ตัวว่าฝันอยู่ก็ถึงจะรู้ว่า คือเรื่องที่ดำเนินต่อของโลกในความฝันเท่านั้นก็จะอ๋อ จำได้ แล้วต้องมาแยกอีกว่าไม่เอาเหตุการณ์ในชีวิตประจำวันหรือในชีวิตจริงที่ใช้อยู่มาปนในฝันแปลกนั้น เช่นเหตุการณ์ เดจาวู แบบในโลกจริง (แต่ปัญหาคือจะมั่นใจได้ยังไงว่าเราไม่ได้เอามาปนกัน??) แล้วฝันที่จำได้เฉพาะตอนอยู่ในฝันนั้นก็คือ ตื่นมาก็จะจำไม่ได้ .......แล้วทีนี้พอเกิดปัญหานี้ก็เลยมาเริ่มจดบันทึกความฝัน(ถ้าจำฝันนั้นๆได้) แล้วพอลองจดบันทึกจากความฝันที่จำได้ มันก็ไม่ค่อยจะตรงกัน มาอ่านรวบรวมก็จะเป็นฝันอื่นๆ ปนกันไปหลากหลาย ไม่ซ้ำกันเลย ยังไม่ใช่ฝันแปลกๆที่ว่านั้น สงสัยคงต้องลองทดลองใหม่ กลับมาจดบันทึกใหม่ขยายเวลาเป็นหลายๆปีรึเปล่าไม่รู้ได้ เพื่อให้แน่ใจว่าจะเจอฝันนั้นอีก แต่ฝันแนวนั้นจะนานๆมาที แต่ก็ถือว่าไม่ได้มีปัญหาอะไรนะคะ แค่แปลกๆดี 2. ฝันเกี่ยวกับญาติที่ล่วงลับไปแล้ว แต่โชคดีคือในฝันมักจะลืมไปว่าเขาเสียแล้ว ก็จะเป็นเหมือนเราพูดคุยใช้ชีวิตด้วยปกติไม่ได้ตกใจอะไร แต่ตื่นมาก็คือจะจำได้ว่าเออฝันถึงญาตินะ ญาติก็เสียไปแล้ว ก็จะตกใจนิดนึง (คือถ้าในฝันจำได้ว่าญาติเสีย การปฏิบัติตัวกับญาติในความฝันนั่นจะต่างออกไปทันทีเลยนะคะ) แล้วความบังเอิญคือ พอเล่าให้แม่ฟัง แม่ก็จะนึกขึ้นมาได้ทันทีว่าวันนี้ หรือพรุ่งนี้หรือวันก่อนนั้น คือวันครบรอบเสียชีวิตของญาติพอดี แล้วแม่ก็จะให้ใส่บาตรตอนเช้า(ไม่ใช่วันเกิดนะคะ วันเกิดมักจะจำได้ แต่วันเสียจะไม่ได้มานั่งจำเลยว่าใครเสียชีวิตวันไหน) แล้วพอเป็นเหตุการณ์แบบนี้ก็เลยพอเข้าแบบ 3. ฝันหลอนๆ พอรู้ตัวว่าฝันหลอนๆอยู่แล้วมันกึ่งๆก็เลยต้องพยายามทำเป็นหลับต่อ (ถึงมารู้ว่านั่นคือคล้ายๆ Lucid dream ไปแล้วที่ทำอยู่นั่น)เพราะกลัวว่าเดี๋ยวตื่นมาฝันหลอนจะตามมาในชีวิตจริงด้วย เหมือนขังความฝันหลอน หรือผีนั่นให้อยู่แต่ในความฝันนั้นไปเลย เพราะเรื่องความฝันนี้ว่าก็ว่ามันมีจุดที่กึ่งๆมากเลยนะคะ ระหว่างวิทยาศาสตร์กับไสยศาสตร์ แต่ถ้าเห็นผีแบบชีวิตจริงนี่ไม่เคยเห็น ถ้าไปลงลึกเรื่องความฝันมากๆเผลอๆจะเป็นไสยศาสตร์เกินไป บางทีก็มีจุดคั่นกลางอยู่รึเปล่าก็ไม่อาจรู้ได้ ก็อาจต้องหาคำตอบต่อค่ะ แต่หลังๆก็มาคิดว่าบางอย่างถ้าไม่รู้ก็จะดีกว่า ใช้ชีวิตปกติสุขได้ก็ดีแล้วนะ ถ้าเดี๋ยวนี้คือก็จะจำความฝันไม่ค่อยได้ ไม่ก็นานๆฝันค่ะ แบบทั่วๆไป เล่าแลกเปลี่ยนกันสนุกๆค่ะ
ดิฉันอายุ61ปีแล้วยังเคยฝันว่าไปสอบไม่ทัน,,,ตอนเด็กเวลาเป็นไข้จะฝันว่าตกลงในบ่อน้ำ ตกใจตื่น เป็นบ่อยๆแต่โตแล้วไม่ฝันอีกเลย
ชอบฝันเห็นคนที่ทำงานเก่าค่ะ ไม่ดีค่ะ ไม่เคยคิดถึงแต่ชอบฝันถึงทั้งที่ลาออกมาสามปีกว่าแล้ว ค่ะ
เป็นแบบเดียวกับที่คุณหมอเล่าเลยครับ จบปริญญามาตั้งนานแล้ว ชอบฝันว่าไม่รู้ว่าเป็นวันสอบแล้วต้องเข้าสอบแล้วทำไม่ได้เพราะไม่ได้อ่านหนังสือมา ในฝันเครียดมากกลัวสอบไม่ผ่าน ฝันซ้ำบ่อยมาก ฝันเรื่องเดิมเปะเลย ตื่นมานึกว่าเรื่องจริง สักพักนึกได้อ้าวฝันไปนี่นา แต่เดี๋ยวนี้ไม่ฝันอีกแล้วครับ ของผมเป็นแค่ฝันร้ายซ้ำครับ ไม่ได้ป่วย ผมแก้ไขโดยอาศัยการฝึกนั่งสมาธิเอา
มีคนฝันเรื่องสอบเยอะมากเรยครับ ในคอมเม้น ผมก็เป็น ตอนแรกนึกว่าเป็นอยู่คนเดียว 555 ตลกดีครับ จบมาเป็นชาติแล้ว ยังฝันถึงห้องสอบอีก
เคยฝันว่าจะสอบแล้วยังไม่เคยอ่านหนังสือเลย รายงานที่อาจารย์สั่งก็ยังไม่เสร็จ ซ้ำร้ายหาชุดนักศึกษาไม่เจอด้วยค่ะ
ผมชอบฝันว่าไปห้องสอบไม่ทันทั้วที่จบมาตั้งนานแล้ว จิตใต้สำนึกคล้ายๆว่าเราตกรถขบวนสุดท้ายไม่ทันเพื่อนแล้วฝันบ่อยมากยิ่งอากาศร้อนๆนะตื่นมาจิตตกเลย😅😂😂
สวัสดีคุณหมอค่ะ🌸ฝันร้ายติดมาตอนเด็กๆก็ฝันเห็นห้องน้ำสกปรกหลังจากฝันวันสองวันก็จะเจอเรื่องแย่ๆหรือไม่ก็ป่วยเลยค่ะงงมาก😅😢
ถึงขนาดซื้อตำราทำนายฝันด้วยนะคะ เลือกตำราที่ อ่านคำทำนายแล้วเกิดเหตุการณ์ ตามคำทำนายไหน มากที่สุด ที่ผ่านมา ซื้อเล่มนั้นเลยค่ะแต่ถ้าฝันร้ายติดต่อกัน น่าสงสัยอยู่นะคะ เหมือนจิตสำนึก ติด loop 🔂 🔁 อยู่ค่ะ ตัวเอง ไม่ค่อยฝันเรื่องเดิมๆ แต่ฝันร้าย ก็มีบ้าง ค่ะบางทีฝันตัวเสีย เสียชีวิต หรือคนในครอบครัว ที่รัก ผูกพันธ์ ตอนแรกกลัวมาก ร้องไห้ ในฝัน ด้วย พออ่านคำแปลว่าจะได้ชีวิตใหม่ดีกว่าเดิม หลังๆ ดีใจเฉยเลยค่ะ ตอนที่ฝันอยู่ มีสติตอนฝันเฉยว่ากำลังฝันอยู่ค่ะ ยิ้มในฝันก็มีค่ะ 😁😆😁😆 ดีใจรอตอนฝันร้ายก็มีค่ะ ที่ฝันร้ายๆ คือ ต่อสู้กับ ผี 👻 นี่แหล่ะค่ะ น่ากลัว มาก ฝันร้าย อาจเกิดกับคนที่เจอเหตุการณ์ร้ายๆ มาก่อน คือ PTSD✍️✍️ วิธีแก้ ฝันร้าย คือ Imagery rehearsal therapy (IRT) 😝😝 สร้างตอนจบใหม่ ที่เหมาะสม คิดซ้ำๆ ขณะตื่นอยู่หลังจากฝัน ให้กลายเป็นส่วนหนึ่งของจิตใต้สำนึก ตบกระเป๋า ทุกครั้ง แล้วเจอ อาวุธปืนมาต่อสู้ ใช้เวลา ไม่นาน ในการทำเทคนิคนี้ 2 อาทิตย์ เสียงจากสิ่งแวดล้อม สามารถ เข้าสู่สมอง และสามารถ เปลี่ยนแปลง ความฝันได้ เทคนิค คุมสติ ตัวเอง น่าสนใจดีค่ะ น่าจะใช่เลยค่ะ เรื่องควบคุมรถ ไม่ได้เหยียบเบรค แล้วเบรคไม่ทำงาน ฝันอยู่ 2-3 ครั้ง เหตุการณ์ในชีวิตจริงอาจอยู่ในจิตใต้สำนึก แต่ทุกครั้ง ไม่ใช่รถคันเดิม พอได้สติ ยังสงสัย ตัวเองในฝัน ว่า เอ๊ะ !! เราไม่ได้ใช้รถ รุ่นนี้นี่ นี่มันรถใคร ในฝันเนี่ย 😁 ระหว่างฝันรู้ตัว ว่าฝัน ทีไร มโรเองต่อ ทุกทีเลยค่ะ ไม่ spontaneous dream ไม่ฟิน และรู้สึก real เท่า เราปล่อยอารมณ์ตามฝันไปค่ะ 😆😁😆😁
สวัสดีค่ะ คุณหมอ ตอนนี้นอนไม่ฝันค่ะ 8-9ปี แล้วค่ะ
เราเคยฝันแบบคุณหมอเลยค่ะ ไปสอบแบบไม่พร้อม ไม่ได้อ่านหนังสือมา แต่อยู่ในห้องสอบ หรือ หาห้องสอบไม่เจอ แล้วก็เป็นฉากโรงเรียนตึกเดิมตลอดเลยค่ะ พอตื่นมาเหนื่อยมากค่ะ เราคิดว่าเราอาจจะ กังวลอะไรหลายอย่างทำให้เก็บไปฝัน ⭐️เราก็เลยปรับความคิดใหม่ค่ะเวลากังวลเราจะพยายามหาทางบอกตัวเองว่ากังวลไปก็ไม่ได้ทำให้ทุกอย่างมันดีขึ้น มาปิดช่องโหว่ของตัวเองดีกว่าว่าเราขาดอะไรอยู่ เพื่อลดความกังวลให้น้อยลง 🌈แล้วพอเราฝันถึงเกี่ยวกับห้องสอบอีกครั้งล่าสุดก็คือในฝันเราคิดว่าไม่ได้เตรียมตัวมาก็ไม่เป็นไรทำเท่าที่ทำได้ เพราะข้อสอบมันอยู่ตรงหน้าแล้วยังไงก็ต้องทำ 😊 พอรู้จักขจัดความกังวลชีวิตจริงออกไปได้ เวลาฝันมันก็ดีขึ้นมากเลยค่ะ เดี๋ยวนี้ไม่ค่อยฝันถึงห้องสอบแล้วค่ะแต่เมื่อไม่กี่เดือนมานี้ ฝันว่าเจอโจร แต่เป็นโจรที่เราสามารถสู้ได้สบายค่ะ เป็นโจรจื๋ว เหมือนตุ๊กตาตัวเล็กๆค่ะ 😊😮😂
เราฝันคล้ายๆคุณค่ะ ทั้งที่เรียนจบมานานแล้วค่ะ แต่ก็ฝันถึงตอนเรียนมัธยมปลาย หรือมหาวิทยาลัย เหมือนเรากังวลว่าจะไปสอบไม่ทัน หรือลงทะเบียนเรียนไม่ได้ ไปส่งงานอาจารย์ไม่เจอ แล้วฝันซ้ำๆกันแบบนี้บ่อย จนงงตัวเอง ถึงตอนนี้เราก็ยังไม่ค่อยเข้าใจตัวเอง
@@napatsawankhamsim1346 เราก็เรียนจบมานานมากแล้ว ฝันว่าไปสอบบ่อยๆ แต่หลังจากเอาชนะความกลัวได้ มาเลยข้อสอบ พร้อมลุย ก็ไม่ฝันว่าสอบอีกเลย เพราะเราไม่กลัวข้อสอบแล้ว เราคิดว่าการที่ฝันเรื่องแบบนี้ คือ เราอาจกำลังกังวลอยู่ลึกๆ แต่เป็นความกังวลที่ไม่ร้ายแรงมาก เลยทำให้ย้อนไปตอนเด็กๆ อุปสรรคที่ยากมากสุดของช่วงเด็กๆก็คือการสอบ มีคนฝันว่าสอบแบบไม่พร้อมเยอะมากๆ ดีใจที่ได้ฝันเหมือนคุณหมอคนเก่ง 🤗
คลิปใหม่มาแล้วค่ะ...หัวข้อวันนี้ เรื่อง... ฝันร้ายบ่อยๆ แก้ไขอย่างไร #nightmare1. พยายามสร้างมโนภาพที่ดี หรือ Imagery rehearsal therapy (IRT) เช่น ฝันเห็นโจรมาทำร้ายทุกวัน ต้องสร้างเหตุการณ์ใหม่ให้เราชนะโจร และคิดแบบนี้ไว้ประมาณ 2 อาทิตย์ก็จะช่วยแก้ฝันร้ายให้กลายเป็นดีได้2. คิดจุดจบความฝันร้ายให้สวยงาม และเลือก "เสียง" เช่น เสียงเปียโนเพราะๆเพียง 1 คอร์ด เพื่อผูกโยงความคิด เพื่อเป็น Memory activation และเปิดเสียงเปียโนนี้คลอไประหว่างนอนหลับ ซึ่งเคยมีงานวิจัยมาแล้ว เป็นการยืนยันว่า "เสียง" สามารถเปลี่ยนแปลงแก้ไขฝันร้ายได้ เห็นผลดีกว่า และเป็นเรื่องที่น่ามหัศจรรย์มากค่ะ💥อาจารย์หมอขอร้องเลยว่า หากไม่อยากฝันร้าย หรือไม่อยากฝันมากมายหลายเรื่อง ก่อนนอนกรุณาอย่าทานอาหารที่ย่อยยาก เช่น อาหารพวกเนื้อสัตว์ หรืออาหารรสเผ็ดจัด และไม่ควรทานจนอิ่มมากไปค่ะ
ชื่นใจไปกับ *570K* sub ด้วยค่ะ และขอต้อนรับเข้าสู่ช่องการศึกษาที่ผให้ความสนุกแบบมีสาระด้วยเรื่องราวทางการแพทย์ สุขภาพกายและใจ การออกกำลังกาย และสาระแห่งความผ่อนคลาย พร้อมกันนี้ขอยกมือเรียนถามซักเรื่องค่ะ:ผู้ป่วยโรคสมาธิสั้นหรือแม้แต่โรคซึมเศร้า จะมีสมาธิและสติพอที่จะฝึกการแก้หรือคลี่คลายฝันร้ายต่อเนื่อง ด้วยวิธีแบบ imagery rehearsal therapy หรือไม่คะ
@@paraneeplanantakuntornยินดีด้วยค่ะ... คุณปุ๊คะ อาจารย์จะไม่เห็นคำถามคุณปุ๊ค่ะเพราะถามใต้เม้นท์ แนะนำโพสต์คำถามใหม่ด้านบนสุดเลยค่ะ
@@FragranzaTrippa คริๆ เมื่อคืนง่วง แปะผิด 55555
@@FragranzaTrippa คุณหมอตอบมาแล้วค่ะ เผลอกดส่งไปไหนไม่รู้ ดีจังอยู่กับคุณทริปนี่เอง
@@paraneeplanantakuntorn อ๋อ ค่ะ โอเคค่ะคุณปุ๊😘
คุณหมอแทนสวัสดีค่ะ😍🙏 คุณหมอมาสอนวิธีแก้ไข ฝันร้าย บ่อยๆคนฝันร้าย จนกลัว การนอนเลย ฝันร้ายคือความฝันที่เกิดความรู้สึกด้านลบ คนที่ฝันร้ายซ้ำแล้วซ้ำอีก เป็นตั้งแต่เด็กยังแก่ คุณหมอฝันว่าไปสอบไม่ทัน ลืมปากกา😆😆ขำตามว่า เอ้ยจบมาตั้งนาน แล้วจะไปสอบอะไรอีก 55คุณ ตื่นมาขำ ฝันเห็นคนตาย ก็ไปหาพระ หาหมอดู หาเหตุ แก้ภายนอกวิธีแก้ฝันร้าย มียาบางตัวใช้กดความฝัน แต่คุณหมอไม่ให้ใช้เพราะมันทำให้เกิดผลเสียต่อการนอนหลับ ต้องหาเหตุ ของความฝันก่อน ในความจริง เกิดอุบัติเหตุ ฝังจำ โรคPTHD คุณหมอข้ามเรื่องยา ไม่ใช้ยาทำอย่างไร 🌺การสร้างฉากจบในฝัน ที่ดี เช่นโจรเอามีดไล่ฟัน หนี ตลอดเรื่อง ให้ใช้วิธี สร้างจุดจบ เช่นโจร มีมีด เราบอกในจิต ว่าเรามีปืน เหตุการณ์แก้ในความจริงโดยคิดซ้ำๆ จนเข้าไปในจิตใต้สำนึก ได้เมื่อฝันอีก คราวนี้จะสู้โจรได้ประมาณสองอาทิตย์จะได้ผลใช้คนสองกลุ่ม กลุ่มหนึ่งทำร่วมกับนักจิตบำบัด คิดวิธี แก้ผูกความคิดกับเสียง ทำต่อตื่น พอนอนให้เสียงคอร์ดเปียโน เปิดเข้าไปเบา สามารถหายไปได้ ภายในสองอาทิตย์ในการฝึก2 เสียงจากสิ่งแวดล้อมสามารถเปลี่ยนแปลงความฝันได้ คนหลับสามารถ ได้ยินเสียงภายนอก เข้าไปที่สมองได้ คนหลับจึงสามารถได้ยินเสียงเรียกการวิจัยนี้บอกให้เราทราบว่าสามารถฝึกจิตใต้สำนึก ได้ แก้ไขฝันร้ายได้ การฝึกที่คุณหมอบอกฝึกสองอาทิตย์ ภายในสามเดือนได้ผล ฝันร้ายจะหายไป ส่วนจำฝันไม่ได้ต้องจด ไว้นั่งพัก คิดนึกว่าฝันอะไร อีกอย่างอย่าทานอาหารย่อยยาก ก่อนนอนจะเพิ่มฝันร้ายมากขึ้น ขอบคุณค่ะ👍🙏❤️
😊🌸🍃ขอบคุณมากนะคะ🙏สำหรับตัวเอง แต่ก่อนถ้ากลัวหรือกดดันเรื่องอะไรจะเก็บมาฝัน ตื่นมาก็ไม่มีความสุข เมื่ออายุมากขึ้นพอรู้ตัวอะไรที่ทำให้เครียด จะพยายามสลัดทิ้งให้ไวแล้วบอกกับตัวเองว่ามันจบแล้วไม่มีอะไรมาทำร้ายเราได้อีก ปัจจุบันเราแทบจะไม่ฝัน ไม่ว่าฝันดีหรือฝันร้ายค่ะ หรือฝันแต่จำไม่ได้ก็ไม่รู้😄
ขอแสดงความยินดีค่ะคุณหมอแทนยอดผู้ติดตาม 5.70 แสนคนค่ะสถานีต่อไป 5.71 แสนคนค่ะช่อง Doctor Tany ช่องคุณภาพดีต่อสุขภาพกาย สุขภาพใจเนื้อหาหลากหลาย ประโยชน์มากมายตรงจริง ชัดเจน ครอบคลุม ทุกประเด็นขอให้ได้ 1 ล้านซับไวๆนะคะ🏡🍎🍇🍈🧡🍍🍊🍏🏕
ยอดเยี่ยมๆๆ
คุณหมอมาเล่า เรื่องฝันร้ายบ่อย ๆ แก้ไขอย่างไร 1. โดยวิธีสร้างมโนภาพที่ดีสร้างฉากจบที่ดี ให้จำลองเหตุการณ์คิดบ่อย ๆ ซ้ำ ๆใช้เวลาประมาณ 2 อาทิตย์2. หาฉากทัศน์หรือจุดจบให้ภาพออกมาสวยงาม ระหว่างที่กำลังคิดให้เล่นเปียโนเบา ๆ เรื่อย ๆ เสียงทำหน้าที่จำในสิ่งที่คิดตอนตื่นให้จบดีให้ได้ เสียงเปลี่ยนแปลงความฝันของเราได้ ในการทดลองแค่สองสัปดาห์ สามารถเข้าไปสู่ความฝันและเปลี่ยนแปลงความฝันของเราได้ ฝึกจิตใต้สำนึกของเราเองได้* การควบคุมฝัน* ฝึกจิตใต้สำนึกเคยรู้สึกว่าเหตุการณ์ที่เราเจอวันนี้เราเคยผ่านมาแล้วก็หลายครั้งค่ะ มันชัดเจนเหมือนกันมาก ก็แปลกดีค่ะเรื่องที่คุณหมอเล่าให้ฟังวันนี้ ไม่เคยได้ยินมาก่อนจริง ๆ ค่ะว่าเราสามารถแก้ไขได้จริง ๆ ขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะ
เคยไปปฎิบัติธรรม อาจารย์ที่นำปฏิบัติแนะว่าก่อนนอนตอนชั่วขณะที่กำลังจะหลับให้กำหนดจิตว่าพรุ่งนี้ตื่นตีสี่ ปกติเราเป็นคนมีปัญหาการนอน นอนดึกมากและตื่นสาย แต่ในช่วงที่ไปปฎิบัติธรรมกลับไม่มีปัญหา ทำสมาธิก่อนนอนและกำหนดจิตเพื่อรู้เวลาตื่น พอมีคนมาตีฆ้องปลุกตอนตี4 เราก็ลุกขึ้นได้โดยไม่งัวเงีย จากนั้นเป็นต้นมาเลยเชื่อว่าจิตใต้สำนึกสามารถฝึกได้จริงๆ
ไว้จะลองจินตนาการฉากต่างๆไว้ในหัวเผื่อไว้เวลาต้องฝันร้าย ขอให้ฉากจบเรากลายเป็นมหาเศรษฐี มีเงินใช้ไม่จำกัด ดีกว่าค่ะ ขอยืมน้ำหอม Sisley กลิ่นมหาเศรษฐีอิตาลีค่ะ คุณหมอ เดี๋ยวจะให้ลูกน้องไปเอาเครื่องบินเจ็ทส่วนตัว รับโรซี่มาไทย กินปลาหมึกปิ้ง ริมทะเลกับคุณหมอค่ะ คุณหมอแพคกระเป๋ารอเลยค่ะ โรซี่ใกล้จะถึงละค่ะ
ขอบคุณมากครับ😊
บางคนเจอ หรือ เห็นเรื่องลึกลับ มาด้วยตัวเอง... เขาน่าจะมาหาเราในความฝัน/จิตใต้สำนึก เรา ยังผูก กับเขา อยู่...
ขอบคุณค่ะอาจารย์🙏🥰
ขอบคุณมากค่ะ
หลังลาออกจากข้าราชการครูมา เพราะปัญหาสุขภาพจิตจากระบบงาน ฝันถึงบรรยากาศในการทำงานบ่อยมาก ๆ เลยค่ะ ฝันว่าได้กลับไปสอนนักเรียน ได้กลับไปทำกิจกรรมร่วมกับนักเรียน มันไม่ใช่ฝันร้าย แต่เป็นสิ่งที่ทำให้คิดถึง แล้วก็เสียดาย เสียดายความภูมิใจที่สอบบรรจุติดได้ตั้งแต่ครั้งแรก อุตส่าห์พยายามได้ที่ 1 ของจังหวัด คงไม่กลับไปรับราชการค่ะ แต่มันคิดถึงมาก ๆ คิดถึงความภูมิใจ คิดถึงนักเรียน ฝันบ่อยมากเลยค่ะ ตื่นมาก็น้ำตาซึม แบบนี้เข้าข่ายฝันร้ายมั้ยนะคะคุณหมอ น่าจะสัปดาห์ละครั้งถึงสองครั้งเลยค่ะ ภาพในฝันไม่ซ้ำกันในแต่ละครั้งนะคะ บางครั้งก็เป็นภาพตัวเองสอนอยู่ในห้อง เล่นกีฬากับเด็กนักเรียนบ้าง ได้เจอเพื่อนร่วมงานที่เคารพนับถือ ที่สนิทกัน ประมาณนี้ค่ะ
เข้าข่ายครับ
ขอบคุณคะ🙏🙏🙏
สวัสดืครับติดตามรับชมอยู่ครับ
สวดมนต์ภาวนาและเดินจงกรม ช่วยได้ครับ ทาน ศีล ภาวนา แต่ฝันร้ายจะต้องออกมาชำระ ลบไม่ได้ แต่เราย้อมจิตด้วยการแผ่เมตตา ต้องทำต่อเนื่องครับ
ขอบคุณอาจารย์หมอมากค่ะ🥰
เป็นประโยชน์มากครับคุณหมอ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณนะคะ😊😍😍
ได้รับความรู้ดีมากๆค่ะ ขอบพระคุณค่ะ
😊ขอบคุณอจ.หมอมากค่ะ 🐼
สวัสดีค่ะคุณหมอ❤
เป็นคนนอนหลับ ไม่ฝันคะ นานฝันที่เป็นจริง ส่วนใหญ่ ฝันดี
อันนี้คือสุดยอดครับคุณหมอ
ผมพึ่งซื้อโทรศัพท์มาใหม่ ผมชอบฝันว่าจะมีอะไรสักอย่างทำทรศพัง เช่นครั้งล่าสุดทรศโดนรถเหยียบนี่หละครับเป็นมาหลายครั้งละ
สวัสดีค่ะคุณหมอ
ไม่ฝันถึงอะไรค่ะ ดีๆมาเอง นัดทานข้าวกับดร.คนเก่งแต่งงานมีลูก
Docter โท ยู ไม่อนุญาติก็จะเรียกแบบนี้ ชอบคลิปนี้ ดูเบาๆแต่มีประโยชน์ ฟังแล้วผ่อนคลาย ไม่กังวลเรื่ิองการฝันแล้ว
มีค่ะ เป็นค่ะเรื่องร้ายๆตั้งแต่เด็ก
ฝันเรื่องสอบลืมอ่านลืมปากกาบ่อยมากกกกกแต่คือฝันดีนะ คิดถึงเพื่อนสมัยก่อนที่อยู่ในฝัน ตอนอายุยัง 17 18 กำลังพีคเลย
หนูฝันเห็นคุณหมอทุกคืนเบย❤🎉
สวัสดีค่ะคุณหมอ..🙏🙏🙏ขอบคุณเรื่องราวแก้เคล็ด แกัฝ้นค่ะ❤❤❤
สวัสดีค่ะ อาจารย์หมอแทน เคยฝันร้าย ซ้ำๆ หลายปีผ่านมาแล้ว เสียคนที่รัก คุณพ่อ คุณแม่ พี่ชาย สองคน ฝันว่าตัวเองเดินวนอยู่ในวัด น่ากลัวไม่มีคน ไม่อะไรมีแต่ต้นไม้มืดครื้ม ฝันซ้ำหลายครั้ง แบบนี้ในฝันกลัวสุดสุด หาทางออกไม่ได้ ค่ะ อยากทราบวิธีแก้ เผื่อเจออีก คุณหมอสอนให้ คิดหาวิธีแก้ไขตอนเราตื่น คิดซ้ำๆ จนกลายเป็นจิตใต้สำนึก ในเวลา สองอาทิตย์เอง คือหาจุดจบที่ดี ต้องทดลองทำ จำลองเหตุการณ์ แก้ไขฝันร้าย night mareมีงานวิจัยคนฝันร้ายสองกลุ่ม คนกลุ่ม หนึ่ง หาจุดจบ ร่วมกับ นักจิตบำบัด โดยใช้เสียงคอร เปียโนคู่ไปด้วย จะเปิดเบา ๆ เพื่อให้สามารถเปลี่ยนฝัน ร้ายเป็นดี ใช้เสียง เปียโนเบาๆ พบว่า การมีฝัน ร้าย นั้นเปลี่ยนไปยังจุดจบที่ดีที่คิดไว้ได้และมีเสียงธรรมชาติ ด้วย กลุ่มสอง ดีกว่า ทำวิธีนี้สองอาทิตย์ แต่อยู่นาน จะไม่ฝันร้ายอีกวัดผลต่อมาสามเดือน เราสามารถฝึกจิตใต้สำนึก ของเรา ได้ ทำวิธี ที่คุณหมอบอก ไม่ต้องทานยา ขอบคุณค่ะ🙏👍❤️
แล้วถ้าฝันไม่เหมือนเดิมล่ะคะอาจารย์ ฝันร้ายบ่อยๆมาหลายเดือนแล้วค่ะ แต่ไม่ได้เป็นฝันที่ถึงขนาดทำให้สะดุ้งตื่นหรือนอนไม่ได้ ข้อเสียมีอย่างเดียวคือตื่นมาจะรู้สึกเหนื่อยมาก แต่ละคืนจะฝันไม่เหมือนกันค่ะ เปลี่ยนโลเคชั่น+สถานการณ์ไปเรื่อยๆ พอจะมีวิธีทำให้ฝันร้ายน้อยลงมั้ยคะ พอตื่นมาเหนื่อยๆจะรู้สึกไม่อยากเริ่มวันเลยค่ะ 🥲
ทำแบบในคลิปก็ได้ครับ
จิงครับ ผม ยังฝันเหมือนหมอเลย ฝันว่า ไปสอบไม่ทัน ไปถ่ายงานไม่ทัน และตื่นมาใจเต้นไว แล้วก็เออเรื่องผ่านไปแล้วนี่หว่า
ขอบคุณนะคะ ส่วนตัวก้จะมีทั้งฝันดี ฝันร้าย ฝันมากไปก้รุ้สึกนอนไม่เต็มอิ่มค่ะ 🙏
สวัสดีค่ะอาจารย์หมอ ขอบพระคุณอาจารย์หมอ มากค่ะ❤
ไม่ค่อยฝันร้ายค่ะแต่จะฝันเป็นลางสังหรณ์ล่วงหน้าแล้วก็จะเกิดเหตุการณ์อย่างที่ฝันจริงๆค่ะเคยถามพระอาจารย์ที่นับถือพระบอกว่าเป็นเทพสังหรณ์ทำให้เราระวังตัวได้ค่ะร้ายก็จะคลี่คลายเป็นดีแต่ไม่ฝันบ่อยค่ะ🤗
กำลังเป็นอยู่เลยครับ มาจากภาวะ เครียดของตัวเอง และใช้ยาอยู่ครับ มีประโยชน์มากครับ
ส่วนมากฝันแล้วตื่นขึ้นมาจำไม่ไ ด้ค่ะ
อยากให้เน้นจินตนาการให้เป็นคิดบวกเสมอค่ะ อย่านึกเรื่องรุนแรงหรือใช้อาวุธรุนแรงค่ะ เพราะจะฝังในจิตใต้สำนึกจนกลายเป็นความรุนแรงในอนาตคได้ค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอแทนสำหรับความรู้เกี่ยวกับการฝึกจิตใต้สำนึก*🧠
สวัสดีค่ะ ขอบฝันถึงคนที่ไปสวรรค์แล้วบ่อยๆค่ะ ไม่ค่อยฝันร้ายค่ะคุณหมอ ทำบุญบ่อยด้วยมั้งคะ 😊
เคยฝันร้าย ครั้งแรกตอนอายุ6ขวบ ฝันว่านอนอยู่ใต้ต้นมะขาม เครื่องบินมาตกใส่ บริเวณที่เรานอนอยู่ ตกใจในฝันว่าหลบได้ แต่ตกใจจนตัวสั่น ครั้งนี้ ลุงเขยเสียชีวิต และต่อมาถ้าฝันเห็นเครื่องบินตกที่ไร จะมีญาติเสียทุกครั้งเลยค่ะ จนเวลานอนถ้าฝันเห็นเครื่องบินแล้วต้องรีบตื่นให้ทันกลัวมันจะตกค่ะ
ดีค่ะที่คุณหมอแนะนำ ตอนนี้จะคิดในฝันว่ามีรถสวยๆ หรือมีคนมารับกลับบ้าน
คุณหมอเล่าฟังสนุกได้ทั้งความรู้ เหตุผลที่มีข้อพิสูจน์ เหมือนเราสามารถทะลุมิติได้ด้วยความฝัน ชอบฟังและคิดตามค่ะ ขอบคุณค่ะ
ฝันไปสอบไม่ทัน ฝันหาทางกลับบ้านยาก หลงซอย หลงทาง แต่บางครั้งก็รู้ตัวในขณะฝัน ว่าเรากำลังฝัน ก็เลยไม่ฝันต่อ
ต้องส่งคลิปนี้ไปให้จองอูแล้ว จะได้เลิกฝันร้ายเสียที มีประโยชน์มากค่ะ 😊😉
สิ่งที่เป็นบ่อยๆไม่ใช่ฝันร้ายแต่จะเป็นลักษณะที่ว่าพอตื่นนอนแล้วมันจะเหมือนกับเราเจอเหตุการณ์ที่เราเคยเจอมาแล้วในความฝัน จะเป็นแบบนี้ค่อนข้างจะบ่อย
คุณหมอพูดได้ถูกต้องแป๊ะเลยคะ,คือเราชอบฝันร้ายคะและน่ากลัวมาก ๆ แต่ก็จะสวดมนต์ท่องคาถาแก้ฝันร้ายคะ,เดี๋ยวจะทดลองใช้วิธีแบบที่คุณหมอแนะนำคะ,กราบขอบพระคุณคุณหมอTanyมาก ๆ คะที่ตอบผลLabเราคะ🙏😊✌️✌️
ฝันร้ายเรื่องซ้ำๆเดิมๆมา4-5 เดือนติดเลยค่ะ ไม่รู้จะแก้อย่างไร เจอคลิปคุณหมอแล้วมีกำลังใจขึ้น จะลองนำไปปฏิบัติดูค่ะ ขอบคุณคุณหมอมาก และขอให้สุขภาพแข็งแรงทั้งกายใจ อายุมั่นขวัญยืนนะคะ 🙏🙏
ตอนผมอยู่ ม ต้น ผมฝันเห็นผีผู้หญิงตาเดียววิ่งไล่พยายามจะควักลูดตาผมในอพาร์ทเม้นที่ผมอยู่ติดต่อกันทุกวัน 2 เดือน รู้สึกทรมาณเหมือนกำลังจะตายขอบตาคล้ำที่บ้านคิดว่าเล่นยา ด่าผมอีกบอกก็ไม่เชื่อ ทุกคืนที่ผมตสะดุ่งตื่นตามตัวจะมีลอยเล็บขีดข่วนคล้ายกับที่ผมดิ้นรนหนีผีตนนั้น ครั้งสุดท้ายที่ผมฝันถึงเหตุการณนี้คือผมไม่ไหวแล้ว ถ้ามึงจะเอาลูกตากู มึงมาเอาแต่กูจะสู้ตายกะมึง ผมก็สู้ตายกับผีตนนั้นในฝันผมชกใส่จนผีมันแน่นิ่งไปผมก็ควักลูกตามันออกมากิน และผมไม่เคยฝันหรือเจอผีหลอกอีกเลย
ยินดีกับยอดผู้ติดตามFc 5.7แสนคนค่ะ🧡🧡🧡🧡🧡💙💙💙💙💙💙💙🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀
กราบขอบพระคุณคุณหมอค่ะ มีสิ่งน่าสนใจมาฝากพวกเราเสมอ การฝันร้ายของเราเกิดขึ้นเป็นพักๆเหมือนกันแต่โชคดีที่ยังไม่รบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน นับเป็นฝันร้ายที่มีต้นสายปลายเหตุ เช่น ฝันว่าทำงานไม่เสร็จแล้วต้องส่งคอขาดบาดตายพรุ่งนี้ ตกใจตื่น ใจสั่นโครมๆ และพบว่างานนั่นทำไม่เสร็จจริงๆ ตั้งนาฬิกาปลุกขึ้นมาทำ แต่ดันตื่นก่อน แต่การฝันว่าโดนโจรวิ่งไล่มันเหมือนต้องได้ฝันทุกคนเลย ราวกับเป็นปฐมบทของการฝันร้าย ไม่รู้ทำไม อาจจะมีประสบการณ์ฟังคนอื่นเล่าความฝันนี้มาบ่อยก็ได้
ฝันร้ายเกือบทุกวันเลยค่ะ ซ้ำๆๆจนไม่อยากนอนอย่างที่คุณหมอว่าเลยค่ะ หลังจากฟังคลิปนี้จะลองพยายามฝึกตามที่คุณหมอแนะนำค่ะเพื่อให้การนอนดีขึ้นค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำมากๆ ค่ะคุณหมอ จากคลิปก่อนว่าจะถาม "แล้วฝันร้ายล่ะ" อยู่พอดีเลย 🙏🧿🌻
ผมเคยฝันล่างบอกเหตุ สองอาทิตย์เกิดจริงครับ ฝันงูไล่กัด เสือไล่กัด เห็นช้าง ตกที่สูง ว่ายน้ำ เห็นยอมปลวก จับปลา เล่าให้พีน้องตีเป็นหวย เมื่อคืนวันอ้งคาร ปั้นจักรยานในน้ำให้ยายตีหวย ตีว่า527 มือ5 น้ำ7 จักรยาน2 5555 แต่ผมเล่นหวยนานๆๆครับอจ. ชื้อครั้งละ 20 บาท
🙏สวัสดีค่ะอาจารย์ขอบพระคุณมาก ๆมาเที่ยวแต่อ.หมอยังมีเวลาให้ความรู้ต่างให่กับ FC 🎉🎉🎉บางที่ป้าฝันอยากวิ่นหนีแต่ก้าวขาไปออกค่ะ😂
ขอบคุณมากๆเลยค่ะคุณหมอ ฝันร้ายเป็นปัญหามากเลยค่ะ แต่จะเกิดขึ้นกับบางช่วง ถ้าฝันจะฝันในช่วงนั้นๆบ่อย ทั้งๆที่ไม่เคยเห็นเรื่องราวแบบนั้น แต่ฝันได้ยังกะหนังแฟนตาซี แย่กว่านั้นคือจำฝันไม่ได้ บางฝันก็จำไม่ลืม จะพยายามทำตามที่เทคนิคที่คุณหมอบอกนะคะ ขอบคุณอีกครั้งค่ะ
ขอบคุณครับคุณหมอฯเคยฝันเรื่องไปสอบไม่ทัน/ทำข้อสอบไม่ทัน ทั้งที่เลยวัยต้องสอบมาหล่ยสิบปีแล้ว 😅
❤
เคยใช้เสียงเปิดฟังเวลานอนแล้วฝันเกี่ยวกับเสียงนั้นจริงๆค่ะ และจิตสามารถซึมซับกับสิ่งนั้นได้ทำให้มีความสุข เห็นพ้องกับอาจารย์ค่ะ ขอบพระคุณมากค่ะอาจารย์
แวะมาทักทายก่อนนะคะ อ. แทนทำงาน อีก 1 ชั่วโมงแป๊บบบบ ค่ะ 🎁🎁🎁🎁🎁🎁🌹🌹🌹🌹🌹🌹😝😝😝😝😝😝
สวัสดีค่ะ ความฝันสามารถ เป็นลางบอกเหตุ กับสิ่งต่างๆที่จะเกิดขึ้นในอนาคต ไหมคะ 🍁🍁🍁
🙏ขอบคุณค่าอาจารย์ คลิปเมื่อวานทำDream Diaryครบปีแล้วค่า ก่อนนั้นหลุดเข้าไปในฝัน 2 ครั้ง ตอนนี้อาจารย์มาไขความกระจ่าง โล่งใจมากมายเลยค่า💐🥰😴💤คลิปวันนี้#Nightmareจะตั้งใจฟังนะคะ เย้….เม้นคนแรกๆอีกแล้ว เดี๋ยวฟังไปด้วยออกกำลังกายไปด้วยนะคะ👯🏃♂️🏋️♀️
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณมากคะวันนี้มาให้ความรู้ฝันร้ายบ่อยๆแก้ไขอย่างไร #nightmare มีประโยชน์มากคะ ตาเป็นคนที่ไม่ค่อยฝันเท่าไร นานทถึงจะฝันสักครั้งแถมจำเรื่องในฝันได้ด้วยคะ😊👍 ตาขอให้คุณหมอมีความสุข สุขภาพแข็งแรงและปลอดภัยนะคะ🙏🌹🌹
วิธีป้องกันการลืมความฝัน โดยนำสมุดปากกา วางไว้ข้างตัว หยิบง่าย เมื่อตื่นจากฝัน รีบจดบันทึกแบบย่อทันที แล้วนอนต่อ . หากว่าเป็นฝันร้ายหนักเช่นตื่นสะดุ้ง มีคนทำร้าย... นำกลับมาคิดบ้าง และหาวิธีบรรเทาตามความเชื่อ หากว่าเป็นฝันดี ไม่ต้องสงสัย สบายใจ ทั้งวัน และวันถัดไป ขอบคุณอาจารย์เรื่องการสร้างฝัน คิดว่าไม่ลืมที่ทดลองทำ ค่ะ
ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ สำหรับแนวทาง🙏💐🌷 ยุ้ยมีฝันร้ายเรื่องที่ฝันซ้ำๆมา เกือบ10ปีแล้ว คือตอนเรียนม. ยุ้ยเคยไปสอบไม่ทัน และบางทีทำข้อสอบไม่ทันด้วย.. หลังจากเรียนจบ ก็ฝันถึงเหตุการณ์เดิมซ้ำๆ จนรู้สึกแย่มาก ทั้งๆที่ชีวิตก็ดีอยู่ แต่รู้สึกเป็นคนล้มเหลวอยู่ตลอด.. ต้องไปนั่งจินตนาการว่ายังใงดีค่ะ ถึงจะหายจากฝันร้ายนั้น🙏 และเมื่อก่อนเป็นอาการแพนนิกก่อนเข้าสู่การหลับสนิท เป็นแทบทุกคืน แต่ได้คำแนะนำจากคุณหมอ อาการดีมากค่ะและห่างหายไปเลย คือทำใจให้เข้มแข็ง และมีสติเวลามันเกิด บอกตัวเองเสมอว่า ไม่เป็นไรเดี๋ยวมันก็ผ่านไป อาการนี้ไม่ทำให้ตายหรอก😂
ไม่ค่อยฝันร้ายสักเท่าไรค่ะ แต่มักจะฝันว่าปวดปัสสาวะแล้วหาห้องน้ำหรือฝันเข้าห้องน้ำก็ปัสสาวะไม่ออก แต่ก็ไม่ยอมตื่น 😂😂จนพอตื่นขึ้นมาท้องแข็งเลย ถ้าสมัยเด็กคือปัสสาวะใส่ที่นอนเลย😂😂 ปัจจุบันนี้ใช้วิธีนอนสมาธิค่ะ คือนอนดูร่างกายตัวเองด้วยความรู้สึกตั้งแต่หัวจดเท้า ผ่อนคลายกล้ามเนื้อแขนขา กล้ามเนื้อใบหน้า ลิ้น กราม พยายามผ่อนคลาย ช่วยได้มากนะคะ สังเกตุดูแล้วหลับดีไม่ค่อยฝัน แล้วท่านอนที่สบายสุดคือท่าศพปล่อยแขนขาตามสบาย ดีจริงๆค่ะ
เราก้มักจะนอนสมาธิ เบาสบายแต่รู้ เราว่ามันพัฒนาได้ดีนะ เพราะฝึกตามพระอาจารย์ชานนท์ท่านให้ฝึกนอนตาย นั่งตาย เราว่ามันดี ไม่คิดว่าจะเจอคนฝึกนอนตาย เหมือนกัน👍
@@user-ol4oc6eu5t ยินดีค่ะ เนื่องจากเคยมีอาการนอนไม่หลับทรมานมากจนได้เจอกับคลิปแนะนำการนอนสมาธิดีมากชอบทุกวันนี้ก็ยังใช้วิธีนี้อยู่ค่ะ แล้วก็ได้รู้จักคลิปคุณหมอธนีย์ด้วย รู้สึกโชคดีมากค่ะ
ได้อ่านของพี่กานต์เจ๋งมากๆๆเลยคะ
@@Chefaey ❤️😊ลองดูนะคะ
จบแล้วครับ
คุณหมอเเทนนนนจะเก่งครอบจักรวาลเกินไปเเล้ว🙏🙏🙏🙏
นอนฝันสนุกดีครับ ยิ่งถ้าเป็นฝันร้าย ตื่นเต้น ผจญภัย
สมัยเด็กๆ ฝันร้าย คือเรื่องผี และบ้านหลังนึง บางทีก็ฝันว่าพ่อตายตอนนี้ฝันร้าย คือ ทุกครั้งที่ฝันถึงแม่ จะเป็นในลักษณะ ติดต่อเขาไม่ได้ เขาหายไป โทรก็ไม่รับ เขาไม่อยากคุยกับเรา ในฝันก็เศร้ามา เสียใจ จนนาน ถึง คิดขึ้นมาได้ว่า แม่ตายแล้วนี่ !!!" แล้วไม่นาน ก็ตื่น นานๆ ฝันที แต่จะเรื่องราวแบบนี้ทุกรอบ
ขอบคุณคุณหมอนะคะ แต่ตอนนี้ไม่ค่อยฝันร้ายแล้วค่ะ เพราะชีวิตจริงเจอเรื่องร้ายกว่าใันฝัน😅 555 (ก็แค่ฝัน ฝันร้ายเดี๋ยวก็กลายเป็นดี) เคยช่วงเรียนม. มีช่วงหนึ่งฝันว่ารถหาย บ่อยๆ เครียดมาก ร้องไห้เลย เพราะเป็นสมบัติชิ้นใหญ่ของเราตอนนั้น หาเท่าไหร่ก็ไม่เจอ …จากนั้น ต่อมา ตอนนั้นเลยคิดว่าหาต้นไม้ที่แปลกๆ แล้วค่อยจอดตรงนั้น ตอนหลังเลยหาเจอแล้วค่ะ 🎉
Congrats for 🎊 570K Followers 😊🎊🌹 and keep going ka 😎 Cheers! ⭐️🥂 Doctor Tany 🥂⭐️
ถ้าไม่เครียดไม่ฝัน แต่ ในคนสูงอายุ นอนไม่เหมือนตอนอายุน้อยกว่า เมื่อก่อนหัวถึงหมอนหลับทันที ตอนนี้บางคืนหลับยาว บางคืนหลับ3_4 ชมตื่นแล้วหลับต่อ กลางวันไม่ง่วงไม่เพลีย ปกติไหม
❤😂😂🎉🎉เวลาเราเหนื่อย เราเคยเจอ เรากลัว
เป็นคนไม่ค่อยฝันเลยค่ะนานๆๆจะฝันสักครั้งจนสามีทักว่าผิดปกติหรือเปล่า
ชอบฝันว่าไม่มีเงิน ตกงาน ไปในสถานที่เดินทางลำบาก ฝันว่าทำข้อสอบไม่ได้ ทั้งที่ตอนนี้มีเงิน มีบ้าน มีรถมีเงินหลายล้าน
ผมชอบฝันว่าสอบอยู่ ฝันเป็นหลายๆสิบรอบงงมากครับ มีเรื่องตั้งเยอะเยะ ทำไมต้องฝันเรื่องนี้ 😅
เมื่อคืนฝันว่าเป็นหน่วยรบพิเศษถือปิน กระโดดจากเฮริคอปเตอร์ไปสู้กับจระเข้ 🤣🤣
ไม่ค่อยฝันร้ายสักเท่าไหร่ค่ะ แต่ก็มีบ้างบางทีค่ะ เมื่อคืนนี้ก็เพิ่งฝันร้ายค่ะ ฝันว่าปลาคาร์ฟที่เลี้ยงไว้ 3 ตัว มีตัวนึงมันกำลังจะตาย ในฝันก็คิดว่ามันเป็นอะไร เราจะช่วยมันอย่างไรดี ในความฝันคือเศร้าเลยค่ะ😞 สักพักก็ตื่น อ้าววว เราฝันไปนี่ค่อยยังชั่วหน่อย🙂
เรื่องความฝันกับลางสังหรณ์ที่ว่าเหตุการณ์นี้เป็นจริงสามารถเกิดจากสาเหตุอะไรได้บ้างนะคะ ขอบคุณคะ
จิตใต้สำนึกครับ
วันนี้จะทำตามที่หมอแนะนำนะคะ🙏🙏
PTSD แต่เมื่อคืนผมฝันถึงลิซา ( จริง ๆ สาบาน ) ในทำนองนั้นเช้ามาในฝันมีคนมาเคาะประตู รร. ชาย/หญิง ดูภูมิฐาน อ้างว่าเปนพ่อ/แม่ ของหล่อน พร้อมบอกว่าไปแจ้งความแล้ว เท่านั้นแระ ตื่นมาพร้อมเหงื่อโชก ปล. ผมอายุ 65
ชีวิตผมอยู่ในเนท/โซเชียล เจอหล่อนบ่อยมาก แต่ไม่ได้หลงไหลขนาดนั้น
อ่อ ลืม ในฝันผมถูกหล่อนเร้าโลม
เรื่องจะต้องสอบนี่ฝันอยู่เรื่อยๆ แต่เมื่อคืนฝันว่าต้องเต้นโชว์งานโรงเรียนร่วมกับน้องลิซ่าเครียดเพราะเต้นไม่เป็น 😂
คุณหมอ ครับ ช่วยคาดการสภาพอากาศโลก ล่วงหน้าหลายๆปี และวิธีรับมือ ทีครับ เพราะผมมอง ว่า อากาศ(โลก) ตอนนี้เป็น พิษ มากครับ ผมสงสารเด็กๆ ที่เพิ่ง เกิดใหม่ๆหรืออายุยังน้อยๆ ปอดยังไม่ค่อยแข็งแรง ผมว่า มันจะส่งผลต่อ อนาคตสุขภาพ ปอด ของ เด็กไทย แน่นอน ครับ ผมว่า เรื่อง นี้ ต้อง เป็น วาระของชาติ อย่างแท้จริงนะครับ น้ำ อาหาร ยังทำให้สะอาดได้ง่าย แต่ อากาศซึ่งสำคัญมาก ผมยังไม่รู้วิธี ทำให้มันสะอาดในอนาคต แบบ 90% ขึ้นได้อย่างไร เลยครับ ยิ่งปัจจุบัน มีผู้ป่วย หรือ ผู้เสียชีวิตด้วย มะเร็งปอด หรือ เกี่ยวกับโรค ปอด อายุน้อยลง ทุกวัน แถมทำให้ อายุสั้น กว่า มะเร็ง ร้าย ในส่วนต่างๆอีกครับ ถือว่า ให้ความรู้ ช่วยชีวิตคน เอาบุญ นะครับ🙇🙇
อันนี้ผมก็ไม่สามารถคาดการณ์ได้เหมือนกันครับ
![[TH] VCT Pacific - Regular Season - สัปดาห์ที่ 4 วันที่ 1 // BLD vs PRX | GE vs DFM](http://i.ytimg.com/vi/MdnZuQ1-pas/mqdefault.jpg)
ฝันร้ายบ่อยบ่อยแก้ไขอย่างไร #nightmare
สวัสดีครับ
เคยมีคนฝันร้ายเป็นเรื่องเดิมซ้ำๆกันบ่อยๆไหมครับ ผมเชื่อว่าหลายๆคนเนี่ยอาจจะเคยฝันร้ายมาบ้างแหละนะครับแล้วมันจะมีบางคนชอบฝันซ้ำเรื่องเดิมอยู่จนกระทั่งรู้สึกว่าไม่ค่อยอยากจะนอนนะครับ โดยเฉพาะคนที่มีปัญหาบางอย่างที่เครียดมากๆอาจจะเก็บไปฝันแล้วก็ทำให้ยิ่งนอนไม่พอยิ่งรู้สึกกลัวการนอนไปเลยนะครับ วันนี้ผมจะมาบอกวิธีในการแก้ฝันร้ายให้ทุกท่านฟังกันเลยนะครับ
พบกับผมนะครับ นายแพทย์ธนีย์ ธนียวัน เป็นอาจารย์แพทย์อยู่ที่ประเทศสหรัฐอเมริกา เชี่ยวชาญโรคปอด การปลูกถ่ายปอด และวิกฤตบำบัดนะครับ
1️⃣
คำว่าฝันร้ายหรือ Nightmare นี้นะครับมันก็คือการฝันที่ให้ความรู้สึกด้านลบนะครับไม่ว่าจะเป็นความรู้สึกโกรธ โมโห กลัวเหมือนกลัวตายนะครับรู้สึกเหมือนกับตัวเองโดนว่าโดนด้อยค่าตลอดเวลานะครับความรู้สึกอะไรก็ได้ที่เป็นทางด้านลบทั้งหมดเลยนี่คือสิ่งที่ฝันร้ายนะครับ คนเรานานๆมันจะฝันร้ายสักครั้งสองครั้งก็ไม่ได้เป็นเรื่องแปลกอะไรแต่มันจะมีบางคนที่ฝันร้ายซ้ำแล้วซ้ำเล่าซ้ำแล้วซ้ำเล่าอยู่เรื่อยๆนะครับพวกนี้เหตุผลมันเป็นเพราะว่าในชีวิตจริงเราอาจจะไปเจอสิ่งสิ่งหนึ่งซึ่งมันมีผลกระทบต่อจิตของเรามากๆนะครับจนกระทั่งมันเข้าไปสู่ในจิตใต้สำนึกของเราแล้วมันก็ออกมาแสดงตัวตนเวลาที่เรานอนแล้วก็เราฝันนี่แหละนะครับ ฝันร้ายนี้เป็นได้ตั้งแต่เด็กยันแก่เลยนะไม่ใช่จำเป็นเฉพาะเด็กอย่างเดียวเพราะว่าเราอาจจะติดภาพจำเวลาที่เราดูหนังบางเรื่องนะครับ เด็กเขาฝันร้ายแล้วเขาก็จะร้องไห้ไปกอดพ่อแม่ต้องให้พ่อแม่ปลอบแต่ก็ไม่ใช่แค่นั้นครับในคนที่โตกว่าเด็กก็ฝันร้ายได้นะครับ อย่างบางทีเคยมีช่วงนึงผมเคยฝันนะว่าไปสอบไม่ทัน หรือตอนไปสอบก็ลืมอ่านเรื่องนั้นหรือว่าลืมเอาปากกาเข้าไปสอบ แล้วผมตื่นขึ้นมาอีกทีนึงเดี๋ยวๆๆเรานี่จบมาตั้งนานแล้วจบมาตั้งชาตินึงแล้วยังจะไปฝันเรื่องอะไรที่มันไร้สาระแล้วก็ขำตัวเองเวลาที่เราตื่น แต่บางทีตอนที่เราฝันนั้นมันรู้สึกเหมือนจริงมากเลยว่าเราฝันเรื่องพวกนั้นนะครับ เด็กๆเคยมีบางคนฝันแล้วเหมือนฝันไม่ดีแล้วก็เอามาบอกว่าเป็นลางบอกเหตุหรือเปล่า เราฝันว่าเราเห็นคนตายซ้ำแล้วซ้ำอีกซ้ำแล้วซ้ำอีกแล้วคนๆนั้นพอเขาตายแล้วเขาเหมือนกับหันหน้ามามองเราขอความช่วยเหลือเรารู้สึกขนลุกซู่เลยว่านี่มันอะไรกันฝันเหมือนกัน 3 คืนติดกัน แล้วเป็นยังไงครับคนไทยฝันเห็นคนตาย 3 คืนติดกันคนเดิมหน้าเหมือนเดิมพูดเหมือนเดิมเป๊ะเลยมีคืนที่ 4 ที่ 5 คราวนี้ชักหลอนนะครับ ต้องไปหาพระนะครับ ต้องไปสวดมนต์ ต้องไปสะเดาะเคราะห์ ต้องไปดูว่าความฝันนั้นมีความหมายว่าอะไรนะครับ เคยได้ยินใช่ไหมเรื่องพวกนี้ตามข่าวต่างๆนะครับหรือบางคนก็รู้สึกว่าถ้าบางคนเคยขับรถชนอย่างนี้นะครับก็จะฝันให้ฉากเดิมทุกทีเลยคือเหมือนกับวิ่งขับรถมาอย่างนี้แล้วโดนประสานงานในชีวิตจริงในฝันมันจะเห็นฉากนั้นเหมือนไฟมันวาบขึ้นมาแล้วก็เลี้ยวรถหลบไม่พ้นเหยียบเบรคเบรคก็ไม่ทำงานนะครับรถมันก็เร่งขึ้นเรื่อยๆเหมือนจะชลอย่างนี้แล้วก็ทำให้รู้สึกกลัวมากเลยไม่กล้าฝัน นอนก็ไม่กล้านอน นอนแล้วมันฝันอย่างนี้ทุกทีเลย หรือบางคนก็แบบฝันว่ามีโจรมาไล่ฆ่านะครับคุณลองคิดดูถ้าคุณฝันแบบนี้ซ้ำแล้วซ้ำอีกน่ากลัวขนาดไหน น่ากลัวมากเลยนะครับ
2️⃣
ถามว่ามีวิธีแก้ไหม?
➡️มี มีด้วยนะครับ มันก็มีวิธีในการใช้ยาบางตัวที่จะสามารถลดความความฝันพวกนี้ได้คือยาที่ไปกดการหลับฝันต่างๆนะครับ แต่วันนี้ผมจะไม่แนะนำยาพวกนี้เพราะว่ายาเหล่านี้ทุกตัวมันมีผลเสียต่อการนอนหลับหมดเลยนะครับแล้วมันไม่ใช่ทางแก้ระยะยาวด้วยนะครับ บางคนระยะแรกไปหาหมอแล้วถ้าอาการมันหนักจริงๆหมอเขาอาจจะให้ยานอนหลับบางตัวมาก่อนเพื่อให้เราหลับได้ก่อนและระหว่างนั้นทำการรักษาอย่างอื่นควบคู่ไปด้วยแล้วพอเราเริ่มดีขึ้นเราจะลดยานอนหลับกลุ่มพวกนั้นลงนะครับ บางคนจะไปกินพวกกดประสาทต่างๆกินนะครับ กิน Lorazepam ➡️ Ativan นะครับ Xanax หรืออะไรก็แล้วแต่ Rivotril นะครับเพื่อที่จะกดการฝันไม่ให้มันฝันร้ายแต่นั่นเป็นเพียงแค่การรักษาปลายเหตุการกดฝันไว้มันไม่ได้ทำให้ฝันนั้นมันหายไปไหนมันไม่ได้แก้ที่สาเหตุนะครับ
ทีนี้การฝันแบบนี้บางทีไปหาหมอ หมอเขาต้องแยกให้ได้ก่อนว่า
🌀อันที่ 1 มันเป็นฝันร้ายเปล่าๆหรือเปล่าหรือ
🌀อันที่ 2 มันเป็นโรคที่เราเรียกว่า PTSD หรือ Post-Traumatic Stress Disorder ซึ่งมันหมายความว่าเวลาที่คุณนอนคุณอาจจะฝันร้ายในเรื่องที่มันกระตุ้นคุณมากๆ เช่น คุณเมื่อกี้ขับรถชน ตอนนอนคุณก็จะฝันในฉากที่คุณขับชนนะครับ แต่ตอนตื่นเนี่ยอยู่ๆมันก็จะมีภาพนั้นแว๊บเข้ามาในหัวคุณนะครับไม่ว่าคุณจะทำอะไรอยู่เช่นคุณเดินไปเดินมาเฮฮาดีเหมือนกับคุยกับเพื่อนเล่นๆอยู่เหมือนฉากนั้นมันแว๊บเข้าไปในหัวคุณทำให้คุณตกใจกลัวสั่นไปหมดแล้วทำอะไรไม่ได้นิ่งอึ้งไปเลยต้องต้องนั่งลงเดี๋ยวนั้นเลยไม่งั้นมันเหมือนจะตายเอานะครับนี่คืออาการโรค PTSD นะครับ พวกนี้มันมียาเฉพาะที่ใช้ในการรักษา เช่น ยากลุ่มที่เราเรียกว่า Alpha-Blockers Prazosin สิ่งที่เราใช้ในการรักษาเรื่องต่อมลูกหมากโต ใช้ในการลดความดันโลหิต แต่มันก็สามารถเอามาใช้ในการรักษาโรค PTSD ได้นะครับ มีข้อเตือนอยู่อย่างหนึ่ง PTSD นี้แล้วเรากินยา Prazosin มันมีผลเสียอย่างหนึ่งที่อาจจะเกิดขึ้นได้นะครับเราเรียกว่า Floppy Eyelid Syndrome (FES) นะครับคือหนังตามันย้วยนะครับแล้วมันจะปิดลำบากนะครับบางทีก็เปิดแล้วก็ปิดไม่สนิทนะฮะอันนี้ถ้าใครมีปัญหาทางด้านตาหลังจากการกิน Prazosin พวกนี้เข้าไปเยอะๆคุณต้องไปตรวจกับหมอนะครับ
3️⃣
เราข้ามเรื่องยาไปก่อนเพราะว่าวันนี้ผมตั้งใจจะมาสอนพวกคุณว่าเราจะแก้ไขปัญหาการฝันร้ายพวกนี้ไม่ว่าจะฝันร้ายด้วยเหตุผลยังไงด้วยการไม่ใช้ยาทำยังไงนะครับ?
➡️วิธีในการรักษาก็คือการสร้างมโนภาพที่ดีนะครับ แล้ววิธีนี้เราจะเรียกว่า Imagery Rehearsal Therapy (IRT) นะครับ คือการสร้างฉากจบที่ดีและย้ำฉากจบอย่างนี้บ่อยๆทุกวันมันจะสามารถเข้าไปเปลี่ยนแปลงฉากจบในฝันของเราได้ ยกตัวอย่างเช่น คุณฝันว่ามีโจรมาวิ่งไล่คุณทุกวันนะครับนอนทีไรเจอโจรคนนี้หนัาตาน่ากลัวมากเลยเอามีดมาไล่ฟันเรานะครับแล้วเราก็หนีมันตลอดทั้งคืนเลยนะครับ ตอนนี้คุณมีสติคุณสร้างเหตุการณ์ใหม่เหมือนกับคุณกำลังเขียนนิยายเวลาคุณเขียนนิยายนิยายเรื่องนี้มีโจรวิ่งไล่พระเอกวิ่งไล่ตลอดเรื่องแต่มันยังเขียนไม่จบคุณมาต่อตอนจบให้จบ เช่น คราวนี้นะพอมีโจรวิ่งไล่เราใช่ไหมเขาถือมีดมาแต่ให้เราคิดว่าเราตบลงไปที่กระเป๋าข้างขวาเรามันมีปืนอยู่เฮ้ยเป็นปืนออโต้ เป็นปืนออโต้ด้วยยิงได้ไม่จำกัดนัด และคราวนี้พอเราฝันแล้วตบลงไปที่กระเป๋าข้างขวาเราเจอปืนหันไปยิงมันตายเลยนะครับ แล้วคิดอย่างนี้ซ้ำๆซ้ำๆในเวลาที่เราตื่นอยู่ ทบทวนบ่อยๆนะครับวันละสัก 2-3 นาทีก็ได้คิดภาพให้แบบชัดเจนเลยว่าคุณนั่งอยู่คุณลองหลับตาเหตุการณ์ที่คุณเจอก็คือโจรมันวิ่งไล่เราตบไปให้กระเป๋าขวาเรามีปืนอยู่แล้วหันไปเผชิญหน้ามันแล้วเรายิงมัน คิดอย่างนี้บ่อยๆ พอคุณคิดบ่อยๆปุ๊บมันจะกลายเป็นส่วนหนึ่งของจิตใต้สำนึกคุณเวลาคุณเข้าไปฝันคุณจะดีขึ้นได้และการทำแบบนี้นะครับมันใช้เวลาประมาณ 2 อาทิตย์เท่านั้นในการแก้ไขความฝันของคุณ 2 อาทิตย์เท่านั้นนะครับ และที่สำคัญคือคุณสามารถที่จะคิดจุดจบของสิ่งๆนั้นได้นะครับ ถ้าคุณคิดไม่ออกคุณลองถามเพื่อนคุณถามคนรู้จักคุณว่า “ถ้าฉันจะแต่งนิยายเรื่องนี้ขึ้นมาสักเรื่องหนึ่งสร้างเรื่องอะไรขึ้นมาก็ได้ให้จุดจบมันดีทำยังไง?” ลองศึกษาดูเช่นว่าสมมุติว่าคุณขับรถแล้วโดนชนประสานงา คุณก็อาจจะลองคิดดูว่าถ้าเราขับรถมาเบรกมันแตกเราเหยียบไม่ได้ แล้วเราหมุนก็กลัวลงข้างทาง แล้วถ้าเราดึงเบรคมือล่ะ ถ้าเราดึงเบรคมือมันอาจจะช่วยชะลอรถของเราได้ใช่ไหมครับแล้วก็แทนที่เราจะหักหลบอย่างรวดเร็วแล้วก็หักช้าๆมันอาจจะทำให้เราสามารถควบคุมรถได้ดีขึ้นก็ได้นะครับอย่างนี้เป็นต้น ค่อยๆหาฉากจบที่เหมาะสมพอหาได้แล้วให้เราจำลองเหตุการณ์ที่เราหาจุดจบของมันได้นั้นบ่อยๆซ้ำๆนะครับ ทำแบบนี้สักประมาณ 2 อาทิตย์อาการฝันร้ายจะดีขึ้น
4️⃣
ในเด็กก็ได้ผลเหมือนกัน แต่มันจะมีสักประมาณ 1 ใน 3 ของคนที่ใช้วิธีนี้ Imagery Rehearsal Therapy (IRT) ที่มันไม่ได้ผลนะครับ แล้วกรณีนี้เราจะทำยังอย่างไร?
➡️มีวิธีครับ แต่วิธีนี้อาจจะยุ่งยากนิดนึงอาจจะต้องไปมีผู้ช่วยนิดนึงนะครับคือมันมีงานวิจัยครับ อันนี้ผมรู้สึกว่าทำที่เจนีวา เขามีคนเอามา 2 กลุ่มนะครับคนฝันร้ายนี่แหละ กลุ่มนึงเนี่ยทำ Imagery Rehearsal Therapy อย่างเดียว อีกกลุ่มนึงเขาทำ Imagery Rehearsal Therapy เหมือนกันแต่มี Memory Activation คือเวลาที่เขาตื่นอยู่นั้นคนกลุ่มนี้เขาก็หาฉากทัศน์หรือจุดจบที่มันดีของเหตุการณ์ในฝันของเขาร่วมกับคนที่เป็นนักจิตบำบัดทำร่วมกันนะครับ แต่ในขณะที่เขากำลังนึกจุดพวกนั้นว่ามันทำยังไงให้ดี ให้ภาพมันออกมาสวยงาม ให้ในฝันเราไม่น่ากลัวคิดจุดจบแบบนั้นขึ้นมาเรื่อยๆระหว่างที่กำลังคิดอยู่เขาก็จะมีการเล่นเป็นคอร์ดเปียโนคอร์ดหนึ่ง คุณจะเอาคอร์ดอะไรก็ได้ให้มันเป็นเสียงเหมือนกับผูกความคิดนั้นกับเสียงนะครับผูกความคิดนั้นกับเสียงทุกๆ 10 วินาทีจะมีการได้ยินเสียงนี้ครั้งหนึ่งนะครับ และทีนี้ทำอย่างนี้เรื่อยๆเวลาที่คุณตื่นเวลาที่คุณไปนอนในการทดลองนี้เขาจะมีอันนึงเป็นเฮดแบนด์ (Headband)ใส่ไว้แล้วเขาจะรู้ว่าคุณเข้าสู่การฝันแล้วเมื่อคุณเข้าสู่การฝันเขาก็จะมีคอร์ดนี้เสียงนี้เล่นทุกๆ 10 วินาทีเข้าไปในหัวคุณแต่มันไม่ได้ดังมากจนกระทั่งคุณตื่นนะแต่มันจะเข้าไปสู่สมองคุณเรื่อยๆ
5️⃣
แล้วเสียงนี้มันทำอะไร?
🔷มันทำหน้าที่ให้เกิด Memory Activation ครับ Memory คือ ความจำ Activation คือ การดึงมันกลับมานะครับ ทำให้คุณจำในสิ่งที่คุณคิดตอนตื่นได้ว่าจุดจบมันจะต้องเป็นแบบนี้นะทำให้คุณสามารถเปลี่ยนแปลงฝันของตัวเองได้ครับ แล้วแบบนี้ทำเรื่อยๆคุณจะสามารถที่จะแก้ไขได้นะครับในเรื่องของการฝันร้าย อันนี้มันบอกเรา 2 อย่างนะครับ อย่างแรกก็คือคุณสามารถทำมันเองได้ด้วยที่บ้านแต่พยายามหาเสียงอะไรสักอย่างที่คุณรู้สึกว่ามันไม่ได้น่ากลัวมันเป็นเสียงคอร์ดเป็นเสียงเปียโนเพราะๆแล้วกันแต่ต้องเป็นเสียงเดิมซ้ำๆซ้ำๆ แล้วเวลาที่คุณนอนคุณจะเปิดอย่างนี้สิ่งเบาๆคลอไปก็ได้มันจะทำให้คุณสามารถนึกถึงภาวะนี้ได้ตลอดเวลานะครับ
🔷อันที่ 2 เสียงจากสิ่งแวดล้อมสามารถเข้าไปสู่ความฝันของคุณได้และสามารถเปลี่ยนแปลงความฝันของคุณได้ครับ สามารถเปลี่ยนแปลงความฝันของคุณได้และไม่ใช่แค่นั้นคนที่ดูเหมือนหลับแล้วเราเรียกเขาไม่รู้เรื่อง เขาไม่หือไม่อือไม่ตื่นไม่ได้แปลว่าเขาไม่ได้ยินเสียงคุณนะไม่ได้แปลว่าเขาไม่รับรู้เสียงคุณนะครับเสียงของคุณยังสามารถเข้าไปสู่สมองของเขาได้แล้วก็ยังสามารถทำให้สิ่งในฝันของเขาหรือสิ่งที่เขาคิดเปลี่ยนแปลงได้ครับ มันน่าตื่นเต้นตรงนี้นี่แหละนะครับ ถ้าใครอยากรู้เรื่องนี้เดี๋ยวไว้ตอนหลังผมจะมาเล่าให้ฟังแล้วกันว่ามันจะเอาเสียงพวกนี้มาทำอะไรกับฝันของเราได้บ้างนะครับ แต่วันนี้เราไม่เอาเรื่องนั้นเราเอาเรื่องของการฝันร้ายก่อนนะครับ
จะชอบฝันร้ายในวันที่ทานอาหารเย็นมาเยอะมากๆค่ะ .. ภาษาไทยเรียกสภาวะนี้ว่า ธาตุโขภ เคยเรียนตอนมัธยม 😊😊
หนูฝันร้ายบ่อยมากเลยค่ะ ฝันเห็นผีเหมือนคนจะมาข้าอยู่ตลอดเวลา ส่วนมากฝันร้ายตอนกลางวัน จนตอนนี้หนูไม่กล้าจะนอนแล้ว😢
ผมฝันบ่อยมากครับ ส่งการบ้านไม่ทัน จบมาเกือบ 20 ปีละ
ฝันว่าพ่อตายซ้ำแล้วซ้ำอีก ตื่นมาทีไรน้ำตาอาบหน้า แกเสียไปเมื่อกลางปีที่แล้วจิตใจผมแย่มากตั้งแต่นั้นมา ยังแก้ไม่หายสักที แกเสียเพราะโควิดไม่ได้เห็นหน้าไม่ได้สั่งลามันแบบดิ่งมากๆบอกไม่ถูก
ลองไปทำบุญ สวดมนต์ให้คุณพ่อบ่อยๆค่ะ แล้วจะรู้สึกดีขึ้น
@@CherryChonny ขอบคุณที่แนะนำครับ ผมก็หวังว่ามันจะดีขึ้น
เรื่องความฝันนี่ก็แปลกจริงๆค่ะ ที่เจอเกี่ยวกับความฝันมีหลายกรณี 1.ฝันแปลกๆที่อธิบายไม่ค่อยได้(ไม่ดี-ไม่ร้าย) ซึ่งจะจำความฝันเรื่องนั้นได้ก็ต่อเมื่อเราอยู่ในฝันนั้นเท่านั้น หมายถึงพอรู้ตัวว่าฝันอยู่ก็ถึงจะรู้ว่า คือเรื่องที่ดำเนินต่อของโลกในความฝันเท่านั้นก็จะอ๋อ จำได้ แล้วต้องมาแยกอีกว่าไม่เอาเหตุการณ์ในชีวิตประจำวันหรือในชีวิตจริงที่ใช้อยู่มาปนในฝันแปลกนั้น เช่นเหตุการณ์ เดจาวู แบบในโลกจริง (แต่ปัญหาคือจะมั่นใจได้ยังไงว่าเราไม่ได้เอามาปนกัน??) แล้วฝันที่จำได้เฉพาะตอนอยู่ในฝันนั้นก็คือ ตื่นมาก็จะจำไม่ได้ .......แล้วทีนี้พอเกิดปัญหานี้ก็เลยมาเริ่มจดบันทึกความฝัน(ถ้าจำฝันนั้นๆได้) แล้วพอลองจดบันทึกจากความฝันที่จำได้ มันก็ไม่ค่อยจะตรงกัน มาอ่านรวบรวมก็จะเป็นฝันอื่นๆ ปนกันไปหลากหลาย ไม่ซ้ำกันเลย ยังไม่ใช่ฝันแปลกๆที่ว่านั้น สงสัยคงต้องลองทดลองใหม่ กลับมาจดบันทึกใหม่ขยายเวลาเป็นหลายๆปีรึเปล่าไม่รู้ได้ เพื่อให้แน่ใจว่าจะเจอฝันนั้นอีก แต่ฝันแนวนั้นจะนานๆมาที แต่ก็ถือว่าไม่ได้มีปัญหาอะไรนะคะ แค่แปลกๆดี 2. ฝันเกี่ยวกับญาติที่ล่วงลับไปแล้ว แต่โชคดีคือในฝันมักจะลืมไปว่าเขาเสียแล้ว ก็จะเป็นเหมือนเราพูดคุยใช้ชีวิตด้วยปกติไม่ได้ตกใจอะไร แต่ตื่นมาก็คือจะจำได้ว่าเออฝันถึงญาตินะ ญาติก็เสียไปแล้ว ก็จะตกใจนิดนึง (คือถ้าในฝันจำได้ว่าญาติเสีย การปฏิบัติตัวกับญาติในความฝันนั่นจะต่างออกไปทันทีเลยนะคะ) แล้วความบังเอิญคือ พอเล่าให้แม่ฟัง แม่ก็จะนึกขึ้นมาได้ทันทีว่าวันนี้ หรือพรุ่งนี้หรือวันก่อนนั้น คือวันครบรอบเสียชีวิตของญาติพอดี แล้วแม่ก็จะให้ใส่บาตรตอนเช้า(ไม่ใช่วันเกิดนะคะ วันเกิดมักจะจำได้ แต่วันเสียจะไม่ได้มานั่งจำเลยว่าใครเสียชีวิตวันไหน) แล้วพอเป็นเหตุการณ์แบบนี้ก็เลยพอเข้าแบบ 3. ฝันหลอนๆ พอรู้ตัวว่าฝันหลอนๆอยู่แล้วมันกึ่งๆก็เลยต้องพยายามทำเป็นหลับต่อ (ถึงมารู้ว่านั่นคือคล้ายๆ Lucid dream ไปแล้วที่ทำอยู่นั่น)เพราะกลัวว่าเดี๋ยวตื่นมาฝันหลอนจะตามมาในชีวิตจริงด้วย เหมือนขังความฝันหลอน หรือผีนั่นให้อยู่แต่ในความฝันนั้นไปเลย เพราะเรื่องความฝันนี้ว่าก็ว่ามันมีจุดที่กึ่งๆมากเลยนะคะ ระหว่างวิทยาศาสตร์กับไสยศาสตร์ แต่ถ้าเห็นผีแบบชีวิตจริงนี่ไม่เคยเห็น ถ้าไปลงลึกเรื่องความฝันมากๆเผลอๆจะเป็นไสยศาสตร์เกินไป บางทีก็มีจุดคั่นกลางอยู่รึเปล่าก็ไม่อาจรู้ได้ ก็อาจต้องหาคำตอบต่อค่ะ แต่หลังๆก็มาคิดว่าบางอย่างถ้าไม่รู้ก็จะดีกว่า ใช้ชีวิตปกติสุขได้ก็ดีแล้วนะ ถ้าเดี๋ยวนี้คือก็จะจำความฝันไม่ค่อยได้ ไม่ก็นานๆฝันค่ะ แบบทั่วๆไป เล่าแลกเปลี่ยนกันสนุกๆค่ะ
ดิฉันอายุ61ปีแล้วยังเคยฝันว่าไปสอบไม่ทัน,,,ตอนเด็กเวลาเป็นไข้จะฝันว่าตกลงในบ่อน้ำ ตกใจตื่น เป็นบ่อยๆแต่โตแล้วไม่ฝันอีกเลย
ชอบฝันเห็นคนที่ทำงานเก่าค่ะ ไม่ดีค่ะ ไม่เคยคิดถึงแต่ชอบฝันถึงทั้งที่ลาออกมาสามปีกว่าแล้ว ค่ะ
เป็นแบบเดียวกับที่คุณหมอเล่าเลยครับ จบปริญญามาตั้งนานแล้ว ชอบฝันว่าไม่รู้ว่าเป็นวันสอบแล้วต้องเข้าสอบแล้วทำไม่ได้เพราะไม่ได้อ่านหนังสือมา ในฝันเครียดมากกลัวสอบไม่ผ่าน ฝันซ้ำบ่อยมาก ฝันเรื่องเดิมเปะเลย ตื่นมานึกว่าเรื่องจริง สักพักนึกได้อ้าวฝันไปนี่นา แต่เดี๋ยวนี้ไม่ฝันอีกแล้วครับ ของผมเป็นแค่ฝันร้ายซ้ำครับ ไม่ได้ป่วย ผมแก้ไขโดยอาศัยการฝึกนั่งสมาธิเอา
มีคนฝันเรื่องสอบเยอะมากเรยครับ ในคอมเม้น ผมก็เป็น
ตอนแรกนึกว่าเป็นอยู่คนเดียว 555 ตลกดีครับ จบมาเป็นชาติแล้ว ยังฝันถึงห้องสอบอีก
เคยฝันว่าจะสอบแล้วยังไม่เคยอ่านหนังสือเลย รายงานที่อาจารย์สั่งก็ยังไม่เสร็จ ซ้ำร้ายหาชุดนักศึกษาไม่เจอด้วยค่ะ
ผมชอบฝันว่าไปห้องสอบไม่ทันทั้วที่จบมาตั้งนานแล้ว จิตใต้สำนึกคล้ายๆว่าเราตกรถขบวนสุดท้ายไม่ทันเพื่อนแล้วฝันบ่อยมากยิ่งอากาศร้อนๆนะตื่นมาจิตตกเลย😅😂😂
สวัสดีคุณหมอค่ะ🌸ฝันร้ายติดมาตอนเด็กๆก็ฝันเห็นห้องน้ำสกปรกหลังจากฝันวันสองวันก็จะเจอเรื่องแย่ๆหรือไม่ก็ป่วยเลยค่ะงงมาก😅😢
ถึงขนาดซื้อตำราทำนายฝันด้วยนะคะ เลือกตำราที่ อ่านคำทำนายแล้วเกิดเหตุการณ์ ตามคำทำนายไหน มากที่สุด ที่ผ่านมา ซื้อเล่มนั้นเลยค่ะ
แต่ถ้าฝันร้ายติดต่อกัน น่าสงสัยอยู่นะคะ เหมือนจิตสำนึก ติด loop 🔂 🔁 อยู่ค่ะ
ตัวเอง ไม่ค่อยฝันเรื่องเดิมๆ แต่ฝันร้าย ก็มีบ้าง ค่ะ
บางทีฝันตัวเสีย เสียชีวิต หรือคนในครอบครัว ที่รัก ผูกพันธ์ ตอนแรกกลัวมาก ร้องไห้ ในฝัน ด้วย พออ่านคำแปลว่าจะได้ชีวิตใหม่ดีกว่าเดิม หลังๆ ดีใจเฉยเลยค่ะ ตอนที่ฝันอยู่ มีสติตอนฝันเฉยว่ากำลังฝันอยู่ค่ะ ยิ้มในฝันก็มีค่ะ 😁😆😁😆 ดีใจรอตอนฝันร้ายก็มีค่ะ
ที่ฝันร้ายๆ คือ ต่อสู้กับ ผี 👻 นี่แหล่ะค่ะ น่ากลัว มาก
ฝันร้าย อาจเกิดกับคนที่เจอเหตุการณ์ร้ายๆ มาก่อน คือ PTSD
✍️✍️ วิธีแก้ ฝันร้าย คือ Imagery rehearsal therapy (IRT)
😝😝 สร้างตอนจบใหม่ ที่เหมาะสม คิดซ้ำๆ ขณะตื่นอยู่หลังจากฝัน ให้กลายเป็นส่วนหนึ่งของจิตใต้สำนึก ตบกระเป๋า ทุกครั้ง แล้วเจอ อาวุธปืนมาต่อสู้ ใช้เวลา ไม่นาน ในการทำเทคนิคนี้ 2 อาทิตย์ เสียงจากสิ่งแวดล้อม สามารถ เข้าสู่สมอง และสามารถ เปลี่ยนแปลง ความฝันได้
เทคนิค คุมสติ ตัวเอง น่าสนใจดีค่ะ
น่าจะใช่เลยค่ะ เรื่องควบคุมรถ ไม่ได้เหยียบเบรค แล้วเบรคไม่ทำงาน ฝันอยู่ 2-3 ครั้ง เหตุการณ์ในชีวิตจริงอาจอยู่ในจิตใต้สำนึก
แต่ทุกครั้ง ไม่ใช่รถคันเดิม พอได้สติ ยังสงสัย ตัวเองในฝัน ว่า เอ๊ะ !! เราไม่ได้ใช้รถ รุ่นนี้นี่ นี่มันรถใคร ในฝันเนี่ย 😁 ระหว่างฝันรู้ตัว ว่าฝัน ทีไร มโรเองต่อ ทุกทีเลยค่ะ ไม่ spontaneous dream ไม่ฟิน และรู้สึก real เท่า เราปล่อยอารมณ์ตามฝันไปค่ะ 😆😁😆😁
สวัสดีค่ะ คุณหมอ ตอนนี้นอนไม่ฝันค่ะ 8-9ปี แล้วค่ะ
เราเคยฝันแบบคุณหมอเลยค่ะ ไปสอบแบบไม่พร้อม ไม่ได้อ่านหนังสือมา แต่อยู่ในห้องสอบ หรือ หาห้องสอบไม่เจอ แล้วก็เป็นฉากโรงเรียนตึกเดิมตลอดเลยค่ะ
พอตื่นมาเหนื่อยมากค่ะ เราคิดว่าเราอาจจะ กังวลอะไรหลายอย่างทำให้เก็บไปฝัน
⭐️เราก็เลยปรับความคิดใหม่ค่ะเวลากังวลเราจะพยายามหาทางบอกตัวเองว่ากังวลไปก็ไม่ได้ทำให้ทุกอย่างมันดีขึ้น มาปิดช่องโหว่ของตัวเองดีกว่าว่าเราขาดอะไรอยู่ เพื่อลดความกังวลให้น้อยลง 🌈
แล้วพอเราฝันถึงเกี่ยวกับห้องสอบอีกครั้งล่าสุดก็คือในฝันเราคิดว่าไม่ได้เตรียมตัวมาก็ไม่เป็นไรทำเท่าที่ทำได้ เพราะข้อสอบมันอยู่ตรงหน้าแล้วยังไงก็ต้องทำ
😊 พอรู้จักขจัดความกังวลชีวิตจริงออกไปได้ เวลาฝันมันก็ดีขึ้นมากเลยค่ะ
เดี๋ยวนี้ไม่ค่อยฝันถึงห้องสอบแล้วค่ะแต่เมื่อไม่กี่เดือนมานี้ ฝันว่าเจอโจร แต่เป็นโจรที่เราสามารถสู้ได้สบายค่ะ เป็นโจรจื๋ว เหมือนตุ๊กตาตัวเล็กๆค่ะ 😊😮😂
เราฝันคล้ายๆคุณค่ะ ทั้งที่เรียนจบมานานแล้วค่ะ แต่ก็ฝันถึงตอนเรียนมัธยมปลาย หรือมหาวิทยาลัย เหมือนเรากังวลว่าจะไปสอบไม่ทัน หรือลงทะเบียนเรียนไม่ได้ ไปส่งงานอาจารย์ไม่เจอ แล้วฝันซ้ำๆกันแบบนี้บ่อย จนงงตัวเอง ถึงตอนนี้เราก็ยังไม่ค่อยเข้าใจตัวเอง
@@napatsawankhamsim1346 เราก็เรียนจบมานานมากแล้ว ฝันว่าไปสอบบ่อยๆ แต่หลังจากเอาชนะความกลัวได้ มาเลยข้อสอบ พร้อมลุย ก็ไม่ฝันว่าสอบอีกเลย เพราะเราไม่กลัวข้อสอบแล้ว เราคิดว่าการที่ฝันเรื่องแบบนี้ คือ เราอาจกำลังกังวลอยู่ลึกๆ แต่เป็นความกังวลที่ไม่ร้ายแรงมาก เลยทำให้ย้อนไปตอนเด็กๆ อุปสรรคที่ยากมากสุดของช่วงเด็กๆก็คือการสอบ มีคนฝันว่าสอบแบบไม่พร้อมเยอะมากๆ ดีใจที่ได้ฝันเหมือนคุณหมอคนเก่ง 🤗
คลิปใหม่มาแล้วค่ะ...
หัวข้อวันนี้ เรื่อง... ฝันร้ายบ่อยๆ แก้ไขอย่างไร #nightmare
1. พยายามสร้างมโนภาพที่ดี หรือ Imagery rehearsal therapy (IRT) เช่น ฝันเห็นโจรมาทำร้ายทุกวัน ต้องสร้างเหตุการณ์ใหม่ให้เราชนะโจร และคิดแบบนี้ไว้ประมาณ 2 อาทิตย์ก็จะช่วยแก้ฝันร้ายให้กลายเป็นดีได้
2. คิดจุดจบความฝันร้ายให้สวยงาม และเลือก "เสียง" เช่น เสียงเปียโนเพราะๆเพียง 1 คอร์ด เพื่อผูกโยงความคิด เพื่อเป็น Memory activation และเปิดเสียงเปียโนนี้คลอไประหว่างนอนหลับ ซึ่งเคยมีงานวิจัยมาแล้ว เป็นการยืนยันว่า "เสียง" สามารถเปลี่ยนแปลงแก้ไขฝันร้ายได้ เห็นผลดีกว่า และเป็นเรื่องที่น่ามหัศจรรย์มากค่ะ
💥อาจารย์หมอขอร้องเลยว่า หากไม่อยากฝันร้าย หรือไม่อยากฝันมากมายหลายเรื่อง ก่อนนอนกรุณาอย่าทานอาหารที่ย่อยยาก เช่น อาหารพวกเนื้อสัตว์ หรืออาหารรสเผ็ดจัด และไม่ควรทานจนอิ่มมากไปค่ะ
ชื่นใจไปกับ *570K* sub ด้วยค่ะ และขอต้อนรับเข้าสู่ช่องการศึกษาที่ผให้ความสนุกแบบมีสาระด้วยเรื่องราวทางการแพทย์ สุขภาพกายและใจ การออกกำลังกาย และสาระแห่งความผ่อนคลาย
พร้อมกันนี้ขอยกมือเรียนถามซักเรื่องค่ะ:
ผู้ป่วยโรคสมาธิสั้นหรือแม้แต่โรคซึมเศร้า จะมีสมาธิและสติพอที่จะฝึกการแก้หรือคลี่คลายฝันร้ายต่อเนื่อง ด้วยวิธีแบบ imagery rehearsal therapy หรือไม่คะ
@@paraneeplanantakuntornยินดีด้วยค่ะ... คุณปุ๊คะ อาจารย์จะไม่เห็นคำถามคุณปุ๊ค่ะเพราะถามใต้เม้นท์ แนะนำโพสต์คำถามใหม่ด้านบนสุดเลยค่ะ
@@FragranzaTrippa คริๆ เมื่อคืนง่วง แปะผิด 55555
@@FragranzaTrippa คุณหมอตอบมาแล้วค่ะ เผลอกดส่งไปไหนไม่รู้ ดีจังอยู่กับคุณทริปนี่เอง
@@paraneeplanantakuntorn อ๋อ ค่ะ โอเคค่ะคุณปุ๊😘
คุณหมอแทนสวัสดีค่ะ😍🙏 คุณหมอมาสอนวิธีแก้ไข ฝันร้าย บ่อยๆคนฝันร้าย จนกลัว การนอนเลย ฝันร้ายคือความฝันที่เกิดความรู้สึกด้านลบ คนที่ฝันร้ายซ้ำแล้วซ้ำอีก เป็นตั้งแต่เด็กยังแก่ คุณหมอฝันว่าไปสอบไม่ทัน ลืมปากกา😆😆ขำตามว่า เอ้ยจบมาตั้งนาน แล้วจะไปสอบอะไรอีก 55คุณ ตื่นมาขำ ฝันเห็นคนตาย ก็ไปหาพระ หาหมอดู หาเหตุ แก้ภายนอก
วิธีแก้ฝันร้าย มียาบางตัวใช้กดความฝัน แต่คุณหมอไม่ให้ใช้เพราะมันทำให้เกิดผลเสียต่อการนอนหลับ ต้องหาเหตุ ของความฝันก่อน ในความจริง เกิดอุบัติเหตุ ฝังจำ โรคPTHD คุณหมอข้ามเรื่องยา ไม่ใช้ยาทำอย่างไร
🌺การสร้างฉากจบในฝัน ที่ดี เช่นโจรเอามีดไล่ฟัน หนี ตลอดเรื่อง ให้ใช้วิธี สร้างจุดจบ เช่นโจร มีมีด เราบอกในจิต ว่าเรามีปืน เหตุการณ์แก้ในความจริงโดยคิดซ้ำๆ จนเข้าไปในจิตใต้สำนึก ได้เมื่อฝันอีก คราวนี้จะสู้โจรได้ประมาณสองอาทิตย์จะได้ผล
ใช้คนสองกลุ่ม
กลุ่มหนึ่งทำร่วมกับนักจิตบำบัด คิดวิธี แก้ผูกความคิดกับเสียง ทำต่อตื่น พอนอนให้เสียงคอร์ดเปียโน เปิดเข้าไปเบา สามารถหายไปได้ ภายในสองอาทิตย์ในการฝึก
2 เสียงจากสิ่งแวดล้อมสามารถเปลี่ยนแปลงความฝันได้ คนหลับสามารถ ได้ยินเสียงภายนอก เข้าไปที่สมองได้ คนหลับจึงสามารถได้ยินเสียงเรียก
การวิจัยนี้บอกให้เราทราบว่าสามารถฝึกจิตใต้สำนึก ได้ แก้ไขฝันร้ายได้ การฝึกที่คุณหมอบอกฝึกสองอาทิตย์ ภายในสามเดือนได้ผล ฝันร้ายจะหายไป ส่วนจำฝันไม่ได้ต้องจด ไว้นั่งพัก คิดนึกว่าฝันอะไร อีกอย่างอย่าทานอาหารย่อยยาก ก่อนนอนจะเพิ่มฝันร้ายมากขึ้น ขอบคุณค่ะ👍🙏❤️
😊🌸🍃ขอบคุณมากนะคะ🙏สำหรับตัวเอง แต่ก่อนถ้ากลัวหรือกดดันเรื่องอะไรจะเก็บมาฝัน ตื่นมาก็ไม่มีความสุข เมื่ออายุมากขึ้นพอรู้ตัวอะไรที่ทำให้เครียด จะพยายามสลัดทิ้งให้ไวแล้วบอกกับตัวเองว่ามันจบแล้ว
ไม่มีอะไรมาทำร้าย
เราได้อีก ปัจจุบันเราแทบจะไม่ฝัน ไม่ว่าฝันดีหรือฝันร้ายค่ะ หรือฝันแต่จำไม่ได้ก็ไม่รู้😄
ขอแสดงความยินดีค่ะคุณหมอแทน
ยอดผู้ติดตาม 5.70 แสนคนค่ะ
สถานีต่อไป 5.71 แสนคนค่ะ
ช่อง Doctor Tany ช่องคุณภาพ
ดีต่อสุขภาพกาย สุขภาพใจ
เนื้อหาหลากหลาย ประโยชน์มากมาย
ตรงจริง ชัดเจน ครอบคลุม ทุกประเด็น
ขอให้ได้ 1 ล้านซับไวๆนะคะ
🏡🍎🍇🍈🧡🍍🍊🍏🏕
ยอดเยี่ยมๆๆ
คุณหมอมาเล่า เรื่องฝันร้ายบ่อย ๆ แก้ไขอย่างไร
1. โดยวิธีสร้างมโนภาพที่ดี
สร้างฉากจบที่ดี ให้จำลองเหตุการณ์คิดบ่อย ๆ ซ้ำ ๆใช้เวลาประมาณ 2 อาทิตย์
2. หาฉากทัศน์หรือจุดจบให้ภาพออกมาสวยงาม ระหว่างที่กำลังคิดให้เล่นเปียโนเบา ๆ เรื่อย ๆ เสียงทำหน้าที่จำในสิ่งที่คิดตอนตื่นให้จบดีให้ได้ เสียงเปลี่ยนแปลงความฝันของเราได้ ในการทดลองแค่สองสัปดาห์ สามารถเข้าไปสู่ความฝันและเปลี่ยนแปลงความฝันของเราได้ ฝึกจิตใต้สำนึกของเราเองได้
* การควบคุมฝัน
* ฝึกจิตใต้สำนึก
เคยรู้สึกว่าเหตุการณ์ที่เราเจอวันนี้เราเคยผ่านมาแล้วก็หลายครั้งค่ะ มันชัดเจนเหมือนกันมาก ก็แปลกดีค่ะ
เรื่องที่คุณหมอเล่าให้ฟังวันนี้ ไม่เคยได้ยินมาก่อนจริง ๆ ค่ะว่าเราสามารถแก้ไขได้จริง ๆ ขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะ
เคยไปปฎิบัติธรรม อาจารย์ที่นำปฏิบัติแนะว่าก่อนนอนตอนชั่วขณะที่กำลังจะหลับให้กำหนดจิตว่าพรุ่งนี้ตื่นตีสี่ ปกติเราเป็นคนมีปัญหาการนอน นอนดึกมากและตื่นสาย แต่ในช่วงที่ไปปฎิบัติธรรมกลับไม่มีปัญหา ทำสมาธิก่อนนอนและกำหนดจิตเพื่อรู้เวลาตื่น พอมีคนมาตีฆ้องปลุกตอนตี4 เราก็ลุกขึ้นได้โดยไม่งัวเงีย จากนั้นเป็นต้นมาเลยเชื่อว่าจิตใต้สำนึกสามารถฝึกได้จริงๆ
ไว้จะลองจินตนาการฉากต่างๆไว้ในหัวเผื่อไว้เวลาต้องฝันร้าย ขอให้ฉากจบเรากลายเป็นมหาเศรษฐี มีเงินใช้ไม่จำกัด ดีกว่าค่ะ ขอยืมน้ำหอม Sisley กลิ่นมหาเศรษฐีอิตาลีค่ะ คุณหมอ เดี๋ยวจะให้ลูกน้องไปเอาเครื่องบินเจ็ทส่วนตัว รับโรซี่มาไทย กินปลาหมึกปิ้ง ริมทะเลกับคุณหมอค่ะ คุณหมอแพคกระเป๋ารอเลยค่ะ โรซี่ใกล้จะถึงละค่ะ
ขอบคุณมากครับ😊
บางคนเจอ หรือ เห็นเรื่องลึกลับ มาด้วยตัวเอง... เขาน่าจะมาหาเราในความฝัน/จิตใต้สำนึก เรา ยังผูก กับเขา อยู่...
ขอบคุณค่ะอาจารย์🙏🥰
ขอบคุณมากค่ะ
หลังลาออกจากข้าราชการครูมา เพราะปัญหาสุขภาพจิตจากระบบงาน ฝันถึงบรรยากาศในการทำงานบ่อยมาก ๆ เลยค่ะ ฝันว่าได้กลับไปสอนนักเรียน ได้กลับไปทำกิจกรรมร่วมกับนักเรียน มันไม่ใช่ฝันร้าย แต่เป็นสิ่งที่ทำให้คิดถึง แล้วก็เสียดาย เสียดายความภูมิใจที่สอบบรรจุติดได้ตั้งแต่ครั้งแรก อุตส่าห์พยายามได้ที่ 1 ของจังหวัด คงไม่กลับไปรับราชการค่ะ แต่มันคิดถึงมาก ๆ คิดถึงความภูมิใจ คิดถึงนักเรียน ฝันบ่อยมากเลยค่ะ ตื่นมาก็น้ำตาซึม แบบนี้เข้าข่ายฝันร้ายมั้ยนะคะคุณหมอ น่าจะสัปดาห์ละครั้งถึงสองครั้งเลยค่ะ ภาพในฝันไม่ซ้ำกันในแต่ละครั้งนะคะ บางครั้งก็เป็นภาพตัวเองสอนอยู่ในห้อง เล่นกีฬากับเด็กนักเรียนบ้าง ได้เจอเพื่อนร่วมงานที่เคารพนับถือ ที่สนิทกัน ประมาณนี้ค่ะ
เข้าข่ายครับ
ขอบคุณคะ🙏🙏🙏
สวัสดืครับติดตามรับชมอยู่ครับ
สวดมนต์ภาวนาและเดินจงกรม ช่วยได้ครับ
ทาน ศีล ภาวนา แต่ฝันร้ายจะต้องออกมาชำระ ลบไม่ได้ แต่เราย้อมจิตด้วยการแผ่เมตตา ต้องทำต่อเนื่องครับ
ขอบคุณอาจารย์หมอมากค่ะ🥰
เป็นประโยชน์มากครับคุณหมอ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณนะคะ😊😍😍
ได้รับความรู้ดีมากๆค่ะ ขอบพระคุณค่ะ
😊ขอบคุณอจ.หมอมากค่ะ 🐼
สวัสดีค่ะคุณหมอ❤
เป็นคนนอนหลับ ไม่ฝันคะ นานฝันที่เป็นจริง ส่วนใหญ่ ฝันดี
อันนี้คือสุดยอดครับคุณหมอ
ผมพึ่งซื้อโทรศัพท์มาใหม่ ผมชอบฝันว่าจะมีอะไรสักอย่างทำทรศพัง เช่นครั้งล่าสุดทรศโดนรถเหยียบนี่หละครับเป็นมาหลายครั้งละ
สวัสดีค่ะคุณหมอ
ไม่ฝันถึงอะไรค่ะ ดีๆมาเอง
นัดทานข้าวกับดร.คนเก่งแต่งงานมีลูก
Docter โท ยู ไม่อนุญาติก็จะเรียกแบบนี้ ชอบคลิปนี้ ดูเบาๆแต่มีประโยชน์ ฟังแล้วผ่อนคลาย ไม่กังวลเรื่ิองการฝันแล้ว
มีค่ะ เป็นค่ะเรื่องร้ายๆตั้งแต่เด็ก
ฝันเรื่องสอบลืมอ่านลืมปากกาบ่อยมากกกกก
แต่คือฝันดีนะ คิดถึงเพื่อนสมัยก่อนที่อยู่ในฝัน ตอนอายุยัง 17 18 กำลังพีคเลย
หนูฝันเห็นคุณหมอทุกคืนเบย❤🎉
สวัสดีค่ะคุณหมอ..🙏🙏🙏ขอบคุณเรื่องราวแก้เคล็ด แกัฝ้นค่ะ❤❤❤
สวัสดีค่ะ อาจารย์หมอแทน เคยฝันร้าย ซ้ำๆ หลายปีผ่านมาแล้ว เสียคนที่รัก คุณพ่อ คุณแม่ พี่ชาย สองคน ฝันว่าตัวเองเดินวนอยู่ในวัด น่ากลัวไม่มีคน ไม่อะไรมีแต่ต้นไม้มืดครื้ม ฝันซ้ำหลายครั้ง แบบนี้ในฝันกลัวสุดสุด หาทางออกไม่ได้ ค่ะ อยากทราบวิธีแก้ เผื่อเจออีก
คุณหมอสอนให้ คิดหาวิธีแก้ไขตอนเราตื่น คิดซ้ำๆ จนกลายเป็นจิตใต้สำนึก ในเวลา สองอาทิตย์เอง คือหาจุดจบที่ดี ต้องทดลองทำ จำลองเหตุการณ์ แก้ไขฝันร้าย night mare
มีงานวิจัยคนฝันร้ายสองกลุ่ม คนกลุ่ม หนึ่ง หาจุดจบ ร่วมกับ นักจิตบำบัด โดยใช้เสียงคอร เปียโนคู่ไปด้วย จะเปิดเบา ๆ เพื่อให้สามารถเปลี่ยนฝัน ร้ายเป็นดี ใช้เสียง เปียโนเบาๆ พบว่า การมีฝัน ร้าย นั้นเปลี่ยนไปยังจุดจบที่ดีที่คิดไว้ได้
และมีเสียงธรรมชาติ ด้วย กลุ่มสอง ดีกว่า ทำวิธีนี้สองอาทิตย์ แต่อยู่นาน จะไม่ฝันร้ายอีกวัดผลต่อมาสามเดือน
เราสามารถฝึกจิตใต้สำนึก ของเรา ได้ ทำวิธี ที่คุณหมอบอก ไม่ต้องทานยา ขอบคุณค่ะ🙏👍❤️
แล้วถ้าฝันไม่เหมือนเดิมล่ะคะอาจารย์ ฝันร้ายบ่อยๆมาหลายเดือนแล้วค่ะ แต่ไม่ได้เป็นฝันที่ถึงขนาดทำให้สะดุ้งตื่นหรือนอนไม่ได้ ข้อเสียมีอย่างเดียวคือตื่นมาจะรู้สึกเหนื่อยมาก แต่ละคืนจะฝันไม่เหมือนกันค่ะ เปลี่ยนโลเคชั่น+สถานการณ์ไปเรื่อยๆ พอจะมีวิธีทำให้ฝันร้ายน้อยลงมั้ยคะ พอตื่นมาเหนื่อยๆจะรู้สึกไม่อยากเริ่มวันเลยค่ะ 🥲
ทำแบบในคลิปก็ได้ครับ
จิงครับ ผม ยังฝันเหมือนหมอเลย ฝันว่า ไปสอบไม่ทัน ไปถ่ายงานไม่ทัน และตื่นมาใจเต้นไว แล้วก็เออเรื่องผ่านไปแล้วนี่หว่า
ขอบคุณนะคะ ส่วนตัวก้จะมีทั้งฝันดี ฝันร้าย ฝันมากไปก้รุ้สึกนอนไม่เต็มอิ่มค่ะ 🙏
สวัสดีค่ะอาจารย์หมอ ขอบพระคุณอาจารย์หมอ มากค่ะ❤
ไม่ค่อยฝันร้ายค่ะแต่จะฝันเป็นลางสังหรณ์ล่วงหน้าแล้วก็จะเกิดเหตุการณ์อย่างที่ฝันจริงๆค่ะเคยถามพระอาจารย์ที่นับถือพระบอกว่าเป็นเทพสังหรณ์ทำให้เราระวังตัวได้ค่ะร้ายก็จะคลี่คลายเป็นดีแต่ไม่ฝันบ่อยค่ะ🤗
กำลังเป็นอยู่เลยครับ มาจากภาวะ เครียดของตัวเอง และใช้ยาอยู่ครับ มีประโยชน์มากครับ
ส่วนมากฝันแล้วตื่นขึ้นมาจำไม่ไ ด้ค่ะ
อยากให้เน้นจินตนาการให้เป็นคิดบวกเสมอค่ะ อย่านึกเรื่องรุนแรงหรือใช้อาวุธรุนแรงค่ะ เพราะจะฝังในจิตใต้สำนึกจนกลายเป็นความรุนแรงในอนาตคได้ค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอแทน
สำหรับความรู้เกี่ยวกับการฝึกจิตใต้สำนึก*🧠
สวัสดีค่ะ ขอบฝันถึงคนที่ไปสวรรค์แล้วบ่อยๆค่ะ ไม่ค่อยฝันร้ายค่ะคุณหมอ ทำบุญบ่อยด้วยมั้งคะ 😊
เคยฝันร้าย ครั้งแรกตอนอายุ6ขวบ ฝันว่านอนอยู่ใต้ต้นมะขาม เครื่องบินมาตกใส่ บริเวณที่เรานอนอยู่ ตกใจในฝันว่าหลบได้ แต่ตกใจจนตัวสั่น ครั้งนี้ ลุงเขยเสียชีวิต และต่อมาถ้าฝันเห็นเครื่องบินตกที่ไร จะมีญาติเสียทุกครั้งเลยค่ะ จนเวลานอนถ้าฝันเห็นเครื่องบินแล้วต้องรีบตื่นให้ทันกลัวมันจะตกค่ะ
ดีค่ะที่คุณหมอแนะนำ ตอนนี้จะคิดในฝันว่ามีรถสวยๆ หรือมีคนมารับกลับบ้าน
คุณหมอเล่าฟังสนุกได้ทั้งความรู้ เหตุผลที่มีข้อพิสูจน์ เหมือนเราสามารถทะลุมิติได้ด้วยความฝัน ชอบฟังและคิดตามค่ะ ขอบคุณค่ะ
ฝันไปสอบไม่ทัน ฝันหาทางกลับบ้านยาก หลงซอย หลงทาง แต่บางครั้งก็รู้ตัวในขณะฝัน ว่าเรากำลังฝัน ก็เลยไม่ฝันต่อ
ต้องส่งคลิปนี้ไปให้จองอูแล้ว จะได้เลิกฝันร้ายเสียที มีประโยชน์มากค่ะ 😊😉
สิ่งที่เป็นบ่อยๆไม่ใช่ฝันร้ายแต่จะเป็นลักษณะที่ว่าพอตื่นนอนแล้วมันจะเหมือนกับเราเจอเหตุการณ์
ที่เราเคยเจอมาแล้วในความฝัน จะเป็นแบบนี้ค่อนข้างจะบ่อย
คุณหมอพูดได้ถูกต้องแป๊ะเลยคะ,คือเราชอบฝันร้ายคะและน่ากลัวมาก ๆ แต่ก็จะสวดมนต์ท่องคาถาแก้ฝันร้ายคะ,เดี๋ยวจะทดลองใช้วิธีแบบที่คุณหมอแนะนำคะ,กราบขอบพระคุณคุณหมอTanyมาก ๆ คะที่ตอบผลLabเราคะ🙏😊✌️✌️
ฝันร้ายเรื่องซ้ำๆเดิมๆมา4-5 เดือนติดเลยค่ะ ไม่รู้จะแก้อย่างไร เจอคลิปคุณหมอแล้วมีกำลังใจขึ้น จะลองนำไปปฏิบัติดูค่ะ ขอบคุณคุณหมอมาก และขอให้สุขภาพแข็งแรงทั้งกายใจ อายุมั่นขวัญยืนนะคะ 🙏🙏
ตอนผมอยู่ ม ต้น ผมฝันเห็นผีผู้หญิงตาเดียววิ่งไล่พยายามจะควักลูดตาผมในอพาร์ทเม้นที่ผมอยู่ติดต่อกันทุกวัน 2 เดือน รู้สึกทรมาณเหมือนกำลังจะตายขอบตาคล้ำที่บ้านคิดว่าเล่นยา ด่าผมอีกบอกก็ไม่เชื่อ ทุกคืนที่ผมตสะดุ่งตื่นตามตัวจะมีลอยเล็บขีดข่วนคล้ายกับที่ผมดิ้นรนหนีผีตนนั้น ครั้งสุดท้ายที่ผมฝันถึงเหตุการณนี้คือผมไม่ไหวแล้ว ถ้ามึงจะเอาลูกตากู มึงมาเอาแต่กูจะสู้ตายกะมึง ผมก็สู้ตายกับผีตนนั้นในฝันผมชกใส่จนผีมันแน่นิ่งไปผมก็ควักลูกตามันออกมากิน และผมไม่เคยฝันหรือเจอผีหลอกอีกเลย
ยินดีกับยอดผู้ติดตามFc 5.7แสนคนค่ะ
🧡🧡🧡🧡🧡
💙💙💙💙💙💙💙
🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀
กราบขอบพระคุณคุณหมอค่ะ มีสิ่งน่าสนใจมาฝากพวกเราเสมอ การฝันร้ายของเราเกิดขึ้นเป็นพักๆเหมือนกันแต่โชคดีที่ยังไม่รบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน นับเป็นฝันร้ายที่มีต้นสายปลายเหตุ เช่น ฝันว่าทำงานไม่เสร็จแล้วต้องส่งคอขาดบาดตายพรุ่งนี้ ตกใจตื่น ใจสั่นโครมๆ และพบว่างานนั่นทำไม่เสร็จจริงๆ ตั้งนาฬิกาปลุกขึ้นมาทำ แต่ดันตื่นก่อน แต่การฝันว่าโดนโจรวิ่งไล่มันเหมือนต้องได้ฝันทุกคนเลย ราวกับเป็นปฐมบทของการฝันร้าย ไม่รู้ทำไม อาจจะมีประสบการณ์ฟังคนอื่นเล่าความฝันนี้มาบ่อยก็ได้
ฝันร้ายเกือบทุกวันเลยค่ะ ซ้ำๆๆจนไม่อยากนอนอย่างที่คุณหมอว่าเลยค่ะ หลังจากฟังคลิปนี้จะลองพยายามฝึกตามที่คุณหมอแนะนำค่ะเพื่อให้การนอนดีขึ้นค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำมากๆ ค่ะคุณหมอ จากคลิปก่อนว่าจะถาม "แล้วฝันร้ายล่ะ" อยู่พอดีเลย 🙏🧿🌻
ผมเคยฝันล่างบอกเหตุ สองอาทิตย์เกิด
จริงครับ ฝันงูไล่กัด เสือไล่กัด เห็นช้าง ตกที่สูง ว่ายน้ำ เห็นยอมปลวก จับปลา เล่าให้พีน้องตีเป็นหวย เมื่อคืนวันอ้งคาร ปั้นจักรยานในน้ำให้ยายตีหวย ตีว่า527 มือ5 น้ำ7 จักรยาน2 5555 แต่ผมเล่นหวยนานๆๆ
ครับอจ. ชื้อครั้งละ 20 บาท
🙏สวัสดีค่ะอาจารย์ขอบพระคุณมาก ๆ
มาเที่ยวแต่อ.หมอยังมีเวลาให้ความรู้ต่างให่กับ FC 🎉🎉🎉
บางที่ป้าฝันอยากวิ่นหนีแต่ก้าวขาไปออกค่ะ😂
ขอบคุณมากๆเลยค่ะคุณหมอ ฝันร้ายเป็นปัญหามากเลยค่ะ แต่จะเกิดขึ้นกับบางช่วง ถ้าฝันจะฝันในช่วงนั้นๆบ่อย ทั้งๆที่ไม่เคยเห็นเรื่องราวแบบนั้น แต่ฝันได้ยังกะหนังแฟนตาซี แย่กว่านั้นคือจำฝันไม่ได้ บางฝันก็จำไม่ลืม จะพยายามทำตามที่เทคนิคที่คุณหมอบอกนะคะ ขอบคุณอีกครั้งค่ะ
ขอบคุณครับคุณหมอฯ
เคยฝันเรื่องไปสอบไม่ทัน/ทำข้อสอบไม่ทัน ทั้งที่เลยวัยต้องสอบมาหล่ยสิบปีแล้ว 😅
❤
เคยใช้เสียงเปิดฟังเวลานอนแล้วฝันเกี่ยวกับเสียงนั้นจริงๆค่ะ และจิตสามารถซึมซับกับสิ่งนั้นได้ทำให้มีความสุข เห็นพ้องกับอาจารย์ค่ะ ขอบพระคุณมากค่ะอาจารย์
แวะมาทักทายก่อนนะคะ อ. แทน
ทำงาน อีก 1 ชั่วโมงแป๊บบบบ ค่ะ 🎁🎁🎁🎁🎁🎁🌹🌹🌹🌹🌹🌹😝😝😝😝😝😝
สวัสดีค่ะ ความฝันสามารถ เป็นลางบอกเหตุ กับสิ่งต่างๆที่จะเกิดขึ้นในอนาคต ไหมคะ 🍁🍁🍁
🙏ขอบคุณค่าอาจารย์ คลิปเมื่อวานทำDream Diaryครบปีแล้วค่า ก่อนนั้นหลุดเข้าไปในฝัน 2 ครั้ง ตอนนี้อาจารย์มาไขความกระจ่าง โล่งใจมากมายเลยค่า💐🥰
😴💤คลิปวันนี้#Nightmareจะตั้งใจฟังนะคะ เย้….เม้นคนแรกๆอีกแล้ว เดี๋ยวฟังไปด้วยออกกำลังกายไปด้วยนะคะ👯🏃♂️🏋️♀️
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณมากคะวันนี้มาให้ความรู้ฝันร้ายบ่อยๆแก้ไขอย่างไร #nightmare มีประโยชน์มากคะ ตาเป็นคนที่ไม่ค่อยฝันเท่าไร นานทถึงจะฝันสักครั้งแถมจำเรื่องในฝันได้ด้วยคะ😊👍 ตาขอให้คุณหมอมีความสุข สุขภาพแข็งแรงและปลอดภัยนะคะ🙏🌹🌹
วิธีป้องกันการลืมความฝัน โดยนำสมุดปากกา วางไว้ข้างตัว หยิบง่าย เมื่อตื่นจากฝัน รีบจดบันทึกแบบย่อทันที แล้วนอนต่อ . หากว่าเป็นฝันร้ายหนักเช่นตื่นสะดุ้ง มีคนทำร้าย... นำกลับมาคิดบ้าง และหาวิธีบรรเทาตามความเชื่อ หากว่าเป็นฝันดี ไม่ต้องสงสัย สบายใจ ทั้งวัน และวันถัดไป ขอบคุณอาจารย์เรื่องการสร้างฝัน คิดว่าไม่ลืมที่ทดลองทำ ค่ะ
ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ สำหรับแนวทาง🙏💐🌷 ยุ้ยมีฝันร้ายเรื่องที่ฝันซ้ำๆมา เกือบ10ปีแล้ว คือตอนเรียนม. ยุ้ยเคยไปสอบไม่ทัน และบางทีทำข้อสอบไม่ทันด้วย.. หลังจากเรียนจบ ก็ฝันถึงเหตุการณ์เดิมซ้ำๆ จนรู้สึกแย่มาก ทั้งๆที่ชีวิตก็ดีอยู่ แต่รู้สึกเป็นคนล้มเหลวอยู่ตลอด.. ต้องไปนั่งจินตนาการว่ายังใงดีค่ะ ถึงจะหายจากฝันร้ายนั้น🙏 และเมื่อก่อนเป็นอาการแพนนิกก่อนเข้าสู่การหลับสนิท เป็นแทบทุกคืน แต่ได้คำแนะนำจากคุณหมอ อาการดีมากค่ะและห่างหายไปเลย คือทำใจให้เข้มแข็ง และมีสติเวลามันเกิด บอกตัวเองเสมอว่า ไม่เป็นไรเดี๋ยวมันก็ผ่านไป อาการนี้ไม่ทำให้ตายหรอก😂
ไม่ค่อยฝันร้ายสักเท่าไรค่ะ แต่มักจะฝันว่าปวดปัสสาวะแล้วหาห้องน้ำหรือฝันเข้าห้องน้ำก็ปัสสาวะไม่ออก แต่ก็ไม่ยอมตื่น 😂😂จนพอตื่นขึ้นมาท้องแข็งเลย ถ้าสมัยเด็กคือปัสสาวะใส่ที่นอนเลย😂😂 ปัจจุบันนี้ใช้วิธีนอนสมาธิค่ะ คือนอนดูร่างกายตัวเองด้วยความรู้สึกตั้งแต่หัวจดเท้า ผ่อนคลายกล้ามเนื้อแขนขา กล้ามเนื้อใบหน้า ลิ้น กราม พยายามผ่อนคลาย ช่วยได้มากนะคะ สังเกตุดูแล้วหลับดีไม่ค่อยฝัน แล้วท่านอนที่สบายสุดคือท่าศพปล่อยแขนขาตามสบาย ดีจริงๆค่ะ
เราก้มักจะนอนสมาธิ เบาสบายแต่รู้ เราว่ามันพัฒนาได้ดีนะ เพราะฝึกตามพระอาจารย์ชานนท์ท่านให้ฝึกนอนตาย นั่งตาย เราว่ามันดี ไม่คิดว่าจะเจอคนฝึกนอนตาย เหมือนกัน👍
@@user-ol4oc6eu5t ยินดีค่ะ เนื่องจากเคยมีอาการนอนไม่หลับทรมานมากจนได้เจอกับคลิปแนะนำการนอนสมาธิดีมากชอบทุกวันนี้ก็ยังใช้วิธีนี้อยู่ค่ะ แล้วก็ได้รู้จักคลิปคุณหมอธนีย์ด้วย รู้สึกโชคดีมากค่ะ
ได้อ่านของพี่กานต์เจ๋งมากๆๆเลยคะ
@@Chefaey ❤️😊ลองดูนะคะ
จบแล้วครับ
คุณหมอเเทนนนนจะเก่งครอบจักรวาลเกินไปเเล้ว🙏🙏🙏🙏
นอนฝันสนุกดีครับ ยิ่งถ้าเป็นฝันร้าย ตื่นเต้น ผจญภัย
สมัยเด็กๆ ฝันร้าย คือเรื่องผี และบ้านหลังนึง บางทีก็ฝันว่าพ่อตาย
ตอนนี้ฝันร้าย คือ ทุกครั้งที่ฝันถึงแม่ จะเป็นในลักษณะ ติดต่อเขาไม่ได้ เขาหายไป โทรก็ไม่รับ เขาไม่อยากคุยกับเรา ในฝันก็เศร้ามา เสียใจ จนนาน ถึง คิดขึ้นมาได้ว่า แม่ตายแล้วนี่ !!!" แล้วไม่นาน ก็ตื่น นานๆ ฝันที แต่จะเรื่องราวแบบนี้ทุกรอบ
ขอบคุณคุณหมอนะคะ แต่ตอนนี้ไม่ค่อยฝันร้ายแล้วค่ะ เพราะชีวิตจริงเจอเรื่องร้ายกว่าใันฝัน😅 555 (ก็แค่ฝัน ฝันร้ายเดี๋ยวก็กลายเป็นดี) เคยช่วงเรียนม. มีช่วงหนึ่งฝันว่ารถหาย บ่อยๆ เครียดมาก ร้องไห้เลย เพราะเป็นสมบัติชิ้นใหญ่ของเราตอนนั้น หาเท่าไหร่ก็ไม่เจอ …จากนั้น ต่อมา ตอนนั้นเลยคิดว่าหาต้นไม้ที่แปลกๆ แล้วค่อยจอดตรงนั้น ตอนหลังเลยหาเจอแล้วค่ะ 🎉
Congrats for 🎊 570K Followers 😊🎊🌹 and keep going ka 😎 Cheers! ⭐️🥂 Doctor Tany 🥂⭐️
ถ้าไม่เครียดไม่ฝัน แต่ ในคนสูงอายุ นอนไม่เหมือนตอนอายุน้อยกว่า เมื่อก่อนหัวถึงหมอนหลับทันที ตอนนี้บางคืนหลับยาว บางคืนหลับ3_4 ชมตื่นแล้วหลับต่อ กลางวันไม่ง่วงไม่เพลีย ปกติไหม
❤😂😂🎉🎉เวลาเราเหนื่อย เราเคยเจอ เรากลัว
เป็นคนไม่ค่อยฝันเลยค่ะนานๆๆจะฝันสักครั้งจนสามีทักว่าผิดปกติหรือเปล่า
ชอบฝันว่าไม่มีเงิน ตกงาน ไปในสถานที่เดินทางลำบาก ฝันว่าทำข้อสอบไม่ได้ ทั้งที่ตอนนี้มีเงิน มีบ้าน มีรถมีเงินหลายล้าน
ผมชอบฝันว่าสอบอยู่ ฝันเป็นหลายๆสิบรอบงงมากครับ มีเรื่องตั้งเยอะเยะ ทำไมต้องฝันเรื่องนี้ 😅
เมื่อคืนฝันว่าเป็นหน่วยรบพิเศษถือปิน กระโดดจากเฮริคอปเตอร์ไปสู้กับจระเข้ 🤣🤣
ไม่ค่อยฝันร้ายสักเท่าไหร่ค่ะ แต่ก็มีบ้างบางทีค่ะ เมื่อคืนนี้ก็เพิ่งฝันร้ายค่ะ ฝันว่าปลาคาร์ฟที่เลี้ยงไว้ 3 ตัว มีตัวนึงมันกำลังจะตาย ในฝันก็คิดว่ามันเป็นอะไร เราจะช่วยมันอย่างไรดี ในความฝันคือเศร้าเลยค่ะ😞 สักพักก็ตื่น อ้าววว เราฝันไปนี่ค่อยยังชั่วหน่อย🙂
เรื่องความฝันกับลางสังหรณ์ที่ว่าเหตุการณ์นี้เป็นจริงสามารถเกิดจากสาเหตุอะไรได้บ้างนะคะ
ขอบคุณคะ
จิตใต้สำนึกครับ
วันนี้จะทำตามที่หมอแนะนำนะคะ🙏🙏
PTSD แต่เมื่อคืนผมฝันถึงลิซา ( จริง ๆ สาบาน ) ในทำนองนั้น
เช้ามาในฝันมีคนมาเคาะประตู รร. ชาย/หญิง ดูภูมิฐาน อ้างว่า
เปนพ่อ/แม่ ของหล่อน พร้อมบอกว่าไปแจ้งความแล้ว เท่านั้น
แระ ตื่นมาพร้อมเหงื่อโชก ปล. ผมอายุ 65
ชีวิตผมอยู่ในเนท/โซเชียล เจอหล่อนบ่อยมาก แต่ไม่ได้หลงไหลขนาดนั้น
อ่อ ลืม ในฝันผมถูกหล่อนเร้าโลม
เรื่องจะต้องสอบนี่ฝันอยู่เรื่อยๆ แต่เมื่อคืนฝันว่าต้องเต้นโชว์งานโรงเรียนร่วมกับน้องลิซ่าเครียดเพราะเต้นไม่เป็น 😂
คุณหมอ ครับ ช่วยคาดการสภาพอากาศโลก ล่วงหน้าหลายๆปี และวิธีรับมือ ทีครับ เพราะผมมอง ว่า อากาศ(โลก) ตอนนี้เป็น พิษ มากครับ ผมสงสารเด็กๆ ที่เพิ่ง เกิดใหม่ๆหรืออายุยังน้อยๆ ปอดยังไม่ค่อยแข็งแรง ผมว่า มันจะส่งผลต่อ อนาคตสุขภาพ ปอด ของ เด็กไทย แน่นอน ครับ ผมว่า เรื่อง นี้ ต้อง เป็น วาระของชาติ อย่างแท้จริงนะครับ น้ำ อาหาร ยังทำให้สะอาดได้ง่าย แต่ อากาศซึ่งสำคัญมาก ผมยังไม่รู้วิธี ทำให้มันสะอาดในอนาคต แบบ 90% ขึ้นได้อย่างไร เลยครับ ยิ่งปัจจุบัน มีผู้ป่วย หรือ ผู้เสียชีวิตด้วย มะเร็งปอด หรือ เกี่ยวกับโรค ปอด อายุน้อยลง ทุกวัน แถมทำให้ อายุสั้น กว่า มะเร็ง ร้าย ในส่วนต่างๆอีกครับ ถือว่า ให้ความรู้ ช่วยชีวิตคน เอาบุญ นะครับ🙇🙇
อันนี้ผมก็ไม่สามารถคาดการณ์ได้เหมือนกันครับ